Ženy se i během těhotenství snaží vypadat atraktivněji a více sexy. Boty na vysokém podpatku proto neodmítají, ani když se začne objevovat zakulacené bříško. Jsou ale těhotenství a podpatky kompatibilní? Tento článek je věnován úvahám o této problematice.
Podpatky v raném těhotenství: kdy je to ještě možné a kdy už ne
Během období těhotenství se těžiště posouvá a hlavní zátěž dopadá na nohy a záda. V raných fázích těhotenství jsou podpatky stále přijatelné, protože toto zatížení je stále nevýznamné. Důležitou podmínkou by mělo být, aby začátek těhotenství proběhl bez problémů. V prvních měsících se pak nemůžete bát, že ublížíte sobě nebo svému dítěti. Lékaři však doporučují začít se snižováním výšky podpatku již v tomto období.
Podpatky musí být odstraněny, když se změna hmotnosti stane výraznou, bříško se zakulatí a začne hádat pod oblečením.
Začátek hmatatelných změn je 12-13 týdnů. V této době začíná zvětšená děloha přesahovat pánevní kosti a zvedat se, dochází k posunu těžiště.
Do 18-20 týdne těhotenství byste měla na vysoké podpatky úplně zapomenout. Nyní je třeba počítat nejen s novou zátěží vepředu v podobě rostoucího bříška, ale také s tím, že při hormonálních změnách, které těhotenství provázejí, měknou pojivové tkáně v těle. To platí pro všechny vazy a šlachy, které jsou nyní náchylnější k náhodné deformaci.
Co škodí patě nastávající mamince a miminku
Při chůzi v podpatcích se zvyšuje zátěž bederní páteře. Žena, aby udržela rovnováhu, se instinktivně trochu zakloní, čímž změní přirozenou křivku zad. Nyní přidejte váhu břicha. Těhotná žena na podpatcích se více prohýbá v zádech a více se zaklání. V této poloze je ještě obtížnější udržet rovnováhu, zvyšuje se riziko prostého zakopnutí a zranění.
Nepřirozené zakřivení páteře, napětí svalů dolních končetin, pánve a zad vedou k tomu, že nastávající mamince tíží nohy, křeče v lýtkových svalech, bolesti zad a v důsledku toho ploché nohy , může se začít rozvíjet spinální osteochondróza.
Při nepřirozeném prohnutí páteře se mimo jiné mění náklon pánve, kvůli tomu se zvyšuje zátěž přední břišní stěny. To vše může vést k nesprávné poloze plodu – pánevní, šikmé, nebo příčné, což zvyšuje riziko císařského řezu u porodu.
Pro nastávající maminku to má i nepříjemné estetické důsledky: Jelikož je těžiště posunuto dopředu, žaludek ještě více vyčnívá, to znamená, že se svaly a kůže břicha více natahují, objevují se další strie a problém s povislým břichem. po porodu bude akutnější.
Dalším důvodem neslučitelnosti těhotenství a paty je, že při delší chůzi se zvyšuje tonus svalů přední břišní stěny a pánve a může se zvýšit tonus dělohy, což může vést k hrozícímu potratu, předčasnému porodu a narození předčasně narozeného dítěte.
Krásné a nebezpečné boty na podpatku jsou jednou z nejčastějších příčin rozvoje křečových žil dolních končetin, vnějších pohlavních orgánů, progrese chronických hemoroidů: vnitřních i vnějších.
Pravidla pro nošení obuvi během těhotenství:
Noste podpatky ne déle než 2-3 hodiny denně. Zároveň je vhodné mít s sebou vyměnitelný pár bot, ve kterém se můžete kdykoliv přezout;
Zkuste si několikrát denně udělat alespoň malou rozcvičku nohou, která zlepší krevní oběh a zmírní únavu. Například: kreslete písmena ve vzduchu ponožkami, válejte láhev středem nohy, sbírejte ručník rozprostřený na podlaze nebo malé předměty prsty u nohou.
Pravidelně provádějte kontrastní sprchu pro nohy, abyste udrželi svaly neustále v dobré kondici;
Poté, co si zujete boty, lehněte si na pohovku a dejte nohy na pódium. To přispěje k odtoku krve z nohou, sníží se otoky a tlak na žíly;
Boty musí být vyrobeny výhradně z přírodních materiálů;
Těsné boty by měly být vyloučeny z vašeho šatníku.
Přípustná výška podpatku v těhotenství je do 5 cm.Je žádoucí, aby byl podpatek co nejstabilnější, dobrou variantou by byly boty na klínku. Pamatujte, že pohodlí a bezpečnost jsou pro vás prioritou: boty by měly být dobře upevněny kolem nohy, neměly by padat ani se nemačkat. Vyplatí se postarat se o úhlednou modelku o polovinu nebo dokonce o číslo větší, než je vaše obvyklé, protože otok v těhotenství je velmi pravděpodobný a noha se kvůli otoku mírně zvětšuje a je důležité, aby nedošlo k narušení krevního oběhu v nohy.
Vedení těhotenství na Family Clinic
V Rodinné klinice je těhotenství řízeno dle individuálních programů v souladu s nařízením Ministerstva zdravotnictví. Naši porodníci-gynekologové mají ve svém oboru bohaté zkušenosti. Chápeme, jak je důležité podporovat nastávající maminku ve všech fázích těhotenství, a proto jsou lékaři Family Clinic v pohotovosti XNUMX hodin denně. Kdykoli se můžete lékaře zeptat na všechny své otázky. Uvítáme přítomnost na příjmu či ultrazvuku budoucích tatínků. V naší Klinice se konají vzdělávací semináře pro budoucí rodiče, pracuje odborný psycholog. Připravíme vás na porod, naučíme vás triky s kojením a péčí o miminko. Pohodlná forma platby po trimestrech. Svěřte své těhotenství lékařům a vyberte si tým profesionálů Rodinné kliniky, protože vaše zdraví je naším povoláním!
Těhotenství je nádherné a vzrušující období v životě ženy. V této době, pokud neexistují žádné odchylky ve zdraví, nastávající matka rozkvétá, stává se ženštější. Být krásná je přirozenou touhou a boty s podpatky dělají obraz štíhlejší, chůze ladnější. Ale podpatky mohou způsobit vážné poškození těla během tohoto klíčového období života.
Nadváha a další problémy
Během těhotenství prochází tělo ženy mnoha fyziologickými změnami, které jí umožňují vydržet a porodit zdravé dítě. Pokud v prvním trimestru nejsou vnější změny tak patrné, pak se na začátku třetí transformace těla nemůžete skrýt. Právě s restrukturalizací těla je spojeno nebezpečí, které vysoké podpatky představují pro zdraví nastávající matky.
U netěhotných žen je nežádoucí i podpatek vyšší než 6 cm nebo jehlový podpatek. Při nošení takové obuvi se při chůzi ztrácí fyziologická poloha chodidla (hladké rolování od paty ke špičce). Opora a celá zátěž dopadá na přední část chodidla. V důsledku toho dochází k příčnému plochému chodidlu, zploštění kloubu palce na noze, jeho odchylce a tvorbě „kostních“, „kladivkových“ prstů.
Kromě kostních deformit nošení podpatků, ale i bot na platformě přetěžuje lýtkové svaly a ztěžuje odtok žilní krve cévami. Důsledkem je tíha v nohou, bolest, otoky, křeče v lýtkách v noci. Škodlivý účinek nesprávného umístění chodidla na páteř je značně zesílen.
Nesmíme zapomínat, že k nohám se přidává zátěž nadváhy, která těhotenství nevyhnutelně provází. Povolený přírůstek hmotnosti 8-12 kg (v závislosti na konstituci) navíc vyvíjí tlak na dolní končetiny. A pokud žena dříve trpěla nadváhou nebo zvýšení přesahuje přípustné hodnoty, pak se tlak na přední část nohy mnohonásobně zvyšuje, což způsobuje deformace a nepohodlí.
Během období porodu dochází ke kolosálním změnám v hormonálním pozadí, které připravují tělo na narození dítěte. V důsledku přestaveb se vlákna pojivové tkáně stávají měkkými, méně elastickými. Nadváha, nejistá chůze, slabý vazivový aparát navíc zraňují kosti nohou, páteř a zhoršují odtok krve.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Nezapomeňte na žíly
Těhotenství je rizikovým faktorem pro rozvoj křečových žil dolních končetin, trombózy a tromboflebitidy. Velmi často se při prvním porodu dítěte objevují první příznaky křečových žil – tíha a otoky nohou, křečové “síťky”.
Při normálním zatížení nohou poskytuje zdravá žíla odtok krve, který se provádí díky ventilům a svalové kontrakci, v jejichž tloušťce cévy procházejí. Krev se shromažďuje z malých povrchových kapilár, žilek a malých cévek do hlubokých žilních kolektorů. Díky rytmické kontrakci chlopňového aparátu se krev pohybuje vzhůru do žil stehna, iliakálních cév, do systému dolní duté žíly a odtud do pravé síně.
Vlivem nepříznivých faktorů dochází k poškození chlopenního aparátu, přetékání žíly krví, zpětnému refluxu do menších cév a všem se objeví známá „síťka“ a „hvězdičky“. V důsledku stagnace krve proniká její tekutá část do okolních tkání, dochází k otokům a bolestem.
Během těhotenství vyvíjí rostoucí děloha tlak na okolní tkáně a cévy, čímž zpomaluje průtok krve jimi. Stagnace v žilním systému dolních končetin narůstá. Pokud žena zároveň chodí v podpatcích, pak se v důsledku nerovnoměrného rozložení zvýšené tělesné hmotnosti mnohonásobně zvyšuje zatížení nohou.
Vysoké podpatky jsou v těhotenství nebezpečné
Rostoucí břicho posouvá těžiště, objevuje se nepřirozené prohnutí páteře. Při chůzi v podpatcích se zvyšuje předklon těla. To vede k posunu dělohy a změně polohy plodu, což je zvláště nebezpečné, pokud je placenta předložena k přední ploše dělohy. Chůze se stává nejistou a žena může snadno ztratit rovnováhu.
Podpatky a platformy jsou nebezpečné zejména pro ženy v posledních měsících těhotenství. Vysoké podpatky a pro těhotné příznačná „kachní“ chůze navíc nepřidají eleganci a ladnost. A možnost pádu nebo vykloubení hlezenního kloubu je významným důvodem, proč dát přednost pohodlné a bezpečné obuvi.
Zdálo by se, že v raných fázích nedochází k žádnému velkému břichu a rychlému přibírání na váze, takže není třeba si odpírat jehlové boty. Ale během tohoto období se ženy velmi často obávají toxikózy, závratě. Při nedostatku kyslíku (v dusné místnosti, přeplněný transport) se nastávající mamince může udělat nevolno nebo ztratit vědomí a nestabilní vysoké podpatky pád jen vyvolají a zhorší jeho závažnost až k těžkým zraněním a potratu.
Nezapomeňte na prevenci plochých nohou
V období porodu je nutné provádět prevenci plochých nohou a křečových žil. Pro tyto účely je důležité vybrat správnou obuv. Jak vysoké podpatky, tak modely s plochou podrážkou jsou nežádoucí. Chcete-li vybrat správnou obuv, můžete použít následující doporučení:
- materiály, ze kterých je model vyroben, musí být prodyšné a přírodní (kůže, semiš, textil);
- výška podpatku by neměla přesáhnout 3-4 cm;
- záda by měla být pevná a pevně fixovat patu;
- blok by měl odpovídat délce a plnosti chodidla;
- špička by neměla být úzká a ostrá;
- na stélce je přítomnost fixační podpory nártu povinná;
- patentky (nejlépe magnetické nebo suchý zip) pevně fixují botu na noze.
Kromě toho preventivní opatření zahrnují každodenní gymnastické cvičení, cvičební terapii při absenci kontraindikací, plavání, kontrastní koupele na konci dne, aplikaci antivarikózních mastí, nošení kompresních punčoch.
Dodržování těchto pravidel pomůže vyhnout se nepříznivým důsledkům spojeným s výběrem nesprávné obuvi během těhotenství.
