Podle vědců zdraví dětí velmi závisí nejen na výživě matky během během těhotenství a kojení, ale také na tom, jakou vodu v tomto období pije. Pokud by maminky pily jen čistou vodu, pak by u nás nemocnosti dětí klesly ze sedmi na čtyřicet procent.
В tělo těhotné ženy a dítě rostoucí v jejím bříšku aktivně prochází metabolickými procesy, které se bez vody neobejdou. Během těhotenství se výrazně zvyšuje potřeba vody ženy. Těhotná žena by měla vypít osm sklenic tekutiny denně při normální teplotě vzduchu. Při pozdní toxikóze, edému a patologii ledvin se množství pití po konzultaci s lékařem snižuje.
Pokud těhotenství probíhá bezpečně, těhotná žena by se neměla starat o to, kolik vody můžete vypít. Tělo samo ví, kolik tekutin má zkonzumovat, a dá o tom vědět těhotné ženě. Je třeba věnovat pozornost tomu, jaký druh vody je nejužitečnější pít během těhotenství a kojení.
Ženy během těhotenství musíte omezit používání kávy, limonády, slazených konzervovaných džusů. Sycené minerální vody v těhotenství se doporučuje pít v omezeném množství. Pomáhá při časné toxikóze ke zmírnění záchvatů nevolnosti, ale její nadměrné užívání může u matky způsobit plynatost. A pokud voda obsahuje hodně sodíku, pak to navíc zatěžuje ledviny a může vést k otokům. Pro každodenní použití těhotnými a kojícími ženami je ideální stolní minerální voda bez minerálních solí. Balená minerální voda na rozdíl od vody z kohoutku neobsahuje aktivní chlór, těžké kovy a další škodlivé nečistoty. Uměle mineralizované vody byste si neměli kupovat, při nákupu vody si přečtěte etiketu. Nyní mnoho bezohledných firem nalévá vodu do nádoby přímo ze zdroje. Chcete-li zkontrolovat kvalitu vody, musíte odšroubovat uzávěr láhve a nechat láhev několik dní bez uzávěru. Pokud se na jeho dně objeví zelené bahno jako hladká hladina starého rybníka, už takovou vodu nekupujte.
Pijte převařenou vodu z kohoutku se také nedoporučuje těhotným ženám. Nyní kvalita vody z vodovodu obsahuje hodně těžkých kovů. Vodu z kohoutku proto raději nepijte ani po převaření a čištění doma domácími filtry. Po varu je skutečně zničeno mnoho mikrobů a virů, ale obsah solí těžkých kovů a organických sloučenin ve vodě neklesá. Stejného výsledku se dosáhne po usazení a zmrazení vody z vodovodu. Většina domácích filtrů také zcela nevyčistí vodu od škodlivin. A pak filtrační prvek domácích filtrů velmi rychle rozvíjí svůj zdroj a musí být neustále měněn. Využití vody z pramenů a studánek těhotnými ženami je přípustné pouze v případě spolehlivě prozkoumaného zdroje, protože půda podle ekologů dlouhodobě nedokáže podzemní vodu zcela filtrovat.
Dnes druhy balené vody Obchodů je spousta a někdy je těžké si vybrat. Je klasifikován jako jídelna, lékařsko-jídelna a léčebna. Nastávající mamince nejvíce vyhovuje stolní voda s nízkým obsahem sodíku. Množství minerálních látek rozpuštěných ve vodě by nemělo překročit 1 g/l ve stolní minerální vodě. Štítek může také obsahovat vodu první kategorie a druhé kategorie. Voda I. jakostní kategorie se získává z povrchových zdrojů, je mnohem lepší než voda z vodovodu a obsahuje mnohem méně organochlorových sloučenin. Voda nejvyšší kategorie je získávána z podzemních zdrojů, je dezinfikována bez chlorace. Voda nejvyšší kvality proto obsahuje více živin a je vhodnější k pití pro těhotné ženy.
nejlepší možnost pitné vody v těhotenství je okysličená minerální voda, tedy voda obohacená kyslíkem. Pokud nastávající maminka trpí toxikózou a žije ve velkém městě, kde je ve vzduchu méně kyslíku a hodně výfukových plynů z auta, pak pijte minerální vodu obohacenou kyslíkem.
Z takové vody je kyslík dokonale absorbován trávicím systémem a přispívá k normálnímu vývoji těhotenství a narození zdravého miminka.
– Vraťte se k obsahu sekce „Porodnictví“.
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Odborníci se zatím nemohou shodnout na tom, jakou roli vlastně hraje pitný režim při porodu a jak správně volit míru spotřeby vody, aby se eliminovaly případné nepříznivé důsledky pro nastávající matku a plod. Nejen lékaři, ale i samotné těhotné ženy se však velmi zajímají o to, kolik tekutin, jak a kdy použít, aby se cítili zdravě a předešli následkům v podobě otoků.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Potřeba vody během těhotenství
Aby bylo možné správně odpovědět, zda žena, která čeká dítě, skutečně potřebuje správný pitný režim, je třeba pochopit primární roli čisté vody bez jakýchkoliv nečistot a přísad.
Mnoho budoucích maminek se domnívá, že v těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost pouze minerálům a vitamínům, a proto často přecházejí pouze na džusy, mléko nebo minerální vody. To je jedna z nejčastějších chyb těhotných žen: podceňují obyčejnou čistou vodu a zapomínají, že právě ta je hlavním zdrojem vlhkosti pro každé lidské tělo.
Kompetentní dodržování pitného režimu umožňuje:
- regulovat průtok krve v placentárním prostředí plodu;
- nasytit plodovou vodu, která chrání dítě před škodlivými faktory;
- zvýšit objem krve pro podporu zdraví matky a plodu současně;
- změkčit měkké tkáně a zvýšit jejich elasticitu pro neškodné rozšíření břišní dutiny a plný nitroděložní vývoj dítěte;
- připravit kyčelní klouby a stydký kloub na úplné odhalení v době porodu, aby se usnadnil proces porodu;
- zlepšit trávení a účinně se vypořádat se zácpou nebo průjmem;
- podporovat metabolické výměny;
- stimulovat proces odstraňování škodlivých produktů rozpadu z těla.
Nedostatek čisté vody při čekání na miminko může vést k nevratným poruchám tvorby placenty a plodu. Výsledkem takového postoje mohou být komplikace během těhotenství, odloučení placenty a také hrozba předčasného porodu.
Nadbytek tekutin však také nevede k ničemu dobrému, protože má následující důsledky: silné otoky, problémy s tlakem, časté nutkání na močení s odstraňováním minerálů z těla. Při špatné kvalitě vody může nadměrný pitný režim vyvolat výskyt urolitiázy.
Aby těhotná žena chránila sebe a své nenarozené dítě před takovými problémy, měli byste pečlivě dodržovat režim pití čisté vody a dodržovat doporučení lékařů.
Výhody pitného režimu: co pít při nošení miminka
V lékařské vědě nepanuje shoda ohledně správného pitného režimu a kvality přijímaných tekutin. Ženy v pozici se nebudou muset zmást v radách lékařů, protože v tomto ohledu mají lékaři pouze jedno doporučení – pít obyčejnou pitnou vodu.
Při výběru nápoje by se nastávající matky měly řídit seznamem důležitých nuancí:
- voda by měla být co nejčistší, měla by být bez škodlivých nečistot a přísad;
- převařená voda se smí konzumovat, ale vždy je nutné pamatovat na to, že při delším varu se vazby mezi chemickými prvky ničí a voda se může stát škodlivou;
- je přísně zakázáno pít vodu z vodovodu, protože taková kapalina obsahuje obrovské množství škodlivých nečistot, včetně sloučenin olova a chlóru, které mohou způsobit intrauterinní patologie;
- těhotným ženám se doporučuje, aby se zastavily u vody, která předtím prošla přes vysoce kvalitní filtr pro čištění;
- Minerální vody (s plynem i bez plynu) by se měly pít pouze podle pokynů ošetřujícího lékaře, protože různé druhy minerálních vod obsahují různé koncentrace živin: v některých případech může dojít k individuální nesnášenlivosti.
Odborníci zakazují při sestavování pitného režimu zcela nahradit vodu kompoty, džusy nebo mlékem. Tyto produkty lze konzumovat při nošení dítěte, ale měly by být uvedeny v jídelníčku jako doplněk k samostatnému jídlu (při snídani, obědu, odpoledním čaji) jako další zdroje vitamínů a živin pro udržení zdraví.
Také byste neměli zvyšovat spotřebu čaje, kakaa a kávy: navzdory vodní bázi obsahuje chemické složení těchto nápojů obrovské množství kofeinu, který může nepříznivě ovlivnit fyzickou a psycho-emocionální pohodu matky a plod.
Správný pitný režim při nošení miminka
Různí lékaři nabízejí těhotným ženám různé možnosti příjmu tekutin. Někdo tvrdí, že správný pitný režim v těhotenství by neměl překročit 5 sklenic denně, někdo důrazně doporučuje zvýšit dávku na 10 sklenic a více.
V 1. a 2. trimestru se doporučuje zkonzumovat během dne až 8 sklenic čiré tekutiny. Vodu je nutné pít odměřeně, po malých částech, po malých doušcích. Nemůžete pít normu tekutiny, přidělenou na celý den, od samého rána. Za prvé tato metoda způsobuje silné otoky a za druhé dochází k silnému zatížení močového systému a stěn žaludku.
Pitný režim je postaven přibližně podle následujícího schématu: po celý den byste měli pít vodu ve sklenici (od 200 do 300 ml) zhruba jednou za 2 hodiny. Těhotné ženy by s sebou měly nosit nádobu s filtrovanou pitnou vodou, aby uhasily žízeň, kdykoli se jim zachce. Snížit doporučené množství vody v těhotenství může pouze lékař, pokud usoudí, že to tělo vyžaduje – například pokud se začaly objevovat silné otoky nejen ráno, ale i během dne, nebo pokud se vyskytly problémy s ledviny a močový systém.
Pokud vás velmi znepokojuje otázka, kolik vody musíte během těhotenství vypít, poraďte se s odborníkem, který sleduje těhotenství. Ten sestaví osobní plán pitného režimu na základě průběhu těhotenství a individuálních vlastností těla. To je zvláště důležité, pokud nastávající maminka trpí nějakým chronickým onemocněním nebo má predispozici k onemocněním vylučovacího systému.
Také během těhotenství se ženám doporučuje poslouchat své blaho. Při pravidelné žízni (například v létě) je lepší zvýšit množství tekutin, protože nedostatek vody v tomto případě může způsobit srážení krve, což nepříznivě ovlivní pohodu matky a nitroděložní vývoj plodu.
