Pro každé dítě jsou nejvážnější autoritou jeho rodiče. Pokud dítě uvidí, jak jeho táta nebo máma třese tiskem, ráno běhá nebo jezdí na kole, bude to chtít udělat on sám. Jen osobní příklad dostatečně ukáže, co se dá dělat a jakých výsledků lze dosáhnout. Rodiče by se měli snažit sportovat a povzbuzovat své děti k těmto vzrušujícím aktivitám.
Udělejte pohyb jako obvyklou součást volného času vašeho dítěte.
I u velmi malých batolat existuje řada jednoduchých cviků, které lze provádět hravou formou. Jak doma, tak především na ulici snadno najdete improvizované „sportovní vybavení“, které vám pomůže upoutat pozornost dítěte a povzbudí ho k akci.
Pro větší děti uspořádejte výlet do obchodu na nákup sportovního oblečení a obuvi. Nechte je, ať si sami vyberou a nákupy ihned zkoušejí, chválí chuť a nastiňují fitness plány na nejbližší dobu.
Pokud vybíráte sportovní uniformu nebo sportovní vybavení bez dítěte, dbejte na to, aby nákup byl nejen funkční a pohodlný, ale také světlý – s dalšími zajímavými doplňky a detaily, které odpovídají zájmům chlapců a dívek.
Seznamte své dítě s různými sporty
Zatímco si vaše ratolest zvyká na cvičení a k výběru oddílu je ještě dlouhá cesta, využijte každou příležitost, abyste mu řekli o různých sportech. Věnujte pozornost hře fotbalu na dvoře, komentujte televizní pořady se sportovním přenosem, ukazujte obrázky. Možná zjistíte, že jeden ze směrů bude pro miminko obzvláště zajímavý, určí a usnadní další volby.
Jasně a jasně vysvětlit pravidla hry nebo konkrétního cvičení
Dítě musí pochopit, že sportovat je určitá zodpovědnost. Prezentujte tuto informaci znaménkem plus: nyní se dítě stalo docela dospělým, má vážný koníček, ve kterém se může neustále zlepšovat.
Dbejte na to, aby se miminko neunavilo a nevnímalo trénink a tělesná cvičení jako těžkou práci. Když dítě vyroste, nespěchejte s nahráváním několika jeho částí současně. Začněte tím, že se zaměříte na jednu věc.
Hodnotit celkový obraz, nejen sportovní výkon
Často, když rodiče sledují úspěšný vývoj svého dospělého dítěte v plavání nebo lyžování, vkládají do něj velké naděje. Mladý sportovec mezitím rád tráví čas v bazénu, trénuje, ale nemůže a ani nechce vyvíjet extra úsilí. Zhodnoťte situaci jako celek a vzpomeňte si, proč jste původně poslali své dítě ke sportu. Tím, že se zabýval fyzickými cvičeními, stal se vytrvalejším, méně se nachladil, cítí se jistější a z toho mnohem šťastnější.
Užitečné rady:
1. Vymyslete pobídku. Nejlepší motivací pro dítě je bavit se a bavit se, navazovat nová přátelství a slyšet pochvalu od trenérů nebo rodičů.
2. Respektujte volbu dítěte, pokud nechce hrát určitý sport.
3. Nechte své dítě dělat chyby, protože jsou součástí učení. Pokud se dítě neustále bojí udělat něco špatně, ztratí chuť navštěvovat trénink.
4. Nechte své miminko, aby si stanovilo cíle, které jsou adekvátní jeho fyzickým schopnostem a bylo odpovědné za jejich dosažení. Dosažitelné cíle zvýší motivaci a sebevědomí dítěte.
5. Vždy se zajímejte o úspěchy a neúspěchy svého dítěte. Nebuďte příliš nároční, podpořte miminko při porážce.
6. Připomeňte svému dítěti, že sport je zdraví prospěšný. Buďte jeho vzorem, zkuste spolu chodit do posilovny.
7. Nehledejte výmluvy pro sportovní neúspěchy dítěte, nechte ho poučit se z vlastních chyb a nesviňujte z jeho proher neschopné rozhodčí nebo nepříznivé okolnosti.
8. Podporujte aktivní účast dítěte v různých soutěžích, ale neklaďte příliš velký důraz na výhru. Pokud od dítěte požadujete pouze úspěchy, může rychle ztratit zájem o tělesnou výchovu. Vysvětlete, že neúspěch není důvodem k rozčilení, ale jednou z fází učení.
Toto jsou rady, které vám, milí rodiče, pomohou vychovat z vašich dětí silné, zdravé, fyzicky otužilé lidi!
Tento článek je věnován tomu, jak vštípit dítěti lásku ke sportu a tělesné výchově. Co mám dělat, když chce moje dítě se sportem skončit? Mělo by být vynuceno? Odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek získáte z tohoto článku.
Kde začít?
Úplně první věc, kterou musíte udělat, než pošlete své dítě do jakéhokoli sportovního oddílu, je navštívit lékaře a zjistit, zda mají drobky nějaké kontraindikace.
Za druhé, rodiče se musí rozhodnout, proč chtějí dát své dítě na sport.
Zde jsou dvě možnosti:
- zlepšit zdraví a rozvíjet takové vlastnosti, jako je obratnost, vytrvalost, flexibilita;
- vybudovat si v budoucnu úspěšnou kariéru profesionálního sportovce.
Na základě toho se budou lišit požadavky na sportovce.
Třetí etapou bude výběr sportu a zde jsou opět možnosti. Sport pro své děti vybírá většina rodičů sama. Obecně je to špatně. Je lepší dát dítěti několik možností, z nichž si vybere tu, která se mu nejvíce líbí.
Dobrým základem pro jakýkoli sport i pro tělo jako celek bude plavání. Dokonale rozvíjí pohybový aparát. Do tohoto sportovního oddílu můžete své dítě poslat již od 5 let.
Proč děti potřebují sport?
Dospívání je obdobím aktivního fyzického a duševního vývoje, v této době se dokončuje formování mnoha tělesných orgánů, formuje se charakter zrání osobnosti. Tělesná kultura a sport přispívají k harmonickému rozvoji teenagera jak z fyziologického, tak z psychologického hlediska.
Fyzická kultura a sport přispívají k tvorbě svalové hmoty, činí vazy pružnějšími. Adolescenti zapojení do tělesné výchovy mají rozvinutější koordinaci. Při aktivních zátěžích u chlapců dochází k rychlejšímu vytváření mužského typu konstituce. Dobrá fyzická kondice znamená silnou postavu, vytrvalost, obratnost, poskytuje potřebnou sílu pro učení a komunikaci s přáteli.
Sport formuje pevnou vůli, odhodlání, učí překonávat obtíže a směřovat k cíli navzdory jakýmkoli okolnostem. Zaměření sportovce na výsledky ho nutí trénovat se zvláštním úsilím, obětovat hodně pro dosažení vítězství. Sport je umění dosáhnout vítězství překonáním neuvěřitelných obtíží.
Mnoho sportů zahrnuje týmovou práci, která podporuje komunikační dovednosti a kamarádství. Děti zapojené do sportu navíc nebudou mít špatné návyky.
Proč děti nechtějí sportovat?
- Teenager se vyhýbá potížím, bojí se prohry. K tomu dochází, když si dítě není jisté, nemá schopnost soustředit se a překonávat obtíže. Porážka nebo selhání je ranou pro jejich nemocné ego. Někdy samy maminky a tatínkové situaci vyhrocují svými výroky o neoprávněných očekáváních.
- Špatný zdravotní stav po cvičení. Děti se po tréninku zpravidla rychle zotaví, ale také se rychle unaví. Tělo teenagera je vystaveno velké zátěži, takže je možné, že se po sportování bude cítit špatně. Těžší to mají ti, kteří přišli na hodiny ve vyšším věku z důvodu nedostatečné fyzické zdatnosti.
- Vyčerpání kvůli studiu. Hodiny, domácí úkoly a na střední škole a zkoušky berou spoustu energie.
- Rodiče si vybrali špatný sport, neposlouchali rady psychologů a názor samotného dítěte. Představte si, že chlapec sní o tom, že se stane olympijským vítězem v boxu, ale poslali ho plavat, nebo se dívka, která sní o kariéře krasobruslaře, přihlásí na atletiku. Při výběru sportu pro dítě je důležité zvážit jeho tělesnou stavbu a typ nervové soustavy. Někteří preferují týmové sporty, jiní – individuální (single).
- V některých případech děti nechtějí chodit do sportovního oddílu jen proto, že nevědí, proč to potřebují. Zde je úkolem rodičů vzbudit v dítěti zájem o sport.
Jak přimět své dítě ke sportování?
Nejprve musíte zjistit příčinu neochoty a poté se ji pokusit odstranit.
Nedostatek sebevědomí se dá napravit pozor na, byť malé, ale přesto úspěchy a vítězství, určitě za to pochvalte. Jakékoli srovnávání teenagera s ostatními dětmi a obecně s kýmkoli je zakázáno. V případě neúspěšného vystoupení na soutěži ho podpořte, najděte pozitivní momenty, buďte na své dítě upřímně hrdí, protože největší vítězství je vítězství nad sebou samým. Určitě o tom řekněte svému synovi nebo dceři. Přesvědčte ho, že příště podá lepší výkon a dnes získal sportovec neocenitelné zkušenosti.
Nezapomeňte absolvovat každoroční vyšetření, a pokud se u vás objeví nějaké neduhy, určitě kontaktujte odborníka.
Pokud je dítě ve škole a jiných kroužcích hodně zaneprázdněné, pak je třeba buď snížit počet tříd, nebo se místo profesionálního sportu věnovat lehčím sportům, aniž byste tomu věnovali příliš mnoho času. Například, ranní cvičení nebo cvičení doma na švédské zdi bude stačit k postupnému zapojení dítěte do tělesné výchovy.
Rodiče samozřejmě musí vědět, jak dítě přemluvit a jak ho povzbudit ke sportu. Upozorněte ho na skutečnost, že zástupci opačného pohlaví mají rádi sportovní postavu, vysvětlete, že úspěšní sportovci jsou velmi vážení lidé. Informujte také, že na univerzitě, kde bude teenager studovat, mají sportovci velká privilegia.
Motivace do tříd
Různé dárky nejsou způsob, jak dítě ke sportu „nalákat“. To je absolutně špatné a plné důsledků. Výsledkem takového úplatku bude další vydírání dítětem. Samotná lekce mu nepřinese radost a trénink „slouží“ pouze kvůli dárku. Očekávat vynikající výsledky v tomto případě nestojí za to. Nezbývá než doufat, že časem, kdy tráví spoustu času na tréninku, do nich dítě vtáhne a začne brát sport vážně.
Křik a trest nejsou motivací. Musíte trpělivě a obratně inspirovat dítě, aby se posunulo vpřed za svými cíli.
Nejtěžší je vyrovnat se s počáteční fází. Zvláště silně je nutné podporovat dítě, když právě začalo chodit do sportovního oddílu, v budoucnu to bude jednodušší. První úspěch bude teenagera inspirovat, bude mít vroucí touhu pracovat tvrději, aby zlepšil svůj výsledek.
Bude skvělé, když dítě začne sportovat společně se spolužáky nebo kamarády ze dvora. Touha nepůsobit slabší než vaši přátelé je vážným motivem pro dítě od 7 do 10 let.
Pozorný přístup k dítěti vám umožní správně mu porozumět a vybrat si sport, který je zcela vhodný pro teenagera. Je v pořádku, když to se sportem hned nefunguje. Někteří chlapi na to nepřijdou hned, ale až ve vyšším věku. Možná vaše dítě začne studovat a stane se dospělým.
Rada psychologa
Nejdůležitější věcí, kterou rodiče potřebují vědět, je, že oni sami jsou pro své děti vzorem. Životní styl maminky a tatínka by měl odpovídat tomu, co od dítěte vyžadují.
Je lepší, když je dítě od dětství vedeno k tělesné kultuře a sportu. Ranní běhání s celou rodinou a různé společné aktivní hry jsou skvělým způsobem, jak miminko motivovat ke sportování.
Když už vaše dítě sportuje, je nutné ho podporovat a motivovat k lepším výsledkům. Navštěvujte soutěže svého dítěte, projevujte zájem o výsledky a úspěchy teenagera.
V jakém věku poslat dítě na sport a jak mu zajistit výběrové řízení, viz následující videa.
Jak pomoci dítěti s výběrem sportu, se podívejte na následující videa.
