Jak rychle zlepšit paměť doma

Otázka “jak si mohu zlepšit paměť?” Každý z nás se jistě alespoň jednou v životě zeptal sám sebe. Zpravidla to bylo způsobeno zvláštními okolnostmi, které vyžadovaly rychlé zapamatování velkého množství informací (například při zkoušce) nebo při osvojování nových dovedností (při přechodu na novou, zodpovědnou práci). A s věkem se udržování bystrosti paměti stává jednou z priorit spolu s péčí o fyzickou kondici.

Jak vidíme, situace, ve kterých se lidé začnou obávat o možnosti své paměti, jsou velmi odlišné. Někdy je to způsobeno organickými změnami v nervové tkáni, ke kterým dochází během stárnutí nebo některých onemocnění. A někdy jsou příčinou ztráty paměti funkční poruchy (například silný stres a přepracování). A také se stává, že prostě potřebujeme být na chvíli „supermanem“.

Začněme věkové změny .

Jak v konkrétním případě pochopit, zda je ztráta paměti normálním procesem stárnutí, nebo je to projev nemoci?

Normální pokles paměti související s věkem nebrání člověku vést plnohodnotný, produktivní život. Pokud například náhodou zapomenete něčí jméno, za pár dní si ho rozhodně zapamatujte. Někdy nemůžete najít brýle nebo musíte častěji dělat seznamy úkolů a nákupů.

Všechny tyto problémy jsou obecně zcela řešitelné a nemají vliv na schopnost vést samostatný život, komunikovat a pracovat.

Pokud jste u svých starších příbuzných zaznamenali více znepokojivých příznaků (nebo si sami stěžovali na vzniklé problémy), snažte se neodkládat návštěvu neurologa (nejlépe specializovaného na problémy s pamětí).

známky ztráty paměti

Pokud zaznamenáte příznaky u svých starších příbuzných, snažte se neodkládat návštěvu neurologa.

Aby mozek zůstal mladistvý pamatujte na dvě pravidla: za prvé, mozek je jako sval a je třeba ho procvičovat, za druhé, co je dobré pro srdce, je dobré pro mozek (v obou případech se musíme starat o dobrý krevní oběh).

Na co bychom si tedy měli dát pozor, a to nejen ve stáří?

  1. Udržujte pravidelnou fyzickou aktivitu! Mezinárodní doporučení doporučují alespoň 150 minut mírné aerobní aktivity týdně (jako je chůze rychlým tempem) nebo 75 minut vysoce intenzivní aerobní aktivity (jogging). Pokud na to nemáte čas, vyhraďte si každý den alespoň 10 minut na procházku.
  2. Dostatečně se vyspat! Je nezbytný pro normální fungování mozku v každém věku. Udělejte si z dobrého spánku prioritu. Většina dospělých potřebuje 7 až 9 hodin spánku denně.
  3. Zdravá strava také ovlivňuje procesy asimilace informací. Pro zlepšení paměti vědci doporučují zařadit do jídelníčku bobule (obzvláště užitečné jsou borůvky), tučné ryby (bohaté na omega-3 mastné kyseliny), brokolici, ořechy, dýňová semínka, hořkou čokoládu, pomeranče a vejce. Kofein obsažený v kávě a zeleném čaji může také zlepšit vaši paměť. Omezte příjem sladkostí, ale přiměřené množství jednoduchých sacharidů ve stravě je zásadní.
  4. Vyhněte se přejídání – Nedávná studie Mayo Clinic zjistila, že chronické přejídání a obezita zdvojnásobily riziko problémů s pamětí u lidí starších 70 let.
  5. Stimulujte duševní aktivitu, nechte svůj mozek pracovat. Aby se mozek “trénoval” v každém věku, vědci radí začít se učit cizí jazyk nebo ovládat hru na hudební nástroj. A nenechte se odradit, pokud je pokrok pomalý! To je případ, kdy je proces důležitější než výsledek.

Jiná studie ukázala, že čtení knih a používání počítače ve stáří snižuje riziko rozvoje demence o 30–50 %. Luštěte křížovky a sudoku, hrajte šachy a dámu, snažte se naučit nové cesty při chůzi a jízdě.

TV a paměť

  1. Nezneužívejte televizor! Starší lidé, kteří sledují televizi méně než 7 hodin denně, mají poloviční riziko výrazné ztráty paměti než lidé, kteří tráví u televize každý den více než 7 hodin. Je také nežádoucí zapojit se do počítačových her. Není to tak dávno, co německý neurofyziolog Manfred Spitzer zavedl do vědeckého jazyka termín „digitální demence“. Skupina vědců pod jeho vedením zjistila, že při zneužívání digitálních technologií v každodenním životě se začnou rozpadat nervová spojení zodpovědná za krátkodobou paměť. Důvod spočívá v tom, že v běžném životě je hipokampus zodpovědný za krátkodobou paměť a při hře funguje hlavně část mozku zvaná striatum (neboli bazální ganglia). U aktivních hráčů proto dochází ke zmenšení objemu hipokampu v důsledku zvětšení striata.
  2. Buďte organizovaní. Pořiďte si diář, kalendář nebo elektronický plánovač a zapisujte si tam informace o svých plánech, schůzkách, důležitých událostech. Někdy vyslovit nahlas to, co si vložíte do deníku, pomůže zafixovat si informace ve vaší paměti. Veďte si seznam aktuálních případů (to-dolist) a označujte v něm dokončené položky. Vyhraďte si v domě určitá místa pro uložení peněženky, klíčů, brýlí a dalších důležitých věcí. Když děláte důležité věci, snažte se nenechat rozptylovat a nedělejte příliš mnoho věcí současně.
  3. Buďte společensky aktivní, kdykoli je to možné. V tomto případě snižujete riziko rozvoje demence o 40 %! Setkávejte se častěji se svými milovanými příbuznými a přáteli, staňte se členem zájmového kroužku nebo společenské organizace. To je zvláště důležité pro osamělé starší lidi.
  4. Pravidelně podstupujte lékařské prohlídky a včas léčte chronická onemocnění! Čím lépe se budete starat o své zdraví, tím méně problémů s pamětí budete mít později.
READ
Mokruha smrk - popis kde roste, toxicita houby

příčiny ztráty paměti

tam zdravotních důvodů reverzibilní ztráta paměti vyžadující lékařskou intervenci.

Kromě toho by se mělo říci o zdravotních důvodů reverzibilní ztráta paměti vyžadující kvalifikovaný lékařský zásah. Ztráta paměti může být způsobena:

  1. Užívání některých léků (beta-blokátory, antialergické léky první generace, prášky na spaní). Je třeba poznamenat, že tyto nepříjemné vedlejší účinky jsou vzácné a u modernějších léků se téměř nikdy nevyskytují – proto často pomáhá nahrazení léku podobným!
  2. Drobná poranění hlavy při pádech nebo nehodách (včetně situací bez ztráty vědomí).
  3. Poruchy emočního spektra (deprese, úzkostné poruchy, dlouhodobé stresové situace) – mj. se často projevují zapomnětlivostí, zmateností, potížemi se soustředěním, což narušuje běžné denní aktivity.
  4. Alkoholismus. Chronický alkoholismus může vážně narušit duševní funkce. Alkohol může také způsobit významnou ztrátu paměti při interakci s jinými léky.
  5. Nedostatek vitaminu B12. Tento vitamín pomáhá udržovat zdraví nervových buněk a červených krvinek – erytrocytů. Nedostatek vitaminu B12 je častější u starších osob a u pacientů léčených pro diabetes.
  6. Snížená funkce štítné žlázy. Projevuje se neléčená hypotyreóza včetně zapomnětlivosti a dalších problémů s pamětí.
  7. Nádory mozku. Strašné onemocnění v počátečních fázích se může projevit ztrátou paměti a příznaky podobnými demenci.

Lékařské přístupy ke zlepšení paměti

Často jsou jako prostředek ke zlepšení paměti nabízeny léky ze skupiny nootropik – jedná se o léky určené ke zvýšení odolnosti mozku vůči různým škodlivým vlivům.

léky na paměť

Jednou z možností léčby jsou nootropika.

Je třeba věnovat pozornost dvěma důležitým bodům: za prvé, většina těchto léků neprošla vážným lékařským výzkumem, takže jejich účinnost podle moderních standardů není prokázána. Nebo při studiu takových léků výzkumníci nezjistí rozdíly ve fungování centrálního nervového systému před a po léčbě.

Takové léky jsou však u nás velmi oblíbené a s jejich užíváním je nasbíráno mnoho zkušeností. V tuto chvíli můžeme s jistotou říci pouze to, že u dospělých se při jejich užívání prakticky nevyskytují závažné vedlejší účinky. Mechanismus jejich účinku navíc ve většině případů není zcela jasný, což snižuje možnost jejich použití u dětí.

Druhým důležitým bodem je, že tyto léky jsou původně určeny ke zlepšení stavu POŠKOZENÉHO mozku – v důsledku úrazů, mrtvic, intoxikací. Je vysoce nepravděpodobné, že mohou ovlivnit funkce zdravého nervového systému.

READ
Výhody sezamového oleje pro tělo

Léky, které by mohly pomoci v případě potřeby vysokého výkonu a koncentrace pozornosti, jsou psychostimulancia (někdy nazývaná celková tonizující léčiva nebo adaptogeny). Tyto léky zvyšují duševní i fyzickou výkonnost a dokážou unaveného koně trochu „napumpovat“ – lze je tedy užívat jen krátkodobě. Kurzy takových léků jsou někdy předepisovány pro astenické stavy – jarní hypovitaminóza, zotavení po dlouhodobých onemocněních a velkých operacích.

Při dlouhodobé léčbě mohou způsobit drogovou závislost, poruchy spánku, úzkost a podrážděnost. Nebezpečné je také řízení při jejich užívání!

léky na paměť

Během léčby mohou psychostimulancia způsobit drogovou závislost, poruchy spánku, úzkost a podrážděnost.

Psychostimulancia se dělí do několika skupin:

  1. Komplexy biologicky aktivních látek přírodního původu. Patří sem výtažky z vinné magnólie čínské, leuzea, eleuterokok, zamaniha, ženšen, Rhodiola rosea, aralia a další rostliny, dále přípravky z neosifikovaných maralových a jeleních rohů (Pantokrin).
  2. Přípravky obsahující přírodní aminokyseliny získané chemickou metodou (arginin, asparagin, citrulin, threonin, glycin) – Sarzhenor, Cogitum, Stimol, Biotredin, Glycine forte.
  3. Přípravky obsahující syntetické molekuly – Sulbutiamin, Enerion, Fenotropil, Bendazol, Kofein, Trekrezan, Metaprot.

Adaptogeny také někdy zahrnují vitamíny B a omega – polynenasycené mastné kyseliny.

Pokud jde o léky používané k léčbě demence ve všech fázích, byly dlouhou dobu vkládány velké naděje do přípravků s extraktem z listů Ginkgo Biloba (Tanakan, Bilobil, Ginkoum, Memoplant). Bohužel dosud dokončené velké studie neprokázaly účinnost těchto léků na pokles paměti související s věkem – ani preventivní, ani léčebný.

V současnosti je jedinou látkou s prokázanou účinností u demence memantin (Akatinol Memantine, Noogeron, Maruksa, Memantal, Memorel, Tingrex). Lék je předepsán neurologem pro dlouhodobé chronické užívání.

Nejčastěji člověk přemýšlí o stavu své paměti až poté, co se setká s nějakým selháním. Navíc se obecně uznává, že narušení mnemotechnické (paměťové) funkce mozku je pro starší osoby problémem. Skutečně 39 až 82 % lidí starších 50 let si stěžuje na mírné zhoršení kognitivních funkcí mozku, včetně paměti [1] . A středně těžké kognitivní poruchy u zástupců této věkové skupiny se vyskytují ve 40–80 % případů [2] . Mezitím jsou lidé všech věkových kategorií náchylní k zapomnění. Aby paměť neselhala, lze ji trénovat. O tom, jaké jsou způsoby a cvičení pro rozvoj paměti, řekneme v článku.

Proč je potřeba rozvíjet paměť?

Je důležité pochopit, že paměť se nezhoršuje sama o sobě a bez důvodu. Všechny kognitivní funkce, mezi které patří nejen memorování, ale i pozornost, vnímání, myšlení, představivost, reflexe a mnohé další, spolu úzce souvisí. Navíc jsou na sobě závislé a porucha jedné funkce má za následek zhoršení ostatních. Ne nadarmo, když se takové problémy objeví, používá se kolektivní pojem – „kognitivní porucha“.

Asi 90 % plochy mozkové kůry se podílí na kognitivních procesech [3]. A pokud se vyskytnou nějaké poruchy v práci hlavního orgánu, nevyhnutelně to ovlivní paměť. Někdy je spojení mezi problémy v mozku a inhibicí schopnosti zapamatovat si přímé. Stává se to například u kraniocerebrálních poranění, neurodegenerativních (demence, Alzheimerova choroba) a onkologických onemocnění, cévních lézí jako je ischemie, ale i dysmetabolických encefalopatií, neuroinfekcí, duševních poruch a dalších poruch.

Špatné návyky mohou negativně ovlivnit paměť. Takže při neustálém užívání velkých dávek alkoholu dochází k narušení fungování mozkových receptorů a poškození nervových buněk. Kvůli tomu se jeho práce zhoršuje a člověk si začíná všímat roztržitosti a výpadků paměti. Schopnost zapamatovat si je často ovlivněna užíváním některých léků: beta-blokátorů, antikonvulziv, hypnotik a silných sedativ, trankvilizérů.

K problémům s pamětí vedou i různé nepříznivé faktory – nedostatek spánku, denní režim, silný stres, nadměrná psychická zátěž, chronická únava. Například během spánku mozek důkladně „stráví“ všechny informace přijaté během bdění, poté přechází z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti [4] . Pokud člověk z nějakého důvodu nemůže spát, pak si nebude schopen vše správně zapamatovat.

READ
Výhody a poškození popcornu pro lidské tělo

Mezi časté příčiny poruch paměti patří také nedostatek důležitých prvků v těle (vitamíny, aminokyseliny), poruchy metabolismu, patologie vnitřních orgánů a kardiovaskulární onemocnění.

Možné příčiny zhoršení paměti

Většina uvedených patologií, stavů a ​​faktorů, které mohou způsobit problémy s pamětí, nesouvisí s věkem. Bohužel mnoho mladých lidí má špatné návyky a muži a ženy středního věku často trpí nespavostí a stresem.

Péče o paměť se ve 20, 30 a 40 letech nepochybně vyplatí. Po 50 letech se však otázka zachování a obnovy kognitivních funkcí zpravidla stává akutnější. Proč tedy starší lidé častěji trpí poruchou paměti a občas dostanou „věkovou slevu“? Mezi zhoršováním stavu mozku a přibývajícími roky existuje přímá souvislost. Tělo totiž stárne a roste riziko, že si „získá“ různá chronická onemocnění. To se samozřejmě nestává vždy. Zatímco zastavit přirozené fyziologické procesy je nad síly kohokoli. Podle neuropsychologických studií dochází ve věku 40 až 65 let k fyziologickým věkem podmíněným změnám kognitivních funkcí, které mají mezitím neprogresivní charakter [5].

Pomoc mozku je však skutečná: existují speciální způsoby, jak zlepšit kognitivní funkce, zejména paměť. Je pozoruhodné, že i v případech, kdy nejsou vůbec žádné problémy s zapamatováním, mohou být cvičení pro rozvoj paměti a pozornosti relevantní: umožňují člověku bez ohledu na jeho věk zachovat normální kognitivní schopnosti nebo je dokonce zlepšit.

Cvičení “pro paměť”

K dnešnímu dni je známo mnoho různých technik trénování paměti. Některé z nich jsou populárnější a snadno k nalezení na internetu a některé metody znají pouze lékaři. Promluvme si o jednoduchých a zároveň účinných způsobech rozvoje paměti a pozornosti u dospělých, které lze používat každý den.

Technika stolu Schulte

Stoly Schulte jsou jakousi logickou hrou pro trénink paměti a pozornosti. Osobě je nabídnuta tabulka skládající se z pěti řádků a pěti sloupců, v každé buňce jsou chaoticky uspořádána čísla od 1 do 25. Podstatou hádanky je, že subjekt potřebuje najít, ukázat a pojmenovat čísla vzestupně. objednávka bez přestávek a chyb. Složitost přidává nutnost absolvovat test na čas – bude potřeba zapnout stopky. Existují dokonce určité standardy: věří se, že dospělý musí jeden takový úkol splnit za 30–50 sekund.

K udržení mozku v dobré kondici stačí čtyřikrát týdně věnovat 15-30 minut lekcím se Schulteho stoly. Po pár týdnech se dá počet tréninků snížit, ale do té doby je důležité je dělat pravidelně – pak může mít taková intelektuální zdatnost efekt.

“římský pokoj”

Jedno z nejzajímavějších cvičení pro rozvoj paměti u dospělých se nazývá Ciceronova metoda neboli „římská místnost“. Toto cvičení vám umožní mít v paměti seznam úkolů, nápadů, otázek.

Nejprve si musíte místnost představit. Jakákoli cesta může fungovat. Prvky imaginárního prostoru, které tvoří jeho prostředí (interiérové ​​předměty, detaily trasy), musí být svázány s pojmy, které si chcete zapamatovat. Doporučuje se také vytvořit sekvenci pohybu v prostoru od jednoho referenčního snímku k dalšímu. Vynalezený pohybový algoritmus by měl být několikrát opakován a fixován v hlavě. Hlavní věc je jasně procházet místností a znát všechny její detaily.

Takový mentální pohyb po místnosti od jedné položky, se kterou je určitá položka na seznamu úkolů spojena, k jiné, pomáhá rychle si zapamatovat informace jakéhokoli stupně složitosti. Pomocí metody „římského pokoje“ je dokonce možné učit se cizí jazyky. Kromě toho lze nové informace navléknout do připraveného rámce imaginární místnosti nebo trasy, kterou je třeba zafixovat v paměti, pouhým spojením jiné skutečnosti, události nebo slova s ​​dříve nepoužitým prvkem. Stačí pochopit podstatu „římského pokoje“ v průběhu několika zkušebních sezení a můžete metodu aktivně implementovat do života. Proces zapamatování tak lze nejen zjednodušit, ale také se stát mnohem zábavnějším.

READ
Vařená voda - výhody a poškození zdraví těla

Učení básniček a písniček

Jedná se možná o jednu z nejspolehlivějších a nejosvědčenějších metod trénování paměti, kterou lidé již dlouhou dobu praktikují pro zlepšení kognitivních schopností. Předpokládá se, že při práci s informacemi prezentovanými v rýmované formě je pro mozek snazší budovat nervová spojení. Řádky se díky rýmu a rytmu snadno významově spojují, a tedy vnímají. Emocionální zabarvení poezie vám navíc umožňuje rychle zafixovat informace v hlavě a obrazotvornost – vytvářet asociace a tím spolehlivěji konsolidovat text.

Existuje několik metod a pravidel pro zapamatování veršů a všechny jsou svým způsobem účinné. Doporučuje se například nevybírat básně, které se po zběžném přečtení uloží do paměti, ale ty, které jsou obtížně zapamatovatelné. Můžeme hovořit o dílech autorů, jejichž styl psaní působí složitě, neharmonicky. Při zapojování do memorování je třeba začít drobnými pracemi, postupně přecházet k básním většího objemu. Po zahájení procesu se musíte soustředit, nejprve číst text pomalu a soustředit se na důležitá a zapamatovatelná slova. A nejdůležitější věcí v této věci je zásobit se vytrvalostí a trpělivostí.

Mnoho lidí zná hry, jako jsou ty, kde potřebujete najít rozdíly mezi dvěma zdánlivě stejnými kresbami nebo najít objekty na obrázku s velkým množstvím malých detailů. Kdysi byly umístěny na stránkách časopisů, ale nyní je na internetu spousta stránek s tak jednoduchou intelektuální zábavou. Navíc bylo vytvořeno velké množství takových mobilních aplikací. Jsou barevné, lahodí oku, pohodlné – cvičit můžete jak v metru, tak ve frontě.

Takové hry mohou mít opravdu pozitivní vliv na mozek: pomáhají zlepšovat paměť, zvyšují koncentraci a rychlost reakce. To je případ, kdy se hodí věta „spojit obchod s potěšením“.

Slovní počítání

Někomu se to může zdát překvapivé, ale mentální počítání je jednou z nejúčinnějších technik trénování paměti. Mentální počítání výrazně zvyšuje úroveň mozkové aktivity, což znamená, že stimuluje duševní činnost, pomáhá zlepšit koncentraci a zvýšit schopnost rychlé reakce. Co je důležité, mentální počítání můžete procvičovat neustále: doma, v obchodě, na cestě do práce, v kanceláři. Vždy se totiž najde něco, s čím je potřeba počítat. Nejtěžší na tom je vyhnout se pokušení vytáhnout smartphone a otevřít aplikaci kalkulačky.

Jednoduché tipy pro udržení paměti

Samozřejmě, že použití každé ze stávajících metod pro zlepšení paměti bude vyžadovat hodně síly vůle, vytrvalosti a trpělivosti. A výsledek takového tréninku není vždy patrný okamžitě – nejčastěji se objeví po poměrně dlouhé době. Chcete-li dosáhnout rychlejšího a výraznějšího účinku, můžete se uchýlit k užívání speciálních prostředků. Na moderním farmakologickém trhu existují léky určené ke zlepšení funkce mozku – všechny byly testovány na účinnost a bezpečnost.

Nástroj pro podporu paměti

Noopept ® již několik let patří mezi oblíbené volně prodejné léky na zlepšení paměti (registrační číslo LS-001577 ze dne 18. července 2011) [6] . Aktivní složka tohoto léku, vyráběná ve formě tablet, je jedna. Nazývá se omberacetam a je to polyfunkční neuropeptid, jehož molekula je strukturou podobná „nativním“ peptidům mozkové kůry.

Noopept ® působí v několika směrech najednou. Za prvé, droga má svůj vlastní nootropní účinek, to znamená, že může zlepšit schopnosti učení a paměti a ve všech fázích: zapamatování, ukládání a reprodukci informací. Zabraňuje také rozvoji amnézie způsobené elektrickým výbojem a například deprivaci REM spánku. Noopept ® navíc pomáhá obnovit paměť a další kognitivní funkce, které se zhoršily vlivem negativních faktorů: poranění mozku, ischemie, konzumace alkoholu, hypoxie.

Za druhé, lék má neuroprotektivní vlastnosti. Činí mozkovou tkáň odolnější vůči škodlivým účinkům a vyrovnává stupeň poškození neuronů.

Za třetí, Noopept ® poskytuje antioxidační účinek, chrání nervové buňky před působením volných radikálů a dokonce pomáhá snižovat bolesti hlavy, ortostatické poruchy a snižovat závažnost příznaků tachykardie.

READ
Můžete pít vodu hned po jídle?

Tablety jsou předepisovány pro problémy s pamětí, pozorností a dalšími kognitivními funkcemi, jakož i pro emočně labilní poruchy (včetně starších osob), které se vyskytují v důsledku TBI, na pozadí post-otřesového syndromu, cerebrovaskulární nedostatečnosti, astenických poruch, a další stavy doprovázené poklesem intelektuální produktivity. Těhotenství a kojení, intolerance složek léku, věk do 18 let, těžká dysfunkce jater a ledvin, nedostatek laktázy, intolerance laktózy, glukózo-galaktózová malabsorpce jsou uvedeny jako kontraindikace v pokynech k léku [7] .

Vezměte lék po jídle. Pro začátek postačí vypít dvě tablety denně – ráno a odpoledne. Při nedostatečném účinku může lékař doporučit zvýšení denní dávky na tři tablety. Noopept ® začíná vykazovat svůj anxiolytický a mírně stimulační účinek přibližně pátý-sedmý den terapie – u organických mozkových lézí a 14.-20. den se projeví pozitivní vliv na kognitivní funkce, pozornost a ukazatele paměti. Terapeutický kurz trvá zpravidla jeden a půl až tři měsíce.

Na kurz obvykle stačí dvě balení tablet. Jedno balení Noopept ® lze zakoupit za cca 360 rublů [8] .

Droga má vysoký bezpečnostní profil: nezpůsobuje závislost, abstinenční syndrom, ospalost; jeho interakce s antihypertenzivy, hypnotiky, psychostimulačními léky a alkoholem nebyla stanovena.

* Existují kontraindikace. Před použitím byste se měli poradit s lékařem.

** Materiál není veřejnou nabídkou. Informace o cenách jsou pouze orientační a jsou aktuální k lednu 2021.

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.

studie

Nadměrná psychická zátěž může vést k těžké únavě, snížené paměti a pozornosti.

tablety

Paměť a koncentraci můžete zlepšit pomocí souboru opatření: speciální cvičení, zdravá výživa, dobrý odpočinek a také užívání nootropních léků, které obnovují kognitivní funkce mozku.

paměti

Nootropika mohou pomoci obnovit paměť a další kognitivní funkce.

paměti

Zhoršení paměti a koncentrace může naznačovat narušení cerebrální cirkulace nebo astenické poruchy.

tablety

Účinek užívání nootropik se projevuje v průběhu času, proto je zpravidla předepsán průběh léku. Délka kurzu může být jeden a půl až tři měsíce.

noopept

Noopept® zlepšuje paměť, koncentraci a schopnost učení.

  • 1 Illarioshkin S. N. Časné (predemmentální) formy kognitivních poruch // Consilium Medicum, 2007; díl 9, č. 2.
  • 2 Zakharov V. V. Kognitivní poruchy v neurologické praxi // Obtížný pacient, 2005, ročník 3, č. 5, s. 4–9.
  • 3 https://umedp.ru/articles/kognitivnye_rasstroystva_bez_dementsii_klassifikatsiya_osnovnye_prichiny_i_lechenie.html
  • 4 https://umedp.ru/articles/son_i_kognitivnye_funktsii.html
  • 5 https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Narusheniya_pamyati_u_poghilyh/
  • 6 https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=5ff4d1c3-f2fa-498d-a53e-c7dd37a6bd40&t=
  • 7 https://noopept.ru/instrukcia
  • 8 https://stolichki.ru/drugs/noopept-tab-po-10mg-50

Kaadze Anastasia Gennadievna Vedoucí redaktor

Mnoho lidí zaměňuje nootropika se sedativy a věří, že obě mají stejné vlastnosti. Ve skutečnosti nootropika zlepšují kognitivní funkce člověka a poskytují mírný účinek proti úzkosti, aniž by vedly k letargii. Zatímco sedativa jsou určena hlavně ke zmírnění emočního stresu, nervové vzrušivosti a mohou způsobit ospalost.

Nootropní léky

Nootropika: mechanismus účinku, rozsah a druhy léků

Léky na paměť

Léky na zlepšení paměti: druhy a vlastnosti léků

Zlepšení cerebrálního oběhu

Zlepšení cerebrálního oběhu: jak léky fungují a jak je vybrat

© 2021 Argumenty a Fakty JSC Generální ředitel Ruslan Novikov. Igor Chernyak, šéfredaktor týdeníku Argumenty i Fakty. Denis Khalaimov, ředitel pro rozvoj digitálního směru a nových médií na AiF.ru. Šéfredaktor webu AiF.ru Vladimir Shushkin.

Mediální výstup aif.ru je registrován u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (ROSKOMNADZOR), registrační číslo El No. FS 77-78200 ze dne 06. dubna 2020. Zakladatel: Arguments and Facts JSC. Webová stránka aif.ru funguje s finanční podporou Federální agentury pro tisk a masovou komunikaci.

Hlavní redaktor webu: Shushkin V.S. e-mail: karaul@aif.ru, tel. 8 495 783 83 57. 16+

Všechna práva vyhrazena. Kopírování a používání úplných materiálů je zakázáno, částečná citace je možná pouze s hypertextovým odkazem na stránku aif.ru.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: