Zelený čaj je známý pro své zdraví prospěšné účinky. Pití čaje je v mnoha kulturách úplným rituálem. Existují však kontraindikace pro použití tohoto nápoje. Poměrně často vyvstává otázka: “Zvyšuje nebo snižuje zelený čaj krevní tlak?”. A je to oprávněné, protože málokdo ví, že zelené a černé odrůdy mají kofein. Proto může tento nápoj zvýšit krevní tlak a pacienti s hypertenzí ho musí pít opatrně. Vliv zeleného čaje na krevní tlak byl výzkumníky dostatečně prozkoumán, aby bylo možné vyvodit jednoznačné závěry.
Lékaři často doporučují lidem s nízkým krevním tlakem pít zelený čaj s citronem a cukrem. Po takovém nápoji se ukazatele zvyšují. To vše je způsobeno přítomností látek, jako je kofein a tanin, ve svém složení. Díky nim se zvyšuje krevní oběh, zvyšuje se tonus cévních stěn. Pokud je čaj navíc sladký, pak má glukóza povzbuzující účinek na mozek. V kombinaci všechny tyto vlastnosti pomáhají hypotenzi cítit se mnohem lépe, což nelze říci o hypertonikách.
Ale účinek zeleného čaje na výkon je krátkodobý. Tělo ji rychle přirozeně odstraní.
Pozitivní vlastnosti tohoto nápoje:
- kakhetin, který je v něm obsažen, má antioxidační účinek, navíc posiluje cévy;
- tanin působí na imunitní systém těla, posiluje jej, zejména stimulací odolnosti vůči infekcím;
- Zelený čaj také obsahuje poměrně hodně vitamínu C.
Samozřejmě každý nápoj, i na první pohled sebeneškodnější, může tělu ublížit, pokud ho pijete v nadměrném množství. Zelený čaj je jedním z nich. Pokud jej tedy používáte hodně, může se objevit zrychlený tep, poruchy spánku a vysoký krevní tlak. Mohou se vyvinout i křečové žíly končetin. Je ale možné pít zelený čaj s vysokým krevním tlakem?
Zvětšení tonometru je způsobeno alkaloidy. Tyto látky jsou jednoduchý kofein. V tomto případě má různé komponenty. Jedná se o xantin, nofilin atd. Všechny působí na organismus tak, že stoupá hladina krevního tlaku. V některých případech zneužívání zeleného čaje zhoršuje chronické patologie a mezi ně patří hypertenze.
Zelený čaj zvyšuje krevní tlak, ale zároveň může tento nápoj zlepšit průchodnost koronárních a ledvinových tepen.
Vliv nápoje
Ačkoli se uvádí, že obsahuje kofein, ne každý má po pití čaje zvýšený krevní tlak. Každý na alkaloidy reaguje jinak. Vše závisí na individualitě struktury stěn krevních cév, konkrétně na počtu jejich receptorů. Receptory některých lidí jsou více ovlivněny kachetiny, zatímco jiné jsou více ovlivněny kofeinem.
Zelený čaj zvyšuje nebo snižuje krevní tlak? Vědci zjistili, že existuje mnohem více lidí náchylných na kakhetin. V důsledku toho je těch, jejichž index po vypití čaje stoupá, méně. Chcete-li zjistit, jak zelený čaj ovlivňuje krevní tlak, měli byste si jej změřit před pitím čaje, ale neměli byste být před tím nervózní. Člověk by měl být v klidu, to znamená, že by to nemělo být po fyzické námaze, chůzi a také ne po jídle.
Dále se měří ukazatele a je lepší si je zapsat. Poté musíte vypít šálek zeleného čaje, pouze by měl být bez jakýchkoli přísad. Je lepší, aby tam nebyl žádný med, cukr a nezasekávejte nápoj sladkostmi.
Musíte počkat 15 minut a znovu zkontrolovat krevní tlak. Ale během čekací doby byste také neměli být příliš aktivní, je lepší sedět v klidu. Výsledky jsou porovnány. A poté můžete hodnotit: zelený čaj zvyšuje krevní tlak, nebo snižuje krevní tlak.
Pokud se krevní tlak nezvýšil o více než 10-15 mm Hg. st., pak se není čeho obávat. To znamená, že tělo běžně vnímá alkaloidy obsažené v zeleném čaji.
A pokud se po pití čaje ukazatele osoby zvýšily o více než 20 jednotek, pak by se tento nápoj měl brát vážněji. U zdravého člověka se ukazatele krevního tlaku velmi rychle vrátí do normálu. Totéž nelze říci o hypertonikách, u kterých může nadměrná konzumace čaje nepříznivě ovlivnit zdraví.
Pravidla pro použití nápoje u pacientů s hypertenzí
Lékaři poznamenávají, že pacienti s hypertenzí potřebují spotřebovat asi 1,3 litru tekutin denně. Je ale důležité vzít v úvahu i polévky tekuté konzistence, šťávy. Hypertonikům se nedoporučuje pít více než 2 šálky čaje denně.
Mnoho lidí ví, že bergamot má schopnost snižovat krevní tlak, ale v kupovaném čaji je chuť bergamotu dosažena díky příchutím ve složení. Nečekejte proto na pokles tlaku kvůli této složce.
Doporučuje se také kupovat pouze velkolistý čaj a listy před pitím propláchnout v teplé vodě. Některé alkaloidy jsou tedy již neutralizovány. Také účinek kofeinu lze zmírnit mlékem, to znamená, že s ním můžete pít čaj.
Samozřejmě, pokud má člověk hypertenzi a v tuto chvíli jsou indikátory tlaku zvýšené, je lepší nepít čaj. To může být škodlivé pro celkový stav. Zejména v noci byste neměli pít, protože se může objevit nespavost a nadměrná vzrušivost. Hypotenzní pacienti se sníženým tlakem přitom potřebují jen šálek silného nápoje s cukrem nebo medem.
Jak vařit?
Aby byl nápoj chutný a zdravý, musíte ho louhovat určitou dobu. Pokud je tato doba kratší než 3 minuty, pak bude zvýšení tlaku nevýznamné. Pokud tato doba trvá 4-10 minut, může se tlak z takového nápoje zvýšit o více než 20 mm Hg. Umění. To je velmi nebezpečné pro hypertoniky ve 2. a 3. stádiu onemocnění.
Čaj louhovaný déle než 10 minut se vůbec nedoporučuje. Už neobsahuje užitečné stopové prvky a vitamíny a je tam hodně kofeinu. Pokud tedy člověk dopije nápoj uvařený ráno, nebude z toho mít žádný užitek.
Vědci prokázali, že 2-3 šálky nápoje během dne, louhované méně než 3 minuty, pomohou udržet hladinu krevního tlaku normální.
Čaj s citronem
Horký zelený čaj s citronem je příjemný a zdravý nápoj. Patří mezi tradiční léky na hypertenzi. Efektivní je přidat jak dužinu z citronu, tak kůru. Zelený čaj zvyšuje krevní tlak, takže nemusí být silný.
Vše je vysvětleno vlastnostmi nápoje k posílení krevních cév (s mírou). Citron je také velmi bohatý na vitamíny a minerály. Jsou to vitamíny C, P, D, A, skupina B (1, 2, 5, 6, 9), dále fluor, fosfor, hořčík, sodík, draslík. Vzhledem k tomu citron také zlepšuje stav krevních cév. Toto složení látek pomůže snížit množství cholesterolu, sníží hladinu viskozity krve. Tyto vlastnosti pomohou snížit krevní tlak, protože to zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému. Čaj s citronem navíc zvyšuje obranyschopnost organismu.
Silný čaj
Velmi silný zelený čaj na hypertenzi je kontraindikován. V jediném případě se doporučuje u hypotenzních pacientů ke zlepšení výkonnosti. Všechny užitečné stopové prvky čaje lze získat pouze tehdy, pokud je správně uvařen. Silný nápoj může mít na kardiovaskulární systém opačný účinek. Ztenčuje krevní cévy a zeslabuje je.
Zvyšuje nebo snižuje silný zelený čaj krevní tlak? Kofein ve velkém množství, který tělo dostává najednou, zvýší rychlost i u člověka bez patologií. V důsledku toho může pociťovat bolest hlavy a další příznaky. Zvýší také oční tlak. To je nebezpečné pro osoby s glaukomem v anamnéze.
Nezapomeňte, že zelený čaj je močopudný nápoj, a pokud je jeho koncentrace velmi vysoká, odstraní příliš mnoho tekutiny. To je plné zvýšení viskozity krve a pro srdce bude obtížné ji pumpovat.
Časté užívání silného zeleného čaje může způsobit přetrvávající bolesti hlavy kvůli tomu, že dochází k hypoxii. Nemoci jako artritida, dna jsou také zhoršeny.
Zelený čaj na hypertenzi je zdravý nápoj, pokud jej vaříte správně a sledujete své zdraví. Navzdory tomu, jak působí na organismus, jej mohou užívat i hypertonici, pouze s mírou. Zelený čaj zvyšuje nebo snižuje krevní tlak? Můžeme dojít k závěru, že vše závisí na individuálních vlastnostech organismu. Je lepší nezávisle zkontrolovat náchylnost těla k tomuto nápoji.
Je možné pít zelený čaj s hypertenzí? – Odezva výzkumníků je pozitivní. Ve všem je potřeba znát míru a poslouchat své tělo.
K přípravě materiálu byly použity následující zdroje informací.
Zelený čaj je nejen chutný, ale také zdravý nápoj. Doporučuje se pravidelně užívat pro posílení kardiovaskulárního systému, při hubnutí a doplnění vitamínů v těle a také pro zlepšení trávení. Je však důležité vybrat vysoce kvalitní odrůdy, dodržovat technologii přípravy čaje a vzít v úvahu kontraindikace pro jeho použití. Pokud jej budete pít pravidelně, můžete zaznamenat výrazné změny zdravotního stavu a snížit krevní tlak u chronické hypertenze.
Složení přírodního čaje
Abyste pochopili, jak zelený čaj ovlivňuje krevní tlak, musíte se seznámit s jeho složením. Listy stromu procházejí rychlým fermentačním cyklem, díky kterému si uchovávají velké množství užitečných látek, které ovlivňují tělo. Každá ze složek je pro člověka užitečná a jejich kombinace proměňuje zelený čaj ve skutečný lék na prevenci mnoha nemocí.
V každém šálku nápoje najdete následující složky:
- bohatý soubor vitamínů (A, B, C, E, K);
- 17 důležitých aminokyselin;
- minerály (hořčík, zinek, fosfor, vápník a další);
- katechiny (snížení krevního tlaku) a třísloviny – silné přírodní antioxidanty, které zastavují procesy stárnutí buněk;
- rostlinné alkaloidy, včetně kofeinu (zvyšuje krevní tlak), xanthinu a theinu;
- další složky: třísloviny a flavonoidy.
DŮLEŽITÉ! Užitek přinese pouze kvalitní čaj, který obsahuje pouze sušené listy čajovníku. Nápoj v sáčcích nemá výrazný účinek.
Jak zelený čaj ovlivňuje krevní tlak?
Vliv zeleného čaje na fungování kardiovaskulárního systému a na ukazatele krevního tlaku je způsoben jeho složením. Obsahuje kofein ve velkém množství – jeho koncentrace může dosahovat až 20 až 30 mg na porci (250 ml). V instantní kávě dosahuje množství této látky 30–50 mg a v nápoji z přírodních zrn až 50–60 mg. V zeleném čaji však kofein nepůsobí tak výrazně a krevní tlak zvyšuje jen nepatrně. Ke snížení pravděpodobnosti zvýšení krevního tlaku postačí nepít příliš silný čaj.
Složkou, která snižuje krevní tlak, jsou katechiny. V zelené odrůdě se nacházejí ve velkém množství a dokážou nejen neutralizovat účinky kofeinu, ale způsobit i opačný efekt. V černém čaji a přírodní kávě je jich méně, proto není hypotenzní účinek po jejich užití pozorován. Zelený čaj se díky katechinům doporučuje při chronické hypertenzi (vysoký krevní tlak) a ke stabilizaci práce srdce a cév i přes vysokou koncentraci kofeinu.
Mechanismus vlivu
Zelený čaj je jednou z hlavních složek správné a zdravé stravy. Dokáže zcela nahradit instantní kávu, černý čaj a další nápoje. Obsahuje velké množství esenciálních látek, které ovlivňují stav srdce a cév, mají celkově posilující účinek. Pokud pijete několik šálků zeleného čaje denně, pozorujete následující změny:
- krev se ztenčuje a stává se méně hustou, což způsobuje pokles krevního tlaku;
- snižuje se koncentrace špatného cholesterolu – tento účinek snižuje projevy hypertenze a zabraňuje rozvoji aterosklerózy;
- zlepšený krevní oběh, který pozitivně ovlivňuje stav kůže a vnitřních orgánů;
- mírný diuretický účinek – prevence otoků a hromadění přebytečné tekutiny v těle;
- odstranění křečí malých cév, které se podílejí na prokrvení mozku.
Pravidelná konzumace zeleného čaje, jako hlavního horkého nápoje ve stravě, umožňuje normalizovat stav srdce a cév. V průběhu vědeckých studií bylo prokázáno, že tento nápoj snižuje riziko rozvoje hypertenze (vysokého krevního tlaku) a infarktu myokardu. Je užitečné jej pít nejen při problémech s fungováním kardiovaskulárního systému, ale také za účelem prevence. Je však třeba si uvědomit, že nápoj se nevztahuje na léky, takže při absenci komplexního vyšetření a kompetentní léčby byste neměli počítat s významnými změnami.
ODKAZ! Prospěšné látky zeleného čaje, včetně katechinů snižujících krevní tlak, působí kumulativně. To znamená, že pozitivní účinek je pozorován pouze při pravidelném používání tohoto nápoje.
Je možné pít s hypertenzí?
Pacienti, kteří trpí chronickým vysokým krevním tlakem, se často bojí zeleného čaje kvůli vysokému obsahu kofeinu. Nicméně, nebojte se – tento nápoj je povolen pro hypertenzi, pokud zvolíte správnou odrůdu a uvaříte čajové lístky. Pomáhá zlepšovat stav cév, takže projevy onemocnění jsou méně výrazné. Při těžké hypertenzi se nedoporučuje pít silný čaj – s prodlouženým vařením se zvyšuje koncentrace kofeinu, což ovlivňuje indikátory tlaku.
Před použitím je třeba čaj přefiltrovat nebo přelít do jiné nádoby, nedoporučuje se ředit vodou.
Pravidla pro vaření a pití
Abyste pochopili, zda zelený čaj zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, musíte si jej správně vybrat a vařit. Účinky tohoto nápoje závisí mimo jiné na době louhování, odrůdě čajovníku a dalších důležitých nuancích. Lékaři doporučují vybírat pouze velkolisté odrůdy – při vaření můžete zvážit listy stromu, které se zvětšily. Sáčky byste měli odmítnout – často obsahují méně kvalitní komponenty. Zaměřit se můžete i na cenu produktů – zdravý čaj vyrobený při dodržení všech norem a technologií nemůže být levný.
Zelenou odrůdu lze uvařit v konvici nebo přímo v šálku. Sušené listy stačí zalít vroucí vodou a pár minut počkat. Nápoj se doporučuje konzumovat ihned po přípravě, bez přidání cukru, mléka a dalších zvýrazňovačů chuti. Zdravý člověk může vypít až 3-4 šálky denně, s hypertenzí se vyplatí snížit množství na 2-3 šálky. V případě problémů s cévami a porušení ukazatelů krevního tlaku se vyplatí dodržovat jednoduchá doporučení lékařů, jak připravit opravdu zdravý nápoj.
- Při hypotenzi (nízkém krevním tlaku) je třeba čaj louhovat alespoň 5-6 minut. Během této doby zvyšuje koncentraci kofeinu, což může zvýšit tlak a normalizovat pohodu.
- V případě hypertenze (vysokého krevního tlaku) by se čaj neměl louhovat déle než 1-2 minuty. Tento nápoj obsahuje malé množství kofeinu a dominují mu katechiny snižující krevní tlak.
Lékaři doporučují vypít šálek čerstvého zeleného čaje ráno nalačno, 30 minut před jídlem. Je to nejjednodušší a nejpřínosnější způsob, jak tonizovat tělo před začátkem dne, zlepšit krevní oběh a trávicí procesy. Účinek takového nápoje není v žádném případě nižší než káva, ale přetrvává po dlouhou dobu a nepoškozuje tělo.
DŮLEŽITÉ! Důrazně se nedoporučuje koncentrované čajové lístky delší dobu skladovat a ředit vroucí vodou. Maximální povolený počet nálevů pro zelený čaj je 3-4 krát.
Kontraindikace k použití
Přes všechny výhody přírodního zeleného čaje, včetně toho drahého a kvalitního, byste se před pitím měli poradit s lékařem. Pokud pro zdravého člověka neexistují žádné kontraindikace, s výjimkou možných alergických reakcí, pak v případě narušení kardiovaskulárního systému musíte pečlivě zvážit vývoj stravy. Existuje několik podmínek, za kterých byste měli tento nápoj odmítnout nebo snížit frekvenci jeho používání na minimum:
- nepijte silný čaj na lačný žaludek nebo těsně před spaním;
- nekombinujte s alkoholickými nápoji – diuretický účinek může způsobit silné zatížení ledvin;
- při užívání léků si přečtěte pokyny – mohou být neslučitelné s kofeinem;
- absolutní kontraindikace – tachykardie a srdeční arytmie, chronická nespavost a nervové poruchy.
I doma si můžete určit, který čaj snižuje krevní tlak. Mělo by se jednat o kvalitní nápoj vyrobený z listů čajovníku, který splňuje všechny normy. Je transparentní, bez nečistot, má světle nazelenalý odstín a charakteristickou vůni. Při pravidelném užívání dokáže snížit krevní tlak a předejít většině onemocnění kardiovaskulárního systému.
