Jak se rychle zbavit plynů ve střevech

V malém množství jsou potřebné plyny, které aktivují střevní motilitu, přispívají k jeho šetrnému vyprazdňování a prevenci zácpy. Ale s nadměrnou akumulací plynů v gastrointestinálním traktu dochází k plynatosti, což člověku přináší nepohodlí.

Nadýmání se nejčastěji projevuje nadýmáním, distenzí v břiše, zvýšeným výtokem plynů. Nadýmání často není samostatné onemocnění, ale doprovází onemocnění střev nebo jiných trávicích orgánů 1. Příčinu plynatosti nelze najít bez kontaktování specialistů. Ale když se nemoc často trápí a zvláště když vás zaskočí, musíte si vzít prášky. Téměř všechny jsou symptomatické.

Společně s odborníky Olga Iljičeva a Asmar Mamedova sestavili jsme seznam levných a účinných tablet na nadýmání, které si můžete koupit v lékárně, a diskutovali o tom, jak je používat.

Seznam top 8 levných a účinných pilulek na plynatost a plynatost podle KP

1. Meteospasmil

Meteospasmil má komplexní účinek díky simethikonu a alverin citrátu ve složení. První složka „rozpouští“ bublinky plynu, pokrývá stěny trávicího traktu ochranným filmem 2, alverin citrát uvolňuje střevní svaly a odstraňuje bolest. Plyny tak přirozeně vycházejí a člověk se stává jednodušším. Lék lze předepsat nejen při plynatosti a nadýmání, ale také při říhání, zácpě a nevolnosti. Léčba se provádí v kurzu, má kumulativní účinek.

Indikace: plynatost, gastrointestinální poruchy, říhání, zácpa

Kontraindikace: věk dětí, individuální nesnášenlivost složek

Alergie se může objevit ve formě kopřivky (prochází okamžitě po ukončení příjmu), není možné během kojení a během těhotenství

2. Motilegaz Forte

Lék je dostupný ve formě kapslí. Účinnou látkou je simethicon, který má protipěnící vlastnosti. Simethicon ničí obal plynových bublin a plyn je přirozeně vylučován. Lék se neabsorbuje v gastrointestinálním traktu a opouští tělo beze změny. Nežádoucí účinky a kontraindikace jsou minimální.

Indikace: nadýmání, dyspeptická porucha gastrointestinálního traktu

Kontraindikace: přecitlivělost na simethikon, děti do 18 let, střevní neprůchodnost 3 .

3. Simeotické

Dobrým pomocníkem při zvýšené tvorbě plynů jsou kapsle od žluté po oranžovou s účinnou látkou simethicon. Účinek léku je stejný jako u výše uvedeného – prostředek může snížit tvorbu plynových bublin, a pokud již existují, přirozeně je odstraní. Tento lék má velké plus vzhledem k tomu, že může být používán během kojení a těhotenství, ale pouze podle pokynů lékaře a v doporučených dávkách.

Indikace: nadýmání, plynatost.

Kontraindikace: přecitlivělost na složku, střevní neprůchodnost.

působí rychle a účinně, snadno se vylučuje z těla, lze jej užívat v období kojení a těhotenství podle předpisu lékaře

4. Smekta

Smecta je považována za účinný nástroj v boji proti gastrointestinálním poruchám – průjem a nadýmání. Účinná látka dioktaedrický smektit se získává technologickým zpracováním lasturové horniny a jílu. Smecta obaluje střevní sliznici, absorbuje a pomáhá odstraňovat mikrobiální toxiny z těla. Lék se neabsorbuje a je vylučován v nezměněné formě stolicí. Může být použit pro děti, těhotné a kojící ženy.

Indikace: plynatost, akutní a chronický průjem.

Kontraindikace: přecitlivělost na složky léku, střevní neprůchodnost, opatrně u osob s chronickou zácpou 4 .

není příliš vhodné používat, musíte prášek smíchat s vodou, není tak účinný jako produkty se simethikonem

5. Ganaton

Tablety Ganaton se používají k léčbě gastrointestinálních potíží – nadýmání, pocity plného žaludku po jídle, nechutenství, nevolnost. Aktivní složkou je itoprid hydrochlorid. Má dvojí účinek – zvyšuje motilitu žaludku a urychluje proces jeho vyprazdňování, v důsledku čehož plyny rychle vycházejí. Léčba se obvykle provádí po dobu až osmi týdnů.

Indikace: nadýmání, pocit plného žaludku po jídle, pálení žáhy, nevolnost, zvracení.

Kontraindikace: děti do 16 let, těhotenství, kojení, přecitlivělost na složky, gastrointestinální krvácení 5 .

6. Linex

Linex bojuje proti poruchám trávení a také ulevuje od zácpy u dospělých a dětí od 12 let. Používá se také k prevenci výše uvedeného. Lék normalizuje střevní mikroflóru. Kapsle Linex obsahují užitečné laktobacily, které syntetizují vitamíny a enzymy. Laktobacily jsou odolné vůči účinkům žaludeční šťávy a žluči, takže přežívají při průchodu žaludkem a dvanácterníkem. Linex nemá téměř žádné vedlejší účinky, dle indikací jej lze používat u dětí, je bezpečný v těhotenství a při kojení.

Indikace: nadýmání, zvracení, průjem

Kontraindikace: přecitlivělost na složky léčiva nebo mléčné výrobky 6 .

7. Mezim

Mezim – pomocný lék pro zvýšenou tvorbu plynu, patří do skupiny enzymových přípravků a stimuluje trávení potravy. Aktivní složkou léčiva je komplex enzymů – amyláza, lipáza, proteáza. Všechny jsou důležité pro dobré fungování trávicího traktu. Mezim je předepsán pro otoky, pankreatitidu, průjem. Lék je dostupný ve formě růžových potahovaných tablet – tak se účinná látka dostává do střev agresivním kyselým prostředím žaludku. Existují kontraindikace a celý seznam vedlejších účinků.

Indikace: zvýšená tvorba plynu, poruchy trávení

Kontraindikace: akutní pankreatitida, exacerbace chronické pankreatitidy, citlivost na složky léčiva 7 .

8. Trimedat

Od bolesti břicha, pocitu tíhy a plynatosti může pomoci Trimedat. Mohou jej užívat děti, lék je vhodný k užívání – pouze 2 tablety denně, ráno a večer. Lék má trojitý účinek – anestetizuje, odstraňuje křeče, obnovuje přirozený rytmus gastrointestinálního traktu 8. Účinnou látkou je Trimebutin – působí na střevní systém a reguluje peristaltiku, působí na receptory umístěné na hladkém svalstvu střeva. Díky tomu je práce gastrointestinálního traktu normalizována, bolesti zmizí a plyny přirozeně vycházejí. Lék se rychle vstřebává z gastrointestinálního traktu a rychle působí.

Indikace: zvýšená tvorba plynu, pálení žáhy, říhání, nevolnost, zvracení, jiné gastrointestinální poruchy, cholelitiáza.

Kontraindikace: těhotenství, období kojení, přecitlivělost na trimebutin.

po užití léku je vhodné neřídit auto nebo je řídit opatrně – reakce se snižuje, mezi nežádoucí účinky patří pocit únavy, závratě, vyrážka, zadržování moči

Jak vybrat pilulky na plynatost a plynatost

Téměř všechny tablety na plynatost a plynatost mají některé vedlejší účinky, některé z nich velmi závažné. Nemůžete si samostatně předepisovat lék a spoléhat se na rady přátel. Pokud se často obáváte plynatosti, měli byste se poradit s lékařem, aby pro vás vybral účinné pilulky. Je také vhodné dodat, že všechny zde uvedené prostředky jsou symptomatické, neléčí stávající problém, ale pouze odstraňují jeho následky v podobě plynatosti.

Recenze lékařů o tabletách z nadýmání a plynů

Odborníci poznamenávají, že se zvýšenou tvorbou plynu je nutné poradit se s gastroenterologem. Taktiku léčby zvolí po výzkumu. Všechny pilulky „zachraňují“ před plynatostí jen na chvíli, musíte hledat hlavní příčinu, která vyvolává tvorbu plynu.

Oblíbené otázky a odpovědi

Na otázky, které čtenáře zajímají, o tom, jak se zbavit plynatosti bez pilulek, proč dochází k tvorbě plynu u žen a další, odpoví naši odborníci Olga Ilyicheva, nutriční specialistka a Asmar Mamedova, terapeutka, gastroenterolog.

Jak se zbavit plynatosti a plynů bez prášků?

„Fyzická aktivita, masáž břišní stěny, konzumace většího množství vlákniny vám pomůže vyrovnat se s nepříjemnými pocity z nadýmání,“ říká Asmar Mammadova.

Proč u žen dochází k tvorbě plynu?

– U žen lze pozorovat zvýšenou tvorbu plynů ve druhé fázi menstruačního cyklu. Pod vlivem progesteronu se střevní svaly uvolňují, což může způsobit zácpu a nadýmání, poznamenává Olga Ilyicheva.

Co je třeba zkontrolovat na nadýmání?

• Práce slinivky břišní – s enzymatickým nedostatkem jsou sacharidy a bílkoviny špatně tráveny v tenkém střevě a roste na nich patogenní mikroflóra, která způsobuje nadýmání a nepříjemný zápach;
• Žlučník – žluč je potřebná k aktivaci pankreatických enzymů, bez její normální činnosti dojde ke fermentaci ve střevech;
• Tlusté střevo – Při zácpě se bakterie z tlustého střeva pohybují výše, což způsobuje přemnožení bakterií v horní části střev a nadýmání. Při nadměrném množení bakterií dochází k nesnášenlivosti ovoce, luštěnin a brukvovitých plodů, dodala výživová poradkyně.

Jaké potraviny nelze jíst s plynatostí a plyny?

Při zvýšené tvorbě plynů se doporučuje vyloučit tzv. produkty FOODMAP – s vysokým obsahem fruktooligosacharidů:

• ovoce: jablka, třešně, hrušky, broskve, meruňky, švestky;
• zelenina: chřest, artyčoky, řepa, cibule, česnek, hrášek, houby;
• obiloviny: pšenice, žito, ječmen;
• mléko a mléčné výrobky: jogurt, zmrzlina, měkké sýry;
• sycené nápoje, říká Asmar Mammadova.

Vyloučení produktů je dočasným opatřením k normalizaci fungování střev, protože nevyvážená strava může vést k nedostatkům. Nutná konzultace specialisty.

Na kterého lékaře se mám obrátit s plynatostí a plynatostí?

Při zvýšené tvorbě plynů je nutné konzultovat gastroenterologa pro vyšetření trávicího systému a výběr léčby a také odborníka na výživu k výběru stravy po dobu léčby.

Nadýmání je běžný jev, který je vyvolán trávicími problémy, přejídáním, hormony, hromaděním velkého množství vody v těle a dalšími důvody. Ale nejčastěji jsou na vině produkty, které způsobují tvorbu plynu.

10 až 25 % obecně zdravých lidí si čas od času stěžuje na nadýmání. Asi 10 % uvádí, že k tvorbě plynu dochází pravidelně. Mezi těmi, u kterých byl diagnostikován syndrom dráždivého tračníku (IBS), může tento podíl dosahovat až 90 %. Až 75 % žen trpí nadýmáním před a během menstruace.

Příčiny tvorby plynu

1. Hromadění plynů ve střevech

Plyn je přirozeným vedlejším produktem trávení. Skládá se z kyslíku, dusíku, oxidu uhličitého, vodíku a metanu.

Vede k tvorbě plynu:

• bakteriální fermentace. Tlusté střevo je naplněno bakteriemi, kvasinkami a plísněmi, které rozkládají potraviny nestrávené tenkým střevem, především různé formy sacharidů. Tato fermentace vede k tvorbě plynu. Někteří lidé mají potíže s trávením některých cukrů, jako je laktóza, fruktóza, rafinóza (nachází se ve fazolích).

gastroenterolog, endoskopista, kandidát lékařských věd, lékař nejvyšší kvalifikační kategorie, Ústav zdraví

– K přemnožení bakterií v tenkém střevě dochází, když se střevní bakterie z tlustého střeva dostanou do tenkého střeva. Jejich zvýšené množství dokáže potlačit bakterie pohlcující plyny, vyrovnávající mikroflóru (bifidobakterie, prospěšné kmeny E. coli, laktobacily).

• Funkční poruchy trávení. Syndrom dráždivého tračníku (IBS) a funkční dyspepsie jsou diagnostikovány, když tělo narušuje normální trávení, často doprovázené plynatostí po jídle. Pokud zaznamenáte další znepokojivé příznaky, jako je průjem nebo zácpa, nevolnost, zvracení, horečka, krvácení, anémie a ztráta hmotnosti, měli byste okamžitě kontaktovat gastroenterologa.
• Viscerální přecitlivělost. Někteří lidé se cítí nafouklí, i když je jejich objem plynu normální. Tento stav je často spojen s IBS a dalšími poruchami, které ovlivňují nervové dráhy, které probíhají ze střeva do mozku. Někdy se rozvine i svalová hyperreakce – uvolnění většího prostoru v dutině břišní pro plyny (abdominofrenní dyssynergie). Břišní svaly se uvolňují a vystupují.

2. Hromadění potravy

Potrava nahromaděná v trávicím traktu ponechává méně prostoru pro průchod plynů, stejně jako pro břišní orgány a tekutiny a tuk, které v nich cirkulují. Z tohoto důvodu se žaludek zdá hustý.

Příčiny hromadění potravy v trávicím traktu:

• Zácpa. Někdy k nim dochází v důsledku podvýživy, ale mohou být i chronické spojené s jakýmikoli nemocemi. Hromadění stolice v tlustém střevě způsobuje, že natrávená potrava zůstává déle ve střevech a čeká na vypuzení. Žaludek potřebuje extra objem, což vede k nadýmání.
• Porucha hybnosti. Může způsobit zácpu nebo způsobit, že se produkty trávení pohybují trávicím traktem pomaleji. Obvykle za to mohou problémy se svaly a nervy odpovědné za průchod potravy – střevní pseudoprůchodnost, gastroparéza, částečné ochrnutí svalů žaludku a dysfunkce pánevního dna.
• Přibývání na váze. Kila navíc se ukládají nejprve do břicha, takže zbývá méně prostoru pro normální trávicí proces. Proto i obyčejné jídlo může způsobit pocit nadýmání. Někdy je nárůst hmotnosti způsoben také zadržováním vody a to má podobný účinek.
• Střevní obstrukce. Tlusté a tenké střevo může být zablokováno nádory, jizvou, strikturami, stenózami nebo kýlou. Zánětlivá onemocnění, jako je Crohnova choroba a divertikulóza, mohou poškodit části tenkého střeva, vytvářet striktury, které ho zužují a ztěžují průchod trávicího obsahu.

3. Hormony

Přibližně tři ze čtyř žen zažívají nadýmání před a během menstruace.

Estrogen způsobuje zadržování vody v těle, takže když prudce stoupá a progesteron klesá, břicho se nafoukne. Před menstruací se navíc děloha zvětšuje.

Často si stěžují na tvorbu plynu během hormonálních výkyvů v premenopauze.

Hormony také ovlivňují trávicí systém. Estrogen a progesteron vyvolávají tvorbu plynů ve střevech, zpomalují nebo urychlují motilitu. Estrogenové receptory v GI traktu také mění viscerální citlivost, což vede k pocitu nadýmání.

4. Vážné důvody

Nadýmání, které se čas od času objeví a je způsobeno trávením, hormonálními faktory nebo obojím, je normální. Ale mohou existovat vážnější důvody:

• Ascites je postupné hromadění tekutiny v břišní dutině. Obvykle způsobeno onemocněním jater a někdy selháním ledvin nebo srdce.
• Dysfunkce slinivky – slinivka nemůže produkovat dostatek trávicích enzymů.
• Zánět žaludku (gastritida) nebo střev (enteritida) – obvykle způsobený bakteriální infekcí (jako je H. pylori), konzumací alkoholu nebo spojený s peptickým vředem.
• Rakovina (vaječníků, dělohy, tlustého střeva, slinivky břišní, žaludku nebo mezenteria).

5. Aerofagie

To polyká příliš mnoho vzduchu. Všichni ho polykáme v malých dávkách – to je normální.

– Aerofagie způsobuje nadýmání, plynatost nebo říhání. Vyvolává ji: žvýkání žvýkačky, sycené nápoje, příliš rychlé polykání jídla, pití brčkem, pití z vodní fontány, kouření, vysvětluje gastroenterolog Alla Gubina. – Stres může také vyvolat nadměrné polykání vzduchu ústy, přičemž si toho člověk nemusí ani všimnout.

Jak předejít nadýmání?

Pokud je zvýšená tvorba plynů způsobena podvýživou, můžete se jí zbavit úpravou životního stylu.

• Jezte dostatek vlákniny. Pokud ho váš jídelníček nemá dostatek, zavádějte jej postupně, abyste nepřetěžovali organismus. Zpočátku vláknina zvýší tvorbu plynů, ale pak si tělo zvykne. Pročistí střeva a odstraní uvízlé kvasící výkaly. Konzumací vlákniny vypijete více vody a rychleji se budete cítit sytí. A konečně, vláknina je prebiotikum, které vyživuje prospěšné střevní bakterie.
• Vyhněte se zpracovaným potravinám. Patří sem polotovary, uzeniny, výrobky vystavené nízkým nebo vysokým teplotám, obsahující aromata, konzervanty a barviva. Takové produkty obsahují málo vlákniny, ale mají vysoký obsah soli a tuku. Sůl způsobuje zadržování vody a tuk zpomaluje proces trávení, protože jeho trávení trvá déle. To vše může vést k zácpě a nadýmání. Taková jídla obsahují málo živin, takže rychle zase pocítíte hlad.
• Pijte dostatek vody. Voda stimuluje motilitu celého trávicího traktu a zabrání tomu, aby trávená potrava byla příliš tvrdá a hustá. Voda vám navíc pomůže cítit se sytí po celý den.
• Přidejte pohyb.

Sport, fyzická cvičení přispívají k odstranění vody z těla a stimulují střeva.

Pokud máte kancelářské „sedavé“ zaměstnání, zkuste se projít, zejména po obědě a večeři.

• Cvičte všímavé stravování. Nespěchejte a jídlo důkladně rozžvýkejte. Pocit sytosti přichází později, protože nějakou dobu trvá, než se jídlo dostane do žaludku. Při jídle seďte rovně.

Jaké potraviny způsobují plynatost?

Plyn je obvykle způsoben určitými potravinami a nápoji:

1. Zelenina – fazole, čočka, chřest, brokolice, růžičková kapusta, zelí, cibule.
2. Fruktóza je přírodní cukr, který se nachází ve všem sladkém ovoci, zelenině a medu.
3. Laktóza je přírodní cukr, který se nachází v mléce.
4. Rozpustná vláknina – ovoce, ovesné otruby, hrášek a další potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny, která se tráví v tlustém střevě.
5. Potraviny bohaté na škrob – kukuřice, těstoviny, brambory.
6. Sorbitol – nachází se v mořských řasách, švestkách, jablkách, třešních a jiném škrobovém ovoci. Hojný je zejména v sušeném ovoci.
7. Celá zrna – hnědá rýže, ovesné vločky a celozrnná pšenice.
8. Sušené ovoce.

Také tvorba plynu může být způsobena jablečnými nebo švestkovými šťávami, sycenými nápoji a kořeněnými, smaženými nebo tučnými jídly.

Nevzdávejte se, jen si zvykejte!

Na tomto seznamu je mnoho zdravých potravin, které by neměly být vyloučeny z jídelníčku. Každý jsme jiný – někdo má silnější reakci na jeden produkt, někdo na jiný. Citlivost na potraviny se navíc může v průběhu času měnit: mnoho lidí má například s přibývajícím věkem potíže s trávením mléčných výrobků.

Pokud vám zdravé potraviny (jako jsou celozrnné výrobky a zelenina) způsobují plynatost, snižte množství, které jíte. Poté začněte zavádět tyto potraviny do svého jídelníčku, postupně zvyšujte dávkování během několika týdnů, aby se trávicí systém na ně adaptoval.

Potraviny, které způsobují nadýmání u dětí

Časté příčiny zvýšené tvorby plynu u dětí jsou:

1. Smažená a tučná jídla.
2. Sýrové nápoje.
3. Бобовые.
4. Zelenina: brokolice, růžičková kapusta, bílé zelí, květák, okurky, zelená paprika, cibule, hrášek, ředkvičky.
5. Ovoce: meruňky, banány, melouny, broskve, hrušky, sušené švestky a syrová jablka.
6. Pšenice a pšeničné otruby.

Vedení záznamu potravin a příznaků může pomoci určit, které potraviny ve stravě dítěte způsobují plynatost. Poté svůj jídelníček proberte se svým pediatrem.

Pití velkého množství vody a pravidelné cvičení pomůže snížit příznaky nadýmání u dítěte.

Jak se zbavit tvorby plynu?

Chcete-li problém vyřešit, musíte zjistit jeho skutečnou příčinu. Ale následující návrhy pomohou tento stav zmírnit.

• Dieta na nadýmání by měl obsahovat mátový nebo heřmánkový čaj, zázvor, kurkumu, anýz, fenykl, kmín, koriandr. Tyto bylinky a koření pomáhají snižovat plynatost. A pampeliškový čaj podporuje odstraňování vody.
• Kapsle s mátovým olejem jsou přírodní spazmolytikum a účinné při zácpě – pomáhají uvolnit střevní svaly.
• Antacida zmírňují záněty v trávicím traktu a pomáhají snadněji odstraňovat plyny. Antacida často obsahují účinnou látku simethicon, která seskupuje menší bublinky plynu dohromady. Simethicon se také bere samostatně.
• Hořčíkové doplňky pomáhají neutralizovat žaludeční kyseliny a uvolňují střevní svaly. Hořčík má přirozený laxativní účinek, který je občas užitečný, ale může být návykový, pokud je užíván příliš často.
• Probiotika obnovuje rovnováhu střevní mikroflóry, podporuje trávení potravy a absorbuje přebytečné plyny.

Pokud se cítíte nafouklí, masírujte ho zprava doleva, abyste uvolnili zachycený vzduch.

Ve většině situací plynatost a bolesti břicha nevyžadují lékařskou péči. Oprava stravovacího chování může situaci napravit. Pokud se však frekvence nebo závažnost příznaků zvýší, zejména pokud jsou doprovázeny úbytkem hmotnosti, průjmem, zvracením nebo pálením žáhy, měli byste okamžitě kontaktovat gastroenterologa a nechat se vyšetřit.