Jak naučit dítě převalovat se

Vývoj malého dítěte se vždy dotýká jeho rodičů. Když miminko sebevědomě drží hlavičku, je rodina opravdovým svátkem. Maminka s tatínkem přirozeně napjatě čekají na okamžik, kdy se miminko naučí regulovat polohu těla – otočit se z břicha na záda a naopak. Zda je to třeba dítě naučit a jak zvládnout obraty z břicha na záda, řekneme v tomto článku.

Normy a termíny

Obvykle se miminka hned na začátku otočí ze zad na břicho a teprve potom přijde čas otočit se opačným směrem. Průměrná doba obratu ze zad na bříško je 3-4 měsíce, respektive z polohy na břiše se dítě učí přetáčet na záda v průměru ve 4-5 měsících.

Normy byly vynalezeny, nikdo neví, kdo a kdy, a nelze je považovat za konečnou pravdu. Docela často děti do šesti měsíců nezvládnou žádné převraty nebo se maximálně otočí na stranu.

Rodiče by neměli panikařit, pokud jejich pětiměsíční miminko nedělá ve vesmíru obraty. Určitě to začne dělat, až bude svalová tkáň a vazivový aparát na takové pohyby připraveny.

Všechna miminka se vyvíjejí jiným tempem, protože každá příroda poskytla individuální schéma dospívání, a proto se nevyplatí zaměřovat se na žádné normy a rady od přátel a příbuzných. Vaše dítě je jen vaše, nemusí být jako další miminko. Nemůžete je srovnávat.

Pokud je dítě pozadu

V žádném případě by rodiče neměli své dítě považovat za „zaostalého“, pokud se zrovna nechce převalit z břicha na záda. Takové pohyby jsou možné, pokud jsou svaly zad, břicha, boční šikmé svaly a vazy dostatečně vyvinuty. Tyto svaly se posilují a stimulují postupně a u všech batolat se to děje různou rychlostí.

Pohyblivá, zvídavá a neposedná miminka se začínají dříve přetáčet a děti s přiměřenou tělesnou hmotností, dobrou chutí k jídlu, přiměřenou dávkou lenosti a klidným temperamentem se mohou později naučit nové motorice.

Děti, které se narodily předčasně, stejně jako děti, které se narodily z těhotenství doprovázeného patologiemi, fetální hypoxií, se vyvíjejí pomaleji a později zvládnou převraty. Batolata s vrozenými neduhy, slabé a nemocné děti zvládnou převraty také mnohem později.

Hodně záleží na pobídce. Pokud na to dítě má, převraty zvládne dříve. Hlavní pobídkou je pro něj touha prozkoumat tento svět ještě nějakým dodatečným způsobem, ne jen ležet na zádech.

Pokud se s dítětem zapojíte, zaujmete ho hračkami a světlými předměty, které jsou pro něj zajímavé, zvyšuje se pravděpodobnost, že se otočí dříve.

Stanovisko Dr. Komarovského

Známý dětský lékař Jevgenij Komarovskij poměrně často nabádá dospělé, aby nepanikařili od nuly. V 99% případů, pokud se dítě ve svých 4-5 měsících odmítá přetočit z břicha na záda, není sebemenší důvod k neklidu a úzkosti. Pokud nejsou žádné další stížnosti, nestojí za to podezření na jakékoli patologie u malého.

Miminko, které normálně jí, emotivně reaguje na příbuzné, otáčí hlavu za zvukem, snaží se samo vydávat zvuky, ale nepřevrací se, je zdravé. Jde jen o to, že se vyvíjí podle vlastního plánu a harmonogramu, což není jako normy zveřejněné na internetu nebo ležící v podobě nápovědného tabletu na stole dětského lékaře.

Proto lékař doporučuje jednoduše počkat určitou dobu. Když jsou svaly drobků připravené, určitě se začne přetáčet. Nemocí, které zasahují do práce pohybového aparátu, není tolik, všechny jsou těžké – jako je dětská mozková obrna nebo jiné léze centrálního nervového systému. Rodiče se o nich většinou dozvědí při prvním vyšetření nebo i od neonatologa rodného domu, kde se miminko narodilo.

Pokud lékaři do dnešního dne takové neduhy nezjistili, pak se absence převratů není třeba obávat.

Touhu rodičů pomoci dítěti naučit se nové motorické dovednosti co nejdříve Komarovsky chápe a přijímá jako nevyhnutelné. Pediatr doporučuje začít trénovat nebo trénovat miminko až ve chvíli, kdy maminka s tatínkem nemají výdrž a chuť vůbec čekat. Ale v žádném případě by takový trénink neměl dítěti ublížit.

Komarovský umožňuje, ač to nepovažuje za nutné, posilovací masáž, gymnastiku zaměřenou na posílení svalů zad, šíje, končetin a bočních svalů. Skokany a chodítka však stejně jako jiná vertikalizační zařízení Komarovsky nedoporučuje používat. Dětská páteř není na takové zatížení připravena ani ve 3 měsících, ani v 6 měsících a touha rodičů dělat to nejlepší může mít v budoucnu za následek zranění, vážné důsledky pro zdraví dítěte.

Intenzivní a agresivní masáž, která vyčerpává matku i dítě, nepřinese žádný užitek, ale snadno uškodí. Pokud chcete své dítě naučit převracet se z břicha na záda, Jevgenij Olegovič doporučuje, aby rodiče k tomu dítě nenutili násilím. Pokud nejsou svaly připravené, žádné cvičení malému neumožní naučit se nové pohyby.

Komarovsky považuje za nejrozumnější chování rodičů v této situaci vytvoření příznivých podmínek pro vývoj, a nikoli nucený dopad na tělo dítěte.

Připravenost na hodiny

Rodiče, kteří jsou odhodláni naučit své miminko převracet se z břicha na záda, by si měli upřímně odpovědět na hlavní otázku – je jejich ratolest na takové aktivity připravena. Není tak těžké posoudit stupeň připravenosti, stačí si povšimnout stávajících dovedností:

• dítě se v poloze na břiše cítí jistě, snadno drží hlavičku, dokáže ji otočit v poloze na břiše k předmětu nebo známým hlasům;
• v póze na břiše se malý může krátce opřít o lokty a pokusit se zvednout výše;
• v poloze na zádech může dítě zvednout nohy, přivést je k obličeji, uchopit je a také se pokusit zvednout hlavu.

Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, pak je svalový systém zad, krku a břicha téměř připraven na to, aby byl pro ně zahrnut do nového procesu, můžete to udělat. Pokud je odpověď alespoň na jednu položku ne, počkejte další měsíc a odpovězte na otázky znovu.

Pro hodiny budete potřebovat masážní olej nebo dětský krém, gymnastickou dětskou podložku, kterou lze položit na tvrdý a rovný povrch, například na podlahu, a fitballový míč (volitelně).

Masáže a gymnastika

Regenerační masáž zvládne každý rodič nebo babička samostatně doma. Je to ve známém prostředí, na dotek příbuzných a již známých rukou se dítě bude cítit maximálně klidně a uvolněně. Z masáže, kterou profesionální masér (tedy miminku úplně cizí člověk) dělá dítě křičící ze stresu, bude jen malý smysl.

Domácí masáž posílí kontakt mezi matkou a dítětem, udělá z procedury zajímavou hru a také ušetří nemalé peníze z rodinného rozpočtu, protože masáž je drahý požitek. Třídy by měly být prováděny pouze tehdy, když je dítě zdravé, je dobře odpočaté, nemá hlad. Doporučuje se je kombinovat se vzduchovými koupelemi – to bude dvojnásobný přínos.

Můžete cvičit dvakrát denně a jednou, vše závisí na náladě všech účastníků procesu. Pokud dítě nemá dobrou náladu, nemusíte za každou cenu dělat gymnastiku nebo masáže. Cvičení budou užitečná pouze v případě, že dítě bude mít zájem o proces hry zahájené matkou.

Při provádění masáže věnujte pozornost síle tlaku rukou – doteky by měly být lehké, nezpůsobující bolest. Pokud je miminku nepříjemné, dá vám to určitě najevo pláčem, vyslechněte ho a změňte taktiku vlivu.

Uvádíme několik účinných technik, které se doporučuje používat nejdříve ve 3 měsících věku, abyste zvládli převraty od žaludku do zad.

• “Kruhy a oblouky”. Toto cvičení by mělo pomoci posílit tisk. Při slabém stisknutí bude překlopení na zadní straně obtížné. Dítě by mělo ležet na zádech. Maminka krouživými pohyby lehce hladí a masíruje bříško miminka ve směru hodinových ručiček – kolem pupíku, rozšiřuje obvod a záda. Poté pomocí palců je třeba kreslit oblouky od pupku k žebrům a od pupku k inguinální zóně.
• “Silná záda”. Tato technika se provádí položením dítěte na žaludek. Nejprve lehce masírují a hladí záda podél páteře a poté provádějí příčné poklepávání konečky prstů podél linie žeber na páteř.
• “Housenka”. Tato technika se provádí za účelem posílení bočních a šikmých svalů. Při otáčení z břicha na záda se dítě opírá o madlo a přenáší na něj váhu těla, z velké části díky práci bočních svalů dochází k převrácení na záda. Je nutné položit dítě na břicho a „natáhnout“ ho a zvedat ruce nahoru. Lehkými pohyby se masírují a hladí boční svaly od podpaží až po kolena nebo chodidla.

Masírujte doma pouze teplýma rukama, dotek studených dlaní nebude pro dítě příjemný, nebude se moci uvolnit a důvěřovat vám. Naneste masážní změkčovadla. Postupně prodlužujte dobu trvání relace – z pěti minut na 10-15 minut. Po desetidenním kurzu si udělejte pauzu na několik týdnů.

Gymnastika by měla být každodenní. Pokud se to opakuje den co den, dítě si na to zvykne a vnímá to s velkým potěšením. Nejúčinnější cviky na překlápění z břicha na záda jsou následující.

• “Kolo”. Toto cvičení pomáhá posilovat nohy, spodní část zad a boční svaly dítěte. Vleže na zádech pokrčte nožičky miminka v kolenou a provádějte s nimi rytmické pohyby, jako když miminko šlape na kole. Taková střídavá addukce nohou bude mít pozitivní vliv nejen na rozvoj svalů, ale i na trávení – hromadění střevních plynů bude nepravděpodobné.

• “Změna”. Toto cvičení pomůže dítěti rychle zvládnout samotný převrat. Položte ho na bříško, opatrně přiveďte opačnou nohu a otočte dítě na bok a poté na záda. Je-li přivedena pravá noha, musí být dítě převráceno na levou stranu, při přiblížení levé nohy je provedeno otočení doprava.

• “SEM.” Toto cvičení bude vyžadovat zajímavou a jasnou hračku, která je pro dítě nová a neznámá, nebo jinou bezpečnou a zajímavou položku. Dítě ležící na břiše vidí před sebou hračku. Umístěte ho přímo před něj a ujistěte se, že na něj dítě může dosáhnout a dotknout se ho. Poté hračku posuňte trochu na stranu a pryč, aby na ni miminko muselo sahat a namáhat tak boční a šikmé svaly. Pomozte mu umístěním dlaně pod chodidla, aby se dítě mohlo odtlačit a pohnout vpřed. Postupně se miminko začne přetáčet, aby se snadněji dostalo na zajímavý předmět.

Na fitballu můžete také rozvíjet záda, břicho a boky, abyste se nakonec převrátili z břicha na záda a záda. Ale nejprve byste se měli poradit s pediatrem, abyste nepoškodili dítě.

Můžete také cvičit plavání. Ukazují se dokonce i novorozenci. Miminko můžete naučit plavat ve velké vaně sami, nebo můžete využít zkušeností a znalostí profesionálních trenérů, kteří tomu malému dokážou pomoci. K tomu je potřeba přihlásit se s miminkem do speciální skupiny pro nejmenší v bazénu.

Tipy a triky

Rodiče, kteří se zabývají dítětem, aby ho naučili prvním převratům, musí být trpěliví, ne všechno dopadne hned. Všechna cvičení a masážní techniky by měly být prováděny správně, s přísným dodržováním techniky jejich provádění.

Dospělí musí dbát na to, aby svaly byly procvičovány symetricky – na obě strany, jinak se miminko může začít přetáčet jen na jednu stranu.

Často se stává, že dítě, které se již začalo přetáčet z polohy na břiše na záda, s tím najednou přestane. Není na tom nic patologického ani neobvyklého. Poměrně často se malé děti učí novým dovednostem po útržcích, po pár dnech, věřte, že si miminko nabytou schopnost měnit polohu těla v prostoru a používat ji určitě „pamatuje“, ale již vědomě – až bude mít dobrý motiv k tomu.

Jak naučit dítě převalovat se, viz následující video.

Zrovna včera miminko ani neudrželo hlavičku – a teď už s ní kroutí mocně a hlavně ze strany na stranu, snaží se natáhnout ruku na chrastítko a houževnatě ho drží v malíčkách. Nebude to trvat dlouho a začne se plazit, ale zatím musí zvládnout ještě jednu důležitou dovednost – převalovat se ze zad na břicho a z břicha na záda.

Pro některé je to snadné a máma a táta mají sotva čas zachytit spěch, který se snaží srolovat z postele, pohovky a vývojového koberce, ale někdo prostě nemůže udělat převrat. Budeme si povídat o tom, jak naučit miminko přetáčet se.

Proč se dítě převrací

Proč je převrácení ze zad na břicho tak důležité? A skutečnost, že tato dovednost je základem sezení, plazení a chůze.

Cvičení na posílení svalů zad, šíje, břicha a jejich přípravu na nové pohyby – pro miminka od 3 měsíců, po konzultaci s pediatrem.

Všechna miminka jsou jiná a někdo dostane převrat už ve 4 měsících, někdo je líný a tuto dovednost si osvojí o něco později. Pokud pediatr a neurolog nezaznamenají žádné zpoždění ve vývoji, pak nemá cenu bít na poplach – obrátí se. Ale pokud se nemůžete dočkat, až dítě zvládne nový pohyb, cvičte s ním gymnastiku.

Cvičení na posílení svalů zad, šíje, břicha a jejich přípravu na nové pohyby – pro miminka od 3 měsíců, po konzultaci s pediatrem.

Rozložení na bříško

Jsme si jisti, že to děláte už měsíc. Tak pokračuj. A pokud zpočátku byly sezení vleže na břiše pouze 1 minuta, nyní můžete čas prodloužit na 10 minut. A abyste tento čas prožili nejen s prospěchem, ale také se zájmem, posaďte se vedle miminka a hrajte: chrastítka, divadlo prstů, povídání – nepochybujeme, že najdete něco, co dělat.

Cvičení

• “Kolo”. Střídavě ohýbejte a uvolňujte nohy dítěte. Pokud své pohyby doprovázíte říkankami a pak zrychlíte, pak zvolněte tempo, miminko bude naprosto nadšené. A co takhle udělat “kolo” vtipným písničkám?
• Dejte svému dítěti palec, aby ho uchopil. Roztáhněte držadla do stran a poté je spojte a shromážděte je na hrudi dítěte. Můžete to udělat pro zábavu: „Natáhněte plátna, natáhněte je, vložte je do krabice. Toto je plátno mé matky, toto je plátno mého otce a toto, největší, je moje.
• Dejte dítěti prsty, aby ho chytilo a postupně ho přitahujte za držadla směrem k sobě. Miminko si časem samo dosáhne na vaše ruce.

Všechna cvičení by vám neměla zabrat více než 10–15 minut, lekce přerušte dříve, než je dítě rozmarné, a pamatujte, že cvičení provádíme pouze tehdy, když je dítě nastaveno na hraní, je veselé a veselé.

Vypracováno? Nyní můžeme přejít k revoluci. Ale pouze v případě, že dítě:

• dobře zvedne hlavu, leží na zádech, a sebevědomě drží hlavu, leží na břiše;
• má výraznou touhu a formovanou dovednost ležet na břiše se zvednutou hlavou a opírat se o ruce po dobu alespoň 5 minut.
• Položte miminko na bok, posaďte se za něj a vytvořte miminku oporu, aby se nepřevrátilo zpět na záda. Umístěte před své dítě hračku, aby je zaujalo. Tento cvik dokonale posiluje dovednost ležení na boku.

Položte dítě na záda. Hrajte si s ním pomocí oblíbené hračky, která opravdu upoutá jeho pozornost. Snažíte se ji dostat? Položte hračku na jednu stranu dítěte, ale pouze tak, aby ji nemohlo uchopit. Když se dítě pokusí převrátit na bok, aby získalo hračku, stačí mu trochu pomoci. Mnohým dětem to stačí k tomu, aby se samo převrátily. Později bude potřeba pohyb jen párkrát zopakovat, aby si ho miminko zapamatovalo.

Všechna cvičení s dítětem se nejlépe provádějí na tvrdém povrchu. Skvěle poslouží přebalovací pult nebo podlaha pokrytá podložkou.

Nefunguje? Nic, máme ještě pár cvičení.

Dítě položíme na záda, přičemž jednu nohu pokrčíme v kolenním kloubu a vezmeme ho na stranu převratu tak, aby se koleno dotýkalo povrchu, na kterém leží. Budete se divit, ale setrvačností začne miminko tahat za madlo tímto směrem. Pomozte mu, dejte prst, aby ho chytil, jen netahejte. Nechte dítě táhnout se správným směrem.

• Masáž.
• Prstová gymnastika / masáž prstů.

Převrat je zvládnutý – a pro dítě se otevírá nový úžasný svět: nyní si může hrát vleže na břiše, samo měnit polohu svého těla v prostoru a nevolat kvůli tomu svou matku. Ale teď potřebuje oko a oko, jinak se může odkutálet jako buchta.

Cvičení je nutné provádět v obou směrech a stejně často – pro rovnoměrný rozvoj svalového aparátu vpravo i vlevo. Každé cvičení provádíme 3 minuty. Dvakrát denně bude stačit.