Drtivou většinu dovedností člověk získává v dětství, kdy aktivně poznává okolní prostor. Cyklistika je jednou z těchto dovedností.
Ale sebevědomě řídit dvoukolové auto se můžete naučit pouze pády, nejistým pohybem a „neposlušností“ železného koně. Děti sice zvládají šlapání spíše než dospělí, ale ne vždy mají trpělivost a chuť dovést započatou práci do logického konce.
Proto se od začátku osvojování této dovednosti dostávají do popředí rodiče, kteří bohužel ne vždy vědí, jak naučit dítě jezdit na kole. Tuto mezeru je třeba vyplnit.
Jak užitečné je kolo pro děti?
Schopnost pohybovat se na dvoukolovém nebo tříkolovém vozidle je nejen skvělou příležitostí, jak získat náboj pozitivních emocí. Cyklistika rozvíjí svalovou kostru, hbitost a vytrvalost. Kromě toho řízení železného koně pomáhá:
- rozvíjet vestibulární aparát, který má pozitivní vliv na schopnost navigace ve vesmíru;
- formovat pozornost a zvyšovat rychlost reakce, protože dítě musí rozdělit pozornost na několik věcí a reagovat na všechny druhy dalších faktorů;
- zlepšit přívod krve do vnitřních orgánů, zvýšit přívod kyslíku do mozku, což má mimořádně pozitivní vliv na inteligenci dítěte;
- posílit obranyschopnost dětského organismu, což znamená, že malý cyklista méně onemocní a rychleji se s nemocí vyrovná, pokud onemocní;
- zrychlit metabolismus, proto se jízda na dvoukolovém kamarádovi doporučuje dětem s nadváhou.
Navíc existují důkazy, že jízda na kole je úžasná a hlavně vzrušující příležitost, jak snížit pravděpodobnost vzniku krátkozrakosti u dětí.
Jak udržet dítě v bezpečí?
Cyklistický „debut“ neprobíhá vždy hladce, takže nejsou vyloučeny škrábance, pády, a tudíž ani slzení.
Ale stále je možné minimalizovat škody na zdraví dětí, důležité je pouze dodržovat základní zásady bezpečné jízdy na kole.
- Horní a dolní končetiny musí být chráněny chrániči kolen a loktů, protože lokty a kolena jsou při jízdě na kole nejvíce zraněnými částmi těla dítěte. Ochranu si můžete koupit v každém specializovaném obchodě, ale předtím se musíte ujistit, že tyto prvky jsou vhodné pro dítě ve velikosti, nesvírají svaly a nevisí na rukou / nohách.
- Pro jízdu na tříkolovém nebo dvoukolovém kole je také třeba nejprve chránit nohy dětí. Boty musí být uzavřené – vhodné jsou například tenisky nebo tenisky. Je třeba je bezpečně zafixovat na nožičkách, aby dítě neskončilo v roli Popelky. Sandály nebo žabky ale nejsou tou nejlepší variantou na kolo.
- K ochraně hlavy je potřeba helma. Abyste našli perfektní helmu, změřte dítěti hlavu, vyzkoušejte ji a ujistěte se, že je pokrývka hlavy dostatečně lehká, pevně připevněná k hlavě, netlačí na lebku a normálně prochází vzduch. Kůže se pak nebude potit.
Přesvědčte se sami o pohodlí volantu a sedadla, snadném pohybu, ovladatelnosti a pevnosti produktu. Kolo by nemělo mít ostré rohy, které mohou dítě poškrábat, odmítnout koupit s plastovými díly, které se určitě rozbijí a spadnou.
Jak naučit dítě jezdit na tříkolce?
Protože výhody jízdy na tomto vozidle jsou nepochybné, neměli byste začátek tréninku odkládat. V této dovednosti je však důležité fázování – tedy přechod z jednoduššího kola na složitější.
Dítě může jezdit na tříkolovém železném koni už v roce a půl, ještě než se naučí sebevědomě dupat nohama.
Překvapivě se někteří rodiče na tento „hračkový“ typ přepravy dívají se značnou dávkou skepse, ale je třeba si uvědomit, že právě tento jednoduchý design pomůže miminku zvládnout počáteční dovednosti na kole – otáčení volantem a šlapání.
Schopnost jezdit na tříkolce se skládá z následujících po sobě jdoucích kroků:
- Nejprve si vyberte kolo vhodné pro vaši výšku. Je to velmi jednoduché – posaďte dítě na železného koně. Pokud může sedící batole položit celé chodidlo na tvrdý povrch a přitom mírně pokrčit kolena, má kolo správnou velikost.
- Pak předveďte, že se kolo kutálí jako kočárek. Pro přehlednost můžete na sedadlo položit plyšového medvídka a dítě bude rolovat „jezdce“ a současně procvičovat schopnost otáčet volantem a zkoušet kolo. Jakmile si miminko zvykne, pozvěte ho, aby se posadilo na sedačku.
- První výlety lze uskutečnit v rámci bytu, pokud ovšem jeho plocha a šířka chodby neumožňuje jízdu na malém kole. Ruce dítěte jsou umístěny na volantu a nohy jsou umístěny na pedálech. Držte dítě za boky a ukazujte charakteristické pohyby nohou. Po několika ukázkách pošlete dítě dopředu tím, že ho zatlačíte zezadu.
- Potom můžete vzít své dítě na procházku. K této roli se hodí stadion nebo parkové cesty, ale pouze ty, kde nejezdí jiní cyklisté. Malé dítě se zcela soustředí na pedály, takže půjde kamkoliv, jen ne bezpečným směrem.
- O víceméně vědomém ovládání je možné hovořit až ve chvíli, kdy dítě začne automaticky mačkat pedály. Poté musíte přejít na schopnost řídit, protože děti prostě ještě nejsou schopny provádět tato cvičení současně.
- Pamatujte, že každý trénink by neměl trvat déle než 30 minut. Pokud se dítěti nechce na kolo, začne vyvádět, odmítá cvičit, neměli byste naléhat. Počkejte, až se mladý cyklista bude chtít řídit sám.
Když dítě úspěšně zvládne toto vozidlo, můžete postupně přejít k jízdě na dvoukolovém kole. Nejlepší je přejít do další fáze nejdříve za čtyři roky, nicméně přídavná boční kola je nejlepší ponechat na místě.
3 způsoby, jak se naučit jezdit na dvoukolovém kole
Každý tatínek či maminka si sami určí, jak své potomky naučit jezdit na dvoukolovém kole.
Někdo používá pro první pokusy kola s odnímatelnými bočními kolečky, jiný běží vedle a drží transport samotný nebo dítě a další si pořídí kolo na běhání.
Nabízíme tři hlavní metody výuky a můžete si vybrat tu nejvhodnější pro sebe i své miminko.
Metoda číslo 1. Jízda s bočními koly
Chcete-li budoucího cyklistu naučit jezdit na dvoukolovém železném koni, vyberte si modely vybavené přídavnými odnímatelnými koly.
Hlavní věc v tomto designu je stabilita a ochrana dítěte před možnými pády.
Při pohybu se kolo trochu naklání na jednu nebo druhou stranu, opírá se o boční kolečka, dokud dítě nedokáže s jistotou udržet rovnováhu.
Pro sebevědomí většinou stačí pár tréninkových dnů.
Tím, že se malý cyklista naučí udržovat rovnováhu, přestane padat do stran. Tento okamžik můžete určit i podle toho, že se kola přestanou dotýkat povrchu. Je tedy na čase je zvednout o něco výš, aby jen pojistily dítě před pádem. Poté jsou zcela odstraněny.
Průměr koleček závisí na věku dítěte. Čtyřleté dítě bude mít 12palcová kola, ale šestileté děti potřebují kola s většími koly. To vám pomůže úspěšněji balancovat a rychleji šlapat.
Při pohybu je lepší držet dítě za límec nebo loket, neměli byste se dotýkat samotné konstrukce – volantu, sedačky ani rámu. Nechte dítě samo naučit se velet velkému, cítit železného koně bez cizí pomoci.
Metoda číslo 2. Použití běžeckého kola
Dítě lze naučit jízdě na dvoukolovém dopravním prostředku také pomocí runbike (runbike).
Dospělí potřebují před tréninkem nastavit volant a výšku sedáku tak, aby miminko při sezení na sedačce bez problémů stálo na tvrdém povrchu plnými chodidly obou nohou.
Ceny za běhové kolo nejsou tak malé, ale odborníci považují tento konkrétní design za nejúčinnější simulátor pro výuku dítěte jezdit na železném koni.
Hlavní rozdíl mezi balančním kolem a ostatními koly je v tom, že nemá pedály, které vlastně dítěti na prvních trénincích více překážejí. Runbike tak trochu připomíná koloběžku, protože dítě se také tlačí od země a kutálí se dále setrvačností.
V tomto okamžiku udržuje rovnováhu a učí se řídit.
Mimochodem, obyčejné dvoukolové kolo se snadno promění v balanční kolo, pokud rozeberete blok, ke kterému jsou připevněny pedály. Jakmile dítě pochopí, jak udržet rovnováhu, pedály se vrátí zpět a proces učení se výrazně urychlí.
Metoda číslo 3. Tradiční
Tato metoda nabízí dva způsoby, jak se naučit jezdit na dvoukolovém kole najednou:
- Po koloběžce nebo balančním kole se dítě učí jezdit běžným způsobem, když ho drží rodič.
- V druhém případě mají obrovskou roli rodiče, kteří budou muset pro mladého cyklistu hodně běhat a držet ho za pačesy. Boční kolečka zde nejsou nutná.
V druhém případě je podpora rodičů pro dítě samozřejmě nesmírně důležitá, nicméně z hlediska bezpečnosti je tato metoda nejvíce traumatizující a ne nejúčinnější.
Naučit dítě jezdit na dvou nebo tříkolovém kámošovi je jen začátek cyklistické „kariéry“. Je nesmírně důležité říct dítěti, jak se správně chovat při řízení železného koně, vysvětlit mu základní pravidla bezpečné jízdy. Pak můžete pozvat své dítě na projížďku na kole do parku, kde můžete trávit čas s celou rodinou.
Dobrý den, jsem Naděžda Plotnikovová. Po úspěšném studiu na SUSU jako speciální psycholožka se několik let věnovala práci s dětmi s vývojovými problémy a poradenství rodičům při výchově dětí. Nabyté zkušenosti uplatňuji mimo jiné při tvorbě psychologických článků. Samozřejmě, v žádném případě nepředstírám, že jsem konečná pravda, ale doufám, že mé články pomohou milým čtenářům vypořádat se s případnými potížemi.
Děti se většinou hned tak nenaučí jezdit na dvoukolkách: rodiče jim kupují tříkolky nebo kola s bočními koly. Nejtěžší je naučit se balancovat. Díky dětským kolům se dítě naučí šlapat, ale problémy s rovnováhou zůstávají.
Pokud si myslíte, že je vaše dítě připraveno skutečně jezdit na kole, odstraňte boční kolečka a začněte znovu trénovat. Zde je nejlepší způsob, jak to udělat.
V jakém věku začít
Samozřejmě neexistuje přesný věk, kdy je čas začít trénovat. Obvykle se ale děti učí jezdit na dvoukolovém kole mezi třetím a osmým rokem. Dítě se pravděpodobně bude chtít vzdát bočních koleček brzy, až se jeho kamarádi, bratři, sestry a další děti na dvoře naučí jezdit bez nich.
Pokud chce vaše dítě jezdit na dvoukolovém kole už ve třech letech, začněte trénovat. Ale netlačte na něj, pokud se rozhodne počkat. Výzkumy ukazují, že děti, které se učí jezdit v nižším věku, mají větší pravděpodobnost zranění.
Vyberte si kolo
Pro dítě je mnohem obtížnější se učit na kole nesprávné velikosti, takže bude frustrované a trénink dokonce vzdá. Pokud už své kolo s bočními kolečky přerostl, bude si muset koupit nové.
Při výběru se řiďte velikostí kol. Pro děti starší tří let jsou vhodná kola s průměrem kol 12-14 palců. Po čtyřech letech – 16 palců.
Kupte si ochranné pomůcky
I drobná zranění zkazí náladu dítěti i vám. Kupte si ochranné pomůcky: helmu, chrániče loktů, chrániče kolen a rukavice. A neposlouchejte, jak si dítě stěžuje, že v helmě vypadá hloupě. Zpočátku bude hodně padat, je lepší jezdit s ochranou, než si pokaždé dát pauzu a ošetřovat další odřeninu.
Je důležité správně nosit helmu. Jeho přední okraj by měl být několik centimetrů nad úrovní obočí. Utáhněte všechny popruhy a požádejte dítě, aby zavrtělo hlavou. Pokud se helma pohybuje o více než dva centimetry, utáhněte popruhy nebo zvolte menší helmu.
Najděte to správné místo
Potřebujete klidné místo daleko od aut a ostatních lidí. Nejlépe se hodí odlehlá část parku. U aut je vše jasné – pro začátečníka je nebezpečné řídit blízko silnice. A kvůli ostatním lidem bude dítě stydlivé, takže trénujte dál od nich.
Naučte se balancovat
Připravte si kolo na první trénink a šlápněte do pedálů. Ano, pedály jsou k ničemu. Je důležité nejprve naučit dítě balancovat a věřit svým nohám. Díky tomuto tréninku pochopí, že nohy může vždy vyložit a opřít se o ně. Spusťte sedačku tak, aby nohy dítěte byly volně na zemi.
Dítě se bude muset při sezení na kole odrazit nohama od země. Až se naučí balancovat a bude se cítit jistěji, přejděte k dalšímu kroku.
Dejte pedály
Našroubujte první pedál. Vezměte vlevo nebo vpravo – podle toho, co je pro dítě výhodnější. Jednou nohou by se měl odrážet od země, ale druhou by měl cvičit otáčení pedálu. Už teď je obtížnější udržet rovnováhu tímto způsobem, tato část tréninku bude trvat déle.
Poté našroubujte druhý pedál, zabrzděte a nechte dítě šlapat na oba pedály současně, přičemž udržujte rovnováhu na místě.
Trénujte brzdění
Nacvičte brzdění, než se vaše dítě začne kutálet. Možná pro něj bude pohodlnější slézt z kola, objet ho a podívat se, co se stane, když dupne na brzdy.
Řekněte svému dítěti, aby vždy začalo brzdit brzy, nezapomeňte se při brzdění trochu zaklonit a položit nohy na zem, než se kolo zastaví.
začít jezdit
Nyní je dítě připraveno jezdit samo! Téměř. Při prvním běhu je pro vás lepší jít vedle a držet dítě za ramena. Dbejte na to, aby se vždy díval dopředu – bude pro něj snazší udržet rovnováhu. Po pěti metrech dítě uvolněte a nechte ho jet samo.
Před dalším závodem držte dítě za okraj trička a po pár metrech jej také uvolněte. Pokud si stále není příliš jistý, jděte za ním, abyste se každou chvíli chytili. Když má dítě dostatek pohybu, zvedněte sedadlo pro pohodlí.
Naučte se řídit
Než se dítě naučí řídit a zatáčet, bude muset ještě trochu cvičit. Vytvořte překážkovou dráhu tak, že na zem rozložíte předměty, které bude muset dítě obejít. Stačí vybrat větší předměty, aby do nich dítě nemohlo náhodně narazit. Nebo naopak, vezměte si něco malého a měkkého, abyste to převezli.
V této fázi zkuste jet sami a vyzvěte dítě, aby vás přesně následovalo.
Jak učit starší dítě
Starší děti lze naučit jezdit na kole stejným způsobem: nejprve je naučit balancovat, poté procvičit šlapání a přejít k plnohodnotnému cvičení. Pouze u nich s největší pravděpodobností nebudete muset odšroubovat pedály a snížit sedadlo, protože dítě již dosáhne nohama na zem.
