Zdravé sebevědomí je důležitou součástí harmonického a šťastného života. To, jak se o sobě cítíme, do značné míry závisí na dospělých, kteří nás jako děti obklopovali. Jak by se měli rodiče chovat, aby miminku neublížili? Jak pomoci dítěti věřit v sebe? O tom mluví psycholožka rodinného centra Bereginya Elena Zharkova.
Eleno, v jakém věku se u dítěte začíná rozvíjet sebeúcta?
– Již v šesti letech se človíček stává samostatnějším, nezávislým na dospělém. Jeho vztahy s ostatními se rozšiřují a komplikují. V tomto věku si dítě aktivně rozvíjí sebeúctu.
Jak pomoci malému dítěti zvýšit sebevědomí?
— Důležité je dítě od prvních let chválit, nabízet hry, ve kterých se bude cítit jako vůdce. Rodiče mohou například se svými dětmi hrát hru „My Reflection“. Jeden účastník ukazuje nějaký pohyb, náladu, mimiku. Úkolem „reflexe“ je vše přesně zopakovat. Zajímavé a užitečné budou nápadité hry na hraní rolí, ve kterých si dítě může vyzkoušet jakýkoli obrázek. Ve hře „Who Walks How“ musíte znázornit jednu nebo druhou chůzi. Například jak člověk chodí po rozpáleném písku nebo po kluzkém ledu, voják nebo baletka, plížící se člověk nebo člověk s nepohodlnou obuví. Nebo zobrazují různá zvířata a sporty. Naučte své dítě jednat. Chce si například koupit sladkosti v obchodě. Nabídněte, že nákup provedete sami. Diskutujte o tom, jak to udělá, jak požádá prodejce.
Co nebo kdo může ovlivnit míru sebevědomí dítěte, například budoucího prvňáčka?
— Šestiletý se dívá na to, jak ho hodnotí dospělí. Proto je velmi důležité, aby byli taktní, uměli chválit a inspirovat. Snažte se nemluvit negativně a nedevalvovat malá vítězství svého dítěte. Role učitele ve škole je velmi důležitá. Neúspěch ve škole si vybírá daň na sebevědomí.
Ovlivňuje míra sebeúcty chování dítěte?
– Rozhodně. Vysoké sebevědomí pomůže dítěti cítit se jistější, odvážnější ve skupině vrstevníků, aktivněji projevovat své zájmy a schopnosti a stanovovat si cíle. Ale příliš mnoho může způsobit aroganci a agresivitu.
Jak se liší sebeúcta od sebehodnoty? Jsou to stejné pojmy?
– Ne. Sebehodnota je milovat sám sebe a přijímat se se všemi svými klady a zápory. Sebeúcta je hodnotící názor na sebe, na své aktivity a chování. Není statická, ale věk od věku se mění.
Co jste poradil dospělým, kteří mají nízké sebevědomí?
— Můžete vyzkoušet techniku pozitivní afirmace. Člověk by si měl každý den opakovat pozitivní výroky ve stylu „Jsem dost silný, abych dosáhl všeho, co chci“. Nebo, jako ve slavném filmu, “Jsem nejkouzelnější a nejpřitažlivější.” Opravdu to funguje. Své úspěchy si můžete napsat na papír nebo je před spaním vyslovit nahlas. To pomáhá rozvíjet sebevědomí. Zajímavé cvičení pro matku a dceru. Na dva plakáty „Já“ a „Moje máma“ napište pozitivní slova o sobě a své dceři (a naopak). Další cvičení – popište situace, ve kterých vám pomohli další lidé (5-6 lidí). Přečtěte si, co se stalo. Pomáhá také zlepšit sebevědomí, protože jasně ukazuje vaši důležitost pro ostatní.
Měli bychom se snažit zlepšit sebevědomí?
— Je důležité udržovat rovnováhu. Vysoké sebevědomí, stejně jako nízké sebevědomí, může vést k řadě problémů. Dítě s vysokým sebevědomím se považuje za nejlepší ve všem. Je životně důležité, aby byl lepší než ostatní, všechna privilegia by měla patřit pouze jemu, ostatní si nemohou žádným způsobem nárokovat pozornost ani povzbuzení. Pokud tomu tak není, může protestovat násilně, až hystericky. Kdyby byla pozornost na jeho straně. Psychicky to pro něj samozřejmě není jednoduché. Potíže mohou nastat ve vztazích s vrstevníky. Jen málokdo chce být pořád ve stínu. V dospělosti nejsou problémy s vysokým sebevědomím o nic menší. Nebudou tolerovat pohrdavé zacházení se sebou samými ve společnosti. V důsledku toho začínají konflikty, a to ve všech životně důležitých oblastech – rodina, studium, práce. Postupně se člověk ocitá v izolaci, což může vést až k depresím a psychickým poruchám.
Tisková služba odboru práce a sociální ochrany obyvatelstva města Moskvy
