Jak se zbavit strachu z boje

Za pět let jsem prošel deseti zářezovými bojovými turnaji, o kterých jsem mluvil ve svém předchozím článku. Nedělal jsem to kvůli medailím, i když jsem ještě urval dvě třetí místa. Důvod byl mnohem prozaičtější: celý život jsem se strašně bál rvačky, zvláště rvačky s více protivníky. A rozhodl jsem se, že právě ty fullkontaktní soutěže, kde vás tři profesionálové porazí ze srdce, mi pomohou překonat strach. Moje turnaje utichly a tady je pět důležitých věcí, které jsem se naučil ze své otlučené hlavy.

Jak se zbavit strachu

Strach z násilí a bolesti je přirozenou reakcí člověka na nebezpečí, protože pokud se nebojíte fyzické bolesti a poškození, můžete strčit ruku do drtiče kamene – říkají, proč, je to cool? Tento strach nás chrání před zbytečnými zraněními, ale pokud je hypertrofovaný (což je přesně to, co jsem měl od dětství), brání nám efektivně jednat – nejen na ulici, ale obecně v životě.

Od dětství, kdy se situace kolem mě zhoršila, jsem pociťoval nepříjemné sevření svěrače, jak se říká – sehraná pointa. Byla tam slabost v nohách a zmatek v duši a pak strnulost – začal jsem se na situaci dívat jakoby zvenčí a nemohl jsem nic dělat, hloupě jsem čekal, až to konečně skončí a oni mě nechají za sebou.

Kdo mi, desetiletému, řekl, že budu bojovat na turnaji proti třem, nikdy by tomu nevěřil.

Samozřejmě jsem si v myšlenkách představoval, jak pachatele zmlátím, nebo na jejich slova odpovím chladně a s humorem, ale ve skutečnosti se vše opět odehrálo podle starého scénáře.

Po deseti turnajích plných bolesti a drobných zranění – jako zlomené pěsti, odřeniny na obličeji a boule na hlavě – strach nezmizel. Ale jeho negativní důsledky zmizely – už nic nehraje a v nohách není žádná slabost. Nyní mohu úsilím vůle překonat nervozitu a vrhnout se do boje. Pořád se na turnaj koukám jako na film z boku – právě teď běhám, odpaluji a uhýbám úderům a je to kontrolovaný strach, který mi umožňuje dělat to rychleji a silněji. Koneckonců, pořád se opravdu nechci bít do hlavy.

Mysl je hlavní zbraní. Princip deseti minut

Během turnajů jsem narazil na koncept jako „psychické vyhoření“. A málem se čelně srazil. Jeden z turnajů byl součástí dne bojových umění v našem městě. Jeli jsme za karatisty, ale soutěž přetáhli, a proto jsme šli do boje o hodinu později.

Celou tu hodinu jsem chodil po chodbě tam a zpět, psychicky se připravoval na soutěž a v důsledku toho jsem byl tak psychicky unavený, že jsem neměl sílu vůbec na nic. Tedy zvláštní stav – fyzicky jste ve střehu a veselí, i teď jste v bitvě, ale uvnitř je bolavá šedá prázdnota a jediná myšlenka: „Teď půjdu ven, oni mě zasáhnou, padnu, a všechno skončí.” Netřeba dodávat, že se přesně tohle stalo?

Zdá se, že jsem teď všude kolem.

Poté jsem si uvědomil, že je potřeba něco změnit. Přišel jsem s principem „deset minut“ a aplikoval jsem ho na zářez. Dokud mi náš instruktor Rudiyar nenařídil, abych se převlékl a zahřál na zápas (a to se obvykle stávalo přesně deset nebo dvacet minut před skutečnými srazy), rozptyloval jsem se od přemýšlení o turnaji jakýmkoli možným způsobem – vyprávěl jsem vtipy svým přátelům , vtipkoval, řehal jako kůň nad jejich vtipy – obecně vtipkoval, jak nejlépe uměl, přerušoval jakýkoli pokus psychiky soustředit se na soutěže. Takže já, člověk obvykle spíše tichý a opatrný v komunikaci, jsem se naučil, když bylo potřeba, být řečníkem a vtipálkem. Co se dá dělat, psychika je dražší.

Legrační je, že pár let po „vynálezu“ tohoto principu jsem zjistil, že jsem vynalezl kolo – našeho slavného bojovníka Fedora Emelianenka, včetně Japonce přezdívaného pro jeho vyrovnanost „Poslední císař“, než jsem vyrazil do bitvy – hraje karty a vypráví vtipy, vtipy s trenérem a jeho týmem v šatně.

Jak strávit posledních deset minut před bojem

Rudiyar dává povel, převlékáme se a začínáme se rozcvičovat. Nyní není čas na vtipy, z hlubin psychiky se opět začíná vkrádat strach. V tomto okamžiku používám svou „techniku ​​prázdné hlavy“. Nepamatuji si, kde jsem to vzal, nejspíš jsem si na tréninku něco upravil z psychologické přípravy.

Tady jsem se buď vyhnul, nebo už jsem byl odvolán.

Když jsou rukavice nasazené a chránič úst už mám v kapse, začnu chodit – dva kroky vzad, dva vpřed, soustředím se na kroky a občas si pro větší rytmus poplácám rukama po stehnech. Pokud to uděláte, aniž byste byli na několik minut rozptylováni, vaše hlava se postupně vyprázdní a vstoupíte do jakéhosi lehkého transu. Strach úplně nezmizí, nestávám se statečným mužem a hrdinou – ale už nevyvíjí tlak na psychiku a nedělá ze mě uzlíček nervů.

V tomto režimu můžete zůstat jen deset minut. Delší – můžete vyhořet, stejně jako čekání. Ještě lepší je nastavit si nějaký verbální rytmus. Báseň nebo píseň nebo modlitbu, pokud jste věřící. Tento rytmus nedovolí strachu, aby si podmanil vaši psychiku.

Váš kapitán je jasný: soutěže jsou zábavnější než souboje

Po deseti turnajích a pěti pouličních soubojích se sluší říci, že rozdíl mezi nimi je obrovský. Pochopitelně, protože jakýkoli boj začal velmi nepříjemnými emocemi – nečekaným záporem v mém směru od další postavy. A po výměně úderů vždy přijde adrenalinová vlna, která se při konfrontaci spustí a po ní dlouho neopustí. Našim chlupatým předkům pomohlo na dlouhou dobu utéct před šavlozubým tygrem nebo za chutným mamutem, ale já nejsem chlupatý a ani předek a pro mě je to zátěž na psychiku navíc. A jako třešnička na dortu je kromě adrenalinu lítost – proč jsem vůbec šel touto cestou nebo kontaktoval tohoto člověka.

Konkurence je jiná věc – vy moc dobře víte, že vás tam vyhazují. Jdete ke starým a důvěryhodným soudruhům s jasným cílem – získat lyuli a uklidnit psychiku. Přijedete, pořádně se napálíte a pak začne zábava.

Nastává stav klidu a lehkosti, protože pocity, kterými jste se trápili před soutěží, jsou pryč, splnili jste úkoly, vyhnuli jste se nebezpečí a svět se změnil – jako by na videu místo 360 kvalita se stala 1080. Barvy jsou jasnější, emoce jsou čistší, jídlo je chutnější a vtipy jsou vtipnější. Zdá se, že extrémní lidé šplhají po jejich horách nebo se noří do hlubin moří pro stejný pocit pachuti. Svět je opravdu trochu jiný. Alespoň na pár hodin po soutěži.

Po turnaji vnímáte boj jako něco ne hrozného

Tento psychologický efekt jsem zaznamenal již v dobách slovansko-goritského zápasu (mluvil jsem o tom v článku o pravidlech zimního boje). Tam jsme často domlouvali skirmish-couler, kde jsme se v davu docela dobře blizardovali. Poté, když jsem šel domů a sledoval společnost pochybných a nepříjemných osobností kolem, nezažil jsem obvyklý strach z bití – čeho se bát, když vás tucet přátel prostě vyfouklo ze srdce.

Konečně jsem dostal medaili.

Stejný efekt, ale mnohem silnější, se dostavil i po soutěži. Intenzita emocí při soubojích a mezi nimi je tak silná, že se z konfliktu na ulici stane něco nedůležitého, malého, jako když vám nad uchem pištění komára, a vy zažijete univerzální, globální klid. A i při skutečných konfliktech, kdy musíte bojovat na ulici, a to už po deseti turnajích odeznělo, cítíte stále stejný klid. Vlna emocí se jen převalí, padoucha porazíte a poté se vrátíte do normálního stavu.

Samozřejmě, že po třech letech bez turnajového otřesu efekt mírně ztratil na ostrosti, ale stále zůstává, což mi umožňuje vnímat pouliční konflikt jako něco nepříjemného, ​​ale pokud je to nutné, možné, to znamená, že lze považovat za moje touha přestat se bát boje, splněna.

Vždy prohraje ten, kdo se víc bojí. Strach zbavuje člověka důvěry v jeho sílu, paralyzuje ho. Je potřeba to v první řadě překonat. Pak pro vás zbytek protivníků nebude nic. O tom, jak se nebát boje, vám povím.

Důvody pro strach z boje

Strach z boje je přirozenou reakcí těla na agresivní akce. V tuto chvíli se zapne pud sebezáchovy, začne se produkovat adrenalin. V tomto případě je funkce mozku otupělá, dochází k návalu hormonů do rukou a nohou. Člověk se musí rychle rozhodnout, zda utéct nebo bojovat. A jednat.

V případě zpoždění vzniká panika a v tomto stavu již nebude možné uprchnout nebo porazit nepřítele. Proto je tak důležité překonat svůj strach. Nestyďte se za tento pocit. To je normální. Jen si upřímně přiznejte, že se bojíte bojovat. A začněte pracovat se svým strachem. První věc, kterou musíte udělat, je zjistit důvod, proč se před bojem bojíte.

Boje se člověk může bát z různých důvodů. Zde jsou ty hlavní.

1. Bojí se, že zažije silnou bolest, zraní se nebo může zemřít. Takto funguje pud sebezáchovy, jehož hlavním úkolem je zachovat život a zdraví člověka. Silný strach ze smrti je zákeřná věc. Ve skutečnosti dokáže zamknout člověka mezi 4 stěnami. Určitě si přečtěte materiál o tom, jak se přestat bát smrti.
2. Strach z toho, že ublížíme soupeři, včetně prvního zásahu. Pro lidskou přirozenost je nepřirozené toužit po zmrzačení jiného jedince. Pouze sociopati mohou snadno ublížit druhému člověku a necítí žádné výčitky. A to už je duševní porucha.
3. Negativní vzpomínky na dětství. Dítě bylo například často bito nebo trestáno rodiči. Nebo ho možná urazily silnější děti. To vše se ukládá v podvědomí a brání již dospělému člověku postavit se za sebe.
4. Inteligentní výchova, kdy se dítěti od dětství učilo, že bojovat je špatné.
5. Člověk sám je velmi měkký, citlivý a emotivní. Je pro něj nepřirozené bojovat.
6. Strach z toho, že zkazíte svůj vzhled. Toho se bojí hlavně dívky, které si krásy cení mnohem více než mužů. Výsledkem rvačky jsou totiž nejčastěji vyražené zuby, modřiny, modřiny, naříznuté obočí a další nepříjemné následky.
7. Člověk nemá dovednosti bojových umění a prostě neví, jak bojovat. Z toho pramení nedostatek sebevědomí. A touha zapojit se do bitvy úplně zmizí.

Před bojem téměř každý – od prostého člověka až po profesionálního bojovníka – zažívá mírnou míru strachu. Přitom se stane následující:

• zvyšuje hladinu adrenalinu;
• do hlavy je příval krve;
• zpocené dlaně;
• dochází k mírnému chvění v kolenou.

S takovým stavem se člověk dokáže vyrovnat sám. Existují však vážné fobie, které ho nikdy nenechají zapojit se do boje. Tyto zahrnují:

• hemofobie – panický strach z krve;
• Algofobie je extrémní strach z bolesti.

Příznaky těchto patologických stavů:

• bledá kůže;
• existuje pocit nevolnosti a nedostatek vzduchu;
• zimnice a třes se objevují po celém těle;
• dochází ke ztrátě vědomí.

Zbavit se fóbií bez pomoci psychoterapeuta nepůjde. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, kontaktujte co nejdříve svého lékaře. Neléčená fobie se velmi často stává příčinou dalších psychických poruch.

Způsoby, jak se vypořádat se strachem z boje

Zkušený bojovník, který má silný strach z boje, s větší pravděpodobností neuspěje. Protože prohrál předem – ještě před vstupem do boje. Jeho vědomí vyneslo verdikt a předem určilo výsledek bitvy.

Odvážný a sebevědomý chlap, který se v bojových uměních nevyzná, přitom dokáže díky svému správnému postoji vyhrát boj. Je nepravděpodobné, že se to obejde bez zranění. Ale bude to odmítnutí slabocha, budící respekt.

Abyste se tedy nebáli rvačky, musíte být připraveni psychicky i fyzicky.

Tělesná zdatnost

Takže jste si přiznali, že se bojíte dostat pěstí do obličeje, protože si nejste jisti svými schopnostmi. Dobrá fyzická příprava a zvládnutí bojových dovedností vám ale dokonale napumpuje sebevědomí. Co dělat:

• cvičit pravidělně;
• ovládat techniky sebeobrany;
• zapište se do jakéhokoli druhu bojového umění, které máte nejraději.

Vyplatí se vybrat si bojová umění, která vypracovávají přesně techniku ​​dopadu, jako je box, MMA, Muay Thai. Během tréninku zažijete všechny slasti boje. Bude to bolestivé, těžké, téměř nesnesitelné. Ale jak se říká, těžké v učení, snadné v boji.

Pokud jste nikdy nedělali bojová umění, pak je box ideální možností sebeobrany v pouličním boji. Jeho technický arzenál je jednoduchý a mimořádně účinný. Box poskytuje snad nejlepší poměr tréninkového času k získaným dovednostem. Navíc naše země má docela silnou školu boxu a dobrého trenéra najdete v každém městě.

S praxí si na boj zvyknete. Stanou se pro vás něčím obyčejným, což znamená, že zmizí strach z boje. Už se nebudete bát lidí. V jakékoli konfliktní situaci se budete cítit sebejistě. V tréninku bojových umění se naučíte:

• držet pěsti a postoj;
• správně udeřit;
• uhýbat a bránit;
• živec.

Nakonec se přestanete bát souboje a dokážete porazit útočícího člověka, který je silnější než vy. Agresivní tréninkové podmínky temperují nejen tělo, ale i bojovnost. Duchovně vás bojová umění naučí:

• udržovat stav klidu, relaxace a harmonie za jakýchkoli podmínek;
• kontrolovat dýchání;
• neplýtvejte energií;
• nebojte se sparringů a velkých davů.

Utvoříte si vnitřní jádro, objeví se pohyblivost a vitalita, sníží se agresivita. Stanete se vědomým bojovníkem. Vědomý bojovník je člověk, který:

• řeší spory a konflikty nikoli pomocí pěstí;
• nechlubí se svou silou a nedává ji na odiv;
• nesnaží se bát.

Vše výše uvedené je údělem slabých, ubohých a namyšlených lidí. Pokud jste vědomý bojovník, pak to vaše okolí pochopí. Budou mít pocit, že se o sebe dokážete postarat. Chování, způsob řeči, vzhled – to vše vyjadřuje vaši silnou osobnost. A nemusíte bojovat, abyste někomu něco dokázali.

Psychologická příprava

I dobře trénovaný boxer může prohrát boj s chuligány na ulici, pokud nezvládne svůj strach. Psychologická příprava před bojem je velmi důležitá, bez ohledu na to, kde se boj odehrává – v ringu nebo v uličce. Nevyhrává totiž ten, kdo je lépe fyzicky připravený, ale ten, kdo se cítí jistější a odvážnější.

Abyste se přestali bát bojů, musíte udělat následující.

1. Osvojte si metody psychofyzické relaxace a naučte se meditovat. Tyto metody snižují míru úzkosti a stresu, odstraňují svalovou ztuhlost. Už jen jedna meditace přinese výhody. A při pravidelném cvičení se vytváří kumulativní efekt.
2. Naučte se dýchací techniky, jako je rebirthing, Strelnikova gymnastika a jóga. Pomáhají uklidnit se, obnovit dýchání a osvobodit se od zbytečných emocí, abyste mohli střízlivě posoudit situaci s chladnou hlavou.
3. Pracujte na sebevědomí, pokud je nízké. Efektivním způsobem jsou tréninky osobního rozvoje.

Existuje ještě jedna zajímavá psychologická technika, která pomáhá naladit se na boj. Je založen na substitučním fantomu. Musíte si vybrat obrázek zvířete (tygr, opice, had atd.) nebo superhrdina z filmu (Rambo, terminátor, ninja atd.). Poté vypněte logiku a zadejte vybraný obrázek. Poté se začnou objevovat vlastnosti charakteristické pro vybranou postavu (obratnost, síla, vynalézavost atd.).

Tato metoda vyžaduje přípravu a praxi. Abyste se rychle nastavili do určitého stavu, musíte vymyslet signál, který vám pomůže posunout se do požadovaného obrazu. To může být:

• zavrčení;
• hlasité výkřiky;
• agresivní gesta;
• militantní postoje atd.

Dávat pozor na podobné chování profesionálních bojovníků před bojem? Jsou tedy ponořeni do vhodného emocionálního stavu, aby získali sebevědomí a vyhráli boj.

Rady před bojem

V situacích, kdy se nelze vyhnout boji – např. nepřítel zaútočí jako první, ohrožuje blízké – doporučuji dodržovat tyto rady.

1. Neukazujte soupeři svůj strach. Vycítí vaši nejistotu, a to mu dodá ještě více síly. V jakémkoli konfliktu skryjte své skutečné emoce.
2. Analyzujte stav nepřítele. S největší pravděpodobností má také strach a úzkost. Vyhodnoťte jeho chování, abyste se mohli rozhodnout o své další akci – ignorujte ho nebo ho udeřte jako první.
3. Vstupte do předem navrženého obrázku. Vaše agresivní gesta a vrčení mohou tyrana vyděsit do té míry, že uteče.
4. Určitě zhodnoťte situaci, své šance na výhru a pro každý případ přemýšlejte o ústupu.
5. Další pocit bezpečí poskytne zbraň pro sebeobranu, která nevyžaduje licenci nebo povolení k nákupu. Například plynový kanystr, paralyzér, aerosolová pistole atd. V boji mohou také hodně pomoci. Nedoporučuji ale nosit nůž. Mohou způsobit velmi vážná zranění a dokonce i zabít.

A nakonec vám radím podívat se na video od dvojnásobného mistra Ruska v kickboxu, jak se přestat bát rvačky.

Závěr

Nyní víte, co dělat, abyste se nebáli boje a byli stateční. Fyzická a psychologická příprava pomůže porazit soupeře, který je silnější než vy. To ale neznamená, že je nutné vylézt na řádění a všechny konfliktní situace řešit pouze pomocí boje. Bojujte, až když už se tomu nedá vyhnout a potřebujete chránit sebe a své blízké.

Musel jsi někdy bojovat? Jaké byly vaše pocity před zápasem? Pište do komentářů!

Zajímám se o psychologii. Se zájmem zkoumám lidskou duši a učím se rozumět lidem. Píši, abych čtenářům pomohl vypořádat se s problémy emocionální povahy, vztahy, rodičovstvím, sebezdokonalováním. Budu rád, když vám moje články pomohou.

Ne vždy může boj vyřešit některé problémy nebo problémy. Někdy je správným rozhodnutím odejít (utéct) z konfliktu. Ale samozřejmě je vždy potřeba hledět na okolnosti.

Ano, nohy v pažích a rouška. Někdy je to nejlepší řešení.

Jednou jsem to chytil přes otevřené sklo auta, byl jsem si jistý, tak jsem neodešel, vyšel jsem a z levé rány sjel dolů, soupeř mě chytil za bundu, nasadila mi kapotu na oči, já nemohl jsem nic dělat, snažil jsem se zasadit jedinou ránu poté, co si sundal bundu, ale minul, jeho kamarádi přiběhli a začali se odtlačovat, nemělo cenu tlačit dál, bylo jich víc a já se bál získat ještě více z davu.
Po tomto incidentu jsem se začal bát rvaček a objevily se pochybnosti o sobě. koupil jsem si pepř, ale stejně je to děsivé
A byl dvakrát větší než já, sotva jsem se přemohl, dokonce jsem se uměle rozhněval, protože jsem velmi klidný člověk a je pro mě těžké uhodit druhého
Ve výsledku čekám na plat, budu hledat úsek v okolí, jelikož rychlost a reflexy z boxu se za 4 roky prostě vypařily.

Povím svůj příběh
Muay Thai a fitness se věnuji 2 roky
Jeden člověk mě vyzval k boji, rozhodl jsem se jít, před zápasem jsem přemýšlel, jak ho porazím. Ale když mě udeřil jako první, ztratil jsem se a odešel. (Byl starší než já a menší a hubenější)
Po tomto incidentu jsem chtěl s thajským boxem a fitness skončit, ale uvědomil jsem si, že když skončím, nic nezměním.
A rozhodl jsem se překonat svůj strach všemi prostředky.
Pomoc, co dělat

Musíte se naučit myslet hlavou a vyhýbat se rvačkám. Proč s ním jít bojovat?
Rozumím i sebeobraně nebo ochraně blízkých, bez toho to nejde. Ale proč dobrovolně bojovat? Jen hloupí lidé chtějí bojovat. Doufám, že nechcete být v jejich kategorii.

Dělám bojová umění vč. a sebeobrana, něco málo přes rok.
Dělám to pro sebe a “pro každý případ”.
Během této doby došlo k několika kritickým situacím, které mohly přerůst v konflikt a dokonce i boj, z toho se dalo v klidu dostat.
Ale pamatuji si ten pocit. divoká, panický strach, slábnoucí ruce, závratě, samozřejmě všechny dovednosti a schopnosti mi vyletěly z hlavy.
Po takových chvílích mi myšlenka zůstává v hlavě dlouhou dobu, říkají význam pak z tréninku, pokud skutečně nemohu použít dovednosti .
Cvičím dál jen ze silné touhy po sportu a doufám, že ho v životě nebudu muset použít.
(ps Bojím se o sebe i o nepřítele, bojím se způsobit člověku větší škodu)

Dobře napsáno. Výborně. Pokud můžete, napište mi. Bylo by zajímavé si promluvit?

Bez ohledu na to, jak politováníhodné to bude znít, ale nyní vám, moji drazí, napíšu celou pravdu, bez „růžových brýlí“. Jednak jste skvělí, pokud už jste sami sobě přiznali, že se bojíte! Ve skutečnosti, když do ringu vstoupí neporažený šampion a vyzyvatel, je situace pro toho druhého už psychologicky jednodušší – nemá co ztratit, už se má dobře, bojuje s šampionem a šampionem i v případě obrana, neporazili šampiona, ale pouze vyzyvatele, tady jste teď už sami sobě přiznali, že jsou blázni! No řeknu vám, že se za tohle vůbec nemusíte stydět, soubojů a sparingů se do jisté míry bojí každý, i šampioni, jen je otázka, kdo a jak dobře ví, jak se chovat v rakech a Schovej to! Dám příklad, položme na zem široké prkno, na kterém se dá v klidu nejen chodit, ale i běhat a dokonce i skákat. A teď je ta samá deska SPOLEHLIVÁ, i bez ohýbání ji zvedneme do výšky druhého patra. Odvážlivců už ubyde, a pokud ve výšce 16 pater, bez větru, zcela zabezpečeni, jen málokdo z těch, kteří běželi, po ní bude moci vůbec projít! Takže tento strach z rvačky, nazvěme to tak, funguje stejně a pro všechny! Víte, že je bezpečno, nefouká vítr, ale možné následky, které ještě nejsou a kreslíte si je v duchu, vás začnou spoutat a děsit! Teď je otázka, jestli strach zmizí, když půjdete po prkně? Pravděpodobně po 5 nebo 10 krát si zvyknete na výšky, neznamená to, že úplně ztratíte strach z výšek, ne! Jednoduše naučíte své tělo důvěřovat situaci, protože jste jí čelili a přežili, aniž byste se zranili! Jak jsem řekl, tento strach nikam nevede a bude přítomen POKAŽDÉ, ale ne v takové míře jako prvních 5-10 průletů ve výšce! Jakmile však po prkně trochu přestanete chodit, strach se vám při dalším pokusu připomene. To je jisté. Překonat to však pro vás bude o něco snazší než poprvé. Tak je to i s bojem, sparringem. Bez ohledu na to, kolikrát čtete knihy, sledujete videa, bijete se do tlapek, ale bez sparingu, bez těchto emocí z bojových umění si na ně nemůžete zvyknout. Proto, i když se vrhnete do sporu a jakmile se pustíte do tohoto podnikání, opět zaplaví nejistota a strach! Ale ejhle, uvidíte, že později pro vás bylo snazší se na tuto extrémně nepříjemnou situaci adaptovat a už ve 3. kole začnete vidět, a dokonce se i trefit. Takto neustále zírání, tedy „chůze po prkně“, učíte tělo těmto vjemům. Zde je ale třeba dodat, pokud vaše prkno bylo ve 3. patře a jste na něj již zvyklí a i po uplynutí času se znovu rozhodujete a jste jakoby znovu připraveni, vyplatí se zvednout prkno do 9. patra resp. 20. začneš VŠE NAPROSTO ZAČATO. Nikdy si nevzpomenete na ty sebevědomé pocity ve 3. a 5. patře, když poprvé vyzkoušíte 16. patro! Tak to je ve sparingu a soubojích, pokud se nepřeženete a nezačnete si připouštět sílu ve sparingu, tedy pokud nepřestanete chodit jen k individuálnímu trenérovi, který vás dále neporazí, budete získejte skvělé dovednosti na úrovni 3. patra, ale život vás může donutit být v 16. patře a bude tomu tak, protože boj na ulici je přesně ta výška. Tam musíte předem odmítnout, takže pokud se vydáte na tuto cestu, začněte a pokračujte dál. Nikdo neříká vstaň ve Sparingu, aby ses nechal zabít, naopak to vyvolá ještě větší strach!! Ne, systematicky, stejně jako v tomto videu je správné (BRAVO) zvyšovat svou desku výš a výš. A pak ve značné výšce už pochopíte, mezi 16. nebo 20. nebo 30. patrem není rozdíl! Hodně štěstí!

Děkuji. Hned jdu bojovat

Abych řekl pravdu, jsem z článku překvapen. Chápu, i když šlo o to, jak zachránit život nebo zdraví. Ale bojovat je stejně špatné. S jakýmkoli výsledkem boje, nedaleko kriminality a velkých problémů. Hlavně že jsou všude kamery. Chápu, že se o tom píše už v 90. letech. A musíte oddělit boj a sebeobranu.
A ve většině případů je útěk to nejlepší, co můžete udělat. Důležité je pouze vědět, jak to udělat správně.

Poslední boj, který jsem měl letos v létě, byl podle mého názoru nevyhnutelný, zasadil jsem první dva přímé údery do obličeje nepřítele, vzdálil se dva nebo tři metry od sebe, pak začal dělat přihrávku nohou, vzal jsem ho za krk, nějak mě přenesl na zem a odtamtud jsem se z toho dostal, nevím proč, fyzicky jsem připravený, denně chodím sportovat, ale pořád nechápu proč stalo se to

kolikrát jsem předtím bojoval a vždy se bojím o nepřítele, bylo mi to jedno, poslal jsem 7letého do nemocnice v 14 letech a bylo mi to jedno, ale teď je to škoda zabít mouchu