Silný nervový stres v moderní společnosti není neobvyklý, podléhají jim nejen muži pracující v odpovědné práci, ale také ženy v domácnosti, matky a zástupci kreativních profesí. Důvody mohou být problémy v rodině, finanční faktory, těžká práce. Vzdání se špatných návyků, zdravý spánek a maximální pozitivní emoce pomohou vyrovnat se se stresem.
Moderní rytmus života je téměř neodmyslitelně spjat se stresovými situacemi – jsme zvyklí neustále prožívat stres v práci, často při komunikaci s příbuznými, s daňovou službou, poštou nebo komunálními službami. Stres je v malých dávkách jakýmsi inspirátorem a stimulantem, který člověka nutí myslet, jednat a rychleji řešit nahromaděné problémy. Neustálý silný nervový stres však může způsobit značné poškození zdraví. Jaké jsou příčiny stresu? Jak se projevují účinky silného nervového stresu?
Příčiny silného nervového stresu: jaké jsou?
- náročné prostředí v práci nebo ve škole. Zdrojem stresu se může stát zejména nezdravý tým, problémový šéf, finanční krize;
- problémy v osobním životě. Rozvod, problémy s dětmi, s rodiči mohou způsobit stres;
- finanční selhání. Dluhy, neustálý nedostatek peněz a jiné podobné příčiny ovlivňují zdraví a vedou k silnému nervovému stresu;
- trvale nepříznivé psychické klima. Zejména, pokud se neustále hádáte se svým partnerem, zažíváte osamělost, nemůžete žádným způsobem zlepšit vztahy v práci – to vše také vede ke vzniku chronického stresu.
Metody zvyšování odolnosti vůči stresu
- začít chytré plánování času;
- naladit pozitivním způsobem;
- rozvíjet praxi sebeovládání;
- zaujmout pozici člověka s pevným vnitřním jádrem;
- ovládat emoce;
- rozvíjet racionální přístup k událostem;
- uchýlit se k pravidelné fyzické aktivitě;
- odstranit únavu.
chronický nervový stres
- disharmonie rodinných a osobních vztahů;
- nepříznivé mikroklima s ostatními;
- nedostatek důvěry ve své schopnosti;
- aktuální neřešitelná životní situace;
- osamělost.
Akutní nervový stres
- reaktivní reakce,
- otupělost,
- dezorientace,
- smutek,
- agrese,
- porušení smyslů.
Účinky stresu na duševní a fyziologické zdraví
- nadváha;
- neplodnost;
- onemocnění srdce;
- onemocnění trávicího traktu;
- výskyt autoimunitních onemocnění;
- projevy ekzémů a jiných kožních onemocnění.
Syntetické drogy
- léčba se provádí v kurzech, jejichž trvání určuje lékař;
- nepřestávejte náhle užívat psychofarmaka;
- kompatibilitu s jinými sedativními léky předem určit.
- Antipsychotika – působí na části mozku a inhibují činnost nervového systému.
- Antidepresiva – udržují vysoký obsah serotoninu v těle a zabraňují rozvoji negativních emocí.
- Trankvilizéry – potlačují emoce, mají silný sedativní účinek.
- Nootropika – aktivují intelektuální práci mozku.
- Normotimika – omezuje rozvoj záchvatů, činí psychiku stabilnější.
- Sedativa – vytvořená na bázi bromu, zesilují procesy inhibice.
Prevence tolerance stresu
Prevence spočívá především v dodržování denního režimu, vyhýbání se neklidu a sebemenšímu stresu, správné reakci na stresové situace, dělání toho, co milujete a cvičení, a vzdání se špatných návyků. Pouze zkušený odborník však dokáže profesionálně zvládnout stres a předejít stresu. Obraťte se na lékaře na klinice IsraClinic, naši specialisté vám pomohou podstoupit léčebnou kúru a také dají doporučení, která vám pomohou navždy zapomenout na stres.
Stres je stav zvýšeného fyzického nebo psycho-emocionálního stresu. Je to přirozená reakce těla na nepříznivé vnější faktory. V současné době je stres vážným problémem zejména pro obyvatele velkých měst. Častý pobyt ve stavu zvýšeného stresu vede k vyčerpání nervového systému, což může vyvolat emoční a fyzické poruchy. Medikamentózní léčba stresu je často nejúčinnějším způsobem, jak obnovit normální stav nervového systému.
Člověk prožívající častý stres začíná trpět depresemi. Mnoho lidí úplně ztratí zájem o život a bez cizí pomoci se z tohoto stavu již nedokážou dostat. V některých případech může být vyžadována dostatečně dlouhá léčba stresovou medikací. Paralelně probíhají i psychoterapeutická sezení.
Časté příčiny stresu
Nejčastějšími příčinami stresu jsou:
- rušný pracovní plán;
- konflikty s kolegy;
- rodinné problémy;
- finanční potíže;
- smrt milovaného člověka.
Jaké léky pomáhají zvládat stres?
V první řadě se doporučuje začít užívat sedativa (sedativa) na přírodní bázi. Umožňují snížit uvolňování adrenalinu do krve, který se často nazývá „stresový hormon“. Fytopreparáty jsou zcela bezpečné, pokud na ně pacient není alergický.
Nejúčinnějšími bylinnými prostředky jsou tinktury a tabletové extrakty z následujících rostlin:
- Valerian officinalis;
- Melissa citron;
- Poskok;
- Mateří kašička;
- třezalka tečkovaná;
- Máta peprná;
- Passiflora (mučenka).
Při stresu se doporučuje denně užívat multivitaminové komplexy, které mimo jiné normalizují metabolismus bílkovin. Nejdůležitější jsou vitamíny skupiny B.
Při časté nervové zátěži se doporučuje užívat přípravky vápníku, draslíku a hořčíku. Mezi nejúčinnější léky obsahující minerály patří Magne B6 a Asparkam.
Adaptogeny a imunomodulátory pomohou tělu adaptovat se na stresovou situaci. Doporučuje se dát přednost přírodním prostředkům, jako jsou výtažky z ženšenu, eleuterokoku a magnólie.
Důležité: Zmíněné rostlinné imunomodulátory mohou zvyšovat krevní tlak, proto by je lidé trpící arteriální hypertenzí měli brát s opatrností.
Pokud přírodní preparáty nepřinesou očekávaný efekt, můžete na doporučení lékaře zahájit medikamentózní léčbu stresu syntetickými léky.
Nootropika jsou léky na bázi GABA (kyselina gama-aminomáselná). Umožňují v co nejkratším čase stabilizovat stav nervového systému. Mezi léky v této skupině patří Piracetam, Aminol a Nootropil.
Aby se zmírnilo nervové napětí a zbavili se depresivního stavu, mohou být pacientům podávána tricyklická antidepresiva, například amitriptylin.
Pro rychlé snížení úzkosti a pro zlepšení spánku jsou předepsány benzodiazepinové trankvilizéry (Clonazepam, Phenazepam). Případně vám může lékař doporučit anxiolytikum Buspiron.
Kromě lékařské léčby stresu je velmi důležitá pomoc kvalifikovaného psychoterapeuta.
Text zkontrolovaný lékařskými odborníky:
Vedoucí sociálně-psychologické služby MC “Alcoclinic” lékař psychiatr-narkolog Serova L.A.
