Osobní konzultace s dospělou osobou přes Skype – 1 hodina – 700 rublů, 1,5 hodiny – 1050 rublů, osobně s návštěvou doma – 1500 rublů – 1,5 hodiny.
Strach z porodu? Zkuste se nebát!
Částečné nebo úplné kopírování textu článku, zveřejňování na webových stránkách a blozích, přidělování autorství tomuto materiálu je přísně zakázáno (článek 1270 občanského zákoníku Ruské federace)
„Velmi rozmnožím tvůj zármutek v těhotenství, v nemoci budeš rodit“ (Genesis 3:16).
Tato pasáž z bible je známá jako „Prokletí Evy“. Od středověku porod spojené především s hroznou mučivou bolestí. Ve středověku žily těhotné ženy v neustálém strachu ze smrti. Mnoho žen skutečně zemřelo, protože neexistovala žádná antiseptika ani antibiotika. Církev zaplavila mysl lidí myšlenkami, že početí je od ďábla a porod je odplatou za hříchy. Těhotenství a porod probíhaly v naprosto nehygienických podmínkách, jakékoli pokusy vědců a lékařů proniknout do této oblasti se trestaly smrtí. To je kulturní a historické pozadí vnímání porodu jako něčeho hrozného.
Mezitím existovaly práce starověkých lékařů, které popisovaly praxi nashromážděných znalostí o porodu. A v roce 1516 vydal německý lékař Jugarius Rosslin na základě nalezených rukopisů dílo o porodu. V roce 1524 si jiný průzkumník, Dr. Weiss, uvědomil, jak málo se o porodu ví, a přestrojil se za porodní bábu, protože mužům bylo zakázáno se takových procesů účastnit, aby získali praktické znalosti o porodu. Dr. Weiss byl za své dobré úmysly odhalen a upálen na hranici. ©Autor článku, který právě čtete, Khramchenko Nadezhda/
Období středověku upadlo v zapomnění, ale úmrtnost žen při porodu byla stále velmi vysoká. V polovině 19. století požadoval vídeňský lékař Ignaz Philipp Semmelweis po svých studentech v nemocnici, aby si před vyšetřením těhotných žen umyli ruce v bělícím roztoku. Úmrtnost při porodu v této nemocnici klesla na 1%, ale brzy byl tento talentovaný lékař vyhozen, zemřel, zažil šoky, vše bylo jako předtím. Na sepsi při porodu v té době v Evropě zemřela každá osmá žena.
Později byl obraz růžovější. Od roku 1847 začali používat chloroform, který církev nazývala „Satanova past“, a předtím se císařský řez prováděl naživo. Od roku 1866 se objevují antiseptika, vynalezená Josephem Listerem. Úmrtnost prudce klesla po vynálezu penicilinu ve 30. a 40. letech 20. století. Rozvoj medicíny, perinatální psychologie a pedagogiky zcela změnil pohled na porod. Moderní bibliografové vykládají slovo „etzev“ ve výše uvedené pasáži z Bible jako „práce“, „horlivost“. A je to pravda, bolest, nemoc v hebrejštině zní úplně jinak. Kromě toho se slovo „etzev“ v této knize vyskytuje 16krát a ani jednou, s výjimkou této pasáže, není považováno za „bolest“ nebo „nemoc“. Takový překlad vznikl v 16. století s úplným úpadkem porodnictví, hrůzou z porodů a obrovskou ženskou úmrtností při porodu. Porod v těchto nelidských mukách vlastně vypadal jako prokletí. Ale časy se změnily, ale středověký strach, možná geneticky podmíněný, zůstal. Moderní medicína a psychologie poskytuje ženě možnost porodit naprosto bezbolestně. Ale musí to zkusit. Před ní je volba rodit ve strachu, a tím zabránit narození dítěte, nebo se vyrovnat se strachem, pracovat, rodit, jak to dělají obyvatelé kmenů, rodit bez stresu a strachu, ve skutečnosti, bezbolestně malé, ale silné děti.
Strach z porodu znamená:
– strach z bolesti
– strach z nemocného dítěte,
– strach ze sebe jako matky a strach z neznámého.
Nejčastějším a nejsilnějším strachem je strach z bolesti. Její podstata je genetická, protože historicky se ukázalo, že až do 20. století byla největší ženská úmrtnost právě při porodu a vlastně se bylo čeho bát. Dalším důležitým důvodem strachu z bolesti je nepřipravenost ženy stát se matkou. Maminky se nerodí, ne každá žena vnímá nástup těhotenství jako největší radost. Mnozí se neztotožňují s těhotnou ženou a matkou, necítí, že v sobě mají dlouho očekávaný život, milované miminko. Všechny změny na svém těle vnímají negativně, trápí se, že se uzdravili. U takových žen je pravděpodobnost strachu z porodu velmi vysoká. Žena, která čeká – nečeká na vzhled svého dítěte, nemyslí na bolest, pro ni je hlavní věcí úspěšný porod, zdraví dítěte.
Postoj k nadcházejícímu porodu se utváří pod vlivem matky. Je velmi důležité, jak matka dceři předkládá informace o svém porodu. Pokud je toto téma umlčeno, zahaleno rouškou tajemství, roste dívčina úzkost spojená s porodem. V jednu krásnou chvíli to matka nevydrží a vypráví své dceři o tom, jak bolestně se rodila, porod byl zdlouhavý a nesmírně bolestivý. U dívky / dívky tvoří takové zprávy z úst matky hrůzu bolesti při porodu, pokud ne v době rozhovoru, pak později, když otěhotní.
Dalším faktorem utváření generického strachu jsou příběhy přítelkyň. Chytré pečující kamarádky své těhotné kamarádce nikdy neřeknou nic negativního o porodu. Každý porod je jedinečný, co bylo u jednoho – aby se neopakovalo u druhého, těhotná žena se potřebuje co nejvíce chránit před hroznými historkami o porodech a hloupých lidech, kteří jim vyprávějí.
Strach z porodu se může formovat v důsledku manželovy úzkosti z těhotenství, blížícího se porodu, otcovství a jeho neznalosti v této oblasti. Takové obavy a obavy manžela se snadno přenesou na jeho manželku.
Přítomnost postižených lidí, rodinných příslušníků s genetickými chorobami v rodině, opět hrozné příběhy o patologiích, nevyhnutelně vytvoří strach z nemocného dítěte.
Žena na nevědomé úrovni si narození tohoto dítěte nemusí přát a pak ji budou trýznit obavy, že porod nedopadne dobře a stane se z ní neschopná matka. Hlavní vliv na strach z vlastního mateřství má v dětství vztah rodící ženy s vlastní matkou. Pokud by nebyly naplněny vřelostí, bezpodmínečnou láskou, citovou intimitou, těžko by se žena, která z té dívky vyrostla, viděla jako milující, starostlivá, laskavá a moudrá matka. Nedostatek zkušeností s péčí o děti a komunikací s nimi může také způsobit obavy z nadcházejícího mateřství. Žena, která byla v dětství přehnaně protektivní, byla jedináček, „je příliš zaneprázdněná svým těhotenstvím“, je často těžké překonat strach z porodu, protože návyk žít pro sebe je velmi silný a příjemný. K rozvoji strachu z porodu přispívá i nízké povědomí o porodu a mateřství, dramatické scény z filmů.
Nárůst strachů a úzkostí v těhotenství a před porodem je normou. Žena potřebuje přemýšlet o radikální restrukturalizaci svého života a většina lidí se změn bojí, navíc se mnozí ocitají v těžké životní situaci s materiálními potížemi nebo problémy v osobních vztazích. Takové faktory samozřejmě zvyšují strach a úzkost během těhotenství. Přínosem úzkosti, stresu a strachu je, že pomáhají ženě k zodpovědnějšímu přístupu k těhotenství a porodu. Tyto negativní pocity však nadělají více škody než užitku. Stresy, strachy, úzkosti ženy v těhotenství ovlivňují psycho-emocionální vývoj dítěte, později i jeho chování v raném dětství a dospívání. Existují případy, kdy chronická velmi vysoká úzkost a silné obavy o těhotnou ženu vedly k duševním poruchám prenatálního dítěte (plodu), což přispělo k rozvoji psychopatie v budoucnu.
Vliv strachu na porod je samostatný rozhovor. Aby se v životě těhotné ženy, bez ohledu na to, jak silné jsou šoky, nestalo, potřebuje normalizovat, vyrovnat, harmonizovat svůj emoční stav. Způsoby, jak toho dosáhnout, budou popsány níže.
Při kontrakcích se otevírá děložní hrdlo. Strach o ženu způsobuje silné napětí krku a zabraňuje jeho změknutí a otevření, což způsobuje svalové křeče a bolesti.
Ženská děloha má tři vrstvy svalů. Vnější, střední a vnitřní. Vnější vrstva zahrnuje zadní, horní a přední svalovou skupinu, střední je skupina propletených svalů, kterými procházejí cévy, vnitřní pokrývá dělohu do kruhu. Při pokusech je vnější skupina svalů silně redukována a vytlačuje miminko, ze střední vrstvy svalů je vytlačována krev, nicméně při uvolnění svalů se opět naplní krví. U ženy, která se bojí, se napíná vnitřní svalová skupina a vývod dělohy brání narození miminka. Vnější a vnitřní svalové skupiny působí proti sobě a žena zažívá silnou bolest. ©Autor článku, který právě čtete, Khramchenko Nadezhda/
Strach a stres aktivuje sympatikus, způsobuje silné napětí vnitřní vrstvy dělohy a v důsledku toho se objevuje bolest. Porod může být naprosto bezbolestný, pokud se na ně správně připravíte, odpočinete si, budete při smyslech a uděláte vše, co vám porodní asistentka řekne. Hlavním nepřítelem strachu je relaxace, která uvolňuje všechny svaly. Při úplné relaxaci je nemožné prožívat úzkost a strach. Pokud se naučíte u porodu relaxovat a chovat se správně, bolest se u vás nemusí objevit vůbec.
Již dávno je známo, že u hysterických, velmi nervózních, úzkostných, bojácných žen je porod často zdlouhavý, velmi bolestivý a s komplikacemi. Koneckonců, strach je antifyziologická reakce ženy, která způsobuje vážné poškození zdraví jejího dítěte. Těhotenství a porod je práce, která vyžaduje od ženy především soustředění, duševní čistotu a emocionální pohodu. Důležité je stanovit si cíl, jak toho všeho dosáhnout, a pak porod určitě dopadne dobře. Pro moderní ženu se stydí mít strach z porodu, strach z porodu je důsledkem neznalosti. Nyní je moře příležitostí pro přípravu na porod: informace z vědeckých zdrojů, prenatální trénink, dechový trénink při porodu, sezení s psychologem. Byla by tam chuť pracovat a rodit. A porod je zde antagonistou strachu.
Relaxaci je třeba se naučit v prvním trimestru těhotenství. Pro svůj příznivý průběh je důležitá i správná výživa, odpočinek a spánek. Když se pravidelně věnujete relaxaci, okamžitě pocítíte, jak se změní váš psycho-emocionální a fyzický stav, reakce na stres. Hlavní je pravidelně každý den relaxovat. Zatáhněte závěsy, ujistěte se, že neexistují žádné cizí zvuky, lehněte si na tvrdý povrch na levou stranu, můžete na nestudenou podlahu, dejte si polštář pod hlavu a ramena, napůl ohněte klouby, položte sekundu polštář mezi koleny, můžete si zapnout klidnou relaxační hudbu, ale beze slov. Zavřete oči, uvolněte všechny svaly. Zvláštní pozornost věnujte obličeji, střídavě uvolňujte všechny skupiny obličejových svalů, ústa jsou pootevřená, čelisti jsou zcela uvolněné. Pokud do vašeho vědomí vtrhnou myšlenky, korelujte je s padajícím podzimním listím, představte si je v podobě listí létajících ze stromů před vašima očima. Soustřeďte se na své dýchání. Dýchejte rovnoměrně. Na jeden se zhluboka nadechněte nosem a na dva, tři, čtyři, pět vydechněte ústy. Jste zcela uvolněni, pokud je ve vás zbytkové napětí, pak jeho důkaz: nerovnoměrné dýchání, se sklonem ke zrychlení, reakce na zvuky v místnosti, škubání konečky prstů. Zkuste se úplně uvolnit. Ležte takto 15-25 minut, mozek bude reagovat úrovní theta rytmů s frekvencí 4-8 cyklů za sekundu – předrowsy stav vědomí soumraku.
Při silném emočním vzrušení není možné relaxovat pomocí relaxace, protože se uvolňuje adrenalin a vyžaduje pohyb od člověka. V takových situacích musíte vyskočit na ulici, co nejrychleji se projít na čerstvém vzduchu, pak upravit dýchání: dýchejte rovnoměrně, ne přerušovaně, a po návratu domů se již můžete věnovat relaxaci. Další možností adrenalinového chování je aktivní domácí práce.
Megapolis výrazně zvyšuje sílu strachů. Pravidelné výlety z města do přírody, kde se můžete toulat, obdivovat její krásu, normalizovat emocionální stav, snížit strach, zvýšit odolnost vůči stresu.
Veďte si těhotenský deník, kam si můžete každý den zapisovat, co příjemného se vám stalo a odrážet v něm, jak to pozitivně ovlivní vaše dítě.
Důležitým bodem v boji se strachem z porodu je pracovní nálada u porodu. Budete potřebovat správně dýchat (to se musíte naučit v těhotenství, aby vše došlo k automatizaci), relaxovat, hýbat se. Sebevědomí, zaměření na narození zdravého dítěte, péče o jeho stav a nesoustředění se na vlastní úzkosti a pochybnosti nepochybně rozptýlí jakékoli obavy. stát se zaneprázdněným PŘÍPRAVA NA PORODaby nezanechal stopy strachu. Zde je velmi důležité usilovat o neurotické ovládání situace, ale o redukci porodu na nejpřirozenější proces. Pro rodilé ženy je porod mnohem snazší a téměř bezbolestný, v těhotenství nadále vedou aktivní životní styl, protože pro ně porod není stres a něco hrozného, ale přirozená součást jejich života. Máme se od nich hodně co učit. ©Autor článku, který právě čtete, Khramchenko Nadezhda/
Nezapomeňte na dýchací techniky. Správným dýcháním nejen snížíte bolest na nic, ale také výrazně napomůžete otevření děložního čípku, nasycení dělohy kyslíkem a pohodlí prenate. Během boje se zhluboka nadechněte a pomalu vydechujte, jako byste pomalu foukali chmýří z dlaně nebo pomalu sfoukávali svíčku, zatímco vaše rty jsou v úzké trubici, vaše brada je vodorovně s podlahou.
Vědecky prokázaný fakt – stres a strach zpomalují proces porodu a brání jim. Žena jakoby zamkne dítě v sobě – teď není čas, aby se narodilo. V přírodě zvíře zažívá stres, když je v ohrožení života. Ve stresu se porod zpozdí a zvíře uteče. Takže u ženy při stresu a strachu při porodu proudí krev z dělohy do končetin (ruce a nohy), tělo se připravuje na útěk – to je přirozená reakce na strach a stres. V děloze mezitím dochází ke špatnému prokrvení, plod dostává nedostatek kyslíku a v důsledku toho zažívá hladovění kyslíkem.
V první fázi porodu je velmi důležité využít relaxaci k relaxaci, při bolestech zad je potřeba masírovat kříže, kde jsou jamky, tisknout na ně pěstmi. Neocenitelnou roli u porodu hraje podpora asistentek. Může to být manžel, matka, přítelkyně, zdravotník, který s vámi bude během porodu. Jejich úkolem je uklidnit vás a vzbudit důvěru, že porodíte bezpečně a budete kompetentní matkou. Při samotném boji je lepší se pohybovat – chodit, mezi kontrakcemi relaxovat. Snižte strach na nic, asistenti vám udělají masáž zad, požádají je, aby připravili sbírku vtipů, zajímavý film, veselé historky z dětství, které vám budou vyprávět. Je důležité, abyste v první době porodní měla co dělat. A hlavně relaxovat. Sprcha, velký míč jsou v tom skvělými pomocníky.
Mezi pokusy (ve druhé době porodní) dýchejte přerušovaně, zabráníte tak rychlému pohybu dítěte a ruptuře děložního čípku a pochvy.
Těhotenství a porod jsou pro ženu fyziologické a přirozené procesy. Soustředí se na miminko, harmonizuje svůj emoční stav, žena zapomene na bolest. Normálně porod není mučení, ale dlouho očekávaná šťastná událost, která se bohužel v životě moderní ženy stává tak zřídka. Pokud z nich žena zažívá velmi silný strach a není si jistá sama sebou a nedokáže se s těmito stavy sama vyrovnat, potřebuje pomoci psycholog. Přihlaste se ke mně na konzultaci! Dá se to udělat zde=>=>
Khramchenko N.S.
16.06.2014. (datum napsání článku, veškeré informace na webu jsou aktuální)
Hlavním úkolem nastávající maminky je zůstat klidná, vyrovnaná a přátelská, protože zážitky jí i miminku mohou jen ublížit. Slovy je to jednoduché, ale v reálném životě těhotnou ženu trápí strach z porodu. Jak se vyrovnat s úzkostí a najít klid, který každá nastávající maminka před narozením potomka tolik potřebuje?
Strach z porodu je normální
Pokud se bojíte porodit, přestaňte se obviňovat ze „zbabělosti“ a „přílišné nervozity“. Váš strach je zcela normální. Všechny ženy prožívají podobné emoce, liší se pouze míra. Bylo by naopak zvláštní, kdyby se maminka nebála o budoucnost – svou i miminka. Jen je potřeba si uvědomit, co přesně vás trápí a vypořádat se s vnitřním problémem. Pak bude psychická příprava na porod jednodušší.
Existuje několik věcí, které těhotné ženy děsí nejvíce:
Namlouvat si, že při porodu bolest nebude silná, je hloupost, protože není. Nicméně stojí za to se na to podívat z jiného úhlu. Bolest je obvykle indikátorem špatného zdraví. Pokud se objeví, pak je člověk v nebezpečí. Porod je úplně jiný příběh. Bolest je normou, známkou toho, že všechno jde dobře.
Je důležité, aby žena sama přišla na to, proč musí porodními bolestmi projít. Je potřeba si uvědomit, jakou obrovskou práci tělo při porodu udělá. Pokud pochopíte mechanismus a potřebu bolesti, nebude vám to připadat tak hrozné.
- rozebrat věci;
- připravit tašku do nemocnice;
- dát své tělo a mysl do pořádku;
- přemýšlejte o tom, jak se se svým dítětem setkáte.
Většina hrozných věcí, kterých se lidé bojí, se nikdy nestane. Ano, nikdo nezaručí, že porod bude dokonalý. Ale ne to, že budou komplikace. Nemáte žádnou kontrolu nad tímto prastarým procesem. Jaký má tedy smysl prožívat?
- najít dobrou porodnici;
- vybrat si zkušeného lékaře;
- promluvte si s odborníkem, který se o porod postará.
Mnoho maminek se bojí, že těhotenství nenahlásí a dítě se narodí předčasně. To se často stává, takže existuje důvod k obavám.
Rada psychologa. Uvědomte si, že nežijete v 18. stoletíkdyž se předčasně narozené dítě nepodařilo zachránit. Nyní jsou děti narozené ve 22-37 týdnech docela životaschopné. Pomáhá se jim. V budoucnu takové děti nemají žádné zvláštní potíže. Nejvíc vás může naštvat nutnost zůstat v nemocnici o něco déle, než chcete.
Těhotné ženy se v posledních týdnech bojí porodit každou vteřinu a téměř na ulici. Uklidněte se, takové incidenty se stávají častěji ve filmech než v reálném životě. Porod trvá 8-12 hodin a určitě se stihnete dostat do porodnice.
Ano, je procento žen, u kterých se vše děje rychle – za 2–4 hodiny. Takto rodí asi jedna těhotná žena ze dvou set. Jaká je pravděpodobnost, že budete XNUMX.? A i v tomto případě mají lékaři čas pomoci. Matka a dítě jsou v bezpečí.
Rada psychologa. Musíte s sebou nosit potřebné doklady, výměnnou kartu, doplnit si telefonní účet s rezervou. Pokud se tak stane, uvolněte se a v klidu počkejte na hodinu „H“. Udělali jste vše, abyste zabránili překvapením.
Prvorodičky jsou z nějakého důvodu přesvědčeny, že je během porodu určitě nastřihnou nebo dojde k prasknutí hráze. Záleží na elasticitě svalů a postoji rodící ženy. Pokud vydržíte v polosedu nebo na čtyřech, je nepravděpodobné, že se něco stane.
Rada psychologa. Postav se tomu strachu čelem. Zvažte, co by se stalo, kdyby skutečně došlo k roztržení nebo říznutí. Maximálně dostanete stehy a několik týdnů budete muset pociťovat nepohodlí. Všechno.
Až porod skončí a miminko přinesou k prvnímu krmení, bude se vám to zdát jako maličkost. Budete se soustředit pouze na své miminko a nepohodlí ustoupí do pozadí.
Co ještě může těhotnou ženu trápit?
Novopečené matky navštěvuje mnoho znepokojivých myšlenek. Například:
- císařský řez je lepší než přirozený porod;
- v porodnicích je zdravotnický personál drsný;
- pupeční šňůra kolem krku dítěte ho udusí;
- Nemůžete jíst tak, aby během porodu nedošlo k pohybu střev.
Pokud vás takové obavy trápí, zvažte každý z nich. Takže po císařském řezu se budete muset dlouho zotavovat. Je to lepší než přirozený porod, pokud neexistuje lékařská indikace k operaci.
Boorští lékaři jsou v moderních nemocnicích obrovskou vzácností. A pupeční šňůra kolem krku miminko rozhodně neudusí, jelikož při porodu se kyslík nedostane plícemi, ale po narození miminka ho lékaři okamžitě odstraní.
Pokud vás před vyprazdňováním na porodním stole trápí falešný stud, myslete na to, že zdravotníci v nemocnicích viděli takové hrůzy, že je vaše ostuda rozhodně neudělá. Je nutné jíst, protože budete potřebovat hodně síly.
8 Konkrétní opatření ke snížení úzkosti
Můžete zpracovat všechny své obavy z porodu a podniknout kroky, které vám pomohou se méně starat o něco, co se s největší pravděpodobností nikdy nestane. Udělejte několik jednoduchých věcí:
1 Přihlaste se do kurzů pro nastávající maminky. Poskytnou vám znalosti, které potřebujete. Navíc vám o porodu řeknou kvalifikovaní lékaři a ne babičky na lavičce. Pokládejte otázky, abyste odstranili poslední pochybnosti.
2 Hledejte podporu u blízkých, ale vyhněte se alarmistům.
3 Odmítejte komunikovat s těmi, kteří rádi vyprávějí hrozné „nehody ze života“.
4 Vytvořte si seznamy úkolů a plány krok za krokem.
5 Dělejte něco příjemného: hobby, kulturní aktivity, plavání nebo pletení. Dobře si odpočiň.
6 Pravidelně choďte a cvičte. Nikdo nevyžaduje super úsilí, ale jednoduchá cvičení jsou vám k dispozici.
7 Přečtěte si dobré knihy o porodu.
8 Přijměte potřebu porodu. Stačí to udělat jen jednou, abyste se setkali s vaším malým. Budete muset strávit čas na tak důležité události, a pak vše projde a zapomenete.
Někdy mají ženy důvod k obavám. Opravdu potřebují kvalifikovanou psychologickou pomoc, aby se vyrovnali se strachem. Pokud je to váš případ, přihlaste se na individuální konzultaci nebo rodinnou konstelaci.
Dobrý psycholog vám pomůže zvládnout nejtěžší zkoušku ve vašem životě, po které se konečně stanete maminkou úžasného miminka.
