Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.
Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.
Počet zobrazení tohoto článku: 86 163.
Trhání v nose je velmi běžný zvyk, který je ve většině (pokud ne ve všech) kulturách považován za ošklivý a nepřijatelný. Ve výjimečných případech může trhání nosu způsobit vážné zdravotní problémy (např. infekci). Pokud se chcete přestat škrábat v nose, musíte začít tím, že si vyčistíte nos, změníte své návyky a v případě potřeby navštívíte psychologa.
Vyčistěte si nos. Nezapomeňte se pravidelně vysmrkat, abyste z nosu odstranili sople a hlen. Pokud máte čistý nos, nebude potřeba ho moc šťourat. Kromě toho můžete nos vyčistit speciálními vodnými nebo fyziologickými roztoky. Často se prodávají ve formě nosních sprejů. [1] X Zdroj informací
- I při užívání volně prodejných léků se předem poraďte se svým lékařem.
Zbavte se chloupků. Příliš husté a dlouhé vlasy v nose přispívají k neustálému zachycování prachu a dalších částic ve vzduchu. Například prach a pyl se mohou zamotat do chloupků a zanechat ve vás pocit, že je třeba okamžitě vyčistit nos. To vede k touze se dloubat v nose. Vezměte zastřihovač chloupků v nose a chloupky s ním zastřihněte. [3] X Zdroj informací
Snažte se neustále zaměstnávat ruce. Pokud budete mít neustále plné ruce práce, bude mnohem obtížnější se šťourat v nose. Navíc budete mít méně příležitostí si automaticky (nevědomě) sahat na nos, pokud máte neustále něco v rukou. Můžete si například zkusit vše zapisovat, kreslit na papír nebo jen držet nějaké předměty v rukou, když začnete být nervózní. [4] X Zdroj informací
Nosit rukavice. Rukavice velmi odrazují od zvyku se dloubat v nose. Než se někam připravíte, nasaďte si rukavice – budou skvělou bariérou, která vám zabrání zapomenout a náhodně se začít dloubat v nose. Pod kabát nebo jiný outfit si můžete pořídit pěkné stylové rukavice, abyste tento zvyk měli neustále pod kontrolou. [5] X Zdroj informací
- Můžete se například přistihnout, že se škrábete v nose, když stojíte v dlouhé frontě. V takovém případě byste se měli snažit vyhnout dlouhým frontám nebo se snažit zaměstnat ruce.
Odměňte se za dobrou práci. Pokud dokážete překonat nutkání se dloubat v nose, určitě si něco dopřejte. Vymyslete systém odměn, který poskytuje odměny za den, týden a měsíc (v případě, že jste překonali touhu se škubat v nose). Jakmile tento úkol splníte, něco si dopřejte. [7] X Zdroj informací
Buď trpělivý. Změna obvyklého chování vyžaduje spoustu času a úsilí. Ano, s největší pravděpodobností se několikrát zmýlíte. Odpusťte si a jděte dál. Časem se přestanete dloubat v nose. [8] X Zdroj informací
Přimějte své dítě, aby si umylo ruce pokaždé, když se škrábalo v nose. Touto metodou naučíte své dítě nejen osobní hygieně, ale také ho můžete odnaučit od zvyku se dloubat v nose. Pokud dítě musí neustále přerušovat hru nebo jinou zajímavou činnost, aby si umylo ruce, příště si dobře rozmyslí, než si dá prsty k nosu. Toto pravidlo ale musíte striktně dodržovat (i na veřejném místě). [9] X Zdroj informací
Zaměstnejte ruce a prsty dítěte. Děti se často z nudy dloubají v nose. Ujistěte se, že ruce vašeho dítěte jsou neustále něčím zaneprázdněny. Kreslení a vybarvování jsou k tomu skvělé aktivity. Dokonce můžete dítěti dát hračku, když je nervózní nebo musí sedět. To zaměstná ruce dítěte a nebude se dloubat v nose. [10] X Zdroj informací
Navštivte lékaře. Možná je tento zvyk příznakem nějakého onemocnění nosu. Vezměte své dítě k pediatrovi a prodiskutujte možné příčiny, jako jsou alergie a dehydratace. Pokud dětský lékař objeví známky některého z těchto problémů, poradí vám, jak se v této situaci zachovat. [11] X Zdroj informací
Ignorujte tento zvyk. Někdy děti začnou dělat věci jen proto, aby upoutaly vaši pozornost. Pokud pediatr po vyšetření vašeho dítěte nezjistí žádné alergické reakce a problémy s nosem, tento zvyk prostě ignorujte. Postupem času o to většina dětí ztratí zájem a jednoduše se přestanou dloubat v nose, pokud kvůli tomuto zvyku přestanou přitahovat pozornost. [12] X Zdroj informací
Promluvte si s dobrým přítelem nebo členem rodiny. Řekněte o tomto problému někomu, komu důvěřujete, může vám pomoci tento zvyk ovládat. Pokud někdo jiný ví o zvyku, kterého se snažíte zbavit, bude se tohoto člověka zajímat, zda jste se tohoto zlozvyku zbavili nebo ne, a budete muset čelit rozhodnutí. Navíc tento člověk dokáže objektivně posoudit, jak závažný tento problém je. [13] X Zdroj informací
Domluvte si schůzku s psychologem. Pokud se vám zdá, že hlavním důvodem tohoto zvyku je nějaký emoční nebo psychický problém, určitě se poraďte s psychologem. Možná vás k němu doporučí lékař, nebo se můžete jednoduše objednat. Proberte tento zvyk s odborníkem a společně vymyslete plán léčby. [14] X Zdroj informací
Zdálo by se, že zlozvyk dloubat se v nose nepatří k nejstrašnějším, pokud se ovšem touto činností nenecháte unést na veřejnosti a nepoškrábete si sliznici až do krve. Snadné čištění nosních cest, no, co je tak hrozného z lékařského hlediska? Nebudeme mluvit o estetice, to je opravdu osobní záležitost. K čemu ale může vytipování buzerantů vést, co s tím má společného pneumokok a proč jsou děti ohroženy, si bez falešného studu prozradíme.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Rhinotillexománie nebo trhání nosu
Překvapivě i pro takový každodenní zvyk, jako je dloubání se v nose, existuje vědecký název. Je pravda, že touha „vyčistit“ nos se tak nazývá pouze tehdy, když se stane posedlým a není snadné ji odmítnout. Jedním slovem skutečná mánie šťourat se v nose.
Zvědavost amerických vědců je donutila zjistit, kolik lidí je zastánci tohoto zvyku, a ukázalo se, že jich (nebo nás) je velmi, velmi mnoho. Není jasné, jak se vědcům podařilo přimět všechny, aby řekli pravdu a přiznali se k této nepěkné činnosti, ale výsledky průzkumu jsou působivé: 91 % se občas diví, co je v nosních dutinách, a 17 % to dělá tak pravidelně, že tento zvyk lze považovat za vážný problém.
Brána pro pneumokoky
Proč jsou lékaři nešťastní? Kromě toho, že rhinotillexomanie vede k poškození nosní sliznice, otevírá tato činnost přístup mnoha infekčním agens. A jedním z nejnebezpečnějších je pneumokok.
Pneumokokové bakterie, které se dostanou do nosohltanu, dýchacích cest nebo do krve, mohou způsobit mnoho různých a velmi nepříjemných onemocnění, od zánětů středního ucha, zánětu dutin až po zápal plic a meningitidu. Nebezpečí pneumokoka spočívá i v tom, že jeho různé variety (kterých je téměř 90) jsou trvale přítomny na povrchu nosohltanu u 9 z 10 lidí. Klidné soužití končí v okamžiku snížení imunitní obrany, pak je pneumokok docela schopný vyprovokovat rozvoj bakteriální infekce. A její závažnost je těžké předvídat.
Skupina zvláštního rizika zahrnuje tři kategorie populace:
- děti od šesti měsíců do 5 let;
- starší a starší lidé;
- lidé s oslabeným imunitním systémem, s aktuální imunodeficiencí nebo jednoduše oslabenou ochrannou reakcí po SARS nebo chřipce.
Prevalence pneumokoků na planetě v lidské populaci je extrémně vysoká, ve skutečnosti jsou nositeli infekce devět desetin populace. Proto doporučení pro očkování vypracovaná Světovou zdravotnickou organizací zahrnují očkování malých dětí proti pneumokokům.
Zbavit se zlozvyku
Jak si pomoci zapomenout na touhu „prozkoumat útroby“ nosu? Pouhé vzdát se tohoto zvyku obvykle nefunguje, protože stále pomáhá vyčistit nosní průchody, i když nesprávným způsobem. A to znamená, že je nutné vyvinout novou metodu čištění.
- Pravidelně čistěte nosní průchody, to znamená vysmrkajte se. A to musí být provedeno správně, vyfouknout každou nosní dírku zvlášť. Pokud se zároveň vysmrkáte, zvýší se tlak uvnitř průchodů, což může způsobit přesun nosního hlenu do vedlejších nosních dutin. A to je provokace sinusitidy, sinusitidy a dalších nepříjemných onemocnění.
- Pokud je to možné, stojí za to zvládnout techniku mytí nosních průchodů. Není to nutné jako jóga, ale velmi užitečné je výplach sliznice fyziologickým roztokem nebo speciálním izotonickým roztokem soli ve vodě. Snižuje také rychlost vysychání sliznice, což znamená, že na jejím povrchu bude méně krust a méně pravděpodobné, že je budete chtít získat prstem.
- Pokud se chcete vrátit ke svému starému zvyku, musíte nejprve zkusit nepoužívat prst, ale například roh papírového kapesníku. Opravdu pomáhá jak při čištění, tak při snižování nutkání se dloubat v nose.
- Na nosní sliznici rostou chloupky. Jsou potřebné k čištění vzduchu, který dýcháme, ale pokud jsou dlouhé a tlusté, může to vést k další touze „poškrábat“ nos zevnitř. Life hack: můžete je přeříznout!
- Často touha dostat prst do nosu nevzniká kvůli fyzickému nepohodlí, ale kvůli emocionálnímu stavu. Nejčastějšími situacemi a příčinami jsou pocit nudy, úzkosti nebo chvíle hlubokého zamyšlení. Ruce tedy musíte zaměstnat něčím jiným, dobrou variantou je antistresová hračka.
- Pokud vše probíhá podle pravidel a nepohodlí v nose nezmizí, měli byste se poradit s lékařem. Suchá nosní sliznice, podráždění, záněty mohou být příznaky různých onemocnění, např. alergie.
- No, pokud zvyk nechce ustoupit, neměli byste se obviňovat a být nervózní. Co ale musíte udělat, je umýt si ruce. Pokud opravdu strčíte prst do nosu, pak při dodržení hygienických pravidel!
Co dělat, když se děti škrábou v nose?
Děti patří k nejhorlivějším vyznavačům zvyku dloubat se v nose. Ještě se nenaučili, jak to skrývat před cizími lidmi a příbuznými, což znamená, že je čas se přeškolit a nedávat pneumokokovi další šance. Jak postupovat při odstavení?
