Ananas pro hubnutí – výhody a aplikace

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Popis a složení ananasu, jeho přínosy pro hubnutí. Kontraindikace pro použití, recepty na přípravu účinných prostředků pro boj s nadváhou a jak je používat.

Popis a složení ananasového extraktu pro hubnutí

Jedná se o biologicky aktivní doplněk stravy (BAA), úspěšně používaný v boji s nadváhou. Vyrábí se ve formě prášku, bylinných čajových sáčků a tablet s dávkováním 20 g, 40-100 ks. zabalené. Jeho účinnost je dána tím, že je založen na nejlepším rostlinném proteolytickém enzymu pro zlepšení trávení bromelainu. Získává se z dužiny a stonků tohoto tropického ovoce.

Ananasový extrakt se používá pouze jako přísada do hlavního jídla, nemůže nahradit hlavní jídlo. Má vysokou enzymatickou aktivitu a rychle štěpí bílkoviny, což přirozeně přispívá ke snížení hmotnosti. Po požití je chuť k jídlu prudce potlačena, což zabraňuje přejídání a snižuje se počet spotřebovaných kalorií.

Tento doplněk se připravuje ze sušeného ovoce. Má světle žlutou barvu a příjemně sladkou, nevýraznou vůni. Pokud jde o prášek, je vždy homogenní, bez hrudek, snadno rozpustný ve vodce nebo vodě.

Nebere se při alergii na tropické ovoce, problémech se srážlivostí krve, žaludečních a střevních vředech, těhotným a kojícím ženám. Při použití ananasu na hubnutí musíte být připraveni na to, že se mohou objevit vedlejší účinky – bolesti břicha, pálení žáhy, říhání, nevolnost a zvracení. Než začnete užívat takový doplněk stravy, měli byste se poradit s odborníkem na výživu nebo gastroenterologem.

Skladujte jej na suchém místě, mimo dosah přímého slunečního záření. Teplota v místnosti musí být minimálně 15°C a ne více než 25°C. Trvanlivost extraktu je cca 3 roky od data výroby.

Tento doplněk je velmi užitečný při hubnutí, protože zlepšuje činnost žaludku a střev, čistí je od toxinů, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a rychle zahání hlad. A to i přesto, že obsah kalorií v ananasovém extraktu je pouze 49 kcal na 100 g!

Složení ananasového extraktu na 100 g:

• Sacharidy – 7,3 g;
• Bílkoviny – 0,32 g;
• Tuk – 0,24 g;
• Organické kyseliny – 2,1 g;
• Dietní vláknina (vláknina) – 1,5 g;
• Voda – 78,4 g.

• A – 4 mcg;
• B6 – 0,2 mg;
• B1 – 0,08 mg;
• B2 – 0,03 mg;
• B5 – 0,18 mg;
• Beta-karoten – 0,03 mg;
• PP – 0,5 mg;
• B9 – 7 mcg;
• C – 12 mg;
• E – 0,3 mg;
• Niacin 0,2 mg

• Vápník – 15 mg;
• Sodík – 2 mg;
• Hořčík – 14 mg;
• Fosfor – 10 mg;
• Draslík – 144 mg;
• Železo – 0,4 mg

Důležité! Dobré výsledky lze dosáhnout kombinací tohoto extraktu z ananasu na hubnutí s proteinovou dietou a sportovními aktivitami (běh, plavání, cyklistika).

Užitečné vlastnosti ananasu pro hubnutí

Prášek z tohoto ovoce i čerstvý ananas pomohou dosáhnout úspěchu v boji s nadváhou. Obsahuje také bromelain, díky kterému se jídlo tráví mnohem rychleji. Navíc si zachovává užitečné vlastnosti, i když leží déle než 2-3 měsíce. Musím ale říct, že čerstvé ovoce chutná vždy mnohem lépe, navíc je v něm mnohem více šťávy.

Zde jsou účinky ananasu:

Zrychlení metabolismu. První výsledky jsou patrné již 10-20 dní po začátku konzumace ananasu. Získávají je díky tomu, že napomáhá rychlejšímu zpracování potravy. Když tělo nemá dostatek vlastních kalorií, začne spalovat tuky. V důsledku toho se tento jednoduše nemůže uložit pod kůži a začne se pomalu štěpit.

Poznámka! Spolu se ztrátou nadváhy se postupně normalizuje krevní tlak a hladina glukózy (při absenci cukrovky!).

Kontraindikace použití ananasu pro hubnutí

Nemůžete jíst syrové ovoce, může způsobit zažívací potíže – bolesti břicha, řídkou stolici a nevolnost. Pokud se to stane, budete naléhavě potřebovat vypít více než 0,5 litru čisté teplé vody, do které byste měli přidat trochu citronové šťávy. Že ovoce ještě nedozrálo, poznáte podle vzhledu. V tomto případě má slupka světle zelenožlutou barvu a listy se od ní špatně vzdalují.

Kontraindikace v závislosti na formě, ve které bude ananas použit:

Sušené. Pokud plátky nebo prášek nepřicházejí s cukrem, neexistují prakticky žádná omezení. Opatrnost by měla být pouze při exacerbaci střevních vředů a kolitidy. Faktem je, že zanícené stěny tohoto orgánu jsou pod vlivem sušeného ovoce vždy podrážděny, což může způsobit silné a ostré bolesti v břiše.

Důležité! Bez ohledu na to, jak účinný je ananas na hubnutí, neměli byste ho zneužívat – vše je užitečné pouze s mírou. To je zvláště vhodné pamatovat na těhotné a kojící matky, protože u dítěte se může vyvinout alergie.

Recepty s ananasem na hubnutí

Pro dosažení co nejlepšího účinku se doporučuje používat toto ovoce spolu s dužinou, šťávou a kůrou. Ten obsahuje nejvyšší procento stejného bromelainu, který se úspěšně používá v boji s nadváhou. Před použitím je třeba plody zalít vroucí vodou, aby se zlikvidovaly nebezpečné bakterie. Velmi užitečné je připravit si tinkturu z ananasu a vodky, tato kombinace pomáhá urychlit odbourávání tuků.

Zde jsou 3 způsoby, jak připravit skutečně účinný lék:

Ananasový extrakt s vodkou a medem na hubnutí. Nalijte do skleněné 0,5-litrové nádoby 15 polévkových lžic. l. hotového prášku a naplňte jej až po vrch vodkou. Měli byste dostat kaši; pokud je to velmi vzácné, bude potřeba ještě nějaké suroviny. Poté nádobu co nejtěsněji uzavřete a umístěte ji na tmavé a suché místo, mimo dosah přímého slunečního záření. Zde by měl být produkt skladován asi týden. Protože se vyznačuje hořkou chutí, přidejte před začátkem kurzu 100 lžičky na 2 g hmoty. med a protřepejte kompozici. Pijte jej pomalu s velkým množstvím čisté vody. Jedna porce je 20 ml, celkem je potřeba vypít 40 ml denně.

Důležité! Délka nepřetržitého kurzu by neměla být delší než 10 dní. Pak si tělo potřebuje vyčlenit měsíc na odpočinek.

Jak používat ananas pro úspěšné hubnutí

Nezáleží na tom, v jaké formě si ananas na hubnutí vyberete – extrakt, šťáva, čerstvé ovoce nebo tinktura na jeho základě, při užívání toho všeho byste měli tělo zatížit fyzickou prací. Musíte cvičit alespoň 20 minut denně (běhat, skákat, jezdit na kole, plavat, rychle chodit). Stejně důležité je jako doplněk dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů. Je nutné vyloučit nebo omezit na minimum používání moučných výrobků, sladkostí, uzenin, konzerv.

Způsoby podání v závislosti na formě uvolňování:

Tablety a kapsle. Jsou odebírány po 1 kuse. před jídlem ráno, odpoledne a večer s vodou. Optimální délka kurzu je 10 dní. Na konci týdenní přestávky lze nápravu opakovat.

Pokud je vše v pořádku s vaším zdravím, je vítána monodieta pouze na ananasu, kterou lze dodržovat 1-2 dny. V této době je dovoleno pít zelený čaj a vodu. Hlavní ovoce lze jíst v naprosto jakékoli formě, jak chcete. Na takovou stravu byste neměli přecházet náhle, týden před tím vylučte z jídelníčku všechna těžká jídla – tučná, smažená, mouka.

Jak používat ananas pro hubnutí – podívejte se na video:

A nakonec je třeba říci, že ananas na hubnutí nepomůže, pokud budete vést stejný životní styl. Věnujte se sportu, jezte správně a používejte tento úžasný lék – jedině tak se ve velmi blízké budoucnosti budete moci široce usmívat na svůj odraz v zrcadle!

Pravidla a možnosti pro proteinový den

Jaké mléko pít, abyste rychle zhubli?

Produkty na hubnutí

Julienne v lavash

Jak nosit tužkovou sukni: 9 nápadů

Jak udělat peeling obličeje sodou doma

© 2012-2020 TutKnow ženský časopis: zdraví, móda, krása, vztahy, děti a vaření (profesionální i amatérské recepty)

Materiály a články obsažené v časopise mohou obsahovat informace určené uživatelům starším 18 let v souladu s federálním zákonem č. 436-FZ ze dne 29.12.2010. prosince 18 „O ochraně dětí před informacemi, které jsou škodlivé pro jejich zdraví a vývoj. “ XNUMX+.

Všechny materiály na webu tutknow.ru mají informační charakter, nikoli poradní.

Veškerá práva k informacím a textovým materiálům zveřejněným na tomto zdroji náleží jejich autorům a jsou chráněna autorským právem a právy souvisejícími.
Úplné kopírování materiálů ze stránek je zakázáno! Při částečné citaci je vyžadován hypertextový odkaz na tutknow.ru a není možné jej indexovat.

Všechny fotografické materiály, které patří Tutknow.ru, musí být doprovázeny aktivním hypertextovým odkazem na naši webovou stránku. Ostatní fotografie jsou k použití zdarma.

Ananas má jemnou příjemnou chuť a jemné aroma. Použijte jej k přípravě různých dezertů, předkrmů, salátů a mnoha dalších pokrmů. Kromě zajímavé chuti je ananas cenný, protože obsahuje mnoho biologicky aktivních látek. Ovoce je tedy pro tělo dobré. Zlepšuje zdraví a pomáhá při hubnutí.

Hubnutí se sladkým ovocem

Co je v ananasu? Jsou to vitamíny (A, skupiny B, C, PP), enzymy, organické kyseliny, voda, jód, draslík, zinek, měď, hořčík, mangan, vápník, železo, dietní vláknina, sacharidy, dusíkaté látky, popel. Přitom ananas obsahuje 49 kcal na 100 g, což je samozřejmě plus pro hubnutí.

Ananas zlepšuje trávení, snižuje krevní tlak, pomáhá při léčbě zápalu plic, artritidy, angíny, sinusitidy, pyelonefritidy, bronchitidy a zabraňuje rozvoji aterosklerózy. Ovoce snižuje riziko mrtvice a infarktu, cévní trombózy, onemocnění nervového systému, působí dekongestantně, je užitečné při nedostatečnosti slinivky břišní, napomáhá rychlejšímu hojení ran, je profylaktikum proti rakovině.

Pokud jde o hubnutí, kromě nízkého obsahu kalorií ananas zmírňuje hlad a odstraňuje nadměrnou chuť k jídlu. A nejdůležitější vlastností tohoto ovoce je schopnost rychle rozkládat bílkoviny. Faktem je, že ananas obsahuje různé enzymy, včetně bromelainu, který je vysoce aktivní. Tento enzym podporuje rychlé štěpení. Proto je užitečné používat ananas po vydatných masitých pokrmech. Ananas tedy nespaluje tuky, ale pomáhá zrychlit metabolismus a to samozřejmě vede k brzkému hubnutí.

Jak jíst ovoce, abyste byli štíhlejší? Malý plátek ananasu by se měl jíst na lačný žaludek 15 minut před jídlem. Současně je nutné jíst střed plodu, protože právě tam je obsažen prospěšný enzym bromelain.

Ananas se však nedoporučuje při onemocněních střev a žaludku, těhotným ženám (hrozí potrat). A také byste během dne neměli příliš jíst, protože se mohou zanítit sliznice úst, trávicího traktu, může dojít k poškození zubní skloviny. A obecně platí, že po požití ananasu byste si měli vypláchnout ústa čistou vodou, abyste se vyhnuli problémům se zuby.

Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?

Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.

Jaké diety na ananasu existují?

Existují různé ananasové diety: na 3, 5, 7 dní, 2 týdny. Třídenní varianta je samozřejmě tvrdší a dlouhodobá strava je vyvážená a uspokojující. Vyberte si možnost, která je vám bližší a jednodušší.

Třídenní dieta umožňuje konzumovat pouze ananas (2 kg), ananasový džus (jeden litr), stejně jako vařené kuře a okurky. Tyto produkty můžete použít v jakékoli formě a kombinaci. Ale musíte jíst alespoň 5-6krát denně. Pokud je dieta náročná na dodržování, můžete ji o jeden den snížit.

Pětidenní dieta má pestřejší jídelníček a hlad by neměl trýznit. Můžete jíst hnědou rýži, žitný chléb, zeleninu, tvaroh, ryby, kuřecí maso, jogurt, mořské plody, ovesné vločky, vejce. Hlavní složka stravy by měla být konzumována v množství přibližně 300 g.

• ráno: ananas, jogurt a pár lžic ovesných vloček;
• svačina: toast, vejce a kousek ryby;
• oběd: rýže (bez soli) nebo ananas a kuřecí salát nebo salát z ananasu, papriky, rajčat a hlávkového salátu;
• večer: brambory a ananas, tvaroh, nebo salát z krevet, ananasu a čerstvé okurky nebo celerová polévka a ananas.

Během diety pijte vodu, zelený čaj. Kromě toho by množství kapaliny mělo být alespoň 1,5 litru.

Dlouhodobá dieta po dobu 1-2 týdnů umožňuje během dne zkonzumovat 700 g ananasu, ovoce a lesních plodů, zeleninu (v libovolném množství), 300 g libového masa, houby a neslazené nápoje. Jídelníček lze sestavit samostatně, samozřejmě porce by měly být malé. Pokrmy lze vařit, péct a dusit.

Zde je příklad nabídky:

• snídaně: zeleninový salát a ananas, zelený čaj bez cukru;
• druhá snídaně: ananas;
• oběd: zeleninová polévka, pečené maso, salát, kompot;
• odpolední svačina: bobule a ananas (můžete udělat ovocný a bobulový salát);
• večeře: vařené houby a zelenina, čaj.

Ve stravě chybí mléčné výrobky a obiloviny. Pokud je pro vás obtížné tolerovat takovou dietu, je lepší zvolit pětidenní variantu. Je to jednodušší a vyváženější.

Lahodné recepty s ananasem pro zdraví a postavu

Co lze vařit z ananasu během diety? Mohou to být různé saláty, masová jídla, dezerty. Takových receptů je mnoho. Hubnutí je možné pomocí nízkotučných a nepříliš sladkých pokrmů, proto byste měli volit právě takové recepty.

Kuře s ananasem

Připravte marinádu: smíchejte lžíci hnědého cukru s několika lžícemi medu, suchým zázvorem, dvěma lžícemi citronové šťávy, stejným množstvím koňaku, muškátovým oříškem, solí a malým množstvím rostlinného oleje. Marinádou potřeme kuře zvenku i zevnitř a dáme přes noc do lednice. Poté pečte, dokud nebude hotový. 400 g ananasu nastrouháme, vymačkáme šťávu. Do šťávy přidejte rostlinný olej, nastrouhaný česnek, zázvor, med a nastrouhaný ananas. Touto směsí pravidelně potírejte kuře.

Dezert

Dva banány nakrájíme na plátky, pár pomerančů a jeden ananas na kostičky. Napíchněte ovoce na špejle a pečte deset minut v troubě. Pokud chcete, posypte vanilkovým cukrem.

Salát s ananasem a krevetami

250 g vařených krevet. Polovinu ananasu nakrájíme na malé kostičky, dvě papriky a tři rajčata nasekáme libovolně, listy salátu natrháme rukama. Vše promícháme a dochutíme citronovou šťávou.

Ovocný salát

Nakrájejte půlku ananasu, dvě broskve, jeden banán, dvě hrušky (můžete přidat meruňku nebo jablko) na kostičky. Vše promícháme a přelijeme citronovou šťávou.

Recepty na ovocný salát jsou rozmanité, takže můžete přidat různé ovoce a získat pokaždé jinou chuť.

Hubnutí s tímto voňavým ovocem je snadné a zdravé (pokud používáte vyváženou stravu). Proto, pokud milujete ananas, vyzkoušejte diety se sladkým ovocem.