Všichni jsme od dětství zvyklí čistit si zuby, jíst lžící, spát na posteli, dávat si polštář pod hlavu a přikrývat se dekou. Myslíte si, že je to jen zvyk?
Spánek na polštáři je nezbytný pro správnou polohu těla během spánku. Jinými slovy, spaní zcela bez polštáře je škodlivé, protože páteř zaujímá pro sebe nepřirozenou polohu.
Přemýšleli jste někdy o tom, zda je vám na polštáři příjemně? vyhovuje vám to?
Pokud se například ve spánku často přehazujete nebo se dokonce probouzíte, abyste si načechrali polštář, je to neklamné znamení, že vám to nevyhovuje.
Od dětství je většina z nás zvyklá spát na čtvercovém péřovém polštáři nebo péřovém polštáři: hlavní je mít co dát pod hlavu – tak se většinou hádáme.
Ortopedi a spánkové se však neshodnou na tom, že všechny polštáře pro dospělé jsou stejně užitečné.
Většina lékařů a odborníků na spánek doporučuje zvolit anatomický polštář pro správný odpočinek.
Jak rozeznat anatomický polštář od běžného
Nyní pojďme zjistit, jak rozpoznat anatomický ortopedický polštář mezi obvyklými. Představte si: vstoupíte do velkého obchodu a před vámi jsou police s velkými a malými, čtvercovými a obdélníkovými, plochými a konvexními, měkkými a tvrdými, jedním slovem, širokou škálou polštářů. Tady se může splést i odborník!
Chcete-li okamžitě určit, kde je anatomický a kde tradiční polštář, musíte věnovat pozornost 2 bodům:
- z čeho je polštář?
- jaký to má tvar.
Tradiční polštáře jsou prachové / péřové, holofiber, syntetický zimník, pěnová pryž – tedy přírodní a syntetické materiály, které nemají oporu. Tvar takového polštáře je obvykle klasický – čtvercový nebo obdélníkový.
Nicméně pozor: někdy se bezohlední výrobci snaží zamaskovat obyčejné polštáře jako anatomické a dávají jim bizarní tvar. Nenaleťte tomuto triku! Uvnitř anatomického polštáře by měl být unikátní materiál, který působí anatomicky. A náklady na anatomické polštáře obvykle převyšují náklady na tradiční. Takže pamatujte, lakomec platí dvakrát!
Jaký materiál by měl být uvnitř anatomického polštáře
Uvádíme nejběžnější výplně anatomických polštářů: anatomická paměťová pěna, latex, viscolatex, polštáře na bázi nezávislých minipružinek, se speciálně tvarovanou válečkovou vložkou, s unikátním chladivým gelem, latexové minipružiny. Nejčastější výplní anatomických polštářů je materiál s efektem “tvarové paměti”. To je, když na polštář lehce zatlačíte, poté postupně obnoví svůj tvar. Tento materiál při doteku dokonce trochu připomíná plastelínu, protože je schopen si zapamatovat tvar vašeho těla.
Na jaké parametry se zaměřit při výběru anatomického polštáře
Nyní, když můžete snadno rozlišit anatomický polštář od běžného, musíte pochopit, jaký tvar / výšku / šířku / délku by měl mít váš společník na spaní. Nejdůležitější zde je lehnout si na několik různých modelů v poloze, ve které obvykle usínáte, a cítit ten rozdíl.
Tip: řiďte se svými pocity a také poslouchejte doporučení konzultanta – a šance na nalezení dokonalého polštáře je 99 ze 100!
Při výběru polštáře je třeba pamatovat na to, že dobrý polštář podpírá hlavu a krční páteř, pomáhá celé horní části těla relaxovat. V obchodě držte hlavu v úrovni těla, abyste zachovali přirozené křivky páteře.
Dbejte na šířku ramen, oblíbenou polohu při spánku, měkkost matrace a materiál, ze kterého je polštář vyroben.
Čím širší jsou ramena, tím vyšší je polštář potřebný pro dobrý spánek.
Pokud člověk spí na zádech, pak potřebuje nižší polštář než při spánku na boku.
Pokud je matrace měkká, pak by měl být polštář níže než při spánku na tvrdším povrchu.
Výplň a materiál polštáře je tím nejdůležitějším parametrem, kterému byste měli věnovat pozornost při jeho výběru. Právě na jejich vlastnostech plně závisí nosná schopnost polštáře a také schopnost zajistit správnou polohu vaší páteře během spánku.
Jako poslední věnujte pozornost tvaru polštáře. Pokud spíte na boku, bude vám vyhovovat polštář s válečky různých výšek, pokud na zádech – klasický tvar. Čtvercový polštář – v minulosti. Ortopedičtí specialisté jednomyslně prohlašují, že polštář by neměl spadnout pod ramena. Mělo by podporovat hlavu a krk.
Trochu více o plnivu.
Latex
LatexKromě materiálu s efektem „tvarové paměti“ (varianty názvu tohoto materiálu – anatomická pěna s efektem „paměť“, viscolatex, „memorifoam“) existují další výplně anatomických polštářů. Například latex. Latexové polštáře jsou docela elastické, jakoby “pruží”. Osloví milovníky spaní na zádech i ty, kteří preferují vysoké polštáře.
Лatexové mini pružiny
atexové mini pružinyDalší variací latexových polštářů jsou polštáře s latexovými minipružinami. Jsou také dost elastické a dobře drží tvar, jsou hypoalergenní a prodyšné. Z kolekce anatomických polštářů továrny Askona je to polštář Mediflex Revolution.
Nezávislé mini pružiny
Nezávislé mini pružinyMezi elastickými modely mají polštáře založené na nezávislých mini-pružinách dobrý anatomický účinek. Pro přehlednost věnujte pozornost pružinovému polštáři Mediflex. Obsahuje minipružiny, které jsou extrémně citlivé na zatížení a přitom dokonale obnovují svůj tvar. Reagují na vaše pohyby a poskytují vynikající podporu. Tyto polštáře se doporučují při spaní v jakékoli poloze.
Gel je inovativní materiál
Gel je inovativní materiálDalším unikátním materiálem, který si získává stále větší oblibu, je gel s chladivým efektem. Rozkládá zátěž, má mikromasážní a chladivý efekt díky speciální 3D technologii deformace kapaliny. V kolekci anatomických polštářů Askona jsou to polštáře Technogel. Mezi nimi jsou modely klasické formy, vhodné pro spaní na zádech, stejně jako polštáře speciálního tvaru, ideální pro spaní na boku a na břiše. Gelové polštáře nejsou pro každého a hned tak nepotěší: někteří si na ně zvyknou během několika týdnů. Poté už ale svůj oblíbený anatomický polštář za nic nevymění!
Polštáře s nastavitelnou výplní
Polštáře s nastavitelnou výplníProtect-A-Bed má další zajímavou variantu polštáře: polštář s ochranným povlakem na polštář s eukalyptovými vlákny. Jeho zvláštností je, že můžete nezávisle nastavit hladinu plniva! Skvělé, že? Tento polštář je velmi elastický a “prodyšný”: Zdá se, že se vznášíte, když na něj ležíte. Tak říkají šťastní majitelé polštáře Protect-A-Bed.
Jak vidíte, dnes vám trh může nabídnout obrovskou škálu anatomických polštářů.
Naše slova na rozloučenou
Jsme si jisti, že se nyní dobře orientujete a dokážete si vybrat perfektního nočního společníka. Ale přesto nezanedbávejte doporučení odborníků. A nebojte se, že si na polštář budete muset poprvé zvyknout: je to normální jev, protože tělo může zpočátku vnímat vše neobvyklé a užitečné „s nepřátelstvím“. Ale pak už nebude žádné meze vaší radosti: probudíte se s lehkostí a dobrou náladou, a s třepotáním z postele poletíte vstříc novému dni!
Přejeme vám, abyste našli ten svůj jediný, nejsprávnější anatomický polštář. Sladké sny a veselé probuzení!
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč spíme na polštáři? Jeho použití je nezbytné pro udržení těla v procesu spánku ve správné poloze. Tím, že polštář vůbec nepoužíváme, si můžeme poškodit zdraví, protože v tomto případě páteř zaujme polohu, která je pro ni nepřirozená.
Ptali jste se sami sebe: Opravdu vám vyhovuje spánek na polštáři? Je to pro vás 100% to pravé? První známkou toho, že odpovědi na obě tyto otázky budou pravděpodobně záporné, je to, že se ve spánku často přehazujete.
Foto ze zdroje: 7sisters.ru
Většina lidí si od dětství zachovala zvyk používat jako polštáře čtvercové výrobky naplněné peřím a prachovým peřím. Ostatně nejčastěji se hádají takto: hlavní je mít co dát pod hlavu.
Foto ze zdroje: dommino.ua
Ale odborníci jako somnologové a ortopedi s tímto postojem vůbec nesouhlasí. Přeci jen ne každý typ polštáře se bude dospělému opravdu hodit. Nejlepší polštář na spaní je podle lékařů ortopedický polštář.
Foto ze zdroje: proraboff.rf
Problematika jeho výběru a provozu bude podrobněji rozebrána níže.
Potřebujete ortopedický polštář? Pokud ano, tak komu?
Jak vybrat ortopedický polštář je samozřejmě důležitá otázka. Ale stojí to za to? Výhody, které má ortopedický polštář na záda, jsou nepopiratelné, proto uvádíme indikace pro nákup tohoto produktu:
bolest při myositidě a neuralgické etiologii;
časté bolesti krku, opakující se bolesti hlavy;
poranění krční páteře, posunutí obratlů;
poruchy spánku různého typu.
Zdroj fotografií: uk.news.yahoo.com
Poměrně často je používání ortopedických polštářů předepisováno lékaři těm, kteří podstupují komplexní léčbu problémů s páteří pomocí manuální terapie, fyzioterapie atd. Především se to týká krční oblasti.
Foto ze zdroje: otgipertonii.ru
Správný ortopedický polštář zaručí zcela neškodný spánek nejen páteři, ale celému tělu.
V tomto případě může existovat pouze jedna kontraindikace – výskyt alergie na materiál, ze kterého je polštář vyroben, akutní zánět kůže v oblasti krku.
Foto ze zdroje: medaboutme.ru
Jaké jsou výhody ortopedického polštáře? Především tím, že pomáhá udržovat horní část páteře ve správné poloze. Díky tomu se snižuje zatížení páteře, snižuje se úroveň svalového tonusu a krevní oběh se vrací do normálu. Takže bolestivé pocity, patologické procesy, které vedou k rozvoji onemocnění, včetně těch, které přispívají k rozvoji osteochondrózy, zmizí, spánek se stává hlubokým, zdravým.
Foto ze zdroje: spim.ru
Nejlepší ortopedický polštář na spaní – co to je?
Mezi vlastnosti, které má nejlepší ortopedický polštář, lze uvést následující:
podpora hlavy a krku v přirozené poloze;
neschopnost způsobit alergie;
na dotek příjemný výrobek;
má ochranný kryt, který lze snadno umýt;
může být obdélníkový i čtvercový;
má paměťový efekt, díky kterému dokonale opakujeme každý obrys těla;
má certifikát kvality.
Zdroj fotografií: sklep-seniora.pl
Ortopedický polštář: který z nich nestojí za vaši pozornost?
Nezapomeňte co nejdříve zvážit výměnu starého polštáře za nový, pokud:
Zdroj fotografií: en.thehealthypost.com
je v provozu více než deset let;
začal vydávat nepříjemný zápach;
přestal zachovávat původní podobu;
nemá ochranný kryt;
stal se příliš měkkým nebo naopak tvrdým;
Foto ze zdroje: otdam-darom.livejournal.com
– tak malý, že se hlava nevejde.
Jak vybrat ortopedický polštář, aniž byste si ho spletli s běžným?
Moderní obchody poskytují obrovský výběr doplňků navržených tak, aby váš spánek byl co nejpohodlnější. Nejsou to jen matrace, ložní prádlo, ale samozřejmě polštáře . Jak se mezi vší tou rozmanitostí neztratit, jak vybrat ten správný ortopedický polštář? Velké, malé, ve tvaru obdélníků nebo čtverců, konvexní a ploché, tvrdé a měkké. Mezi takovou rozmanitostí je velmi snadné se ztratit! Na co si dát při výběru pozor?
Zdroj fotografií: Havenly.com
Především na materiálu a také na tvaru.
Výplně tradičních polštářů jsou zpravidla syntetické zimovadlo, prachové peří, pěnová pryž, holofiber. Jak vidíte, mezi materiály jsou přírodní i syntetické. Tvar přitom vždy zůstává klasický – obdélník nebo čtverec.
Foto ze zdroje: best-kitchen.ru
Buďte pozorní! Stává se, že obyčejné polštáře se maskují jako ortopedické tím, že jim dávají bizarní tvar. To dělají bezohlední výrobci. Ostatně hlavním poznávacím znakem, který pravý ortopedický polštář má, je použití unikátního materiálu, který působí anatomicky.
Foto ze zdroje: sleepshop.ru
Náklady na ortopedické výrobky jsou zpravidla vyšší než u tradičních. A je lepší zaplatit jednou víc, než později vyměnit polštář a zaplatit dvakrát.
7 parametrů, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru ortopedického polštáře
Už víte, jak rozeznat ortopedický polštář od obyčejného. Nyní vám řekneme více o tom, jak vybrat ortopedický polštář pro spaní dospělého.
Hledáte polštáře pro ortopedický spánek? Co je lepší, vám pomůže určit následující parametry:
– velikost – pokud hledáte polštář pro dítě, pak je lepší dát přednost malým modelům.
Foto ze zdroje: orto1.ru
Ortopedický polštář pro dospělé může mít standardní velikosti (například 50×70 cm) a nestandardní;
Foto ze zdroje: orto1.ru
– výplň – mnoho možností (paměťová pěna, latex, chmýří atd.). Je důležité, aby materiál nebyl schopen způsobit alergie;
Foto ze zdroje: krepkiy-son.ru
– tvar – čtverec, obdélník, podkova, vlna atd.;
Foto ze zdroje: valles.ru
– úroveň tvrdosti – vysoká nebo střední;
Foto ze zdroje: lyvi.ru
– výrobce – důležité je vybrat si výrobek od spolehlivého výrobce, kterému opravdu záleží na tom, aby jeho výrobky byly kvalitní;
– povlak na polštář – přesněji jeho přítomnost nebo nepřítomnost – tento prvek chrání polštář před nečistotami;
Foto ze zdroje: livemaster.ru
– náklady – čím nižší cena, tím nižší kvalita produktu.
Foto ze zdroje: manrule.ru
Pravidla pro výběr ortopedického polštáře
Pamatujte, že nejlepší ortopedické polštáře poskytují plnou podporu hlavě a krku páteře, poskytují maximální relaxaci celé horní části těla.
Foto ze zdroje: nadomnado.ru
Nezapomeňte vzít v úvahu šířku ramen a také polohu, ve které rádi spíte, jak měkkou matraci jste zvolili, z jakých materiálů je polštář vyroben.
Šířka vašich ramen vám napoví, jak zvolit výšku ortopedického polštáře. Koneckonců, čím širší je rameno, tím vyšší bude produkt potřeba, pokud jste zvyklí spát na boku.
Ortopedický polštář pro spaní na zádech by měl být naopak nízký.
Foto ze zdroje: ozon.ru
Vybrali jste zpočátku matraci s nízkou tuhostí? V tomto případě byste také měli zvolit nižší model, než by tomu bylo při použití tvrdšího povrchu.
Obecně platí, že materiál a výplň zůstávají primárními faktory při výběru ortopedického polštáře. Ostatně právě jejich vlastnosti poskytují podpůrnou schopnost tohoto produktu.
Důležitý je i tvar polštáře, který ale není vůbec na prvním místě. Pro spaní na zádech jsou vhodné modely klasického tvaru a pro spaní na boku ty, které mají váleček.
Polštáře ve tvaru čtverce jsou minulostí, lékaři totiž nedoporučují, aby polštář padal pod ramena.
To vše jsou obecná doporučení. Podívejme se na každý parametr co nejhlouběji.
