Stop! Pokud játra a štítná žláza nefungují dobře, přebytečná kila se vám nepodaří shodit ani při dietě! Ostropestřec normalizuje práci těchto orgánů a pomáhá zhubnout. Naučte se správně aplikovat bodlák a podnikněte kroky!
Důvodů pro přibírání na váze je mnoho: genetická predispozice, psychické aspekty, faktory spojené s nemocemi nebo životní styl. Metody hubnutí by proto měly být vybírány individuálně, pro některé stačí upravit stravu a více se pohybovat, u jiných to nedává požadovaný výsledek a je třeba uchýlit se k dalším opatřením.
Komplex opatření pro hubnutí často zahrnuje použití bylinných přípravků, které urychlují rychlost hubnutí. Mezi takové rostliny patří ostropestřec mariánský (Silybum marianum) – dvouletá bylina z čeledi hvězdnicovitých. V lidech se této rostlině říká bodlák nebo tatarák, Asie a jižní Evropa jsou považovány za její vlast. Tato rostlina se v lidovém léčitelství používá po mnoho staletí, na seznam léčiv byl koncem 20. století zařazen Silybum marianum.
Užitečné vlastnosti ostropestřce pro hubnutí
Tento vzdálený příbuzný heřmánku je schopen snížit chuť k jídlu, zlepšit trávení, normalizovat metabolismus, vyčistit střeva. To vše samozřejmě přispívá k urychlení procesu hubnutí. Nikdo však dosud nebyl schopen dosáhnout dobrých výsledků pomocí ostropestřce jako samostatného léku bez diety a cvičení.
Akce na těle
Hlavní účinek byliny je choleretický (choleretic), jeho přínos pro hubnutí vysvětluje více faktorů. Ostropestřec mariánský pomáhá:
- očista těla od toxinů (uvolňuje bez narušení rovnováhy elektrolytů);
- normalizace metabolismu tuků a bílkovin;
- zrychlení metabolických procesů;
- zlepšení funkce štítné žlázy (což má také pozitivní vliv na tělesnou hmotnost);
- stabilizace gastrointestinálního traktu;
- potlačení chuti k jídlu (specifická chuť produktu snižuje citlivost chuťových pohárků).
Ostropestřec navíc díky svým antioxidačním vlastnostem zlepšuje stav pokožky: činí ji pružnější a zabraňuje jejímu ochabování při hubnutí.
Struktura
Složení této léčivé rostliny zahrnuje:
- organické kyseliny – urychlují proces štěpení tuků;
- silymarin – stimuluje produkci žluči;
- etheroly – zvyšují gastrointestinální motilitu;
- mastné oleje a polyfenoly (flavonoidy) – normalizují metabolické procesy, neutralizují volné radikály;
- saponiny – regulují metabolismus soli a vody;
- lignany – rostlinné fytoestrogeny, snižují hladinu cholesterolu, obnovují hormonální rovnováhu;
- stopové prvky selen, bór, zinek, draslík, vápník, jód, železo, mangan;
- vitamíny B, C, D, E, K, F.
Pravidla přijetí
Pokud se ostropestřec používá na hubnutí ve formě oleje, prášku (mouka získaná ze semen) nebo krupice (jde o vedlejší produkt zpracování semen, otruby), je denní dávka 2-3 čajové lžičky. Extrakt z ostropestřce mariánského v souladu s pokyny by měl být užíván jednou denně, 1 kapsle, půl hodiny před jídlem nebo 1-1,5 hodiny po. Farmaceutický bylinný čaj s tatarkou, balený v sáčcích, se doporučuje pít 2-3x denně mezi jídly.
Šťáva z této byliny se sbírá při tvorbě květu šípku. Lisuje se z listů a míchá se s lihem, který se používá jako konzervant. Na 1 litr šťávy je potřeba 50 ml etanolu. Nástroj se odebírá na 1 polévkovou lžíci. l. 1x denně, před jídlem. Ze semen ostropestřce lze připravit i lihovou tinkturu. K tomu se 50 g zrn nalije vodkou, trvá dva týdny a filtruje. Užívejte 20x denně 3 kapek.
Z rostlinných surovin se získává odvar z ostropestřce mariánského. K tomu se sklenice trávy nalije 1 litrem vroucí vody a umístí se do vodní lázně po dobu 20-30 minut, poté se zfiltruje. Tento nástroj je uložen v chladničce, doporučuje se pít 2krát denně na 0,5 šálku půl hodiny před jídlem.
Rostlina Tatar neobsahuje toxické a škodlivé látky a může poškodit tělo pouze ve dvou případech: pokud se užívá, pokud existují kontraindikace (a jsou), nebo pokud pijete příliš velké množství.
Mouka z ostropestřce tedy obsahuje velké množství hrubých vláken, které při zánětlivých onemocněních střev mohou poškodit jeho stěny. Pokud je člověku diagnostikována cholelitiáza, může choleretický účinek účinných látek způsobit pohyb kamenů a ucpání žlučových cest.
Pozornost! Užívání léků Silybum marianum někdy způsobuje vedlejší účinky. Jsou to tíže v žaludku, nadýmání, bolest v játrech, plynatost, průjem, otok sliznice horních cest dýchacích, astmatické jevy, kožní vyrážky. Pokud jsou takové projevy pozorovány déle než dva dny, je třeba upustit od používání tatarky.
Diety
Moučku, prášek nebo olej z vinného kamene je vhodné zařadit do diet na hubnutí, lze jej použít ke zvýšení účinku dietního výživového systému.
Hypokalorický
Jedná se o vyváženou stravu pro tuky, bílkoviny a sacharidy, která je založena na zelenině, ovoci, bílkovinách a rostlinných tucích. Energetická hodnota produktů takové stravy je od 1200 do 1500 kcal / den.
Ze stravy je vyloučen cukr, bílý chléb, těstoviny, cukrovinky, tučné maso, uzená masa a také koření zvyšující chuť k jídlu. Dieta obsahuje 5 jídel: 3 hlavní a 2 svačiny (obvykle čerstvé ovoce nebo zelenina). Jídlo se vaří v páře, vaří nebo podává syrové. Třikrát denně by se do pokrmů měla přidat lžička prášku (mouka) nebo krupice (otruby) z ostropestřce mariánského. Hypokalorickou dietu je dovoleno držet nejdéle šest měsíců, poté je třeba udělat pauzu o stejné délce. Pokud budete dodržovat pravidla zdravé výživy, výsledky během této doby zůstanou zachovány.
Na salátech
S výhradou přísné verze takové stravy je povoleno jíst pouze zeleninu, která obsahuje malé množství kalorií: okurky, zelí, mrkev, lilek, paprika. Jednou denně můžete sníst jedno vejce. Saláty musíte naplnit rostlinným olejem (v našem případě získaným ze semen tatarky). Praxe ukazuje, že takový dietní systém vám umožňuje zhubnout až 9 kg za týden.
Kefír
Během dne je povoleno konzumovat jeden a půl litru středně tučného kefíru a 2 lžičky. mouka ze semínek vinného kamene. Do kefíru se přidá mouka a tato směs se vypije, čímž se nahradí obvyklé jídlo. Takovou expresní dietu s ostropestřcem se doporučuje dodržovat ne déle než tři dny. Soudě podle recenzí může být výsledkem ztráta 3-5 kg hmotnosti. Jednodušší variantou je místo večeře použít sklenici kefíru s 2 lžičkami ostropestřce v prášku, zbytek jídel může být normální. V tomto případě je délka diety 5 dní.
Při hubnutí s ostropestřcem by se denní menu mělo skládat z produktů uvedených v konkrétní dietě. V tomto případě máte právo používat jak své vlastní kuchařské recepty, tak základní možnosti, které uvádíme níže.
Рецепты
Lehká nízkokalorická polévka
K přípravě jídla budete potřebovat:
- 200 g čerstvého zelí;
- 1 mrkev;
- Žárovky 2;
- 2 středně velká rajčata;
- malá banda zeleně (celer a petržel);
- 1 lžička oleje z ostropestřce mariánského.
Zeleninu nakrájejte nebo nastrouhejte, vložte do hrnce a zalijte vodou tak, aby pokrývala všechny produkty. Místo vody můžete použít zeleninový nebo nízkotučný masový vývar. Obsah hrnce přivedeme k varu a vaříme do změknutí. Poté přidejte 1 lžičku. Ostropestřecový olej, lehce osolte a držte na ohni dalších 5 minut. Při podávání přidejte nakrájenou zeleninu.
Masový salát s ostropestřcem
Na salát budete potřebovat:
- 120 g libového vařeného hovězího masa;
- 2-3 čerstvé okurky;
- 1 bulharský pepř;
- 1 žárovka;
- malá hromada kopru;
- 1 lžička citronová šťáva;
- 1 lžička Tatarský olej.
Hovězí maso se nakrájí na nudličky, zelenina se naseká, zelí se naseká nadrobno a v hmoždíři se lehce stlačí. Všechny ingredience se smíchají, přidá se citronová šťáva a olej z ostropestřce a rozloží se v salátové míse.
Tyto masové kuličky lze připravit předem a uložit do chladničky. K přípravě mletého masa budete potřebovat:
- 1 kg mrkve;
- 5-6 vaječných bílků;
- 2-3 polévkové lžíce. l. jídlo.
Mrkev uvařte a rozdrťte mixérem do stavu pyré, jídlo spařte vroucí vodou, vyšleháme bílky. Všechny ingredience smícháme, lehce osolíme. Z mletého masa tvoříme malé řízky. Vařte v páře nebo pečte v troubě.
Zeleninový salát s olejem z ostropestřce mariánského
Nakrájíme na plátky libovolné velikosti, 200 g okurek, papriky, rajčata. Přidejte trochu nasekaného kopru, petrželky nebo bazalky, 1 polévkovou lžíci. l. citronová šťáva a 1 lžička. Tatarský olej. Promícháme a ihned podáváme. Do tohoto salátu je bezpodmínečně nutné přidat zelení – tlumí specifickou chuť ostropestřce, který ne každý má rád.
Dušená zelenina s otrubami ostropestřce mariánského
Kořen celeru nebo petržele nakrájíme a dáme na pánev do malého množství vody. Cibuli nakrájíme nadrobno, květák omyjeme a rozdělíme na květenství. Ingredience smícháme a dusíme pod pokličkou 15-20 minut, na závěr přidáme 1 lžičku. olivový olej, špetka soli a 1 polévková lžíce. l jídlo. Podávejte horké.
Letní salát s ostropestřcem a pampeliškou
Listy tatarky omyjte, odřízněte ostnaté trny. Oddělte mladé listy od keře pampelišky. Zeleninu nakrájíme najemno nožem, přidáme 2 rajčata nakrájená na kostičky, špetku hrubé soli. Zakápněte balzamikovým octem a olivovým olejem, jemně promíchejte a vložte do salátové mísy, ozdobte snítkami bazalky.
Kontraindikace
Navzdory všem pozitivním vlastnostem rostliny Silybum marianum jako léku má její použití omezení. Seznam kontraindikací zahrnuje:
- období těhotenství a kojení;
- věk do 7 let;
- onkologické onemocnění;
- urolitiáza v přítomnosti velkých konglomerátů;
- pankreatitida (zánět slinivky břišní);
- cholecystitida (zánět žlučníku);
- cholangitida (zánět žlučových cest);
- onemocnění močového systému během exacerbace;
- bronchiální astma v chronické formě;
- epilepsie.
Důležité pokyny. Před použitím ostropestřce se důrazně doporučuje poradit se s lékařem nebo hepatologem. Tato bylina může způsobit exacerbaci onemocnění jater a žlučových cest, zesílit účinek psychofarmak nebo sedativ, snížit účinek hormonální a vaginální antikoncepce. Při překročení doporučeného dávkování u mužů může být pozorován krátkodobý pokles potence.
Recenze a výsledky hubnutí
Galina Petrovna, 42 let
Při čtení recenzí těch, kteří hubli pomocí různých doplňků stravy, jsem si myslel, že je to jen reklama. No a jak může například bodlák rostoucí u cesty pomoci zbavit se přebytečného tuku? Rozhodla jsem se, že si přeci jen zkusím vzít ostropestřecový prášek, když jsem zjistila, že jsem „přerostla“ téměř všechny loňské letní outfity. Tento lék jsem pil, jak je uvedeno v pokynech – 3krát denně na čajovou lžičku. Pravda, v anotaci léku se o hubnutí s jeho pomocí nic neříká. Mile mě překvapilo, že se mi podařilo shodit pár kilogramů bez větší námahy. Přitom, soudě podle zdravotního stavu, tělo dobře pročistilo.
Četla jsem, že, jak se ukázalo, bodlák má spoustu úžasných vlastností, včetně podpory hubnutí – tak každopádně říkají ve svých recenzích ti, kteří na této bylině zhubli. Koupil jsem v lékárně mouku z ostropestřce, její cena je velmi malá. Chutnalo to normálně, jako lněné semínko. Jak se to užívá, jsem našla v návodu – před jídlem, jednou denně, polévková lžíce, zapít teplou vodou. Po týdnu jsem si všimla, že moje pleť začala vypadat krásnější a zdravější. Chuť k jídlu se znatelně snížila, stolice se zlepšila. Zřejmě právě v souvislosti s tím začala váha postupně klesat, protože pohybová aktivita zůstala stejná: dvakrát týdně posilovna a ranní procházky. S výsledkem minus 3 kg za týden jsem byla celkem spokojená, ostropestřec považuji za dobrého pomocníka při hubnutí.
Snažil se vyrovnat s kily navíc. Jeden z mých přátel mi poradil, abych zkusil ostropestřecový pokrm. Koupil jsem a vzal přesně podle návodu. Na hubnutí – absolutně nulový výsledek, navíc se vždy dostavil nepříjemný pocit v žaludku, jako bych jedla těžko stravitelné jídlo. Budu se muset uchýlit ke staré bezpečné metodě: snížit porce jídla a jít do posilovny.
Recenze lékařů a specialistů
Irina Ivanovna Bojko, odborník na výživu
Na otázku, zda ostropestřec pomáhá při hubnutí, lze odpovědět: nemá účinek na spalování tuků, ale nepřímo podporuje hubnutí, pročišťuje organismus a zlepšuje činnost jater a gastrointestinálního traktu. Bez diety a energetického výdeje, použití nálevů, oleje nebo prášku z Silybum marianum zajistí jen malá olovnice, a to díky jejich projímavému účinku. Zvýšení denní dávky léku může být zdraví škodlivé a účinek na hubnutí bude negativní. Energetická hodnota moučky z ostropestřce je podle kalorické tabulky 338 kcal / 100 g, což je hodně.
Anna Stepanovna Kovalchuk, fytoterapeutka
Fytoterapeuti se domnívají, že účinnost ostropestřce pro hubnutí probíhá, protože pomocí léků založených na této rostlině můžete očistit tělo od toxinů, normalizovat trávicí systém a stimulovat produkci žluči. A intenzivní metabolismus, dobře fungující střeva a játra jsou důležitými podmínkami pro úspěšné spalování tukových zásob. Pro dosažení nejlepšího výsledku v boji s nadváhou je však hlavními faktory zdravá strava a fyzická aktivita. Těm, kteří chtějí tuto bylinku zařadit do dietního systému, vždy doporučujeme, aby byli vyšetřeni terapeutem a vysvětlíme, jak správně užívat ostropestřec: kvůli silnému choleretickému účinku může překročení dávky vést k nebezpečným následkům!
Vzhled produktu se může lišit od vyobrazení na fotografii. Data vypršení platnosti jsou přibližná a mohou se změnit.
Dostupné možnosti
Indikace
jako biologicky aktivní doplněk stravy – zdroj flavolignanů (silymarin). Obsahuje silymarin, který přispívá k ochraně a přirozené obnově jaterních buněk, udržuje funkční stav jaterních buněk
Koupit s tímto produktem
Informace o produktu
Vlastnosti
Struktura
mikrokrystalická celulóza (nosič), extrakt z ostropestřce mariánského, stearát hořečnatý, amorfní oxid křemičitý, kyselina stearová (protispékavá látka), kroskaramelóza (nosič).
popis
Ostropestřec MAXIMUM – Biologicky aktivní doplněk stravy (BAA) – ochrana a přirozená obnova jaterních buněk
Naše zdraví do značné míry závisí na stavu jater – životně důležitého orgánu, který se účastní téměř všech typů metabolismu a plní ochrannou (bariérovou) funkci těla.
Nepříznivé podmínky prostředí, špatná výživa, špatné návyky – to vše zvyšuje zátěž jater a nepříznivě ovlivňuje stav jejich buněk. Proto jaterní buňky potřebují další ochranu a zdroje pro svou přirozenou obnovu.
Ostropestřec mariánský je známý pro své použití při ochraně jater již od starověkého Říma. V současné době je ostropestřec dostatečně prozkoumán a široce používán v mnoha zemích světa, včetně Ruska. Jedinečná kombinace flavonoidů, která se nachází pouze v ostropestřci mariánském, se nazývá silymarin.
Silymarin je dnes jednou z nejznámějších komplexních přírodních sloučenin, která chrání jaterní buňky a pomáhá udržovat funkci jater.
Silymarin je komplex flavonoidů (flavolignanů) ostropestřce mariánského, je známý svou schopností odstraňovat toxické látky jak zvenčí, tak vznikající v samotných játrech v důsledku metabolismu.
Schopnost silymarinu chránit játra je dána jeho antioxidační funkcí a schopností posilovat buněčné membrány. Nadměrná akumulace produktů peroxidace lipidů je jedním z hlavních důvodů snížení životaschopnosti jaterních buněk (hepatocytů). To vede ke snížení pevnosti lipidové vrstvy buněčných membrán. Silymarin zabraňuje hromadění produktů peroxidace lipidů a zvyšuje tak ochranu jaterních buněk. Silymarin navíc stabilizací buněčné membrány hepatocytů zpomaluje vstup toxických látek do nich. Silymarin také podporuje látkovou výměnu v játrech, čímž dochází k ještě aktivnější podpoře jejich funkcí.
Indikace
jako biologicky aktivní doplněk stravy – zdroj flavolignanů (silymarin). Obsahuje silymarin, který přispívá k ochraně a přirozené obnově jaterních buněk, udržuje funkční stav jaterních buněk
Kontraindikace
Osoby s individuální nesnášenlivostí na složky přípravku, těhotné ženy, kojící ženy. Před použitím byste se měli poradit s lékařem
