Česnek pro těhotné ženy může být konzumován nebo ne – diskutabilní bod, na který neexistuje jednoznačná odpověď. Zařazení voňavého hřebíčku do jídelníčku v různých fázích těhotenství může také působit na organismus různě. Kvůli čemu je před použitím produktu žádoucí prostudovat jeho výhody a škody pro ženy v pozici.
Mohou těhotné ženy jíst česnek?
Obvykle lze česnek jíst během těhotenství, pokud pro to neexistují žádné kontraindikace. Jeho použití závisí na individuálních vlastnostech a chuťových preferencích ženy. Protože je produkt velmi užitečný, mnoho těhotných žen se ho snaží zařadit do svého jídelníčku častěji, ale některé se toho bojí nebo nahrazují čerstvou zeleninu pečenou v troubě.
Mohou těhotné ženy jíst česnek v prvním trimestru
Česnek během těhotenství v 1. trimestru je povolen. Obsahuje složky jako allicin a kyselinu listovou, které jsou nezbytné pro ženské tělo v období porodu. V počátečních stádiích, při absenci toxikózy a bolesti v břiše, je povoleno konzumovat produkt asi čtyřikrát týdně.
Rada! Za den by se neměly sníst více než dva stroužky česneku.
Mohou těhotné ženy jíst česnek ve druhém trimestru
V těhotenství je česnek možný i ve 2. trimestru, pravidla pro jeho užívání zůstávají stejná jako v prvních měsících. V této fázi je již plod chráněn placentou a vodami, takže přípravek neškodí.
Mohou těhotné ženy jíst česnek ve třetím trimestru?
Ve 3. trimestru může být česnek pro těhotné ženy již mnohem menší, protože jeho konzumace vyvolává tonus dělohy. Gynekologové často radí úplně vyloučit zeleninu nebo jíst maximálně hřebíček týdně.
Výhody česneku pro těhotné ženy
Česnek obsahuje více než 400 různých látek a je velmi prospěšný pro zdraví. Zelenina našla uplatnění jak při vaření jako koření, tak v lidovém léčitelství pro preventivní i léčebné účely. S jeho pomocí se zbavte červů, léčte onemocnění dýchacích cest, posilujte imunitní systém. Během těhotenství jsou výhody produktu následující:
- zvýšená chuť k jídlu;
- neutralizace patogenních a hnilobných mikroorganismů;
- nasycení těla vitamíny, minerály a stopovými prvky;
- ředění krve;
- posílení ochranných funkcí;
- zrychlení metabolických procesů;
- vazodilatace;
- snížení tlaku;
- normalizace štítné žlázy;
- snížení hladiny cukru.
Pomůže česnek s červy během těhotenství
Vzhledem k tomu, že rostlinná kultura je považována za přírodní produkt proti červům, mnozí radí ženám během těhotenství, aby ji používali jako lék na parazity. Chcete-li připravit antihelmintický česnekový lék, měli byste:
- Hřebíček smícháme s dýňovými semínky v poměru 1:4.
- Grind.
- Užívejte hmotu na lačný žaludek 30 g denně po dobu 15 dnů.
Takovou anthelmintickou směs lze použít pouze na začátku těhotenství.
Mohou těhotné ženy dýchat, jíst česnek při nachlazení
Česnek v časném těhotenství může být konzumován jako prevence nachlazení. Nejčastěji je to nutné na podzim a v zimě. Lékaři doporučují jen pár minut žvýkat 1-2 stroužky bez polykání nebo inhalovat česnek.
Použití česneku během těhotenství
Zeleninu lze konzumovat nejen uvnitř, ale i zevně.
Komentář! Krátce před porodem je lepší použít přípravek pouze jako inhalační prostředek.
Pravidla pro odběr voňavého hřebíčku, jak během těhotenství, tak v normálním stavu, jsou přibližně stejná. Musíte se soustředit na pohodu. Pokud dříve nastávající matka jedla produkt pravidelně a nepociťovala nepohodlí, je jeho použití přípustné i během těhotenství. Ale protože se metabolismus mění v zajímavém stavu, konzumace zeleniny může vést k nežádoucím následkům, pak je její příjem zastaven. Navíc hodně záleží na dávkování, frekvenci pojídání a druhu česneku (čerstvý, pečený, vařený).
Inhalace s česnekem při rýmě a nachlazení
Pokud se objeví první příznaky nachlazení nebo začne rýma, bude se hodit inhalace česneku. Je dost snadné vyrobit:
- Namelte šest stroužků zeleniny.
- Zalijeme 200 ml vody a dáme na sporák.
- Počkejte na var, nechte tři minuty vařit.
- Nalijte 20 g sody do nádoby, promíchejte.
- Přikryjte se dekou a 3-5 minut dýchejte nad hrncem s česnekovou vodou.
Rada ! Páry by měly být vdechovány nosem a vydechovány ústy.
Česnek na bolest v krku
Někdy má přípravek pozitivní terapeutický účinek u tak nepříjemného onemocnění, jako je tonzilitida. Recept na použití zeleniny je následující:
- Na dvou stroužcích proveďte podélné řezy.
- Plátky vložte mezi ukazováček a palec, sevřete.
- Postup opakujte třikrát denně po dobu deseti minut.
Důležité! Ženám s citlivou pokožkou je lepší zeleninu obalit gázou, aby se nespálily.
pečený česnek
Výbornou náhradou čerstvé zeleniny je její pečená verze. V těhotenství je to výhodnější. Připravte se následovně:
- Česneku odkrojíme vršek, posypeme ho kořením a přelijeme olejem.
- Hlavu zabalte do alobalu, pečte v troubě při 200 °C 40 minut.
- Z hřebíčku odstraňte slupky a rozdrťte je na pastu.
Česnek na posílení imunity
Lidé již dlouho ví, že zelenina může posílit lidský imunitní systém, což je zvláště důležité v těhotenství. K tomu stačí sníst 1-2 plátky produktu denně, a pokud se cítíte nepříjemně při nabírání dovnitř, můžete zkusit použít voňavé plátky zvenčí, například z nich vyrobit korálky a nosit je na 2-3 hodiny každý den. K výrobě “náhrdelníku” potřebujete:
- Oloupejte dvě hlavy česneku.
- Pomocí jehly navlékněte do každého hřebíčku nit, konce zavažte.
- Do plátků proveďte podélné řezy a na krk navlékněte korálky.
Kontraindikace a možné poškození
Důvodů, proč česnek rozhodně nesmí těhotným ženám, je několik, jde o chronická onemocnění:
- vřed;
- onemocnění jater;
- selhání ledvin;
- oční onemocnění;
- gastritida;
- nefritida;
- sklon ke snížení krevního tlaku;
- průjem;
- alergie.
Pozornost! Pokud se vyskytne alespoň jeden z výše uvedených neduhů, je produkt z nabídky zcela vyloučen.
Za zmínku také stojí, že zelenina pomáhá aktivovat průtok krve a může vyvolat krvácení, zvyšuje žízeň, což vede k otokům, a tonizuje svaly dělohy. Pokud se po jeho použití objeví tíže, říhání, pálení žáhy a další nežádoucí účinky, měli byste přestat užívat a poradit se s lékařem.
Závěr
Česnek pro těhotné ženy lze konzumovat, pokud nemají individuální nesnášenlivost k produktu nebo jiné kontraindikace. V raných fázích může zelenina zřídka poškodit tělo matky a dítěte a zpravidla přináší mnoho výhod, ale ve třetím trimestru je lepší snížit nebo úplně vyloučit spotřebu produktu. Každopádně při přidávání voňavých plátků do jídelníčku v těhotenství byste měli dbát na pohodu.
Recenze česneku během raného těhotenství
Ignatieva Ekaterina, 27 let, Ussuriysk
Můj lékař mi řekl, že v těhotenství můžete jíst česnek. Kousek po kousku se dokonce hodí pár hřebíčků denně. Pouze měsíc před porodem je vhodné vyřadit z jídelníčku.
Tuluk Maria, 30 let, Balakovo
Česnek mám moc ráda, ale v těhotenství, asi od druhého trimestru mě z něj začala strašně pálit žáha, pak jsem přestala jíst zeleninu. Ale pokud jsem cítila, že mi začíná být špatně, dělala jsem si česnekové inhalace, pomohlo to. Po porodu, když bylo miminku šest měsíců, začala postupně zařazovat přípravek do jídelníčku, pálení žáhy už nebylo. Každý organismus je individuální, takže si myslím, že je potřeba tomu naslouchat. Pokud po konzumaci česneku dojde k nepohodlí, pak byste jej samozřejmě neměli jíst, a pokud je vše v pořádku, tak proč ne.
Ve druhé polovině těhotenství, kdy dochází k intenzivnímu růstu plodu, placenty, mléčných žláz, plodové vody, se zvyšuje zátěž všech orgánů a systémů ženského těla. Je velmi důležité, aby potraviny, které jíte, obsahovaly jak bílkoviny, tak tuky a sacharidy. Dítě si totiž své tělo „staví“ z materiálu, který mu matka poskytuje prostřednictvím placenty.
Proteiny
Potřeba bílkovin se zvyšuje na 100 g denně, z čehož 60% by měly být živočišné bílkoviny: maso a ryby nízkotučných odrůd – asi 30%, mléčné výrobky – 25%, vejce – 5%. Tady jde o telecí nebo hovězí, nebo tresku, candáta, tresku. Nízkotučný tvaroh – sýr –
Stačí sníst 1 vejce denně (pokud nemáte alergii), ne více než 3 ks týdně. Zbývajících 40 % bílkovin získáte konzumací zeleniny, ovoce, luštěnin, obilovin.
Co se týče mléka, stále se vedou debaty o tom, jak je prospěšné pro dospělé obecně a zvláště pro těhotné ženy. Většina lékařů v prenatálních poradnách doporučuje nastávajícím matkám vypít několik sklenic plnotučného mléka denně. Existují však i další vědci, kteří tvrdí, že mléčné výrobky by měly být z každodenní stravy vyloučeny. Nadbytek vápníku je velmi nebezpečný pro vás i vaše dítě. Jezte zeleninu – je tam tolik vápníku! S největší pravděpodobností je pravda někde uprostřed.
Množství tuku v tomto období je 80 g. Rostlinné tuky – 30 % z celkového tuku. Stačí denně používat nerafinovaný rostlinný olej. Máte-li sklony k nadváze, snižte příjem tuků, ale dodržujte procenta, protože. tuky nejsou jen dodavatelem energie, ale jsou potřebné jako plastický materiál.
Sacharidy
Potřeba sacharidů těhotné ženy se zvyšuje na 400 g denně, ale při obezitě a sklonu k ní se snažte nabrat množství sacharidů na úkor škrobu, který je obsažen v celozrnném žitném pečivu. Když sníte 100 g chleba denně, dodáte tělu škrob ze 70 %. Zbývajících 30 % bude pocházet z ovoce.
Vitamíny
V druhé polovině těhotenství se potřeba vitamínů zvyšuje o 20–30 %. Do jídelníčku je vhodné zařadit šípkový odvar a v zimě a na jaře užívat multivitaminy. Nadměrný příjem vitamínů však těhotným ženám škodí. Hlavní věcí je nezneužívat rafinované produkty (cukr, cukrovinky, chléb vyrobený z prémiové mouky, rafinovaný rostlinný olej, čokoláda).
Minerální látky
V těhotenství je zvýšená potřeba minerálů.
Důležitý je dostatečný příjem železa – 20 mg denně, s výhradou potřebného obsahu masa a masných výrobků, ryb, ovoce, bobulovin ve stravě.
Konzumací 100 g sýra nebo 0,5 litru mléka či kefíru denně si zajistíte denní příjem vápníku.
Fosfor je bohatý na přírodního růžového lososa, makrelu, tresčí játra, sušené houby, zelený hrášek, kaviár z lososa chum, černý granulovaný kaviár. Je třeba si uvědomit, že 70 % fosforu se do střev vstřebává z živočišných produktů a pouze 40 % z rostlinných produktů.
Na hořčík jsou bohaté rostlinné produkty, zejména mořské řasy, pšeničné otruby, meruňky, meloun, ovesné vločky, fazole, proso, hrách, pohanka a kroupy, makrela, chobotnice, vejce.
Zácpa
Zácpa je velmi škodlivá, ale bohužel více než polovina těhotných žen k ní má sklony vlivem hormonu progesteronu. Zácpa je otrava organismu, do krve se vstřebávají toxické látky ze střev (které procházejí placentou až k miminku). Existuje mnoho důvodů pro zácpu: změna hormonálního pozadí a mačkání střev a přetížení v pánvi a fyzická nečinnost. A přesto první věc, kterou musíte udělat, je věnovat pozornost své stravě!
Potravinářské otruby jsou velmi užitečné. Ráno nalačno můžete vypít sklenici studené vody se lžičkou medu. Dobrou prevencí zácpy je užívání syrové zeleniny a ovoce. Zde jsou vaši hlavní asistenti: řepa, pomeranče, meloun, třešně, melouny, olivy, okurky, vlašské ořechy, rajčata, paprika (kontraindikace: onemocnění ledvin), celer, švestky, sušené švestky, jablka.
Někdy je dobré strávit „dny půstu“ na jablkách.
Sušené švestky je dobré použít jako nálev: 100 g ovoce zalijeme 2 hrnky vroucí vody, přidáme trochu cukru, přikryjeme pokličkou a necháme. Poté vypijí půl sklenice nálevu před jídlem (švestky mohou být sněden).
Ale pamatujte, pokud se u vás objeví zácpa, určitě se poraďte se svým lékařem!
dysbacteriosis
To je další důležitý bod související s pohodou střev. Porušení jeho normální mikroflóry je spojeno se spoustou problémů, včetně zhoršení imunity, kdy je pro tělo obtížné vzdorovat cizí, nemoci způsobující mikroflóře. Dokud neodstraníme dysbakteriózu, nebudeme se moci zbavit infekcí. Mikroflóra střev a pochvy je stejná, soor v těhotenství (kterého je často velmi obtížné se zbavit) je také důsledkem dysbakteriózy. Ale dítě v děloze se s touto mikroflórou seznamuje!
V boji proti dysbakterióze pomáhá odmítnutí produktů obsahujících škodlivé bakterie a jejich metabolické produkty. Za prvé, výrobky z kynutého těsta. Když se upečou, kvásek neodumře a když se dostane do těla, způsobí kvašení.
Konzumujte s omezeními
Zdržte se sycených nápojů. Rostoucí děloha zespodu tlačí na žaludek, který se naopak mechanicky stahuje a sycená voda vyvolává pocit plnosti.
Káva a kakao obsahují kofein, který stimuluje svalovou kontrakci včetně dělohy a zvyšuje krevní tlak. Nezapomeňte: Pepsi a cola obsahují také nějaký kofein.
Aby dítě po narození nemělo alergie, měli byste si dávat pozor na řadu produktů, které takové nemoci vyvolávají. Alergeny mohou být čokoláda, krevety a ryby, vejce a mléko, jahody, citrusové plody, kiwi, mango, rajčata, med. Místo mléka je lepší pít kefír, ovocné smetanové jogurty nahraďte biojogurty.
Kvůli hormonálním změnám v těle je v tomto období zvláště zranitelná sliznice žaludku a střev. Abyste jim usnadnili práci, omezte se na silné vývary, koření, cibuli a česnek.
Vše výše uvedené neznamená, že na všech 9 měsíců byste měli zapomenout na chuť těchto produktů. Nechte je být ve vašem jídelníčku, ale skromnější než obvykle a věnujte maximální pozornost jídlu bohatému na vitamíny a další užitečné látky.
