Jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle

Lidské tělo obsahuje přibližně 60 % vody potřebné pro všechny biologické procesy.

Denně by se mělo vypít alespoň 2-2,5 litru vody. Mnoho lidí si však všimne, že tekutina je zadržována, což způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti, rozvíjí se otoky. Po poslechu doporučení odborníků, jak odstranit přebytečnou tekutinu z těla, bude možné problém vyřešit sami. Zbavit se doma nahromaděné tekutiny není problém, protože způsobů, jak vodu odstranit, je velké množství.

Hlavní příčiny otoků a zadržování tekutin v těle

Existují konkrétní důvody, které vyvolávají hromadění tekutiny v lidském těle:

• genetická predispozice;
• porušení rovnováhy voda-sůl nepříznivě ovlivňuje fungování lymfatického systému;
• špatné návyky, konzumace velkého množství nezdravého jídla a nízká mobilita;
• zranění, těžká fyzická práce nebo sport;
• selhání hormonů, vyvolané onemocněními orgánů endokrinního systému;
• akumulaci lymfy lze pozorovat v důsledku alergií a zánětu;
• voda se zadržuje ve tkáních a intersticiálních prostorech v důsledku nadměrné konzumace diuretik;
• stresové situace, deprese, úzkost.

Podle odborníků jsou hlavními příčinami stagnace vody onemocnění spojená s problémy ve fungování ledvinového, srdečního a cévního systému.

Jak můžete odstranit přebytečnou tekutinu z těla – metody

Je důležité pochopit, že zadržování vody je pouze důsledkem některých patologických procesů v těle. Pomocí jedné z účinných metod bude možné normalizovat vodní rovnováhu v tkáních.

Normalizace výživy

Důležitou roli hrají pravidla výživy, která je třeba dodržovat při edému a přebytečné tekutině, a jsou povinná při komplexním zotavení doma. Odborníci tvrdí, že kvalitní strava, kdy se množství lymfy odchyluje od normálních ukazatelů směrem nahoru, je klíčem k odstranění excesů. Systematické dodržování základních zásad zdravé výživy navíc umožňuje snížit riziko hromadění vody v těle.

Především doma byste měli:

• normalizovat pitný režim;
• snížit příjem soli, protože vyvolává otoky.

Pro výpočet míry spotřeby vody za den můžete použít následující vzorec: hmotnost (kg) x 0,03 (při vysoké aktivitě x 0,04) = množství vody (l). Například: Tělesná hmotnost 80 kg x 0,03 u2,4d XNUMX litru je normální množství vody za den.

Ze stravy je nutné vyloučit jakoukoli nepřirozenou potravinu, která obsahuje tělu škodlivé chemické prvky. Ze stravy by měly být odstraněny:

• ostrý;
• uzené výrobky;
• tučná a smažená jídla.

Z jídelníčku je nutné vyřadit potraviny s vysokým obsahem cukru. Výhody přinese zelený čaj a bylinné nápoje. Dietní výživa se stagnací lymfatické tekutiny zajišťuje úplné odmítnutí alkoholu.

Dieta musí obsahovat potraviny s vysokým obsahem K, Mg. Ráno je správné konzumovat jídlo, které obsahuje převážně komplexní sacharidy.

Do jídelníčku by měly být přidány zeleninové a ovocné produkty, které působí močopudně. Nejenže odstraní nahromaděnou vodu, ale také obohatí buňky o živiny. Musíte také konzumovat více:

• zeleň;
• cereálie;
• rybí pokrmy;
• mléčné výrobky.

Hlavní věc je pochopit, že je nutné dodržovat dobu spotřeby jídla. Večeře by měla být alespoň 3 hodiny před nočním odpočinkem.

Existují určité produkty, které odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a současně dodávají buňkám užitečné látky a vitamíny.

Mezi jednodušší a efektivnější patří:

• citron;
• celer;
• řepa;
• cuketa;
• brusinková šťáva;
• petržel;
• ovsa;
• rajčata;
• zázvor;
• okurka;
• meloun;
• mrkev.

V rozumném množství můžete konzumovat kávu a další kofeinové nápoje, které ovlivní odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Půstové dny

Krátkodobým půstem bude možné odstranit nahromaděnou vodu z těla. Dny půstu jsou různé: založené na pití nebo mono-výživě. Pro kvalitní hubnutí je důležité vypít v den půstu alespoň 1 litr čisté vody. Jakýkoli vhodný způsob vykládky je třeba pečlivě zvolit, provádět alespoň jednou týdně, snažit se střídat zdravou stravu.

Vykládání na kefír: 1,5 litru nízkotučného fermentovaného mléčného nápoje denně pomůže výrazně snížit tělesnou hmotnost, odstranit otoky a další projevy přebytečné tekutiny.

Den vykládky dýňového džusu:

• odstraní nahromaděnou vodu v těle;
• poskytnout vitamíny.

Hlavní věc je, že dýňová šťáva by měla být přirozená, je lepší vzít čerstvě vymačkaný produkt.

Vykládání by nemělo být časté, stačí 1-2 dny v týdnu.

Cvičení

Fyzikální metody pro odstranění přebytečné tekutiny z těla se aktivně používají jak samostatně, tak v kombinaci s jinými terapeutickými opatřeními. Pro normalizaci rovnováhy voda-sůl v těle je správné cvičit jakákoli fyzická cvičení v cyklech:

• chodit rychle;
• běh;
• plavat;
• jezdit na kole atd.

Svalová tkáň při aktivním pohybu zvyšuje rychlost proudění lymfatické tekutiny, a tím zvyšuje vylučování stojatých vod a struskových látek z těla.

Tekutinu můžete odstranit pomocí sady těchto cvičení:

• bříza;
• kolo;
• kočka;
• parašutistický výtah.

Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku tělesné výchovy, musíte postupně zvyšovat trvání a sílu zátěže. Tato pravidla nesmí být porušována, protože organismus nepřipravený na sport může místo očekávaného prospěchu utrpět vážné poškození. Při výběru fyzických cvičení je třeba vzít v úvahu zdravotní stav, vzít v úvahu věkové kritérium a individuální schopnosti těla.

Pokud jsou zátěže kontraindikovány, pro zlepšení pohybu lymfatické tekutiny a funkčního stavu těla odborníci doporučují používat cvičení, která jsou snadněji proveditelná a vyžadují mírné svalové napětí. Například:

• chůze po prstech;
• zatáčky;
• svahy
• zvedání nohou z lehu.

Při provádění cvičení musíte zhluboka dýchat, nezadržovat vzduch. Nádech by měl být nosem. Provádějte všechny pohyby s výdechem a vdechujte vzduch a vraťte se do výchozí polohy.

Relaxační koupele

Účinnou metodou odstranění přebytečné vody je horká koupel, která zmírňuje stav a zlepšuje kvalitu života.

Oblíbeným postupem je použití sody v kombinaci s mořskou solí. Chcete-li připravit, musíte se vykoupat na polovinu a zředit v ní:

• 250 gramů sody;
• 500 gramů soli.

Teplota vody by měla být v rozmezí + 37-39 0 C. V léčebné lázni je nutné setrvat ne déle než čtvrt hodiny.

Pokud chcete, můžete terapeutický výsledek tohoto postupu zvýšit přidáním asi 20 kapek esenciálního oleje do produktu:

• grapefruit;
• oranžová;
• geraniový olej.

Esenciální sloučeniny nejen normalizují metabolismus na buněčné úrovni, ale také tonizují a omlazují pokožku. A vědět, které produkty odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, a kombinovat je s jinými metodami, můžete rychle dosáhnout pozitivního účinku, zmírnit otoky a zhubnout.

Bylo vyvinuto mnoho technik, ale před jejich použitím je nutné se poradit s odborníkem.

Další články:

Mezi širokou škálou procedur určených k posílení vlasů zaujímá darsonvalizace zvláštní místo.

Slušné pohlaví, které věnuje zvláštní pozornost svému vzhledu, rozumí vlastnostem své pokožky a vlasů, ví, jaká kosmetika jí sluší a jaký šampon je lepší zvolit.

Povrchový cystický útvar na kůži, sestávající z husté mazové zátky a keratinu, se nazývá milia.

Co jsou to jednoduchými slovy diuretika? Jde o léky zabraňující zpětnému vstřebávání solí a vody v ledvinách, které se nazývají diuretika. Pod jejich vlivem se zvyšuje vylučování vody, klesá objem cirkulující krve a krevní tlak. Diuretika nepatří v lékárně k prostředkům svévolné volby. Předepisuje je lékař v případě selhání rovnováhy voda-sůl, jako adjuvantní terapie kardiovaskulárních a jiných patologií.

Indikace pro použití

Proč se předepisují diuretika? Uvádíme nemoci, při kterých je nutné odstranit přebytečnou tekutinu z těla:

• chronické srdeční selhání;
• cirhóza jater;
• nefrotický syndrom;
• mozkový edém;
• stagnace vody v plicích;
• eklampsie (generalizované křeče);
• srdeční astma;
• těžká forma hypertenze;
• hypertenzní krize;
• zvýšení koncentrace vápníku v krvi;
• intoxikace (pro zrychlenou diurézu);
• glaukom;
• diabetes insipidus;
• otok během léčby kortikosteroidy;
• předmenstruační syndrom.

Tento seznam poskytuje obecné informace o tom, které diuretické tablety nebo injekce předepisují lékaři. Detailní případy zvážíme na základě klasifikace. Nebudeme zde popisovat seznam diuretik s obchodními názvy, ale uvedeme účinné látky (INN) a indikace těch hlavních. Funkční jednotkou ledvin je nefron, který se skládá ze složitého systému tubulů. Diuretika se obvykle rozlišují podle lokalizace účinku na nefron.

Klasifikace a rozdíly

1. nejsilnější diuretikum jsou přípravky s účinnou látkou furosemid a torasemid. Říká se jim také smyčková diuretika. Jedná se o silné léky používané v nemocnicích nebo ambulantně podle předpisu lékaře. Furosemid (krátkodobě působící) začíná působit po 15 minutách, výrazně zvyšuje diurézu, odstraňuje sodík, chlór, draslík, vápník a má spoustu vedlejších účinků. Torasemid je lék s dlouhodobým účinkem. K odstranění jsou předepsány léky:

• intoxikace;
• odstranění plicního edému, mozku;
• eklampsie;
• při léčbě srdečního selhání a hypertenzní krize;
• s fibrózou a cirhózou jater;
• s nefrotickým syndromem.

2. Mezi diuretika působící v iniciálních úsecích distálních tubulů patří léky s INN: hydrochlorothiazid, indapamid. Jsou zvažovány průměrná síla.

Indapamid má v návodu pouze jednu indikaci – arteriální hypertenzi. V menší míře (ve srovnání s furosemidem) odstraňuje cenný draslík a je povoleno ho užívat dlouhodobě. Hydrochlorothiazid je obsažen především v přípravcích na tlak, vyrábí se například v kombinaci s enalaprilem.

3. V posledním úseku distálních tubulů ledvin je aktivní triamteren, který šetří draslík. Nachází se ve formě komplexních tablet s hydrochlorothiazidem, označuje slabá diuretika, jejich svědectví:

• nefrotický syndrom;
• toxikóza;
• žilní nedostatečnost;
• cirhóza jater;
• arteriální hypertenze.

Spironolakton je považován za antagonistu aldosteronu (hormonu odpovědného za reabsorpci soli), ale je aktivní i v distálním sektoru nefronu. V terapii mohou být předepsány:

• ke zvýšení koncentrace draslíku v krvi;
• při léčbě primárního hyperaldosteronismu;
• hypertenze;
• otok během těhotenství;
• chronické srdeční selhání;
• cirhóza jater;
• předmenstruační syndrom.

V úseku proximálních tubulů nefronu se rozlišují dvě aktivní skupiny léků: inhibitory karboanhydrázy a osmotická diuretika. První je acetazolamid, který má slabý diuretický účinek, jeho indikace jsou:

• středně těžký edematózní syndrom v kombinaci s alkalózou;
• v komplexní terapii glaukomu, epilepsie;
• intrakraniální tlak.

Nežádoucí účinky

Výše uvedené informace ukazují, jak závažné jsou diuretické pilulky a proč jsou potřebné. Samozřejmě jsou všechny dostupné na předpis. A přesto v našich lékárnách často slýchá lékárník prosbu: “Poraďte něco močopudného.” Abychom plně porozuměli účinkům diuretik, uvádíme jejich nejčastější vedlejší účinky:

• slabost;
• křeče,
• poruchy vědomí;
• tachykardie, bolest v srdci;
• tromboflebitida;
• kolaps, arytmie, snížení objemu cirkulující krve;
• ospalost, apatie;
• zrakové postižení,
• zácpa, žloutenka;
• pankreatitida;
• retence moči, krev v moči;
• intersticiální nefritida;
• snížená účinnost;
• trombóza

A to není úplný seznam vedlejších účinků. Rovnováhu vody a soli lze velmi snadno narušit, ale obtížně obnovit. Proto jsou tyto léky předepisovány pod přísným dohledem lékaře. V průběhu terapie se měří koncentrace bazických solí a další ukazatele normální činnosti všech systémů a orgánů. Někdy jsou Asparkam, Panangin předepisovány k obnovení ztrát draslíku a hořčíku. Zároveň je třeba připomenout, že doplňování ztracených minerálů je problematické, přípravky obsahující draslík a hořčík situaci zlepšují jen částečně.

Odpovědi na běžné otázky

• Proč sportovci užívají diuretika? Stává se, že před výkonem potřebujete zhubnout a nejrychlejší způsob, jak to udělat, je s furosemidem. Odstraní vodu, ale i užitečné minerály, takže to lékaři nedoporučují. Sportující lidé někdy užívají nelegální drogy (doping). Furosemid se také používá k rychlému odstranění stimulantů.
• Co diuretika dělají s metabolismem vápníku? Silná diuretika odstraňují vápník, což vede ke křehkosti kostí a riziku zlomenin.
• Proč pít diuretika během premenstruačního syndromu? Neužívejte diuretika během PMS bez lékařského předpisu. Určité zadržování vody je fyziologické a samo odezní. Pokud otok způsobuje velké nepohodlí, je nutné se poradit s lékařem. Snad schválí diuretické bylinky nebo se objedná na vyšetření.
• Proč jsou během těhotenství potřeba diuretika? V procesu růstu plodu a zvětšení dělohy může dojít ke stlačení močovodů, zadržování vody v těle a vzniku otoků. Ale to není jediný důvod. V situaci těžké toxikózy dochází také k poruše rovnováhy voda-sůl. Ošetřující lékař vám řekne, jak se vypořádat s otokem. Některé typy diuretik jsou povoleny pod přísnou kontrolou. Ale neměli byste ani zkoušet bylinky na vlastní pěst, protože jsou také silné a mohou způsobit alergie.

Přírodní prostředky na otoky

Mnoho účinných diuretik je rostlinného původu.

Mnoho rostlin je schopno odstranit vodu, jsou zvláště účinné, pokud má člověk zdravé ledviny. Výběr bylin je nutné dohodnout s lékařem, protože mohou dodatečně stimulovat tvorbu žluči a kyseliny chlorovodíkové v žaludku, vést k zácpě a dalším nežádoucím účinkům. Fytopreparace musí odpovídat individuálním potřebám pacienta. Je třeba si uvědomit, že bylinky mají podobné mechanismy vylučování soli a proto při dlouhodobém užívání sníží i koncentraci hořčíku a draslíku. Podívejme se na několik příkladů: