S věkem kožní buňky neprodukují kolagen a elastin tak aktivně, což ji činí méně elastickou. Po 35 letech je žádoucí změnit přístup k výběru kosmetiky a domácích kosmetických procedur pro udržení zdravého vzhledu pleti a boj s ranými vráskami. Co pomůže udržet dokonalý ovál obličeje?
Vyberte si produkty péče o pleť a make-up s ochranou SPF
Sluneční záření zvyšuje hladinu vitaminu D v těle. Ale všechno potřebuje míru. Dopad ultrafialového záření na pokožku vede k jejímu předčasnému stárnutí – objevují se stařecké skvrny a vrásky, ovál obličeje „plave“ kvůli destrukci elastinu a kolagenových buněk. Spolehlivou ochranu pleti zajistí kosmetika s SPF filtry. To platí i pro dekorativní produkty, které používáte k vytvoření make-upu.
Při výběru denního krému a séra, podkladové báze a pudru věnujte pozornost tomu, zda kosmetika obsahuje SPF filtry. Používejte tyto produkty ve své péči. Pro každodenní použití jsou vhodné přípravky s ochranným faktorem 15-30 jednotek.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Proveďte vlastní masáž obličeje
Samomasáž obličeje „oživí“ pokožku a poskytne účinnou prevenci raných vrásek. A měli byste začít provádět postupy co nejdříve. Po 40 letech už nebudou tak účinné.
Masáž obličeje stimuluje prokrvení tkání, příznivě působí na stav svalů a rychlou regeneraci buněk, napomáhá k redukci tukových tkání v oblasti brady a krku.
Masáž obličeje je vhodné provádět každý den. Pro preventivní účinek stačí na proceduru vyčlenit 3-5 minut. Pro lepší klouzání prstů po pokožce použijte základový olej nebo lehký krém. Masáž začněte jemným hlazením čela, tváří a brady, postupně sestupujte ke krku. Poté můžete aplikovat techniku lehkého poplácání a sevření kůže na stejné oblasti obličeje.
Zařaďte retinoidní sérum do své rutiny
Retinoidy ve složení kosmetických sér stimulují aktivní syntézu elastinu. Takže při používání kosmetiky zůstane pokožka elastická. Retinoidy navíc pomáhají v boji proti stařeckým skvrnám a dokonce i hlubokým vráskám.
Vyberte si kvalitní sérum pro domácí péči. Může být nástrojem pro denní i večerní péči o obličej.
Séra s retinoidy v péči proti stárnutí se obvykle používají po 30 letech. Konkrétní produkt je lepší vybrat od kosmetičky, protože každý jednotlivý druh kosmetiky má svou koncentraci účinné látky. A příliš mnoho retinoidů může kůži pouze poškodit.
Používejte krém s vitamínem C
Mnoho vitamínů je účinnými antioxidanty. Jedním z nich je kyselina askorbová. Chrání pokožku před škodlivými účinky reaktivních forem kyslíku a ultrafialového záření, stimuluje regeneraci buněk a kolagenových vláken. Zkuste do své péče o pleť zahrnout krém s vitamínem C, aby vaše pleť vypadala pevně a pružně navzdory vašemu věku.
Mnoho denních a nočních krémů může obsahovat kyselinu askorbovou. Ale skutečně kvalitní produkty nemohou být levné! Faktem je, že vitamíny rozpustné ve vodě se neliší ve vysoké odolnosti a ničí se pod vlivem světla a vlhkosti. A aby si účinné látky zachovaly své blahodárné vlastnosti, vyrábí se kosmetika speciálními technologiemi – a to je drahé.
Vyberte si kosmetický přípravek s kolagenem
Zdá se, že používání kolagenových kosmetických přípravků v domácí péči je nejzřetelnějším řešením pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky. Tato aktivní složka může být přítomna v mnoha typech kosmetiky proti stárnutí. Složení zahrnuje jeden z typů kolagenu – živočišného, rostlinného nebo mořského původu.
Ale stojí za to být velmi skeptický ohledně slibů značek. Faktem je, že molekuly kolagenu jsou poměrně velké a při aplikaci na obličej nemohou proniknout do hlubších vrstev pokožky. Aktivní látky „pracují“ výhradně na povrchu pokožky a vytvářejí ten nejtenčí film. Ale to také není špatné, protože kolagen vyplňuje vrásky a vizuálně „vytahuje“ ovál obličeje. V jádru se jedná o kosmetiku s expresním účinkem, ale nedává kumulativní a výrazný omlazující účinek.
Běžný hydratační krém s kyselinou hyaluronovou bude mnohem účinnější než podobný kolagenový produkt. Proto místo krému s kolagenem zvedněte masku. Upozorňujeme, že v kvalitním produktu s liftingovým efektem by se kolagen měl objevit někde na úplném začátku seznamu složek.
Pravidelně hydratujte pokožku
Kvalitní hydratace pokožky je klíčem k jejímu skvělému stavu. To je základ domácí péče o obličej v každém věku. „Správný“ krém nebo sérum pomůže pokožce zůstat pevnou a pružnou.
Vybírejte produkty péče o pleť, které obsahují kyselinu hyaluronovou. Je to jedna z nejlepších hydratačních složek v kosmetických přípravcích. Vhodné jsou také přípravky na bázi přírodních účinných látek – například rostlinné hydroláty. Pokud je pleť hodně suchá, můžete péči doplnit hydratačními maskami a tonikem.
Hydratační krém v závislosti na ročním období se používá odpoledne nebo večer. V létě se doporučuje zahrnout ji do ranní péče a v zimě – večer.
Dobře si vyčistěte pleť
Pravidelné čištění je dalším základním pravidlem pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky. Pomocí peelingu nejen odstraníte nečistoty z pórů, čímž zajistíte prevenci proti akné, ale také provedete pro pokožku tak potřebnou masáž a také stimulujete regeneraci buněk. To je nesmírně důležité v péči proti stárnutí.
Po 25-30 letech stojí za to opustit mechanické čištění pokožky „tvrdými“ peelingy. Obličej je lepší otřít kyselým nebo enzymovým peelingem. Dokonale zvládají své funkce, aniž by zraňovaly pokožku. Mnohé z produktů mají další vlastnosti – zvlhčující a obnovující. Vyberte si “svůj” domácí peeling.
wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Tento článek byl upraven a vylepšen dobrovolnými autory během vytváření tohoto článku.
Počet zobrazení tohoto článku: 8002.
Povolená kůže a vrásky jsou často způsobeny náhlým nebo náhlým úbytkem hmotnosti, stárnutím nebo životním stylem, který způsobuje ztrátu pružnosti pokožky a kolagenu. Svou pleť a redukci vrásek můžete zpevnit provedením série obličejových jógových cvičení nebo osvojením si jednoho či více zdravých návyků, které vám pomohou bojovat proti stárnutí.
- Zavřete oči a pomalu se nadechujte a přitom co nejvíce mačkejte svaly na obličeji.
- Vydechněte a vyplázněte jazyk tak daleko, jak jen můžete.
- Doširoka otevřete oči a zvedněte obočí.
- Položte si ruce na spánky.
- Roztáhněte prsty a položte palce za hlavu, vedle spodní linie vlasů.
- Malíčky by měly ležet na špičkách obočí.
- Jemně stáhněte pokožku zpět k linii vlasů. Pokračujte, dokud nebude kůže napnutá.
- Zvedněte obočí co nejvýše.
- Zmrazte v této poloze na 5 sekund a poté opakujte ještě pětkrát.
- Dívejte se přímo před sebe a umístěte ukazováčky doprostřed lícních kostí.
- Pevně zatlačte, spusťte tváře dolů a ukazováčky provádějte malé krouživé pohyby.
- Vytáhněte rty do tvaru „O“, poté se stáhněte a široce se usmějte.
- Umístěte ukazováčky pod oči a otočte každý prst směrem k nosu.
- Zakryjte si zuby rty a mírně otevřete ústa.
- Dívejte se asi 30 sekund do stropu a rychle mrkejte horními víčky.
Pijte více vody. Voda zvlhčuje pokožku a zlepšuje její elasticitu. V důsledku toho se pokožka stává hladší a pevnější. Stanovte si cíl vypít alespoň osm sklenic vody denně. Nahraďte také limonády, kávu a sladké džusy vodou.
Ukončete kouření. Kouření urychluje proces stárnutí tím, že ničí kolagen a elastin a zbavuje pokožku kyslíku. Přestaňte kouřit co nejdříve. Můžete si promluvit se svým lékařem o způsobech, jak přestat kouřit.
Získejte více vitamínů, minerálů a antioxidantů. Zdravé celistvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, jsou nabité antioxidanty a vitamíny, které přirozeně napínají pokožku a obnovují elastin a kolagen. Zlepšete svůj jídelníček tím, že budete jíst více ovoce, zeleniny, ořechů, libových zdrojů bílkovin a luštěnin.
SPI více. Spánek je nezbytný pro růst a regeneraci kožních buněk. Pomáhá zbavit se poškozených odumřelých buněk, které způsobují ochablou a ochablou pokožku. Začněte každou noc spát asi osm hodin, abyste zlepšili vzhled své pokožky. [3] X Zdroj informací
- Masírujte si obličej olivovým olejem po dobu jedné minuty a poté opláchněte vodou.
- Banán oloupeme a rozmačkáme vidličkou. Naneste rovnoměrně na obličej a po 20 minutách smyjte.
- Smíchejte bílek a 2-3 kapky citronové šťávy, naneste směs na obličej a po úplném zaschnutí smyjte.
Snažte se nevystavovat obličej dlouhodobě přímému slunci. Pokud je váš obličej vystaven slunci déle než 15-20 minut, rozloží kolagen a vysuší přirozené oleje a vlhkost z pokožky, což způsobí vrásky. Omezte pobyt na slunci nebo noste klobouk, abyste si chránili pokožku.
Prozkoumejte možnosti zpevnění pokožky konzultací s kosmetickým chirurgem nebo kosmetologem. Techniky, jako je laserová terapie nebo chirurgický facelifting, mohou pomoci zpevnit pokožku a snížit vrásky. Dopřejte si den v lázních nebo se poraďte s kosmetickým chirurgem o dalších způsobech, jak zvednout pleť. [5] X Zdroj informací
