Nafouklé tváře a dvojitá brada mohou způsobit mnoho nepříjemností pro muže i ženy. Plnost obličeje je častým problémem, který znají jak lidé s nadváhou, tak štíhlí lidé. Chcete-li zhubnout v obličeji, musíte vyvinout celou strategii boje proti tělesnému tuku. Mělo by zahrnovat korekci stravy, použití speciálních cvičení, masáže a další metody ke snížení plnosti obličeje. MedAboutMe vám přesně řekne, co musíte udělat pro místní hubnutí.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Výživa je klíčem k hubnutí
Klíčem k úspěchu při hubnutí je správná výživa. Chcete-li zhubnout tváří v tvář dietě, musíte vyloučit produkty, které vedou ke vzniku otoků. Někdy je to přebytečná tekutina v těle, která vyvolává dojem, že tváře jsou baculaté. Příčinou plnosti v obličeji je nadváha. Správným použitím doporučení pro korekci výživy bude možné dosáhnout lokálního snížení tělesného tuku.
Tip č. XNUMX: Nehladovějte
Jednou z chyb hubnutí je odmítání jídla nebo výrazné omezení diety. Půst vám nepomůže zhubnout. Tělo se naopak přepne do ekonomického režimu, zaoblené tváře se budou „rozplývat“ s velkými obtížemi. Chcete-li zhubnout, musíte jíst, ale nepřejídat se.
Tip #XNUMX: Pijte hodně čisté vody
Alespoň 1,5-2 litry vody denně pomůže zlepšit metabolismus, snížit množství zkonzumovaného jídla a snížit otoky. Můžete také pít zelený čaj, abyste se vyhnuli zadržování tekutin.
Tip č. XNUMX: Vyhněte se alkoholu
Alkoholické nápoje mohou vést k otoku obličeje, takže vizuálně budou tváře a brada vypadat plnější.
Rada čtvrtá: Omezte ve svém jídelníčku slaná jídla
Nádobí je vhodné vůbec nesolit a odmítnout používat konzervy, nakládaná jídla, uzeniny apod. Tyto produkty často vyvolávají chuť k jídlu a způsobují otoky, díky nimž je obličej vizuálně zaoblenější.
Tip č. XNUMX: Jezte menší jídla
Nejlépe je jíst každé 2,5-3 hodiny, velikost porce by měla být více než 200 g. Je třeba konzumovat více zeleniny a bylinek, vláknina v nich obsažená zajistí pocit sytosti na dlouhou dobu.
Odborníci z lékařské fakulty Americké univerzity v Lavalu došli k závěru, že nedostatek vápníku zvyšuje chuť k jídlu. Ti, kteří chtějí zhubnout, musí jíst více potravin s vápníkem. V opačném případě bude jeho nedostatek kompenzován touhou jíst více kalorických jídel.
Hubnutí v obličeji by mělo být především komplexní. Lidské tělo je navrženo tak, aby ke ztrátě tukové hmoty docházelo poměrně rovnoměrně. V první řadě je potřeba začít s výživou – to je sedmdesát procent úspěchu v dosažení cíle. Pro zdraví pokožky, lokální hubnutí je důležité udržovat rovnováhu v množství přijímaných bílkovin, tuků a sacharidů, zajistit přítomnost dostatečného množství vitamínů a stopových prvků ve stravě.
Existuje mnoho druhů cvičení na hubnutí obličeje. Zvažte jeden z účinných příkladů:
- Svaly obličeje jsou uvolněné.
- Hlásky “y” a “y” se vyslovují střídavě.
- Při prvním zvuku se svaly natáhnou v úsměvu s pootevřenými ústy.
- Na hlásku “y” tvoří rty “trubku”.
Snažte se při tomto cvičení aktivně zapojit svalovou tkáň.
Fitness zátěž pro snížení plnosti v obličeji
Ke snížení objemů je potřeba, aby člověk dostával fyzickou aktivitu. Fitness cvičení pro tuto část těla pomůže odstranit přebytečný tuk, zlepšit svalový tonus a snížit ochablé tkáně při hubnutí. Obličejová gymnastika musí obsahovat tato cvičení:
Zatáhněte tváře a silně vytáhněte rty jako ryba. Držte pozici po dobu 3-5 sekund, poté uvolněte obličej. Cvičení opakujte 10x, stačí 2-3 série denně.
Vezměte si žvýkačku a co nejintenzivněji provádějte opakované pohyby čelistí. Cvičte 1-2 minuty 2-3x denně.
Zakloňte hlavu dozadu, zvedněte spodní ret nad horní co nejvýše. Opakujte 15krát, 3 sady denně.
- “Jsem zasmušilý a mám radost.”
Natáhněte ukazováček a prostředníček a oběma rukama jemně stáhněte koutky rtů dolů. Držte tuto pozici a překonávejte odpor svalů. Poté současně zvedněte koutky rtů prsty. Udržujte rty zavřené, v každém cvičení setrvejte 5 sekund. Cvičení opakujte 10x ve 2 sériích.
Střídavě vyslovujte písmena X a O, čímž dosáhnete stažení svalů obličeje. Během tohoto cvičení aktivně pohybujte čelistmi. Proveďte 3 sady denně, každou po 40 opakováních.
Móda pro kulaté růžové tváře pominula. Nyní bouři emocí u mužů a žen způsobují výrazné lícní kosti. Je téměř nemožné zhubnout pouze na jednom místě, ať už jde o pas, boky nebo jinou oblast. S hubnutím jdou objemy rovnoměrně po celém těle, kontrolovat určitou oblast je možné jen při určité fyzické námaze.
Pokud jde o obličej, existuje několik tajemství, jak získat křivky propadlé tváře. V první řadě jsou to kondiční cvičení na hubnutí v obličeji. Nejosvědčenější z nich: zavřete rty, ale otevřete zuby, mírně vtáhněte tváře dovnitř. Opakujte několikrát, nejlépe před zrcadlem. Čím častěji cvičení provádíte, tím lépe.
Salonní a domácí ošetření pro hubnutí v obličeji
Pomocí salonních procedur můžete také zhubnout v obličeji. Nejoblíbenější způsoby, jak snížit objem obličeje v salonech, jsou:
Kyslíková mezoterapie
Tato metoda neinjekčního omlazení odstraňuje dvojitou bradu. K expozici pokožky dochází dodáním proudu kyslíku. Procedura ovlivňuje svaly obličeje zevnitř, tonizuje je a také bojuje s otoky.
Chemický peeling
Peeling pomocí slabých roztoků kyselin a dalších chemických prvků nejen uklidňuje pokožku, ale také ovlivňuje svaly obličeje, zlepšuje jejich tonus.
Myostrukturální masáž obličeje
Profesionální masáž odstraňuje otoky obličeje, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje překrvení tkání. Hluboké studium svalů obličeje zrychluje metabolismus, což také přispívá ke snížení hmotnosti.
Samomasáž obličeje
Nejen myostrukturální, ale i klasická masáž, samomasáž obličeje dokáže zázraky, pokud je účelem manipulace lokální spalování tukových zásob. Můžete jej provádět i doma. Nejlepší je, když se postup provádí po fitness gymnastice pro obličej. Masáž pomůže urychlit odstranění přebytečné tekutiny, takže obličej zhubne a zmenší otoky.
Chcete-li zmenšit bradu a tváře méně zaoblené, musíte správně masírovat obličej:
- Začněte lehkými poplácáním v oblasti brady.
- Poté si poklepejte tváře, masírujte je krouživými pohyby.
- Po 5-10 minutách masáže tváří a brady přistupte k rovnoměrnému masírování obličeje po celém obrysu.
Problém plnosti obličeje trápí mnohé, ale ne každý ví, jak se s ním vypořádat. Při cvičení na břicho může člověk zhubnout. Divná logika? Ale pravda!
K dosažení cíle jsou vyžadovány určité podmínky, a to: při standardním švihu lisu – vleže na podlaze, zvednutí těla na pokrčená kolena – je nutné udržovat vzdálenost mezi bradou a hrudníkem v jedné pěsti. Svaly krku směřující k bradě se tedy napínají. S neustálým a dlouhodobým studiem tisku tímto způsobem můžete snížit plnost obličeje, posílit jeho svaly a svaly krku.
Jaké další triky pro lokální hubnutí zvážit?
Dvojitá brada se může objevit, pokud si člověk na spaní vybere špatný polštář. Abyste nenarazili na povislé tváře a bradu, je vhodné polštář úplně opustit nebo použít tvrdý váleček.
Špatný spánek je nepřítelem hubnutí. Vědci z Warwick Medical School (UK) prokázali, že nekvalitní spánek zvyšuje pravděpodobnost obezity o 55 % u dospělých a o 89 % u dětí. Proto, abyste zhubli v obličeji, musíte mít dostatek spánku.
Psychologicky je hubnutí v obličeji obtížnější, protože tuto část těla nelze krásně zahalit do elegantního oblečení, schovat do široké sukně nebo prostorného svetru. Aby však vizuálně snížily plnost obličeje, ženy mohou a měly by vzít na vědomí rady vizážistů. Po zvládnutí techniky konturovacího make-upu můžete „nakreslit“ jasné lícní kosti a vizuálně vytvořit duté tváře.
Při vytváření make-upu pro celý obličej nezapomeňte použít světlé, neutrální odstíny rtěnek. Tmavé rty upozorní na velké rysy obličeje, zaoblené tváře. Je důležité vybrat prášek dvou tónů – hlavní odstín a tón tmavší. Tmavý pudr naneste pod bradu, podél čelisti a na lícní kosti. Tmavý ruměnec se s tímto úkolem také vyrovná.
Vhodný účes pomůže vizuálně zmenšit obličej, skrýt tváře. Aby obličej nedával zbytečný objem, stojí za to zvolit účesy s roztrhanými konci. V ideálním případě by účesy měly být objemné na koruně. Ideální pro majitele a majitele trvalé trvalé tváře. Vždy se také vyplatí odstranit vlasy z obličeje a vytvořit účes.
Dalším dobrým způsobem, jak vizuálně zmenšit obličej, je použití správných brýlových obrub. Pro protažení oválu obličeje a odvedení pozornosti od širokých lícních kostí by si muži a ženy měli vybrat brýle obdélníkového a čtvercového tvaru. Skvělým nálezem by byly barevné plastové rámečky.
Rychlost projevu výsledku práce na obličeji závisí na individuálních vlastnostech. V některých případech tváře a brada zhubnou po 2 týdnech, zatímco v jiných nestačí půl roku gymnastiky a správné výživy. Pamatujte, že účinnost akcí zaměřených na hubnutí přímo závisí na pravidelnosti jejich opakování a celkové náladě na výhru!
Moderní medicína dnes vyvinula účinné metody pro korekci kontur obličeje, brady a lícních kostí prostřednictvím minimálně invazivní chirurgie. Takové chirurgické zákroky úspěšně provádějí i lékaři kliniky SM-Plastika.
Proč k takovým porušením dochází?
Zvednutí tváří nebo konturování lícních kostí je obvykle nutné, pokud jsou tyto změny výsledkem změn zraku souvisejících s věkem nebo vrozených rysů vzhledu. Povislé tváře a oteklý obrys lícních kostí, který ztratil svou jasnost, činí obličej unaveným a ošklivým. Nafouklé tváře ho také připravují o ladnost kvůli neestetické kontuře a plnosti.
Kulatost může být způsobena problémy s nadváhou, otoky a jak již bylo zmíněno dříve, strukturálními rysy lebky. Důvodem ochabnutí měkkých tkání je, že časem ztrácejí svou elasticitu. Vnitřní rám pojivové tkáně oslabuje, což je fixuje na jejich obvyklém místě a připevňuje je k pevné kostní základně. Změny související s věkem také vedou ke ztrátě vody, bez níž se kůže a měkké tkáně stávají méně elastickými. A co je důležitější, postupem času se snižuje aktivita tvorby kolagenu kožními buňkami, hlavního strukturálního proteinu, jehož vlákna tvoří právě tento „výztužný rám“.
Všechny tyto faktory snižují schopnost kůže a podkoží odolávat neustálému působení gravitace. Po chvíli se tváře propadnou a linie lícních kostí ztratí svou jasnost – natolik, že se stane vizuálně patrnou a radikálně změní vzhled člověka.
Je možné odstranit tváře nebo upravit lícní kosti bez operace?
Pokud neestetické otoky nijak nesouvisí se strukturálními rysy lebky, je v první řadě nutné upravit jídelníček – vzdát se nezdravého jídla a potravin, které způsobují otoky, dodržovat spánkový a klidový režim. Často tyto tři body vedou ke skokům na váze, otokům obličeje. Potrvá však dlouho, než se tělo vrátí do normálu a zvykne si na nový režim.
Nejúčinnějším nechirurgickým způsobem přetváření měkkých tkání je cvičení, které zvětšuje spodní svalovou vrstvu. Ale bohužel, v případě tváří a lícních kostí tato metoda prakticky nefunguje. Faktem je, že ve tvářích a na zygomatických kostech je velmi málo svalové tkáně. To znamená, že zaprvé je bude těžké alespoň znatelně natrénovat a zadruhé bude vizuální efekt celkem nevýrazný, i když se na to budete maximálně snažit.
Účinným způsobem, jak rychle odstranit nafouklé tváře na obličeji nebo udělat krásné lícní kosti, je plastická operace. Takový zásah v závislosti na plánovaném objemu nápravy a úkolů může být proveden různými způsoby:
- Výplňové injekce do lícní kosti. V tomto případě specialista SM-Plastika modeluje jejich nový tvar zavedením umělých výplní subkutánními mikroinjekcemi.
- Lipofilling pro lícní kosti. Princip fungování této techniky je podobný jako u předchozí, zde však jako výplň působí vlastní tuková tkáň pacienta. Jeho použití umožňuje snížit riziko imunitních konfliktů a odmítnutí na nulu.
- Odstranění Bishových hrudek. Bishovy hrudky jsou zapouzdřené tukové útvary umístěné mezi bukálním svalem a povrchovými svaly obličeje (žvýkací, velký a malý zygomatický) na každé straně. Pojmenována po francouzské anatomce a fyzioložce Marie Francois Xavier Bichat. V těchto formacích se rozlišují tři laloky – přední, střední a zadní. Přední lalok obklopuje vylučovací kanálek příušní slinné žlázy; střední lalok zaujímá mezilehlou polohu mezi přední a zadní, umístěnou nad horní čelistí a výrazně se snižuje, jak dítě roste; zadní lalok směřuje od infraorbitálního sulcus a spánkového svalu k hornímu okraji dolní čelisti a dále k větvi dolní čelisti. Předpokládá se, že tyto útvary hrají důležitou roli při sání a žvýkání, zejména u kojenců. Tato hypotéza je podpořena skutečností, že hrudky procházejí významným zpětným vývojem, jak organismus dospívá. Také se navrhuje, aby tuková tělesa zajišťovala klouzání svalů a usnadňovala žvýkání. Kromě toho se věří, že Bishovy hrudky poskytují ochrannou funkci tlumení nárazů a chrání citlivé svaly obličeje před zraněním. V dospělosti mají různé velikosti, u některých jejich přítomnost neovlivňuje konturu obličeje, u jiných hrudky vytvářejí nadměrný objem a tváře vypadají nateklé.
- Různé typy zvedání nití. S jejich pomocí můžete současně napnout povislé měkké tkáně „unavených“ nebo naopak baculatých tváří a vytvořit nový, jasnější a atraktivnější obrys lícních kostí.
- Plastická operace brady, lícních kostí a tváří. Takové zásahy obvykle zahrnují instalaci silikonových implantátů. Tyto implantáty jsou vybírány podle individuálních parametrů na základě předběžného 3D modelování budoucích obrysů obličeje pacienta. Za účelem vytvoření lícních kostí nebo odstranění tváří se operace provádí řezy v přirozených kožních záhybech nebo přes dutinu ústní. To znamená, že pooperační jizvy budou očím ostatních buď zcela skryté, nebo téměř neviditelné. Tato intervence je plnohodnotnou, byť minimálně invazivní operací, a proto je pro její provedení pacient umístěn na lůžkovém oddělení kliniky SM-Plastika a samotný výkon probíhá v celkové anestezii.
Individuální konzultace
děkujeme za odeslání přihlášky.
Náš operátor vás bude kontaktovat od 8:00 do 22:00
Přihlášky přijaté po 22:00 budou zpracovány následující den.
Co se bude dít v období rehabilitace?
Doba zotavení přímo závisí na cílech operace a způsobu korekce, která byla použita. Obecně ale platí, že rehabilitace po plastice lícních kostí, odstranění ochablých či otoků tváří trvá cca 2-3 týdny. Z toho prvních několik dní budete muset nosit kompresní obvaz, který umožní tkáním bezpečně se zafixovat v nové poloze.
Kromě toho musíte po celou dobu zotavení opustit aktivní fyzickou aktivitu.
Ztráta kontur lícních kostí, nafouklé tváře a pokles měkkých tkání, které je tvoří, jsou problémy, které naši chirurgové dokážou rychle a snadno odstranit. Pokud tedy chcete takové poruchy vzhledu napravit, stačí se přihlásit na konzultaci ke specialistům SM-Plastika na tel.: +7 (495) 777-48-05
