Mnoho žen se zajímá o otázku, zda je možné, aby se kojící matka koupala. Lékaři doporučují zdržet se koupelí v prvních týdnech po porodu a doporučují odložit příjemnou proceduru na 30-60 dní. Jaká je škoda koupele během kojení a jak v této době koupat kojící matku, budeme zvažovat v tomto článku.
Vliv koupelových procedur na tělo
Koupelové procedury působí na člověka pozitivně. Nejen, že čistí, ale také nasycují pokožku vlhkostí, uvolňují a zklidňují. Koupel pomáhá bojovat proti stresu, uvolňuje napětí a únavu. To pomáhá zlepšit krevní oběh a stabilizovat tlak, otevřít póry a očistit tělo od toxinů. Při kojení pomůže relaxační koupel vyrovnat se s poporodní depresí, rychle obnovit sílu a tělo.
Vana plní následující užitečné funkce:
- Zlepšuje stav pokožky a vyživuje pokožku vlhkostí;
- Zjemňuje a zvlhčuje pokožku;
- Otevírá póry a odstraňuje toxiny z těla;
- Zklidňuje a zlepšuje spánek;
- Uvolňuje, zmírňuje nervové a psychické napětí, pomáhá při stresu a depresích. Co ještě pomůže kojící matce se stresem, čtěte zde;
- Pomáhá při bolestech hlavy a migrénách;
- Zmírňuje únavu a svalové napětí;
- Zlepšuje krevní oběh a stabilizuje krevní tlak;
- Koupele se speciálními bylinami působí příznivě na pohodu, pomáhají při nespavosti a onemocněních dýchacích cest.
Rozhodujícím faktorem přínosu koupacích procedur je však teplota vody a délka koupání. Za optimální teplotu se považuje 37 °C a doba koupání není delší než 20 minut. Nedodržení těchto jednoduchých doporučení sníží užitečný účinek postupů na nulu. Navíc dlouhodobé vystavení vodě vede k nadměrné suchosti pokožky.
Škoda koupele pro kojící matku
Porodní cesty se hned po porodu neuzavřou, což zvyšuje riziko bakterií a infekce. Imunita ženy je navíc po těhotenství a narození miminka příliš oslabená, takže tělo nebude schopno účinně odolávat nebezpečným látkám.
Děložní čípek se uzavírá a obnovuje funkce, včetně té ochranné, až po jednom až dvou měsících. Gynekologové proto nedoporučují koupel dříve než po 40 dnech. Pokud se kojící matka rozhodne pro koupel před zotavením dělohy a zhojením porodních cest, může se potýkat s řadou problémů. Může se jednat o zánět stehů, poporodní endometritidu a různé záněty.
Poznamenáváme také, že po porodu se ženě nedoporučuje chodit do vany v prvních 1,5-2 měsících a s problémy s laktací. Jak kombinovat koupelové procedury a kojení, přečtěte si odkaz https://vskormi.ru/mama/banya-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
Jak a kdy se koupat během laktace
První koupel lze provést po konečném dokončení poporodního propuštění. U přirozeného porodu k tomu zpravidla dochází v pátém týdnu po porodu, u císařského řezu – v osmém.
Doporučuje se koupat se při teplotě vody 36,5-40 stupňů. Optimální doba koupání je 15-20 minut. Nemůžete být v horké lázni s teplotou vody nad 37 stupňů, pokud ještě nebyla zavedena laktace. Také se nekoupejte ve studené nebo studené lázni. Kvůli podchlazení jsou cévy v této době stlačeny, což ztěžuje odtok mateřského mléka.
Před a po koupeli pijte hodně čisté pitné vody, abyste předešli dehydrataci. Kvůli nedostatku vody v těle se může zhoršit tvorba mléka. Po ošetření můžete také pít uklidňující bylinkový nebo zelený čaj. Mějte ale na paměti, že ne každý odběr je bezpečný pro kojení a miminka. Můžete si koupit speciální bylinný čaj pro kojení, který zlepšuje laktaci. Ale i zde byste měli pečlivě vybírat přípravek, aby se u miminka neprojevila alergie.
Do koupele je užitečné přidávat odvary z bylinek. Vhodný heřmánek a měsíček, které mají relaxační a uklidňující účinek, hojí rány a zmírňují záněty. Před každým ošetřením vanu důkladně umyjte!
Nemůžete se koupat, pokud má kojící matka praskliny, odřeniny a jiná poškození bradavek, protože infekce může vstoupit přes otevřené rány. Chcete-li se zbavit prasklin, použijte různé speciální masti a obklady. Další informace o tom, co dělat v tomto případě, najdete v článku „Léčba a prevence prasklin bradavek během kojení“.
Během měsíců těhotenství prochází ženské tělo kolosálními změnami, fyzickými i psycho-emocionálními. Tělo se musí přebudovat, aby bylo schopné vydržet a porodit dítě. Rekonvalescence po porodu proto také vyžaduje čas. A v tomto období je snadné začít dělat chyby, které zabrání tělu a psychice vrátit se do normálu. MedAboutMe vám řekne, co nedělat po porodu.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Jak dlouho trvá rekonvalescence po porodu?
Všechno se nestane za jeden den a ani „těhotné“ bříško hned tak nezmizí. Například děložní čípek potřebuje 1,5-2 měsíce, aby se znovu úplně uzavřel. Děloha se také nestáhne během jednoho dne. Mnoho mladých tatínků (a někdy i maminek) se diví, že bříško po porodu vypadá, jako by těhotenství ještě neskončilo, a to období je asi 6 měsíců. Důvodem je velikost dělohy, které trvá několik týdnů, než se vrátí do původního objemu.
K přirozeným procesům obnovy a hojení se přidává poporodní bolest, pokud tam byly stehy – a tam také únava, emoce. Je potřeba se o dítě také starat a často řešit, jak si ostatní členové rodiny zvykají na nové role.
Hlavní chybou mladých maminek v poporodním období je snažit se okamžitě vrátit ke svým předchozím formám, činnostem, práci, koníčkům. To vše bude k dispozici, ale ne okamžitě. V prvních měsících je nesmírně důležité dbát na svou pohodu, známky nemoci, náladu a nespěchat.
Zotavení po chirurgickém porodu má své vlastní charakteristiky. Zde je to, co můžete očekávat po císařském řezu.
Abychom si nedělali zbytečné problémy a neopakovali chyby ostatních, povíme si po porodu pět hlavních zákazů: co nedělat.
Chyba #XNUMX: Zapomínání na sebe
S narozením dítěte v rodině se vše mění a důvody k neklidu se několikrát zvyšují. Batolata jsou závislá na dospělých a dospělí si často nejsou situací zcela jisti a jsou plni obav a obav. Obzvláště náročné je to pro maminky. A ponoří se do spousty starostí, mají tendenci zapomínat na sebe a myslet jen na dítě. Přitom někdy tak aktivně, že si porušování pravidel začnou škodit.
V prvních týdnech po porodu nemůžete:
- Tolerujte nutkání močit a odkládejte chození na toaletu. I když se zdá, že by bylo možné počkat (zvláště pokud dítě jí, usíná nebo pláče), je lepší to nedělat. Rychlost močení během bdělosti je jednou za 2-4 hodiny. To je důležité: rychlost čištění vnitřní dutiny dělohy, její snížení závisí na včasnosti vyprázdnění močového měchýře. Pokud do tohoto procesu zasáhnete, může začít poporodní subinvoluce dělohy.
- Tlačení na záchodě. Zácpa po porodu je častým jevem, vyvolává je jak změna polohy střeva a některá jeho atonie po narození dítěte, tak strach z bolesti. S poporodní zácpou je nutné bojovat pomocí dostatečného množství tekutin a vlákniny;
- Zvedat závaží. Každý ví o radě po porodu císařským řezem nezvedat nic těžšího než miminko. To však platí i pro přirozený porod! A v prvních dnech je lepší vzít novorozence do náručí ne ve stoje, ale vsedě nebo dokonce vleže. Potřebuje se zotavit i vazivový aparát, a když to přeženete, může vše skončit výhřezem pánevních orgánů, zvýšenou divergenci bílé linie břicha (diastázou) a dalšími potížemi.
Chyba dvě: mytí horkou vodou
Horké koupele se v těhotenství, zejména ve třetím trimestru, nedoporučují. A po porodu opravdu chcete vrátit zakázané radovánky – lehněte si konečně na břicho a napusťte si voňavou, horkou koupel. Ale to byste rozhodně neměli dělat.
Musíte se umýt pod sprchou pohodlnou teplou vodou. Můžete to udělat téměř okamžitě, jakmile to lékař dovolí, a je lepší sedět na židli, aby se vám netočila hlava. Jediným doporučením je nesměřovat proudy vody přímo na žaludek.
Ale s horkými koupelemi a koupelemi se obecně vyplatí počkat měsíc a půl nebo dva. Důvodů je několik:
- Horká voda rozšiřuje krevní cévy a to může způsobit děložní krvácení;
- Vzhledem k tomu, že děložní čípek ještě není uzavřen, infekce může vstoupit do dělohy vodou;
- Pokud jsou po porodu stehy na břiše nebo v perineu, neměli byste je „namáčet“.
Navíc horká voda i ve sprše, dopadající na hrudník, způsobuje nával mléka. No, pokud dítě zvládne velké objemy. Pokud ne, může začít laktostáza.
Chyba č. XNUMX: Stanovení nemožných cílů
I když se zdá, že jsou docela dosažitelné – mladé matky na sociálních sítích mají čas dát věci do dokonalého pořádku, nezapomenout na sport a postarat se o raný vývoj dítěte, a to vše v prvním měsíci. Takže, je to možné?
To je vlastně možné jen tehdy, když je v zákulisí hodně asistentů a sport je jen na fotografiích. Ne nadarmo existují země, ve kterých se stále udržuje tradice zvláštního přístupu k mladé mamince v prvních dvou měsících. Ano, a v Rusovi byla za špatnou tchyni považována ta, která své snaše několik týdnů nedovolila lehnout, ale hnala věci do pohybu.
Je jasné, že bez pomocníků se jídlo neuvaří a podlaha se sama neumyje. Ale upřednostňujte: jíst je důležité, ale není absolutně nutné, aby se třpytily podlahy nebo police. Domácí práce vyžadují úsilí srovnatelné se sportovním tréninkem. A také musí čekat.
Chcete vědět, jak se sportovní trenéři vlastně zotavují po porodu? Pojďme si promluvit o jejich tréninkových plánech.
Je potřeba plynule vrátit obvyklý rytmus života jako po těžké nemoci. A vše, co vyžaduje fyzickou aktivitu, by se mělo zhodnotit: opravdu to musíte udělat hned, nebo to zvládnete zítra? Nadměrná aktivita je škodlivá stejně jako nedostatečná. Nemá cenu neustále lhát, ale běhat po domě a snažit se dělat všechno jako „správná milenka“ je rozhodně škodlivé.
Následky po nadměrné zátěži (kromě únavy a vyčerpání) mohou být stejné jako po horké koupeli: krvácení a výhřez dělohy (“Porodnictví a gynekologie: Novinky. Názory. Vzdělávání”).
Chyba č. XNUMX: Jíst špatné jídlo
Jíst za dva nebo se snažit držet dietu, začít drasticky omezovat výběr produktů bez lékařského předpisu při kojení – to vše nelze. Dieta s HB je dnes považována za zbytečnou – v podobě, v jaké byla doporučována dříve.
- Takže můžete a měli byste jíst hodně zeleniny, abyste získali vitamíny a vlákninu, potraviny bohaté na bílkoviny, aby se tělo zásobilo zdroji na regeneraci, pít dostatek tekutin (2 litry denně).
- Nemůžete se pokusit zhubnout: další kila nezmizí, dokud nebude obnoveno hormonální pozadí. Zbytečné vynechávání jídel jen zpomalí váš metabolismus.
- Neměli byste ani poslouchat rady, abyste jedli více (obzvláště často “odborníci” doporučují rohlíky s kondenzovaným mlékem). Množství snědeného mléka nezvětšuje objem mléka – ale ukládá se ve formě přebytečného tuku. Pro laktaci je důležitá rozumná vyvážená strava a kontakt s miminkem.
Chyba č. XNUMX: Nestanovení priorit
Po porodu se sociální role ženy mění. A nejdůležitější teď je být dobrou matkou. Znamená to postarat se o sebe, své dítě a manžela. Zbytek příbuzných a přátel s touhou uspořádat barevné vybíjení, párty, focení, nastávající nevěsta by měl počkat (nebo lépe tiše pomoci).
V každém případě se nezavděčíte všem a neměli byste se o to pokoušet za cenu vlastního zdraví a pohodlí dítěte, nebo dokonce zdraví! I když nehovoříme o respiračních infekcích, herpesvirech a latentním nosičství Staphylococcus aureus u dospělých, je na místě připomenout, že střevní mikroflóra se u dětí tvoří během celého prvního roku (“dětské infekce”) a v tomto období by měly vyhýbat se aktivnímu a dlouhodobému kontaktu s cizími lidmi.
Nejdůležitější po porodu je vzpamatovat se, navázat kontakt s miminkem, uvědomit si nové role a vztahy v malém rodinném celku a vše ostatní odložit na později. Minimálně na dva měsíce.
