Všimli jste si, že když vidíme muže s dubovým koštětem pod paží, nedivíme se, kam jde? Samozřejmě – do lázní. Na úrovni subkortexu mozku jsou tyto dva pojmy nerozlučně spojeny a jsou vnímány jako jeden celek. A vlastně proč? Není možné jen tiše sedět a prohřívat si kosti v páře bez toho strašlivého bičování všech částí vašeho bezbranného nahého těla hromadou elastických tyčí? Pro nezkušeného člověka se tato činnost jeví jako mučení, podobné masochismu. Samozřejmě můžete jen sedět, ale miliony skutečných znalců umění koupání vám nebudou rozumět a řeknou – to není lázeňský dům. Bez správného používání koštěte nikdy nezískáte ani setinu užitku, který vašemu tělu může poskytnout pravá ruská lázeň.
Protože koupelový proces pomocí koštěte je vědecky ověřeným komplexem příznivých účinků na lidský organismus a jeho organismus jako celek z hlediska biologie, fyziologie, medicíny a sanity. Specifická masáž částí těla při šlehání koštětem pomáhá výrazně zlepšit jejich prokrvení. Teplotní kontrast způsobuje vydatné pocení a zvyšuje metabolismus. Při použití koštěte se póry pokožky výrazně rozšíří a napomáhají vyplavování škodlivých toxinů a mikroorganismů z tkání. Esenciální oleje obsažené v listech koštěte do koupele mají jedinečný kosmetický účinek, zpomalují přirozené procesy stárnutí pokožky a těkavé látky phytoncides ovlivňují mnoho druhů patogenních bakterií a mikrobů. Ne nadarmo se za starých časů zrodilo rčení: „Kdo se koupe v parní lázni, ten den nezestárne“.
Jaká košťata existují a které si vybrat?
Kromě léčebného účinku může být použití koštěte v lázních velkým přínosem v boji proti některým nemocem a onemocněním. Kromě toho je velmi důležitý druh rostliny, z jejíchž větví je koště pleteno, protože vlastnosti a povaha jejich účinků na lidský organismus se mohou značně lišit. Proto se musíte předem připravit na výlet do lázní pečlivým prostudováním prospěšných vlastností různých typů košťat a výběrem toho nejúčinnějšího pro vaši nemoc.
Nejběžnější mezi milovníky lázní je koště. bříza, velmi flexibilní a docela odolný. Léčivé vlastnosti březových listů znali naši vzdálení předkové, pro rychlé hojení léčili rány březovým odvarem. Drsný a porézní povrch listů usnadňuje dobré vstřebávání potu, který je hojně vylučován pokožkou. Březová metla je nepostradatelná po těžké fyzické námaze, snižuje bolesti svalů a kloubů a zmírňuje únavu.
V oblibě je březový koště téměř stejně populární jako koště. dub. Vyznačuje se zvláštní silou (listy dlouho neodlétají), ale to není jediná výhoda. Třísloviny obsažené v kůře a listech dubu mají silný protizánětlivý účinek a mohou poskytnout pozitivní dynamiku rekonvalescence i při závažných kožních onemocněních (vyrážky různého typu, ekzémy, skrofulóza). Parní lázeň s dubovým koštětem je velmi dobrá pro ty, kteří mají mastnou pleť. Díky tomu je pleť vyčištěná, stává se elastickou a matnou. Při napařování dubových košťat v lázních vzniká specifická atmosféra, která pomáhá snižovat krevní tlak, což příznivě působí na lidi trpící hypertenzí. Vždy se věřilo, že dub dává člověku zvláštní sílu, takže před bitvami byli válečníci obzvláště pilně vznášeni dubovými košťaty.
V oblastech Ruska bohatých na lipové háje jsou velmi oblíbené lípa košťata. Léčivé vlastnosti lipového květu se odedávna využívají při nachlazení a chřipce. Odvary a nálevy z květů a listů působí močopudně a jsou účinné při onemocnění ledvin, používají se jako antipyretikum a diaforetikum. Používají se také při onemocněních trávicího traktu. Lipové koště v lázni vám pomůže uvolnit se a zklidnit, zmírní bolesti hlavy, urychlí hojení odřenin, ran, popálenin a hnisavých zánětů. Pro svůj bronchodilatační účinek je lipový košťál velmi užitečný při plicních onemocněních.
Eukalyptus Smeták by měl být považován spíše za terapeutický nástroj, nikoli jako doplněk koupele. Napařování s ním je velmi nepohodlné kvůli tenkým a příliš pružným větvím. Zázračný účinek eukalyptu na tělo však činí tuto nepříjemnost bezvýznamnou. Vlastnosti eukalyptu se využívají tímto způsobem: důkladně napařují koště ve vroucí vodě a poté tento nálev nastříkají na stěny parní komory a trochu nanesou na kameny. Celá atmosféra parní místnosti je prosycena jedinečnou léčivou vůní. Měli byste dýchat koštětem a přitisknout ho k obličeji. Tato eukalyptová inhalace okamžitě pročistí všechny dýchací cesty, včetně průdušek a průdušnice. A pokud se chcete eukalyptem opravdu šlehat, musíte si vyrobit kombinované koště: doprostřed dejte eukalyptové větve a zvenku svažte březové větve. Výsledkem je efekt „dva v jednom“ – je přítomen jak léčivý účinek, tak je pohodlnější napařovat.
Je třeba poznamenat, že koště do koupele jsou pletené z větví mnoha listnatých stromů a keřů běžných v Rusku. Má vynikající výkonnostní vlastnosti javor koště. Pružný a kousavý, díky velkému listu dokonale hromadí teplo. A pro lidi trpící radikulitidou a artritidou je koště lepší než ostatní popelavý, jehož listy jsou bohaté na karoten, silice a kyselinu askorbovou. Spařené javorové listy jsou velmi prospěšné pro pacienty s chronickými onemocněními horních cest dýchacích. Na křečové žíly a cukrovku použití koštěte od líska, a první lék na chřipku je ptačí třešeň koště. Pokud trpíte dnou, pomůže osika koště, a pokud vám alergie otravují život, užívejte si častěji parní lázeň s koštětem z viburnum. Pro každého, kdo chce ve své koupelně zažít neobvykle jemné a jemné aroma, doporučujeme použít koště z mladých výhonků třešně – na tento zázrak se bude ještě dlouho vzpomínat.
V tomto článku jsme hovořili pouze o koupelových košťatech vyrobených z listnatých stromů a keřů. Existují ale také jehličnaté košťata a košťata vyrobená z bylin. To je ale velké samostatné téma a o něm si povíme příště.
– Mikhalyči, možná v sobotu můžeme jít do dachy, zapálit si lázeňský dům, dát si parní lázeň?
– Jaký to dobrý nápad! Souhlasit.
– Tak vezmi s sebou svého souseda – Grishka Boyarchik. No, co když nemáme komika a vtipálka? Ne taková dovolená.
– Seryoga a košťata jsou za vámi. Jste naším mistrem v jejich přípravě.
Protože se rozhovor mezi přáteli před odchodem do lázní stočil na košťata, pojďme si o nich promluvit. Sergej NARBUT – uznávaný mistr tohoto oboru: ví, kdy a co připravit, kde a jak je sušit, jak je použít k vyhnání únavy z těla a probuzení energie.
Které koště je nejlepší
– Obvykle od června do srpna používám čerstvé břízy, duby, jeřáby, jalovce, jedle, kopřivy a další metly. Je dobré dělat kytice: bříza plus jeřáb, bříza plus máta peprná, což dává nádhernou vůni. Před použitím stačí opláchnout čerstvý koště teplou vodou a zahřát v parní komoře nad párou, přičemž setřeste kondenzát.
Myslím, že nejlepší smeták na sklizeň pro budoucí použití je březový koště s přidáním dvou nebo tří jeřabin. Při rovnoměrném usušení (zvadnutí) na chladném, zastíněném místě list fermentuje jako čaj a získává zvláštní aroma.
Několik slov o jeho přípravě k použití. Den předem namočím košťata do studené vody, vložím je do igelitového sáčku a dám na chladné místo, aby nasbíraly vlhkost. Stanou se pružnými, odolnými a zelenými, jakoby čerstvé. Nyní je potřeba nechat nemocné listy odletět a navíc byste měli holé tenké konce větví zastřihnout nůžkami. Takový koště nemůžete namočit do horké vody – aroma se ztratí. Stačí ponořit do vody a zahřát nad párou – vůně je vynikající.
Košťata pro budoucí použití připravím do jednoho až dvou týdnů po Trinity (konec června – začátek července). Vybírám si břízy velkolisté. Čím je strom mladší, tím později z něj můžete brát větve.
Umírněnost je důležitá ve všem
Košťata připravuji za suchého počasí. Větve před pletením rozeberu na tři části: rovné, velké s odstraněním bočních větví, středně načechrané a malé, odtržené od velkých větví. Nejprve vezmu 2-3 větve jeřabin a přikryji je třemi až pěti velkými březovými větvemi, které tvoří rám pro koště. Konce všech větví by měly být na stejné úrovni. Přidám střední větve do rámu a ohýbám je uvnitř koštěte.
Otáčením koštětem v levé ruce přidávám větve, aby bylo rovnoměrně husté. Odstraňuji také malé, vyčnívající větve, čímž eliminujem „střapatost“. Drobnými větvemi pak zakryji obnažené spodní části středních větví.
Po dokončení instalace stahuji listy místo rukojeti. Jeho tloušťka by měla být „podle ruky“. Příliš velké koště je stejně špatné jako malé. Poté větve svážu konopným provázkem (dobře drží tah) na 2-3 otáčky a odstřihnu konec rukojeti tak, aby se její délka od kravaty rovnala šířce dlaně. Vyrábím také několik malých košťat z malých větví, které používám jako žínku.
Proč listy neopadávají?
Důležitou operací je sušení košťat. Trávím je na suchém, chladném a stinném místě, umisťuji je na polici s násadou nahoru, než abych je věšel, protože hustá část smetáku u násady schne pomaleji než konce větví. Většinou je opřu o zeď nebo o sebe, jako snopy. Košťata je vhodné sušit ve studené lázni, kde je polotmavé a chladné. Po jednom nebo dvou dnech změním polohu a otočím je kolem jejich osy. Při tomto způsobu sušení koště schne rovnoměrně.
Zhruba po týdnu by listy ve středu smetáku u násady neměly být vlhké na dotek, jinak zahnívají, a neměly by být suché, aby listy neopadaly. Smetáky vkládám bez lisování do kartonových krabic, kde konečně uschnou. Na tu starou položím novou „porci“ košťat, ty vysušené přitlačím a tak dále, dokud se krabice úplně nenaplní.
Používám to jednou
Před vstupem do lázní nechte své starosti za dveřmi. A boty. Nyní všichni myslí na nadcházející svátek těla i duše. V zimě nemusíte umývat podlahu, stačí ji zamést, aby tam nebyl písek, a zakrýt papírem (novinami), a to ve 3-4 vrstvách u lavice pod nohama a u východu ze sprchy . Nohy mám v teple, na podlaze není voda a úklid je úplně zjednodušený: papír sroluji do tvaru polena a dám do trouby.
Konkrétní sestavu a sled koupelových procedur, jejich režim, složení léků a inhalací si určuji podle toho, jak se cítím.
Opláchněte košťata teplou vodou a vložte je do mísy. Ve sprše je vždy udržujte vlhké, ale ne ve vodě, jinak zvlhnou a ztratí pružnost. Nemůžete je nechat ani v parní místnosti – uschnou a listy odletí. Košťata používám jednou – zde nemá smysl šetřit, protože při další cestě do lázní stejně ztratí mnoho ze svých vlastností.
Vstupte do teplé sprchy, abyste smyli pot ze silnice, ale nepoužívejte mýdlo ani si nenamáčejte vlasy. Nesušte se, ale jednoduše dlaněmi odstraňte vodu z těla a sedněte si na krátkou dobu do šatny, aby se vaše tělo trochu osušilo a ochladilo. Nyní jste připraveni na „boj“.
Koupelový duch
Nasadíme si čepici (pletenou nebo plstěnou), zakryjeme si uši a horní část čela a vydáme se do parní místnosti. Je tam horko a sucho. Police se zdají horké, ale o vteřinu později už se na nich sedí příjemně. Tělo se zahřeje obzvláště rychle a hluboko, pokud ležíte zády na poličce. Kdo se bojí prvního návalu tepla, může položit prostěradlo. Pokud nesnesete suchý horký vzduch, dýchejte vlhkým koštětem, které zajistí blahodárnou inhalaci.
Skutečný duch sauny vzniká, když se na rošt kamen položí silně navlhčená košťata a voda se setřese na topidlo. Silnější inhalaci (“dýchání”) poskytují farmaceutické tinktury z máty peprné, eukalyptu, měsíčku a zejména jedlového oleje. K tomu vezměte 5 g tinktury nebo 5-10 kapek oleje, zřeďte horkou vodou (100-150 g) a nalijte do lázně na sporáku. Když se odpaří, vytvoří v parní komoře atmosféru inhalace. Je lepší dýchat střídavě nosem a ústy. Na stěny parní komory nebo šachty byste neměli stříkat roztoky – vytváří se další zápach, který není vždy příjemný.
Existuje mnoho dalších inhalací pomocí hořčice, jehličí, podbělu, křenu, tabáku, instantní kávy atd., ale ty jsou hlavně pro milovníky exotiky. Příjemnou vůni čerstvě upečeného chleba dodá kvas nebo pivo ředěné vodou v poměru 1:20.
Zahřál jste se? Teď. dej si sprchu
Až se zahřejete, sundejte si čepici a dejte si horkou sprchu, abyste smyli první „zlý“ pot, ale nenamočte si vlasy. Pak se jděte vypotit na lavičku v šatně. Je užitečné přikrýt se lehkým prostěradlem. Pokud máte pocit, že jste přehřátí, dejte si studenou sprchu, ale vlasy nechte zatím suché. Jakmile se vaše tělo ochladí a pot se téměř zastaví, vlezte do teplé sprchy, abyste se umyl. Vypusťte vodu z těla dlaněmi a posaďte se na lavičku, abyste se vrátili do normálu.
Nohy by měly být vždy v teple. V zimě položte u lavičky koberec, pod něj pěnovou desku a při velkých mrazech umístěte umyvadlo s teplou vodou. Chcete-li zvýšit ohřev, vstupte do „suché“ lázně podruhé. Sendviče a čaj jsou ideální jako svačina.
Nejlepší je pít horký čaj v malých dávkách v neomezeném množství. Černý a zelený čaj, s mátou, třezalkou nebo citronem, s mlékem nebo marmeládou. Chcete-li obnovit rovnováhu soli, sušená ryba, pro vaši informaci, je dobrá. Ale nemůžete se přejídat ani před koupelí, ani po koupeli.
Pojďme na “fasádu”
Provede se teplotní trénink, pleť se vyčistí, následující procedury se provedou koštětem. Zvýším vlhkost v parní komoře a snížím teplotu, vydatně navlhčím košťata a držím je nad roštem kamen, přidávám páru pomocí „stroje“: čím více je kohout otevřený, tím je pára vlhčí a naopak. – minimální otevření kohoutku produkuje sušší, přehřátou páru.
Zahřejte košťata otáčením a setřásáním vody. Neměly by být suché, ale neměly by z nich ani kapat voda. Přiložte košťata na nohy parního hrnce a poté se přesuňte na hlavu. Po vznášení zezadu přejděte na „přední stranu“: nohy, žaludek, hrudník, paže.
Napařují koštětem ve třech stupních. Nejprve si navlékněte rukavice a do každé ruky vezměte smeták a rovnoměrně zahřejte celé tělo lehkým hlazením a šleháním. Poté se masíruje silnějšími údery a aplikacemi.
Upozorňujeme, že čím výše košťata zvedneme, tím jsou žhavější, takže se zpočátku téměř neodtrhnou od těla. Na rozdíl od toho můžete košťata ponořit do studené vody a ochlazovat jimi tělo a poté je znovu zahřát nad párou.
Ve třetí fázi potřete celé tělo střední částí smetáku. Na konci – další šlehání, a jak se říká, klient je připraven – nyní má přímou cestu na lavičku: odpočinout, vypotit se, zchladit se. Je dobré si pod hlavu dát malý nafukovací polštářek. Došel jsem k pocení a dal si kontrastní sprchu.
Zbavování se toxinů
Hlavním účinkem koupele je vydatné pocení, které očistí tělo od toxinů. Pokud se pot včas nesmyje, škodlivé látky se znovu vstřebávají otevřenými póry pokožky. V důsledku zahřátí těla a vystavení koštěti se navíc odděluje svrchní opotřebovaná vrstva kůže, kterou je také potřeba smýt. Mýdlo se však používá pouze na konci procedur, protože velmi vysušuje pokožku.
Parní lázeň s kontrastní sprchou vám poskytne intenzivnější pocit. V zimě místo studené sprchy – závěj nebo tření sněhem, a pak hned na police.
Silná pára a nahřátá košťata vytvářejí zvláštní pocit: pokožka těla jako by brněla jehličím a vnitřní orgány se nepřehřívaly. Uvolněte se, teď je řada na vás.
Před druhým (nebo i třetím nebo čtvrtým, podle toho, jak se cítíte) vstupem do parní lázně, je dobré si sednout přikrytý prostěradlem, mít nohy v teple, pít čaj, probrat koupání, sport, domácnost a zahradu. problémy. Chcete-li vyměnit vzduch, můžete otevřít dveře na 10-15 sekund. Teplo se rychle obnoví.
Je čas na masáž
Po závěrečném vstupu do parní místnosti je čas na masáž. I bez speciálního školení může být aplikace základních pravidel prospěšná. Například by bylo užitečné pohmoždit si chodidla, lýtka, spodní část zad, mezižeberní prostor a krk. Silnější techniky, včetně akupresury, se lze naučit z odborné literatury. Současně s masáží je vhodné omýt celé tělo mýdlem. Ještě lepší je použít koště. Umyjí ji horkou vodou a šlehá s ní mýdlovou pěnu v umyvadle, které stojí v jiném umyvadle s horkou vodou, aby koště zůstalo vždy horké. Celé tělo pokryjte mýdlovou pěnou a poté vytřete koštětem. Na konci postupu vylijte nádobu s vodou pokojové teploty.
Teď si dej čaj
Zvláštní místo v koupelových procedurách zaujímá provoz „čisté páry“, nebo spíše „čistého potu“. Provádí se po masáži, kdy je tělo i hlava zcela umyté a vy jste již vychladlí.
Teplota v parní místnosti se sníží na 60-80°C a vlhkost se prudce zvýší přívodem vody a inhalantů do koupele. Nenosí klobouk, vlasy mají rozcuchané. Posaďte se nebo stůjte ohnuti na horní polici. Tělo doslova pláče.
Nyní lze proceduru dokončit: osušit ručníkem a obléct si spodní prádlo pro pocení, dále tepláky, čepici a ponožky. Na krk si položte malý ručník. Pijte čaj (ne studenou vodu!), lehněte si a volně se pote.
Po 10-15 minutách, kdy tělo téměř vychladne a pot se přestane uvolňovat, si svlékněte spodní prádlo a oblečte si suché, čisté oblečení. Takže jste připraveni jít ke stolu, tiše sedět, svačit, pít čaj. A hlavní je mluvit od srdce k srdci.
Touto příjemnou poznámkou ukončíme náš esej. Užijte si koupel!
FAKTA
Někteří lingvisté se domnívají, že slovo „koupel“ je odvozeno z latinského „balneum“ – „zahání bolest“.
Jeden z nejstarších popisů koupelové procedury a samotných koupelí, které využívali obyvatelé různých zemí, zanechal starověký řecký historik a cestovatel Hérodotos (XNUMX. století před Kristem).
Římští císaři, kteří nastoupili na trůn, vybudovali veřejné lázně pro autoritu mezi obyvatelstvem.
Předpokládá se, že prototyp parní místnosti se objevil již v době kamenné, kdy se k výrobě vodní páry používaly horké kameny.
Starověký řecký lékař Hippokrates byl zastáncem čistoty a páry. Jako první zjistil, že při vysokých teplotách a vlhkosti se spolu s potem z těla odstraňují odpadní látky a toxiny.
