Fyzická cvičení pro BPH jsou důležitá k odstranění příčiny nepříjemného stavu, zvrácení a vyhnutí se nutnosti operace.
Oslabení pánevních svalů, stagnace toku lymfy, zpomalení krevního oběhu v pánvi jsou hlavními viníky takových mužských onemocnění, jako je hyperplazie prostaty, prostatitida, erektilní dysfunkce. Při sedavém způsobu života se tato onemocnění začínají rozvíjet již v mladém věku. Naši urologové vybrali nejúčinnější cviky, které nevyžadují speciální přístroje. S jejich realizací je nutné začít jak pro prevenci, tak i v případech, kdy je diagnostikován adenom a jsou problémy s pomočováním.
Cvičení doma pro prostatitidu a adenom prostaty
Začněte se 4 sériemi denně, postupně zvyšujte na 10-15 sérií.
- „Kolo“ – provádí se po dobu 30 sekund z polohy vleže nebo vsedě na židli, nohy by měly být zvednuty o 25 stupňů.
- Lehněte si na břicho, položte ruce na podlahu, zvedněte stlačené nohy nahoru po dobu 3-4 sekund, úhel 90 stupňů, pomalu je spusťte – 10krát.
- Lehněte si na záda, pokrčte kolena, paty jsou přitisknuté k podlaze, zvedněte pánev na 3-4 sekundy při nádechu, pomalu ji snižujte při výdechu – 10 zdvihů.
- Dřepy – s podsazením pánve pod linii kolen, paže zvednuté, začněte 3x.
Na obrázku: cviky č. 2, č. 3
Gymnastika posílí hlavní pánevní svaly, zlepší krevní oběh. Intenzivní třídy pomohou obejít se bez pilulek nebo snížit jejich dávkování, doplnit léčbu prostatitidy.
Kegel cvičení pro adenom prostaty – pro muže
Gymnastika se úspěšně používá při léčbě adenomu prostaty, zbavit se prostatitidy, hemoroidů, problémů s erekcí.
- Střídavě mačkejte a uvolňujte hýždě rychlým tempem; při mačkání musíte co nejvíce namáhat svaly v řiti a pánevním dnu; Největšího efektu dosáhnete, pokud jej budete provádět ve dřepu, ale můžete začít stát nebo sedět na židli.
- Stejné akce, ale při zmáčknutí se provede zpoždění 10 sekund, poté 4 sekundy relaxace.
- Lehněte si na záda, nohy pokrčte v kolenou, chodidla u sebe; střídavě roztáhněte kolena do stran a spojte je; během mixování namáháme svaly pánve a hýždí.
Můžete začít s 10 opakováními každé skupiny pohybů, 4 sériemi za den.
Jóga pro adenom prostaty a prostatitidu
Cvičení začíná správným dýcháním. Musíte se zaměřit na žaludek a pomalu dýchat s bránicí v řadě: 4 – nádech, 4 – držení, 4 – výdech. Při nádechu a držení mačkejte pánevní svaly, jako u Kegelova komplexu, při výdechu se uvolněte. Po několika minutách dýchání můžete přistoupit k ásanám:
- póza kobry – vleže na břiše, položte dlaně a prsty na podlahu, zvedněte horní část těla, zmrazte na maximální možnou dobu;
- pluh pluh – přetočte se na záda, zvedněte narovnané nohy, poté pánev, snažte se dát nohy za hlavu;
- posaďte se na židli čelem k zádech, mírně se zvedněte, udělejte plný kruh s pánví pro nádech-výdech, opakujte 5krát v každém směru.
Na fotografii: Cvičení kobry
Na fotografii: cvičení „Pluh“
Pokud vaše tělo není příliš pružné, nesnažte se vyvinout velké napětí najednou, ale postupně zvyšujte tempo. Důležitější je zde precizní provedení a pravidelnost.
Gymnastika se dá dělat jak samostatně, tak v kombinaci s dalšími účinnými metodami, které dostanete v ordinaci Dr. AkNer.
Rezervujte si termín osobně, telefonicky nebo online. Naši odborníci pomohou zlepšit zdraví mužů a v mnoha případech i úplné uzdravení.
Prostatitida je zánět prostaty, ke kterému dochází v důsledku porušení mikrocirkulace krve ve svalech pánve a pánevního dna nebo infekčním procesem v jejích tkáních. Doprovází ji dysurie, bolesti při močení a ejakulaci, výrazné zhoršení kvality života muže.
Včasná nebo nesprávně zvolená léčba vede k častým relapsům, přechodu onemocnění do chronické formy. Kromě konzervativní terapie existuje mnoho lidových léků, které byly testovány pacienty s prostatitidou a získaly vynikající recenze.
Dřepy jsou nejlepší cviky na prostatitidu
Pokud je toto onemocnění založeno na zánětlivém procesu (spíše než na bakteriálním), je docela možné, že je narušeno prokrvení svalů obklopujících prostatu. Pro obnovení krevního oběhu neexistuje lepší a účinnější cvičení než dřepy. Pro začátek byste měli projít testem a zkusit dřepnout s rovnými pažemi zvednutými nad hlavu.
Dřepy by měly být hluboké, to znamená, že pánev by neměla být držena v nebo nad koleny. Provedení tohoto cvičení alespoň 100krát ukazuje na dobrý potenciál pro léčbu prostatitidy. Bolest v nohou je známkou svalové slabosti a nedostatečného prokrvení pánevních orgánů a také prostaty.
Není potřeba dělat 3 dřepů každý den, stačí 3x týdně. Jednodušší varianta je udělat 50 série za sebou, 3x, s přestávkou XNUMX minuty mezi sériemi.
Je třeba usilovat o drahocennou postavu „sto“ a doplnit dřepy o další cvičení:
Provádění „nůžek“, sezení na podlaze a položení rukou mírně za zády (20krát s každou nohou);
Zvedání rovných nohou v poloze na zádech (20krát).
Sada těchto cvičení v kombinaci s dřepy pomůže zbavit se prostatitidy bez léků.
Další cvičení pro léčbu prostatitidy
Cvičení 1. Lehněte si na záda, nohy pokrčte přes sebe tak, aby kolena byla u obličeje. Uchopte nohy rukama a v této poloze musíte ležet 3 až 20 minut. Jedná se o velmi účinné cvičení a pomáhá i při exacerbaci prostatitidy, ale je potřeba trpělivost. Účinek je lepší, čím déle takto ležíte, maximálně však 20 minut.
Cvičení 2. Ráno, když se probudíte, první věc, kterou musíte udělat, je masírovat si perineum po dobu pěti minut. Tato masáž vás zbaví stagnace prostaty. Před jídlem proveďte ještě jeden cvik: stojte v plné výšce, nohy u sebe, jednu třetinu podřepněte a v této poloze střídavě posouvejte kolena dopředu, nejprve doleva, pak doprava. Musíte v tom pokračovat po dobu pěti minut. Večer lze cvičení opakovat. Zpočátku to bude samozřejmě těžké, ale časem si zvyknete. A rozhodně se nebudete muset bát prostatitidy, pokud rádi chodíte.
Nejdostupnější cvičení
Chůze 2–3 hodiny týdně snižuje riziko zvětšení prostaty (BPH) o 5–25 % a také snižuje pravděpodobnost výskytu těžké nykturie (převaha noční diurézy nad denní) o 31 %. [jeden]
Biseptol je účinné a levné antibiotikum
Při léčbě prostatitidy s příznaky, jako je retence moči, bolest při ejakulaci a nedostatečný účinek terapie makrolidy, antimykotiky, fluorochinoliny, Biseptol, dlouho známý a levný lék.
Musíte užívat 2 tablety po 480 mg 2krát denně po dobu 5-14 dnů.
Složky léčiva neumožňují množení bakterií v lidském těle a inhibují jejich růst. Je účinný proti mikroorganismům odolným vůči sulfonamidům. Mezi indikacemi pro užívání léku jsou infekce močových cest, včetně prostatitidy. Biseptol se z těla vyloučí za 7 hodin.
Mezi kontraindikace k jeho přijetí patří takové stavy a nemoci:
Selhání ledvin a jater;
Alergické reakce na složky léčiva;
Patologie hematopoetického systému.
Při užívání přípravku Biseptol musíte pečlivě sledovat reakci vašeho těla. Příznaky předávkování: bolesti hlavy a střev, ztráta chuti k jídlu, závratě. Významným vedlejším účinkem vysokých dávek Biseptolu je útlum kostní dřeně. Během dlouhodobé léčby je třeba sledovat biochemické parametry krve.
Přerušená léčba může vést k exacerbaci prostatitidy, zánětu a horečce.
Podle recenzí mnoha mužů, kteří užívali Biseptol, přišla úleva během několika hodin, a to i v nejpokročilejších případech.
Léčba prostatitidy čajem s medem
Chronická prostatitida s nestabilními výsledky léčby antibiotiky a bylinnými infuzemi je přístupná medové terapii. Med má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.
Kromě toho existují důkazy, že pravidelná konzumace čaje (směs zeleného a černého) zlepšuje urologické zdraví mužů, zlepšuje průtok moči a snižuje zánět, a to již za 6 týdnů [2] .
Před zahájením léčby je nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti těla – alergii na včelí produkty, přítomnost nebo nepřítomnost diabetes mellitus, protože tyto stavy jsou absolutní kontraindikace.
Medu bude potřeba hodně, minimálně 10 kg. Měl by být přírodní, lipový nebo květinový. Za den ho musíte sníst asi 100 gramů s čajem a používat ho denně místo cukru. Po nějaké době se močení zlepší, bolest zmizí, ostatní ukazatele se vrátí k normálu. Po úplném vyléčení pro prevenci se doporučuje konzumovat med měsíčně v malých kursech.
Recept z medu s celandinem
Tento lidový lék se používá po komplexní léčbě (antibiotika, čípky, zahřívání, terapeutická cvičení). Po odstranění akutního zánětu musíte připravit odvar ze suchého celandinu. Sto gramů suché trávy se nalije do 700 ml vroucí vody, vaří se ne déle než čtvrt hodiny. Když vývar trochu vychladne, přefiltruje se přes gázu. Ve vývaru je třeba rozpustit 500 g přírodního medu.
Tento roztok se uchovává v chladničce ve skleněné nádobě. Pije se před jídlem, 1 polévková lžíce. lžíce třikrát denně. Během této léčby je zakázán alkohol a jakékoli léky. Současně je třeba pít odvar z ovsa. Užívá se ve sklenici (150-200 ml) 3x denně. Oves se pije po dobu 1,5-2 měsíců s přerušeními – 2 dny každých 5 dní užívání vývaru. Při takové léčbě není zatížení svalů perinea žádoucí, návštěvy posilovny by měly být omezeny. Povolené sporty jsou běh, chůze, plavání v bazénu.
První známky úlevy lze pociťovat do týdne a trvalých výsledků může dosáhnout každý, kdo absolvoval kompletní léčbu medem a celandinem. Léčit se dají i případy chronické prostatitidy ve stadiu, kdy nepomůže nic jiného než operace.
Květový pyl z prostatitidy
Výzkum naznačuje, že pyl může být účinný při prostatitidě díky svým protizánětlivým, analgetickým a antiandrogenním účinkům. Ve skutečnosti byla účinnost včelího pylu srovnávána s protizánětlivými léky, jako je naproxen a indometacin. Podle studií “u nebakteriálního zánětu prostaty pyl zlepšuje stav pacientů, účinně odstraňuje bolest.” [3]
Léčba prostatitidy dýňovými semínky
Dýňová semínka již dlouho používají léčitelé při léčbě prostatitidy. Jsou dobrým a velmi dostupným lidovým prostředkem pro léčbu této nemoci. Protože tato semena obsahují hodně zinku, který je nezbytný pro každého muže v každém věku, rychle léčí prostatitidu.
Proč dýňová semínka pomáhají při prostatitidě?
100 gramů dýňových semínek poskytuje 10 mg. zinek, což je 50 % denní potřeby dospělého muže. [čtyři]
Zinek je zásadní pro normální funkci prostaty, protože má nejvyšší hladiny zinku v těle. Výsledky studie z roku 2011 ukázaly, že u rakoviny prostaty a adenomu prostaty u mužů je zinku výrazně méně, než by mělo být. Studie také prokázala zvýšení vylučování zinku močí. [5]
Během ejakulace se ztrácí přibližně 2-3 mg zinku. Proto musíte zajistit dostatek zinku ve vašem těle.
V roce 2014 korejští muži se zvětšenou prostatou zjistili, že dýňový olej může fungovat jako účinný alternativní lék bez nežádoucích reakcí. Účastníci studie zaznamenali zlepšení symptomů, včetně zlepšení močení. [6]
Metoda 1. Stačí přidat 30 gramů semínek do svého jídelníčku 2-3x denně.
Metoda 2. Oloupejte půl kilogramu dýňových semínek a zkrouťte na mlýnku na maso. Semena nesmí být nutně smažená, jinak nebude mít žádný terapeutický účinek! A přidejte 200 gramů medu. Roztok promíchejte a vytvořte z něj kuličky o velikosti lískového ořechu nebo o něco více. Musíte je skladovat v lednici, ale kusy po 10 lze předem rozložit, aby dosáhly pokojové teploty.
Měli byste jíst jednu kuličku půl hodiny před jídlem 1-2x denně. V tomto případě nelze míček rychle spolknout, žvýkat a sát dvě až tři minuty. Tato lidová léčba prostatitidy má velmi silný terapeutický účinek, takže bude stačit jeden kurz ročně.
Jiné zdroje zinku
Pšeničné klíčky – Jedná se o lehce naklíčená zrna pšenice, mají rekordní množství zinku 17 mg. na 100 gramů zrn.
Ústřice. Celkem 50 gramů ústřic obsahuje 8,3 mg. zinek a u některých druhů až 10x více. Kromě vysokého obsahu tohoto prvku jsou ústřice proslulé jako afrodiziakum.
Sezamová semínka. 7,8 mg. na 100 gramů sezamových semínek.
Hovězí a telecí játra. Obsahují přibližně 4,7 mg. zinek na 100 gramů.
Cereálie. Jedna z nejoblíbenějších snídaňových potravin, obsahuje 4 mg. zinek na 100 gramů vloček.
Lísková infuze je účinným lékem na prostatitidu
Hlavní složkou je líska (lískový ořech). K léčbě prostatitidy je třeba vzít buď kůru, nebo listy lísky. Obě ingredience můžete vařit střídavě a střídat je. Jen pozor na to, že kůra by se měla louhovat dvakrát déle, protože je tužší.
Vezměte tedy jednu polévkovou lžíci lískových listů (nebo kůry) a spařte ji ve sklenici vroucí vody. Pevně uzavřete víko a počkejte půl hodiny. Poté sceďte a užívejte 1/4 šálku 4x denně.
Je lepší použít vždy čerstvé větve, ale můžete použít i již několikrát použité. Obvykle stačí týden takových procedur – a prostatitida zmizí. (Viz také: borový pyl je dar přírody)
Zaznamenáváme také skutečnost, že jakékoli stromové ořechy (mandle, kešu, makadamové, para ořechy, pistácie, lískové ořechy, pekanové ořechy, piniové oříšky a vlašské ořechy) snižují riziko rakoviny prostaty při konzumaci 5krát týdně o 34 %. [7]
Léčba prostatitidy s pelyňkem
Pelyňková terapie pomáhá téměř u všech zánětlivých onemocnění genitálního traktu, včetně prostatitidy, zabíjí pyogenní infekci. Pro úplný průběh léčby stačí 100 g suchého pelyňku. Tře se rukama, zároveň se drtí co nejtenčí a pak se prosívá přes cedník. Trávu, která prošla jejími otvory, vezmeme v suché formě dovnitř a ta, která zůstane neprosetá, poslouží k přípravě odvaru na výplach močové trubice.
Hořkost suchého pelyňku, procházející lidským gastrointestinálním traktem, má očistný účinek na tělo a zbavuje ho infekčních agens.
V prvních 3 dnech, každé 2-2,5 hodiny, musíte spolknout špetku suchého pelyňku, namočit ho slinami a pitnou vodou. Četnost odběru pelyňku nezávisí na příjmu potravy. Během tohoto období si nemůžete udělat přestávku mezi odběrem suché trávy, a to ani v noci.
Další 4 dny se pelyněk na noc nebere a přes den se pije 5-6x denně.
Každý den večer musíte udělat mikroklyzátory z pelyňku. Chcete-li je vařit, vezměte 1 lžičku. s kopcem suchého pelyňku. Zalijeme litrem vroucí vody, nálev zchladíme na 40 °C, přefiltrujeme, zalijeme 100 ml. Polovina tohoto objemu je injikována v noci do řitního otvoru. Nutkání na stolici se není třeba bát, nebudou.
Druhá polovina (50 ml) se vstříkne do močové trubice. Není to příliš snadné – musíte přitlačit okraje močové trubice ke špičce miniaturní injekční stříkačky a ostře vstříknout její obsah. Při správném provedení tohoto postupu projde odvar z pelyňku do močového měchýře. Po 3-4 dnech s chronickou nebo latentní prostatitidou začne vyrůstání starého hnisu. Odvar by neměl být příliš studený ani horký, nejlepší teplota je tělesná teplota.
Douching s mikroklyzátory se opakuje po dobu 7 dnů.
V průběhu léčby je vyžadována přísná dieta, bez níž léčba pelyňkem nebude mít požadovanou sílu:
Krmivo pro zvířata, bílkoviny, ryby, vejce, sladkosti, mléčné výrobky jsou vyloučeny;
Množství chleba je omezeno (do 200 g), je povoleno pouze v sušené formě;
Nemůžete užívat alkohol, kouřit;
Povolené produkty: obiloviny, zelenina a ovoce, ořechy, slunečnicový olej.
Během tohoto průběhu léčby je možná exacerbace skrytých onemocnění, pocit slabosti a výskyt bolesti kloubů. Ve výplachu lze pokračovat déle než 7 dní, dokud příznaky prostatitidy úplně nezmizí. S preventivním účelem lze polyterapii provádět na jaře a na podzim.
Zaznamenáváme také výhody sladkého pelyňku (čínského), původem z Asie, který obsahuje sloučeninu artemisinin. Studie ukazují, že tato sloučenina může inhibovat růst rakoviny prostaty a metastázy. [osm]
Léčba prostatitidy petrželkou
Petržel má širokou škálu užitečných a léčivých vlastností, zejména zmírňuje zánětlivý proces a obnovuje sexuální funkce. Navzdory tomu, že petržel neustále používáme při vaření, oceníme ji pro její pikantní chuť, petržel je léčivá bylina, protože obsahuje obrovské množství užitečných minerálů, vitamínů a flavonů (apigenin, chrysin a luteolin). Všimněte si, že stejnou užitečnou zeleninou pro muže, jako je petržel, je celer.
Takže například ve 100 gramech petržele jsou dvě denní normy provitaminu A, který je mimochodem dobrý pro oči. A vitamínu C je téměř 4x více než v citronu! Petržel navíc obsahuje inulin – přírodní obdobu inzulínu, reguluje také hladinu glukózy v krvi a navíc je tou nejlepší potravou pro naši střevní mikroflóru.
Petrželová šťáva by se měla užívat v polévkové lžíci 3krát denně půl hodiny před jídlem.
Video: 5 způsobů, jak léčit prostatitidu doma:
Autor článku: Sokolová Nina Vladimirovna | Fytoterapeut
Vzdělání: Diplom v oboru “Medicína” a “Terapie” získal na univerzitě pojmenované po N. I. Pirogovovi (2005 a 2006). Pokročilé školení na katedře fytoterapie Moskevské univerzity přátelství národů (2008).
Naši autoři
