Zeptali jsme se odborníků, jak paty správně pilovat a jak pochopit, že je čas přestat. No, abych to nepřeháněl.
Naši odborníci:
- Jekatěrina Kirillina — mistr pedikúry, spoluzakladatel salonu Beauty Insider & KA2.
- Olga Alkhutová — vedoucí metodik na Suda School of Podology, podolog na klinice Remedy Lab.
Zhrublou kůži byste podle odborníků neměli odstraňovat svépomocí. Proč, vysvětluje pedikérka Olga Altukhová: „Abyste udělali všechno správně, zastavte se musí vidět přímo před vámi. Jsem podiatr, trénuji mistry, ale i pro mě je těžké zpracovat vlastní paty.
Dělat chaotické pohyby pilníkem – tam a zpět – je špatné. Zvednou se zrohovatělé šupiny a za den se podpatky opět přichytí k punčocháčům. Na kůži nohou je individuální vzor. Je potřeba to zvážit a pracovat s pilníkem podle tohoto vzoru. Vyrovnat se s tímto úkolem vlastními silami (viz výše) je nereálné.
Důležité je také správně posoudit stav nohou. Stává se, že pacienti přicházejí se stížnostmi na suchost a já vidím, že člověk má houbu. Pokud takové podpatky pilujete doma, aniž byste cokoliv tušili, problém se ještě zhorší. Další příklad: kuří oka. Chrání nohu před zvýšenou zátěží. V některých případech je nelze odstranit.. Například při nerovnoměrném tlaku na chodidlo kvůli problémům s páteří. Chcete-li zjistit, co je příčinou nesprávné chůze, musíte se poradit s ortopedem. Pokud funkční kuří oka odříznete, kůže rychle odroste a navíc se objeví praskliny.
Pokud nepilujete, tak jak se starat o nohy mezi cestami k pánovi?
„Existují dvě možnosti, ale nejprve musíte zjistit, o jakém typu keratinizace mluvíme. Pokud je normální, mírný – stačí změkčující hydratační krém. Je lepší, když je na bázi přírodních vosků (karnaubský, kandelilový). Tyto vosky jsou vhodnější než vazelína, protože umožňují průchod vzduchu a normalizují acidobazickou rovnováhu pokožky. Ve složení hledejte také avokádo, mandle, bambucké máslo, kyselinu hyaluronovou, chmelový extrakt.
Pokud jsou paty a kuří oka žluté s šedavým nádechem, pravděpodobně máte hyperkeratózu, tedy patologickou keratinizaci buněk. Pomůže krém s ureou (nejméně 15 %, maximálně však 25 %). Pokud je důležité podávat soubory doma, požádejte alespoň odborníka, aby vám ukázal, jak to nejlépe udělat (na základě vašeho vzoru pleti) “, – Olga Altukhova.
Podiatr má samozřejmě pravdu. Ideální varianta: pravidelná pedikúra (každých 3-5 týdnů) a krém. Ale jsou chvíle, kdy “je to nemožné, ale je to velmi nutné.” Nebo není možnost salon navštívit vůbec. Řekneme vám, jak postupovat.
Jak si vyčistit paty pemzou
Léčba pemzou je považována za drsnou, agresivní metodu.
Hlavní nevýhoda: při ošetřování pat a kuří oka se téměř se 100% pravděpodobností dotknete a poškodíte jemnou pokožku v okolí.
Kdo může tuto metodu použít: ti, kteří mají rychle rostoucí stratum corneum. Například, pokud 2 týdny po pedikúře noha vypadá, jako by tato pedikúra nebyla 3 měsíce.
Jak vybrat pemzu: podívejte se na povrch lišty. Pokud je vysoce porézní – jako houba – není to vhodná volba. Taková pemza bude nerovnoměrně odlupovat a zraňovat pokožku.
Tyč by měla být sotva hrubá, čím menší buňky, tím lépe.
Co potřebujete kromě pemzy: měkký pilník pro broušení.
„Pemza nerovnoměrně odstraňuje stratum corneum. Kůže zůstává hrubá a velmi rychle, po dvou až třech dnech, se začne třepit a ulpívat na punčocháčích. Na závěr nezapomeňte použít brusný pilník na vyhlazení šupin.“, – Ekaterina Kirillina.
Pilník může být dřevěný, plastový, to je jedno. Hlavní charakteristikou je brusnost, měla by mít zrnitost 180. Stává se, že to není uvedeno v popisu, pak se zaměřte na oko: pokud je zřejmé, že povrch je zrnitý (jakoby posypaný krystaly cukru), pak je pilník tvrdý.
Představte si balijský písek nebo mastek – zrnka písku by měla být stejně jemná.
Postup: pemzou potírejte pouze paty. Nezpracovávejte horní část nohy, metatarsus (viz výše – vymažete jemnou kůži). Poté použijte brusný pilník na horní i spodní stranu chodidla. Jemně odstraňuje zrohovatělé šupiny a leští.
Pro mokrou nebo suchou pokožku?
Lepší samozřejmě suché. Před osprchováním nebo 5-10 minut po. Kůže se tedy odstraňuje rovnoměrněji a je obtížnější ji oříznout.
Ale pokud máte silnou kůži a velmi hrubé paty, můžete si nohy ošetřovat, i když jsou mokré (ve sprše nebo bezprostředně po ní). Pak pemza rychleji a efektivněji odstraní vše, co vyrostlo. Ale mějte na paměti, je to traumatičtější metoda, snažte se nepoškrábat.
Jak často měnit pemzu?
Vypadá to, že by to mohlo trvat věčně, ale ne. Je vhodné jej měnit zhruba jednou ročně. Kožní šupinky se ucpávají do prázdných buněk. Je jednodušší koupit novou lištu, než se pokoušet vyčistit tu starou.
A ještě něco: pokud se na pemze objeví tříska, je lepší ji vyměnit. Nebo si dejte dvojnásobný pozor, abyste se o ostrou hranu nepoškrábali.
Jak si vyčistit paty pilníkem?
Nejlepší metoda pro domácí pedikúru.
Nevýhoda: pilníkem se také pravděpodobně dotknete jemných oblastí pokožky. Ale pilník je alespoň měkčí než pemza.
Jak vybrat pilu: vhodná je jakákoliv oboustranná, kde jedna strana je hrubá (zrnitost 80-100), druhá měkká, na broušení (zrnitost 180-220).
Vše sedí – kromě kovového struhadla. Funguje na jiném principu: na jeho povrchu jsou zářezy, které odříznout vrchní vrstva kůže. Kovová struhadla jsou agresivní jako pemza. Mohou je používat pouze ti, kteří mají silnou, velmi drsnou kůži.
Jaká je nejlepší poloha pro nohu?
Položte se na stranu vany, nebo – vsedě ve vaně nebo na židli – překřižte nohy. Hlavní věc je dobře zafixovat nohu, aby nevisela. V opačném případě nebudete moci kontrolovat tlak na pilník.
Nohy musí být suché nebo mokré?
Podobně jako u pemzy: je lepší, aby byly suché. Pokud ale sportujete, hodně chodíte – a máte obecně tlustou kůži – můžete pilovat ve sprše. Rychle tak odstraníte zdrsněná místa.
Postup:
- Zpracujte paty tvrdou stranou pilníku.
- Měkkou stranou pilníku obruste horní a spodní část chodidla.
- Další možnost jedna: počkejte 5 minut, dokud nohy neuschnou (pokud byly mokré), a naneste krém.
- Druhá možnost: Naneste na nohy peeling (tělový peeling nebo peeling na nohy) a několik minut masírujte. Takže vyhladíte nadržené šupiny. A pokud je peeling na bázi olejů, nebudete muset nanášet krém.
- Možnost třetí: masírujte si chodidla kartáčkem na nohy nebo masážním kartáčem na tělo. Cíl je stejný – dále exfoliovat a vyleštit pokožku. Na závěr naneste krém.
Jak pochopit, že nohy jsou podříznuté nebo proříznuté?
Pozor prosím: nohy vždy zdát nedokončené. Pokud si hned po pedikúře sednete do křesla s jinou mistryní, najde i ona něco na pilování. Růžové podpatky jsou jen pro miminka, tak mírněte svůj perfekcionismus. Lepší pod- než nad-.
Dotkněte se paty – měl by mít pocit, že se jí dotýkáte špičkou. Kůže by měla zůstat mírně necitlivá. Jakmile ucítíte, že se prsty dotýkají paty – a tento pocit je mírně bolestivý – je to, pili jste. Následující tři dny nenoste podpatky, nechoďte sportovat a namažte se výživným hojivým krémem, aby pokožka nepopraskala.
Jak často měnit soubor?
V průměru jednou za 1-3 roky, podle toho, jak často jej používáte. Pokud se pilník hůře opracovává nebo se brusná část odlepila od dřevěné / plastové základny – je čas na výměnu.
Obvykle jsou pilníky dobře umyté vodou, ale pokud mezi abrazivními částicemi ulpívají šupinky kůže, odstraňte plak pomocí starého zubního kartáčku.
Možná vzít elektrický válečkový pilník? Je lepší než normální?
Odborníci hovoří o elektrických pilnících různými způsoby. Pedikérka Olga Altukhova je nedoporučuje: „Je těžké kontrolovat, kolik mrtvé kůže odstraníte. Možná ti to pálí paty, ale ty pořád doopravdy nic neodstraněn. Kůže se vlivem tření přehřívá, ztrácí vlhkost a pružnost. V důsledku toho se mohou objevit praskliny. Jsem pro klasické pily.“
Ekaterina Kirillina schvaluje válečkový pilník jako expresní metodu, ale pro ty, kteří mají malé nebo střední množství hrubé kůže. S velmi zdrsněným si takový pilník neporadí.
„Jaké jsou výhody: za prvé, je téměř nemožné vymazat kůži do zarudnutí. Za druhé, můžete pilovat místní kuří oka, a to i na horní a boční plochy prstů. mějte na paměti, takový pilník musí být opracován na sucho, aby bylo cítit teplo. Pokud bude horko, zastavte se a zjistěte, zda má cenu pokračovat.“
Jak používat pedikérský stroj s čepelí?
Kdepak, nechte to v 1980. letech (nebo kdy to tam bylo aktuální?). Pokud již technologii ovládáte a umíte ji používat – prosím. Pokud ne, neměli byste ani startovat – stroj zanechává na kůži podélné drážky.
Možná si koupit domácí pedikérský stroj?
Nestojí to za to, hardwarovou pedikúru jakýmkoli způsobem by měl provádět odborník. “Nezařizujte si doma ordinaci”, – přesvědčuje Olga Altukhova. „Během sebeizolace se někteří pokoušeli provést hardwarovou pedikúru sami. Potom bohužel přišli s poraněnýma nohama.– říká Ekaterina Kirillina.
Četla jsem, že si paty můžete čistit peroxidem vodíku nebo jablečným octem. Stojí za pokus?
Ne, toto je velmi pochybná metoda. Napařovací koupele na nohy a obklady se vyrábějí z octa a peroxidu vodíku (jak se vám líbí představa tříhodinového chození v ponožkách napuštěných octem?), Pak ošetří chodidla stejnou pemzou nebo pilníkem. Odborníci mají k těmto oblíbeným receptům mnoho otázek. Náčelník – proč?
Co dělat, když jsou paty špinavé, nesmývejte sprchovým gelem – ale je ještě brzy na leštění? 
Vydrhněte nohy kartáčem na nohy nebo tělo, skvěle odstraní nečistoty, které se ucpaly do žilek pokožky.
Hyperkeratóza nohou – nadměrné keratinizace a ztluštění epidermis v plantárním povrchu nohou. Hyperkeratóza nohou je charakterizována drsností a suchostí kůže, výskytem mozolů, bolestivých a krvácejících prasklin. Diagnostika hyperkeratózy je založena na zevním vyšetření nohou dermatologem, podiatrem nebo ortopedem; výsledky kožní biopsie s následným histologickým vyšetřením materiálu. Léčba hyperkeratózy nohou se provádí složitým způsobem: za tímto účelem jsou účinné koupele nohou, peeling nohou, hardwarová lékařská pedikúra a použití speciální kosmetiky.
Přehled
Hyperkeratóza nohy (tvrdé stratum corneum, zkráceně FRS) je patologický růst stratum corneum epidermis, dosahující tloušťky až jeden centimetr i více. Komplikace hyperkeratózy se mohou projevit jako drobné bodové krvácení (hemoragie), měkké (interdigitální, nehtové) a tvrdé (kořenové) mozoly, vředy ze zvýšeného tlaku na chodidla. Krvácení a kuří oka nejsou obecně zdraví nebezpečné, ale představují kosmetickou vadu a způsobují nepříjemnosti při chůzi. Vyžadují odstranění pomocí speciálních postupů. Vředy na nohou se často vyskytují u pacientů s diabetes mellitus a kromě použití kosmetických technik vyžadují léčbu základního onemocnění.
Často na pozadí zpevnění stratum corneum dochází k prasklinám nohou, které způsobují značné nepohodlí. Ne vždy ale jejich vznik přímo souvisí s hyperkeratózou, mohou být i důsledkem nesprávné péče o pokožku nohou.
Příčiny rozvoje hyperkeratózy nohou
Při výskytu hyperkeratózy se rozlišují dvě skupiny faktorů:
Exogenní faktory (externí)
V tomto případě je důvodem rozvoje hyperkeratózy zvýšené a dlouhodobé zatížení některých částí nohy. Pod vlivem tlaku se začnou rychle množit růstové buňky pokožky. Normálně se horní buňky epidermis postupně odlupují a ustupují nově vytvořeným. V případě nadměrně aktivního buněčného dělení nemají horní části čas na odlupování, díky čemuž se stratum corneum epidermis zahušťuje. Dochází k hyperkeratóze.
Jedním z nejčastějších exogenních faktorů, které způsobují hyperkeratózu, je nevhodně vybavená obuv. Nejen nošení úzkých a upnutých bot nadměrně tlačí na nohy, neméně zákeřné a obnošené boty, nebo boty rozměrově větší. V příliš volné obuvi není noha uvnitř fixovaná a při chůzi pohyblivá, což způsobuje tlak a tření chodidla a v důsledku toho i jeho patologické změny.
Dalším důvodem nadměrného tlaku na chodidla je lidská konstituce: zvýšená tělesná hmotnost a vysoký růst. Také různé typy deformit nohou vedou k hyperkeratóze, a to jak vrozené (ploché nohy nebo PEC), tak získané v průběhu života (v důsledku úrazů nebo operací). Současně se ukazuje, že zatížení některých částí nohy je několikanásobně vyšší než fyziologická norma a vystavuje tyto zóny nadměrnému tlaku.
Endogenní faktory (vnitřní)
Patří mezi ně především endokrinní a kožní onemocnění. U diabetes mellitus je v lidském těle narušen metabolismus sacharidů. To následně vede ke změně bolesti a hmatové citlivosti dolních končetin, poruše krevního oběhu a trofismu tkání, suché kůži, ulcerózním lézím a dalším rizikovým faktorům pro rozvoj hyperkeratózy.
Příčinou hyperkeratózy mohou být i různá kožní onemocnění, včetně psoriázy, keratodermie palmárně-plantární oblasti, ichtyózy a vrozených poruch syntézy keratinu.
Kombinace více faktorů (endo- a exogenních) najednou zvyšuje riziko vzniku a progrese hyperkeratózy. Například nošení těsné obuvi osobou s diabetem může mít nejnepříznivější vliv na rozvoj FRT.
Způsoby léčby hyperkeratózy nohou
Domácí ošetření
Hyperkeratóza nohou kromě salonních procedur vyžaduje pečlivou domácí péči o nohy.
Nepřátelé hyperkeratózy jsou pravidelné hygienické postupy a změkčující přípravky. Jako „domácí lékař“ se doporučuje používat olejové přípravky z levandule, borovice horské, rozmarýnu apod. Nejlepšího výsledku dosáhne komplexní péče o pokožku nohou, která zahrnuje aplikaci hlavního léku na noc, speciálního tonika nebo pleťové vody v ráno a koupel nohou 1-2x týdně.
Hygienická péče o nohy doma by měla zahrnovat mechanické odstranění hrubé kůže pemzou různého stupně tvrdosti. Každodenní používání pemzy umožňuje včasné odstranění přerostlého stratum corneum. K prevenci hyperkeratózy stačí jen pár tahů pemzou po celé ploše chodidla. Před použitím pemzy by se nohy měly umýt, ale ne osušit, protože pemza „miluje“ mokrý povrch pokožky.
Dodržováním těchto jednoduchých pravidel pro domácí péči o nohy se můžete vyhnout vzniku hyperkeratózy nebo výrazně zmírnit její průběh.
Léčba v ordinaci podiatra
Léčbu hyperkeratózy nohou provádějí podologové s lékařským vzděláním. Léčebný režim je vypracován na základě dlouholetých zkušeností a zahrnuje několik fází: změkčení hrubé kůže chodidla, odstranění ztvrdlé stratum corneum a následný resurfacing kůže.
Existuje několik způsobů, jak změkčit tvrdou stratum corneum. Klasická metoda zahrnuje použití jako změkčovače vody, někdy s přidáním solí nebo dochucovadel – to je cenově dostupné a příjemné. V moderní kosmetologii se stále častěji používají chemická změkčovadla ve formě roztoků, gelů nebo pěnidel. Jejich nespornou výhodou je dezinfekční účinek, hospodárnost a vysoká účinnost.
Odstraňování železné rudy se provádí jednorázovými nástroji: skalpelem a odnímatelnými čepelemi různých velikostí. Hyperkeratózní léze lokalizované na plosce nohy, v interdigitálních prostorech nebo na metatarzofalangeálních kloubech připomínají úzké stuhy nebo rýžová zrna. Odstranění tvrdé stratum corneum v těchto oblastech se úspěšně provádí pomocí dutých čepelí.
Mistr podolog velmi opatrně pod pečlivou vizuální kontrolou odstraňuje zhrublé vrstvy kůže, až téměř dosahují mladorůžové kůže. Při technicky způsobilém provedení postupu není narušena integrita měkkých tkání a tvrdá stratum corneum je odstraněna beze stopy.
Posledním krokem v podologické léčbě hyperkeratózy je resurfacing kůže. Lze jej provádět jak pomocí tradičních pilníků, tak hardwarovou metodou pomocí jednorázových keramických trysek. Techniky hardwarové pedikúry mají výhody v rychlosti, hygieně a vyšší účinnosti.
