Medová masáž pro hubnutí

Zlepšujeme zdraví, zvyšujeme imunitu a zbavujeme se přebytečných centimetrů v oblasti pasu díky tomuto článku!

Výhody medové masáže břicha:

1. Zlepšení krevního oběhu, zrychlení toku lymfy, odstranění toxinů
2. Stimulace vnitřních orgánů
3. Snížení objemu nežádoucích tukových usazenin v oblasti břicha, boků, tvarování postavy
4. Uvolnění těla, zlepšení nálady, zvýšení úrovně účinnosti
5. Zrychlení metabolismu
6. Posílení svalového rámce, zbavení se strií (obzvlášť důležité po porodu nebo náhlém hubnutí)
7. Redukce celulitidy
8. Zlepšení barvy, kvality pleti včetně pleti obličeje (díky zrychlení krevního oběhu, zlepšení zásobení buněk kyslíkem)
9. Posílení obecné imunity

Kontraindikace pro proceduru medové masáže břicha:

• alergie
• Těhotenství kdykoliv
• Přítomnost zánětlivých procesů v těle, zvýšená tělesná teplota
• onkologie
• Krevní onemocnění
• Srdeční selhání
• Vysoký tlak
• gastrointestinální onemocnění
• Přítomnost vážných škrábanců, ran v břiše
• Onemocnění jater, ledvin, endokrinního systému
• Přítomnost bohaté vegetace v břiše (doporučuje se provést depilační proceduru alespoň den před medovou masáží břicha)

Špatné včely dávají špatný med! Učíme se rozlišovat přírodní produkt od padělku.

Pro medovou masáž bříška je vhodný pouze přírodní přípravek. Nejlepší možností je koupit produkt od včelaře, kterého znáte. Pokud to není možné, kupte med v obchodě podle následujících pravidel:

1. Prohlédněte si obsah štítku. Cukr, melasa a další přísady by neměly být. Pouze 100% včelí med.
2. Zkontrolujte konzistenci. Pokud produkt zakoupíte v období sběru produktu (červenec-září), musí být tekutý. Ve zbývajících měsících by měl mít výrobek hustou kandovanou konzistenci. Pokud v období zima-jaro najdete na pultu obchodu tekutý med, nekupujte ho! Byla podrobena varu, což ji připravilo o důležité vitamíny, stopové prvky a změnilo ji na neužitečný sladký produkt.
3. Med s pěnou a bublinkami do sklenice neberte.
4. Zakoupený produkt lze velmi jednoduchým způsobem zkontrolovat na přítomnost aditiv. Přidejte kapku jódu do čajové lžičky produktu. Máte modrý odstín? Do medu byl přidáván cukr, nelze jej použít pro proceduru medové masáže břicha. Ani konzumace takového produktu vám neprospěje.

Jaké oleje mohou zvýšit účinek medové masáže břicha?

• oleje z pomeranče, jalovce pro dosažení efektu spalování tuků a účinnějšího boje proti celulitidě
• levandulový olej pro relaxaci
• oleje z borovice, hřebíčku, tea tree pro zvýšení imunity
• olej z hroznových jader pro výživu pokožky, dosažení omlazujícího účinku

Medová masáž pro zeštíhlení boků a břicha

Med proniká pod kůži, ovlivňuje ukládání tuku. Kurz 10-15 sezení vám umožní zbavit se nežádoucích centimetrů v oblasti pasu (až 5-6 cm), za předpokladu zdravého životního stylu a mírné fyzické aktivity.

Medová masáž pomůže zlepšit stav pokožky, zbavit se strií, mírně upravit linie pasu, ale aby bylo dosaženo silného efektu hubnutí, je nutné během a po skončení masážního kurzu přehodnotit jídelníček, návyky:

• vzdát se tučných jídel, sladkých, slaných, smažených
• nahraďte živočišné tuky rostlinnými
• nepijte sycené nápoje (kromě velkého množství cukru ve složení také vyvolávají rozvoj celulitidy)
• vzdát se alkoholu
• cvičit alespoň půl hodiny denně třikrát týdně (nejefektivnější sporty pro zvýšení celkového svalového tonu, spalování kalorií a zbavování se nežádoucího tělesného tuku jsou plavání, aerobik)
• spát alespoň osm hodin denně
• nejezte alespoň 3 hodiny před spaním

Jak udělat medovou masáž břicha doma?

Nebudete moci samostatně provádět proceduru medové masáže břicha proti celulitidě. Požádejte někoho známého, aby pro vás provedl sezení nebo použijte tento návod a potěšte svou rodinu a přátele masáží! Medová masáž břicha nezabere více než 20-25 minut. Optimální počet sezení v kurzu je 15. Frekvence procedur je každý druhý den.

1. Nejezte hodinu před začátkem procedury medové masáže břicha.
2. Pozor, alergie! I když jíte med a nepozorujete negativní reakci těla, před první medovou masáží břicha je nutné vyzkoušet citlivost pokožky na přípravek. Naneste malé množství medu na zápěstí, nechte 15 minut působit. Po krátké době smyjte med z rukou. Pokud nedojde k zarudnutí, svědění, můžete zahájit medovou masáž břicha.
3. Před zahájením relace místnost vyvětrejte. Příliš vysoká teplota a dusno v místnosti mohou vést k negativnímu účinku – ucpání pórů, zhoršení pohody, závratě.
4. Dejte si sprchu nebo vanu, která není příliš horká, aby se z pórů vypařila. Produkt tak pronikne hlouběji pod kůži. Je užitečné používat peeling, abyste se zbavili odumřelých částeček kůže a urychlili proces přijímání užitečných a důležitých prvků.
5. Zaujměte polohu na zádech.
6. Na povrch břicha je nutné nanést cukrový výrobek v tenké vrstvě. Hrozí poškození vnitřních orgánů! Během procedury by masážní pohyby měly být středně intenzivní. Masér by měl působit pouze na podkožní tukovou vrstvu.
7. Během procedury věnujte pozornost oblasti stran, ve které se často hromadí tukové zásoby.
8. Medová masáž začíná hlazením břicha vnitřními plochami dlaní. Všechny pohyby musí být prováděny ve směru hodinových ručiček.
9. Pokračujeme k provádění hlavní medové techniky masáže břicha – „lepení“. Název pohybu odráží jeho podstatu: je nutné přiložit prsty k masírovanému povrchu, „přilepit je k medu“, držet po dobu 1-2 sekund a poté ostře odtrhnout dlaň. Opakujeme, zvyšujeme sílu a ovlivňujeme všechny oblasti břicha, strany po dobu 10 minut pro první sezení, 15 minut pro druhé a další. Po chvíli uvidíte, že se med začne měnit na „pěnu“. Dobré zprávy! Děláte všechno správně. Zdá se, že se vám produkt rozcuchává pod rukama. V procesu medové masáže břicha se z těla aktivně uvolňují strusky a toxiny, proto na konci sezení získá med šedý odstín.
10. Vraťte se k hlazení (2-3 minuty).
11. Očistěte pokožku od medu vlhkým ručníkem.
12. Po medové proceduře získá ošetřená oblast těla lehce červený nádech, což je norma a znamená začátek procesů spalování nežádoucích tukových usazenin.
13. Zůstaňte v poloze na zádech po dobu 5 minut.
14. Osprchujte se, namažte pokožku krémem nebo hydratačním gelem.
15. Při medové masáži břicha tělo ztrácí velké množství tekutin, proto je užitečné vypít sklenici vody nebo teplého bylinkového čaje pro obnovení vodní rovnováhy. Po ukončení procedury jednu hodinu nejezte.

Hlavní chyby při provádění medové masáže břicha:

1. Provádění postupu v dusné místnosti
2. Nedostatečné čištění pleti před sezením
3. Provádění masážních pohybů proti směru hodinových ručiček
4. Příliš velký dopad na vnitřní orgány během medové procedury
5. Použití nepřirozeného produktu
6. Nanášení příliš velkého množství medu

Naše škola mistrů vám nabízí absolvovat kurzy medové masáže a získat certifikát profesionálního mistra a zvýšit svůj příjem!

Autor článku:

Praxe: 15 let, Výuka: 8 let

Selivanov Pavel Vladimirovič

Lektor klasických, sportovních, reflexních masáží s lékařským vzděláním, autor unikátních masážních technik, specialista na akupunkturu a akupunkturu, odborník na orientální medicínu. Pavel podává hluboké, komplexní znalosti na dané téma, učí studenty pracovat vědomě, přinášet maximální užitek každému klientovi. Přečtěte si více…

Základní vzdělání:
Petrohradský lékařský institut. Akademik I.P. Pavlova. Specializace: Stomatologie
Doplňkové a specializované školení:
2018 – Mezinárodní školicí centrum “Širokoprofilový masér”
2013 — Severozápadní státní lékařská univerzita SBEI VPO Ministerstva zdravotnictví Ruska pojmenovaná po A.I. Mechnikovův cyklus “Klinická transfuziologie”
2008 – Petrohradská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání Spolkové agentury pro zdraví a sociální rozvoj “Aktuální otázky maxilofaciální chirurgie”
2004 – Petrohradská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání Ministerstva zdravotnictví Ruské federace. Obor: Organizace zdravotnictví a veřejného zdraví.
2004–2009 Správa SPB. Obor: Maxilofaciální chirurgie pro kategorii I.
2003 – MAPO certifikovaný cyklus Aktuální otázky maxilofaciální chirurgie.
2000 – Certifikace u zdravotnického výboru
1998 – Postgraduální lékařská akademie (MAPO). Specializace: Maxilofaciální chirurgie
1998 – Postgraduální lékařská akademie. Obor: Chirurgická stomatologie
1992 – Oddělení alternativní medicíny společného podniku “Intermed” kurz “Aurikulární elektropunkturní diagnostika a akupunktura”

O blahodárných vlastnostech medu se mluví již dlouho. Používá se k přípravě různých lidových prostředků, kosmetických masek na vlasy a obličej a používá se také v boji proti celulitidě. Med zlepšuje metabolické procesy v pokožce, omlazuje ji a vyhlazuje a má také vynikající čistící vlastnosti. Kosmetické procedury s přírodním medem mohou zlepšit celkovou pohodu.

Výhody anticelulitidní masáže s medem

Celulitida se může objevit v jakémkoli věku a při jakékoli hmotnosti, ale zpravidla se častěji vyskytuje u lidí s nadváhou. Proto se musíte zbavit celulitidy spolu s kily navíc. Medová masáž pomůže, aby byly formy štíhlejší. Pokud se „pomerančová kůra“ objevila po prudkém úbytku hmotnosti, pak postup pomůže obnovit elasticitu a tonus pokožky a svalů.

Med se již dlouhou dobu používá k léčbě různých onemocnění. Jeho anticelulitidní vlastnosti jsou známy již delší dobu. Ale to se bavíme pouze o přírodním medu, bez přísad, chemie. Podporuje tvorbu kolagenu v kůži, odstraňování toxinů a posilování cév. Med dokonale tonizuje, má lymfodrenážní účinek, omlazuje.

Medová masáž může přinést znatelné výhody:

• Tuková vrstva v problémových oblastech se sníží;
• Kůže se vyhladí, reliéf bude rovnoměrnější;
• Postava bude více tónovaná;
• Zlepšit krevní oběh a tok lymfy;
• Bolest a únava nohou zmizí;
• Barva kůže bude zdravější;
• Svalový tonus se zvýší;
• Sníží se projevy vegetovaskulární dystonie.

Tohoto efektu dosáhnete, pokud budete pravidelně a správně masírovat, používat kvalitní med. Nevýhod takové masáže je málo, ale přesto jsou.

Med je silný alergen, proto tento postup nemusí být vhodný pro každého. Před provedením je nutné provést test na alergii. Mějte na paměti, že anticelulitidní masáž není relaxační. K porušení tukové tkáně pod kůží je potřeba vyvinout poměrně velký tlak. To může způsobit bolest.

Po masáži medem nezapomeňte použít produkty pro dodatečnou hydrataci. Med odvádí vlhkost z pokožky, což je dobré na otoky, ale dermis je třeba po zákroku zvlhčit.

Indikace a kontraindikace pro postup

Medovou masáž můžete provádět s ochablou pokožkou, výskytem “pomerančové kůry”, nadváhou. Můžete také masírovat ty části těla, kde je patrná „pomerančová kůže“: záda, nohy a ruce, boky, hýždě, břicho. Nenanášejte med na oblast pod kolena, třísla, vnitřní stranu stehen, krk a hrudník. Indikací jsou také strie na kůži, poporodní strie, jizvy, jizvy.

Mezi kontraindikace pro anticelulitidovou medovou masáž:

• Jakékoli zánětlivé procesy v těle;
• hypertermie;
• Alergická reakce na včelí produkty;
• Nádory v těle jakékoli etiologie;
• Onemocnění štítné žlázy;
• Jakékoli poškození kůže;
• Dermatitida a ekzém v akutním stadiu;
• Tuberkulóza
• Menstruace;
• Těhotenství v jakémkoli trimestru;
• Diabetes;
• Těžké křečové žíly.

Medová masáž bude obtížné provádět na oblastech pokožky s hustou vegetací.. Med se na chloupky lepí a vytahuje, což vede k nepohodlí. Salon a depilaci můžete navštívit cca 2-3 dny před masáží.

Na internetu můžete najít mnoho technik pro provádění takové masáže doma. Mějte však na paměti, že masáž proti celulitidě vyžaduje určité dovednosti. Pokud postup provedete nesprávně nebo zvolíte nekvalitní spotřební materiál, problém se jen zhorší: na kůži se objeví modřiny, krvácení a úleva bude ještě nerovnoměrnější.

Jaký spotřební materiál se používá?

Pro masáž si musíte vybrat pouze přírodní čerstvý a kvalitní med, nejlépe přímo ze včelína. V obchodech byste neměli brát levné padělky, v takovém produktu bude jeden cukr a minimum užitečných látek a vitamínů. Při výběru medu pro masáž je třeba věnovat pozornost následujícím nuancím:

• Sloučenina. Musí být přírodní (tedy pouze 100% med), bez přísad a dochucovadel.
• Konzistence. V létě si můžete koupit přírodní tekutý med a v zimě je hustší a kandovaný. Ale to není děsivé, protože med lze zahřát a udělat z něj tekutější.

Je lepší vyjednávat s prodejci a kupovat med pouze ze včelína, nikoli z regálů supermarketů. Měl by to být med ve své přirozené formě, ne pěnový nebo krémový med.

Pro anticelulitidovou masáž není nutné používat pouze čistý med. Dobrý výsledek poskytne pár kapek esenciálního oleje přidaného do produktu. Pozitivně působí na pokožku, odstraňují otoky, zlepšují prokrvení jasmínových, mandlových, skořicových, citrusových olejů.

Ujistěte se, že test na nepřítomnost alergií. Nejprve je potřeba zahřát med na požadovanou konzistenci a přidat 2 kapky oleje. Tato kompozice se aplikuje na pokožku ruky, například na zápěstí. Pokud nedojde k zarudnutí, podráždění a nepohodlí, můžete zahájit masáž.

Technika masáže

Délka masáže závisí na ošetřovaných partiích. Například:

K udržení výsledku po dlouhou dobu je zapotřebí více než jedna relace. Doporučeno absolvovat kurz, skládající se z 10 sezení během 1-2 dnů.

Během procesu by měl být klient pohodlný. Masáž se neprovádí v horké místnosti a dusnu. Specialista provede test na alergii a poté klientovi sdělí, co ho čeká. Anticelulitidní masáž je zaměřena na propracování tukové tkáně a svalů, takže pohyby budou dostatečně silné, což může vést k nepohodlí. Ale neměla by tam být velká bolest.

Poté se pokožka problémových oblastí očistí vlhkým ručníkem a med se rozpustí, ale nepřivede se k varu. Slupka musí snést teplotu medu. Technika medové masáže proti celulitidě má své vlastní vlastnosti:

• Specialista bere v úvahu umístění lymfatických uzlin, stav svalů a kůže pro minimalizaci bolesti. Pokud je žaludek masírován, pohyby se provádějí pouze ve směru hodinových ručiček.
• Směs medu a oleje se nanáší v tenké vrstvě na problémové oblasti a poté začíná masážní proces. Masér nejprve pohladí pokožku, prohřeje ji, nanese med po povrchu těla.
• Pro zlepšení oběhu pleť a zlepšit její tón, musíte položit dlaň na oblast pokožky, stisknout a poté ostře odtrhnout. S takovými pohyby musíte propracovat celou problémovou oblast. Poté mohou na kůži zůstat malé modřiny, které ale rychle projdou.
• Masáž končí stejnými hladícími pohyby.. Na závěr se z pokožky smyje med a aplikuje se lehký hydratační krém. Je dobré, když si klient po zákroku 5 minut lehne.

Během masáže může med s oleji začít na pokožce pěnit. To je normální reakce. Pokud med začal šednout, znamená to, že absorboval pot, znečištění z pórů. 2 hodinu před a XNUMX hodiny po masáži nejezte.

Účinek bude viditelný po prvním postupu. Kůže se vyhladí a úleva bude hladší, ale nebuďte líní a opusťte celý kurz. Po 10-15 procedurách bude výsledek trvat mnohem déle.

Jak provést postup doma?

Jak bylo uvedeno výše, masáž by měla být prováděna pečlivě doma. Pokud nejste odborník, nesnažte se kůži skřípnout, rozdrtit a násilím. Je lepší získat malý účinek, ale nepoškodit pokožku.

1. Kupte si čerstvý přírodní med od důvěryhodného výrobce. Neberte si žádnou starou sklenici povalující se ve skříni. Z takového medu bude malý užitek.
2. Vyberte si přírodní produkt, esenciální oleje a udělat test na alergii. Chcete-li zahřát problémovou oblast, začněte ji hladit bez použití medu. Až budete mít pocit, že se pokožka dostatečně prohřála, lehce zčervenala, naneste do dlaně trochu rozehřátého medu s olejem.
3. Zahřejte med na příjemnou teplotu a tekuté konzistence. Před aplikací se nezapomeňte dotknout prstem, aby nedošlo k popálení. Nejprve naneste med třecími pohyby a poté začněte „lepit“ dlaň na kůži a ostře ji odtrhněte. Pokud mluvíme o hýždích, pak taková masáž nebude fungovat sama o sobě, budete potřebovat něčí pomoc. Zarudnutí kůže a mírné modřiny jsou normální, ale sledujte, jak se cítíte. Pokud dojde k pálení nebo silné bolesti, stojí za to zastavit.
4. Po proceduře můžete aplikovat krém proti celulitidě pro zesílení účinku. Taková masáž se provádí na suché pokožce, ne napařené po sauně nebo koupeli. Uvolněný pot sníží účinnost medu.

Mnozí mluví o výhodách kontrastní sprchy. Opravdu pomáhá zpevnit pokožku, ale po medové masáži se hned nesprchujte. Změny teploty po masáži pokožce pouze uškodí.

Nemůžete použít stejnou směs dvakrát, i když není příliš šedá. Med rychle absorbuje toxiny, pot, nečistoty, po použití je třeba směs zlikvidovat.

Pokud chcete účinek umocnit, přidejte před procedurou do sprchového gelu trochu přírodní mleté ​​kávy. Pečlivě propracujte všechny problémové oblasti. Nedrhněte pokožku ručníkem, pouze vysajte vlhkost.

Technika anticelulitidní masáže je většinou ruční, ale můžete zkusit i měkkou silikonovou dózu. Vakuová masáž se vždy provádí směrem k srdci. To znamená, že na kůži stehen nanesete tenkou vrstvu medu, nasajete sklenici těsně nad ohybem kolene a vedete jen po hýždě. Vyvarujte se silného vakua uvnitř sklenice, nemačkejte ji vší silou, povede to k otlakům.

Necvičte bezprostředně po masáži. Do 30-60 minut si musíte odpočinout, lehnout si. Nepracujte rukama nebo silikonovou nádobou na stejné oblasti pokožky déle než 15 minut a nepokoušejte se ošetřit celé tělo najednou. Jakákoli masáž je pro tělo zátěží. Přebytek dokonce užitečných látek může být škodlivý.

Jak postup ještě zefektivnit?

Příčiny celulitidy jsou sedavý způsob života, podvýživa, otoky, hormonální poruchy, stres, křečové žíly atd. Nejprve se musíte pokusit ovlivnit základní příčiny.

Léčba celulitidy by měla být komplexní a vícesměrná. Pokud se chcete rychleji zbavit „pomerančové kůry“, kromě masáže dodržujte tato doporučení:

• Správně jíst. Není nutné držet přísnou dietu a jíst pouze zeleninu a kuřecí prsa, ale je vhodné omezit konzumaci pečiva, sladkostí, vzdát se silné kávy ve prospěch zeleného čaje, nejíst později než za 3-4 hodiny před spaním.
• Nezapomínejte na pitný režim. Musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Kupodivu právě dehydratace často vyvolává otoky, zpomaluje metabolismus a přispívá k přibírání na váze.
• Vzdát se alkoholu a nikotinu. Ethanol a nikotin zhoršují metabolismus v těle, zadržují tekutiny a vedou k otokům. Pravidelná konzumace alkoholu a kouření vede ke zpomalení toku lymfy a krevního oběhu.
• Nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Můžete si vybrat jakoukoli možnost: tanec, kardio trénink, power jóga na hubnutí.
• Dostatečně se vyspat. Pokud málo spíte, jste unavení, hladina stresu stoupá. Tělo začne ukládat tuk a přebytečnou vodu. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně.

Je důležité vybrat si přesně ty druhy fyzické aktivity, které pomohou spalovat kalorie. Pomáhá také strečink a jóga. Táhnou svaly, zvyšují prokrvení problémových partií, zlepšují stav kloubů. Spolu s masáží to poskytne dobrý výsledek. Chcete-li si ji udržet po dlouhou dobu, držte se správné výživy a více se hýbejte.

Pro zvýšení efektu masáže, před zákrokem hodinu nejezte, pijte více vody a také si dejte teplou sprchu. K odstranění nečistot z pokožky můžete použít lehký peeling.