Krk je často schovaný pod dlouhými vlasy, šátky a vysokými límečky, takže se o něj zapomínají starat. Dokud vám zrcadlo nepřipomene, že tato jemná část těla zrádně prozrazuje věk. Aby k tomu nedošlo, je nutné jí věnovat náležitou pozornost a včasnou péči.
Autor Alina Kharaz
Dermatolog Maria Nevskaya
Příčiny stárnutí pokožky krku
Nemůžete mluvit o krku, aniž byste přemýšleli o oblasti dekoltu. Tyto oblasti těla vypovídají o věku mnohem výmluvněji než obličej.
Strukturou je kůže krku podobná kůži v oblasti očních víček:
nejsou zde téměř žádné mazové žlázy, které by jej chránily před vnějšími vlivy;
podkožní tuk je příliš tenký.
První známky stárnutí krku jsou patrné po 35-40 letech. A pro to existují vysvětlení.
Neustálé zatížení krční páteře
Kýváme, zakláníme hlavu, otáčíme a protahujeme krk – takže kůže a svaly v této oblasti prakticky nespočívají, neustále se protahují a kroutí. A pokud se svaly vyrovnají se zátěží, pak kůže časem ztrácí pružnost.
Používání chytrých telefonů a tabletů
Vědci již prokázali, že příliš časté používání chytrých telefonů a tabletů ke kontrole pošty a korespondence na sociálních sítích vede ke ztrátě tónu krku. Při prohlížení gadgetu skloníme hlavu (a můžeme v této poloze setrvat celé hodiny), čímž vyvoláme výskyt vrásek nejen v oblasti očí (vrána k nohám), ale také na krku.
Zvyk sedět v jedné pozici
Nejen závislost na vychytávkách má na svědomí deformaci kůže. Vrásky a záhyby na krku vznikají, když dlouho sedíme se skloněnou hlavou – při čtení, psaní, při jídle atp.
Jednou z příčin stárnutí pokožky krku je neustálé napětí. © iStock
Jak pečovat o pokožku krku
Aby pokožka krku a dekoltu zůstala krásná a pružná, je nutná pravidelná péče, zahrnující stejné kroky jako rituál krásy pro obličej: čištění, tonizace, hydratace, výživa, ochrana.
Ve sprše, dokončete vodní kúru, spusťte proud studené vody na krk a dekolt. Tento jednoduchý trik posiluje tkáně a reguluje mikrocirkulaci.
Jednou týdně provádějte peeling pokožky krku pomocí obličeje – exfoliace jí pomůže udržet elasticitu. Nanášejte peeling lehkými vyhlazujícími pohyby.
Nezapomínejte na hydrataci, kterou oblast krku a dekoltu potřebuje v každém ročním období. Pokud pro tuto oblast neexistuje žádný speciální přípravek, postačí běžný krém na obličej.
Chcete-li zjistit skutečné stáří vaší pleti, udělejte si náš test.
Večer
Při odstraňování make-upu nezapomeňte vyčistit pokožku krku micelárním roztokem nebo mlékem. Uvidíte, že se na něm během dne hromadí znečištění ne méně než na obličeji. Poté nezapomeňte použít tonikum nebo pleťovou vodu.
Dvě hodiny před spaním naneste výživný noční krém.
A to i v noci
Doporučení pro noční péči o pokožku krku je velmi jednoduché – vyberte si správný polštář, aby se během spánku na pokožce netvořily záhyby, které později přecházejí ve vrásky.
Pro pokožku krku byly vyvinuty speciální krémy. © iStock
Jak pečovat o krk v různém věku
První známky stárnutí se na krku mohou objevit po 30 letech, proto začněte o tuto oblast pečovat co nejdříve.
Po 30 letech
Myslet si, že ve 30 letech nemůže být o žádných vráskách řeč, je lehkovážné. Právě v tomto věku stojí za to si zvyknout, při péči o obličej nezapomínat na krk a dekolt.
Pozor na krémy a séra s retinolem. Tak trochu “zahušťuje” pokožku a snižuje závažnost pigmentace (pokud existuje).
Ve slunečných dnech nezapomeňte na opalovací krém.
Po 40 letech
V tomto věku se objevují první známky stárnutí: vrásky se stávají výraznějšími, pokožka krku postupně ztrácí pružnost.
Použijte speciální zpevňující a liftingové ošetření pro oblast krku a dekoltu pro efekt redukce vrásek a vyhlazení.
Nezapomeňte chránit svou jemnou pokožku před UV zářením.
Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro pokožku, krevní oběh a kardiovaskulární systém. Nacházejí se v tučných rybách, lněném oleji a vlašských ořechách.
Prevence ztráty tonusu pokožky krku – kontrastní sprcha. © iStock
Po 50 letech
Ztráta tónu pleti na krku, záhyby a záhyby jsou problémy, se kterými se ženy v menopauze nejčastěji potýkají. Pro prevenci existuje několik doporučení.
Pravidelně si provádějte peeling na krku a dekoltu, abyste zpevnili a stimulovali obnovu buněk.
Denně hydratujte a vyživujte jemnou oblast pomocí antioxidantů, vitamínu E, lipozomů a ceramidů, kyseliny hyaluronové.
Používejte séra s kyselinou hyaluronovou, vitamíny A a C.
Neignorujte masky. Krém, tkanina, alginát – to vše dává znatelný hydratační a stahující účinek.
Přehled produktů péče o krk
Denní péče
Liftingová péče na obličej a krk Revitalift, L’Oréal Paris
Proretinolový krém se nanáší po důkladném očištění pleti na obličeji a krku jemnými krouživými pohyby.
Obličejová emulze Aqualia Thermal, Vichy
Obsahuje termální vodu, kyselinu hyaluronovou, vitamínový koktejl a UV filtry, nasycuje pokožku vlhkostí, včetně citlivé.
Vysoce účinný liftingový krém na krk proti stárnutí Tripeptide-R Neck Repair, SkinCeuticals
Díky 0,2% čistému retinolu redukuje horizontální vrásky, tripeptid obnovuje elasticitu a glaucin bojuje proti stárnutí.
noční péče
Noční zpevňující krém Rénergie Nuit Multi-Lift, Lancôme
Poskytuje obnovu a celkovou proměnu pokožky, viditelně ji napíná a obnovuje elasticitu díky výtažkům ze sóji, kombuchy, lnu, kyselině hyaluronové, oligopeptidům.
Noční hydratační balzám na obličej Aquasource Night Spa, Biotherm
Rychle se vstřebává a poskytuje pokožce komfort. Přes noc balzám, který lze použít i jako noční masku, pleť vyhlazuje a ráno vypadá svěžeji a tonizovaněji.
Prevence stárnutí pokožky krku
Následující tipy vám pomohou udržet pokožku na krku pružnou.
Neohýbej se! Udržujte záda rovná, jako by vás neviditelná síla táhla za temeno hlavy – ramena jsou položena dozadu, hrudník je zvednutý.
Úsměv Snažte se usmívat co nejširší. To způsobí kontrakci podkožního svalu krku, zpevní ho a tonizuje tkáně, které podpírají hrudník. Cvičení opakujte 15krát.
Denně si ve sprše masírujte krk a dekolt – hlazení krouživými pohyby pod chladným proudem vody se středním tlakem tonizuje a napíná pokožku.
“Věk ženy prozrazuje její krk.” Tuto frázi slyšely snad všechny dívky. Co je třeba udělat, aby se změny související s věkem neobjevily ani na krku, ani na kůži dekoltové zóny?
MedAboutMe sdílí užitečné tipy, které vám pomohou tento problém vyřešit.
Krk jako indikátor
Pro začátek trochu pozměňme formulaci otázky, protože úkol skrýt věk za každou cenu postupně ztrácí na aktuálnosti. Ženy dnes nepovažují za nutné předstírat, že jsou mladší, než je uvedeno v pasu. Protože v každém věku je mnohem důležitější vypadat „stoprocentně“. Úkolem sebepéče je právě toto: zachovat si krásu, svěžest a sebevědomí bez ohledu na věk.
Čím dříve se dívka začne řádně starat o své tělo, tím lépe bude vypadat před začátkem období „bobule znovu“ a po něm.
Naším úkolem tedy není skrýt počet prožitých let, ale udělat každý z nich krásný.
Kůže na krku je opravdu velmi jemná a jemná a vrásky se na ní mohou objevit i v dětství. A při absenci řádné péče se tyto roztomilé dětské záhyby brzy promění v takzvané “prsteny Venuše”. Které vypadají mnohem hůř než jejich romantické jméno a jsou to hluboké příčné vrásky na přední straně krku.
Objevená druhá brada také nepřidá na kráse krku. Včetně toho, když se jeho majitelce podaří zhubnout a měkký váleček pod bradou se promění ve fádní váček vrásčité kůže, který ze všeho nejvíc připomíná želvu Tortillu.
Jo a drobné vrásky v oblasti dekoltu na kráse nepřidají. I když vám dobré spodní prádlo umožňuje udržet si krásný tvar prsou, tyto vrásky se shromažďují v prohlubni a svým vzhledem vše kazí.
A to vše proto, že mnoho žen dělá stejné chyby v péči o sebe.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Jemná pokožka vyžaduje pozornost
Pokud jsou obličej a ruce předmětem neustálé péče, nelze totéž říci o krku a dekoltu. Zpravidla jde hlavně o obličej a ruce ženy. A spousta lidí vždy zapomíná na krk.
Mezitím krk vyžaduje ještě pečlivější péči než obličej. Jednoduše proto, že kůže na něm je tenká a citlivá, s méně mazovými žlázami, tenčí vrstvou podkoží. Kůže na krku je také citlivější na UV záření, a to kvůli nízkému počtu melanocytů – buněk, které produkují pigment melanin na ochranu před UV zářením.
Jak se o tak jemnou pokožku starat?
Držení těla
To je velmi důležitý faktor pro zachování mladistvosti krku a předcházení vzniku vrásek. Rovná záda, narovnaná ramena, hrdě zvednutá hlava přispívají k udržení svalového tonusu. A pokud se budete hrbit a celý den sedět u počítače, kůže na krku a hrudníku rychleji ochabne.
Správný polštář
Správně znamená ne příliš vysoko. A je lepší se naučit obejít se bez polštáře vůbec. Ale pokud to selže, pak alespoň nemusíte šetřit peníze na kvalitě spánku a pořídit si dobrý ortopedický polštář. A krása krku bude jen příjemným bonusem ke zlepšení celkové pohody. Zdravý spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu.
Výživa zevnitř i zvenčí
Nestačí si zvyknout na pravidelné používání výživných krémů v oblasti dekoltu a krku. Zdravou pokožku musíte udržovat i správnou výživou. To znamená vyloučení kořeněných, smažených jídel, sladkostí, uzenin. Základem jídelníčku by měla být zelenina a ovoce – minimálně polovina z celkového objemu. Čtvrtinu objemu tvoří bílkoviny (libové maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny), čtvrtinu pak komplexní sacharidy (pohanka a ovesné vločky, celozrnné výrobky). Stav pleti závisí na zdravé stravě více, než se zdá.
Čištění a zvlhčení
Tyto postupy musí být prováděny denně. K mytí nepoužívejte hrubá mýdla, preferujte jemné gelové nebo krémové mýdlo. Po hygienických procedurách je užitečné opláchnout krk studenou vodou nebo jej otřít kouskem ledu z bylinkového odvaru, okurkové šťávy atd. Ráno po umytí naneste hydratační gel nebo krém. váš krk a večer – výživné. V tomto případě by pohyby měly být měkké, hladké, směřující od klíčních kostí k bradě.
Krční cvičení
To vám pomůže udržet svaly krku v tónu. Měly by se provádět alespoň jednou denně, ale je lepší najít si čas na častější opakování. Například každou hodinu nebo dvě si dejte pauzu v práci, abyste si na pět minut lehce procvičili svaly.
Počáteční gymnastika pro krk by měla být prováděna opatrně a hladce. Žádné prudké pohyby!
1. Posaďte se rovně, s rovnými zády a hranatými rameny. Pomalu naklánějte hlavu dopředu a dozadu, abyste cítili napětí ve svalech krku. Pohyby opakujte 10krát.
2. Střídavě sklánějte hlavu k ramenům. Je důležité zajistit, aby se ramena nezvedala. Počet sjezdovek je 10 v každém směru.
3. Pomalu a opatrně proveďte 10 krouživých pohybů hlavou se střední amplitudou.
4. Zkuste si přitisknout bradu k hrudníku a z této pozice udělejte 10 záklonů hlavy k ramenům.
5. Vystrčte jazyk a snažte se jeho špičkou dosáhnout střídavě k bradě a ke špičce nosu. Věnujte pozornost tomu, jak se napínají krční svaly.
6. Narovnejte záda a krk. Otočte hlavu střídavě doprava a doleva, dokud se nezastaví.
7. Vezměte tenisový míček, umístěte ho mezi krk a bradu. Snažte se co nejvíce přitlačit bradu k hrudníku, pomalu počítejte do pěti. Opakujte 10krát.
8. Hlaďte krk konečky prstů zdola nahoru.
Masky a obklady
Můžete použít průmyslové masky, jejich rozsah je poměrně velký. Poraďte se s kosmetičkou, abyste vybrali ten správný produkt pro vaši pleť. Z domácích prostředků lze doporučit obklad z přírodních olejů na krk a dekolt.
Na vyčištěnou pleť naneste trochu teplého kosmetického (arganového, jojobového, mandlového, broskvového) nebo olivového oleje, přikryjte čistým froté ručníkem a nechte 20-30 minut působit.
Používejte opalovací krém
Ultrafialové paprsky působí negativně na pokožku obecně a zejména na citlivou a jemnou pokožku hrudníku a krku. Vlivem UV paprsků se rychleji ničí kolagen, který udržuje pružnost pokožky. Ve slunečném období používejte přípravky s SPF 30 a hydratačním účinkem, noste lehké šátky, které zakryjí krk před sluncem. Můžete se tak vyhnout fotostárnutí nebo jej zpomalit.
Procedury salonu
Domácí péče o pleť je skvělá, ale ani kosmetické ošetření v dobrém salonu byste si neměli odmítat. Moderní kosmetologie má velký arzenál metod a nástrojů, které umožňují, pokud ne přetočit čas, pak zastavit jeho průběh. Alespoň pro pleť.
Dobrý kosmetolog vybere správné procedury salonu, které pomohou odstranit vrásky, odstranit dvojitou bradu a zlepšit stav pokožky. Biorevitalizace se osvědčila, rychle působí a nevyžaduje dlouhodobou rehabilitaci. Používání botulotoxinových přípravků napomáhá k vyhlazení pokožky a snížení počtu vrásek. Pokud stav krku vyžaduje radikální zlepšení, stojí za zvážení možnost laserového resurfacingu. Tato procedura stimuluje tvorbu kolagenu, na kterém závisí elasticita pokožky, odstraňuje pigmentové skvrny, dokonale napíná pokožku. Laserový resurfacing je nutné provádět v zimě, kdy slunce není tak aktivní.
Správná péče dokáže zachovat svěžest a pružnost pokožky krku a dekoltu na poměrně dlouhou dobu. Zahrnuje pravidelné čištění, používání tonických mlék, výživu a hydrataci speciálními krémy a gely. Mělo by být také doporučeno zvládnout soubor cvičení, které vám umožní udržet svaly krku v dobré kondici. Zobrazeny jsou také sezení kosmetické masáže obličeje a krku.
To vše ale po určitém věku nemusí stačit a mohou být vyžadovány radikálnější omlazovací metody od injekcí léků na bázi botulotoxinu až po zpevnění pokožky krku metodami plastické chirurgie. Je však docela možné tento okamžik co nejvíce odložit, pokud nezanedbáte obvyklé postupy každodenní péče uvedené výše.
