Marlene Dietrichová řekl: “Moje nohy nejsou tak krásné, jen vím, co s nimi.” I když vaše nohy nejsou od přírody dokonalé, neměli byste se s tím smířit a schovávat spodní část těla pod dlouhou sukni. Můžete samostatně pracovat na harmonii, milosti a dobře upravených končetinách.
MedAboutMe navrhuje vyzbrojit se 7 tajemstvími krásy, se kterými si můžete „vyřezávat“ nohy svých snů.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Udělejte pokožku dokonale hladkou
Jedním z hlavních tajemství dobře upravených nohou je jemná, hladká kůže. Chloupky z těla můžete odstranit jakýmkoli vhodným způsobem: od holení strojkem po laser, fotoepilaci. Hlavní věc je, že zvolená metoda nezpůsobuje podráždění a mezi jejími důsledky nejsou žádné řezy, zarostlé chloupky a další nepříjemná překvapení. Aby se zabránilo zarůstání chloupků, je nutné používat peelingy, například z kávové sedliny, speciální pleťové vody.
Co znamená pojem „ideální nohy“? Pro hodnocení krásy ženských nohou se používá několik kritérií. A jedním z nich je pravidlo čtyř „oken“. Dokonalé nohy musí mít určitý tvar, nemusí být dokonale rovné. Ohnutí končetin se považuje za referenční, pokud se při přibližování nohou k sobě vytvoří mezery – mezi chodidly a kotníky, pod koleny, v dolní části stehen nad koleny a mezi třísly a stehny. Poslední ze čtyř „oken“ by mělo být nejužší.
Nezapomeňte na pedikúru
Krásné nohy jsou hedvábná kůže, úhledný tvar nehtů, vhodná barva laku nebo dokonce neobvyklý design. Nemůžete přeskočit pedikúru, protože to není jen estetický, ale také terapeutický a profylaktický postup. Ne nadarmo se i ve starověkém Řecku péče o nohy proměnila v celý rituál. Pravidelné návštěvy mistra vás zachrání od kuří oka, mozolů, popraskaných pat. Nemůžete se honit nejnovějšími trendy a experimentovat s designem, ale musíte si udržet elegantní tvar nehtů, nalakovat je v neutrální barvě v každém ročním období.
Odstraňte “pomerančovou kůru”
Mnoho žen se kvůli celulitidě stydí nosit šaty a sukně. “Magic” znamená s okamžitým účinkem proti celulitidě neexistuje. Ale systematická práce na problému pomůže snížit závažnost “pomerančové kůže” i v pokročilých situacích. S celulitidou je nutné bojovat komplexně – s využitím fyzické aktivity, správné výživy, kosmetických procedur, masáží. Pokud si přejete, můžete proces urychlit pomocí kosmetických inovací.
Pokročilé, vysoce účinné a bezpečné technologie kosmetologie XNUMX. století vám umožňují sledovat nové trendy v péči o lahodné nohy. Krásné ženské pohlaví, stejně jako jejich mužští ochránci, mohou a měli by udržovat krásu, zdraví nohou, usilovat o dokonalost!
Co může zkazit krásu vašich nohou a jak to napravit?
1. Nechtěné vlasy
Řešením je laserová epilace. Jedná se o nejúčinnější, bezbolestnou, rychlou a bezpečnou metodu odstranění chloupků na nohou. Laserová epilace činí pokožku čistou, bez zarůstání chloupků a podráždění. Již po první proceduře se stav kůže na nohou zlepšuje, chloupky jsou stále tenčí. Některé typy laserové epilace navíc pomáhají redukovat cévní projevy a přispívají k prevenci jejich vzniku.
2. Pavoučí žíly na nohou
Řešením je odstranění metliček (teleangiektázie) pomocí neodymového laseru, elos terapie a mezoterapie. Léčebný program a průběh procedur se volí individuálně. Pro dosažení efektu lze metody kombinovat. Zákroky jsou prakticky nebolestivé, vysoce účinné a nenarušují běžný způsob života.
Řešením jsou procedury na multifunkčním zařízení VIP Line. Tato bezpečná metoda je vhodná pro často cestující, kteří mají sklony k otokům. Zařízení bylo navrženo pro rehabilitaci astronautů po letech. VIP Line je dobrá gymnastika pro svaly a cévy. Procedury na něm tonizují svaly nohou, hýždí, břicha a celkově zlepšují buněčný a tukový metabolismus.
Řešením je mezoterapie, zeltik/kryolipolýza. Zavedením léčiva (cévní přípravky, lipolytika) do podkožního tuku se zvyšuje mikrocirkulace, zpevňuje cévy a zmenšuje se objem podkožního tuku. Zeltic/Kryolipolýza – nechirurgické lokalizované odstranění tuku pomocí patentované technologie chlazení. Unikátní procedura, která nevyžaduje rehabilitaci, je bezbolestná a pohodlná na provedení.
5. Ochablá kolena, vnitřní strana stehen, hýždě
Řešením je SMAS-lifting (Ulthera), VIP Line. SMAS lifting stimuluje syntézu elastinu a kolagenu. Účinek se zvyšuje během 6-8 měsíců. Zákrok je nebolestivý, nevyžaduje rehabilitaci, bez poškození kůže. Funkce IsoJay přístroje VIP Line přispívá ke korekci pleti jako samostatná metoda i v interakci s doplňkovými procedurami. V důsledku průběhu procedur dochází k normalizaci lymfatické drenáže, zvýšení svalového tonusu a napnutí kůže.
Řešením je laserový resurfacing. Principem fungování jednoho z nejúčinnějších způsobů odstranění strií je zničení jizevnatých vláken, v důsledku čehož je stimulován proces tvorby nových kolagenových vláken. Zničená vlákna jsou nahrazena novými. Kůže se stává hladkou, plocha strií je výrazně redukována.
Řešením jsou mezoterapeutické koktejly. Zavedení léků do podkožního tuku aktivuje krevní oběh, odtok lymfy, zvyšuje syntézu kolagenu. Výsledkem je, že „pomerančová kůra“ zmizí, hustota tkáně se odstraní, otoky se sníží a zánětlivé procesy zmizí.
Nejlepší výsledky poskytuje kombinace různých metod péče o nohy. Postupy jsou vybírány individuálně, podle indikací a kontraindikací. Chcete-li zachovat dobré výsledky, zachovat krásu nohou, měli byste tvrdě pracovat sami: jíst správně, sportovat, vést zdravý životní styl a předcházet vzniku strií, celulitidy a dalších nepříjemných jevů.
Přesouvá pozornost k hydrataci
Pokožka nohou by měla vždy vypadat upraveně, i když šaty a sukně tak často nenosíte. Nedostatek vlhkosti způsobí, že epidermis bude matná, což vede k ochabnutí. Kromě peelingu a výživy musí kosmetický program zahrnovat používání hydratačních mlék, krémů a další kosmetiky. Můžete si vybrat zjemnění pokožky olivovým nebo mandlovým olejem. Měly by být aplikovány na tělo bezprostředně po vodních procedurách. Pro expresní hydrataci byste měli využít rady modelek: namažte si nohy tukovým dětským krémem, oblékněte si bavlněné punčocháče a jděte spát. Ráno není potřeba přípravek smývat, pleť bude dokonale hladká.
Práce na štíhlosti
Můžete zlepšit tvar svých nohou, učinit je více tónovanými a štíhlými bez pravidelných návštěv posilovny. Pokud na kondiční trénink není dostatek času, měli byste se poohlédnout po jiných typech pohybových aktivit. Plavání, jízda na kole, jogging, tanec pomáhá snižovat ukládání tuku na bocích a nohou. Ale i když se takový náklad nedá zařídit, můžete prostě chodit co nejčastěji a nikdy nepoužít výtah. Chůze po schodech je také dobrý spalovač kalorií!
Chcete, aby vaše nohy byly krásné a štíhlé? Začněte provádět univerzální cviky na hubnutí boků a nohou ještě dnes! Tato cvičení pomohou snížit tělesný tuk, výrazně napnout pokožku. Díky tomu budou vaše nohy ladné, bez známek celulitidy. Jako fitness trenér doporučuji používat různé cviky, které lze cvičit v posilovně i doma.
Ihned po cvicích na břišní svaly přicházejí u sportovců v oblibu cviky na hubnutí nohou. Pravděpodobně každý, kdo se chtěl zbavit přebytečných kil, snil o štíhlosti nohou, zkusil dobře známé dřepy a výpady. Pokud vám taková zátěž k dosažení výsledku nestačila, navrhuji přejít na alternativní cvičení. Jedná se o jednoduchou sestavu energeticky náročných cvičení pro nohy, která vám umožní intenzivně spalovat tělesný tuk.
Standardní plán hubnutí nohou je navržen na celý týden. Záznam! V pondělí, středu a pátek proveďte všechny uvedené cviky 15x na každou nohu: výpady, boční výpady, dřepy, zvedání nohou, most s držením pánve po dobu 15 sekund. V úterý, čtvrtek a sobotu se zaměřte na kardio: chůze v rychlém tempu, běh, step aerobik ve fitness. V neděli si musíte zařídit odpočinek a v pondělí se zase vrátit do pracovního rytmu. S tímto přístupem se nohy rychle dostanou do formy, zmizí celulitida a pokles. Připraveni? Jít!
Maskování drobných nedokonalostí
Nohy také někdy potřebují make-up, protože neopálená pokožka nevypadá vždy atraktivně. Co když máte před dovolenou na pláži ještě dlouhou cestu, ale nechcete se ve svém šatníku loučit se sukněmi a krátkými šortkami? Bledost pokožky nohou odstraníte pomocí samoopalování. Správně vybrané podle odstínu prostředků vizuálně zeštíhlí nohy. A pokud vám barva pleti vyhovuje, ale vzhled těla kazí modřiny, strie, jizvy, můžete tyto nedokonalosti skrýt voděodolnými korektory. Tyto produkty by měly odpovídat vašemu přirozenému tónu pleti.
Pro ty, kteří nechtějí nebo nemají čas dělat speciální cviky na hubnutí nohou, budou záchranou pár malých triků. Speciálně vybrané oblečení a boty pomohou vizuálně zeštíhlit nohy. Pár kilo navíc „uberou“ černé punčocháče a další centimetry na délce „přidají“ tělové boty v kombinaci se stejnými punčochami a punčochami. Boty ladící s kalhotami také pomáhají prodloužit nohy. Zvýrazňovače vizuálně sníží hlasitost. Je třeba je aplikovat před a za střed bérce a stehen a opatrně je promíchat.
Provádění masáže chodidel
Kvalitní masáž pomůže zapomenout na tíhu v končetinách, únavu, otoky. Tyto procedury jsou nepostradatelné v případech, kdy musíte často chodit nebo v podstatě celý den v práci stojíte. Nejlepší je strávit relaxační sezení před spaním – po koupeli nebo sprše. Nejprve musíte zvednout nohy a relaxovat v této poloze po dobu půl hodiny a poté přistoupit k masáži. Pro péči můžete použít jakýkoli rostlinný olej s přídavkem 3-5 kapek esenciálního cedrového oleje. Tato směs stimuluje krevní oběh a dodatečně vyživuje epidermis. V letních měsících si nenechte ujít možnost chodit naboso po trávě, písku, oblázcích. Tyto procházky přinesou potěšení a užitek, nahradí masáž nohou.
Na východě se umění masáže nohou říká „Štěstí vašich nohou“. Masážní procedura má komplexní účinek na tělo – nejen zlepšuje vzhled nohou, ale také zmírňuje únavu, normalizuje činnost vnitřních orgánů, odstraňuje nespavost a dokonce pomáhá prodlužovat život. Je to proto, že biologicky aktivní body se nacházejí na chodidlech nohou, a když jim jsou vystaveny, zdraví člověka se vrátí do normálu.
Krása nohou spočívá především v péči o zdraví a vzhled této části těla. Každý člověk se může přiblížit ideálu. K tomu nezapomínejte na kondici, správnou péči o pleť a nehty a zdravé stravování. Výsledek vás nenechá čekat!
Mnoho dívek, žen bojuje se svými stehny, konkrétně s volnou kůží, která je na nich. A zde je hlavní věc správně přistupovat k tomuto problému. Pro radu a pomoc je nejlepší poradit se s kosmetičkou.
Proč se objevuje ochablá kůže?
Nebudete se moci zbavit volné kůže, pokud důvody, které ji vyvolaly, budou nadále existovat. S přibývajícím věkem nebo hormonálními změnami v těle ženy se mění struktura kůže, snižují se zásoby kolagenu a dochází k poruchám metabolismu. Kromě toho se ukládá tuková vrstva. Když mluvíme o ochabnutí a celulitidě, musíme si uvědomit, že tyto dva pojmy spolu souvisí.
Takové vady se mohou objevit v důsledku:
- přítomnost nadměrné hmotnosti;
- špatné návyky;
- iracionální, nevyvážená výživa;
- dehydratace;
- nedostatek minerálů, vitamínů;
- sedavý životní styl;
- různé nemoci;
- nepříliš dobré podmínky prostředí;
- věková změna.
Jak odstranit ochablá stehna – 5 kroků
Co dělat s ochablostí kůže stehen? Vzhledem k výše uvedeným faktorům stojí za to zdůraznit jednoduchá pravidla, pomocí kterých se můžete vypořádat s ochablou kůží:
- správná výživa. Vaše tělo, jeho stav přímo závisí na tom, co jíte. Vaše stehna budou mít volnou, povislou kůži, pokud budete často jíst sladkosti, rychlé občerstvení, polotovary. Samozřejmě nemusíte hladovět. Je důležité, aby bylo tělo neustále zatěžováno. Vyplatí se jíst každé 3 hodiny. Pokud mluvíme o hlavních jídlech, pak je třeba je udělat 3 a zbytek jsou obvyklé občerstvení. Odborníci doporučují jíst ve stravě zdravé potraviny (ryby, kuřecí maso, ovoce, zelenina atd.). Pokud vašemu tělu chybí živiny, pak se vyplatí používat vitamínové doplňky;
- kosmetické procedury. K tomu můžete použít speciální nástroje, provádět kosmetické procedury. Například stojí za to vzít kontrastní sprchu. Díky tomu, že se voda mění, stimulují se metabolické procesy, pokožka se vyhlazuje, napíná, zlepšuje se oběh lymfy a krve. Jednou týdně se můžete koupat, kde můžete přidat mořskou sůl, éterické oleje, kosmetický jíl. Živiny vyplňují pokožku, která se zapařila. Díky olejům jsou stehna sametová, hladká a dochází i k rozštěpení tukových usazenin. Pokud aktivně potíráte pokožku malými abrazivními částicemi, můžete odstranit odumřelý epitel, zlepšit tok lymfy a stimulovat obnovu buněk. Zábaly se nejlépe dělají v kosmetickém salonu. Tam specialista aplikuje směsi (teplé nebo studené) pod přilnavou fólii. To pomáhá nastartovat proces, který vám umožní odstranit přebytečnou vodu a tělesný tuk. Nejčastěji používané zábaly jsou čokoláda, jablečný ocet, med, káva, mořské bahno, řasy a zelený jíl. Chcete-li zajistit elasticitu pokožky stehen, musíte použít kosmetiku. Obvykle se krém aplikuje po sprchování, kde byl použit peeling nebo po sportování;
- udělat masáž, pomáhá urychlit regeneraci tkání, metabolické procesy, odstraňovat tukové usazeniny, toxiny a provádět lymfodrenáž. Proti povislosti na stehnech budou účinné anticelulitidní, baňkové nebo medové masáže. Nejlepší je svěřit se do rukou specialisty, protože ví o vlastnostech každého typu a správné technice jeho implementace;
- pohybovat více. Pokud budete neustále sedět, pokožka bude určitě ochablá. Svaly slábnou, mohou atrofovat, kůže přestává být elastická, je tu stále více tuku, jsou zaznamenány stagnující procesy. Stojí za to se více pohybovat a bude snazší se zbavit prověšení;
- zdravého životního stylu. Vlivem špatných návyků pleť ztrácí pružnost a pevnost. Ochablost je často důsledkem kouření, protože se v těle ukládají škodlivé látky a kvůli kouři tělo nedostává dostatek kyslíku. Další věc, na kterou je třeba myslet, je nedostatek spánku. Tělo vždy potřebuje správný odpočinek. To zajistí ženě krásný vzhled!
Ultrazvukové čištění
Pokud jde o procedury salonu, které pomáhají zbavit se povislých stehen, stojí za to připomenout ultrazvukové čištění obličeje.
Tento postup nezpůsobuje alergie, nepohodlí, bolest. Je schopen nejen odstranit akné, ale také ochablou pokožku. Po proceduře, při které je pokožka vystavena ultrazvuku, získává pokožka pevnost, pružnost, hladkost. Znovu žije!
Ultrazvukové čištění by však měl provádět zkušený a kvalifikovaný kosmetolog.
