Jak se vypořádat se zácpou během těhotenství

Zácpa je jedním z nejnepříjemnějších problémů těhotné ženy. Způsobuje bolest a nepohodlí, kazí chuť k jídlu a náladu, ale tradiční metody léčby během těhotenství mohou ohrozit zdraví matky i dítěte. Jak vyhrát, a ještě lépe tomuto neštěstí předejít, si přečtěte v našem článku.

Během těhotenství prochází ženské tělo mnoha změnami, aby úspěšně vydrželo a porodilo dítě. Tyto změny ale často způsobují nepříjemné a bolestivé příznaky, jedním z nich je často zácpa.

Zácpa během těhotenství nejen způsobuje nepohodlí pro ženu, ale také ohrožuje ni a dítě. Proto je důležité znát příznaky a příčiny střevních potíží, abychom je mohli včas identifikovat, rizika s nimi spojená a samozřejmě způsoby léčby a prevence, které jsou pro ženy v těhotenství bezpečné. To je to, o čem bude řeč v našem článku.

Příznaky zácpy v těhotenství

Při zácpě má člověk potíže s vyprazdňováním střev. Mohou být doprovázeny následujícími příznaky:

• tvrdá nebo hrudkovitá stolice;
• snížení frekvence a počtu stolic;
• pocit nadměrné plnosti střeva;
• pocit neúplného vyprázdnění po odchodu na toaletu;
• nepohodlí a bolest v břiše;
• bolest v řiti;
• falešné nutkání k vyprázdnění;
• nevolnost;
• snížená aktivita a apatie;
• ztráta chuti k jídlu.

Vezměte prosím na vědomí, že některé příznaky se nemusí objevit, ale pokud zaznamenáte alespoň několik výše uvedených jevů, je to již varovný signál.

Za zmínku také stojí, že ztráta chuti k jídlu je pro těhotné ženy velmi nebezpečným příznakem. Kvůli špatnému zdravotnímu stavu, nevolnostem a bolestem břicha ženy samozřejmě často odmítají jídlo, což rozhodně není možné. Nastávající maminky by se měly v těhotenství dobře stravovat, aby miminko nepřipravily o živiny.

Příčiny zácpy během těhotenství

Již v 1. trimestru těhotenství existují dvě hlavní příčiny zácpy. Jedná se o hormonální posun a nízkou fyzickou aktivitu.

U těhotných žen se zvyšuje hladina pohlavního hormonu progesteronu a naopak klesá produkce hormonu tenkého střeva motilinu, který způsobuje pohyby hladkého svalstva střeva. Takové hormonální změny narušují přirozenou peristaltiku střeva, tedy frekvenci jeho kontrakcí, ke kterým dochází při vyprazdňování.

To je nezbytné, aby jídlo procházelo střevy déle a živiny potřebné pro matku a dítě byly lépe absorbovány. To však značně zvyšuje riziko zácpy.

Ve 2. a 3. trimestru těhotenství se děloha zvětšuje, což může vyvíjet tlak na sousední orgány včetně střev a znesnadňovat průchod potravy. To je další důvod pro zácpu.

Výživa těhotné ženy samozřejmě ovlivňuje fungování střev. Pokud nebudete držet speciální dietu a nebudete pít dostatek tekutin, zvýší se riziko problémů s vyprazdňováním. Některá onemocnění anální oblasti, jako jsou hemoroidy nebo anální trhlina, mohou také způsobit zácpu.

A konečně, příčiny zácpy mohou být také psychické povahy. Stres, obavy a strachy, které žena během těhotenství prožívá, mohou mít pro její tělo různé negativní důsledky, včetně narušení trávicího traktu a střev.

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná?

Mnoho lidí, kteří pociťují potíže s vyprazdňováním, podceňují závažnost tohoto problému a neuvědomují si možné nebezpečné následky v případě komplikací. Těhotenství jen zvyšuje riziko.

Zvažte, jaké nemoci a hrozby mohou vyvolat zácpu.

1. Intoxikace (pokud nejsou škodlivé látky z těla včas odstraněny, vstřebávají se do krve a otráví nás).
2. Zhoršení celkového stavu, nevolnost, migréna.
3. Zánětlivé procesy v trávicích orgánech.
4. Onemocnění anální oblasti (hemoroidy, anální trhlina).
5. Zhoršení stavu pokožky: olupování, ztráta elasticity.
6. Snížená imunita.
7. Zvýšený tonus dělohy.
8. Riziko předčasného porodu a potratu.

Proto je důležité nevydržet a nečekat, až nepříjemné pocity přejdou samy, ale zahájit léčbu, jakmile se objeví první příznaky. V těhotenství představuje zácpa riziko nejen pro zdraví matky, ale i pro vývoj plodu.

Jak se vypořádat se zácpou.

Jedním z hlavních nebezpečí zácpy během těhotenství je, že tradiční způsoby řešení zácpy často představují hrozbu pro ženy, které čekají dítě. V tomto období jsou pro ně zakázány klystýry a mnohá projímadla.

Bezpečný lék může vybrat pouze lékař, takže byste neměli samoléčbu. Boj proti zácpě je však třeba začít nelékovými metodami a teprve v případě, že jsou neúčinné, začít s výběrem farmakologického prostředku.

. pomocí diety

Již jsme zmínili, že v těhotenství by žena měla dbát na svůj jídelníček. Správně zvolená strava může ulevit od zácpy nebo alespoň zmírnit její příznaky.

Za prvé, se zácpou během těhotenství musíte jíst malé porce 5-6krát denně. Výživa by měla být vyvážená: každé jídlo by mělo obsahovat obiloviny, ovoce a zeleninu.

Za druhé, musíte konzumovat dostatek tekutin. Denně vypijte alespoň 1,5–2 litry nesycené vody, čerstvě vymačkané šťávy s dužinou a kysané mléčné výrobky. Pokud jsou pro vás džusy kontraindikovány, můžete pít teplou vodu s citronem a medem.

Při zácpě v těhotenství nedoporučujeme pít silný černý čaj a kávu. Užívání těchto diuretických nápojů snižuje potřebnou hladinu tekutin v těle. Případně můžete zvolit ovocný čaj.

Za třetí, přidejte do svého jídelníčku potraviny s vlákninou: syrovou zeleninu, ovoce, černý chléb a otruby, sušené ovoce. V boji proti zácpě v těhotenství vám pomůže i pohanka a ovesné vločky a také nemastné maso.

Za čtvrté, vyloučit ze stravy nebo omezit používání potravin s fixačními vlastnostmi: rýže, vařená mrkev, banány, dýně. Nejezte hodně fazolí, zelí, špenátu, šťovíku a také se vzdejte sladkostí. Podporují fermentaci, která způsobuje nadýmání v břiše. Pouze přidá zbytečné nepohodlí ke stávajícím příznakům zácpy.

Také vám doporučujeme, abyste nezneužívali smažené, slané, kořeněné, stejně jako mouku. Snažte se nejíst před spaním. Potraviny bohaté na bílkoviny se tráví pomalu, proto je nejlepší je jíst ráno.

Pokud trpíte onemocněním trávicího traktu, poraďte se před sestavením diety se svým lékařem.

. s pomocí lidových prostředků

Před použitím jakéhokoli lidového receptu vám také doporučujeme poradit se s odborníkem, abyste vyloučili možné negativní reakce těla na určité produkty.

Nejbezpečnějším a nejuniverzálnějším lidovým lékem na zácpu pro těhotné ženy je sklenice teplé vody s medem. Kromě toho vám můžeme nabídnout několik dalších receptů:

• odvar z ovesných vloček s nakrájenou řepou a sušenými švestkami;
• 100 g rozinek a sušených meruněk smíchaných s medem (vezměte 2 čajové lžičky před spaním);
• bylinné sedativa na křeče, které mohou doprovázet zácpu během těhotenství.

. pomocí léků

Jak již bylo zmíněno výše, většina projímadel je pro těhotné ženy nebezpečná. Mohou totiž zvýšit tonus dělohy, což negativně ovlivní vývoj plodu a v nejhorším případě to může vést až k ukončení těhotenství.

Abyste se tomuto výsledku vyhnuli, neprovádějte samoléčbu. V případě zácpy se poraďte s lékařem a dodržujte jeho doporučení. Pokud změna stravy nepřinese požadovaný účinek nebo nestačí, odborník předepíše nejbezpečnější léky na zácpu během těhotenství.

• Duphalac sirup – má jemný účinek na střeva a jemně odstraňuje výkaly z těla;
• Microlax je šetrný lék na zácpu s velmi rychlým účinkem;
• glycerinové čípky jsou bezpečným prostředkem, který nevyvolává zvýšení tonusu dělohy.

Ještě jednou Vás chceme upozornit na to, že i výše uvedené léky lze užívat pouze po konzultaci s Vaším lékařem.

Výběr léku na zácpu závisí také na délce těhotenství. 1. trimestr je nejnebezpečnější období, ve kterém často dochází ke zvýšenému tonusu dělohy. V tuto chvíli lze použít pouze nejšetrnější prostředky.

Je mnohem jednodušší určit, co dělat při zácpě během těhotenství ve 2. trimestru. V tomto období se aplikuje již popsaná komplexní léčba: dieta v kombinaci s léky zvolenými lékařem (při neúčinnosti změny jídelníčku). Ve 3. trimestru je riziko edému vysoké, proto se lékaři snaží nepředepisovat léky, které zadržují tekutinu v těle.

Prevence zácpy

Jakémukoli problému je snazší předcházet, než se vypořádat s jeho důsledky, proto je lepší myslet na opatření k prevenci zácpy i ve fázi plánování těhotenství.

V první řadě byste měli dodržovat dietu: jezte potraviny bohaté na vlákninu, jezte vyváženou stravu a dbejte na to, aby ve stravě byla vždy zastoupena zelenina a ovoce. Vyhněte se konzumaci těžko stravitelných jídel před spaním.

Hlídat si musíte také pitný režim. Během těhotenství nezapomeňte vypít alespoň jeden a půl litru tekutin: voda, čerstvé džusy a mléčné výrobky.

Mírná fyzická aktivita, procházky na čerstvém vzduchu pomohou předejít zácpě. Neměli byste se ale příliš stresovat. To může mít na vaše tělo pouze negativní vliv. Abyste neublížili sobě ani svému dítěti, je lepší poradit se s odborníkem, který pro vás sestaví cvičební program v souladu s vlastnostmi vašeho těla.

Nakonec nezapomeňte na pozitivní emoce. Stres, obavy, obavy, které zažívá snad každá těhotná žena, mohou způsobit nejen zácpu, ale i řadu dalších nemocí, proto je lepší se v těhotenství před případnými negativními emocemi co nejvíce chránit.

porodník-gynekolog, hemostaziolog, profesor, doktor lékařských věd, mezinárodní odborník na trombózu a poruchy krevní srážlivosti

V případě dalších dotazů, nejasností a obtíží a také v případě objednání konzultace kontaktujte prosím odbornou lékařku Lékařského ženského centra – Victoria Omarovna Bitsadze – na tel.

Zácpa je velmi častým problémem žen během těhotenství a kojení.

Redaktor a lékařský expert – Harutyunyan Mariam Harutyunovna

Počet zobrazení: 550 382

Datum poslední aktualizace: 21.10.2022 město

Průměrná doba čtení: 14 minut

Ženské tělo prochází během těhotenství výraznými změnami, které jsou způsobeny především změnami hormonálních hladin. Fyziologická restrukturalizace vede k řadě symptomů, včetně symptomů trávicího systému 1 .

Zácpa během těhotenství je častým problémem. Postihuje až 60 % žen v různých obdobích těhotenství 2.

Pojďme zjistit, jak nebezpečné je zadržení stolice u žen v pozici a jak se zbavit nepříjemných příznaků.

Typy zácpy u těhotných žen

U těhotných žen existují 2 typy zácpy 2:

• Gestační, ke kterým dochází v důsledku fyziologických změn způsobených těhotenstvím;
• Zácpa, která trápila ženu před početím.

Statisticky je retence stolice častější ve 12. týdnu, ačkoli některé příznaky, jako je bolestivé vyprazdňování a pocit neúplného vyprázdnění, jsou stejně časté v různých časech 4 .

Podle příčiny se rozlišují tyto typy zácpy: 2

• Organické – na pozadí vrozených anomálií, souběžných onemocnění nebo předchozích chirurgických operací;
• Funkční – spojené s porušením nervové regulace trávení a stresu.

Příčiny zácpy v různých fázích těhotenství

Těhotné ženy jsou obzvláště náchylné k rozvoji zácpy v prvních dvou trimestrech. Prevalence funkční zácpy v 1. a 2. trimestru je 35–39 %, ve 3. trimestru 21 % a v poporodním období 17 % 2 .

Porucha vyprazdňování u těhotných žen může být způsobena různými faktory 5 . A přestože se mechanismy zadržování stolice mohou v různých obdobích těhotenství měnit, v různých obdobích existují důvody, které vystupují do popředí.

Zácpa na začátku těhotenství

Častěji trpí pravidelnost stolice v I. trimestru vlivem hormonálních změn, které ovlivňují peristaltiku – vlnité stahy střevních stěn 2,7,8.

V důsledku vysoké koncentrace hlavního „těhotenského hormonu“, progesteronu, se snižuje tonus hladkých svalů dělohy a tlustého střeva – jejich svalová stěna se uvolňuje. 6 Takový stav gastrointestinálního traktu během gestace má ve skutečnosti ochranný charakter – nadměrná peristaltika může stimulovat děložní kontrakce 2,8. Kromě toho tělo snižuje dráždivost nervových zakončení střevní stěny, aby chránilo dělohu, která má společné nervové spojení se střevy 7,8. Proto dochází k „vedlejšímu účinku“ obranné reakce – slabosti svalů tlustého střeva, což vede k opoždění stolice 2 .

Mezi další příčiny nepravidelné stolice v 1. trimestru patří snížená chuť k jídlu, nevolnost a zvracení v těhotenství. Vlivem zvracení dochází k dehydrataci, proti které se peristaltika zpomaluje, a pokud žena nekonzumuje dostatek vlákniny, je pohyb stolice ještě více narušen 4.

Zácpa v pozdějších fázích

Od druhého trimestru přichází do popředí komprese střev 8 . Zvětšení dělohy vede k posunu vnitřních orgánů včetně tlustého střeva, což přispívá k zadržování stolice 7 .

Poruchy vyprazdňování u těhotných žen ve třetím trimestru mohou také způsobit 16 :

• Hypodynamia. Porušení pohybu střev je často spojeno se sedavým životním stylem nebo klidem na lůžku, které je nastávající matka nucena pozorovat u určitých patologií těhotenství 2. Pokud žena tráví většinu dne vleže, trávení ve střevech se zpomaluje a stolice se zadržuje 16 .
• Změnitstrava. Potřeba živin se zvyšuje s každým týdnem těhotenství. Žena přitom většinou přijímá více bílkovin a tuků, množství zeleniny a ovoce ve stravě je nedostatečné. Kvůli této nerovnováze se střeva stahují méně často a stolice se obtížně pohybuje 16 .
• Bolestivý syndrom s hemoroidy. Zvětšení hemoroidů často doprovází málo časté a bolestivé vyprazdňování 4 . Hemeroidy zase často zhoršují zácpu a tvoří tak začarovaný kruh 8,13. V takové situaci se žena může vyhnout namáhání při vyprazdňování, aby nepoškodila plod 16, ale bez namáhání se výkaly neodstraňují nebo jsou odstraněny částečně.

Kdykoli může být zácpa způsobena extragenitálními onemocněními, která nejsou spojena s gynekologickou nebo porodnickou patologií. Patří sem onemocnění, při kterých se snižuje tonus střevní stěny. Například zácpa může být jedním z příznaků:

• syndrom dráždivého tračníku;
• nedostatek hormonů štítné žlázy;
• diabetes mellitus;
• dysfunkce žlučníku a žlučových cest 2.

Vzácnou stolici v kterémkoli trimestru lze přičíst profylaktickému příjmu vitamino-minerálních komplexů obsahujících železo a vápník 8 a také užívání léků s „fixujícím“ vedlejším účinkem, jako jsou léky snižující krevní tlak, spazmolytika a antacida (léky které potlačují žaludeční kyselinu) 2.

Hlavní příznaky zácpy během těhotenství

Zácpa není jen výkaly méně než 3krát týdně 15 . Se zpožděním stolice si těhotná žena může stěžovat na:

• potřeba tlačit stolicí nebo si pomáhat rukou k odstranění hustých fekálních mas 15;
• pocit, že střevo není úplně vyprázdněné nebo pocit „bloku“ v konečníku, jako by v něm byla nějaká překážka 15 ;
• bolest v levém podbřišku nebo v konečníku před vyprazdňováním a při vyprazdňování 2 ;
• snížení množství stolice vyloučené za den 9 .

Nepravidelná stolice u těhotné ženy může být doprovázena dalšími příznaky 2:

• slabost, poruchy spánku;
• bolesti hlavy;
• sklon ke špatné náladě;
• ztráta chuti k jídlu;
• nadýmání nebo pocit plnosti v břiše, porušení vypouštění plynů;
• štiplavý zápach z úst.

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná?

Ačkoli je těhotenská zácpa považována za fyziologický jev, pokud jsou přítomny příznaky, neměla by být považována za normální stav 8 . Přetrvávající retence stolice může vést k řadě nepříznivých důsledků jak pro matku, tak pro nenarozené dítě 7 .

Namáhání během pohybu střev může způsobit hemoroidy a anální trhliny. Také kvůli zadržování stolice se zvyšuje tonus dělohy, což může způsobit odtržení placenty a způsobit předčasný porod 8 .

Vzácné vyprazdňování narušuje mikroflóru tlustého střeva – snižuje se počet prospěšných bifidů a laktobacilů a zvyšuje se počet oportunních mikroorganismů. Proto při prodloužené zácpě často dochází k dysbakterióze, která může přispět ke 2:

• porušení bariérové ​​funkce střevní stěny;
• pronikání bakteriálních toxinů do krve;
• rozvoj bakteriální vaginózy (stav, při kterém dochází k narušení vaginální mikroflóry).

Pokud vás v těhotenství trápí příznaky zácpy, je plánovaná návštěva odborníka tím správným řešením.

Okamžitý kontakt s praktickým lékařem nebo gastroenterologem je nutný u 3:

• Zpožděná stolice po dobu delší než 6 týdnů;
• Krvácení z konečníku;
• Exacerbace zánětlivého onemocnění střev, které byly před těhotenstvím.

Podívejte se v našem videu, co může způsobit zácpu:

Jak se zbavit zácpy během těhotenství?

Křeslo můžete upravit medikamentózně i nefarmakologickými metodami. Někdy stačí malá změna životního stylu k usnadnění pohybu střev 3 . Pokud je zadržování střev způsobeno doplňky železa, lékař vám pomůže upravit režim železa tak, aby se vaše příznaky nezhoršovaly 12 . Většina těhotných žen pociťuje úlevu od symptomů jednoduše zvýšením příjmu vlákniny a tekutin. 3

Dietní poradenství

Těhotným ženám trpícím zácpou se doporučuje častější a dílčí jídla 8 . Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vlákninu – její denní objem by měl být 20-35 gramů 4 .

Při opožděné stolici se doporučuje použít 8,10:

• obilná zrna a celozrnný chléb;
• ovocné a zeleninové šťávy (meruňková, švestková, broskvová, dýňová a mrkvová);
• fíky, datle, sušené švestky, sušené meruňky;
• nekyselá jablka;
• fermentovaných mléčných výrobků.

Potravinová vláknina (vláknina) by měla být konzumována s dostatečným množstvím tekutiny, přidáním přibližně 2-3 sklenic tekutiny denně navíc k hlavnímu objemu 10.

Pokud je zácpa spojena s oslabenou peristaltikou tlustého střeva, lze do stravy zařadit rostlinné oleje (slunečnicový a olivový) 10 .

Je lepší omezit nebo úplně vyloučit potraviny, které mohou způsobit zácpu nebo ji zhoršit. Mezi tyto produkty patří 7:

• silná káva a čaj;
• chléb z mouky nejvyšší jakosti;
• krupice;
• plnotučné mléko;
• čokoláda.

Pitný režim

Důležitou součástí nemedikamentózní terapie poruch vyprazdňování je dostatečný příjem tekutin. Doporučený denní objem tekutin je minimálně 2 litry, při absenci omezení způsobených např. otoky v posledním trimestru těhotenství 2,10.

Lidové prostředky

Ne všechny lidové léky, které se tradičně používají k úlevě od zácpy, jsou vhodné pro těhotné ženy. Při používání receptů tradiční medicíny byste měli být opatrní a poradit se s odborníkem, protože některé rostliny jsou během těhotenství kontraindikovány. Například drogám, jako je kůra řešetláku, rebarbora a plody josteru, je lepší se během těhotenství vyhnout kvůli jejich potenciálním toxickým účinkům na játra a ledviny a také kvůli pravděpodobnosti vzniku „inertního tlustého střeva“ – stavu, kdy střeva ztrácet schopnost vytlačovat masy stolice 2 .

Minerální a ricinový olej se také nedoporučují, protože zpomalují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích ve střevech a stimulují předčasné děložní stahy 5 .

léčení

Pokud nelékové metody nepomáhají nebo fungují špatně, může lékař těhotné ženě předepsat lék s laxativním účinkem 11 . Lze použít následující laxativa 1 :

• Dietní vlákna. Zvětšují objem stolice a usnadňují pohyb střev 3 . Zároveň je důležité pamatovat na to, že tato skupina léků může být předepsána pouze v případě, že je těhotné ženě umožněn dostatečný příjem tekutin. Při sklonu k otokům, kdy lékaři doporučují snížit množství spotřebované vody, nebude mít vláknina požadovaný účinek 2,7.
• Osmotická laxativa. Působí tak, že zvyšují množství tekutiny zadržované ve střevním lumen 3 . Tyto léky mohou způsobit těžký průjem, který způsobí, že tělo ztratí velké množství tekutin a solí, proto se v těhotenství předepisují jen zřídka 2 .
• Stimulační laxativa. Zvyšte sekreci tekutiny v tlustém střevě, což zlepšuje peristaltiku 3 . U těhotných žen je jejich příjem omezený, protože mohou vyvolat reflexní stahy dělohy 7 . Některá stimulační laxativa jsou v těhotenství zcela kontraindikována kvůli riziku pro zdraví plodu 8 .

Jak vidíte, kvůli riziku nežádoucích účinků je obtížné najít projímadlo, které by bylo bezpečné během těhotenství, zvláště pokud se musí užívat ústy. Existují však léky kombinovaného účinku ve formě mikroklysterů, které působí na úrovni konečníku. Jedním z těchto léků, které může lékař předepsat pro symptomatickou úlevu od zácpy u těhotných žen, je MICROLAX ® 14 .

MICROLAX ® je kombinovaný lék s laxativním účinkem. Realizuje se z důvodu peptizace výkalů – přechodu velkých částic na malé, které se ze střev snadno odstraní 14 .

Citrát sodný, laurylsulfoacetát sodný a sorbitol, které jsou součástí MICROLAX ®, mají komplexní účinek. 14 Drogovaný: 14

• vázaná voda je vytlačena z výkalů, husté výkaly jsou zničeny na menší fragmenty;
• stimulací toku vody do lumen tlustého střeva dochází ke zkapalnění střevního obsahu a zesílení projímavého účinku.

MICROLAX ® pomáhá rychle změkčit tvrdou stolici a usnadnit vyprazdňování. Terapeutický účinek se podle návodu dostaví během 5-15 minut po zavedení mikroklysterů 14 . Těhotenství není kontraindikací užívání léku – MICROLAX ® je bezpečný pro těhotné ženy a lze jej užívat od narození 14 .

Nezapomeňte, že před použitím jakýchkoli laxativ by se nastávající matka měla poradit s lékařem, aby kontroloval režim léku a dávku.

Prevence zácpy během těhotenství

V každém období těhotenství je základem prevence poruch vyprazdňování racionální strava se zařazením dostatečného množství vlákniny, dostatečným příjmem tekutin, mírnou fyzickou aktivitou a tvorbou správných vyprazdňovacích reflexů 13.

Správné návyky

Důležitou složkou normalizace stolice je vytvoření správného „defekačního reflexu“. Fyziologický návyk na pravidelné vyprazdňování se vytváří v určitou denní dobu, nejlépe ráno. K tomu je třeba navštívit toaletu a na chvíli si na toaletu sednout a také co nejméně potlačit nutkání na stolici – když se nutkání objeví, pokud možno ihned na toaletu 7 . Dalším prvkem utváření reflexu je pohodlné držení těla při vyprazdňování střev: s vytaženými koleny a nejlépe s nohama na stojanu 2 .

Fyzická aktivita

Ke stimulaci normální funkce střev spolu s dietními doporučeními musí těhotné ženy udržovat přiměřenou fyzickou aktivitu. Pokud lékař nezjistil kontraindikace, můžete například denně cvičit, chodit nebo plavat 8 .

Mějte však na paměti, že namáhavé cvičení může zhoršit příznaky zácpy, ale mírné cvičení může zlepšit funkci střev 5 .

Pokud se i přes dietu, pitný režim a dávkovanou fyzickou aktivitu střeva obtížně vyprazdňují a příznaky jsou znepokojivější, neměli byste to vydržet. Křeslo lze upravit, pokud se včas poradíte s lékařem, který vybere správnou léčbu.

Pamatujte, že kompetentní korekce zácpy během těhotenství je důležitým a zároveň obtížným úkolem. Proto byste se neměli léčit sami – může to být nebezpečné pro ženu samotnou i pro plod. Vzhledem k tomu, že výběr léků s laxativním účinkem v těhotenství je omezený, je včasný kontakt s lékařem tím správným krokem k bezpečnému řešení tohoto choulostivého problému 2 .

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.