Studií hodnotících vliv pití čaje jako primární kardiovaskulární prevence je málo.
Autoři nové prospektivní kohortové studie hodnotili souvislost mezi konzumací čaje a rizikem aterosklerotického kardiovaskulárního onemocnění a celkovou mortalitou.
Metody
Studie zahrnovala 100 902 dospělých Číňanů, kteří se zúčastnili programu Prediction for ASCVD Risk in China (China-PAR). Všichni jedinci zahrnutí do studie žili od roku 15 v 1998 čínských provinciích.
Informace o spotřebě čaje byly získány z dotazníků. Podle množství zkonzumovaného čaje za týden byly rozlišeny 2 skupiny: ti, kteří pijí čaj 3x a vícekrát týdně (obvyklí konzumenti) a ti, kteří čaj pijí nikdy nebo jen zřídka (méně než 3x týdně).
Výzkumníci provedli regresní analýzy a vypočítali rizikové poměry pro aterosklerotické kardiovaskulární příhody a smrt.
výsledky
- Během průměrné doby sledování 7,3 roku došlo k 3683 aterosklerotickým KV příhodám, 1477 aterosklerotickým KV úmrtím a 5479 úmrtím z jakékoli příčiny.
- Ve srovnání s těmi, kteří nikdy nebo jen zřídka pili čaj, bylo pití 3 a vícekrát týdně spojeno s 20% snížením rizika aterosklerotických kardiovaskulárních příhod (poměr rizika 0,80 (0,75–0,87), úmrtí na aterosklerotickou kardiovaskulární příčinu o 22 % (poměr rizika 0,78 (0,69–0,88)) a celková smrt o 15 % (poměr rizika 0,85 (0,79–0,90).
- Pijáci čaje měli o 1,4 roku delší dobu života bez aterosklerotických kardiovaskulárních příhod.
- Tento vztah byl silnější u účastníků studie, kteří konzumovali čaj 3 nebo vícekrát během celého období sledování.
- Všimněte si, že souvislost mezi konzumací čaje a kardiovaskulárními příhodami byla pozorována u zeleného čaje, ale ne u černého čaje.
Závěr
Konzumace zeleného čaje 3 a vícekrát týdně je spojena se sníženým rizikem aterosklerotických kardiovaskulárních onemocnění a úmrtností ze všech příčin, zejména u jedinců, kteří mají tento zvyk po mnoho let.
Zdroj: Xinyan Wang, Fangchao Liu, Jianxin Li a kol. European Journal of Preventive Cardiology, 2020; 204748731989468.
Všeruská vzdělávací internetová relace
Informace a materiály prezentované na těchto stránkách jsou vědecké, referenční a analytické povahy, jsou určeny výhradně pro zdravotnické pracovníky, nejsou zaměřeny na propagaci zboží na trhu a nelze je použít jako rady nebo doporučení pro pacienta ohledně užívání léků. a způsoby léčby.bez konzultace s lékařem.
Léky, jejichž informace jsou uvedeny na této webové stránce, mají kontraindikace, před jejich použitím si musíte přečíst pokyny a poradit se s odborníkem.
Stanovisko Správy se nemusí shodovat s názorem autorů a lektorů. Správa neposkytuje žádné záruky ohledně stránky a jejího obsahu, včetně, bez omezení, ohledně vědecké hodnoty, relevance, přesnosti, úplnosti, spolehlivosti vědeckých údajů prezentovaných lektory nebo souladu obsahu s mezinárodními standardy dobré klinická praxe a/nebo medicína založená na důkazech. Stránka nepřebírá žádnou odpovědnost za jakákoli doporučení nebo názory, které mohou být obsaženy, ani za použitelnost materiálů na stránce na konkrétní klinické situace. Všechny vědecké informace jsou poskytovány tak, jak jsou, bez záruky úplnosti nebo aktuálnosti. Administrace vynakládá maximální úsilí, aby uživatelům poskytovala přesné a spolehlivé informace, ale zároveň nevylučuje možnost chyb.
Výhody zeleného čaje byly prokázány již ve starověku. Moderní vědci potvrzují prospěšné vlastnosti čaje, ale zároveň mluví o jeho poškození.
UŽITEČNÉ SLOŽENÍ
Příznivé vlastnosti zeleného čaje jsou vysvětleny obsahem různých látek v něm. Čaj obsahuje více než 500 (!) prvků (vápník, hořčík, fluor, fosfor atd.) a téměř všechny skupiny vitamínů. Zelený čaj má také výhody díky složkám, jako jsou:
KOFEIN – hlavní alkaloid zeleného čaje, díky kterému naše tělo dostává nával síly a porci elánu. Ale v zeleném čaji není kofein přítomen v čisté formě, zde se nazývá tein. Thein působí jemněji než čistý kofein, aktivuje duševní a fyzickou aktivitu člověka, zvyšuje jeho výkonnost a zlepšuje náladu.
MINERÁLY ve složení zeleného čaje přispívá k normální činnosti všech tělesných systémů. Udržování správné rovnováhy minerálů v těle je klíčem k silné imunitě, zdravým vlasům, nehtům, zubům atd.
KACHETSKÉ jsou dobré antioxidanty. Nejsilnější antioxidant ze čtyř hlavních čajových kakhetinů je přibližně 35-100krát silnější než vitamíny
C a E. Stačí jeden šálek zeleného čaje denně. poskytnout tělu 10-40 miligramů antioxidantů. Jako silný antioxidant snižuje zelený čaj pravděpodobnost rakoviny.
TAK JAKÉ JE POUŽITÍ?
- Zelený čaj je nejúčinnější diaforetikum. Doporučuje se pít při zvýšené teplotě, horečce, různých typech zánětů.
- Je zvláště užitečný pro lidi trpící onemocněními ledvin a urogenitálního systému a má také příznivý vliv na gastrointestinální trakt a trávení obecně.
- Užívání tohoto čaje má pozitivní vliv na činnost dvanáctníku, žlučníku, jater a slinivky břišní.
- Dokáže zvýšit pozornost a zlepšit paměť, dokáže povzbudit a zmírnit ospalost, normalizuje metabolismus v těle a posiluje nervový systém, pomáhá dostat se z depresivních stavů.
- Příznivý účinek zeleného čaje se rozšiřuje i na kardiovaskulární systém: příznivé vlastnosti zeleného čaje snižují pravděpodobnost aterosklerózy, zlepšují elasticitu tepen, zabraňují vzniku cholesterolových plaků, zvyšují pevnost kapilár a snižují propustnost krve cévní stěny a lépe vstřebatelné kyseliny askorbové.
- A je skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout.
A CO JE ŠKODY?
Zelený čaj škodí lidem trpícím nervovým vyčerpáním. Kofein, který se v zeleném čaji nachází ve značném množství, nabudí nervový systém. V tomto ohledu lze u lidí trpících nervovým vyčerpáním vysledovat poruchy spánku a bezdůvodnou ztrátu síly.
Zelený čaj před spaním raději nepijte vůbec, hrozí nespavost. Zelený čaj se nedoporučuje těm, kteří trpí tachykardií a zvýšenou excitabilitou.
Škodu zeleného čaje mohou pociťovat lidé, kteří mají problémy s tlakem. Často snižuje krevní tlak, takže byste ho neměli pít ve velkém množství s hypotenzí a pití zeleného čaje s akutní hypertenzí je zcela kontraindikováno.
Pokud máte nějaké chronické onemocnění, pak by se zelený čaj měl pít opatrně, může zhoršit onemocnění a cítit se hůř. Například u peptických vředů může pití zeleného čaje vést ke zvýšení kyselosti žaludeční šťávy.
Při dně je lepší zelený čaj nepít vůbec, protože je bohatý na purinové báze!
JAK SPRÁVNĚ PÍT ZELENÝ ČAJ
Pití zeleného čaje nalačno je škodlivé, protože dráždí sliznici i zdravého žaludku. A pokud pijete zelený čaj po jídle, pak naopak pomáhá vašemu trávení.
Zelený čaj je mnohem zdravější, pokud ho pijete přes den, spíše než večer nebo v noci. Pití čerstvého zeleného čaje před spaním s posilujícím účinkem místo očekávaného odpočinku a sladkého spánku vám způsobí bolest hlavy a únavu.
Nikdy nestřídejte zelený čaj s alkoholickými nápoji! To je nejsilnější rána pro vaše ledviny.
Neužívejte prášky a jiné léky se zeleným čajem – odstraní z těla všechny chemikálie, čímž se sníží účinnost léků.
Škodlivost zeleného čaje se může skrývat v jeho nekvalitních odrůdách. Zkuste najít pravý, čerstvý zelený čaj a ne jeho ubohou napodobeninu v levných čajových sáčcích.
A pamatujte na zlaté pravidlo: VŠEHO JE DOBRÉ S MÍROU. To platí i pro zelený čaj.
Čaj skladujte v plechovkách s těsně přiléhajícím víkem nebo nejlépe v dřevěných krabičkách. Neuchovávejte zelený čaj v papírových sáčcích: neuzavírají se těsně a propouštějí vlhkost.
