Za každým mistrovským dílem stojí každý cool produkt perfekcionista, který se nevzdal, nezměnil své požadavky a dotáhl výsledek k dokonalosti. Zdá se, že za vše krásné na tomto světě vděčíme perfekcionistům.
A přitom perfekcionista je sprosté slovo. To je člověk, který se bude vztekat, dokud se logo na webu neposune o 1 pixel. Jako člověk, který trpěl perfekcionismem, vám řeknu, kdy je to dobré a kdy zlo, a jak proměnit špatný perfekcionismus v užitečný.
Začněme špatným perfekcionismem. Jakékoli psychologické jevy vznikají z nějakého důvodu a perfekcionismus není výjimkou. Proč je potřeba, jaké výhody přináší a proč je těžké ji odmítnout, i když škodí věci? Zvlášť když to poškozuje příčinu? Zde jsou tři příběhy z osobní zkušenosti.
Pamatuji si, že jsem v 10 letech trpěl perfekcionismem. Psal se rok 1990 a moji rodiče koupili počítač Vector. Na tehdejší dobu to bylo úžasné a neuvěřitelně progresivní zařízení. Samotný počítač vypadal jako klávesnice se zdrojem, programy se nahrávaly z audiokazet a jako monitor posloužila sovětská přenosná televize, kterou bylo nutné trochu přepájet.
Zaujalo mě programování BASIC a chtěl jsem si vyrobit jednoduchou hračku – tank jezdí a střílí na cíle. Tank jel a střílel, ale nemohl jsem ho přimět k výbuchu, když se srazil s jiným tankem. Místo toho, abych se tím problémem zabýval, vrhl jsem všechno své úsilí do grafiky – nekonečné leštění krajiny, kreslení zbraní a letadel, jedním slovem, dělat to, v čem jsem dobrý, a ne to, co jsem potřeboval.
Samozřejmě jsem si vysvětlil, že grafika by měla být ohnivá, a docházela s každým pixelem, ale ve skutečnosti mě před selháním zachránil perfekcionismus. Bylo by trapné přiznat, že nemám dost mozků na to, abych vyřešil problém kolizí tanků.
Perfekcionismus se velmi zřetelně projevil na střední a vysoké škole, kdy jsem se zavázal psát příběhy. Méně než mistrovské dílo, nesouhlasil jsem, a proto jsem se zabýval každou linií a nepokračoval, dokud to nebylo dokonalé.
Pokud tato metoda stále válcovala příběhy, pak když jsem se stejným způsobem pokusil napsat román, pokaždé jsem selhal. Investoval jsem hodně úsilí, olízl text a pak se ukázalo, že potřebuji změnit charakter postavy a přepsat 30 hotových stránek. Tady jsem se vyděsil a své pokusy nechal na lepší časy.
Ochrannou roli opět sehrál perfekcionismus. Nikdo ten nedokonalý návrh neviděl, prostě neexistoval. Pouze ověřené fráze, pouze bezvadná verze, kterou se nestydíte ukázat veřejnosti, nebo vůbec nic (ale žádný soud neexistuje).
Zároveň jsem se za svou snahu styděl a bagatelizoval. Ostatně, jak by se měla rodit mistrovská díla? K poeticky poetizujícímu básníkovi přiletí múza a on bez sebemenší námahy a skvrn vydá Velké dílo. Proto jsem poctivě čekal na podněty inspirace a skutečné dílo zamaskoval – zdiskreditovalo to mého génia. Vzhledem k tomu, že inspirace nepřicházela podle plánu, psal jsem velmi, velmi pomalu.
Ale když přišla múza, život se zlepšil!
Opět mi perfekcionismus poškodil moje sebevědomí. Čím dokonalejší byly mé příběhy, tím více jsem se musel považovat za génia. Tvrdá práce a návrhy by zpochybnily genialitu, protože dokonalost by pro génia měla být snadná.
Ve všech třech případech posloužil perfekcionismus důležitému účelu – ochránil mě před nárazem do mého sebevědomí a obrazu, který jsem si pro sebe vymyslel. Dokud jsem donekonečna odkládal to, co nefungovalo (srážka tanků a romantika) a pilně dělal to, co se mi povedlo, nemohl jsem to podělat.
Chránil jsem se před situacemi, které by ukázaly, že můj talent a dovednosti nestačí, že výsledek mého snažení je upřímně slabý.
Perfekcionismus chránil před sebezklamáním.
Navíc to také slibovalo druhotné výhody, pokud se použije moudře. Někdo by mohl být například smutný z toho, že okolnosti nedovolí naplnit se a napsat skvělou knihu. Sedíš a lituješ se a doufáš, že jednou, jednou. – takový hluboký a příjemný pocit.
Člověk, který nikdy netrpěl špatným perfekcionismem, může mít logickou otázku: „Proč zvedat laťku do přemrštěné výšky a usilovat o mistrovská díla? Možná snížit nároky na sebe a uklidnit se? Je to také jednodušší, ne?
Faktem ale je, že perfekcionismus je způsob, jak si udržet víru ve vlastní výjimečnost. Snížení laťky znamená dělat průměrné úkoly na průměrné úrovni a kdo dělá průměrné úkoly? Obyčejní lidé. Tedy průměr. To je průměrnost. Perfekcionista se ale nemůže uznat jako obyčejný – to zasadí svému obrazu nenapravitelnou ránu.
Co dělat, když i přes veškerou snahu nejsou žádné vynikající výsledky?
Stojí za to se prohlásit za nevěřící!
To je také extrémní, také výjimečné. Být tím nejpodlejším člověkem je skoro stejně vzrušující jako být tím největším.
Pokud jste viděli velkolepý film Miloše Formana “Amadeus”, pak je tu velmi objevný okamžik. Kněz přichází vyzpovídat Salieriho, který se obviňuje ze zabití Mozarta, a vyslechne si příběh o závisti, žárlivosti, soutěživosti s Mozartem, kterou Salieri prohrává. A jak film končí? Salieri odpouští knězi hřích průměrnosti.
“Dám ti dobré slovo, svatý otče,” říká Salieri na závěr. „Postavím se za všechny průměrnosti tohoto světa, protože jsem mezi nimi první. Jsem patronem jejich řádu.
Rám z filmu. Salieri odpouští všechny průměrnosti
Pokud je perfekcionista nucen uznat se jako průměrnost, pak největší. Jediná možnost.
Dobře, tak jaký je rozdíl mezi špatným a dobrým perfekcionismem? Přeci jen ne každý fanoušek jeho tvorby trpí přeludy vznešenosti. Podle mě je rozdíl v zaměření. Perfekcionismus je dobrý, když se soustředím na to, co dělám, a škodlivý, když se soustředím na sebe.
Pokud jsem zaměřený například na své podnikání, snažím se co nejpřesněji volit slova, abych vyjádřil to, co chci sdělit, pak se taková tvrdohlavost hodí. Umožňuje vytvářet vysoce kvalitní věci.
Pokud mi ale jde o to, jak čtenáři článek ohodnotí, zda mě poznají jako skvělého autora, zda článek získá 1000 lajků, pak přichází na řadu škodlivý perfekcionismus. Nutí vás snažit se ne kvůli dobrému článku, ale proto, abyste potěšili veřejnost. Tady přichází strach z hodnocení, tu se zapíná prokrastinace, tu kvetou nápady, že spousta práce výsledek znehodnocuje.
Stává se to mimochodem i naopak. Někdy se člověku zdá, že musí hodně trpět, aby výsledek byl hodný. Navíc nejde o užitečné úsilí, které skutečně ovlivňuje kvalitu produktu, ale o kreativní muka, pocity a sebenenávist. Ale kvalita sebetrýznění nezaručuje kvalitu produktu.
Perfekcionismus nás neučí usilovat o to nejlepší nebo růst nad sebe. Učí nás přemýšlet o tom, co si o nás myslí, cítí nebo říkají ostatní. Perfekcionismus vás učí předstírat, potěšit a dokazovat. Vychází ze studu za to, kdo jsme, a z pocitu, že nejsme hodni lásky.
Z knihy “Velká smělost”
Strach z toho, že budeme čelit pravdě o sobě samých, ničí mnoho podniků, brání nám v rozvoji a růstu.
Nestačí tedy porozumět tomu, jak perfekcionismus funguje, bylo by hezké naučit se překládat špatný perfekcionismus v užitečný a také umět ho v případě potřeby odmítnout. Existuje pár triků, které mi pomohly výrazně snížit perfekcionismus.
Rád se svými problémy nebojuji, ale využívám je ve svůj prospěch. Řekněme, že perfekcionismus vyžaduje, abych byl dokonalý. Dobře, takže tuto touhu po dokonalosti musíte nasměrovat k jiným cílům.
V době, kdy jsem začal psát reklamy, dělat webové stránky a dělat průzkumy, byl můj perfekcionismus, i když nafouknutý, stále dost silný. Rozhodl jsem se to zacílit na rychlé získání kvalitní zpětné vazby od klienta: „Jdu správným směrem? Dělám blbosti?
Místo abych web vypiloval k dokonalosti, vyrobil jsem prototyp a probral ho s klientem. A svému vnitřnímu perfekcionistovi vysvětlil, že v této fázi není cílem cool web, ale cool zpětná vazba, takže je důležité probrat všechny těžké body, zeptat se na všechny otázky, ujasnit si vše, co se dá objasnit.
Vnitřní perfekcionista se tomuto přístupu bránil “Jak mohu ukázat návrh / prototyp?!” Kvůli tomu jsem stále hrál na jistotu a dělal práci navíc, ale postupem času toho bylo méně a méně. Nakonec jsem se naučil odhadnout, jaký by měl být dostatečně dobrý výsledek, který se klientovi líbil a nevyžadoval zbytečné úsilí.
Dalším trikem, který snižuje míru perfekcionismu, je souhlasit sám se sebou s tím, že se jen učím a musím to podělat. Dejte si právo dělat chyby, a ještě lépe, dělat chyby svou odpovědností. Nastavte si například úkol napsat ten nejnemotornější text. Natočte to nejslabší video vůbec. Šlápnout na všechny mentální hrábě. Ve skutečnosti je to neuvěřitelně obtížné a nikdy jsem nebyl schopen provést toto drastické nastavení. Skvěle se jí ale povedlo uvolnit límeček perfekcionismu.
Vzhledem k tomu, že perfekcionismus vyžaduje, abyste dělali vše dokonale, můžete vyzvat svého vnitřního perfekcionistu, aby napsal článek za půl hodiny. Jediná věc, kterou lze během této doby udělat, je vypracovat strukturu a vyhodit soubor tezí. Ale pomáhá to rozhýbat se a neustrnout v marných pokusech napsat perfektní první odstavec.
Ve skutečnosti jsem tak skončil při psaní svého románu. Domluvil jsem se s kamarádkou, že jí každé dva dny pošlu stránku s textem. Posadil se a napsal, jak musel, aniž by skutečně něco opravoval, a poslal to. Tak vzniklo první vydání, které jsem později dovedl k tomu, že se nestydím ukázat lidem.
Další skvělou technikou je zjednodušení úkolu podle vašich možností. V určitém okamžiku jsem chtěl ilustrovat články na svém blogu. Dříve mě můj vnitřní perfekcionista posílal studovat jako umělce a balil obrázky, dokud jsem neukázal působivé výsledky.
Ale zvolil jsem jinou cestu – zjednodušit obrázek, dokud ho nebudu moci ztělesnit pomocí dovedností, které již mám. Zní to jednoduše, ale musíte si dát rozum, abyste od spousty detailů izolovali to, co je opravdu důležité. Pamatuji si, jak jsem bojoval s obrazem žebráků. Nejdřív jsem chtěl kreslit opravdové žebráky. Pak začal zjednodušovat jejich figury, odhazovat nadbytečné. Pak vše zredukoval na abstrakce, dokud nedostal, co chtěl.
Vytěžit podstatu a vymýšlet zajímavé obrázky je užitečná dovednost, takže vnitřní perfekcionista je spokojen.
Všechny výše uvedené techniky hrají podle pravidel vnitřního perfekcionisty, jednoduše přesměrovávají jeho zaměření na jiné cíle. Můžete se ale vydat na nebezpečnou cestu do hlubin vlastní psychiky a pokusit se zničit to nejniternější, co perfekcionismus chrání – víru ve vlastní výlučnost a velikost.
Proč vlastně potřebujeme tyto nároky na exkluzivitu? Co je tak hrozného na tom být jako všichni ostatní? Co je tak hrozného na tom být obyčejným člověkem?
Ano, obecně nic. Ochota přiznat si, že jsem ten nejobyčejnější člověk s hromadou slabostí, per a spíše skromných úspěchů, značně zjednodušuje život. Navíc taková pokora otevírá cestu ke skutečnému mistrovství, které lze zvládnout jen krůček po krůčku, chybovat a spálit se.
Problém je přesně jeden. Prsten dokonalosti nelze jednoduše hodit do Orodruinu v naději, že tam shoří modrým plamenem, protože dokonalost je nosnou strukturou perfekcionistů.
Někdy vědomě, ale častěji nevědomě, perfekcionisté věří, že exkluzivita je měna, za kterou si lze koupit lásku, úctu, přijetí, obdiv, uznání. Ztráta exkluzivity se rovná smrti – odsuzujete se k osamělosti, zapomnění a nuzné existenci. To je důvod, proč je tak těžké se zbavit špatného perfekcionismu.
Tato měna je ale vysoce nadhodnocená. Můžete si za něj koupit obdiv, ale nemůžete si za něj koupit lásku a přijetí. Naopak perfekcionistovi se často zdá, že nedělá dost, že se musí více snažit a teprve pak si dokáže zasloužit lásku a štěstí.
Ale to se nikdy nestane
Chcete-li opustit myšlenku své vlastní exkluzivity, musíte se naučit vážit si sebe nejen za úspěchy. Jde o dlouhý proces, který lze urychlit terapií, podporou druhých a lepším pochopením sebe sama. K pozitivním změnám stačí se o sebe vážně zajímat, proto jsem před rokem vytvořil projekt Vest, jehož smyslem je vytvořit prostor, kde se můžete naučit lépe porozumět a přijmout sami sebe, sdílet své myšlenky a zkušenosti .
Zpočátku jsem „Vestu“ koncipoval jako projekt pro introverty, ale najednou se ukázalo, že projekt je zajímavý pro každého, kdo rád rozumí svému životu a lépe rozumí sám sobě. Projekt existuje více než rok, podívejte se, zda vás také zaujal.
Jako perfekcionista jsem několik let bojoval hlavou s neochotou a neschopností mých zaměstnanců dosahovat výsledků, které by mi vyhovovaly. Nakonec se u mě vyvinula „naučená bezmoc“, syndrom vyhoření až do základů, téměř úplná neschopnost dostat se do práce. Perfekcionismus vás může přivést k šílenství! Proto musí samuraj jít do bitvy zpočátku „připraven zemřít“. Nic neočekávejte, buďte realističtí, ale požadujte nemožné. To je jediný způsob, jak se zachránit.
1 – Mnoho podnikatelů má předepsanou neschopnost delegovat.
Ve skutečnosti nelze delegovat vše. Musíte najít správnou osobu pro daný úkol, a to není vždy možné.
2 – Musíte rozumět zaměstnancům.
Jak se stát kancelářským planktonem.
Že se člověk nemůže „spálit“ technologií a být neustále nejlepší a dělat vše cool.
Nezapomeňte na struhadla v týmu.
3 – Na základě svých značných pracovních zkušeností jsem usoudil, že všude dělají g ****. A prakticky se s tím nedá nic dělat.
Buď jste CEO-CTO, který se snaží vše ovládat a všemu rozumět a nerozšíří celkový tým na více než 9 lidí, nebo máte prdel úplně všude.
4 – Ve všech firmách se všichni nestarají o byznys a co a jak. Každý si chce den sednout a co nejdříve jít domů.
5 – Pokud vaši zaměstnanci přistupují k podnikání jako majitelé firem, budou se chovat a chovat jako majitelé firem a v důsledku toho budou nazýváni toxickými zaměstnanci a zbaví se špatných doporučení.
Tak dlouho mi trvalo sestavit perfektní komentář, překroutit ho sem a tam, že jsem nakonec požádala manžela, aby mi pomohl. Říká napsat: “skvělý článek”
S manželem jste skvělý tým, děkujeme!
„jak se zbavit špatného perfekcionismu“ – stačí alespoň trochu pracovat v jakémkoli oboru a pochopit, že ke spokojenému životu stačí dělat svou práci za solidní Čtyřku, protože drtivá většina lidí jsou lajdáci, kteří sotva pracují za C a vy a vaše 4-4+ již okamžitě vyniknete na pozadí.
A jak poznáte, že děláte práci na solidní 4-4+? V práci není žádný učitel, který by známkoval.
Opravdovému perfekcionistovi je jedno, jak ostatní zacházejí s výsledky jeho snažení. No, je to skoro jedno. A co je nejdůležitější, podle jeho vnitřního měřítka by to, co dělá, mělo být dokonalé, i když to nikdo nevidí nebo to lidé ještě nejsou schopni pochopit. Zde autor článku mylně spojuje perfekcionismus s banální marnivostí nebo touhou po uznání. Nepochopení podstaty jevu naznačuje, že autor sám s největší pravděpodobností není perfekcionista. Výmluvně o tom svědčí zejména to, že autor své nedokončené dílo ochotně ukázal třetím stranám, což žádný perfekcionista nikdy neudělá, protože to odporuje hlavní myšlence perfekcionismu: že na každé maličkosti záleží.
Ano, vnitřní šupina je první vrstva. Perfekcionista si říká: „Nemohu dělat špatné věci. Nemůžete snížit laťku kvality. Bude to nedůstojné atd.” Pokud se perfekcionisty zeptáte, co bude cítit, když udělá něco špatného, pak to bude pocit studu, zklamání ze sebe sama, vztek na sebe, že nemohl atd. A když začnete kopat dál, kde se vzalo přesvědčení, že nemůžete udělat něco špatného, nemůžete ukázat průvan, odkud se bere ten pocit studu, tak se najednou ukáže, že to nevyšlo odnikud. Je to tak, že kdysi v dětství se perfekcionista potýkal s tím, že byl buď kritizován za nedostatečně dobrý výsledek, nebo velmi chválen za vynikající – pak jste skvělí, když něco děláte dobře. Psychika si to zapamatovala a naučila se, že se člověk musí snažit neznásilnit nebo si nezasloužit lásku. A později se pod to vtáhla filozofie, že člověk by měl dělat ideálně ne kvůli druhým, ale kvůli sobě, že záleží na každé maličkosti, která plní ochrannou funkci, protože je mnohem příjemnější mít pocit, že děláš perfektní věci a snaží se udělat svět lepším, než se snažit ospravedlnit svou vlastní existenci v očích ostatních. Ale pozor, je to všechno o neurotickém perfekcionismu. Nechybí ani oddanost své práci, připravenost konat dobro, radost z činnosti, ale není v sobě stud a zklamání, pokud se něco pokazilo.
Pokud netrpíte perfekcionismem, možná se divíte, proč se musíte zbavit dobrého zvyku dělat všechno dobře. Teprve nyní perfekcionismus není o „dělat se dobře“, ale o „přivedení k ideálu“, nejčastěji nedosažitelnému a zbytečnému.
Takže PPC specialisté a další digitální pracovníci budou mít prospěch z pedantství a pozornosti k detailu, zatímco skutečný perfekcionismus spíše uškodí. Jednoduchý příklad:
Trochu přehnané, ale něco takového
První sloupec obsahuje povinné úkony zkušeného specialisty, bez kterých nelze spustit kvalitní kampaň. Ve druhé – snaží se, aby bylo vše dokonalé. Problém je v tom, že to vše bude trvat velmi dlouho a z hlediska reklamní kampaně to bude jen stěží patrné. A v prvním sloupci vidíme, co se nazývá „udělat“, ve druhém – „udělat“. Cítit rozdíl.
Náklady a přínosy těchto akcí jsou nesouměřitelné, takže takový perfekcionismus spíše škodí než prospívá.
Problém je aktuální i proto, že v posledních 30 letech se úroveň perfekcionismu z generace na generaci zvyšuje. Podle výzkumní vědci, publikovaném v Psychologickém bulletinu, jsou mileniálové o 10 % náročnější sami na sebe a o 16 % náročnější na ostatní než mladí lidé konce 1980. let.
Pokud se tedy poznáváte ve druhém sloupci, přejděme ke konkrétním technikám, které vám pomohou přestat usilovat o nedosažitelné ideály a porozumět zenu.
1. Rozpoznejte problém
Perfekcionismus je z oblasti psychologie a zde téměř vždy vše začíná uvědoměním si problému. Proto se nejprve ujistěte, že tomu tak je, pamatujte na případy, kdy kvůli touze po dokonalosti:
byli zklamáni úspěšným projektem kvůli vysokým očekáváním;
odmítl dobrého klienta, bál se neúspěchu;
byli naštvaní, protože vaše touha udělat to dokonale nebyla oceněna klientem nebo manažerem;
nespal dvě noci při řešení problému a stále nebyl spokojen s výsledkem.
Nyní si uvědomte, že to není norma a není nutné se cítit nešťastně, dokud nedosáhnete ideálu.
Samozřejmě, kdyby bylo vše tak jednoduché, mohl tento článek skončit. Rozpoznat nedosažitelnost a zbytečnost ideálu je však jedna věc a přestat o něj usilovat je věc druhá. Proto, když jsme si uvědomili problém, obracíme se k praktickým metodám a technikám, které pomohou dostat vnitřního perfekcionistu pod kontrolu.
2. Omezte svůj čas
Ve snaze odvést práci perfektně se perfekcionisté drží úkolu dlouho a leští a pilují každou maličkost. Například donekonečna vybírají reference pro kreativy v YAN, zatímco kreativy samotné nejsou připraveny.
Chcete-li takové okamžiky sledovat a zastavit, provádějte každý úkol po přesně stanovenou dobu. Dejte si například 2 hodiny na analýzu projektu pro nového klienta a poté přejděte k dalšímu případu. Tímto způsobem snížíte riziko, že strávíte půl dne prohlížením všech konkurentů v kontextu.
Je vhodné měřit čas přidělený úkolu pomocí časovače nebo přes online služby sledování času. Poté, i když ztratíte kontrolu, zvuk upozornění vám pomůže znovu se soustředit a dohnat ztracený čas.
Vyberte si časovač s rozšířením prohlížeče, abyste nemuseli přepínat mezi okny
A abyste neriskovali zbytečně mnoho času, zamyslete se nad Pomodorem. U klasické techniky se časovač spouští po 25 minutách práce a 5 minutové přestávce – během této doby zkrátka nemáte čas ztrácet mnoho času.
Mimochodem, pokud se rozhodnete pracovat pomocí techniky Pomodoro, bude vhodné měřit čas na úkoly ne v hodinách, ale v „rajčatech“. To znamená, že na analýzu nového projektu nevyčleňujeme 2 hodiny, ale 4 „pomodoros“. Je vhodné uchovávat tyto seznamy úkolů ve správcích úloh v kombinaci se speciálními časovači „pomodoro“:
Mimochodem, chcete-li trávit méně času vytvářením kreativ, můžete použít speciální nástrojeo které jsme mluvili na blogu.
3. Udělejte si jasný seznam úkolů
Pokud se jednoduše rozhodnete, že úkol dokončíte za 2 hodiny, riziko, že se zaseknete na maličkostech a překročíte termíny, zůstane. Chcete-li ji snížit, opravte si hodinový plán – v papírovém diáři nebo online službě. Může se jednat o klasický rozvrh s rozložením úkolů podle hodin pracovního dne, nebo jen o seznam, kde má každý úkol vyhrazený čas.
Takto může vypadat rozvrh na první polovinu dne v Google kalendáři
4. Udržujte svůj cíl v centru pozornosti
Při honbě za dokonalostí perfekcionisté snadno ztratí pozornost. Například zapomínají, že hlavní je spustit testovací kampaň a shromažďovat statistiky, a ne hned napoprvé udělat co nejúčinnější reklamu. Výsledkem je, že stráví tři dny důkladným čištěním sémantiky, místo aby získali první výsledek ve stejnou dobu a uvědomili si, že je třeba otestovat další kanály.
Vždy udržujte cíl zaostřený, aby nedošlo k rozstřiku
Abyste tomu zabránili, vždy si pamatujte konečný cíl každého úkolu. Nejprve si to můžete zapsat ve zkratce vedle do plánku. Jakmile jednou zformulujete, je nepravděpodobné, že zapomenete. A pokud se to stane náhle, zaznamenaný cíl bude vždy na dohled.
5. Výsledek formulujte předem
Kromě cíle stojí za to formulovat i výsledek. Ne ideál, o který vždy usilujete, ale minimum nutné k dosažení cíle. Když víte předem, jaký výsledek potřebujete získat, můžete se zastavit včas a nehrabat se v detailech.
Pokud například potřebujete shromáždit sémantiku, abyste novému klientovi představili hrubý rozpis reklamního rozpočtu, přijatelným výsledkem by byl základní seznam horkých dotazů. Nemá smysl zde podrobně rozpracovávat jádro: klient může odmítnout jen proto, že se mu to nevyplácí, a vy budete plýtvat časem.
Když trávíme čas přepracováním detailů, cítíme se jako ten bílý králík, který chodil pořád pozdě.
A aby selhání klientů byla finančně méně hmatatelná, můžete se pokusit vydělat více na každém projektu. Připojte se například k affiliate program Click.ru a získat až 18 % obratu z inzerce klientů.
6. Použijte progresivní metodu džípu
Popsal to Artemy Lebedev v rámci konstrukčních úkolů, ale obecný princip platí pro jakoukoli práci. Základem je, že v každém okamžiku je jakýkoli projekt 100% připraven, liší se pouze míra rozpracování.
Takto tento princip ilustroval Lebeděv ve své příručce
To znamená, že při práci na jakémkoli projektu si nejprve uděláte hrubý náčrt obecně a pak jej postupně rozepíšete. Například při sestavování sémantiky pro kampaň nejprve shromáždíte důležité základní dotazy a poté na nich pracujete.
Progresivní metoda džípu řeší dva problémy najednou:
neukáže se, že všechen čas uplynul k úkolu a máte ho připravený pouze z 10%;
můžete se zastavit u stupně propracování detailů, který je nutný k získání výsledku. A neztrácejte čas maličkostmi, které se ho nijak netýkají.
7. Nechte produkt odpočinout
Tento přístup navazuje na předchozí. Pokud jste 100% hotovi s neúplnou verzí projektu, může být užitečné ji opustit a přejít k jinému úkolu. Pak se můžete na práci podívat novýma očima a pochopit, co je potřeba zlepšit a co ne.
Možná za den zjistíte, že produkt je téměř dokonalý
Před dalším vstupem si zapamatujte cíl a minimální požadovaný výsledek, který jste formulovali dříve. Pokud se jim projekt již shoduje, přestaňte. Pokud ne, určete, co je třeba udělat, aby odpovídalo.
8. Naučte se delegovat
Další bolestí perfekcionisty je neschopnost někomu věřit i ty nejjednodušší věci. Zdá se, že nikdo nezvládne práci tak dobře jako vy, na „pět plus“. A pokud ano, je lepší to udělat sám nebo to nedělat vůbec. Výsledek je znát: perfekcionista tráví spoustu času prací na úkolech, které nemají nejvyšší prioritu, a to, co je skutečně důležité pro realizaci projektů a dosažení životních cílů, stojí.
Přemýšlejte o tom, jaké úkoly můžete bezpečně delegovat
Jakmile zvládnete delegování, budete:
nebudete utrácet sílu a energii na věci, které vás nepřibližují k cíli;
uvolnit čas na prioritní úkoly, které budou těžit z perfekcionismu;
naučit se snáze vypořádat s chybami druhých a zároveň i svými vlastními.
9. Relax
Perfekcionista je v neustálém stresu a nervovém napětí, protože se bojí udělat chybu, nedaří se mu dost dobře a nedostane souhlas. Škodí zdraví, osobnímu životu i kariéře. Navíc žít s drivem a užívat si, co se děje v tomto státě rozhodně nepůjde.
Proto je důležité naučit se relaxovat, pustit situaci a odpočívat. Nejprve k tomu mohou pomoci meditace a koníčky, v případě digitálních specialistů pak digitální detox a offline terapie. Vyberte si dny a/nebo hodiny, kdy vůbec nejste online: odložte gadgety, vypněte upozornění. V takových chvílích je užitečné vyrazit do přírody a na zajímavá místa, setkat se s příjemnými lidmi a trávit čas aktivně – dělat něco, co vám osobně přináší pozitivní emoce a dodává energii.
Někdy je potřeba nechat jít a říct ano svým přáním a potřebám.
Užitečné knihy o perfekcionismu a boji proti němu
Chcete se dozvědět více o perfekcionismu? Připravili jsme pro vás seznam knih na toto téma, které stojí za přečtení.
„Nesnažte se dělat všechno dokonalé. Strategie pro řešení perfekcionismu, Anthony Martin M., Swinson Richard P.
The Perfectionist Paradox od Tal Ben-Shahara.
“Lepší než dokonalost.” Jak omezit perfekcionismus od Elizabeth Lombardo.
“Pochvalte mě.” Jak přestat záviset na názorech ostatních a získat sebevědomí, Craig English, James Rapson.
“Důvěra. Jasný průvodce, jak se zbavit strachů, komplexů a úzkostí, Caroline Foren.
