Rybí tuk je užitečná látka, která se získává ze svalů a jater velkých mořských ryb. Normalizuje metabolismus lipidů a má antiagregační účinek.
Forma vydání
Lék se prodává v několika formách:
purifikovaný olej pro perorální podání.
Složené látky
Složení rybího oleje obsahuje následující prvky: kyselina stearová a olejová, cholesterol, jód, fosfor, síra.
Složení kapslí obsahuje: rybí tuk, želatinu, glycerol, čištěnou vodu.
Složky oleje: vitamín A, E a D.
Mám si vzít rybí tuk?
Rybí olej je užitečné užívat za následujících podmínek:
nedostatek vitamínů A a D v těle;
akutní a chronická onemocnění dýchacích cest;
různé oční choroby;
rány, zranění, zlomeniny kostí;
problémy s růstem kostí, zubů;
suchá kůže a sliznice;
špatný stav vlasů a nehtů.
Lék lze užívat také k prevenci cévních onemocnění a křivice.
Jak to udělat
Určeno k vnitřnímu užití během jídla.
Pro dospělého stačí užívat 1 polévkovou lžíci denně. l. U dětí dávku určuje lékař a závisí na věku.
Vlastnosti recepce závisí na účelech, pro které je lék užíván, a také na lékařských indikacích.
Kapsle
Lék ve formě kapslí se užívá po jídle a zapíjí dostatečným množstvím pitné vody. Tobolku je nutné okamžitě spolknout. Denně lze užít až 6 kapslí.
Doba přijetí je určena odborníkem a nesmí přesáhnout 1 měsíc.
Způsob použití a dávkování se může lišit výrobce od výrobce.
Kontraindikace
Navzdory užitečnosti rybího oleje má řadu kontraindikací:
zvýšená náchylnost ke složkám;
nízká srážlivost krve;
plicní tuberkulóza v otevřené formě;
nadměrné množství vápníku v krevní plazmě;
nadměrný obsah vitamínů A a D v těle.
Mezi relativní kontraindikace patří: vřed, akutní a chronická nefritida, kojení, patologie jater a ledvin, srdeční onemocnění, pokročilý věk.
Dětem lze podávat olej od 3 měsíců. Kapsle jsou kontraindikovány u dětí mladších 7 let.
Nežádoucí účinky a předávkování
Pokud dodržujete dávku a dodržujete stanovený režim, pak by se negativní reakce neměly objevit. V opačném případě může dojít k podrážděnému žaludku, alergické reakci, výskytu zápachu z úst.
Při dlouhodobém užívání může dojít k předávkování, které se projevuje následujícími příznaky:
letargie a ospalost;
Když se tyto příznaky objeví, měla by být zahájena podpůrná léčba. Musíte odmítnout užívání drogy.
Měly by děti dostávat rybí tuk?
Pro děti do 2 let je lék obvykle předepisován k prevenci křivice. Obsahuje vitamín D, který je nezbytný pro růst kostí a silný imunitní systém. Tento vitamín je užitečný v tom, že snižuje náchylnost těla k srdečním patologiím a kožním onemocněním. Normalizuje srdeční frekvenci, udržuje krevní tlak na správné úrovni a přispívá k rozvoji intelektuálních schopností.
U příliš aktivních dětí se po odběru dostavuje vytrvalost, klid, dají se lépe ovládat, stávají se méně podrážděnými.
Aby se malým dětem usnadnilo užívání drogy, vyrábí se ve formě kapslí, které nemají specifický zápach a mají příjemnou chuť.
Pokyny říkají, že olej lze podávat dětem od 3 měsíců a kapsle je povoleno užívat od 6 let.
Lékaři doporučují podávat léky těm dětem, které mají velmi oslabenou imunitu. Bude také užitečné při onemocněních, které se vyskytují s komplikacemi.
Potřebují těhotné ženy rybí tuk?
Rybí tuk se přísně nedoporučuje užívat v období porodu. Během laktace může odborník předepsat lék, ale s velkou opatrností a pod neustálým dohledem. Očekávaný přínos by přitom měl být několikanásobně větší než možné ohrožení dítěte a matky.
Ženy v pozici mohou užívat rybí tuk, který se neextrahuje z jater mořských ryb, ale ze svalové hmoty.
Výhody a poškození rybího oleje
Užitečné vlastnosti rybího oleje:
schopný snížit krevní tlak;
snižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky;
pomáhá vyrovnat se se stresovými situacemi a depresí;
zpomaluje vývoj maligních nádorů;
vyživuje tkáně užitečnými prvky;
aktivuje mozkovou činnost.
Škodlivost rybího tuku:
je silný alergen;
užívání na prázdný žaludek ohrožuje zažívací potíže;
Výhody kapslí s rybím olejem
Kapsle nedovolí látce oxidovat, potlačit nepříjemnou chuť a vůni, ale zároveň se složením neliší od tekutého léku pro vnitřní použití. Obsahuje také mnoho prospěšných vitamínů a minerálů.
Používání rybího tuku sportovci
Rybí olej aktivně využívají kulturisté k rychlému budování svalové hmoty. Pod vlivem rybího tuku se aktivuje syntéza bílkovin ve svalech. Přípravek také posiluje kosti, má pozitivní vliv na činnost mozku, zastavuje zánětlivé procesy a snižuje procento tukových tkání.
Rybí tuk lze použít i při „sušení“ nebo při nutnosti držet dietu.
Kolik stojí rybí tuk
Lék lze zakoupit v jakékoli lékárně. Lékařský předpis není nutný. Průměrná cena je 40 rublů.
Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) jsou živinou, která by měla být přítomna ve stravě každého člověka. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou součástí membrán všech buněk v lidském těle. S jejich účastí dochází denně k desítkám biochemických procesů v těle. Závisí na nich imunita, zdraví srdce a mozku.
Omega-3 PUFA:
jsou součástí šedé hmoty mozkové, příznivě působí na mozkové funkce, zlepšují paměť, koncentraci, odolávají rozvoji demence a Alzheimerovy choroby
jsou součástí sítnice
bojují s LDL neboli „špatným“ cholesterolem, podporují tvorbu HDL nebo „dobrého“ cholesterolu, chrání srdce a cévy
důležité pro zdraví a krásu pokožky, zachovat její lipidovou vrstvu, vlhkost, zachovat její pružnost a mládí
stimulují imunitní systém, chrání buňky před viry, zvyšují aktivitu T-buněk a makrofágů – hlavních bojovníků proti infekcím.
stimulují tvorbu serotoninu – příznivě ovlivňují náladu. A podle studie vědců z University of Massachusetts-Lowell pomáhají snižovat záchvaty agrese a stresu.
zvýšit citlivost buněk na inzulín, a tím stabilizovat hladinu cukru v krvi
Pomáhá budovat svaly při cvičení
Stává se, že člověk již užívá Omega-3 PUFA jako součást rybího tuku v kapslích nebo v tekuté formě. Nedosahuje však požadovaného účinku. A zde je důležité věnovat pozornost tomu, zda dodržuje pravidla pro příjem této živiny.
Jak správně užívat Omega-3 PUFA
Omega-3 PUFA se doporučují po celý životní cyklus člověka od početí až po stáří. Je těžké se s tím hádat – stačí se znovu podívat na počet funkcí, které Omega-3 kyseliny plní v našem těle.
Jak užívat Omega-3:
Omega-3 kyseliny jsou pro lidský organismus nepostradatelné a neumí si je samo syntetizovat, proto se doporučuje užívat Omega-3 PUFA denně. Dnes existuje několik přijímacích schémat. Váš lékař vám pomůže vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje. Někteří lidé doporučují užívat Omega-3 kyseliny v 3/1 kúře, kde 3 jsou měsíce užívání Omega-3 a 1 je měsíc pauzy. Stále více odborníků se však dnes shoduje na tom, že Omega-3 je nutné pít v preventivním dávkování průběžně a bez přerušení.
Doporučuje se rozdělit denní dávku Omega-3 do 2 dávek – ráno a večer. Je to dáno tím, že Omega-3 kyseliny se v lidském těle nehromadí a doba jejich vylučování je v průměru 8 hodin. Rozdělení denní dávky do 2 dávek vám umožní rovnoměrně zásobovat tělo Omega-3 a nevytvářet situaci nedostatku PUFA.
Omega-3 PUFA se nejúčinněji vstřebávají s jídlem. Proto se doporučuje zapít je během jídla nebo ihned po jídle s malým množstvím vody. Omega-3 lze dětem přidávat přímo do kaše nebo polévky. Nejlepším přítelem omega-3 je vitamín D. Spolupracují skvěle. Všimněte si, že když mluvíme o jídle, máme na mysli hlavní jídlo, ne sladký dezert.
Omega-3 PUFA nemají prakticky žádné vedlejší účinky a předávkování je extrémně vzácné. Při užívání Omega-3 PUFA je však třeba opatrnosti u těch, kteří jsou ohroženi vnitřním krvácením. Omega-3 PUFA by měly být také vysazeny, pokud je plánována operace. Obvykle se přestávka dělá dva týdny, pak – na doporučení lékaře.
Individuální dávkování Omega-3 vypočítá ošetřující lékař. Denní potřeba pro zdravého dospělého člověka je 2000 mg EPA a DHA. EPA neboli kyselina eikosapentaenová a DHA nebo kyselina dokosahexaenová jsou hlavními omega-3 kyselinami. Na jejich základě je správné vypočítat dávku Omega-3. Proto je při nákupu Omega-3 důležité sledovat jejich množství v produktu.
Omega-3 Vysoký obsah EPA a DHA
Množství EPA a DHA je jedním z klíčových faktorů při výběru omega-3. Je žádoucí, aby množství těchto kyselin bylo alespoň 500 mg v jedné kapsli nebo čajové lžičce, pokud mluvíme o tekuté formě Omega-3.
Rekordmanem v obsahu EPA a DHA je NFO® Omega-3 Ultima. Jedna kapsle NFO® Omega-3 Ultima obsahuje 990 mg esenciálních Omega-3 kyselin.
NFO® Omega-3 Ultima je prémiový Omega-3 vyrobený z volně žijících ryb nalezených v nedotčeném Norském moři. Výroba NFO® Omega-3 Ultima probíhá v nejmodernější továrně umístěné co nejblíže k odchytové stanici ryb. To vám umožní rychle získat hotový výrobek z nejčerstvějších surovin. K jeho čištění se používá nejnovější metoda molekulární destilace. Pomáhá co nejvíce očistit Omega-3 od těžkých kovů, které by se mohly v rybách během života nahromadit.
