Příjemné nízké zabarvení hlasu není o nic méně důležité než dobře upravený vzhled a stylové oblečení, součást mužského obrazu. Někteří kluci čelí problému příliš měkké a vysoké řeči, i když je puberta daleko za sebou.
Specialisté webu MalePotency.ru identifikovali 7 účinných způsobů, jak mohou muži učinit svůj hlas hrubším a navždy změnit barvu. To je docela reálné, pokud vytrváte a strávíte několik měsíců, abyste dosáhli cíle.
Proč mají muži nižší (hrubší) hlas než ženy
Po pubertě se u většiny chlapů zabarvení snižuje, což je způsobeno restrukturalizací hlasového aparátu. Vazy umístěné v hrtanu jsou zodpovědné za tvorbu zvuků během rozhovoru.
U dětí mají téměř stejnou strukturu bez ohledu na pohlaví, ale zvýšení hladiny testosteronu v dospívání u chlapců způsobuje změny ve struktuře hlasového aparátu. Ten chlap má Adamovo jablko, hlasivky se zkrátí a jejich průsvit je širší. Při průchodu širokým mužským hrtanem se získávají nízké zvuky, což je vysvětleno fyzikálními zákony.
Příjemné nízké zabarvení pro chlapa má důležitou výhodu. Studie ukázaly, že ženy takové muže považují za sexuálně přitažlivé a častěji si je vybírají za sexuální partnery.
V jakém věku se zabarvení rozpadá
K hlasové mutaci dochází s nástupem puberty, ke které dochází u chlapců ve věku 13-14 let. V tomto období je patrný růstový spurt a tomu odpovídající změna proporcí vnitřních orgánů.
V tomto věku se u teenagera začíná tvořit Adamovo jablko, respektive dochází k charakteristickým mutacím. Řeč ze středních frekvencí se při mluvení může náhle zlomit do vysokých tónů, případně se objeví nepřirozený chrapot a chrapot.
Změny zabarvení trvají několik let a ve většině případů jsou dokončeny ve věku 16-18 let. Při opožděné sexuální formaci mohou být mutace až 18-20 let.
Skutečné způsoby, jak dosáhnout nízkého hlasu u mužů
Shromáždili jsme pro naše čtenáře pracovní metody pro změnu zabarvení, které řeší problém nadměrného pískání v rozhovoru. Jde o osvědčené a bezpečné způsoby, jak zdrsnit mužský hlas, které nemají nic společného s komickými radami vykouřit krabičku cigaret denně a pravidelně pít pro zvýšení brutality a mužnosti.
Cvičení s rozsahem dolů
Speciální cviky znají všichni začínající i profesionální rockoví interpreti. Používají se ke zvýšení množství nízkých frekvencí v hlasu, pomáhají zpříjemnit a melodizovat zabarvení.
Školení je založeno na 3 metodách:
- Jakoukoli samohlásku nakreslete co nejdéle s postupným zvyšováním a poté zeslabováním hlasitosti zvuku. Zároveň se u muže napínají hlasivky a zvyšují se schopnosti dýchacího systému. Musíte začít se svým obvyklým zabarvením a postupně snižovat tonalitu zpěvu.
- Sklopte bradu blízko hrudníku, abyste dobře otevřeli hrtan, a nakreslete zvuk „zhzhzhzhzh“. Čím více je hlava ohnutá, tím nižší bude hlas na výstupu.
- Zpívejte své oblíbené rockové písně a snažte se zapamatovat si a opakovat techniky zpěváků. Je to užitečná a příjemná zábava, která zlepší kvalitu vašeho hlasu a pomůže vám relaxovat.
Pro dosažení efektu je třeba cvičit denně. Každé cvičení trvá 5-7 minut. Viditelné výsledky se dostaví po 1-2 měsících, ale kurzy by měly pokračovat alespoň 3-4 měsíce, aby se účinek konsolidoval.
Příjem mužských hormonů
Testosteron je zodpovědný za ztluštění vazivového aparátu hrtanu, při použití v dospělosti bude muž schopen zredukovat zabarvení. Tento vedlejší účinek se často vyskytuje u vzpěračů a kulturistů, kteří užívají anabolika pro zvýšení tělesné hmotnosti.
Pro korekci hlasu u mužů se používají přípravky na bázi esteru testosteronu:
- Testosteron propionát. Denní dávka je 50-100 mg. Lék se podává denně nebo každý druhý den intravenózně. Průběh léčby trvá až 8 týdnů.
- Testosteron enanthate. Lék s prodlouženým účinkem se podává v dávce 250 mg každé 3-4 týdny. Lék je nutné užívat 2-2,5 měsíce.
Muž by měl pochopit, že hormonální terapie se provádí pouze po konzultaci s lékařem. Nekontrolované předepisování hormonálních léků je plné poruch libida a potence, kardiovaskulárních onemocnění. Během kurzu musíte sledovat svou pohodu a pokud se váš stav zhorší, přestaňte užívat testosteron.
Sami můžete používat bylinné doplňky, které pomohou zvýšit hladinu testosteronu bez negativních důsledků:
Existují i další TOP způsoby, jak zvýšit testosteron v krvi, více se o nich dočtete v samostatném článku.
Udržujte své hlasivky v neustálém napětí
Pravidelné zatížení řečového aparátu způsobuje pokles zabarvení, což je patrné u učitelů, lektorů a dalších lidí v „hlasových“ profesích. Tento efekt lze dobře využít, pokud chce muž učinit svou řeč mužskou a brutální.
Nejjednodušší způsob je mluvit více při střední nebo vysoké hlasitosti. Pokud chlap zůstane sám doma, můžete zkusit nahlas číst knihy nebo příspěvky na sociálních sítích. Zatěžování by mělo být postupné. Kromě toho byste od této metody neměli očekávat rychlý účinek, protože první změny budou patrné až po 2-3 měsících.
Tady jde hlavně o to to nepřehánět. Pokud se budete snažit mluvit příliš nahlas nebo neustále křičet, dokud nebudete chraptit, nebude to mít žádný pozitivní efekt. Hlas si opravdu rychle „sedne“, ale výsledek vydrží jen pár dní s možnými vedlejšími účinky na tělo.
Zlepšení artikulace (gymnastika)
Rovnoměrné napětí svalů řečového aparátu je nezbytnou podmínkou pro inscenaci odvážného zabarvení. Často se muži se skřípavým hlasem stydí mluvit na veřejnosti, což způsobuje křeče artikulačních svalů a kvalita řeči se ještě více zhoršuje. Abyste tomu zabránili, musíte výslovnost pravidelně procvičovat.
K tomu nejlépe pomáhá artikulační gymnastika, která zahrnuje jednoduchá cvičení:
- střídavě otoky tváří a “destilace” vzduchu mezi nimi;
- kruhové pohyby dolní čelisti;
- pohyby se zavřenými rty v kruhu, úsměv se střídavým obnažením horních a dolních zubů;
- natahovat jazyk dopředu, skládat ho do trubice, snažit se jazykem dosáhnout na nos a bradu.
Na každou skupinu cvičení musíte strávit 3-5 minut a za pouhých 15-20 minut denně můžete zlepšit kvalitu řeči. Zahřátí je nejlepší provést ráno, efekt se tak dostaví lépe a rychleji.
Rezonance
Čím více vibrací během rozhovoru vzniká, tím je zvuk nižší a objemnější. Právě tento hlas ženy je považován za maximálně sexy. K rozvoji techniky rezonance bude muž potřebovat rozsáhlý trénink.
Přibližný plán rezonanční lekce:
- Postavte se rovně s dlaněmi na hrudi a tichým hlasem mumlejte.
- Rukama vnímejte vibrace uprostřed hrudníku, které se zvyšují se snižujícím se tónem.
- Když se muž naučí rozpoznávat a ovládat vibrace, musíte přejít na výslovnost samohlásek a snažit se získat stejné vibrace v hrudi.
- „Pokročilá“ fáze tréninku zahrnuje vyslovování dlouhého „haaaa“ při výdechu, ve snaze získat co nejnižší zvuk a silné vibrace.
Lekce by měly probíhat alespoň 15 minut denně. Po 6-8 týdnech si můžete všimnout znatelného poklesu zabarvení hlasu a vzhledu příjemných hudebních not v řeči.
Chirurgická intervence
Estetická operace hlasu (glottoplastika) je moderní a spolehlivý způsob, jak odstranit vady řeči a obnovit sebevědomí. Má řadu kontraindikací, proto je před zákrokem muž podroben kompletnímu vyšetření a závěru o jeho zdravotním stavu.
Operace korekce tónu má 2 hlavní výhody:
- Méně traumatické. Minimálně invazivní intervence se provádí ambulantně a po několika hodinách může být člověk propuštěn z kliniky. Současně nejsou prováděny velké řezy a není vyžadována dlouhá doba zotavení.
- Vysoká přesnost. Při provádění glottoplastiky lékaři používají mikrochirurgické a mikroskopické vybavení. Tím se eliminuje riziko poškození zdravých tkání a minimalizují se pooperační komplikace.
Nejčastěji se mužům doporučuje podstoupit injekční glottoplastiku. Jedná se o zavedení speciálních biogelů a polymerů do tloušťky hlasivek za účelem změny jejich konfigurace. Při velmi vysokém zabarvení nedávají injekce požadovaný účinek, poté lékaři odstraní fragment chrupavky a změní tvar lumen hrtanu.
Cena závisí na klinice, vlastnostech postupu, v průměru, ceně, v Moskvě – 15-20 tisíc rublů.
Správná kontrola dechu
Pro krásu a zabarvení řeči je důležitý správný dechový rytmus, který pomáhá muži vyslovovat nízké hlásky bez zbytečného stresu. Dodatečným bonusem takových cvičení je zvýšení objemu a kvality plicní ventilace, což je prevence chronických onemocnění (CHOPN, bronchitida, emfyzém).
Pro rozvoj správných dechových dovedností existují 3 osvědčené metody:
- Zapněte clonu. Podle pravidel by při vdechování měl chlapův žaludek vyčnívat dopředu a hrudník a ramena zůstávají nehybné. Nejprve je třeba tuto techniku ovládat položením jedné ruky na hrudník a druhou na břicho. Postupně se správné dýchání stává návykem.
- Vydechnout. Jednoduchá metoda pomáhá, aby byl hlas hlubší a zvučnější. Při jeho používání mizí z konverzace nepříjemné vzdechy a polykání konců slov, tato praxe zároveň zlepšuje zabarvení a krásu řeči.
- Zpívejte častěji. Zpěv je příjemný způsob, jak zvýšit dechový objem plic a procvičit vazy. K tomu není vůbec nutné mít dokonalý sluch – stačí si 10-20 minut zpívat na své oblíbené písně a snažit se udržet dlouhé tóny.
Pokud budete dodržovat všechna doporučení, po 2-3 týdnech si všimnete, že váš hlas je mnohem hladší a příjemnější. Konverzační problémy zmizí během veřejného mluvení a vzrušení, v každé situaci bude snazší ovládat barvu a estetiku řeči.
Ženský hlas je zjevně vyšší než mužský, takže dámy nečelí stereotypu, že vysoké zabarvení nezní dostatečně „žensky“ (zatímco jedním z oblíbených požadavků mužů je učinit řeč „mužštější“). Nicméně právě sametový a hluboký zabarvení je obvykle nazýváno svůdným a ženy častěji než muži riskují, že ve svém projevu proniknou do falzetu. Tento problém má několik řešení. Za prvé, dívky potřebují odstranit možné fyziologické příčiny příliš vysokých, pronikavých modulací. Mohou to být onemocnění dýchacích cest, stejně jako celková ztuhlost, ztuhlost při veřejném vystupování. Často během vyučování na naší škole začnou studentky mimovolně mluvit níže a jejich řeč se stává výraznější a hlubší, když se nám podaří překonat strach z mluvení. Dále doporučuji několik cvičení zaměřených na rozšíření rozsahu a zvládnutí vlastního hlasu jako nástroje. Fyziologie samozřejmě diktuje své vlastní vlastnosti, takže je nepravděpodobné, že bude možné naučit ženu soprán neustále mluvit v tónině barytonu, ale je docela reálné snížit zabarvení.
Cvičení 1:
Zavrčení. Začněte tiše vrčet na nejnižší tón, který dokážete zasáhnout, a po chvíli držení tón postupně zvyšujte – až k nejvyššímu vrčení. Poté tón opět snižte. Proveďte několik těchto cyklů. Pozornost! Hlasivky by se přitom neměly přetěžovat a unavovat.
Cvičení 2:
Nízké “a”. Často na úrovni reflexů snižujeme a zvedáme zabarvení, když snižujeme nebo zvedáme hlavu. To je patrné, když sledujete zpěváky: během poklesu dosahu mnozí nevědomě skloňují hlavu. Toto cvičení je určeno k překonání tohoto zvyku. Zakloňte hlavu a nakreslete zvuk „a“ co nejníže. Poté pomalu zvedněte hlavu, zatímco držíte zabarvení. Vazy nejsou namožené! To je důležité, jinak riskujete ztrátu hlasu. Cvičení opakujte, dokud nebudete moci volně držet zabarvení pohybem hlavy.
Cvičení 3:
Zpěv ve sníženém rozsahu. Jedná se o jeden z nejúčinnějších cviků, ale je důležité zajistit, aby se vazy nepřetěžovaly. Zpívejte zvuk „a“ po dobu 5 minut co nejhlubším hlasem. Zkuste každý den snížit zabarvení o půl tónu. Také celková práce na artikulaci, dýchání a síle hlasu pomáhá dosáhnout požadovaného efektu. Ovoce nesou pouze běžné třídy, změnit témbr za pár dní je nemožné. Jak udělat hlas hrubším k muži Zástupci silné poloviny lidstva, dávám asi stejnou radu jako dámy: ujistěte se, že dýchací aparát je zdravý, pracujte na artikulaci a dýchání, snažte se vyrovnat se vzrušením a vnitřním svorky. Poté zjistíte, že vaše řeč zní jinak a zabarvení se stalo „drsnějším“. Cvičení pomohou zvýšit účinek:
Cvičení 1.
Nácvik hlásky “g”. Technicky musíte úkol zopakovat se zvukem „a“, ale místo toho zřetelně vytáhnout „g“. Jemně zvedněte a snižte hlavu a natáhněte „g“ v nejhlubším rejstříku. Během pohybu by se rejstřík neměl měnit.
Cvičení 2.
Najděte zpěváky, kteří zpívají co nejníže. Hučení, opakování jejich způsobu, ale nepřetěžujte vazy! Všechna cvičení se provádějí na uvolněné vazy, neměla by být žádná bolest ani napětí. Můžete si vzít pár lekcí vokálu, abyste si osvojili hrudní dýchání – tento typ dýchání automaticky snižuje zabarvení, takže ho učím během lekcí veřejného mluvení. Rozvíjení síly hlasu Jedním z důvodů příliš vysokého zabarvení je slabý hlasový aparát. Pokud upadnete do falzetu, když se snažíte mluvit hlasitěji, je to pravděpodobně váš problém. V tomto případě je nejúčinnějším způsobem řešení problému rozvoj síly hlasového aparátu. Tento úkol vyžaduje pravidelné procvičování pod vedením zkušeného učitele, ale dovolil bych si dát několik doporučení pro samostatnou práci: • Čtěte nahlas několik hodin denně. Sledujte svůj dech a tempo. Snažte se text vyslovit jasně a expresivně, nespěchejte. Čím více pasáží dokážete říct jedním dechem, tím lépe. Čtěte pomalu, a jakmile budete mít pocit, že zrychlujete, zpomalte řeč. I když se vám to zdá nepřirozeně pomalé, je to normální. Svaly hrtanu by měly být uvolněné. • Zpívat. Vytáhněte „a“ a postupně změňte hlasitost. Hlasový aparát by se neměl namáhat. • Věnujte se sportu nebo cvičení, pravidelná fyzická aktivita zlepšuje hlasová data. Jak udělat svůj hlas navždy drsnějším To bude vyžadovat důkladnou práci s logopedem nebo specialistou na rétoriku, veřejné vystupování. Musíte pravidelně cvičit alespoň měsíc, a pak se témbr přirozeně změní, vaše řeč bude hlubší a výraznější. Je těžké dosáhnout takových výsledků sami. Můžete se ale přihlásit do naší veřejné řečnické školy a přednést projev. Doporučení a cvičení pro váš hlas Na závěr vám dám několik obecných doporučení: • Sledujte tempo řeči. Čím pomaleji mluvíte, tím sametově působí řeč. • Dýchejte nosem: Vdechování nosem pomáhá snižovat váš tonus, proto je důležité udržovat váš dýchací přístroj zdravý. • Otočte ramena: shrbení, ohnutá záda a zakloněná hlava zvyšují zabarvení. • Práce s jazykolamy: lze je číst s poklesem a zvýšením tónu, trénovat rozsah. Chcete-li se dozvědět více o možnostech svého hlasu a naučit se mluvit příjemně, výrazně, přihlaste se na kurzy v Oratoris!/>
