Padáme a stoupáme, daří se nám a selháváme. A nemůžeme mít vždy vše pod kontrolou.
Zažíváme sílu změny a neustálé změny kolem nás.
Zastavit změnu je nemožné. I my se musíme změnit s nimi.
Jediná věc, která je ve Vesmíru konstantní, je změna [1] [2]. Čím více se jim bráníme, tím těžší je náš život.
Právě změny mají silný dopad na budoucí život. Když se nám zdá, že se životním změnám můžeme vyhnout, padáme do vlastní pasti. Změně se nelze vyhnout.
A když se objeví iluze, že osud byl oklamán, dostihne nás v nejneočekávanější chvíli. Výzvy a síly k přehodnocení všech životních hodnot a cílů.
Změny přicházejí v jakékoli formě: padlá krize, jako důsledek naší osobní volby, nebo spontánně. Ano, máme na výběr: přijmout změnu nebo ne.
Vždy je lepší potkat změny ve svém životě hned, dělat to vědomě a nenechat se do toho nutit. Bohužel je těžké se vyhnout nepříjemným a neočekávaným událostem, zvláště těm, které zpochybňují naši samolibost.
Jediné, co můžeme v těžkých situacích dělat, je spravovat svou reakci na změnu v životě.
Jak změnit svou životní cestu? Přečtěte si 10 věcí níže. Tím, že se pustíte do realizace alespoň jednoho, rozhodně radikálně změníte svůj život a nasměrujete ho k lepším příležitostem.
Odkud jsou vaše “problémy”?
Krok za krokem analyzujte sféru života a určete 3 nejdůležitější kroky v této oblasti.
Rozdělte život krok za krokem
Žijte účelně
Udělejte si čas a zkuste přijít na to, co je v životě důležité a proč si to myslíte. Uvědomte si, čeho chcete v životě dosáhnout, identifikujte své osobní hodnoty.
Definujte svůj účel, abyste v každém okamžiku cítili smysl. Účel vás naplní účelem a dá vám směr, kterým se vydat.
Bez smyslu je život bez cíle. Prostě žít každý den, bez radosti a uspokojení ze svého vlastního významu.
Vytvořte si obraz svých snů
Kdo v dětství nesnil? Věděli jsme, jak fantazírovat a snít. Představovali jsme si, že až budeme dospělí, otevře se nám oblak příležitostí. Vybrali si povolání, dokonce několik.
Vyrostli a ztratili nejen sny, ale i schopnost snít. Skryli se a cítili, že je nemožné dosáhnout toho, o čem snili.
Chcete věřit ve sny jako v dětství? Vytvořte si životní styl svých snů, vložte do něj své sny a naplňte ho každodenním životem.
Každý den budete mít tento ideální obraz před očima. Ne hned, ale za 10 let přijde čas a vy to oživíte.
Začněte věřit, že je to tak možné, že je docela možné uskutečnit život ve snu: pak to tak bude.
Realizovat sny – žít s cíli
Poté, co jste přišli na to, co je v životě nejdůležitější, představte si život svých snů, začněte jednat. Vytvořte si plán cílů, které povedou ke splnění snu: krátkodobý, střednědobý a dlouhodobý.
Nemyslete si, že jakmile jednou definujete svůj sen, nemůžete ho změnit. Je třeba se stát flexibilní při stanovování a dosahování cílů i ohledně snů.
Chápeme, že vše kolem nás se neustále mění. Tyto změny se musí promítnout do cílů.
Všechny kroky ke snu dávají motivaci i nadále měnit svůj život k lepšímu.
Pusťte výčitky
Výčitky, hořkost nás v životě jen brzdí a brání nám v pohybu vpřed. Soustředěním se na lítost ztrácíme možnosti přítomnosti a budoucnosti.
Neměli byste žít v minulosti, nikdo to zatím nedokázal vrátit. Nejsprávnější řešení opustit události, které se již staly.
Najděte si pro vás vhodného psychologa, začněte s ním spolupracovat. Nejprve s odstraněním jednoduchých dráždivých faktorů, poté s léčbou velkých stresů v životě.
Lidé z postsovětského světa potřebují asi 8 let terapie, aby se zbavili břemene socialistické minulosti. [3]
Jediná věc, která podřízeno současnosti je kontrola přítomnosti a budoucnosti.
Pokud máte výčitky, zbavte se jich sami. Zkuste cvičení na obyčejný papír.
Na každý papír napište lítost. Spalte papíry v parku spolu se smutkem, lítostí, žalem a výčitkami svědomí. Papír, hořící a doutnající, odnese lítost.
Myslíte si, že je to dětská hra? A kdo potom jsi, když nedokážeš vymýtit lítost, která na mnoho let zasahuje do života? Cvičení je účinné, funguje. Ale s psychologem je to silnější a efektivnější.
Vyjděte ze stagnační zóny
Je velmi obtížné opustit zónu obvyklého životního prostoru, ve kterém jste v bezpečí a snadno. V komfortní zóně je totiž člověk psychicky chráněn.
Když vystoupíte ze své komfortní zóny sami, motivuje k novým rozhodnutímpomáhá stanovovat nové cíle a způsoby, jak jich dosáhnout.
Jedním ze způsobů, jak se dostat ze své komfortní zóny, je začít mluvit na veřejnosti. Ano, pro téměř všechny z nás je to děsivé. Je jen pár rozených řečníků.
Jednoduše přihlásit se do kurzů veřejného vystupování. Všichni jsou noví a navzájem se podporují. Pro začátek budete vystupovat ve dvojici, není to tak děsivé. Do konce 3-4 sezení si to užijete, strach bude minimální.
Teprve na konci prvního projevu před byť malým publikem se vytratí pocit hrdosti z překonání strachu.
Udělejte si seznam nepohodlných věcí, o kterých jste snili, ale velmi se jich bojíte. Napište si seznam do poznámkového bloku a postupujte podle něj.
Nepřestávejte opouštět svou komfortní zónu po celý život, udělejte ze sebe neustálou výzvu. Život je tedy zajímavější, bohatší a smysluplnější. Po 1-2 letech mírného stresu bude čiré potěšení toto praktikovat.
Žijte aktivní život
Nikdo nežije v iluzi, že zdraví bude stejné jako v mládí. Ubíhají roky, mění se i fyzické zdraví, emocionální stav a duševní rovnováha.
Je v naší moci kontrolovat výživu těla a mozku.
10 změn ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu pomůže vybudovat odolnost vůči fyzickým změnám v našem těle.
Jakékoli cvičení, dokonce i pravidelné ranní cvičení, je skvělý způsob, jak dosáhnout pozitivity a optimismu v životě. Když se cvičení stane zvykem, stane se způsobem života, který vede ke šťastnému a naplňujícímu životu.
Čel svému strachu
Každý člověk má v sobě strach. Ignorujeme je, opravdu doufáme, že odejdou sami.
Jen tak nezmizí. Chcete-li změnit svůj život, budete se muset naučit zvládat strachy nebo je rozpustit.. Když se je naučíte zvládat, strachy vás přestanou ovládat.
co je strach? Jsou to myšlenky, které žijí v mysli, nejsou skutečné, nemůžete se jich dotýkat rukama. A postupem času si na ně zvykneme natolik, že se zdá, jako by byly skutečné.
Kvůli strachům cítíme nespokojenost, nejistotu, nespokojenost.
Postavte se čelem svému strachu, získejte zpět svou schopnost volit: jak žít, po čem toužit, co dělat. Když si uvědomíte, že strach jsou pouze myšlenky, které můžete ovládat, změňte svůj život navždy.
Přijměte se takoví, jací jste
Kdo může změnit váš život? Jen ty sám! Ani kolega z práce, ani spolubydlící – jen ty. Chcete-li změnit svůj život, musíte mít rádi sami sebe. Takový/Takový, jaký jsi.
V životě potkáš lidi, které nebudeš mít rád. Najdou se lidé, kteří odmítnou. Nezáleží na tom, co odmítnou: lásku nebo pomoc.
А přijetí toho, kdo jste, láska k sobě – to vám pomůže posunout se a žít dál.
Když se potlačujete, neustále kritizujete, srovnáváte, podceňujete, vede to jen k nespokojenosti.
Je to těžké – najít odvahu a milovat se, udělat nějakou šílenost. Uděláte to, když přestaňte dávat pozor na to, kdo a co si o vás myslí.
Chovejte se tak, jak vám říká vaše srdce, jak uznáte za vhodné. Jednejte podle toho, vytvořte si život, který milujete.
Žijte ve skutečných okamžicích
Motivací ke změně v našem životě je touha být šťastný. Jsme tak zaneprázdněni hledáním štěstí, že nám chybí radost a štěstí ze skutečného života tady a teď.
Přestali jsme se radovat, že se ráno probouzíme, že nám slunce svítí do tváří, že ptáčci zpívají a děti se smějí. Stali jsme se tak posedlí budoucím štěstím. Chceme štěstí v budoucnosti, ne v přítomnosti.
Tak jsme se ponořili do problémů přežití, natolik nespokojení s přítomností, že jsme si přestali vážit vzácné krásy toho, co se s námi děje.
Posaďte se v kavárně, jezte zmrzlinu a povídejte si se svým nejlepším přítelem – to je štěstí, žádné jiné nebude. Oceňovat a děkovat každý den je štěstí v daném okamžiku.
Proaktivně pomáhejte potřebným – to přinese radost a štěstí. Štěstí je v jednoduchých maličkostech, nenechte si ujít šťastné chvíle tím, že jste zaneprázdněni. Zaneprázdněni zaměřením na jejich hledání budoucího štěstí.
Zažijte změnu k lepšímu z poznání
Tím, že se naučíte něco nového, získáte více znalostí, které přicházejí s větší jistotou.
Znalosti učí flexibilitě, schopnosti přizpůsobit se novým situacím. Znalosti nás povzbuzují, abychom se stali kreativními, kreativními v myšlení. To vám umožní cítit se pohodlně s neznámým a neznámým.
Čtěte knihy o seberozvoji a psychologii – to je dobrá metoda učení. Nikdy nepřestávejte číst a získávat nové znalosti. Získané znalosti dávají smysl našemu životu.
Každý má na výběr, jak chce změnit svůj život.
Když se rozhodnete následovat v souladu s deseti věcmi, změníte postoj ke svému životu. Změnou svého postoje vždy zlepšíte svůj život.
Maxim Vitaliy 15. ledna 2020
aktualizováno Jak změnit:
5/5 (1 hlas)
Chcete dosahovat svých cílů každý den s obrovskou pravděpodobností?
Pojďme společně dosáhnout našich cílů každý den.
Vyzývám vás a vašeho partnera (já), abyste si každý den ráno stanovili 3 cíle a do večera je dosáhli.
Není nutné mít globální cíle, začínáme s tím, co máme. V případě potřeby vám řeknu, jak si stanovit první cíle.
Veškeré podrobnosti vysvětlím osobně.
Napište mi o své touze podílet se na společném úspěchu.
Můj telegram: @zextremo
„Už to mám za sebou! Od zítřka budu žít jinak!“ Kolikrát jste na to mysleli, když se víkend chýlil ke konci? Asi až moc. Touha po změně a víra, že to jistě bude k lepšímu, stály u zrodu všech důležitých objevů a donutily lidi odtrhnout se od svých domovů při hledání jiného života.
Touha změnit svůj životní styl může být diktována vnitřními krizemi. Pokud v tomto případě necháte vše tak, jak to je, dříve nebo později to povede k depresi a devastaci. Tento článek obsahuje 10 nejúčinnějších způsobů, jak změnit svůj život a začít si užívat každý den.
Proč měnit svůj životní styl
„Ten, kdo se stane otrokem zvyku, pomalu umírá,“ řekl španělský básník Pablo Neruda a ukázalo se, že měl naprostou pravdu. Když děláte každý den to samé, jednoho dne si uvědomíte, že jste se sami uzavřeli do pasti pohodlného životního stylu. Protože vývoj vždy zahrnuje stres.
Začnete se vyhýbat změnám, bojíte se změnit vysoce placenou, ale strašně nudnou práci a opustit člověka, ke kterému už dlouho nic necítíte. Fantazírujete o tom, jak by to mohlo být, zlobíte se na sebe kvůli zvolené roli. Nespokojenost se sebou samým vede k psychosomatickým onemocněním.
Trpíte záchvaty úzkosti, gastritidou a dermatitidou, utíkáte k doktorům, ale léčba přináší jen dočasnou úlevu. A kořen problému spočívá v tom, že společnost na rozdíl od vás nestojí na místě. A žít život, který není zajímavý ani pro vás samotný, už není v módě. Vědomí je nade vše.
Krize středního věku postihuje každým rokem více a více lidí, kteří k ní mají ještě daleko. Žijeme přece v paradoxní době: společnost nám říká, že nikdy není pozdě vše změnit, ale nabízí stále méně příležitostí.
Pokud seberete odvahu a obrátíte se na terapeuta, řekne vám, že určitým druhem terapie je i změna životního stylu. Každý den trénujete svou mysl a charakter a postupně prostřednictvím pozitivního sebepřijetí zvyšujete své sebevědomí. A žít, když jste nejchytřejší, nejkrásnější a nejúspěšnější, je mnohem příjemnější, že?
Jak změnit svůj životní styl – kde začít
- Začněte dobře spát.
Dobrý spánek je základem vašeho zdraví. Nejen z fyziologického, ale i psychického hlediska. Jakékoli nejpříjemnější plány se nikdy neuskuteční, pokud na ně nemáte dost síly. Tmavá útulná ložnice, odpočinek 7-9 hodin denně a žádné procházení kazety v sociálních sítích před spaním.
- Najděte si čas pro sebe.
10 návyků, které vám změní život
Vyhraďte si každý den hodinu, která je jen na vás. Procházejte se, čtěte knihu, meditujte. To není otázka produktivity, ale relaxace. Svěřte například přípravu večeře manželovi a napusťte si koupel se solí a oleji. Rodina potřebuje odpočatou a šťastnou ženu.
- Upřesněte svá přání.
Musíte mít plán. Na to, co dozrává kdesi v podkoře vašeho vědomí, můžete snadno zapomenout. Kupte si krásný diář a zapisujte si své cíle a vše, co jste pro jejich dosažení udělali. Vizualizace jasně ukazuje, že neztrácíte čas nadarmo. Hodně pomáhají i motivační slogany.
- Věnujte svou dovolenou cestování.
Cestování do jiných měst pomáhá rozšířit vaše obzory. Dojmy a nové emoce vždy obohatí. Pokud nemáte společníka, nebojte se. Podnikejte skupinové zájezdy, kde je vysoká pravděpodobnost setkání s podobně smýšlejícími lidmi. Zkoušky otevírají nové možnosti.
- Sklenice je vždy z poloviny plná.
Ano, všichni o tom mluví a mají toho dost, ale pozitivní myšlení opravdu hraje klíčovou roli ve změně vašeho životního stylu. Fňukání, závist a posuzování druhých jsou neproduktivní a vedou k větší sebenenávisti. Nechte lidi kolem vás, aby se stali nepřáteli, ale spojenci.
- Navazujte nové známosti.
Neseď ve svém žaláři jako Dracula. Noví lidé ve vašem životě vás povzbudí k tomu, abyste se dozvěděli nové informace, zajímali se o to, co se děje ve světě kolem vás, a šli hledat své pravé já. Kdo ví, kde na vás čekají příležitosti k výdělku nebo organizaci osobního života.
Pokud chcete získat to, co jste nikdy neměli, musíte udělat to, co jste nikdy neudělali. Není nutné jít zdolat Everest. Přihlaste se pro sebe na lekce tance, háčkování nebo líčení. Tajemství úspěchu spočívá v nadšení a ochotě experimentovat a získávat nové zkušenosti.
- Naučte se říkat ne.
Změna životního stylu znamená naslouchat svým skutečným potřebám a začít si vědoměji vybírat své pohodlí. Neměli byste rezignovaně potěšit ostatní. Vaši blízcí vás nepřestanou milovat, když místo agrofitness na venkově budete celý víkend ležet na gauči se zajímavou knihou.
- Neodkládejte začátek nového života.
Nečekejte do pondělí nebo do narozenin. Vždy se najde důvod vzít si „důvěru“ a odložit změny na pohodlnější období (které nikdy nepřijde). Nikdo k vám domů nepřijde a neřekne vám, že je čas začít jednat. Musíte převzít zodpovědnost za svůj život.
- Zásobte se trpělivostí.
Častěji než ne, změna proniká do života kousek po kousku, místo aby vtrhla dovnitř jako vichřice a vykopla dveře. Když jdete do posilovny, je bláhové očekávat, že po jednom sezení uvidíte na váze požadované číslo. Sněte, nevzdávejte se a napravte všechny pozitivní změny. Pak je určitě nepřehlédnete.
Životní styl je volba. Nejdůležitější věc, kterou byste si měli zapamatovat, je, že bohatí nápadníci, kariérní růst, cestování do zahraničí a nový bezvadný vzhled jsou výsledkem vnitřních změn. Láska přitahuje lásku. Přiznejte si, že jste v pořádku, můžete se jen zlepšit.
A pokud se nemilujete a nevážíte si sami sebe, budete na sobě muset tvrdě pracovat, abyste se naučili přijímat sami sebe a neodsuzovat za chyby. Abyste se stali jiným člověkem, musíte otevřít klec a uvolnit se. Začněte malými krůčky. Každý den udělejte něco, za co si v budoucnu řeknete „děkuji“.
