Aktivita je užitečná pro dospělé i děti, a čím více dítě běhá, skáče a má jakoukoli fyzickou aktivitu, tím lépe se bude rozvíjet. Chcete-li dětem poskytnout zajímavé a zábavné volnočasové aktivity, které budou také užitečné, vyplatí se zakoupit videa. Schopnost jezdit na kolečkových bruslích je rozvíjena, proto je důležité, aby rodiče k procesu učení přistupovali správně, aby je neodradilo od zvládnutí nového druhu činnosti.
Vlastnosti
Kolečkové brusle jsou specializované boty, které mohou mít 3 až 6 koleček uspořádaných za sebou nebo v párech. V závislosti na věku a zručnosti je nutné vybrat ty správné válečky pro dospělého i dítě. Zvláštností tohoto druhu činnosti je, že se člověk musí naučit udržovat rovnováhu, tlačit, jezdit a správně brzdit, aby se mohl efektivně pohybovat na jakémkoli rovném povrchu.
Bruslení na kolečkových bruslích je zábavná a zajímavá zábava, která osloví dospělé i děti. Díky této aktivitě můžete zlepšit koordinaci těla, fyzickou zdatnost a pravidelně zatěžovat všechny svalové skupiny.
Navzdory užitečnosti této lekce může vést ke zranění, proto je důležité naučit se jízdu na kolečkových bruslích správně a systematicky.
Při plánování nákupu kolečkových bruslí pro dítě je důležité vyrazit do obchodu s celou rodinou, aby si malý sportovec všechny kousky sám vyzkoušel a vybral si variantu, která navenek osloví a bude nejpohodlnější. Velikost válečků nemusí odpovídat botám dítěte, proto bez vyzkoušení nemůžete s výběrem odhadnout. Pro růst není nutné kupovat kolečkové brusle, těžko se dítě naučí jezdit v botách, které mu nesedí na nohu.
Pro zajištění komfortu a bezpečnosti během tréninkového procesu je důležité zakoupit celou sadu ochranného střeliva najednou., která pokrývá hlavu, lokty, kolena a ruce, které mohou při pádu trpět. Samotné válečky musí mít pevnou základnu, která nedovolí chodidlu pohyb uvnitř, což zajistí její bezpečnost v případě jakéhokoli pádu. Díky velkému počtu upevňovacích prvků můžete pohodlně zafixovat nohu jakékoli plnosti. Jakmile je vybavení připraveno, můžete začít jezdit.
Proces učení
S jízdou na kolečkových bruslích se můžete začít učit v každém věku, ale čím je člověk starší, tím větší strach bude mít v procesu tréninku. Doporučuje se vyzkoušet výuku dětí od 4-5 let, kdy již vlastní své tělo a mohou se učit novým dovednostem. Pokud se dítě bojí, nechce jezdit, nenuťte ho, je lepší zkusit v 5-6 letech, kdy se tělo dítěte více připraví.
Proces učení lze zahájit na jakémkoli povrchu, kde se budou kolečka silně odvalovat, což zajistí větší bezpečnost a stabilitu dítěte.
Nejprve je třeba zkontrolovat, zda jsou válečky správně nasazeny, zda jsou dobře upevněny, zda je na dítěti veškerá ochrana. Jakmile je mladý sportovec připraven, můžete začít dělat první pokusy v tréninku. Aby se děti nebály, je důležité nechat je zvykat si na nové boty, stát v nich, chodit, dělat nějaké pohyby, které napoví, jak se kolečkové brusle chovají a co od nich lze očekávat.
Dalším krokem v učení bude rozvoj pádů, protože bez nich nebude možné se naučit jezdit na kolečkových bruslích. Je důležité dítěti vysvětlit, že nemůžete spadnout na záda a boky, protože to výrazně zvyšuje riziko zranění. Měli byste cvičit pád na kolena a vystavovat mírně pokrčené paže dopředu. Není třeba zatínat pěsti a narovnávat ruce, jinak si při neúspěšném pádu můžete přivodit vykloubení nebo zlomeninu. Děti se mohou bát pádu, proto je nutné vysvětlit, že je to normální a nebolí, protože existuje spolehlivá ochrana.
Když se vám podařilo přijít na pády, můžete se začít učit jezdit. Abyste naučili dítě jezdit na kolečkových bruslích, musíte mu ukázat, jak správně držet tělo a co mají dělat nohy při jízdě. Abyste zabránili pádu vzad, je důležité předklonit trup mírně dopředu a mírně naklonit v bederní oblasti. Aby byl proces bruslení snadný a produktivní, musí být nohy umístěny rovnoměrně, aniž by se válečky nakláněly dovnitř nebo ven. Kolena se při pohybu ohýbají, poskytují tlumení nárazů a rovnováhu, chodidla vydrží úhel maximálně 90°, což vám umožní udržet rovnováhu a nespadnout.
Při zahájení pohybu musí být válec otočený mírně ven a posunut dopředu, zatímco opěrná noha zůstává vzadu a tlačí první kola. Stejný pohyb se provádí druhou nohou. Pohyby nohou jako vánoční stromeček se dítě učí tlačit, přenášet váhu těla a kutálet na krátkou vzdálenost. Jakmile se rozběhne proces pohybu, je nutné zvládnout brzdění, které lze provést pomocí překrytí na patě válečku nebo přiložením jedné nohy za druhou kolmo k pohybu.
Při brzdění běžnou brzdou je noha nesena vpřed, špička se zvedá, dokud se patní destička nedotkne země a začne zpomalovat. Pokud je tato možnost pro dítě náročná, můžete vyzkoušet T-brzdu, kdy je zadní noha umístěna na stranu pohybu, která připomíná písmeno „T“. Každá metoda funguje a je nejlepší, aby dítě zvládlo obě.
Rodiče by měli být během tréninku dětem nablízku, ale nezasahovat do nich. Mladé sportovce je lepší nedržet za ruce a ramena, aby měli možnost cítit brusle a vše s nimi spojené.
Základní cvičení
Pro rychlé zvládnutí bruslení na kolečkových bruslích je důležité s dětmi provádět řadu cvičení, která zlepší jejich sebeovládání a pomohou jim samostatně jezdit.
- Jízda na kolečkových bruslích. Přenášení tělesné hmotnosti z jedné nohy na druhou, bez tlačení, ale se zachováním správné polohy těla. Pro začátečníka velmi důležitý krok.
- “Sjezdovka”. Dítě by mělo dát nohy paralelně, na šířku ramen. Úkolem začátečníka je pohybovat válečky tam a zpět, relativně vůči sobě. Nedochází k pohybu vpřed, dítě se pohybuje na místě, ale zároveň se učí držet rovnováhu a správnou polohu těla.
- “Had”. Dítě se musí pohybovat z jedné strany silnice na druhou. Pro snazší učení se doporučuje umístit jakékoli statické předměty na podlahu a požádat děti, aby kolem nich jezdily. Zpočátku jsou nohy od sebe na šířku ramen, ale postupně se vzdálenost mezi nimi začíná zmenšovat.
- “Bruslení na jednom válci.” Aby se dítě naučilo balancovat a ovládat válečky, musí stát na jedné noze a s podporou dospělého jezdit a držet chodidlo ve vodorovné poloze.
- “Lucerny”. Na chodníku musíte nakreslit kruhy velkých a malých velikostí, můžete nakreslit dvě čáry, které se budou sbíhat k sobě a rozcházet. Dítě musí jezdit, soustředit se na tyto čáry nebo kruhy, obcházet je po stranách. V důsledku tohoto cvičení se můžete naučit snížit a roztáhnout nohy při jízdě.
- “Osm”. Když „baterky“ uspějí dobře a sebevědomě, můžete přistoupit k nové fázi cvičení, jejíž podstata zůstává stejná – nohy jsou zmenšeny a rozvedeny, ale zároveň se kříží.
Zvládnutím cviků krok za krokem se naučíte jezdit bez problémů během krátké doby.
Pokud rodiče nemají dostatek znalostí nebo trpělivosti pro práci s dítětem, je lepší požádat odborníka, aby naučil dítě správně a klidně jezdit, jinak můžete odradit nejen od používání kolečkových bruslí, ale také se zapojit do jakéhokoli jiného fyzického pohybu. aktivita.
Časté chyby
Pokud se rodiče poprvé potýkají s potřebou naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích, mohou se během tréninku vyskytnout určité chyby, které znesnadní učení se novým věcem nebo dokonce odklon od tohoto procesu.
- Bruslení na nevhodném povrchu. Při prvních krůčcích je důležité, aby se kolečka točila pevně a miminko nespadlo. Při učení jízdy je třeba zvolit rovný a pohodlný povrch pro jízdu, aby nebránil pohybu kol a nebyl příliš kluzký.
- Jízdní tempo. Nezkušení bruslaři mohou nabrat příliš velkou rychlost a ztratit rovnováhu nebo nesprávně brzdit, což povede k poměrně bolestivému pádu a velkému úleku. Abyste tomu zabránili, je důležité dítěti připomenout, aby příliš nezrychlovalo. Trasu pro trénink je lepší zvolit rovinatou, bez stoupání a klesání.
- Selhání stojanu. Abyste neztratili rovnováhu a dobře jeli, je důležité se předklonit, pokrčit kolena a chodidla, pokud se to nedělá, je velmi těžké se na kladkách postavit a nespadnout.
- Nadměrná podpora. Při prvních krůčcích mohou rodiče dítě podepřít za ruku, ale nemělo by to trvat dlouho, jinak se dítě nebude cítit sebevědomě a bude se bát jezdit samo.
Během procesu učení je důležité dítě neustále povzbuzovat, aby mělo pocit, že mu vše vychází, a brzy se naučí jezdit. Není třeba se na kolečkových bruslích nutit a vyžadovat výsledky, uvolněná forma tréninku přinese mnohem lepší výsledek.
Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích, viz video.
Po zvládnutí umění bruslení na kolečkových bruslích není snadné se tohoto sportu vzdát. Pomocí bruslí na kolečkách můžete zvýšit rychlost pohybu 2-3x, činí tělo plastičtějším a pružnějším a zlepšuje se koordinace pohybů.
Není nic překvapivého na tom, že rodiče přemýšlejí, jak naučit své dítě jezdit na kolečkových bruslích. Děti obvykle tuto myšlenku podporují s velkým nadšením.
V tomto článku se dozvíte
V jakém věku můžete začít trénovat
Zastánci rozvoje jakýchkoli dovedností od kolébky doporučují začít co nejdříve: ve 2-3 letech. K tomuto účelu se dokonce vyrábí modely velikosti 15-16 na čtyřech kolech. Pokud malému poskytnete naprosté bezpečí a pravidelný výcvik, lze první úspěchy získat za měsíc až dva.
Rollersport je nejen užitečná, ale také velmi traumatická forma pohybu. Když přemýšlíte o tom, jak staré naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích, musíte vědět následující:
- tvoří se hlezenní vazy až 4-5 let, nesprávné akce během tréninku mohou vést k narušení tohoto procesu;
- čím jsou děti starší, tím mají lepší koordinaci;
- svaly velmi malého dítěte neschopný vydržet značné zatížení;
- starší děti to pochopí rychleji bezpečnostní předpisy.
Proto podle odborníků začít děti jezdit na kolečkových bruslích ve věku 4-5 let – nejlepší možnost. Pokud s procesem začnete dříve, bude to vyžadovat značnou investici času a úsilí od rodičů.
Učte se sami nebo s trenérem
Při plánování, kdy začít trénovat, musíte přemýšlet o tom, jak, kde a s kým je vést.
Pokud jsou máma nebo táta sami skvělí bruslaři, budou schopni dítěti říct, co dělá špatně. Pokud takové dovednosti neexistují, jsou možné pády a nedostatek rychlých výsledků, což sníží motivaci dítěte k dalšímu učení. Pokud si dítě osvojí špatnou techniku jízdy, těžko ho přeškolíte.
Tohle zkušený instruktor nedovolí. Na lekci si všimne typických chyb začínajícího kolečkového bruslaře a navrhne provedení nápravných cvičení. Dobrý trenér má vždy v zásobě pár triků, které vám umožní rychle zvládnout dovednost. Neprofesionál si ani nevšimne, že začátečník provádí pohyby nesprávným způsobem.
Individuální lekce jsou dost drahé, návštěva oddílu by byla dobrým řešením. Pokud nemůžete vzít své dítě k trenérovi, nevadí. Podívejte se na videonávody, návody s fotografiemi, prostudujte si materiály a začněte trénovat.
Důležité tipy
Aby bylo učení efektivní a přinášelo radost, dodržujte následující podmínky:
- Příprava by měla začít se správnými válečky. Brusle by měly být na noze, nelze je vzít aby nedošlo ke zranění. Většina dětských modelů je nastavitelná, zvětší se o 2-3 velikosti a jejich šněrování a suchý zip přizpůsobí botu plnosti nohy. Vždy zkontrolujte, zda si dítě dobře zapnulo boty!
- Poskytněte ochranné prostředky. Existují sady, ve kterých se helma, chrániče kolen, loktů a ochrana dlaní dodávají s bruslemi. Vysvětlete svému dítěti, že by vždy mělo být nošeno ochranné vybavení.
- Vyberte si cesty s dobrým pokrytím. Špatně položené dlaždice, popraskaný asfalt, frekventované chodníky – tyto faktory všechny snahy negují. Pokud je venku vlhko, lekci zrušte: na mokré trati to moc klouže.
- Vyhněte se jízdě v kalužích a písku. Pokud se zrnka písku dostanou do válečkových ložisek, mohou zlomit nebo zablokovat kolo, což má za následek neočekávaný pád a zranění. Na dně louže může být výmol, kámen, kryt průlezu – cokoliv, pád v tomto případě je plný úplného odmítnutí dalšího školení.
- Naučte se správně padat: pouze dopředu, protože v tomto případě bude ochrana fungovat. Na trávníku můžete trénovat pád bez válců.
- Vyhýbejte se autům, psům a malým dětem během tréninků.
Je zajímavé,! První videa se objevila před 250 lety. John Joseph Merlin si přisuzoval autorství podivného zařízení a chtěl vydělat peníze reklamou na nové vozidlo. Když to však ukázal široké veřejnosti, omylem rozbil velmi drahé zrcátko (brzda na válečcích v té době ještě nebyla vynalezena). Rozpaky byly velké, takže vynález byl na téměř 100 let zapomenut.
Kde studovat
Místo pro lyžování by mělo být bezpečné, ne přeplněné, mít rovný povrch. Vhodné pro tento účel:
- Rollerdrome nebo kluziště. Je to ideální místo, kde se naučit lyžovat, se dvěma velkými nevýhodami: za prvé, ne každé město to má nebo je to k němu daleko, a za druhé je tu téměř vždy hodně lyžařů.
- Zóny v parcích a na náměstích.
- Jen rovný široký chodník, trávník s umělým trávníkem.
Na povrchu by neměly být žádné díry, kopečky, písek a louže. Při cvičení buďte opatrní: vyhýbejte se malým dětem a lidem venčícím psy. Naučte své dítě dívat se kolem sebe během jízdy. Nejezděte v blízkosti parkoviště nebo silnice: dítě nemusí situaci zvládnout.
Rada. Pro trénink oblečte dítěti volné oblečení, které zakryje ruce a nohy. Ochranné prostředky se nosí shora. Pořiďte si sportovní ponožky – pokročilí kolečkoví bruslaři kupují ty, které jsou vydány speciálně pro bruslení.
Příprava na trénink
Aby kluk začal rychleji zvládat skluzy a finty a holka freestyle slalom, musí mít motivaci. Obvykle, když vidí zářivé kolečkové brusle, děti touží naučit se na nich jezdit a provádět různé triky.
Pokud starší bratři nebo sestry zvládli vědu, mohou se také zapojit do procesu. Nadšení vzniká i při sledování videa, po sledování jízdy dětí.
Vše je tedy připraveno k tréninku. Při provádění prvních kroků postupujte podle určitého algoritmu:
