Zrak je jedním z nejdůležitějších lidských smyslů, takže snížení jeho ostrosti může nepříznivě ovlivnit kvalitu života. Pojďme přijít na to, jak si můžete zlepšit zrak bez brýlí doma a na co je třeba pamatovat, aby byly vaše oči zdravé.
Co můžete udělat pro to, aby byly vaše oči zdravé?
Užitečné informace o vidění
Dlouhá práce u počítače a vášeň pro vychytávky, špatné návyky a nevyvážená strava – to vše může časem vést ke zhoršení zraku. K zachování zrakové funkce lze pomoci užíváním doplňku stravy Okuvayt ® Forte, který obsahuje hlavní stopové prvky nezbytné k udržení zrakové ostrosti.
Obsahuje formuli, jejíž účinnost byla prokázána na základě údajů z mezinárodních klinických studií 2,3,4,5 a obsahuje složky – karotenoidy, vitamíny a minerály nezbytné pro posílení sítnice a fundu, snižují riziko vzniku změny související s věkem 6 .
Mikroenkapsulací složek tablety je dosaženo vysoké úrovně biologické dostupnosti (asimilace) a snížení vlivu žaludku nebo střev na stravitelnost7,8.
doplněk stravy. NENÍ
LÉK
DS č. MG RU.001.P4730 ze dne 13.05.2022
SGR č. RU.77.99.88.003.R.000500.02.20 ze dne 20.02.2020
Reklamní. OOO Bausch Health www.bausch.ru. LjN8JxjHr
Druhy očních onemocnění
Oční onemocnění jsou velmi častá. Podle Světové zdravotnické organizace má každý starší člověk alespoň jeden problém se zrakem. Na celém světě žije 2,2 miliardy lidí s nějakou formou zrakového postižení nebo slepoty. Z toho nejméně 1 miliarda lidí trpí zrakovým postižením, kterému lze předejít nebo jej napravit 9 .
Běžné oční stavy, které mohou vést k poškození zraku
šedý zákal
Katarakta se vyznačuje zakalením oční čočky, které může vést k částečné nebo dokonce úplné slepotě. Riziko vzniku šedého zákalu se zvyšuje s věkem, úrazy a zánětlivými očními chorobami. Rizikovou skupinou jsou také lidé s diabetes mellitus a kardiovaskulárními chorobami, nadužívání alkoholu, kouření.
Věkem podmíněné makulární degenerace
Jedná se o poškození centrální části sítnice, která je zodpovědná za detailní vidění. Porucha má za následek tmavé skvrny, stíny nebo zkreslení centrálního vidění. Ohroženi jsou starší lidé.
Zakalení rohovky
Nejčastějšími příčinami zákalu rohovky jsou zánětlivá a infekční onemocnění oka (např. keratitida, trachom), traumata oka, komplikace po operacích na orgánu, vrozené a genetické patologie.
Glaukom
Glaukom je progresivní poškození zrakového nervu, které může vést k trvalé slepotě. Onemocnění je nejčastější u starších lidí.
Diabetická retinopatie
Jedná se o poškození krevních cév v sítnici oka, ke kterému dochází při diabetes mellitus. Nejčastěji se nemoc rozvíjí při dlouhém průběhu cukrovky a neléčená může vést až k úplné slepotě.
Refrakční anomálie
Refrakční vady jsou zrakové vady, při kterých je obtížné jasně zaostřit obraz z vnějšího světa. Jedná se o druh optických vad: zahrnují dalekozrakost, krátkozrakost a astigmatismus.
Trachom
Jedná se o infekční onemocnění oka, které je doprovázeno poškozením rohovky a spojivky. Trachom je charakterizován zákalem rohovky, sníženým viděním, zjizvením. Při opakované infekci po mnoho let vzniká volvulus očních víček – řasy se mohou otočit dovnitř. Nemoc vede ke slepotě.
Biologicky aktivní doplněk stravy Okuvayt ® Forte obsahuje přírodní karotenoidy lutein a zeaxanthin, které si tělo nevytváří samo, ale jsou velmi důležité pro udržení zraku. Chrání sítnici před ultrafialovým a modrým světlem z počítačů a přístrojů. Vitamíny C a E, zinek a selen, známé pro své antioxidační působení, pomáhají posilovat cévy a bojovat proti agresivním volným radikálům 6 .
doplněk stravy. NENÍ
LÉK
DS č. MG RU.001.P4730 ze dne 13.05.2022
SGR č. RU.77.99.88.003.R.000500.02.20 ze dne 20.02.2020
Reklamní. OOO Bausch Health www.bausch.ru. LjN8JxjHr
10 nejlepších způsobů, jak zlepšit zrak bez brýlí doma
1. Farmaceutické produkty
Existují různé léky na zlepšení zraku doma, ale musí se používat podle pokynů lékaře. V lékárnách seženete kapky na uvolnění očních svalů, na posílení sítnice i zvlhčující oční kapky.
2. Snižte únavu očí
Při práci u počítače doporučují oční lékaři dělat si každých 20–30 minut krátké přestávky. Číst a psát je potřeba také v dobrém světle – toto pravidlo platí především pro školáky.
3. Správná výživa
Nedostatek určitých stopových prvků ve stravě může vést k poškození zraku 10 . Pomozte zlepšit zrak doma potraviny bohaté na vitamíny A a C, stejně jako omega mastné kyseliny. Patří mezi ně mrkev, borůvky, brokolice, lososová zelenina, vejce, sladká paprika, kukuřice, citrusové plody a ořechy.
4. Gymnastika pro oči
Existuje mnoho různých možností cvičení. Jedná se o časté mrkání, masáž očních víček a zaměření na blízké a vzdálené předměty a krouživé pohyby očí.
– Gymnastika pro oči je užitečná stejně jako pro ostatní svaly těla. Když zaostříte na blízký předmět, sval uvnitř oka se napne a při pohledu do dálky se uvolní. Proto pro ty, kteří pracují dlouhodobě na blízko s gadgety, kteří jsou spojeni s IT průmyslem, je nutné střídat zaměření na dálku a na blízko. Nezapomeňte se dívat do dálky alespoň několik minut za hodinu, – radí doktor lékařských věd, oftalmolog-chirurg, expertka televizního kanálu Doctor Tatyana Shilova.
5. Vitamínové doplňky
V některých případech je pro prevenci a léčbu očních onemocnění předepsán kurz vitamínů skupin B, E, C, A. Vitamínové komplexy mohou mít kontraindikace, takže si musíte pečlivě přečíst pokyny, nebo lépe, poraďte se s lékařem .
Biologicky aktivní doplněk stravy pro zlepšení zraku Okuvayt ® Forte Je k dispozici jako mikrokapsle s neutrální chutí, které je vhodné brát doma i na cestách. Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte jednu tabletu denně s jídlem. Průběh přijetí je jeden měsíc, poté je možné po dohodě s lékařem opakovat. Prostřednictvím mikroenkapsulace vykazují složky tablety vysokou úroveň biologické dostupnosti (absorpce) a snížený účinek žaludku nebo střev na absorpci7,8.
doplněk stravy. NENÍ
LÉK
DS č. MG RU.001.P4730 ze dne 13.05.2022
SGR č. RU.77.99.88.003.R.000500.02.20 ze dne 20.02.2020
Reklamní. OOO Bausch Health www.bausch.ru. LjN8JxjHr
6. Masáž cervikálně-límcové zóny
Tato metoda pomáhá zlepšit krevní oběh, obnovit normální krevní oběh a odtok tekutin. Masáž cervikálně-límcové zóny je také lepší svěřit profesionálovi.
7. Zdravý spánek a denní režim
Dobrý odpočinek pomáhá normalizovat přísun živin do sítnice, což nepochybně zlepší vidění a pomůže udržet jeho ostrost. Odborníci doporučují spát 7-9 hodin v noci.
8. Odmítání špatných návyků
Kouření zpomaluje metabolismus v těle, takže se k nim nedostávají stopové prvky nezbytné pro výkon orgánů zraku. To zase zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu, syndromu suchého oka, problémů s očním nervem a dalších poruch. Vystavení očí cigaretovému kouři může vést ke zhoršení nebo úplné ztrátě zraku.
9. Fyzická aktivita
Svalové křeče v páteři a v krku negativně ovlivňují nervový systém, včetně funkce očí. Fyzická aktivita a pravidelné procházky na čerstvém vzduchu pomáhají posilovat svalový korzet, zvyšovat průtok krve a dodávání živin do svalu, který reguluje polohu oční čočky, která je zodpovědná za regulaci zaostření zraku 11 .
10. Nošení slunečních brýlí
Správně nasazené brýle chrání oči před nadměrným ultrafialovým zářením, které může poškodit rohovku a sítnici. Sluneční brýle snižují riziko vážných očních onemocnění a také pomohou udržet váš zrak čistý a ostrý, takže brýle nepotřebujete.
Rady lékařů pro zlepšení zraku doma
Podle Taťány Shilové v některých případech oční cvičení pomáhají zlepšit vidění. Cvičení zaměřená na zaostření zraku na objekty v dálce jsou zvláště užitečná pro lidi, kteří pracují u počítače a často používají miniaplikace.
Také oftalmolog-chirurg doporučuje, aby se kontaktní čočky vzdaly jako způsob korekce zraku.
– Bezpečnějším způsobem nápravy jsou brýle. Kromě toho je kontaktní čočka z dlouhodobého hlediska vždy nebezpečná infekce, dystrofické změny a další problémy. Oftalmologové, zejména oftalmologové-chirurgové, kteří provádějí laserovou korekci zraku (dnes fenomenálně rychle, do 25 sekund), tvrdí, že nošení kontaktních čoček není nejlepší způsob korekce. Odborníci proto nabízejí těm, kteří používají kontaktní čočky a chtějí ušetřit, provést laserovou korekci, dodává Taťána Shilova.
Oblíbené otázky a odpovědi
Odpovědi na oblíbené otázky o zrakovém postižení MUDr., oftalmolog-chirurg Tatiana Shilova a oftalmolog v Evropském lékařském centru Natalia Bosha.
Co nejvíce poškozuje váš zrak?
– Nejvíc ze všeho věk kazí zrak. S věkem člověk získává mnoho problémů se zrakem, jako je šedý zákal, glaukom, věkem podmíněné retinální dystrofie a problémy s rohovkou. Tato onemocnění se často objevují ve věku 40-50 let.
Druhým faktorem, který ovlivňuje zrak, je genetika. Pokud existuje genetická predispozice ke krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu, pak to předáváme dědičností.
Třetím faktorem jsou doprovodná onemocnění: diabetes, ateroskleróza cév, hypertenze. To je něco, co výrazně ovlivňuje nejen všechny orgány v našem těle, ale také orgán zraku, – říká Tatyana Shilova.
– Jedním z nepříznivých faktorů je zraková zátěž na blízko. Cokoli blíže než 35-40 centimetrů je považováno za blízkost. Čím dále od této vzdálenosti, tím je to snazší, tím je to snazší pro oči, – zdůrazňuje Natalia Bosha.
Lze zrak obnovit bez operace?
– Pokud mluvíme o optických problémech spojených se změnami v anatomii oka (když má člověk dalekozrakost, krátkozrakost nebo astigmatismus, ale jsou způsobeny změnou tvaru rohovky nebo čočky), pak v tomto případě bez operace se to bohužel neobejde. Nepomohou žádné cviky, kapky, mastičky.
Pokud mluvíme o funkčních poruchách (například přepětí nitroočního svalu zodpovědného za procesy zaostřování „na blízko“) nebo o porušení očního povrchu s přidruženým syndromem „suchého oka“, pak může být vidění částečně, resp. zcela obnovena pomocí terapeutických metod. Příčinu zrakového postižení může určit pouze lékař,“ odpovídá Taťána Shilová.
– Při déletrvající nadměrné zátěži může dojít k rozvoji tzv. akomodační křeče, kdy se oční čočka nedokáže přizpůsobit vidění do dálky a na blízko. Spazmus akomodace zesiluje projevy krátkozrakosti nebo vyvolává její vznik. Tomu se říká falešná krátkozrakost. V takových situacích může být vidění obnoveno bez jakéhokoli chirurgického zásahu. Chcete-li to provést, musíte podstoupit léčbu u oftalmologa, používat speciální kapky, provádět cvičení pro relaxaci a zvýšení účinnosti očních svalů. V tomto případě lze zrak obnovit,“ dodává Natalia Bosha.
Jaká jsou nebezpečí laserové korekce zraku?
– Nebezpečí spočívá ve špatné volbě metody u konkrétního pacienta nebo nesprávné předoperační diagnóze. Garantem bezpečnosti je také lékař a technologické vybavení kliniky,“ říká Taťána Shilova.
– Po laserové korekci je důležité, aby pacient dodržoval určitá doporučení. Vyhnete se tak pooperačním komplikacím. Například, pacient potřebuje používat speciální kapky po operaci, po dobu jednoho týdne, aby se zdržel sportování, chození do bazénu, koupele a sauny. A druhý důležitý bod po laserové korekci: během týdne je nutné se vyvarovat zranění a jakýmkoliv elektrickým kontaktům, zdůrazňuje Natalia Bosha.
Jak dlouho trvá efekt laserové korekce zraku?
– Účinek korekce krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu přetrvává po celý život. Samozřejmě existuje malé procento pacientů, kteří potřebují zlepšení, ale to je jedno oko z 1-1,5 tisíce. Pro pacienty starší 50 let existují alternativní metody korekce. Například implantace speciálních kontaktních čoček, které zcela obnoví nejen zaostření na dálku, ale také vám umožní udržet vynikající vidění na blízko, říká Tatyana Shilova.
Tato operace probíhá již více než 30 let. Jsou pacienti, u kterých efekt přetrvává déle než 30 let. Samozřejmě někdy dochází k mírné regresi po 15-20 letech od data operace. Zpravidla je to pozorováno u pacientů s původně vysokou krátkozrakostí (-7 a více), – dodává Natalia Bosha.
Jakmile si lidé uvědomí, že začínají problémy se zrakem, často jdou s nadějí na pomoc k oftalmologovi. Taková návštěva ale ve většině případů končí běžným výběrem korekčních prostředků (kontaktních čoček nebo brýlí), které mohou časem vidění ještě zhoršit. A pak vyvstává otázka, je možné to vůbec obnovit a jak zlepšit vidění v krátké době?
Může se to zdát neuvěřitelné, ale je to možné! Stačí si vybrat ten správný způsob pro vás a nebýt líný řídit se pokyny odborníka.
Rychlá obnova zraku
Dnes existuje několik poměrně rychlých způsobů, jak obnovit zrak:
- laserová korekce. Toto je nejúčinnější možnost pro obnovení zraku. Tento postup má kontraindikace, je nutné se poradit s refrakčním očním chirurgem;
- Sebeobnovení zraku. Jak ukazuje praxe, provádění určitých cvičení také přináší pozitivní výsledky, možná ne tak radikální jako při operaci, ale stanou se znatelnými v krátké době.
Jak zlepšit zrak v krátkém čase
Existuje řada různých sad cvičení pro vidění, jejichž provedení přispívá k obnovení zraku v poměrně krátké době:
- Palming metoda, je zaměřena na zlepšení zrakového aparátu. Tato metoda se provádí pomocí dlaní složených do „lodě“, kterými zakrývají oči a co nejvíce uvolňují oční svaly. Zároveň platí, že čím více uvolníte oči, tím lepší a výraznější budou výsledky palmingu. Oftalmologové, kteří tuto techniku znají, ji považují za jednu z nejúčinnějších a doporučují ji jako prostředek k obnovení zraku v krátké době. Palming může pomoci při astigmatismu, krátkozrakosti a dalekozrakosti, stejně jako jiných závažnějších očních patologií.
- Oční cvičení mohou také pomoci zlepšit vidění v krátkém čase. Komplexy takových cvičení jsou zpravidla zaměřeny na relaxaci a posílení svalového aparátu očí. Tato metoda se od palmingu liší tím, že ji nelze provádět dlouhodobě nebo často. Mezi cvičení, která jsou nezbytně součástí všech gymnastických komplexů pro oči, jsou:
- “Glimmer” je základní, povinné cvičení. Když se provádí, zvolí se přes den na ulici jasný nápis (nejlépe znak), vzdálí se od něj na určitou vzdálenost, ze které je vidět tak rozmazaně, že je prakticky nečitelný a začnou blikat . Smyslem cvičení je, že při mrkání je nutné zachytit okamžik záblesku, kdy přečíst nápis znamení.
- “Střílení na terč”. Toto cvičení je pokračováním prvního. Spočívá ve výběru cílů (předmětů), které se s určitým úsilím na vteřinu udrží zaostřené, pak mrknutí – a nový předmět.
- “Relaxace”. Toto cvičení je navrženo tak, aby uvolnilo napětí v očních svalech, které jsou při předchozích cvičeních vážně unavené. Při jeho provádění je třeba zavřít oči, odvrátit pozornost od vznikajících vizuálních obrazů a mentálně se dívat do tmy.
Obnovení zraku za jeden den
Pravděpodobně každý rozumný člověk chápe, že je možné obnovit vidění za jeden den pouze chirurgickou metodou. Dnes existuje asi 20 takových metod pro korekci refrakčních vad. Ale odborníci z celého světa označují laserovou korekci zraku za nejlepší z hlediska účinnosti a nejbezpečnější.
Při laserové korekci dochází k nárazu na rohovku – jedno z refrakčních médií oka. Jeho tvar se změní tak, že se obraz začne zaostřovat přesně na sítnici, jak má. Moderní excimer-laserové zařízení nejnovější generace, které poskytuje vysokou úroveň bezpečnosti, učinilo tento postup korekce jednoduchým, a tudíž dostupným téměř každému.
Je pravda, že bychom neměli zapomínat, že jako každá chirurgická metoda může mít laserová korekce určitá omezení. Před zákrokem proto musí všichni pacienti moskevské oční kliniky podstoupit kompletní diagnostické vyšetření zrakového systému, které umožňuje identifikovat refrakční vady, stanovit přesnou diagnózu a ujistit se, že neexistují žádné možné kontraindikace.
Výhody postupu korekce laserového vidění:
- Spolehlivost a bezpečnost
První laserové korekce zraku byly provedeny v roce 1985 a dnes odborníci s jistotou prohlašují absolutní bezpečnost a účinnost této léčebné metody, včetně dlouhodobého. Specialisté MGK provádějí laserovou korekci po dostatečně dlouhou dobu, což nám umožňuje mluvit o nashromážděných zkušenostech s prováděním takových postupů.
- Široká škála aplikací
Při absenci kontraindikací pomáhá laserová korekce zraku prováděná metodou LASIK odstranit krátkozrakost (až -15,0D), dalekozrakost (až +6,0D) a astigmatismus (až ±3,0D). Optimální věk pro laserovou korekci je podle odborníků období od 18 do 45 let.
- Rychlost postupu
Laserová korekce zraku se provádí ne více než 10-15 minut, přímý účinek laseru v tomto případě nastává během 30-40 sekund.
- Bezbolestnost operace
Lokální kapací anestezie odstraňuje bolest, neškodí a je snadno tolerována pacienty různého věku. To znamená, že lze dosáhnout vynikajícího výsledku korekce zraku s minimálním rizikem komplikací a s nejkratší dobou rekonvalescence.
- Možnost ambulantního ošetření
Laserová korekce zraku se provádí bez hospitalizace pacienta, v režimu „jeden den“.
- Minimální doba zotavení
Pacient vidí dobře, začíná ihned po operaci a ke konečné normalizaci vidění dochází do 1 týdne.
- Předvídatelnost výsledků
Bezprostředně po diagnostickém vyšetření může lékař předpovědět možný výsledek budoucí operace.
Dlouhodobá klinická pozorování ukazují úplnou absenci případů ztráty nebo zhoršení zraku v důsledku laserové korekce.
Vysoká úroveň bezpečnosti těchto léčebných metod a nejnovější laserové vybavení učinily proceduru laserové korekce jednoduchou rutinou a dostupnou téměř každému pacientovi.
V moskevské oční klinice se může každý nechat vyšetřit pomocí nejmodernějších diagnostických přístrojů a na základě výsledků si nechat poradit od vysoce kvalifikovaného odborníka. Máme otevřeno sedm dní v týdnu a pracujeme denně od 9:21 do XNUMX:XNUMX hod. Naši specialisté pomohou identifikovat příčinu ztráty zraku a provedou kompetentní léčbu zjištěných patologií. Zkušení refrakční chirurgové, podrobná diagnostika a vyšetření i rozsáhlé odborné zkušenosti našich specialistů nám umožňují poskytnout pro pacienta ten nejpříznivější výsledek.
Můžete objasnit náklady na konkrétní postup, domluvit si schůzku na moskevské oční klinice pomocí vícekanálového telefonu 8 (800) 777-38-81 (denně od 9:00 do 21:00, zdarma pro mobily a regiony Ruské federace) nebo pomocí online registračního formuláře.
