Jak předcházet akné

Pokud vás někdy trápilo akné, pak už nebudete nedbalí při výběru kosmetiky. Jedno slovo “komedogenní” – a krém je navždy zapomenut. Pravidelný boj s černými tečkami – uzavřenými komedony, ale před rande nebo důležitými schůzkami, jak to štěstí říká, vždy naskočí nepříjemné překvapení a v kritických dnech je akné obecně běžná věc.

Ve vašem arzenálu je spousta produktů: lékárenské, kosmetické, lidové, ale žádný z nich nezbavuje příznaky jednou provždy. Vaši přátelé vám radí, abyste si vzali doplňky výživy a chodili do solária, vy zoufale hledáte rozumného kosmetologa, který dokáže prodloužit nestabilní remisi. Opravdu se akné nikdy nevyléčí?

To není pravda. Akné se léčí poměrně úspěšně. Pokud máte těžkou nebo středně těžkou formu onemocnění („střední“ akné), kontaktujte kosmetologa, nejlépe kosmetologa-dermatologa. Nyní existuje mnoho profesionálních linek proti akné. Nalaďte se na dlouhou léčbu s nerovnoměrnou dynamikou: po 2-3 sezeních je možné dočasné zhoršení, ale to neznamená, že terapie byla zvolena nesprávně. Může vám být nabídnuta kombinace lokální terapie a tablet.

Dermatologové budou mít tvrdší metody. Existuje protokol (systematicky vypracovaná doporučení) pro léčbu – jedná se o kombinovanou terapii: externí prostředky a tetracyklinová antibiotika po dobu několika měsíců. Podle mého názoru by tato možnost měla být zvolena pouze v těžkých případech, kdy jsou vícečetné zanícené pustuly, cystické útvary, uzliny atd.

Pokud jste již za touto fází a chcete mít své výpadky pod kontrolou, čtěte dále.

Vyrážky na obličeji: jak s nimi zacházet

V regálech v obchodě je spousta produktů domácí péče pro aknózní pleť. Každá kosmetická firma – ať je velká, profesionální nebo bio – vyrábí přírodní, bio produkty – má speciální řadu pro problémovou pleť. Pojďme zjistit, jak se neztratit v různých lécích na akné.

Čtyři nejčastější mýty o složení kosmetiky:

Označení „nekomedogenní“ znamená, že produkt nevyvolává výskyt nezánětlivých otevřených nebo uzavřených komedonů, známých jako černé tečky a hrbolky / kožní nepravidelnosti.

Termín „komedogenní“ není právně schválen, vymysleli ho marketéři, aby se kosmetické řady pro minimalizaci a kontrolu akné zdály rozumné, tedy pro zvýšení prodeje. Ale přesto, pokud vývojář učiní prohlášení o „nekomedogenitě“ svého produktu, je povinen je nějakým způsobem potvrdit.

V lepším případě výrobce testuje jeho složení na zádech dobrovolníků, jejichž pleť má sklony k ucpávání pórů. Pokud kosmetika nezvyšuje komedony, je označena jako „nekomedogenní“.

Pro mě jsou to velmi pochybné studie, především proto, že mazové žlázy různých lokalit mají nestejný počet receptorů, které zvyšují produkci mazu, což vede ke vzniku komedonů. Nicméně i takové testy jsou stále plus, protože se pokouší výsledek nějak ospravedlnit. Výrobci v podstatě jen citují Seznam nekomedogenních látek vytvořený Dr. Kligmanem (který pro nás objevil kosmeceutika) již v roce 1979, tedy žádné testy, pouze holá teorie.

U testů na “aknegenitu” je situace přibližně stejná – jsou velmi podmíněné. Štítkům by se proto nemělo 100% důvěřovat.

Mýtus č. 2: Minerální olej je komedogenní.

READ
Edivé vlasy v raném věku: příčiny a léčba

Mnoho lidí se domnívá, že se v nich černé tečky objevují právě kvůli minerálnímu oleji obsaženému v kosmetickém přípravku. Nachází se v každém druhém výrobku, zejména v dekorativní kosmetice. Taková tvrzení vycházejí z výzkumu před lety. Dnes existuje mnoho minerálních olejů: průmyslové – pro mazací mechanismy, kosmetické – nejčistší, bez jakýchkoli nečistot pro kosmetiku. A pokud to první může být komedogenní, tak to druhé ne.

Mýtus č. 3: Opalovací krémy – přípravky na ochranu před sluncem – způsobují akné.

Opalovací krémy a vyrážky na obličeji

Je to skoro pravda. Téměř, protože pokud se zánět objeví 24-48 hodin po aplikaci přípravku, nejedná se o akné, ale o podráždění způsobené opalovacími prvky, hlavně UV filtry.

Akné je imunitní reakce. A trvá týdny, než imunitní systém zareaguje.

Mýtus č. 4: Zvětšené póry spojené s akné lze „vymazat“ kosmetikou.

Pouze pokud používáte tzv. spárovací hmoty – přípravky na silikonové bázi, které při aplikaci na rozšířené póry vyplní a vyhladí všechny hrbolky. Efekt spárovací hmoty je čistě vizuální, vydrží až do prvního umytí.

Velikost pórů závisí na vývoji a činnosti mazových žláz: děti je nemají, protože žlázy ještě nejsou vyvinuté, ale pak vyrostlo to, co vyrostlo. S věkem činnost žláz klesá, po 60 letech budou vaše póry menší.

Retinoidy (látky obdobné vitaminu A), které snižují regulaci mazu, a pravidelné čištění, vytlačování mazových zátek, pomůže pórům přivést do přirozeného stavu, ale doufat ve zmenšení jejich velikosti je hloupost.

Principy autodiagnostiky

Často máme sklon být přehnaně dramatickí a přehnaně kritičtí ke své pleti. Pár pupínků po tučných / sladkých / slaných jídlech nebo menstruaci nelze nazvat akné ani při natažení, zejména u mastné nebo smíšené pleti.

Pokud máte méně než 20 bílých teček, méně než 15 pustul a celkově méně než 30 lézí, jedná se o „mírné“ akné. Léčba externími prostředky obvykle trvá až 8 týdnů.

Pokud máte 20 až 100 bílých teček, 15 až 50 zanícených pupínků a celkem 30 až 125, je to “střední” akné. Léčba také trvá několik týdnů a v průběhu je možné zhoršení na krátkou dobu.

Středně těžké akné a závažnější situace vyžadují konzultaci a odborné ošetření.

Nebezpečí samoléčby

Existuje mylný názor, že jakmile se pupínek objeví, je nutné okamžitě svrhnout na něj veškerou sílu moderní medicíny a kosmetologie: vysušit, rozdrtit, kauterizovat atd. V tomto případě by měl okamžitě projít. Mezitím zánět, který několik týdnů tiše doutnal uvnitř vlasových folikulů nebo mazových žláz, dokud ho zvýšený obsah síry nevyvolal k vylézání, prostě nemůže zabrat a odezní během několika minut.

Mechanické poškození kůže, tření chlorhexidinem, pleťové vody s dimexidem, éterické oleje mohou vést k vředům, popáleninám, sekundární infekci a dále zhoršit situaci.

Jen si pamatujte, že pro boj se zánětem je lepší to podceňovat, než to přehánět. Zasahování do těla dnes, musíte myslet na to, co se s ním stane zítra a za 20 let. Například zneužívání vysoušecích činidel povede k časným vráskám. Je důležité vzít za samozřejmost, že 100% pozitivní výsledek není možný, pokud máte predispozici k akné z genetických nebo jiných důvodů. Vaše pokožka již byla opakovaně poškozena na úrovni škáry a podkoží a s největší pravděpodobností se v těchto místech objeví zánět. Stačí to ovládat.

READ
Co pomáhá růstu vlasů na hlavě?

Co ještě stojí za pozornost

Existují tři běžné další příčiny zánětu u lidí se sklonem k akné. Aby je bylo možné vyrovnat nebo minimalizovat, odborníci doporučují dodržovat určitá doporučení.

Progesteron

Pokud zánět vstoupil do druhé fáze cyklu, uklidněte se, stav kůže se v tomto období zhoršuje, protože funguje hormon progesteron. Počkejte na klidovou fázi a ošetřete. Nepanikařte, že vaše finanční prostředky nefungují, nespěchejte, abyste naléhavě získali něco „efektivnějšího“.

Chyby ve stravě

Dieta pro kožní vyrážky

“Předávkování kořením” nebo sacharidy. Posledních několik let se lékaři a vědci přikláněli k názoru, že mezi stravou a akné existuje souvislost, ačkoli to bylo dříve popíráno. Nerovnováha střevní mikroflóry zvyšuje propustnost střevních stěn, v krvi se zvyšuje množství bakteriálních endotoxinů (toxických látek), které obývají střevní lumen, což vede k akné.

Pijte rajčatovou šťávu – obsahuje lykopen (ovlivňuje tvorbu kožního mazu), jezte mrkev – je bohatá na karotenoidy (zabraňuje oxidačnímu stresu), dýňová semínka – obsahují tryptofan (ovlivňuje melatonin), mořské ryby – bohaté na omega kyseliny (aknózní nedostatek takové kyseliny), fermentované mléčné výrobky jsou zdrojem probiotických kultur, které normalizují střevní mikroflóru.

Lze doporučit zvýšit spotřebu lakto- a bifidobakterií. Užívejte doplňky výživy: zinek 25-50 mg 2-3krát denně, vitamíny skupiny B, vitamín D a omega-3 kyseliny. V kombinaci s obvyklým zevním ošetřením to poskytne nejlepší výsledky.

Určité potraviny mohou také ovlivnit produkci hormonů v těle a víme, že výskyt akné je často dán hladinou určitých hormonů. Určitě má tedy smysl vést si stravovací deník.

Stres

Lidské tělo ve stresovém stavu produkuje tzv. látku P (substance P z anglického substance P) – neuropeptid. Tato látka vede k uvolňování histaminu a spouští zánětlivé reakce. Proto klid, jen klid, to je něco světového – pupínek. A trávit více času venku, aby se harmonizovala tvorba melatoninu (biochemická látka, která reguluje biorytmy živých organismů).

Výběr správného produktu pro kontrolu akné

Při nákupu produktů péče o pleť náchylnou k akné hledejte produkty, které obsahují následující složky:

  • benzoylperoxid – krém na noc, prostředky na ranní mytí;
  • kyselina salicylováa pro organické fanoušky – extrakt z vrby bílé;
  • síry – v maskách 1-2krát týdně;
  • alfa hydroxykyseliny (aha kyseliny) – glykolová, oblíbená zejména v sérech a tonikech;
  • retinoidy – velmi účinný, ale může vést k dočasnému zhoršení stavu;
  • kyselina azelaová – obsažené například v krému “Skinoren”;
  • éterický olej tea tree – v gelových přípravcích nebo v čisté formě (tečkované).

Vaše každodenní péče

Produkty ve vaší rutině péče o pleť by měly zabránit novým pupínkům a léčit ty stávající.

Ráno Mytí přípravkem obsahujícím benzoylperoxid nebo kyselinu salicylovou a/nebo protizánětlivé složky – arnika, měsíček, heřmánek, ovesné vločky, zelený čaj, kmín, fytogenol, zinek. Aplikujte bodové ošetření na pupínky. Udělejte maximum pro izolaci pupínku. Nejoblíbenější a funkční produkty s kyselinou salicylovou (2%) a azelaovou.

READ
Peeling kůže na obličeji: co dělat?

Naneste hydratační krém s antioxidanty a protizánětlivými složkami. Naneste make-up s SPF. Nejlépe minerální a minimálně dbejte na to, aby kosmetika tohoto segmentu neobsahovala ve vodě rozpustná (rostlinná) barviva.

Večer. Mytí stejným přípravkem jako ráno. Naneste sérum nebo masku nebo hydratační krém s protizánětlivými složkami. Syrovátka může obsahovat antioxidanty.

Aplikujte přípravek s retinolem. Pokud máte suchou pokožku se záněty, používejte na problémové partie přípravky s retinolem, hojivé masti smícháte s kosmetickým krémem v poměru 50:50, mast s čistým retinolem vás bude příliš dráždit. K léčbě akné můžete použít spotové léky v noci. Prioritou by však měla být hydratace a obnova lipidové bariéry.

Masky se zeleným jílem a sírou dělejte 1-2krát týdně, to vysuší a sníží zánět.

Pamatujte: nikdy si nenapařujte obličej, nepřikládejte na pupínky horké obklady ani kostky ledu. Náhlé změny teploty mohou být v tomto stavu pro kůži nebezpečné. Předpokládá se, že slunce může snížit akné, nevěřte tomu. V létě určitě používejte SPF.

Pokud vaše akné není spojeno s hormonálními problémy, vážnými onemocněními gastrointestinálního traktu, taková péče o pleť by měla přinést pozitivní výsledky.

Na závěr chci poznamenat, že ačkoliv je dnes na trhu mnoho kosmetických a kosmeceutických přípravků, které jsou na akné skutečně účinné, neměly by se brát jako všelék, jsou pouze součástí systému. Stabilně pozitivní výsledek poskytne pouze soubor opatření, ve kterých je spolu s vnějšími prostředky důležitý celkový fyzický stav vašeho těla, povaha vaší stravy a životní styl.

Příčin akné může být mnoho, ale nejčastějším viníkem je špatná péče o pleť a životní styl. Aby byla vaše pleť čistá, dodržujte řadu pravidel. 15 způsobů, jak předcházet akné – v článku MedAboutMe.

1. Vyčistěte si pleť podle potřeby

Kůže se musí čistit, jinak pot, špína, kožní maz ucpávají póry a vedou k tvorbě akné. Neměli byste si však pleť příliš čistit: za normálních okolností, pokud vedete běžný životní styl, který není spojen s intenzivní fyzickou aktivitou nebo prací v náročných podmínkách, stačí si obličej čistit ráno a večer.

Během dne lze navíc pleť čistit po dlouhém pobytu na ulici, ve znečištěném prostoru, na přeplněných místech, po výletech.

Pokud si pleť zbytečně čistíte, může to jen vyvolat výskyt vyrážek: časté používání čisticích prostředků narušuje rovnováhu pH pokožky.

U problematické pleti je lepší upustit od používání čisticích kartáčků na obličej, protože budou pokožku dráždit.

Pokud není možné pleť dokonale vyčistit, noste s sebou čisticí ubrousky: rychle osvěží, odstraní mastný lesk a vyčistí nečistoty. Dbejte však na to, aby impregnace ubrousků neobsahovala alkohol.

Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?

Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.

2. Sledujte svůj jídelníček

2. Sledujte svůj jídelníček

Úpravou jídelníčku můžeme ovlivnit stav pokožky. Cukr, jednoduché sacharidy, rychlé občerstvení, alkohol – to vše ovlivňuje nejen naše zdraví, ale i stav pokožky. V Časopis of ο americký Akademie of Dermatologie byly publikovány studie, které ukazují, že ženy, které jedí čerstvé ovoce, zeleninu a ryby alespoň 4 dny v týdnu, trpí akné 2x méně často než ženy, které nejedí dobře.

READ
Mrkvové pleťové masky: 6 receptů

Jezte potraviny, které vám pomohou udržet pokožku čistou. Jde například o potraviny s nízkým glykemickým indexem (květák, okurky, celozrnné pečivo), potraviny se zinkem (mořské plody, vejce, maso), potraviny s vitamínem A (zelí, mrkev, špenát).

3. Vypijte více vody

Pro udržení zdravé pokožky pijte více čisté vody, přírodních šťáv, zeleného čaje. Nápojům, které se jen zdají zdravé, je ale lepší se vyhnout. Například balené džusy ze supermarketů, které obsahují hodně cukru a málo živin.

4. Hlídejte si složení své kosmetiky

Ne všechny kosmetické přípravky jsou pro pokožku škodlivé. Složky, které tvoří jeho složení, mají různý stupeň komedogenity, tedy schopnost ucpávat póry. Před nákupem kosmetiky si prostudujte složení, vybírejte produkty s označením nekomedogenní.

Vyhýbejte se kosmetice, která obsahuje hodně olejů a alkoholů. Alkohol způsobuje suchou pokožku a některé oleje způsobují akné.

Odborníci ze San Francisca tedy označili kokosový olej za nejkomedogenní ze všech olejů, proto je lepší nepoužívat obličejovou kosmetiku s tímto olejem pro lidi s mastnou a problémovou pletí.

5. Udržujte hygienické potřeby a lůžkoviny čisté

Důležitým faktorem čistoty pleti je hygiena. Bakterie, které zůstávají na polštáři, ložním prádle, ručníku na obličej, způsobují akné, takže tyto hygienické potřeby je třeba pravidelně prát.

Zvláštní pozornost věnujte čistotě povlaku na polštář, protože k němu tiskneme obličej celou noc.

6. Dostatek spánku

6. Dostatek spánku

V noci se kožní buňky obnovují rychleji, takže plnohodnotný osmihodinový spánek je nezbytný nejen pro normální fungování našeho těla, ale také pro regeneraci pokožky. Zařaďte do své každodenní péče o pleť noční krém, který urychlí procesy obnovy pleti.

7. Sbalte si vlasy

Rozpuštěné vlasy jsou neustále v kontaktu s pokožkou obličeje. David Bank dermatolog, poraďte ženám s problematickou pletí, aby sbíraly chloupky do účesu, aby se nedotýkaly obličeje. To platí zejména pro ty, kteří používají stylingové přípravky, které při kontaktu s pokožkou obličeje mohou ucpávat póry a vyvolávat akné.

8. Nedotýkejte se rukama obličeje

Můžeme se nevědomě dotknout rukama několikrát denně. Špatným zvykem je utírat si pot z obličeje rukama. Naše ruce hromadí obrovské množství bakterií, které mohou způsobit vyrážky, akné a pupínky. Pozor by si měli dát především lidé s problematickou pletí, jejíž stav se může neustálým dotýkáním se špinavýma rukama zhoršovat.

9. Snažte se vyhýbat stresu

В Lékařská fakulta Stanfordské univerzity proběhla studie, která prokázala, že stav pleti lidí s akné se může během stresových období zhoršit. Vědci dospěli k závěru, že stres, který je způsoben jakýmikoli vnějšími zdroji, může ovlivnit vzhled akné.

Pro emoční vybití je užitečná mírná fyzická aktivita, jako je plavání. Sledujte svůj spánkový režim.

READ
Jak zvětšit mléčné žlázy doma

10. Chraňte svou pokožku před sluncem

UV záření zvyšuje práci mazových žláz, což vede ke vzniku nového akné, proto je u problematické pleti nutné používat opalovací krémy.

Pamatujte, že akné by se nikdy nemělo sušit na slunci – to je nebezpečný mýtus! Ultrafialové záření vyvolává ztluštění stratum corneum epidermis, pod kterým jsou stopy akné méně patrné. Ale pak mrtvé buňky začnou ucpávat póry, což vede ke vzniku komedonů a poté k zánětu.

11. Pravidelně čistěte své štětce na make-up

11. Pravidelně čistěte své štětce na make-up

Špinavé kartáče a houbičky jsou živnou půdou pro bakterie. Štětce pravidelně čistěte, neskladujte je v kosmetické taštičce – to je také dobré prostředí pro bacily. Make-up nástroje je lepší uložit do speciálního kelímku.

12. Dobře hydratujte pokožku

Je velkým omylem si myslet, že problematickou pleť není třeba hydratovat. Nedostatek vlhkosti může vést buď k suché pokožce, nebo zvýšené produkci kožního mazu. Hydratace by proto měla být povinným krokem ve vaší každodenní péči.

13. Nepoužívejte nadměrné sušení

Při péči o problémovou pokožku byste neměli zneužívat produkty se sušicím účinkem, například s vysokou koncentrací alkoholu nebo kyseliny salicylové.

Pamatujte, že alkohol dehydratuje pokožku a antiseptický účinek přispívá k narušení mikroflóry.

14. Nedělejte si čištění obličeje sami

Nedělejte čištění obličeje doma, zvláště pokud jde o mechanický účinek na zánět – takové čištění zvyšuje riziko infekce. Neměli byste provádět žádné procedury, které zahrnují napařování, agresivní mechanické nebo chemické účinky na pokožku, zvláště pokud se jedná o „lidové metody“ (například peeling sodou nebo aspirinem), aby nedošlo ke zhoršení stavu pokožky.

15. Jemně proveďte exfoliaci pokožky

15. Jemně proveďte exfoliaci pokožky

Součástí problematické péče o pleť by měla být i exfoliace. Peeling rozpouští odumřelé buňky, odstraňuje ucpání vývodů mazových žláz a vyhlazuje póry. Peeling však neprovádějte příliš: pokud budete peelingovat více, než je nutné, vaše pokožka může být vysušená a podrážděná. Ve snaze kompenzovat tento stav začne produkovat více mazu, který může způsobit ucpání pórů a akné.

Maral Skelsey, MD, ředitelka dermatologické chirurgie v Georgetown University Medical Center

Mnoho lidí s akné si myslí, že by si měli čistit obličej intenzivněji. Ale když se kůže kvůli tomu vysuší a zanítí, léčba akné je obtížnější tolerovat. Většině lidí, pokud zrovna necvičí nebo se příliš nepotí kvůli jiné fyzické aktivitě, stačí čištění obličeje dvakrát denně. Na problematickou pleť nepoužívejte peelingy a mýdla: ráno a večer postačí jemné čištění obličeje.

Nevylézejte si pupínky! To může vést k infekci a více pupínků.

Ujistěte se, že používáte opalovací krém. Nechrání problematickou pleť před sluncem je velká chyba. Za prvé, pokožka potřebuje ochranu před ultrafialovými paprsky. Za druhé, některé léky na akné způsobují, že je vaše pokožka citlivější na slunce. Stejně jako u hydratační kosmetiky hledejte nekomedogenní opalovací přípravky.

Abyste mohli určit míru své plachosti, měli byste souhlasit nebo nesouhlasit s následujícími tvrzeními.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: