Jak se zbavit skoliózy doma

Vítejte v A.N. Baklanová! Nabízíme spolehlivé a bezpečné technologie v léčbě páteře.

Zprávy

Skolióza 4 stupně je další muka k hrozné základní diagnóze SMA

30. prosince 2019

Léčba pacienta s diagnózou spinální Kugelberg-Welanderovy svalové atrofie

Elina Abdrashitova, 15 let – Werdnig-Hoffmann spinální svalová amyotrofie

Kontakty

• Moskva, Volgogradsky prospekt, 99, budova 4
• Tel: + 7 (499) 746-99 50,
• E-mail: spine@backlanov.ru

Cvičení na skoliózu páteře doma

K porušení držení těla dochází nejčastěji u dětí ve věku základní a střední školy. Stává se to i u dospělých. Toto onemocnění pohybového aparátu může být u dětí již od narození, nebo se může objevit jako následek nesprávného sezení, chůze. Nejsprávnější a nejdostupnější metodou léčby tohoto onemocnění je soubor cvičení a postupů: Cvičebná terapie (fyzioterapie), masáže, parafinoterapie, plavání a strečink.

Diagnóza skoliózy

Samotná diagnostika skoliózy není snadný úkol. Pro správnou diagnózu a léčbu je nutné projít řadou postupů. Pro traumatologa specializující se na typy skolióz, nestačí jen pacienta vyšetřit i za pomoci výpočetní techniky.

K diagnostice skoliózy potřebujete:

• ortopedické vyšetření;
• závěr neuropatologa k vyloučení nervových onemocnění;
• evidence metabolických procesů;
• zohledňující vrozené deformity.

Hlavní metodou pro diagnostiku tohoto onemocnění je rentgenový snímek. Jedna z nejpřesnějších metod na světě. Umožňuje sledovat změny na lidské páteři. Jedná se o jeden z nejlevnějších, ale také škodlivých způsobů, jak studovat páteř.

Druhá metoda po RTG by měla fotografie. Pomáhá posoudit změny v držení těla. Metoda není nejpřesnější, ale neškodná.

Optické CT (počítačová tomografie) vhodné pouze pro teenagery. skoliometr podobnými vlastnostmi jako CT. MRI (magnetická rezonance) a CT neposkytují úplný a kvalitní obraz onemocnění, proto je nejlepší podstoupit rentgen.

Účinnost fyzioterapeutických cvičení pro skoliózu

Cvičební terapie (terapeutická tělesná kultura) – Nejúčinnější postup při léčbě skoliózy za předpokladu, že je prováděn pravidelně, nejlépe denně. Cvičební terapie a nástroje pro korekci držení těla jsou nejspolehlivějším přítelem v boji proti této nemoci. S různými typy zakřivení by měla být cvičební terapie odlišná. Takže se skoliotickou deformací je předepsáno sportovní zatížení, které se snadno provádí doma. Jejím úkolem je postupně zvyšovat fyzickou aktivitu. Cvičení na skoliózu doma nebude náročná a bude probíhat v nativním prostředí.

Vážným onemocněním je skutečná skolióza. Jedná se o odchylky hřebene do strany, asymetrie lopatek, zakřivení hrudní oblasti. Pečlivý výběr cviků, možnost pokračovat v léčbě ve speciální škole, nemocnici nebo sanatoriu.

Jaká je účinnost cvičební terapie?

• Není potřeba brát prášky.
• Cvičební terapie (fyzioterapeutická cvičení) pomáhá obnovit svalovou sílu a elasticitu.
• Aktivuje se práce srdce a plic.
• Zakřivení úhlu páteře se zpomalí nebo zastaví.
• Člověk se cítí nabitý energií.
• Odstraňuje svalovou únavu.

Tělesnou výchovu předepisuje ošetřující ortoped.

Principy gymnastiky pro skoliózu

Jedním z klíčových typů cvičení pro skoliózu páteře doma je gymnastika. Zahrnuje rozvojová (zlepšení fyzického rozvoje) a speciální (nápravná) cvičení. Podívejme se blíže na druhý typ. Jejich úkolem je formovat správné držení těla, korigovat poruchy páteře.

Druhy gymnastických cvičení:

• stojící před zrcadlem;
• udržovat správné držení těla, stát ve svislé rovině;
• práce pod vedením instruktora;
• absolvování masérského kurzu.

Gymnastika začíná vyložením páteře. Nejprve se zvolí typ výchozí pozice. Jedná se o cviky, které se provádějí vleže. Po chvíli se přidají cviky ve stoje.

Principy gymnastiky pro zakřivení páteře:

• léčení těla pomocí gymnastiky;
• zlepšení jeho fyzického stavu;
• dochází k vytvrzení;
• gymnastika trénuje vůli a vytrvalost;
• páteř se stává pohyblivější a silnější;
• psychický stav dítěte se vrací do příslušné normy;
• gymnastika umožňuje koordinaci pohybu a rovnováhy;
• dochází k rychlému doplňování tkání;
• dojde k nápravě.

Cvičení pro různé stupně skoliózy

Cvičení na skoliózu doma efektivní pro jakýkoli druh zakřivení. Vynikajících výsledků je dosahováno v počáteční fázi deformace obratle.

Jaká pravidla musíte znát, abyste zlepšili stav svých zad?

• V prvních fázích deformace páteře si můžete cvičení vybrat sami, ale pokud je stupeň zakřivení 3-4, je nutná konzultace a jmenování ortopeda.
• Vše začíná malou zátěží, která se pak postupně zvyšuje.
• Pokud pacient pociťuje nepohodlí, relace by měla být okamžitě ukončena.
• Pravidelné lekce povedou ke zlepšení.
• Rozcvička je povinná počáteční fáze fyzikální terapie.

Cvičení v první fázi skoliózy

1. Pochod pár minut na jednom místě.
2. Zvedání ponožek, ruce nahoru.
3. Kruhová rotace ramen dopředu a dozadu (20krát).
4. Nakloňte pažemi dopředu (10krát).
5. Tělo se otočí střídavě doprava a doleva, paže do stran (vždy 10krát).
6. Muž leží na zádech. Ruce nahoru, ponožky a pomalu se protahuje.
7. Přitáhněte lokty k opačným kolenům. Počet je stejný – 10 recepcí.
8. Střídavě přitahujte kolena k žaludku.
9. Kolo a nůžky.
10. Poloha se nemění. Horní část těla se zvedá, chvíli prodlévá, klesá.
11. Stejný cvik, ale trochu složitější – horní a dolní končetiny jsou protažené.
12. Poloha na břiše je imitací plavání.
13. Pozice je stejná. Horní část těla a nohy jsou zvednuté. Dvě části jsou uzavřené a tvoří „koš“.
14. Vše končí procházkou po místnosti.

Cvičení kontraindikováno v jakékoli fázi zakřivení!

• Nemůžete viset na hrazdě a vytáhnout se na ni.
• Salta jsou zakázána.
• Nezvedejte těžké předměty (činky).
• Rychlé pohyby jsou zakázány.
• Bojová umění nejsou povolena.
• Běh je také zakázán.

Cvičení pro 2. stupeň deformace

Účelem takové gymnastiky je korekce stávajících zakřivení a posílení svalového rámu zad.. Skolióza tohoto stupně se léčí obtížněji než v první fázi. Gymnastika s touto formou onemocnění zabere více času. Je nutné provádět cvičební terapii 3-4krát týdně po dobu 40 minut každý den po dobu 2 let. Pravidelnost a pečlivost jsou hlavními složkami progresivní léčby.

Zde je soubor cvičení pro tuto fázi:

• chůze po čtyřech nebo s koleny napůl pokrčenými v kruhu;
• ležící na boku musíte zvednout nohu;
• stojí na všech čtyřech, ohýbejte se jako kočka;
• vleže na břiše, ruce sepnuté za hlavou, pokuste se vstát a ohnout se co nejvíce.

Ve druhé fázi můžete také provádět pohyby, které byly zmíněny výše. Nezapomeňte, že cvičení na skoliózu páteře doma musí být prováděno přísně podle předpisu lékaře. Jsou přiděleny každému pacientovi individuálně.

Lékaři doporučují kombinovat taková cvičení a nosit korzety, spát v sádrových postelích a pravidelně navštěvovat masážního terapeuta.

Léčba 3. a 4. stupně skoliózy

Vyžaduje pravidelnou gymnastiku s masáží, korzetem, případně i operacemi. Ortoped individuálně, ale nutně předepisuje soubor terapeutických pohybů. Cvičebná terapie by měla být prováděna minimálně 3x týdně, nejlépe častěji. Pro děti s třetím stupněm zakřivení jsou kontraindikovány běh, dřepy, salta, vzpírání, venkovní hry. V zásadě lékař předepisuje cvičení vleže. Pokud úhel zakřivení přesáhne 50 stupňů, je nutná operace.

Pravidla pro použití cvičební terapie pro skoliózu

• Nejprve se zahřejte, aby se svaly dobře zahřály
• Ujistěte se, že máte malé tempo.
• Cvičení vylučuje těžké předměty (povoleno je pouze použití sáčků se solí).
• Fyzioterapeutické cvičení začněte až po ordinaci lékaře.

Soubor cviků na skoliózu různého stupně

Zdraví zlepšující komplex má 3 složky: rozcvička, začátek, závěr. Všechna výše uvedená cvičení jsou základní a symetrická. Neškodí zdraví, nedeformují páteř, ale pouze posilují svaly. Riziko takového počínání je minimální.

Závěrečná část cvičení

V této části musíte obnovit dýchání, změřit puls. Komplex můžete dokončit pomalou procházkou. Velmi dobrým posledním cvikem je rolování. Nejprve si musíte sednout na podložku, pokrčit nohy, vytvořit obvod rukama. Vleže na zádech se převalujte ze strany na stranu. Je nutné absolvovat 8 přístupů. Jedná se o druh masáže pro vazy a svaly páteře. Po protažení a zahřátí by bylo vhodné takové cvičení: ve stoje na podložce sevřete ruce za zády v zámku. Chůze na podpatcích nebo na speciálním simulátoru bude velmi užitečná. Pak se chůze na podpatcích změní na chůzi po špičkách. Každé takové cvičení trvá až 30 sekund.

Po nácviku terapeutické tělesné kultury je vhodné relaxovat. To lze provést venku. Pár minut pobytu na ulici se nedá ničím nahradit. Čerstvý vzduch pomůže obnovit sílu, obnovit dýchání.

Účinnost tříd závisí na intenzitě cvičení. Je vhodné je provádět každý den u těch, jejichž stupeň zakřivení dosáhl kritického bodu. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou!

Páteř je naším hlavním životním rámcem. Mnoho orgánů, srdce, nervy trpí nemocemi páteře.

Cvičení na skoliózu páteře doma jednoduché a snadno zapamatovatelné. Nebuďte líní a dělejte je častěji! Být zdravý!

Ve většině případů se skolióza rozvíjí v dětství a dospívání a při včasné diagnóze ji lze úspěšně léčit. Stává se ale také, že nemoc udeří po 25 letech, kdy je kostra plně zformována a kosti přestávají růst. To se děje z různých důvodů a není tak snadné problém vyřešit.

Jaký je rozdíl mezi zakřivením páteře u dospělých a jak ho léčit?

Vlastnosti skoliózy u dospělých

Pokud je u dospívajících skolióza často mírná, pak je u dospělých obvykle okamžitě diagnostikováno zakřivení o 2 nebo 3 stupně, to znamená v spíše zanedbaném stavu.

Je to dáno tím, že lidé nevěnují patřičnou pozornost prvním projevům onemocnění, bolesti zad považují za důsledek únavy a přepětí. V důsledku toho se pacient dostane k lékaři již s výrazným bolestivým syndromem, dysfunkcí vnitřních orgánů a dalšími souvisejícími problémy.

Navzdory skutečnosti, že kostní tkáň se obnovuje po celý život, již není možné zcela odstranit deformity obratlů konzervativními metodami a hlavním úkolem terapie je boj s projevy onemocnění. V nejpokročilejších případech, kdy nelze progresi onemocnění zastavit, se používá chirurgická léčba.

Skolióza je klasifikována podle několika charakteristik: stupeň zakřivení, její lokalizace a forma.

Odrůdy skoliózy podle tvaru zakřivení

Typy skoliózy podle závažnosti

Stupeň zakřivení	Vlastnosti
I	Odchylka páteře od osy nepřesahuje 10 stupňů. Vnější projevy jsou téměř nepostřehnutelné, neexistuje syndrom bolesti, takové zakřivení nepředstavuje zdravotní riziko.
II	Úhel odchylky v rozmezí 1-25 stupňů. Viditelná je asymetrie lopatek a ramen, při předklonu silněji vyčnívá jedna strana zad. Bolestivý syndrom je mírný nebo chybí.
III	Úhel odchylky v rozmezí 26-50 stupňů. Je zde výrazná asymetrie těla a pánve, často je přítomen žeberní hrb, je narušena chůze. Tento stav je doprovázen bolestí zad, posunem a stlačením vnitřních orgánů.
IV	Páteř je odchýlena od osy o více než 50 stupňů. Stav je vážný a vyžaduje chirurgickou léčbu.

Podle místa lokalizace se rozlišuje lumbální skolióza, hrudní, bederně-hrudní a cervikothorakální skolióza. Pokud deformace pokrývá horní i dolní část páteře, nazývá se taková skolióza kombinovaná.

Příčiny a příznaky zakřivení

Hlavní příčinou zakřivení páteře u dospělých je dětská skolióza, která nebyla včas diagnostikována nebo zůstala neléčená. Po osifikaci chrupavky se deformace stává trvalou a postupem času se projevy onemocnění jen zesilují. Existují však další faktory, které vyvolávají vývoj skoliózy v dospělosti:

• přenesená osteomyelitida, tuberkulóza, onkologická onemocnění;
• progresivní osteoporóza;
• změny v páteři dystroficko-degenerativní povahy – herniace disku, osteochondróza, zúžení kanálů;
• poranění hrudníku a zad;
• přenesené operace na páteři, hrudní kosti, vnitřních orgánech.

V některých případech není možné identifikovat příčinu zakřivení – taková skolióza se nazývá idiopatická. Vyskytuje se méně často než jiné typy onemocnění a je většinou diagnostikován u dospívajících. Bohužel nereaguje dobře na konzervativní metody léčby a pacientovi je většinou předepsána operace páteře.

Vzhledem k tomu, že u dospělých má zakřivení obvykle výrazný stupeň, není vůbec obtížné odhalit příznaky onemocnění. Mezi nejcharakterističtější projevy skoliózy patří:

• asymetrie těla – ramena a lopatky jsou umístěny v různých výškách, jedna část zad je konkávní, druhá je naopak příliš konvexní;
• přítomnost žeberního hrbolu, který je zvláště jasně viditelný v nakloněné poloze těla;
• změna držení těla a chůze, možné kulhání v důsledku sklonu pánve;
• pocit zvýšené únavy ve vzpřímené poloze;
• necitlivost končetin, brnění v prstech;
• bolest v kříži, pod lopatkou, bolest vyzařující do hrudní kosti.

Pokud se chcete dozvědět více o vlastnostech terapie v závislosti na stupni zakřivení, stejně jako o léčbě skoliózy u dospělých, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Kromě vnějších projevů existují další příznaky způsobené dopadem zakřivení na vnitřní orgány:

• poruchy trávení;
• rozvoj plicního srdečního selhání;
• nízká odolnost;
• problémy s genitourinárním systémem u žen;
• sexuální dysfunkce u mužů.

Je třeba poznamenat, že u dospělých zakřivení neustále postupuje, a pokud se neléčí, bude stále více ovlivňovat kvalitu života. Rychlost rozvoje onemocnění závisí především na stupni fyzické zátěže páteře: zvedání závaží, dlouhé setrvání na nohou nebo v nepohodlné poloze výrazně urychluje proces zakřivení páteře. V souladu s tím se syndrom bolesti zesiluje, celkový stav těla se zhoršuje.

Diagnostika zakřivení

Poté, co jste na sobě našli výše popsané příznaky, alespoň několik z nich, měli byste být co nejdříve vyšetřeni na klinice. Je třeba kontaktovat ortopeda nebo vertebrologa – to jsou specialisté, kteří se zabývají problémy pohybového aparátu. Lékař stanoví prvotní diagnózu již při vstupním vyšetření, ale přesně určit lokalizaci a závažnost zakřivení je možné pouze pomocí radiografie. Kromě toho může lékař předepsat MRI pro podrobnější vyšetření problémových oblastí a také ultrazvukové vyšetření k identifikaci abnormalit ve fungování vnitřních orgánů.

Jak léčit skoliózu u dospělých

Vzniklý skoliotický oblouk nelze odstranit konzervativními metodami a terapeutická opatření jsou zaměřena především na potírání projevů skoliózy a následků jejích účinků na organismus. Účelem takové léčby je konkrétně:

• odstranění zánětu a bolesti;
• normalizace krevního zásobení;
• posílení svalové tkáně;
• zpomalení a zastavení dystrofických procesů v meziobratlových ploténkách;
• zlepšení zdraví kostí.

Léčivé přípravky

Většina lidí se zakřivením stupně 2 a 3 pociťuje časté a někdy trvalé bolesti zad, krku a hrudníku. Čím více je stav zanedbáván, tím silnější je syndrom bolesti, takže léčba obvykle začíná užíváním léků.

Jde především o lokální léky proti bolesti a protizánětlivé léky, dále léky snižující citlivost nervových zakončení.

Kromě toho se pacientovi doporučuje vitamínový komplex a speciální dieta, která podporuje obnovu kostní a svalové tkáně.

Pokud je skolióza závažná a dále rychle postupuje, lékař předepíše vitamín D v kombinaci s doplňky vápníku, které tento proces zpomalí.

V ostatních případech budou takové léky zcela zbytečné. Se skoliózou lze použít i vnější prostředky – různé masti a krémy s protizánětlivými vlastnostmi. Bez ohledu na druh léků lze použít pouze léky předepsané ošetřujícím lékařem, aby se předešlo negativním zdravotním následkům.

Terapeutická gymnastika

Cvičebná terapie je nejdůležitější součástí léčby. Pomocí sestavy cviků jsou postiženy nejproblematičtější svalové skupiny a páteř dostává přirozenou oporu. Fyzikální terapie navíc normalizuje krevní oběh v sevřených tkáních, podporuje vývoj páteře a působí ozdravně na celé tělo.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak léčit zakřivení páteře u dospělých, a také zvážit alternativní léčbu, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Třídy s takovou gymnastikou nedávají účinek okamžitě, a to i tehdy, pokud jsou pravidelně prováděny. Minimální průběh léčby nejlehčí formy skoliózy trvá šest měsíců, s vytvořeným zakřivením to bude trvat rok a půl, v některých případech i více. Cvičení se vybírají individuálně, s přihlédnutím k závažnosti stavu pacienta a přítomnosti kontraindikací.

Nosit korzet

Z hlediska účinnosti je tato metoda považována za druhou po cvičební terapii. Speciální korzet pomáhá udržet páteř ve vzpřímené poloze, zabraňuje posunu plotének a kompenzuje svalovou nedostatečnost. Doba nošení korzetu se určuje v závislosti na stadiu skoliózy a stavu těla jako celku, obvykle se doporučuje nosit ho po dobu 6-12 hodin. V těžkých případech se korzet nesnímá ani v noci. Je velmi důležité pochopit, že nebude možné odstranit následky zakřivení pouze korzetem, což znamená, že není možné zrušit cvičení nebo porušit režim.

Korekční korzety jsou vyráběny na zakázku, protože každý výrobek musí odpovídat pleti pacienta, brát v úvahu jeho fyziologické vlastnosti. Kromě toho mají takové korzety mnoho odrůd a pouze ošetřující lékař může vybrat správný model.

Pevná funkční korekční Chenot ortéza je nejúčinnějším prostředkem konzervativní léčby skoliózy

masáž

Masáž problémových partií zlepšuje stav pacienta a mírně urychluje proces hojení. Masáž se používá výhradně v kombinaci s jinými metodami, protože sama o sobě je neúčinná. Je předepsáno v kursech 15-20 procedur, přestávky trvají od 2 měsíců do šesti měsíců. Při pokročilé skolióze a souvisejících problémech s páteří by měl masáž dělat zkušený odborník, jinak hrozí zranění. Masáž nelze kombinovat s některými druhy fyzioterapie a má také celý seznam kontraindikací. Z tohoto důvodu by návštěva masážní místnosti měla být v režii pouze ortopeda.

fyzioterapie

Fyzioterapeutické procedury plní pomocnou funkci a používají se pouze v kombinaci s cvičební terapií a masáží. Tyto zahrnují:

elektroléčba – zaměřená na posílení svalového korzetu;

Při skolióze 2 a 3 stupňů dává elektrická stimulace nejlepší výsledky a je předepsána v kursech 10-15 sezení s přestávkami od 3 do 6 měsíců.

chirurgická léčba

Indikací k operaci je prudká progrese patologických procesů v těle, výskyt neurologických poruch, zhoršení srdce a plic a přetrvávající silné bolesti zad. Pokud takové příznaky chybí nebo jsou mírné a úhel zakřivení je menší než 40 stupňů, chirurgický zákrok se považuje za nevhodný. Stejně jako jiné metody má tento způsob léčby své kontraindikace, pamatujte na to.