Jak správně pečovat o zuby: užitečné tipy

Zubní zdraví lze zaručit pouze správnou ústní hygienou. Při nepozorné léčbě se časem objeví problémy: kaz, parodontóza, ztráta kostních jednotek. Jasným příznakem špatné hygieny je zápach, který je patrný zejména při rozhovoru. Nemoci se mohou vyvinout kvůli neznalosti pravidel péče.

Koncept ústní hygieny

Pokud mluvíme o definici pojmu hygiena, pak zahrnuje opatření pro péči a odstraňování plaku ze zubů, která pomáhají předcházet onemocněním dutiny ústní. Zákrok musí být proveden správně, včetně povrchového odstranění nánosů a hloubkového čištění mezizubního prostoru a gingiválního sulku.

Správná hygiena zahrnuje:

• čištění zubní pastou;
• použití dodatečných prostředků (nitě, oplachovací prostředek atd.);
• návštěva lékaře za účelem odborného čištění a posouzení tkáně.

Návštěva zubaře by měla být naplánována každých šest měsíců. Bez čištění speciálními nástroji bude hygiena nedostatečná, což může vyvolat výskyt ložisek zánětu a onemocnění.

Druhy hygieny

Kvalitní domácí ústní hygiena může snížit dopad patogenních bakterií na organismus. Podstatou individuální dentální hygieny je péče s použitím základních prostředků:

• štětce a pasty;
• nit (dentální nit) (doporučujeme přečíst: jaký je rozdíl mezi voskovanou a nevoskovanou zubní nití);
• proplachovací kapaliny.

Také seznam opatření domácí ústní hygieny obsahuje nezávislé vyšetření, které vám umožní identifikovat zánět, plak a kaz. O hygienických prostředcích si povíme více níže.

Profesionální

Správnou profesionální ústní hygienu provádí hygienik pomocí speciálních přístrojů a materiálů:

• tvrdé a měkké kartáče s různou délkou štětin;
• zavlažovače;
• ultrazvuková zařízení;
• brusiva;
• terapeutické masti.

Odstranění plaku je vynikající prevencí paradentózy. Specialista určuje úroveň hygieny, po vyčištění korunek se stanou viditelné kariézní léze, přirozená barva skloviny, která je důležitá pro obnovu skusu. Postup se zpravidla provádí podle algoritmu:

1. Vyšetření dutiny ústní a identifikace problémů. Lékař vylučuje některé fáze čištění nebo přidává procedury z podnětu klienta.
2. Použití anestetika ke snížení nepohodlí pacienta.
3. Odstranění měkkého plaku, supragingiválních usazenin pomocí brusné pasty.
4. Odstranění plaku ze zubů. Používá se proud speciálního roztoku, který se obvykle skládá ze sody a vody.
5. Měřítko. Odstranění subgingiválních ložisek ultrazvukovým přístrojem.
6. Leštění smaltu pomocí speciálních směsí a kartáčů.
7. Mineralizace. Specialista zpracovává korunky lakem pro posílení skloviny.

Metoda hodnocení hygienického stavu dutiny ústní

Provádí se posouzení hygienického stavu dutiny ústní pro výběr metod a materiálů pro čištění, péči o zuby a sliznice. Lékař pomocí speciálních nástrojů (Lugolův roztok, fuchsin atd.) detekuje plak a vyhodnocuje účinnost hygienických opatření. Barvivo se aplikuje na sklovinu, po které odborník určí oblast obsazenou plakem a jeho tloušťku.

Hodnocení ústní hygieny se provádí pomocí speciální tabulky. Stanovení kvality hygieny se provádí v závislosti na intenzitě pigmentace každého zubu:

Index kontaminace skloviny na každé klinice je stanoven vlastními metodami. Stupnice pro měření usazenin a látky pro barvení se mohou lišit.

Správná péče o ústní dutinu

Zubní péče

Dentální hygiena začíná výběrem zubní pasty a kartáčku. Existuje několik typů past:

• hygienické – s léčivými složkami;
• dětské – se sníženou abrazivitou a nízkou koncentrací různých přísad;
• terapeutické a profylaktické (například s fluorem);
• protizánětlivé – s rostlinnými výtažky (s krvácením dásní);
• desenzibilizované – s vysokou citlivostí zubů;
• pasty s vlastnostmi proti plaku – k odstranění plaku.

Pro správnou ústní hygienu je důležitý výběr správného kartáčku. Je lepší koupit výrobek s umělými vlákny – v nich mají klky hladký povrch a konce jsou zaoblené. Je třeba věnovat pozornost takovému parametru, jako je tuhost štětin – zpravidla jsou kartáče střední tvrdosti vhodné pro většinu dospělých.

O kartáček se musíte starat a udržovat ho čistý. Po použití je nutné výrobek osušit, nemůžete jej nechat bez hygienického uzávěru vedle toalety. Je vhodné zakoupit ultrafialový sterilizátor, který je určen k zabíjení bakterií na štětinkách.

K odstranění plaku a částeček jídla mezi zuby se používají ploché a kulaté závity ve svitcích nebo na speciálních držácích. Jsou napuštěné složením ničícím mikroby a umožňují mechanické odstranění usazenin.

V přítomnosti ortopedických konstrukcí se používají implantáty, široké mezery mezi zuby, mezizubní kartáčky a irigátory. Tyto přístroje vybírá lékař individuálně pro pacienta a umožňují odstranit plak ze všech těžko dostupných míst.

Péče o sliznice

Hygiena zahrnuje nejen odstranění usazenin z mezizubních prostor, ale také čištění ústní sliznice. Na vnitřní ploše tváří, mezi klky jazyka, se hromadí mikročástice potravy, které vytvářejí ideální podmínky pro množení bakterií.

Pro udržení zdravých úst je nutné čistit patro, sliznice tváří a jazyk. K tomu můžete použít běžný zubní kartáček nebo obvaz namotaný kolem prstu.

Základy hygieny

Základní péče o ústní dutinu

Seznam produktů péče obsahuje:

• Zubní pasta. Je nutné dávat pozor na přítomnost fluoru ve složení. Tento stopový prvek je vhodný jako prevence proti kazu, ale pokud se onemocnění již rozvíjí, fluor stav zubů zhorší. Pro pravidelné používání je lepší zvolit terapeutický a profylaktický nebo komplexní prostředek. Bělící pastu lze použít několikrát za měsíc.
• Kartáček na zuby. V poslední době jsou elektrické modely žádané. Jsou pohodlné v tom, že mají časovač. To člověku umožňuje čistit si zuby po předepsanou dobu – 2-3 minuty. Tryska by měla být vyměněna alespoň jednou za 1 měsíce.
• vlákna. Je lepší používat ploché nitě – snadno se používají a prakticky eliminují riziko poranění sliznice. Na ochranu před zubním kazem si můžete koupit fluoridované přípravky.
• oplachovací prostředek. Kapalina je dvou typů – léčebná a profylaktická. Nástroj je určen k odstranění plaku, zabíjení bakterií, hojení ran, zmírnění zánětu. Léčivé léky se kupují na doporučení odborníka a pro pravidelné užívání je lepší zvolit profylaktikum.

Domácí arzenál lze doplnit pomocnými hygienickými prostředky – škrabkou na jazyk a zubním kartáčkem s reliéfním povrchem na zadní straně hlavy. Tato zařízení umožňují účinné odstranění plaku z měkkých tkání.

Obecné tipy pro péči o ústní dutinu

Dobrá hygiena udržuje vaše ústa zdravá. Pro každého člověka by se následující pravidla měla stát zvykem:

• Zuby by se měly čistit alespoň dvakrát denně.
• Je nutné pečlivě vybírat hygienické prostředky. Nemůžete si koupit první zubní pastu, která se objeví, a kartáček musíte vyměnit každé 3 měsíce.
• Zapomenout nesmíme ani na ošetření jazyka a tváří a také odstranění mikročástic potravy z mezer mezi zuby (doporučujeme přečíst: o profesionální hygieně zubů a dutiny ústní).
• Léčba ústní dutiny je nutná po každém jídle. V ideálním případě je nejlepší kartáček a zubní pasta, ale pokud tato možnost není k dispozici, postačí ústní voda nebo žvýkačka.
• Dvakrát ročně musíte podstoupit rutinní vyšetření dutiny ústní. To vám umožní posoudit stav tkání a předejít onemocněním zubů a dásní.

Návod na každodenní čištění dutiny ústní

Chcete-li správně provádět ústní hygienu, musíte dodržovat určité schéma. Péče o zuby spočívá v jednoduchém návodu:

1. Navlhčete kartáč vodou, abyste odstranili prach a bakterie.
2. Naneste na něj zubní pastu (proužek ne delší než 1 cm).
3. Čistěte hladce, zvedněte a spusťte kartáček od dásní ke korunkám zubů.
4. Pohybujte štětcem po korunkách tam a zpět.
5. Pohybem ruky v kruhu vyčistěte oblast úsměvu.
6. Vypláchněte si ústa.

Zuby by se měly čistit po dobu 2–3 minut a poté přistoupit k masáži dásní krouživými pohyby kartáčkem nebo prstem po dobu 30–60 sekund.

Dalším krokem je čištění ústní sliznice:

1. Pomocí zubního kartáčku několikrát přejeďte po vnitřní straně tváří.
2. Lehce zatlačte na škrabku nebo zadní drážkovanou stranu hlavy kartáčku a přejeďte po jazyku, nejprve od kořene ke špičce, poté napříč.
3. Vypláchněte ústa vodou.

Po zákroku je nutné použít dentální nit:
(více v článku: jak správně používat dentální nit, aby nedošlo k poškození dásní?)

1. Odtrhněte asi 30-40 cm a omotejte kolem prstů.
2. Po zavedení do mezizubní mezery přitlačte nit proti zubu a pohybujte s ní 3-5krát nahoru a dolů.
3. Chcete-li vyčistit další mezeru, převiňte nit na prstech, abyste použili čistou část nitě.
4. Důležité je nedotýkat se dásní – měkká tkáň se snadno poraní.

Ranní a večerní ústní hygiena končí použitím výplachu. Měli byste si vzít 2 čajové lžičky přípravku do úst a minutu ho převalovat.

Celá hygienická procedura netrvá déle než 10 minut. Dodržování načasování pomůže udržet stav zubů na vysoké úrovni. Pečlivá péče zabrání většině onemocnění parodontu a ztrátě kostních jednotek.

Důsledky špatné hygieny

Dutina ústní je ideálním prostředím pro rozvoj mikroorganismů. Je vlhký a teplý, takže špatná ústní hygiena vede k vážným následkům:

• kaz, při kterém sklovina měkne a kolabuje;
• zánět dásní, doprovázený zápachem z úst, výskytem vředů na dásních;
• stomatitida, která obtěžuje člověka krvácením, svěděním, otokem a zánětem sliznice;
• halitóza, projevující se zápachem z úst v důsledku nedostatečné produkce slin nebo aktivní reprodukce mikroorganismů;
• periodontitida, doprovázená zánětem periodontálních tkání, otokem, tvorbou hnisu a ztrátou zubů;
• zubní kámen, který vzniká v důsledku zhutňování měkkého plaku mezi zuby a v blízkosti dásní.

Objeví se v ústech, infekce se šíří po celém těle a proniká do vnitřních orgánů. Toxické odpadní produkty bakterií zvyšují zátěž ledvin, gastrointestinálního traktu a srdce. Infekce v dutině ústní může v budoucnu vyvolat rozvoj artritidy, poruch sluchu, čichu a zraku.

Zajímavá fakta o udržování zdraví zubů

Svědomitá péče o ústní dutinu zahrnuje každodenní čištění zubů. Člověk však prakticky nepřemýšlí o jiných bodech:

• Smalt je vystaven stresu v procesu stravování. Nebezpečné jsou pro ni především kyseliny a také odpadní produkty bakterií – to je fakt (doporučujeme přečíst: zajímavosti o lidských zubech a jejich zdraví). Fluor odvádí vynikající práci s kazem – „spájí“ mikrotrhliny a obnovuje poškozené oblasti. Je důležité používat fluoridovou zubní pastu alespoň jednou denně (nejlépe po snídani).
• Četnost jídel má na sklovinu silnější vliv než strava. Svačina jednoduše ničí tvrdé tkáně, protože člověk obvykle během oběda konzumuje potraviny a nápoje obsahující škrob a cukr. To vyvolává množení mikrobů, které produkují toxické kyseliny. Ničí sklovinu.
• Sladkosti na dětském jídelníčku vyvolávají vznik kazu. Dobrou možností, jak s nemocí bojovat, je omezit konzumaci sladkostí, dortů, sladké sody a nahradit je ovocem, domácími jogurty a palačinkami.

Stejně jako v každém oboru souvisejícím se zdravím je i ve stomatologii nejúčinnějším lékem na nemoci prevence. A pokud muž ví jak se starat o zuby a ústní dutinu a dělá to správně a svědomitě, bude si moci udržet zuby zdravé a krásné po mnoho let. Moderní stomatologie vyvinula mnoho hygienických produktů a zařízení, které usnadňují domácí péči o zuby. Je prokázáno, že každodenní hygiena spojená s pravidelnými návštěvami zubního lékaře – alespoň jednou ročně – na vyšetření, diagnostické procedury, ale i profesionální čištění, přináší nejlepší terapeutický a estetický výsledek. Zkušení zubní lékaři kliniky DOCTOR DENT přistupují k plánované péči o pacienty s velkou zodpovědností, dbají na stav měkkých tkání dutiny ústní, přítomnost zubního kamene v dásních, poškození krčků a kořenů zubů, a stabilitu chrupu.

Proč je důležité čistit si zuby?

Po jídle zůstávají částečky potravy na zubech a uvíznou v mezizubních prostorech. Pokud nedodržujete pravidla ústní hygieny, měkké usazeniny, hromadící se v dásních, postupně tvrdnou a mění se v zubní kámen. Hrozí vznik zubního kazu a onemocnění dásní. Nečištěné zuby tmavnou, pokrývají se stařeckými skvrnami, žloutnou. A zanedbaná onemocnění zubů a dásní mohou vést k uvolnění chrupu a ztrátě i celých zubů.

Každodenní čištění zubů je jednoduché, ale zásadní opatření, které:

• čistí ústní dutinu od bakterií;
• zabraňuje tvorbě kariézních ložisek;
• stává se štítem proti onemocnění parodontu;
• pomáhá zachovat přirozenou bělost a zářivost zubní skloviny;
• udržuje svěží dech.

A konečně pravidelná hygiena vám ušetří peníze a čas, který bude nutné věnovat ošetření u zubaře.

Zubní péče

Hygienická opatření by měla zahrnovat několik povinných postupů:

1. čištění zubů štětcem. Je vhodné zvolit zubní kartáček se středními štětinami, aby nedošlo k poranění dásní. Mnoho pacientů preferuje elektrický zubní kartáček, který účinně čistí zuby, dělá správné krouživé pohyby a také masíruje dásně. K čištění je vhodná zubní pasta nebo gel. Stupeň abrazivity hygienického výrobku, jeho minerální složení a další vlastnosti se volí individuálně v závislosti na citlivosti zubů, sklonu dásní k zánětu, složení slin atd.;
2. 2 čištění jazyka. Tato procedura by neměla být zanedbána, protože nejen zlikviduje bakterie nahromaděné na jazyku, ale také zajistí svěží dech. Je dobré, když je kartáček vybaven měkkou žebrovanou plochou pro čištění jazyka a vnitřní plochy tváří. Pokud ne, musíte navíc použít speciální škrabku;
3. čištění mezizubních prostor с применением флосса или зубной нити. Это чрезвычайно важный этап ежедневного ухода, предотвращающий образование отложений в придесневых карманах. Эпизодическое использование нити не дает должного результата, тогда как регулярное применение – ежедневно, утром и вечером, во время каждой чистки зубов – становится стойкой профилактической мерой;
4. vyplachování úst. Tento postup dokončí čištění. Leštidlo by mělo bojovat proti bakteriím, chránit před dutinami a osvěžovat dech. Při neustálém používání oplach vytváří efekt bělení skloviny.

K výběru pečujících produktů je třeba přistupovat zodpovědně, ale je lepší tuto záležitost konzultovat se svým zubním lékařem.

Zvláštní péči vyžadují třetí stoličky – poslední zubní jednotky v řadách, které se objevují po dospělosti a někdy mnohem později, po 30 letech. Váš ošetřující lékař posoudí, jak rovnoměrně zub prořezal, zda jej lze odstranit, jak pečovat o zub moudrosti. Poté, co se zpod dásně objeví koronální část, doporučuje se její reliéfní žvýkací povrch – fisuru – překrýt polymerovým tmelem, aby se zabránilo vzniku kazu. Tento zákrok provádí zubní lékař. Domácí čištění zubů moudrosti by mělo být prováděno se zvláštní péčí, do 5 minut.

Pořádně si čistíme zuby

Lékařská praxe bohužel ukazuje, že velmi malý počet pacientů striktně dodržuje doporučení lékařů pro čištění zubů. Ale nikdy není pozdě naučit se tuto veledůležitou dovednost! Zuby si musíte čistit dvakrát denně – ráno a večer, nejlépe po jídle.

Zvažte po etapách, jak správně pečovat o zuby:

• po navlhčení hlavy zubního kartáčku na něj musíte nanést malé množství zubní pasty nebo gelu;
• přiveďte kartáček ke krajním žvýkacím zubům a umístěte jej pod úhlem 45 stupňů a začněte čistit rotačními pohyby. V tomto případě by kartáček měl jít ve směru od dásně ke korunce. Následuje otočení centrálních zubů a opět žvýkání, ale na druhé straně;
• po vyčištění vnějšího povrchu zubů je nutné očistit vnitřní stranu od kontaminace. K tomu je kartáček umístěn v pravém úhlu k dásni a krouživé pohyby pokračují ve stejném směru – od dásně k horní části zubu;
• podobné akce musí být provedeny s druhou čelistí. Lékaři doporučují vyčistit nejprve horní a poté dolní čelist;
• pak musíte několikrát projít po žvýkací ploše zubů;
• na konci je třeba vyčistit jazyk a vnitřní povrch tváří od plaku a také opláchnout ústa vodou nebo opláchnout. Existují zubní pasty, které není třeba okamžitě smýt, což umožňuje užitečným látkám vsáknout do skloviny.

Celé čištění by mělo trvat alespoň 2-3 minuty. Pokud je pro vás obtížné kontrolovat čas, můžete použít speciální časovače čištění přesýpacích hodin. Takové příslušenství bude zvláště důležité pro děti.

Během dne při jídle postačí vyplachovat ústa čistou vodou.

Správná péče o zuby u dětí

Ne všichni rodiče chápou, jak důležité je ve věku 6–8 měsíců, kdy se tvoří první mléčné zuby, pečovat o budoucí zdraví chrupu dítěte: nejprve sami provádět hygienická opatření a poté učit miminko k tomu navštěvujte každých šest měsíců dětského zubaře a při prvních příznacích kazů a jiných onemocnění zubů a dásní neodkládejte neplánovanou návštěvu lékaře. Včas neléčený kaz mléčných zubů vede ke vzniku chronických infekčních ložisek na stálých zubech, destrukci dentinu a infekci dřeně a také k celkovému snížení imunity.

Jak tedy pečovat o dětské zuby:

• nejprve musíte přijít na to jak pečovat o mléčné zuby tedy miminko ve věku do 1 roku. Když se objeví první mléčné zuby, měli by rodiče denně, jednou denně, čistit dítěti zuby dětským silikonovým kartáčkem nebo speciálním kartáčkem na prsty. Zuby můžete čistit teplou vodou, nebo na radu zubního lékaře zvolit k čištění pastu či ubrousky;
• po roce můžete přejít na každodenní dvojnásobnou dentální hygienu;
• ve věku 2-3 let je třeba dítě naučit čistit si zuby samo, ale bude muset tento proces kontrolovat a „čistit“ si zuby, protože děti v tomto věku stále nemají dostatečný tlak;
• je nutné hlídat správné provádění hygienických pravidel zhruba do 12 let – do této doby si děti vytvářejí stabilní návyk a chápou, jak užitečné je pravidelné čištění.

Jak často byste měli měnit zubní kartáček?

Kartáček má datum spotřeby, které by mělo být uvedeno na obalu. V průměru jeden kartáč vydrží ne více než 2-3 měsíce. U elektrického kartáče je potřeba vyměnit trysku – také v průměru každé 3 měsíce. Pro pohodlí jsou některé kartáče vybaveny indikátory – například štětiny, které se staly nepoužitelnými, mění barvu. Pokud si nový kartáček nepořídíte včas, vaše snaha vyčistit si zuby může přijít vniveč. A proto:

• během provozu kartáč ztrácí klky, což znamená, že se mění míra dopadu na čištěný povrch. Navíc na některých místech mohou ztenčené štětiny poranit sklovinu a dásně;
• mikroby se shromažďují na zbývajících štětinkách a to je přímou hrozbou proniknutí bakterií do dutiny ústní.

Abyste nezapomněli datum výměny štětce, můžete si jej napsat na náplast a nalepit na rukojeť štětce.