Jak snížit krevní tlak lidové prostředky

Vysoký krevní tlak je patologie, která se vyskytuje u třetiny populace ve věku 16-34 let. Hypertenze, i v mírné formě, znamená narušení činnosti kardiovaskulárního systému, způsobuje předčasné stárnutí a zhoršenou cerebrální cirkulaci, což prokázaly studie kalifornských vědců.

Moderní léčba hypertenze spočívá v užívání léků, které blokují receptory angiotenzinu, uvolňují cévy, což má za následek snížení krevního tlaku. Neustálé užívání těchto léků však přispívá k výskytu onkologických nádorů a způsobuje řadu závažných patologií v těle.

Pravidelná konzumace potravin, které posilují srdeční sval, cévní stěny a normalizují krevní tlak, může nejen zmírnit stav pacienta při záchvatu hypertenze, ale také snížit množství užívaných léků.

Zelený čaj. Vliv zeleného čaje na zvýšení či snížení krevního tlaku je poměrně kontroverzní záležitost. Je však již prokázáno, že pití zeleného čaje snižuje krevní tlak! U hypotenzních pacientů je kontraindikován! Japonští vědci navíc experimentálně dokázali, že zelený čaj v budoucnu snižuje krevní tlak! Experiment trval několik měsíců a výsledkem byl pokles tlaku u hypertoniků o 5–10 %. (čtěte více: Výhody a poškození zeleného čaje)

Citrón. Citrony obsahují draslík, který pomáhá regulovat tělesné tekutiny přítomné v těle, a hořčík obsažený v citronech pomáhá uvolnit tepny. Přítomnost flavonoidů v citronech přispívá ke zdraví cév. Složení citronové šťávy na účinek na tělo připomíná některé antihypertenziva. Mají tlumivý účinek na produkci angiotenzinu ledvinami, hormonu, který může zvýšit krevní tlak stažením cév. Při užívání citronu pamatujte na smysl pro proporce, abyste nepoškodili žaludek.

Chokeberry. Arónie má látky, které dokážou aktivně rozšiřovat kapiláry a cévy. Příznivý účinek aronie na hypertenzi byl experimentálně prokázán, jinými slovy na snížení krevního tlaku. Pro léčebné účely můžete jíst pět kusů bobulí denně. Ovocná šťáva by se měla užívat 1-2 polévkové lžíce 3x denně 20 minut před jídlem. Vývar z bobulí se připravuje v poměru 1 polévková lžíce na 200 gramů vody. Vařte ne déle než minutu, trvejte na hodině. Pijte čtvrt nebo půl sklenice 3x denně 20 minut před jídlem.

Zrzavý. Zázvor má spoustu pozitivních vlastností, ale jak ovlivňuje krevní tlak? Zázvorový oddenek, který se dostává do trávicího traktu, ředí krev a uvolňuje svaly, které obklopují cévy. Proto se krevní tlak sníží. (zajímavost: Zázvor s citronem a medem – recept na zdraví). Za zmínku stojí, že zázvor může zesílit účinek léků, takže není nutné kombinovat užívání zázvoru s užíváním léků snižujících krevní tlak, ale ještě lepší je poradit se s lékařem. (Viz také: seznam potravin na ředění krve)

Kalina. Kalina snižuje krevní tlak, působí močopudně, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Díky v něm obsaženým antioxidantům, flavonoidům a vitamínu C je zotavení z infekčních onemocnění rychlé. Vitamín K zastavuje krvácení a nadbytek cholesterolu ovlivňují polynenasycené mastné kyseliny. Fenolkarboxylová kyselina podporuje dezinfekci trávicích orgánů a hojení ran. Při léčbě vysokého krevního tlaku můžete použít jak čerstvé bobule, tak sušené.

Brusinka. Brusinka je jedlá léčivá bobule, která je dlouholetým lidským pomocníkem v boji proti horečce, kurdějím a bolestem hlavy. Jeho bobule umožňují lepší práci střev a žaludku a mohou také pomoci se sníženou kyselostí žaludku. V brusinkách je velmi vysoký obsah flavonoidů, látek přispívajících k pevnosti a pružnosti krevních kapilár, vstřebávání vitamínu C. Brusinková šťáva zvyšuje kvantitativní složení antioxidantů a potřebného cholesterolu v těle, které jsou nezbytné pro správnou činnost srdce. práce. Američtí odborníci dokázali, že osm týdnů každodenní konzumace brusinkové šťávy výrazně snižuje krevní tlak! Lidem trpícím poruchami srdce a cévního systému se doporučuje pít brusinkovou šťávu nebo šťávu denně ve třech sklenicích, aby se zvýšil obsah antioxidantů, a tím se snížilo riziko srdečních onemocnění a vzniku zhoubného nádoru. Rus’ byl vždy známý využíváním prospěšných vlastností brusinek, takže je jezte neustále a budete zdraví.

Mandle. Pro zlepšení krevního oběhu, posílení stěn cév a normalizaci tlaku stačí hrst mandlí denně. Musí se však používat správně: nejužitečnější jsou syrové ořechy a mandle, které byly dušené nebo pražené, si uchovávají jen málo nutričních složek. Pokud dáváte přednost španělským mandlím, pak je pravděpodobnější, že si koupíte surový přírodní produkt než jiné odrůdy, protože mandle ze Španělska se obvykle nevaří. Další nuancí správného použití mandlí v potravinách je předmáčení a loupání. Slupka mandlí je bohatá na kyselinu fytovou, která tělu ztěžuje vstřebávání minerálů. Pokud ořechy namočíte na několik hodin do studené vody, slupka se snadno oloupe. Kromě posilujícího účinku na kardiovaskulární systém lze mandle zařadit do jídelníčku lidí s nadváhou – jsou nízkokalorické, přitom obsahují bílkoviny a mononenasycené mastné kyseliny, takže jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout a ti kteří se snaží nabrat svalovou hmotu. Vlašské ořechy mají podobné vlastnosti a mohou také snižovat krevní tlak a stimulovat průtok krve, ale mají vysoký obsah kalorií, takže se zřídka používají jako dietní produkt.

Kajenský pepř. Pálivý kajenský pepř (alias feferonka) má řadu užitečných vlastností, které byly potvrzeny studiemi amerických vědců. Chilli papričky téměř okamžitě normalizují krevní tlak díky obsahu kapsaicinu. Kapsaicin dodává pepři palčivou chuť a ostrost, má vazodilatační vlastnosti, zvyšuje průtok krve. V důsledku toho se rychlost průchodu krve cévami zvyšuje a zatížení jejich stěn se snižuje a tlak klesá. Pro nápravu stavu člověka s vysokým krevním tlakem se doporučuje vypít roztok lžičky pepře ve sklenici vody s medem a čerstvě vymačkanou šťávou z aloe. Lidé, kteří nejsou zvyklí na pikantní chuť chilli, mohou použít kapsle s kajenským pepřem. Při onemocnění ledvin by měla být červená paprika používána s opatrností, protože může zhoršit stav pacienta.

Kokosová voda. Tekutina získaná z kokosových ořechů – kokosová voda nebo kokosové mléko – je oblíbeným produktem, který má nejen výraznou a příjemnou chuť, ale má také spoustu užitečných vlastností. Jeho nutriční hodnota a vyvážené složení tedy umožňuje používat kokosové mléko jako náhradu kravského mléka ve vegetariánské kuchyni. Draslík, hořčík, vápník a řada vitamínů (pyridoxin, riboflavin, retinol, kyselina pantotenová, thiamin, vitamíny E a C) posilují imunitní systém, pomáhají normalizovat metabolismus a snižují krevní tlak. Kyselina laurová, která se ve velkém množství nachází v kokosové vodě, ačkoli patří mezi nasycené mastné kyseliny, pomáhá zvyšovat „dobrý“ cholesterol v krvi – lipoproteiny s vysokou hustotou – a předchází cévním onemocněním. V důsledku studií bylo zjištěno, že systematické používání kokosového mléka po dobu několika měsíců pomáhá snižovat systolický krevní tlak (pozorováno u 71 % pacientů) a pomáhá normalizovat vysoký diastolický krevní tlak (u 29 % subjektů).

Syrové kakao. Právě ze surového kakaa můžete získat živiny a flavonoidy nezbytné pro boj s projevy hypertenze. Kakao má antistresové vlastnosti, díky nimž je možné nepřímo kontrolovat tlak a zabraňovat jeho nárůstu při neklidu. Za fyziologické projevy stresu jsou zodpovědné speciální hormony, mezi jejich účinky patří zvýšení krevního tlaku. Četné experimenty prokázaly, že kakao pomáhá regulovat hladiny těchto hormonů. Používáním raw kakaa jako doplňku stravy můžete dosáhnout výrazného snížení intenzity a počtu stresových stavů. Flavonoidy v kakau dočasně snižují krevní tlak, čímž chrání cévy před patologiemi spojenými s jeho zvýšením.

Kurkuma. Kurkuma je koření, které se od pradávna používá nejen ke zvýraznění chuti pokrmů, ale také k léčebným účelům. O jeho blahodárných vlastnostech však vědci stále vědí poměrně málo. Kurkumin, jedinečná aktivní složka nacházející se v kořeni této rostliny, je silný protizánětlivý prostředek. Jak víte, zánětlivé reakce jsou jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku. Kurkumin, který účinně odstraňuje zánět, může výrazně zlepšit fungování kardiovaskulárního systému a zvýšit průtok krve. Kombinace účinné látky různých paprik piperin a kurkuma zvyšuje prokrvení tkání, takže krev je rovnoměrně rozprostřena po celém těle. Kurkumu byste ale neměli kombinovat s feferonkami, protože kapsaicin (látka zodpovědná za její štiplavost) je špatný pro ledviny, což v konečném důsledku neguje příznivé účinky piperinu i kurkumy. V oblíbených receptech se kurkuma objevuje jako osvědčený čistič krve a tato vlastnost přispívá i k léčbě arteriální hypertenze.

Česnek. Česnek, respektive jedinečné silice a mnoho účinných látek v jeho složení, je již dlouho uznáván jako účinný prostředek proti vysokému krevnímu tlaku. Už v roce 2010 vědci z Austrálie prokázali, že pomocí systematického používání česneku u kontrolní skupiny pacientů s arteriální hypertenzí došlo ke zlepšení krevního tlaku, hladiny cholesterolu v krvi a ESR. Vzhledem k tomu, že česnek je jedním z cenově nejdostupnějších léků na hypertenzi, nelze jeho význam pro mnoho lidí s predispozicí k vysokému krevnímu tlaku přeceňovat. A pro ty, kteří česnek nepoužívají pro jeho silný a přetrvávající zápach, lze doporučit česnek v kapslích, které se rozpouštějí ve střevech.

Další potraviny, které snižují krevní tlak

Produkty z tohoto seznamu při pravidelném používání také pomáhají snižovat krevní tlak díky hořčíku, draslíku a dalším minerálům v jejich složení.

Vzhledem k tomu, že tyto produkty jsou dostupnější a všestrannější v akci, není obtížné je zařadit do stravy a výsledek v podobě normálního krevního tlaku bude stabilnější:

Odstředěné mléko. Vysoce kvalitní mléko s nízkým obsahem tuku přispívá k normalizaci tlaku. Aby bylo dosaženo požadovaného účinku, musí být konzumován každý den. Výsledkem výzkumu amerických vědců bylo zjištěno, že vápník v kombinaci s kalciferolem (vitamín D) při pravidelném užívání snižuje krevní tlak o 3-10 %.Tato čísla se nezdají být tak významná, ale v praxi to snižuje riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému asi o 15 % . Odtučněné mléko slušné kvality samozřejmě není snadné sehnat a domácí produkty jsou vždy mnohem tučnější. Proto použití mléka jako přípravku na snížení krevního tlaku vzbuzuje určité pochybnosti.

Špenát. Špenát obsahuje komplex vitamínů, elektrolytických minerálů (vápník, hořčík a sodík) a bílkovin, jejichž obsah je na druhém místě po fazolích a hrachu. Všechny tyto látky pomáhají posilovat cévní stěny a normalizovat hladinu tlaku. Listy špenátu jsou bohaté na vlákninu, která přispívá k samočištění organismu a prevenci gastrointestinálních onemocnění. Špenát má nízký obsah kalorií – pouhých 22 kalorií na 100 gramů – z něj dělá vynikající dietní produkt. Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a pro snížení krevního tlaku lze listy a semena špenátu používat jako potravinu. Z listů se připravují saláty, kastrolky, omáčky a sendvič se sypou semínky, aby se zvýšila jeho nutriční hodnota (více čtěte v článku: užitečné vlastnosti a využití špenátu).

Nesolená slunečnicová semínka. Nedostatek hořčíku může způsobit poruchy krevního tlaku a jedním z nejlepších přírodních zdrojů tohoto minerálu jsou slunečnicová semínka. Je třeba je konzumovat syrové a nesolené, pro prevenci hypertenze stačí čtvrt šálku semínek denně. Vzhledem k vysokému obsahu tuku ve slunečnicových semínkách se nedoporučují lidem se zánětlivými onemocněními žlučníku a také těm, kteří drží redukční dietu. Použití solených semen má opačný účinek – zvýšený obsah sodíku vyvolává záchvat hypertenze.

Fazole Fazole jsou bohaté na složení a vysokou nutriční hodnotu, obsahují draslík, hořčík, které pomáhají normalizovat krevní tlak, dietní vlákninu a pektiny, dále kyselinu listovou, niacin a vitamín E. Zvýšený obsah železa ve fazolích stimuluje krvetvorbu. Jedí bílé, černé, červené, tmavě modré fazole, stejně jako odrůdy lima a pinto. Je dobré jak ve formě samostatného jídla (fazole se vaří, přes noc namočí a podávají jako kaše), tak jako součást rajčatové polévky, omáčky, salátu.

Pečené bílé brambory. Brambory obsahují hodně draslíku a hořčíku, což umožňuje udržovat rovnováhu draslíku a sodíku v těle. Při běžném příjmu draslíku z potravy zůstává hladina sodíku stabilní, což umožňuje v těle realizovat mnoho procesů počínaje buněčným transportem, konče odstraněním přebytečných tekutin, udržováním metabolismu tkání v srdečním svalu. Nedostatek draslíku způsobuje zvýšení hladiny sodíku, což může způsobit infarkt a zvýšení krevního tlaku. Nejlepší je jíst brambory v pečené formě – tak se v ní lépe ukládají živiny a obsah kalorií v takovém pokrmu je pouze 80 kcal oproti 200-300 kcal smažených brambor.

Banány. Dalším oblíbeným produktem na snížení krevního tlaku je banán. Toto ovoce je ideální ke svačině i jako doplněk ke snídani, protože obsahuje nejen minerály nezbytné pro normální činnost kardiovaskulárního systému, ale také bohaté na bílkoviny, které zajistí rychlé zasycení. Aminokyselina tryptofan v banánu se v těle používá k syntéze serotoninu, hormonu, který je zodpovědný za dobrou náladu. Banány používají samotné, jako součást dezertů a ovocných salátů, přidávají se do ovesných vloček, jogurtů.

Sójové boby. Příznivé vlastnosti sójových bobů pro normalizaci krevního tlaku poskytují draslík, hořčík a peptidy v jejich složení. Sójové boby se konzumují syrové, loupané. Zmrazené fazole se předem rozmrazují vařící vodou. Černá sója je zvláště užitečná pro normalizaci krevního tlaku. Studie vědců z Koreje ukazují, že když byly černé sójové boby konzumovány denně po dobu osmi týdnů, systolický tlak subjektů se snížil o 9,7 bodu. Sója navíc zvyšuje odolnost organismu vůči oxidativnímu stresu, což znamená, že zabraňuje vzniku onkologických nádorů.

Černá čokoláda. Jako doplňkový produkt k normalizaci krevního tlaku můžete do stravy zařadit malé množství čokolády – 1-2 čtverečky z celé tyčinky. Příznivé vlastnosti čokolády se vysvětlují zvýšeným obsahem kakaa, jehož prospěšné vlastnosti jsou zvažovány v seznamu základních produktů, které snižují krevní tlak.

Journal of the American Medical Association zveřejnil studii, podle které se po 18 týdnech konzumace čokolády tlak ustálí v normálním rozmezí. Hlavním problémem čokolády je však její vysoký obsah kalorií – podle stejné studie můžete konzumovat ne více než 30 kcal denně, a to je pouze 5-6 gramů produktu. Jinak hrozí přibírání na váze a zhoršení průběhu hypertenze. Abyste předešli vysokému krevnímu tlaku, vybírejte odrůdy hořké čokolády s obsahem kakaa alespoň 70 %.

Pravidelné užívání výše uvedených přípravků nenahrazuje léky u těžké hypertenze, ale pomáhá snižovat tlak a umožňuje snížit dávkování léků a zlepšit pohodu pacienta.

Mohu pít kávu s vysokým krevním tlakem?

Kolem kávy se vytvořila spousta mýtů, jedním z nich je zvýšení krevního tlaku po vypití šálku kávy. Ve skutečnosti nápoj zvyšuje tlak člověka na normální v případě jeho sníženého stavu. Pokud je tlak normální, tak pitím kávy si ho člověk téměř nikdy nezvýší. Hypertonikům se doporučuje nepít kávu jen proto, že udrží, a nezvyšuje, jak se běžně soudí, vysoký krevní tlak.

Autor článku: Kuzmina Věra Valerievna | Endokrinolog, odborník na výživu

Vzdělání: Diplom Ruské státní lékařské univerzity N. I. Pirogov, specialita “Medicína” (2004). Rezidence na Moskevské státní univerzitě lékařství a zubního lékařství, diplom v oboru endokrinologie (2006).
Naši autoři

Bolest na hrudi, bolest hlavy a tinitus jsou typickými příznaky hypertenzní krize. Jedná se o nebezpečný stav, který může vést k infarktu nebo srdečnímu selhání. Při vysokém tlaku je nutné přivolat lékaře, zajistit pacientovi příliv čerstvého vzduchu a klid.

Jaký tlak je považován za vysoký

Vnímání vysokého krevního tlaku se může lišit od člověka k člověku. Například u některých pacientů se dyskomfort vyskytuje již při 130/85 mm. rt. Art., zatímco v jiných ani tlak 145/95 nezpůsobuje změny v pohodě. V medicíně existuje diagnóza “arteriální hypertenze”, která zahrnuje zvýšení systolického tlaku od 140 mm. rt. Umění. a/nebo 90 mm. rt. Umění. a výše – diastolický. Existují dvě hodnoty, protože lidské srdce se buď stáhne (poté se krevní tlak zvýší), pak se uvolní (tlak se sníží). Kontrakce srdečních svalů a výron krve se nazývá systola (odtud „systolický“ tlak) a uvolnění a naplnění srdeční dutiny krví se nazývá diastola (obr. 1).

Obrázek 1. Práce srdce – systola a diastola. Zdroj: Prog. Biophys. Mol. Biol. 2018, 138, 45–58

Je důležité pochopit, že kritéria pro arteriální hypertenzi jsou z velké části podmíněná. Navíc i normální tlak má několik stupňů (tabulka 1)

Tabulka 1. Klasifikace hladin krevního tlaku (mmHg) * Izolovaná systolická hypertenze se zase dělí do tří stupňů podle toho, jak moc je zvýšený systolický TK.

Kategorie krevního tlaku	Systolický TK	Diastolický BP
Optimální	pod 120	pod 80
Normální	120-129	80-84
Vysoký normální	130-139	85-89
Arteriální hypertenze 1. stupně	140-159	90-99
Arteriální hypertenze 2. stupně	160-179	100-109
Arteriální hypertenze 3. stupně	180 и выше	110 и выше
Izolovaná systolická arteriální hypertenze	140 и выше	pod 90

Jak měřit tlak

Tlak si můžete měřit doma sami pomocí speciálního přístroje – tonometru. Vysoký krevní tlak může ohrozit zdraví, proto by každá domácí lékárnička měla mít tlakoměr. Tonometry jsou dvou typů:

1. Mechanické. Stará dobrá klasika. Použití je méně pohodlné, ale poskytuje přesnější výsledek.
2. Elektronické (automatické a poloautomatické – obr. 2). Práce z baterií. Hlavní výhodou je, že nemusíte sami poslouchat tlukot srdce (což je někdy docela obtížné kvůli slabému plnění pulsu). Ale taková zařízení mají také velké mínus – výsledky měření nejsou vždy přesné. Čísla se mohou při přeměření mírně lišit.

Jak používat mechanický tonometr

K měření tlaku mechanickým tonometrem (video 1) potřebujete:

• posaďte se do pohodlné polohy a uvolněte se, přičemž paže by měla být ohnutá v loketním kloubu a ležet na rovném povrchu,
• uvolněte ramenní část paže z oděvu a upevněte na ni manžetu (její spodní okraj by měl být o 3-4 cm výše než ohyb v lokti),
• nainstalujte stetoskop (fonendoskop) na vnitřní stranu ohybu loketního kloubu v místě, kde je tep nejlépe cítit,
• pomocí ruční pumpy začněte pumpovat vzduch do manžety,
• nastavte ručičku tlakoměru na hodnoty přesahující očekávaný tlak o 30-40 mm. rt. Umění. (pokud je například normální tlak pacienta 135/90, můžete se zastavit na čísle 170),
• pomalu uvolňujte vzduch z manžety, čekajíc na vzhled tónů – to jsou zvuky tlukotu srdce; jejich vzhled naznačuje hranici systolického tlaku a zmizení – diastolický. Jednoduše řečeno, pokud se tóny objevily na čísle 150 a zmizely na čísle 100, pak je výsledek 150/100).

Video 1. Jak měřit tlak mechanickým tonometrem.

Při absenci stetoskopu lze horní (systolický) tlak měřit podle chování šipky. Musíte si všimnout indikace, když se začne cukat. Tato metoda však není příliš spolehlivá, protože šíp se často začíná chvět před prvními silnými slyšitelnými údery pulzu.

Pokud chcete před měřením tlaku navštívit toaletu, je lepší to nepopírat, protože přeplněný močový měchýř přispívá ke zvýšení tlaku asi o 10 bodů. Důležité je také neměřit bezprostředně po intenzivní fyzické aktivitě nebo bezprostředně po spánku. Pokud je tlak příliš vysoký nebo příliš nízký, výsledek by měl být znovu zkontrolován 3krát v intervalu 5-10 minut. Poté vypočítejte průměry – to je váš výsledek. Ranní tlak by se měl měřit před a po snídani, přičemž se také započítává průměr.

Důsledky vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je nebezpečný především proto, že cévy ztrácejí pružnost, což může vést k jejich prasknutí a mrtvici (zhoršené prokrvení mozku). Kromě toho je zvýšení krevního tlaku spojeno s vývojem následujících komplikací:

• rozmazané vidění v důsledku poruchy prokrvení sítnice,
• úplná ztráta zraku v důsledku krvácení ve sklivci a/nebo sítnici,
• angina pectoris – bolest v srdci způsobená poruchou prokrvení myokardu,
• hypertrofie levé srdeční komory,
• infarkt – nekróza části srdečního svalu v důsledku porušení jeho krevního zásobení,
• srdeční selhání – je narušen cyklus systola-diastola, o kterém jsme psali výše, což vede ke zhoršení odtoku krve a plnění komor,
• selhání ledvin – vyvíjí se v důsledku zhoršení zásobování ledvin krví,
• zhoršení celkového stavu nervového systému (podrážděnost, únava, sklon k depresím),
• poruchy mozku v důsledku zhoršení stavu mozkových cév mohou být zatíženy poklesem intelektových schopností až rozvojem tzv. vaskulární demence (demence v důsledku chronické cerebrovaskulární nedostatečnosti).

Nebezpečné příznaky

Starší žena s těžkou bolestí hlavy. Foto: dusanpetkovic / freepik.com

U některých lidí je zvýšení tlaku asymptomatické, ale ve většině případů jsou zaznamenány následující příznaky:

• slabost a únava,
• tlaková nebo pulzující bolest hlavy v týlní a/nebo temporální části,
• nevolnost,
• závratě
• bolest na hrudi,
• tinnitus
• dušnost při obvyklé fyzické aktivitě,
• necitlivost končetin,
• rozmazané vidění, mihotající se „mouchy“ před očima,
• podrážděnost
• přecitlivělost na světlo (někdy na zvuky).

Výskyt byť jednoho nebo dvou z výše uvedených příznaků by měl být důvodem k obavám. Někteří lidé raději epizodu vysokého krevního tlaku jen „vydrží“, „aby se neotrávili vší tou chemií“ (tedy prášky). Takové projevy však nelze ignorovat, protože, jak jsme řekli výše, vysoký krevní tlak je plný řady nebezpečných důsledků.

Snížení tlaku doma

Mnoho lidí, kteří dříve nepociťovali problémy s tlakem nebo jednoduše nevěnovali pozornost bolestem hlavy a dalším příznakům, obvykle neví, co dělat, pokud hodnoty tonometru potvrdily nepříjemné obavy. Hlavní pravidla chování: klid a hluboké dýchání. Aby se mozku snadněji dostal kyslík, měl by být hypertenzní byt dobře větraný. Studený obklad na krk a čelo pomůže zmírnit stav.

Jako jednorázovou pomoc můžete užít lék ze skupiny blokátorů angiotenzin konvertujícího enzymu v kombinaci s anestetikem (paracetamol, ibuprofen). Kardiologové však nedoporučují, aby se takto léčili pravidelně. Výběr léků na snížení tlaku by měl být dohodnut s lékařem – je to on, kdo vám pomůže vybrat potřebný lék, který by měl být vždy v domácí lékárničce.

Pilulky a léky

Léky na snížení tlaku se dělí do několika skupin. Pojďme se na ně podívat podrobně.

ACE inhibitory

Inhibitory angiotenzin-konvertujícího enzymu jsou jedním z nejoblíbenějších léků v léčbě hypertenze. Tyto léky zabraňují přeměně enzymu angiotenzinu 1 na angiotenzin 2, který zužuje lumen krevních cév. Mechanismus je jednoduchý: nádoby se nezužují – tlak se nezvyšuje. Mezi ACE inhibitory existuje také gradace:

1. Léky první generace: Captopril, Benazepril, Zofenopril.
2. Léky druhé generace: Lisinopril, Ramipril, Enalapril.
3. Léky třetí generace: Monopril, Fosinap, Fozinotek.

Alfa blokátory

Sympaticko-nadledvinový systém je zodpovědný za změnu krevního tlaku v těle. Nadledvinky a hypotalamus produkují adrenalin a norepinefrin, neurotransmitery, které mimo jiné regulují fungování kardiovaskulárního systému. Stimulují srdeční frekvenci a zvyšují krevní tlak.

Alfa-blokátory, jak název napovídá, pomáhají snižovat citlivost specifických alfa receptorů na adrenalin a noradrenalin, čímž snižují krevní tlak. Nejznámějšími léky jsou Doxazosin, Prazosin.

Beta-blokátory

Na rozdíl od alfa-blokátorů léky z této skupiny blokují beta receptory umístěné nejen v tepnách, ale i v srdci. Princip účinku je stejný, stejně jako terapeutický účinek: vazodilatace, usnadnění průtoku krve a následné snížení tlaku, stejně jako snížení frekvence a síly kontrakce srdečního svalu. Přípravy:

• bisoprolol,
• betaxolol,
• metoprolol,
• Nebivolol.

Diuretika

Diuretika díky svému diuretickému účinku snižují zátěž srdce. Navíc mají vazodilatační účinek, který, jak již víme, se využívá i ke snížení tlaku. Názory odborníků na použití diuretik ke snížení tlaku se liší: někteří je považují za léky první volby spolu s adrenoblokátory, jiní jsou přesvědčeni, že použití diuretik v léčbě hypertenze je včera, protože léky z této skupiny narušují rovnováhu elektrolytů . Existují následující skupiny diuretik:

1. Loopback. Mají silný, ale krátkodobý účinek. Při léčbě arteriální hypertenze se používají u pacientů s renální insuficiencí. Nejčastěji se používají Furosemid, Torasemid.
2. Draslík šetřící. Na rozdíl od jiných diuretik neodstraňují z těla draslík, i když jejich diuretický účinek je o něco slabší. Léčiva: Spironolakton, amilorid.
3. Thiazid. Tento typ diuretik se používá nejčastěji při léčbě hypertenze. Pokud jde o sílu, jsou horší než kličková diuretika, ale lepší než diuretika šetřící draslík. Nejběžnější léky jsou: Hydrochlorothiazid, Cyclopenthiazide.
4. Osmotický. Tento typ diuretika pro hypertenzi je předepisován mnohem méně často a obvykle se používá při nemocniční léčbě. Nejčastěji používaný sorbitol, mannitol.

Antagonisté vápníku

Vzhledem k tomu, že nerovnováha vápníku a jeho nadbytek v krevní plazmě je považován za predisponující faktor k vysokému krevnímu tlaku, léky z této skupiny se aktivně používají při léčbě hypertenze. Zabraňují vstupu vápníku do buněk, čímž normalizují krevní tlak. A tady je gradace:

1. Dihydropyriny: Amlodipin, Nifedipin.
2. Fenylalkylaminy: Verapamil, Gallopamil.
3. Benzodiazepiny: Diltiazem, Klentiazem.

Srdeční léky na vysoký krevní tlak

Hypertenze se léčí inhibitory ACE, alfa-blokátory, beta-blokátory a antagonisty vápníku, což jsou všechny léky na “srdce”, protože jsou předepisovány při léčbě patologií, jako je ischemická choroba srdeční, dysfunkce levé komory a chronické srdce. selhání. Kromě již uvedených léků zde můžete přidat:

• lerkanidipin,
• valsartan,
• aliskiren,
• Carvedilol.

Lidové prostředky k rychlému snížení tlaku

Pokud nejsou po ruce žádné léky a zvýšení tlaku nevede k hypertenzní krizi, lze použít alternativní metody, i když jsou účinnější než léčba drogami. Zde jsou některé z nejběžnějších způsobů:

• Hořčičné náplasti na holeni. V důsledku průtoku krve do nohou je dosaženo mírného hypotenzního účinku.
• Komprimujte jablečným octem. Složená gáza nebo ručník se namočí do jablečného octa a přiloží se na nohy. Z pohledu medicíny založené na důkazech je metoda pochybná, ale někteří pacienti tvrdí, že efekt má.
• Dechová cvičení. Několik minut se musíte pomalu nadechovat a vydechovat, zaujmout pohodlnou pozici a zavřít oči. Výdech by měl být prováděn žaludkem, ne hrudníkem. To uvolňuje nervové napětí a zlepšuje periferní krevní oběh.
• Tlak také pomáhá snížit masáž krku. Na rozdíl od klasické verze by však hladicí pohyby měly být prováděny s trochu větším tlakem a jít dolů – od krku ke spodní části zad.

Nouzová péče

Při výrazně zvýšeném tlaku by se měl pacient především uklidnit a poté zajistit proudění čerstvého vzduchu do místnosti a zaujmout pohodlnou polohu. Oblečení by mělo být volné, zvláštní pozornost by měla být věnována límci.

Posloupnost akcí ke zmírnění stavu s hypertenzí je velmi jednoduchá:

1. Uklidněte se, nepropadejte panice.
2. Zajistěte přístup na čerstvý vzduch (otevřete okno, jděte ven).
3. Optimalizujte dýchání (hluboký nádech, zadržení, výdech).
4. Aplikujte studený obklad na čelo, spánky a zadní část krku.
5. Vezměte sedativum: 50 až 100 kapek valocordinu nebo corvalolu, výtažek z mateřídoušky nebo tinktury (valeriána).
6. Počkejte 20-30 minut, znovu změřte tlak.
7. V případě vysokého krevního tlaku užívejte lék na snížení tlaku (například ze skupiny ACE blokátorů).

Kdy volat záchranku

Pokud se 30-40 minut po užití léků stav nezlepší, je třeba zavolat sanitku. Indikacemi pro volání jsou tlak od 180/110 a výše, dušnost, bolest hlavy, nevolnost, bušení srdce a bolest za hrudní kostí. Je třeba zavolat na číslo 003 nebo 112 a podrobně popsat dispečerovi všechny příznaky.

Injekce na hypertenzi

Injekce se používají u hypertenzních krizí (závažný stav způsobený zvýšením tlaku z 180/110 a výše) k rychlému snížení tlaku. Během sovětské éry byla kombinace papaverinu, sodné soli metamizolu a difenhydraminu, známá jako „troychatka“, oblíbeným lékem pro pohotovostní lékaře v takových situacích. Používá se dodnes, ale moderní kardiologové trvají na tom, že není vůbec nutné píchnout tuto směs každému za sebou: v první řadě je důležité zjistit příčinu prudkého zvýšení tlaku – to vám pomůže vybrat správný lék.

Například, pokud byl záchvat vyprovokován silným nervovým napětím, pak bude lékem volby diazepam (zavedený intramuskulárně i intravenózně). Při křečovité formě krize se na diazepam napojuje tzv. horká injekce – síran hořečnatý (intravenózně pomalu).

Hypertenzní krize může být způsobena nadměrnou akumulací tekutin (edematózní nebo voda-solná forma). V tomto případě se podává injekce furosemidu v kombinaci s nifedipinem (sublingválně).

U neurovegetativní formy (adrenální krize) se nifedipin obvykle používá zpočátku sublingválně a při absenci očekávaného účinku se aplikuje klonidin injekčně.

Prevence

K preventivním opatřením při sklonu k vysokému krevnímu tlaku patří úprava stravy a životního stylu. Zde je návod, jak to vypadá v praxi.

Dieta

Je nutné omezit příjem soli a potravin bohatých na sodík (tučné maso, mořské plody, vejce). Nedoporučuje se ani alkohol, káva a energetické nápoje. Strava by měla být obohacena o rostlinnou vlákninu a nízkotučné produkty kyseliny mléčné. Je také nutné konzumovat více potravin bohatých na draslík (banány, špenát, česnek).

Lidem s vysokým krevním tlakem se doporučuje jíst více zeleniny a ovoce. Foto: prostooleh / freepik.com

Život

Důrazně se doporučuje přestat kouřit. Musíte se naučit, jak se vyhnout stresu a spát alespoň 8 hodin denně. Chcete-li posílit kardiovaskulární systém, musíte se připojit k mírné fyzické aktivitě, protože fyzická nečinnost je jedním z faktorů predisponujících k onemocnění. Fyzická aktivita v kombinaci se zdravou výživou navíc pomáhá normalizovat tělesnou hmotnost. To je relevantní otázka, protože lidé s nadváhou jsou náchylní k hypertenzi. Nosní spreje je třeba používat opatrně – zvyšují tlak (nemluvě o schopnosti vyvolat závislost). Doporučuje se užívat takové doplňky stravy, jako je L-karnitin, extrakt z hlohu, koenzym Q10 a rybí tuk.

Závěr

Z pohledu moderní medicíny je krevní tlak 140/90 a vyšší považován za zvýšený, ale je to spíše podmíněné kritérium, protože u mnoha pacientů dokonce 130/85 způsobuje znatelné zhoršení pohody. Lidé náchylní k hypertenzi by měli mít doma vždy léky na snížení tlaku předepsané lékařem. Abyste předešli hypertenzi, měli byste se vzdát špatných návyků, udržovat fyzickou aktivitu, vyhýbat se stresu a dodržovat zdravou výživu.