Životní styl a zdravý životní styl pro vás, milí čtenáři, připravil článek o tom, co člověk potřebuje ke štěstí.
Analyzovali jsme četné studie vědců a na jejich základě jsme vytvořili zajímavý článek. Ukazuje se, že vše je mnohem jednodušší, než jsme si dokázali představit. Přečtěte si článek a naučíte se 5 složek štěstí.
Jste tedy připraveni udělat svůj život šťastnějším? Tak začněme!
1. Cíl, oblíbená věc. Jsme rádi, když usilujeme o cíl. Ne, když toho dosáhneme, ale když se snažíme. Štěstí je na cestě, pamatuješ?
Když najdeme svůj účel, náš život se změní. Máme velkou radost, když pracujeme na dosažení našeho cíle. Rutina se samozřejmě děje všude, včetně toho, co milujeme, ale pokud je to skutečně NAŠE, pak jakoukoli negativitu v této činnosti snášíme téměř bezbolestně. Koneckonců, dobrého je zde mnohem více!
Zde je další zajímavý fakt. Vědci identifikovali hlavní faktor bránící štěstí. A jmenuje se zahálka. Někteří z nás překvapeně vykřiknou: “No tak, kdybych nemusel nic dělat, byl bych šťastný.” „Přátelé, takový názor může vzniknout jen z jednoho prostého důvodu: ještě jste nenašli to, co se vám líbí, co vám rozzáří oči a probudí chuť tvořit. Když ho najdete, můžete si být jisti, že hory přenesete.
Najděte si tedy účel, který dá vašemu životu smysl. Udělá vám to radost.
2. Peníze No, kde bychom bez nich byli? Peníze nejsou cílem, ale prostředkem. S pomocí peněz můžeme změnit svět, potěšit sebe i ostatní lidi, udělat si život takový, jaký ho chceme mít.
Kolik peněz potřebujete, abyste byli šťastní?
Byla provedena studie o míře štěstí mezi 100 nejbohatšími Američany z žebříčku časopisu Forbes. A co si myslíš ty? Ukázalo se, že míra štěstí bohatých je jen o málo vyšší než celostátní průměr.
Ukazuje se, že peníze si štěstí nekoupí? Vůbec ne. Nedostatek peněz rozhodně přináší neštěstí.
Existuje mnoho studií a většina z nich se shoduje na jedné věci: míra štěstí se zvyšuje, když se příjem zvyšuje na určitou částku, a pak peníze přestanou hrát zvláštní roli při utváření štěstí. Tento příjem je od 5000 15000 do XNUMX XNUMX tisíc dolarů měsíčně. Další zvýšení příjmu již příliš neovlivňuje míru štěstí a někdy přináší i problémy. Vše záleží na tom, jak kompetentně člověk s penězi nakládá.
Takže, přátelé, „za peníze si štěstí nekoupíš“ je výhodná výmluva pro chudé lidi, kteří nechtějí ve svém životě nic změnit. Jak můžete být šťastní, když si neustále musíte všechno odpírat? Přesně tak, v žádném případě. Proměnit život v honbu za penězi však nedává moc smysl.
3. Milovat rodinu. To je důležité pro každého člověka. Podle studie provedené v Německu jsou láska a rodina nejdůležitějšími faktory štěstí.
A to se prolíná s předchozím bodem: ano, za peníze se dá koupit hodně, ale dá se koupit šťastná rodina a opravdová láska? Ne. To vše lze jen v tomto světě najít, ale vůbec ne koupit.
Přátelé, upřímně vám přeji, abyste to našli. A mimochodem, o přátelích.
4. Přátelé, stejně smýšlející lidé. Člověk je společenská bytost. Vědci zjistili, že komunikace s lidmi kolem nás má pozitivní vliv na pocit štěstí. A tato komunikace je dvojnásob užitečná, když se to děje s našimi přáteli a podobně smýšlejícími lidmi. Lidé, kteří jsou na stejné vlně, se totiž navzájem nabíjejí energií, dojmy a dobrou náladou.
Takže, kluci, buďme přátelé a komunikujme. Koneckonců, je to nejen užitečné, ale také zábavné!
5. Zdraví, sport. Dobré zdraví nás také dělá šťastnějšími. Když nic nebolí, když nic nebolí, život je velmi snadný. Bohužel to pochopíme, až když přijdeme o zdraví. Nedovolte, prosím, aby se to stalo, dbejte na své zdraví, protože to je jedna ze složek našeho štěstí. Jak zůstat zdravý? Existuje mnoho způsobů. Jezte například více živé stravy, pijte dostatek vody, neustále se hýbejte, snažte se méně sedět.
Co se týče pohybu, zde přichází na řadu sport. Vědci prokázali, že při pravidelném cvičení začne lidské tělo produkovat hormony radosti, které naopak zvyšují hladinu štěstí.
Toto je 5 složek našeho štěstí. Přátelé, možná je něco, co není zahrnuto v tomto seznamu, ale dělá vás to šťastnějšími? Podělte se s námi, řekněte nám o tom v komentářích!
PS Nezapomeňte se přihlásit k odběru zdravého životního stylu na sociálních sítích: VKontakte, Odnoklassniki. Uvidíme se!
Lidé jsou zvyklí žít podle zásady „každý jde do domu“. Čím více věcí mají, tím sebevědoměji se cítí. Zarostou odpadky a velmi zřídka vyhazují to, co už není užitečné. Naše odbornice Serafima Gran nám řekla, jak se zbavit nepotřebných věcí.
Jak překonat zvyk přinést si vše do domu
Naše babičky skladují staré věci ve svazcích a v příborníku uchovávají 20 let nepoužívanou službu. Proto jsme na genetické úrovni zvyklí plnit dům předměty a ukládat je, aniž bychom přemýšleli o tom, co je vlastně potřeba.
Stojí za to si připomenout Paretův zákon: 20 % úsilí dává 80 % výsledků a zbývajících 80 % úsilí dává 20 % výsledků. To platí nejen pro čas, ale pro předměty – využíváme jich jen 20 %, zbytek jen zabírá místo.
Jak se zbavit „Plyushkinova syndromu“:
- Nedělejte impulzivní nákupy. Odejděte z obchodu, nechte si vychladnout hlavu od horka, zhodnoťte všechna pro a proti. Po potlačení momentální touhy pochopíte, že se bez této věci snadno obejdete.
- Začněte kontrolovat svůj rozpočet, zapisujte si všechny své výdaje. Brzy uvidíte, že utrácíte spoustu peněz za věci, které nepotřebujete.
- Pamatujte, že trendem je minimalismus a vědomá spotřeba: čím méně věcí, tím lépe.
- Nelitujte poškozeného, starého oblečení a věcí. Všechno, co není užitečné, vyhoďte nebo rozdejte. Čas od času uklidit.
- Přečtěte si knihy o decluttering od Marie Kondo a dalších autorů, inspirují vás ke změnám ve vašem životě.
- Vytvořte si „krabičku pochybností“. Pokud je těžké se s položkou rozloučit, dejte ji tam na šest měsíců. Pokud jste ji během této doby nikdy nepoužili, pak ji nepotřebujete.
Jak pochopit, které věci jsou potřeba a které ne
Pokud si člověk nechá vše, co si kdysi koupil, nedovolí se rozvíjet. V knize „Vyhodit staré boty! „Dáváme životu nový směr,“ říká psycholog Robert Burts, že „staré boty“, ve kterých chodíme, jsou naším postojem k životu, tradicemi, názory, pocity, názory, které se utvářely během našeho života. Předávaly se z generace na generaci a staly se obecně uznávanou normou. Musíte se naučit vyhodit „staré boty“ bez lítosti, pak bude život šťastný i s malým počtem věcí.
Jak pochopit, čeho se potřebujete zbavit? Rozdělte všechny věci do 2 kategorií: ty, které potřebujete, ty, které často používáte, a ty, které nepoužíváte. Druhé kategorie se můžete bezpečně zbavit. Nemusíte všechno vyhodit, něco lze darovat, prodat, recyklovat nebo vyměnit.
Až budete v pokušení koupit si další roztomilou věc, vzpomeňte si na citát z knihy „Umění žít jednoduše“.
„Do jednoho nebo dvou kufrů by se mělo vejít vše, co člověk vlastní: promyšlená skříň, cestovní taška, album oblíbených fotografií, dva nebo tři osobní věci. Všechno ostatní, co je v domě vidět (ložní prádlo, nádobí, televize, nábytek), by nemělo být bráno jako osobní věci,“ Domenic Loro.
Jakmile z vašeho života odejde vše nepotřebné, začnete se cítit jinak. Co se mění:
- Prostor je uvolněn. Ukazuje se, že se nejedná o příliš malý byt, ale že v něm bylo příliš mnoho věcí.
- Je snazší žít, materiální bohatství se stává méně důležité, objevuje se touha duchovně se rozvíjet.
- Čas je uvolněn, která byla dříve vynaložena na přerovnávání věcí a jejich čištění.
- Vizuální šum zmizí, která tlačí na psychiku a zbavuje dům jeho estetického vzhledu.
- Podráždění kvůli tomu, že všechno není na svém místě, zmizí. Kvůli poruše nejsou žádné hádky s dětmi a manželem.
Pokud máte pocit, že nedokážete protřídit letité harampádí, může vám pomoci vesmírný organizér.
