Ohryzávání nehtů a otřepů, vytrhávání vlasů, vybírání ran, pupínků, kousání rtů a tváří zevnitř – to vše jsou neurózy. Takové psychické problémy vedou ke vzniku kosmetických problémů, které je třeba řešit v ordinaci ne dermatologa, ale psychoterapeuta.
Takové chování je autoagresí, tedy újmou, kterou si člověk způsobí. Hovoříme o příčinách autoagrese, které jsou mimochodem nejčastěji tak skryté, že je obtížné si je nejen uvědomit, ale dokonce je sami najít.
Příčiny autoagrese
- Zákaz projevování takových pocitů, jako je agrese, zášť, zklamání, hněv
- Nízké sebevědomí, pocity studu, nedostatek naplnění
- Pocity nerozlučnosti, viny, zášti
- Stres, apatie, deprese
Když jakýkoli spouštěč (spouštěč) vyvolá výskyt jednoho (nebo několika) z těchto pocitů – existuje touha ublížit si.
Teď pojďme zjistit, co s tím.
Způsoby, jak se zbavit autoagrese
- 1Uvědomte si důvod, proč si chcete ublížit. Nejčastěji se musíte ponořit do dětství, do vzdálené minulosti. Ale bez pochopení příčin a počátečních pocitů, které vyvolaly vznik této neurózy, nebude možné se jí zbavit.
- 2Uvědomte si podněty, které celý proces spouštějí.
- 3Vypěstujte si nový návyk. Doslova nahraďte jeden zvyk jiným. Pokud je tedy autoagrese spuštěna pocitem strachu, můžete získat talisman-amulet a v případě potřeby jej získat. Pokud je spouštěčem hněv, můžete použít dechová cvičení, hluboké a pomalé dýchání.
- 4Cvičte plavání, fitness, body & mind: jóga, pilates, strečink atd. Je nutné dát tělu neagresivní zátěže, abychom z něj vypudili negativní a zbytečné emoce.
- 5Vyhněte se zírání na sebe do zrcadla. Pár minut ráno a večer je víc než dost. Podívej se z dálky, zahlédni, v pohybu.
Dina Mardar, kosmetolog
Často za mnou chodí dívky s kožními problémy. Po vyšetření se ukázalo, že neexistují žádné zánětlivé procesy a chybí uzavřené komedony, pustuly a papuly (pupínky v různých fázích).
Ale z výběru je:
- stařecké skvrny – místa, kde zůstává posttraumatická pigmentace v důsledku neúspěšných pokusů něco vymáčknout,
- krusty – nedávno vyčesaná místa nebo částečně vymačkané akné, rány po kterých se již začaly hojit,
- čerstvé rány.
To vše jsou syndromy autoagrese. Pokud se příčina neodstraní, můžete donekonečna utrácet peníze za domácí péči a profesionální procedury – problém nezmizí.
Sdílej se svými přáteli:
Od roku 2010 praktikující psycholog, člen Asociace psychologů a psychoterapeutů Moldavské republiky, člen Asociace praktických psychologů GIPNART.
Populární články
Kolik vody tedy potřebujete vypít za den (ne, ne 2 litry)
Nejjednodušší receptura od výživové poradkyně Ekateriny Didyk. Už se nenechte zmást 8 skleničkami.
12 tipů: Jak odstranit pivní břicho i pro ty, kteří pivo nepijí
Neexistuje žádná rada „přestat pít pivo“, protože s tím nemá nic společného.
Recenze: 11 předních fitness klubů v Kišiněvě
V Kišiněvě je obrovské množství sportovních klubů: od suterénních posiloven až po elitní fitness centra a není tak snadné si vybrat.
10 potravin, které mají více cukru, než si myslíte
Odbornice na výživu Ekaterina Didyk pro vás odvedla skvělou práci. Neudělala jen seznam, ale jasně ukázala vše na produktech, které se u nás prodávají v Kišiněvě.
5 důvodů, proč nemůžete trávit bílkoviny
Nestačí sníst svůj denní příjem bílkovin. Důležité je také vytvořit podmínky pro jeho asimilaci.
Hořká pravda: Jaká je nejzdravější a nejchutnější hořká čokoláda v Kišiněvě
Milujeme hořkou čokoládu. Tady to milujeme.
Další články na toto téma
Tipy odborníků: 13 pravidel pro zatraceně sladký spánek
Naše odbornice na No Stress Maria Vykhor pro vás připravila 13 pravidel pro kvalitní spánek.
4 tipy pro ty, kteří chtějí na sobě něco změnit
Téměř vše na vás lze změnit. Začněte dnes.
Slíbená recenze: 7 léčivých balzámů na rty, když pravidelné selhává
Pro ty, kteří mají večer romantické rande, na které nejsou rty kvůli mrazu připraveny.
Digest: 7 jistých způsobů, jak snížit celulitidu
Naposledy jsme pořádali kulatý stůl na téma celulitida (správně: lipodystrofie).
Zatlačte nahoru
Shyby jsou základním cvikem, který by měl dělat každý bez ohledu na tréninkový cíl, věk, pohlaví a barvu legín. Je to však právě proto, abychom to udělali správně, protože chyb při jeho implementaci lze udělat opravdu mnoho. Nebudete tomu věřit – jen pár při sestupu dolů.
Jak se zbavit váčků / modřin pod očima a podívat se na vše svěžím pohledem?
Specialistka Dina Mardari vás naučí rozlišovat mezi 4 typy kosmetických problémů pod očima (možná nemáte to, co si myslíte). A samozřejmě pro každou nabízí efektivní řešení.
4 hlavní příčiny záchvatů paniky
Druhý článek na téma záchvaty paniky. Dnešní materiál je pro ty, kteří jsou připraveni jít hlouběji v pochopení původu tohoto problému.
6 snadných způsobů, jak se zbavit úzkosti
Spousta důvodů k obavám. A mnozí se snaží nevynechat ani jeden. Dnes jde o to, jak se s úzkostí efektivně vypořádat.
Dvě hlavní příčiny diastázy po porodu
Diastáza má několik stupňů. Nezapomeňte si přečíst článek, abyste se nedostali k chirurgické intervenci.
Co dělat, když je vaše dítě smutné: 5 kroků k návratu úsměvu
Smutek je normální reakcí na negativní nebo stresovou situaci. Dětský smutek ale může způsobit téměř cokoliv.
Jak po zimě pod čepicí vrátit vlasům život: 7 tipů
Budou skoro jako v reklamě na šampony! .
Jak správně chodit při chůzi (nikdy není pozdě naučit se chodit)
Jsi si jistý, že umíš chodit?
(c) 2015 – 2020 OMactiv je více než webová stránka. Máme velký projekt pro všechny, kteří chtějí být aktivní, zdraví a moderní.
OMactiv má nejaktuálnější informace o fitness a pohybu, správném jídle a vodě, harmonii těla a duše, trendech a mnoho dalšího jen od těch nejlepších odborníků ve městě. Pořádáme také offline akce s našimi autory a pozvanými hosty. Explozivní cvičení, relaxační meditace, přednášky, mistrovské kurzy – to vše je příležitost objevit tu nejlepší verzi sebe sama. Na stránky umisťujeme pouze jedinečný obsah napsaný odborníky, proto prosím nepoužívejte naše materiály bez povolení. A nezapomeňte při citaci přidat aktivní odkaz. To je důležité.
Pokud máte nápady, návrhy nebo zajímavé zkušenosti, napište nám na team@omactiv.md. Uvidíme se offline a na stránkách našeho magazínu!
Tato duševní porucha se také nazývá neurotická exkoriace. V mezinárodní klasifikaci nemocí (MKN-10) je klasifikována jako obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Je vášeň pro loupání vlastní kůže, škrábání, kousání rtů a vnitřního povrchu tváří vždy nemoc? Možná je to jen zlozvyk, který nevyžaduje léčbu, ale jen sílu vůle zastavit sebepoškozování jednou provždy?
MedAboutMe nabízí nahlédnout do této složité problematiky.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Dermatillománie: komplexní duševní porucha
Neurotická exkoriace je stejného typu jako:
- trichotillománie – nutkavé tahání vlasů
- onychophagia – zvyk kousat nehty;
- dysmorfofobie – nespokojenost se svým tělem a touha jej neustále předělávat;
- jiné na tělo orientované poruchy chování opakujícího se charakteru.
Dermatillománie se může projevovat různými formami chování.
Někdy jde jen o obsedantní škrábání kůže až po krvavé rány při absenci dermatologických onemocnění nebo alergií. V ostatních případech pacient neustále vytlačuje a vybírá pupínky, zarostlé chloupky, komedony na těle. Jsou i tací, kteří si s maniakální vytrvalostí strhávají povrchové vrstvy kůže z rukou a nohou a používají k tomu nejen vlastní nehty, ale i pinzetu. Oloupaná slupka se dá jíst.
Nehty také nezůstávají mimo zónu pozornosti: jedna z forem dermatillomanie je spojena s obsedantním okusováním nebo vyřezáváním kůžičky, otřepů, kůže pod nehty a kolem nich. Neustálé kousání rtů a vnitřního povrchu tváří je také dermatillomanie.
Útok může začít ze stresu nebo úzkosti z jakéhokoli důvodu. Často se „spínač“ dívá na kůži nebo se jí jednoduše dotýká. Česání nebo vybírání přináší dočasné uspokojení a klid, a to i přes rány, které se na těle objevily a krusty rozervané až do krve z předchozího útoku.
V důsledku toho je kůže pokryta jizvami a jizvami a je neustále znovu zraněna. Protože pacient své sebepoškozující jednání nejčastěji nedokáže sám zastavit. I když si je vědom jejich patologické podstaty a je tím zatížen.
Onemocnění může mít extrémně negativní dopad na život dermatilomaniaka. Lidé mají tendenci zužovat svůj společenský okruh, stahovat se do sebe, vzdávat se svého osobního života, i když se jim daří svou poruchu před ostatními roky skrývat.
Riziková skupina: kdo vybírá kůži častěji?
Nemoc není tak vzácná, jak se někdy věří. I když vezmeme v úvahu skutečnost, že ne všichni pacienti vyhledávají pomoc a jejich případ je zahrnut do statistik, jsou čísla působivá: 1 z 20 lidí trpí jednou nebo více formami dermatotrichotillomanie.
Většina z nich jsou ženy: přibližně 75 %. Počátek nemoci může být spojen s touhou dovést svůj vzhled k dokonalosti. To často postihuje teenagery, jejichž touha být krásná se kryje s obdobím náctiletého akné.
Role deprese a dědičné faktory
Genetický faktor je spojen s dědičnou predispozicí k duševním poruchám, vyjádřeným v opakujícím se chování orientovaném na tělo.
Stres a deprese, nuda a úzkost mohou také spustit onemocnění a následně způsobit další a další záchvaty.
Možná je to jen špatný zvyk?
I když to není příliš pravděpodobné, nelze tuto možnost vyloučit. Na fórech dermatilomanů můžete najít různé příběhy a některé z nich vypadnou z obrazu.
Velmi dobře si pamatuji, jak moje vášeň pro stahování kůže začala. Bylo to v dětství, kdy jsme s rodiči jeli poprvé v životě k moři. A jako obvykle všichni spálení od slunce. A pak se začaly odlupovat. Loupání tenkých plátků kůže z ramen, paží a nohou se ukázalo jako vzrušující činnost, která dokázala odvést pozornost od jakýchkoli problémů. Nemohu říci, že potřebuji takovou zábavu. Musím ale přiznat, že se mi velmi líbí proces peelingu a ne nutně vlastní kůže z vlastního těla. S úplně stejným nadšením budu odlepovat nálepky z plechovek, ochrannou fólii z nové vychytávky nebo lepicí pásku ze skla. No, pokud se nic takového neobjevilo, tak ano, můžu si odlepit ruce. Šel jsem k psychiatrovi. Nemohl s jistotou říci, co to bylo, ale předepsal mi spoustu prášků, které jsem nikdy nezačal brát, protože si nejsem jistý, že mám duševní poruchu. Mám tendenci si myslet, že je to nějaký hloupý koníček. Někdo pálí obrázky na překližku, jiný lepí modely kostelů ze sirek, ale já rád rvu.
Nevím, jestli mě lze připsat dermatilomanům, protože se tak moc nevyzvedávám, jako s tím svádím ostatní, nejčastěji manžela. No pobuřuje mě, když má na obličeji obrovské póry, ve kterých se objevují černé tečky. A na jedno rameno – nezničitelný čas, ve kterém se za měsíc nahromadí pořádný “červ” mazu. Manžel odmítá jít ke kosmetičce, ale já to prostě všechno nevidím. A někdy ho donutím sedět a vydržet, zatímco já všechno vymačkám. Obvykle se to stane po hádce z jakéhokoli důvodu, když je manžel připraven na cokoli, aby uzavřel mír. Pupínky si také vymačkávám, ale pleť mám obvykle dobrou a necítím žádnou mánii, i když mě manžel nazývá maniakem.
Moje záchvaty škrábání vždy souvisí se stresem. Jak začínám být nervózní, kůže mě začíná svědit. Zejména na temeni hlavy, za ušima a na předloktí. Myslel jsem, že je to alergie – ne, nebyly zjištěny žádné alergeny. Poté navštívil psychoterapeuta, užíval jím předepsané léky. Zlepšilo se to, ale jakmile přestanu brát, vše se vrátí. Nechci být na prášky do konce života. Takže žiju: někdy na prášcích, někdy mě svědí a někdy to prostě nějak zvládnu. Stávalo se, že stres byl silný a deprese byla nejpřirozenější, ale nebylo tam žádné svědění a žádná touha se česat. Když jsem se například rozešel se svým milovaným, obešel jsem se bez škrábání, i když jsem se velmi obával – takže jsem nechtěl žít.
Hranici mezi zlozvykem a nutkavým chováním může být obtížné nakreslit. Zvyk lze ale stále ovládat, lze jej snahou vůle změnit a zcela se ho zbavit.
V případě OCD nepomůže síla vůle, protože obsedantní touha po sebepoškozujícím chování je téměř neovladatelná. Pacient si může uvědomit, že jeho chování je abnormální, rozzlobit se sám na sebe a nadále si vybírat další pupínek. A pak zažít výčitky svědomí a stud, smíšené s pocitem uspokojení a potěšení.
Léčba: obtížná, ale možná
Měli byste začít tím, že si uvědomíte, že škrábání na rukou nebo věčně okousané rty jsou důsledkem existující poruchy. A ze skutečnosti, že nezávislé pokusy zastavit škodlivé chování se ukáží jako zbytečné, protože po krátkém období dobrovolné kontroly následuje porucha, po které se na těle objeví oblasti krvavého nepořádku a pak ošklivé jizvy.
Druhým krokem je kontaktovat odborníky. A to kožnímu lékaři, v případě potřeby i alergologovi a psychoterapeutovi. Je zbytečné léčit pouze kůži, protože dermatillomanie je důsledkem vnitřních problémů – deprese, úzkost atd.
Dobré výsledky přináší kognitivně-behaviorální psychoterapie. Pacientovi se pomáhá zjistit hlavní příčinu poruchy, vystopovat, co záchvat spouští, a naučit se reagovat na události nikoli destruktivně, poškozující jeho tělo, ale konstruktivně – řešit skutečně existující problémy nebo měnit svůj postoj k nim.
Užitečné jsou i další pomocné metody – sportování, zvládnutí relaxačních technik, koníčky.
Medikamentózní léčba se používá v případech, kdy je dermatillomanie spojena s jinými duševními chorobami: s posttraumatickou stresovou poruchou, s těžkou depresí atd.
Ne vždy je pacient připraven vyhledat pomoc psychoterapeuta, protože sebepoškozování je spojeno s pocitem studu a touhou skrývat svůj problém před ostatními lidmi. Často se pacient dostává do sebeizolace, která jen prohlubuje úzkost a depresi. Stres nebo deprese však nelze považovat za příčinu rozvoje dermatillomanie. Tato porucha se vyskytuje u šťastných lidí i u těch, kteří vedou neaktivní, sedavý způsob života a trpí více nudou než z jiných příčin.
Okolní blízcí lidé mohou pacientovi pomoci, ale ne nabádáními typu “Musíš se dát dohromady”, “Nebuď slaboch a prostě přestaň.” Nefunguje to, právě naopak. Člověk se bude cítit spíše jako selhání, když se nebude řídit těmito radami.
Mnohem konstruktivnější by bylo společně navrhnout pátrání po příčinách sebepoškozování, přesvědčit je, aby vyhledali pomoc odborníka, jako se to děje v případě jiných zdravotních problémů. Není žádná ostuda být naštvaný. A tento problém lze překonat. Ale ne sám.
Často se stává, že pacient přijde řešit kožní problémy ke kožnímu lékaři, ale musí se do toho zapojit i psychoterapeut. A nejen proto, že špatná pleť ve vás vyvolává nepříjemné pocity a depresi. Ale také proto, že právě v psychických problémech může být příčina v tom, že si člověk neustále zraňuje kůži a používá k tomu nejen vlastní prsty, ale i pinzety, jehly a někdy i žiletky a skalpely.
V případě dermatillomanie musí lékaři spolupracovat a koordinovat své kroky. Jedině tak dosáhnete uspokojivého výsledku.
