Porcelánově bledá pleť, kdysi považovaná za výsadu vyšší společnosti, dnes není v módě. Ze stránek nablýskaných publikací a četných reklam na nás koukají dusné krásky s bronzovými, olivovými a zlatavými odstíny pleti, které dávají vzniknout obrazům teplých mořských vln a příjemně horkého písku v našich duších.
Bohužel ne každá žena má možnost se pravidelně vyhřívat na mořském pobřeží, ale získat trvalé a krásné opálení několikanásobnou návštěvou salonu – existuje. Vyplatí se využít dostupnou realitu nebo je lepší zůstat věrný přirozené bělosti?
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Opalování: zdravotní výhody
Dnes se hodně mluví o negativním vlivu slunečního záření na lidské zdraví: která z žen ještě neslyšela o takovém konceptu, jako je photoaging? Aby pleť zůstala dlouho krásná, mladá a zdravá, je potřeba jí poskytnout včasnou a spolehlivou ochranu v podobě plodné porce hydratačního krému s SPF filtrem. Ačkoli v tomto prohlášení je jedna důležitá nuance, kterou výrobci kosmetiky často zapomínají vyjádřit.
Nebezpečné nejsou samotné sluneční paprsky, ale dlouhodobý pobyt pod jejich kaskádou. Pokud se váš kontakt se sluncem omezí na minimum – brzy ráno se dostanete do práce v metru a domů se vrátíte pozdě večer a celý den sedíte před monitorem v kanceláři, nejenže nedostanete škodlivé dávky ultrafialového záření, ale také nedostávají potřebnou část slunečního záření.
Lidské tělo pod vlivem slunce produkuje životně důležitý vitamín D, který se podílí na syntéze vápníku, reguluje tvorbu serotoninu a endorfinů a v neposlední řadě posiluje imunitní systém. Samozřejmě ho můžete získat z jídla, přípravou lehkých mrkvových salátů k snídani nebo konzumací tresčích jater, ale i při dobré stravě je velmi obtížné denní dávku doplnit. Nejlepší radou na jaro je proto chodit více na čerstvém vzduchu!
Umělé slunce: nebezpečná krása
Když už mluvíme o opalování v soláriu, bohužel musíme mluvit spíše o nebezpečích takového koníčku než o jeho výhodách. Všechny výhody, které může solárium ženě poskytnout, jsou proškrtnuty seznamem „varování“, která je třeba vzít v úvahu, a působivým seznamem kontraindikací. Opalování v soláriu lze nazvat chůzí na ostří nože – sebemenší odchylka od normy a negativní důsledky jsou zaručeny. Proto je tak důležité nejen naučit se správně umělé opalování, ale také se zapojit do kultury chování v soláriu.
Některé ženy, aby se rychle staly jako smyslné krásky, jsou připraveny navštívit solárium dvakrát nebo třikrát týdně a relaxovat tam po dobu 15-20 minut. Zároveň se často ignorují bezpečnostní pravidla – například se před koupáním nepoužívá opalovací krém a po proceduře není pokožka zvlhčena. V důsledku toho spolu s požadovanou vizuální proměnou (která je dočasná) dochází k předčasnému stárnutí pokožky (a to je již trvalé).
V soláriu je žena vystavena jednomu spektru paprsků – to je A-ultrafialové. Záření není rozptýlené, jak je na pláži zvykem, ale soustředěno do jednoho místa, takže se opálíme ne postupně, ale hned. Časté umělé opalování může způsobit podkožní jizvy, hluboké vrásky, mastnou pleť a další. Pokud nechcete čelit smutné realitě, pečlivě si prostudujte pravidla pro umělé opalování a zdravotní kontraindikace k nim.
7 pravidel pro bezpečné opalování v soláriu
Ukažte smysl pro proporce. Pokud teprve děláte první krůčky k umělému opalování, navštěvujte solárium jednou za dva týdny a omezte čas strávený v něm na 1-3 minuty, postupně prodlužujte. Postupně bude možné dosáhnout jediné návštěvy za týden v délce 5-7 minut. V tomto režimu budete muset strávit měsíc a pak si dát pauzu.
Před procedurou proveďte peeling. Dva dny před plánovaným kosmetickým sezením proveďte hloubkové čištění pleti – použijte tělový peeling nebo peeling s ovocnými kyselinami. Jednoduché opatření a vaše opálení bude ležet.
Nezapomeňte používat ochranné pomůcky. Salóny nabízejí svým příznivcům široký výběr opalovací kosmetiky – jsou to krémy, speciální aktivátory, oleje. Mezi množstvím produktů vybírejte ty, které obsahují SPF alespoň 10, obsahují antioxidanty, živiny a hydratační látky. Všechny tyto prostředky nezabraňují vzniku úžehu, ale minimalizují možné nežádoucí reakce.
Před vstupem do kabiny se postarejte o své tělo. Speciální náplasti potřebují zalepit čerstvé rány, škrábance, jizvy, stejně jako svatozáře a krtky. Nasaďte si speciální brýle a na vlasy ochrannou čepici.
Nezapomeňte hydratovat. Po návštěvě solária dopřejte své pokožce porci životodárné vlhkosti – naneste hydratační krém.
Procvičte si regenerační postupy. Pokud pravidelně navštěvujete solárium, jednou měsíčně si naplánujte rehabilitační aktivity pro vaši pokožku – mohou to být injekční techniky (injekce kyseliny hyaluronové) nebo celkové udržovací kúry.
Zbavte se stresu. Návštěva solária je pro tělo vždy fyzickým stresem, abyste jej co nejdříve odstranili, doplňte proceduru kontrastní sprchou nebo relaxační koupelí. Nejlepší je samozřejmě cvičit je v pohodlných podmínkách po příjezdu domů.
Jen tohle ne! Kdo by se neměl opalovat v soláriu?
Lékaři jsou obvykle velmi opatrní při návštěvě solária. Seznam kontraindikací pro tento postup je dlouhý. Než se přihlásíte na kosmetická sezení, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Mezi obecné kontraindikace patří:
predispozice k rakovině. Pokud vaši blízcí trpěli rakovinou, měli byste svému tělu věnovat zvýšenou péči. Nepraktizujte opalování na umělém slunci a když máte na těle hodně znamínek. Zvyšujete tím riziko jejich přeměny na onkologii.
Onemocnění kůže. Při dermatitidě, hyperpigmentaci a chronických kožních onemocněních v anamnéze se nedoporučuje opalovat se v soláriu.
Těhotenství a kojení. Období březosti a gestace jsou kontraindikací pro umělé opalování.
Vážná onemocnění vyžadující dlouhodobou léčbu a pozorování odborníkem. Opalování v soláriu je kontraindikováno u těchto onemocnění: tuberkulóza, průduškové astma, ateroskleróza, řada gynekologických potíží, cukrovka, mastopatie, poruchy štítné žlázy, cukrovka.
Odborný posudek
Evgenia Lgotina, kosmetička na autorské klinice NeoVita
Solárium je obrovské poškození pokožky. Patřím k jeho zaníceným odpůrcům a mám pro to spoustu argumentů.
Začněme známým fotostárnutím. To je možná již známý fakt, ale stále se najdou tací, které to nezastaví. Připomínám však, že při fotostárnutí dochází k narušení orientace kolagenových a elastinových vláken, ke změně jejich struktury. V důsledku toho pokožka ztrácí turgor, stává se letargickou a ochablou, objevují se vrásky. Navíc je třeba mít na paměti, že fotostárnutí má kumulativní účinek: do 40 let může opálená pokožka vypadat rovnoměrně a zdravě, ale po 40 letech dramaticky změní svou strukturu a zestárne. Pamatujte si to. Vypořádat se s těmito problémy je velmi obtížné, takže je nejlepší je nedělat.
Pokud se stalo, že jste v minulosti zneužívali solárium a opalování, přidejte do své pravidelné péče přípravky obsahující deriváty vitaminu A nebo retinoly – částečně pomohou neutralizovat výsledek působení ultrafialového záření.
Téměř všichni milovníci opálení dostanou dříve nebo později pigmentaci jako „odměnu“. Zbavit se toho je téměř nemožné. Peelingy a laser mohou poskytnout určitý účinek, ale nebude možné úplně snížit nepříjemné skvrny.
Když jdeme do solária, nikdy nevíme o kvalitě a stavu lamp, které se v něm používají. Faktem je, že na lampy solária je aplikována speciální ochranná vrstva navržená tak, aby minimalizovala poškození těla ultrafialovým zářením. Tato vrstva však časem vyhoří a začne vysílat škodlivé spektrum záření, které proniká hluboko do dermis a vyvolává rozvoj rakoviny. Lampy přitom mohou zvenku vypadat jako nové. Toho často využívají bezohlední majitelé solárií ve snaze ušetřit na vybavení. Za takovou úsporu platí návštěvníci solárií vlastním zdravím, někdy i životem.
Stává se, že pro získání určitého terapeutického účinku je předepsána návštěva solária. Na opalování se posílají zejména lidé se sníženou imunitou a s nedostatkem vitaminu D. V tomto případě je však třeba postupovat striktně pouze se souhlasem fyzioterapeuta a přitom dbát na zakrytí obličeje. Dříve se věřilo, že solárium pomáhá léčit atopickou dermatitidu, akné, rosaceu a dokonce i lupénku, ale nedávné studie prokázaly, že opalování pouze skrývá vnější projevy nemoci, ale nemá terapeutický účinek, ale naopak. může situaci zhoršit.
Irina Dvoryaninova, dermatovenerolog, tricholog na klinice profesora Yutskovskaya
Kromě negativních účinků solária si stále nelze nevšimnout jeho přínosů pro tělo jako celek. V zimě, pozdním podzimu, časném jaru jsme v našich zeměpisných šířkách ochuzeni o možnost plně se opalovat.
Pod vlivem ultrafialových paprsků se v našem těle syntetizuje vitamín D3. Umožňuje lepší vstřebávání mikroelementů jako je fosfor, vápník, což přispívá k posílení kostní tkáně a celkovému zvýšení imunity. Produkuje také hormony serotonin a endorfiny, což vede ke zlepšení nálady a zvýšení vitality organismu jako celku. Vitamin D se do těla dostává s přijatou potravou, ale toto množství nestačí na dostatečný denní příjem.
Úpal je ochranná reakce kůže na ultrafialové záření, která spočívá v projevu melaninového pigmentu na kůži. Existují dva typy záření, které působí na kůži. Jedná se o UVA (typ A) a UVB (typ B). UVA paprsky pronikají hluboko do pokožky, pod jejich vlivem vzniká melanin, který dodává pokožce hnědou barvu. UVB paprsky působí pouze na povrchové vrstvy kůže.
Pokud mluvíme o soláriu, tak paprsky typu A působí na pokožku, opálení se nedostavuje postupně, ale okamžitě. Výkon lamp v soláriu 5krát překračuje normu, na rozdíl od přirozeného slunce.
Zneužívání solária vede k takovému kožnímu onemocnění, jako je elastóza (elastóza je obecný název pro dermatózy charakterizované růstem elastických vláken).
Nekontrolované návštěvy solária vyvolávají takový problém, jako je nadměrná tvorba kožního mazu, v důsledku odezvy v podobě zvýšené sekrece mazu na ztrátu vlhkosti. Existuje názor, že vystavení ultrafialovému záření zlepší stav problémové kůže, ale to je velká mylná představa, zpravidla po takové expozici se proces zhoršuje.
V umírněném a přiměřeném množství však opalování v soláriu připravuje pokožku na vystavení intenzivnímu ultrafialovému záření. Je důležité pochopit, že bezpečnost návštěvy solária závisí na dodržování pravidel a doporučení. Tento proces lze samokontrolovat, což zvyšuje šance na minimalizaci škodlivých účinků na kůži a výskytu nežádoucích účinků.
I přesto, že se o umělém opalování hodně nelichotivě mluví, příznivců této procedury neubývá. Za prvé, protože opálená pokožka vypadá krásně a velkolepě, a za druhé, pokud dodržujete určitá pravidla a využíváte služeb salonů, které poskytují vysoce kvalitní vybavení, jsou takové procedury zcela bezpečné. Jak získat do začátku léta rovnoměrné a krásné opálení a neuškodit si zdraví? Je možné se opalovat v soláriu bez krému? Pojďme si se vším poradit.
Proč byste měli jít do solária
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení o nebezpečích solárií, umělé opalování má stále výhody. A nejde jen o to, abyste mohli získat krásný odstín pleti v ročním období, kdy není k dispozici přirozené opálení.
- Tělo dostává potřebnou dávku vitaminu D, který má pozitivní vliv na zlepšení tónu pleti. V létě ji získáváme na slunci a v zimě lze nedostatek dohnat v umělých podmínkách.
- Na rozdíl od opalování se v soláriu nevyskytují žádné gama paprsky, které mohou způsobit výrazné poškození kůže.
- Bronzový krásný odstín lze získat v poměrně krátké době a kdykoli během roku. Kromě toho není nutné trávit několik hodin na pláži a vybrat si dobu s nejmenší sluneční aktivitou.
- Ochranné funkce pokožky se zvyšují a s nástupem horkého období je již připravena na pronikání slunečních paprsků do buněk epidermis.
- Při striktním dodržení všech pravidel pro používání solária nemůže dojít ke komplikacím.
- Návštěva solária kupodivu pomáhá při řešení problémů řady kožních onemocnění.
- Je užitečný pro lidi trpící křečovými žilami.
Omezení
S tolika výhodami má používání solária také některé nevýhody:
- Pro používání solária platí určitá omezení: nedoporučuje se tam chodit ženám s gynekologickými onemocněními. Za přítomnosti kožních onemocnění se před přijetím takového postupu musíte poradit s odborným dermatologem.
- Proces stárnutí pokožky se urychluje.
- Nedoporučuje se navštěvovat více než 2-3krát týdně, dodržujte denní interval mezi sezeními.
- Možnost získání příliš tmavého opálení, které působí velmi nepřirozeně, v případě „předávkování“.
- Velmi častá návštěva je plná tanorexie (psychická závislost).
Proč je nutné používat krém v soláriu?
Pokud odmítnete používat krém, samozřejmě můžete získat požadované opálení, ale procesy, které mohou vést ke stárnutí pokožky, jsou výrazně aktivovány. To bude patrné po několika sezeních, kdy pokožka začne ztrácet vlhkost, odlupuje se, objeví se podráždění a není tak elastická jako předtím. To je způsobeno nejen odmítnutím speciálních prostředků, ale také rychlým odpařováním vlhkosti v důsledku lamp a klimatizací pracujících v soláriu.
Abyste se vyhnuli vráskám a pokožka nezačala předčasně stárnout, musíte používat speciální krémy vybrané na základě individuálních vlastností pokožky a jejího typu.
Je opalovací krém vhodný do solárií?
Obvyklý krém používaný k ochraně před sluněním se nedoporučuje používat v soláriu, protože za uměle vytvořených podmínek nebude možné s těmito přípravky dosáhnout krásné bronzové barvy pleti. Koneckonců, proud ultrafialových paprsků používaný v soláriu je pečlivě vyvážen. Je nutné používat speciální kosmetiku, která bez poškození zdraví přispívá k získání stabilního, rovnoměrného opálení.
Jaký krém je vhodný do solária
Než půjdete do solária, měli byste si zakoupit různé produkty: samostatně na tělo a na obličej, stejně jako po spálení sluncem.
Krém na obličej je nutné vybrat s přihlédnutím k typu pleti. Nejlepší je zastavit svou volbu na produktech, které obsahují rostlinné oleje a výtažky, stejně jako speciální komplexy, které poskytují hydrataci a obnovují pokožku. Pro odolnější opálení jsou vhodné krémy obsahující složky s chladivým účinkem.
Tělový krém se vybírá na základě hlavních kritérií:
- Přítomnost složek, které změkčují a zvlhčují pokožku. V prvé řadě se jedná o produkty obsahující rostlinné oleje (například hroznový, mandlový nebo jojobový) a také rostlinné extrakty.
- Přítomnost bronzujících látek, které ovlivňují barvu pleti. Je však třeba mít na paměti, že takové krémy umožňují opálení poměrně rychle, ale trvanlivost takového opálení je velmi křehká. Karoten, henna, olej z vlašských ořechů mají vlastnosti přírodních bronzerů.
- Pokud nejste zastáncem rychlého opálení a udržení mladistvého, zdravého vzhledu a pružnosti pokožky je nesmírně důležité, měli byste se zastavit u krémů, které mají na pokožku hydratační a vyživující účinek.
- Příznivci rychlého opalování mohou používat krémy s brněním, které zvýšením krevního oběhu urychlí proces pigmentace, čímž pokožka mnohem rychleji ztmavne.
Produkty po opalování poskytují odolnost a dlouhotrvající účinek a zároveň pečují o pokožku a hydratují ji.
Pokud je tedy pro vás důležité nejen stát se vlastníkem zlaté kůže, ale také zůstat co nejdéle mladá a krásná, musíte do solária chodit s nezbytným minimem kosmetiky.
