Celulitida je kožní onemocnění, které zná mnoho žen na stehnech, hýždích, někdy pažích, břiše a ramenech, kdy se kůže stává nerovnou, objevují se na ní hrbolky a prohlubně, kvůli kterým se celulitida nazývá „efektem pomerančové kůže“. Z pohledu medicíny je celulitida strukturální změna v podkožní tukové vrstvě, vedoucí k narušení mikrocirkulace a lymfatického odtoku. Specialisté raději nepoužívají termín “celulitida”, ale nazývají tento jev “lipodystrofie” nebo “liposkleróza”. V lékařské komunitě nepanuje shoda ohledně celulitidy, mnoho lékařů celulitidu za nemoc vůbec nepovažuje.
Zajímavé je, že poprvé byla celulitida nazvána vadou vzhledu teprve nedávno – teprve v roce 1973, kdy se na stránkách magazínu Vogue objevil článek majitelky kosmetického salonu Nicole Ronsard „Celulitida: ty boule, hrbolky a tuberkulózy, které si nemohl se dříve zbavit“. Do té doby byla celulitida u žen považována za normální.
Známky celulitidy
Celulitida se obvykle rozvíjí u dívek mezi 20. a 25. rokem, často během těhotenství nebo po něm. Chcete-li zjistit, zda máte celulitidu, můžete provést jednoduchý test: stiskněte kůži stehna oběma rukama, pokud se objeví charakteristický vzhled „pomerančové kůže“, pak je to první známka celulitidy. Pokud i bez mačkání kůže vidíte hrbolky, dolíčky a hrbolky na bocích nebo hýždích, pak jste jako většina žen majitelkou celulitidy.
stadia celulitidy
Kosmetologové rozlišují 4 fáze celulitidy
Fáze 1 – předcelulitida.
Vše začíná zpomalením průtoku krve v kapilárách, zvýšením propustnosti jejich stěn, porušením venózního odtoku a cirkulace tekutin v lymfatickém systému. V této fázi nejsou žádné viditelné známky. Jediný náznak rané celulitidy lze považovat za vznik modřin z drobných ran, mírné otoky tkání.
2. etapa – počáteční.
Postupně se projevuje otoky, hromadí se toxiny, vstupuje málo kyslíku. Změny jsou viditelné pouze při vrásnění kůže nebo při svalovém napětí v podobě efektu „pomerančové kůry“. Existuje určitá bledost, snížení elasticity kůže v postižených oblastech.
3. stupeň – mikronodulární.
Tukové buňky jsou připájeny do shluků, elastické přepážky tukové tkáně zhrubnou, podobně jako jizvy. Otok a zhoršená mikrocirkulace postupují. Navenek je patrný efekt „pomerančové kůry“ bez speciálních testů, ve stoje a vleže. Kůže může mít jemně uzlovitý vzhled. Můžete cítit malé a střední uzliny. Může být patrný otok tkání, kapilární hvězdy, bolest s hlubokým tlakem.
4. etapa – makronodulární.
V tkáních dochází ke stagnaci lymfy, otokům, je narušen venózní odtok. Nedostatek kyslíku přispívá k ještě většímu zjizvení a otoku. Vnější známky ve 4. stádiu: uzliny jsou zřejmé, velké, bolestivé, připájené ke kůži. Velké uzliny lze snadno nahmatat rukou, jsou zde prohlubně a oblasti tvrdnutí. Výrazný edém tkáně, bolestivost při palpaci postižené oblasti, dochází k lokální změně teploty tkáně.
Naštěstí je fáze 4 poměrně vzácná. Nejběžnější jsou 2. a 3. 4. etapa vyžaduje lékařskou péči, pro 2. a 3. etapu stačí vlastní úsilí.
Příčiny
Mnoho lékařů celulitidu vůbec nepovažuje za nemoc, ale považuje ji za nepostradatelný charakteristický znak podkožní tukové vrstvy dospělé ženy.
U některých žen se však celulitida objevuje ve velmi mírné formě, u jiných je výraznější. Proč to závisí?
Kromě genetické predispozice jsou rizikovými faktory: poruchy periferního krevního zásobení, různé hormonální poruchy nebo jednoduše změna hormonálního pozadí (například puberta nebo těhotenství), poruchy příjmu potravy, sedavý způsob života, stejně jako kouření, stres a časté změny hmotnosti. Nadváha zároveň není povinným faktorem – hubení lidé si také mohou všimnout volné kůže a pomerančové kůže.
Obecně lze říci, že mírné projevy celulitidy jsou u dospělé ženy normou a navíc jejich absence je možnou známkou hormonálních poruch. Zároveň pokud je celulitida příliš výrazná, pak se může jednat o onemocnění podkožní tukové tkáně, případně i celého těla (hormonální problémy).
Zhodnoťte svůj stav
Nejdůležitější je rozumně posoudit stav pleti. Počáteční a druhá fáze jsou, jak již bylo řečeno, normou a neměly by být důvodem k obavám. Nestaňte se obětí reklamy, neplýtvejte nervy a penězi. Jen se snažte vést zdravý životní styl, více se hýbat a nemyslet na celulitidu.
Projevená celulitida třetího a ještě více čtvrtého stadia je nejen ošklivá z pohledu moderní módy, ale může být i indikátorem poruch hormonálního systému. Nezapomeňte jít na sport, zkontrolovat stravu, provádět pečující procedury doma.
Ve čtvrté fázi byste měli být minimálně vyšetřeni dermatologem a endokrinologem ohledně hladiny pohlavních hormonů, fungování štítné žlázy a slinivky břišní.
Co můžeš udělat
Samozřejmě, že většina žen, přestože medicína nepovažuje celulitidu za závažný problém, vynakládá velké úsilí, aby se jí zbavila. To není překvapivé – v moderní společnosti o všem rozhoduje móda, lesklé časopisy, televizní programy, obrázky hvězd atd. Každá žena chce být dokonalá a porazit přirozenost, věk, váhu i celulitidu. Kosmetologie se rychle rozvíjí a nabízí obrovské množství nástrojů pro boj s nenáviděnými jamkami a tuberkulózami. Podívejme se, který z těchto slibů je pravdivý a který je mýtus.
Řekněme si od začátku – zcela a trvale se celulitidy zbavit nelze. Veškeré úsilí a úsilí lze použít pouze k tomu, aby to bylo méně nápadné. K dosažení viditelného výsledku je navíc nutný integrovaný přístup.
- Zbavte se nadváhy
- zlepšit krevní oběh
- aktivovat metabolismus
- posílení svalů a pojivové tkáně
- zlepšit tón pleti
Toho lze dosáhnout vyváženou stravou, cvičením, vzdáním se špatných návyků a různými postupy ke zlepšení tónu pleti a krevního oběhu.
Nejdůležitější je přebudovat svůj životní styl, vyloučit rafinované potraviny, rychlé občerstvení, sladkosti z obchodu, tučná a uzená jídla, přestat kouřit, určitě se věnovat nějaké fyzické aktivitě. Můžete doporučit chůzi, běh, plavání, lyžování, tenis, aerobik, cvičební pomůcky, jógu, pilates. Doma bude účinná i svižná chůze a běh do schodů, jednoduché švihadlo a gymnastické cviky na svaly nohou a hýždí! Pokud máte nadváhu, měli byste se jí zbavit, ale určitě postupně, jinak bude pokožka ještě více ochablá a nepružná.
Doma byste měli při koupeli a sprše používat tvrdou žínku nebo rukavice, tření problémových oblastí, po vodních procedurách, nezapomeňte masírovat, hnět, štípat a poklepávat prsty nebo masérky prsty, můžete použít éterické oleje (obzvláště dobré jsou citrusové oleje – citron, pomeranč, grapefruit, bergamot), poté naneste speciální krém. Dobré je používat peelingy proti celulitidě – kupované nebo domácí např. z mleté kávy, medu a citronové šťávy. Káva a med jsou nejúčinnějšími domácími léky na celulitidu. Doporučuje se také návštěva sauny, medová masáž (pokožka potřená medem je poklepávána dlaněmi, díky medu se pokožka lehce lepí na ruce, což účinně zlepšuje krevní oběh), dále baňková masáž, zhotovené zábaly z hlíny, olejů nebo medu.
Zázraky byste neměli čekat jen od hojně propagovaných krémů a sér – pouze zlepšují tón pleti, dočasně ji zpevňují a tím skrývají projevy celulitidy. Když je přestanete používat, vnější efekt rychle zmizí. Ale ani je nemá smysl odmítat – tyto prostředky často dávají, byť omezené, ale rychlé výsledky, nenechají vás zoufat a mohou vás dokonce inspirovat k další transformaci.
K dosažení udržitelných výsledků je účinný pouze integrovaný přístup. Pokud ale změníte svůj životní styl a budete dodržovat všechna doporučení, za měsíc si výsledek určitě všimnete. A za pár měsíců se už budete moci chlubit v krátké sukni a šortkách!
Co může udělat specialista
Kosmetologové nabízejí širokou škálu anticelulitidních procedur – od masáží a zábalů až po ošetření esenciálními oleji a řasami, od peelingů po mezoterapii a hardwarové techniky.
Profesionální anticelulitidní masáž je samozřejmě velmi účinným nástrojem, který opravdu výrazně zlepší stav pokožky. Se změnou životního stylu budou výsledky masáží dlouhodobé a udržitelné. Máte-li poměrně výraznou celulitidu, možná je začít masáží od důvěryhodného specialisty dobrým začátkem a impulsem ke zlepšení životního stylu. Je však třeba připomenout, že nějakou dobu po masážním kurzu, pokud se nebudete nadále starat o svou pokožku doma, dodržujte dietu a cvičení, celulitida – bohužel! se vrátí do původní velikosti.
Co se týče dalších kosmetických procedur – hydromasáže, SPA, thalassoterapie atd., ty jsou samozřejmě velmi příjemné a ihned po proceduře pleť vypadá pevně a obnoveně, ale často jsou velmi drahé a jejich efekt bohužel často bývá dočasný. Samozřejmě, pokud si můžete dovolit pravidelně absolvovat kurzy takových procedur, pak je to úžasný a příjemný způsob, jak vypadat vždy dobře. Pokud jsou pro vás takové výdaje přemrštěné, můžete doma dosáhnout vynikajících výsledků, ale bude to od vás vyžadovat disciplínu, trpělivost a úsilí.
Takové radikální metody, jako je mezoterapie a hardwarové metody (vakuová hardwarová masáž, myostimulace, elektrolipolýza a další), by měly být léčeny velmi opatrně. Měly by se používat pouze při velmi závažných projevech celulitidy a pouze po konzultaci s lékařem, protože mohou existovat kontraindikace. Kromě toho můžete své tělo svěřit pro takové postupy pouze kvalifikovaným odborníkům. Tyto metody mohou být velmi účinné a pomohou zbavit se i patologických a těžkých forem celulitidy, ale při nesprávném provedení zákroku jsou možné komplikace a zdravotní problémy.
Prevence
Pokud jste mladá dívka a celulitidu ještě nemáte, ale bojíte se, že se objeví, existuje několik jednoduchých doporučení:
- Vyhněte se náhlým změnám tělesné hmotnosti
- Pokud hodně sportujete, nepřestávejte náhle cvičit. V případě potřeby snižujte zátěž postupně.
- Sledujte zdraví svého hormonálního systému
- Jezte správně (především se vzdejte rychlého občerstvení, snižte množství sladkostí)
- Nekuřte
- Alespoň 1-2x týdně sportujte se zátěží na stehenní svaly
- V koupelně používejte tvrdou žínku a tělové peelingy, občas si proveďte preventivní masáž stehen a hýždí
- Zajděte si do sauny, po sauně si také udělejte masáž.
Před použitím jakéhokoli léku se poraďte s odborníkem a přečtěte si návod k použití.
Sezóna krátkých sukní a plavek nás nutí být na sebe náročnější. V tomto článku se zaměřuje metla moderních žen na celulitidu. Mluvíme o důvodech jeho vzhledu a nejúčinnějších způsobech jeho nápravy.
Autor Eka Inauri
Dermatolog Maria Nevskaya
Co je to celulitida?
Termín celulitida byl poprvé vytvořen ve 1920. letech XNUMX. století k popisu estetické změny povrchu kůže. V moderní kosmetologii je to jedna z nejčastějších stížností u žen. Celulitida (celulitida) není nemoc, není zařazena do seznamu Mezinárodní klasifikace nemocí, což znamená, že by bylo správnější považovat ji za fyziologický znak. Kosmetičky pod celulitidou neznamenají zánětlivý jev, ale zvláštní laločnatou stavbu podkožní tukové tkáně, nerovnoměrné ukládání podkožního tuku, které se navenek projevuje drsností kůže.
Tento rys je navíc velmi častý: dnes podle různých zdrojů zná celulitidu 80 až 90 % žen, u kterých mezi mnoha příčinami tohoto jevu dochází k narušení žilní a lymfatické mikrocirkulace v podkoží. tukovou vrstvu. Není divu, že většina z nich neustále hledá způsoby, jak se celulitidy zbavit.
Celulitida totiž nevypadá moc dobře: kůže na nohou, břiše, hýždích a někdy i na rukou se zdá oteklá a uvolněná, s hrbolky a důlky, která vypadá jako pomerančová kůže. Tento obrázek je frustrující, ale my vám doporučujeme nevzdávat se, ale převzít kontrolu nad situací. Některé věci můžeme změnit.
A mimochodem, ne všechno, co vypadá jako pomerančová kůra, jím ve skutečnosti je. Například kosmetička z Itálie Christina Fagazzi v knize „Celulitida. Neskrývaná pravda“ naznačuje: „Možná je to přebytečný tuk na stehnech (tzv. jezdecké kalhoty), povolená kůže (která je často náchylná k ženám v menopauze kvůli pomalejší tvorbě kolagenu) nebo nedostatek bílkovin ve stravě, což vede ke ztrátě elasticity“.
Závěr je jediný: tělo vyžaduje speciální přístup k výživě a také pravidelnou a promyšlenou péči, včetně speciální kosmetiky. Pomocí našeho testu můžete určit, které prostředky jsou k tomu nejvhodnější.
Příčiny celulitidy
Co je celulitida u žen, zjistili jsme. Je čas zjistit, proč se objevil. Důvodů je několik. A někteří jsou na nás do určité míry závislí, to znamená, že se s nimi dá vyjít.
Mezi ty hlavní, a ty bohužel nejsou v našich silách, lze napočítat snad jen dva.
Struktura podkožního tuku, vlastní pouze ženám (u mužů je to jiné). Vědci naznačují, že výskyt celulitidových hrbolků na kůži přímo souvisí se zvětšením velikosti tukových buněk v důsledku působení ženských pohlavních hormonů. A mimochodem, i hubené dívky mohou mít celulitidu.
Dědičnost. Ale nepamatujte si, zda vaše matka nebo babička měla celulitidu. Nejde o jeho přítomnost nebo nepřítomnost. Je lepší se dozvědět o cévních problémech. Faktem je, že celulitida ve většině případů vzniká v důsledku poruch krevního oběhu, což značně zpomaluje odtok lymfy.
Sekundární příčiny jsou mnohem jednoduššího charakteru a lze je ovlivnit. Posuďte sami.
Sedavý životní styl. V tomto případě je nevyhnutelně pozorováno zpomalení mikrocirkulace, což výrazně zvyšuje šance na stagnaci tekutin. Jedním ze způsobů, jak se celulitidy zbavit nebo snížit riziko jejího vzniku, je více se hýbat. A pokud musíte dlouho sedět u počítače, udělejte si povinné 15minutové přestávky na trochu fyzické aktivity.
Držení těla. Bohužel, zvyk shýbání je přímý způsob, jak zpomalit průtok krve a lymfy. Pozor na záda!
Kouření, alkohol, láska ke sladké sodovce – to vše je jedním z mnoha důvodů zhoršení práce cév a krevního oběhu.
Příjem antikoncepčních a hormonálních přípravků. Pokud se vám zdá, že problém spočívá v tom, může mít smysl promluvit si s gynekologem a endokrinologem a najít pohodlnější variantu.
Poruchy příjmu potravy. Zkuste si alespoň týden zapisovat, co přesně jíte, kolik, kolikrát a v jakém množství. Jíš na útěku? Pijete dostatek vody? Zadržování tekutin v těle je často spojeno právě s nedostatky ve výživě a. nedostatečným příjmem tekutin.
Stres. Běda, tomuto nepříteli podléháme všichni bez výjimky. Ale bohužel ne každý ví, jak se s tím vypořádat bez újmy na zdraví a postavě. Vede také k vazospasmu a řadě dalších nežádoucích jevů.
Takže pokud ne všechny, tak o důvodech toho bylo řečeno hodně. To je docela dost k tomu, abyste pochopili, jak se vypořádat s celulitidou a začít jednat hned teď, změnit způsob a rytmus života, pokud je to možné.
stadia celulitidy
Jak jsme již zjistili, je zvykem nazývat celulitidu oteklá, uvolněná kůže na některých částech těla. Ale lékaři mají tendenci si myslet, že proces se nevyvine okamžitě, a proto existuje několik fází celulitidy.
Fáze 1
První stadium se jeví jako jen mírný otok a otok v problémových partiích. Kůže je přitom stále rovnoměrná a hladká, déle se na ní hojí řezné rány a vyřeší se otlaky. Ale procesy zpomalení žilního průtoku krve a cirkulace lymfy, zadržování tekutin v podkoží již v těle začaly.
Fáze 2
Druhá fáze je charakterizována nárůstem edému. Je zde výrazná tuberosita kůže, patrná zejména při svalovém napětí. Pokuste se sevřít kůži do záhybu, i když to trochu bolí (mimochodem, bolestivost je také jedním z příznaků). Na kůži se začíná objevovat hrbolatá nebo pomerančová kůra.
Fáze 3
Nejčastěji je celulitida již zřetelně viditelná na nejproblematičtějších partiích – jezdecké kalhoty, kolena, vnitřní, vnější a zadní strana stehen. Při delším sezení mohou tato místa (zejména nohy) otékat a těžknout.
Fáze 4
Ve čtvrtém stadiu se celulitida projevuje ve formě charakteristické tuberosity kůže – hrbolků a důlků, které jsou již jasně viditelné i při uvolněném stavu svalů. Kůže je hrbolatá téměř všude, ale především na vnitřní straně stehen a nad koleny.
Jak se zbavit celulitidy doma
V kosmetice proti celulitidě byste měli hledat tonizující a dekongestantní látky. © Getty Images
Již jsme zjistili, že narušení průtoku krve a lymfy je jednou z hlavních příčin celulitidy. Proto je zcela logické vyvinout maximální úsilí k zavedení těchto procesů. Je tedy možné se celulitidy zbavit a hlavně jak rychle? Rozhodně můžete zlepšit vzhled své pleti. Nabízíme pět hlavních oblastí, které by bylo dobré kombinovat.
Správná výživa
V boji proti celulitidě je třeba této položce věnovat zvláštní pozornost. A nejde ani tak o hubnutí. V první řadě si dejte pozor na to, co jíte. Snažte se ve stravě výrazně omezit produkty s vysokým obsahem soli, dále jakékoli uzeniny, uzeniny, stařené sýry, konzervy, hotové polévky a bujóny. Co je s tím možné? Zelenina, ryby, kuře, ovoce, přírodní jogurt, červené maso, nekvašený a celozrnný chléb a mandle. A nezapomeňte na pět sklenic vody denně.
Sport
Jen líní dnes nepsali o výhodách fyzické aktivity. Ale chceme naštvat – na celulitidu neexistují žádné speciální cviky. Existují ale druhy pohybových aktivit, které jsou vhodné pro lidi s pomalou mikrocirkulací.
Lidé se například často ptají, co dělat s celulitidou na nohou. Vhodné jsou všechny vodní sporty, protože voda působí na tělo masážně a napomáhá pohybu žilní krve a lymfy.
Zmírnit projevy celulitidy na bocích a v dohledné době se jí dokonce zbavit vůbec nepomůže silové cvičení v posilovně na simulátorech, jak se běžně věří. Naopak byste si měli dávat pozor na pilates, jógu a veškeré aktivity, které podporují protahování, nikoli napumpování svalů.
Dá se běháním zbavit celulitidy? Stěží. Lepší jet rychle.
Mezi cviky, které můžete dělat doma na redukci jezdeckých kalhot, jsou různé výpady, cviky na stepperu, ale i jakékoliv cviky na posílení hýždí.
masáž
Jak jinak se můžete zbavit celulitidy doma? Předpokládá se, že masáž hodně pomáhá a každý den před sprchou. Na to moc nepotřebuješ. Pokud máte po ruce kartáč s tvrdými štětinami nebo speciální masážní houbu, je to skvělé.
Před vodními procedurami naneste na suchou pokožku jen pár kapek oleje. Pokuste se energicky procházet problémové oblasti tuhým kartáčem.
Je nutné se pohybovat zdola nahoru, aby se lymfa rozptýlila a zlepšil se krevní oběh.
Okamžitě uvidíte efekt – pokožka může zrůžovět a zahřát se na dotek.
Zábaly
Dalším účinným prostředkem proti celulitidě, zejména v první fázi, jsou tělové zábaly.
Jsou horké i studené. Horké mají nějaké kontraindikace, zaměřme se proto na studené.
Budete potřebovat speciální obalový prostředek s mátou a mentolem (jsme pro hotové kosmetické produkty). Jsou zodpovědné za znatelný chladicí efekt. Během procedury dochází k odtoku mezibuněčné tekutiny, která pomáhá eliminovat toxiny a zlepšuje mikrocirkulaci.
Kosmetické výrobky
Kosmetika proti celulitidě se velmi dobře projevuje v kombinaci se správnou výživou, pravidelnou fyzickou aktivitou a salonními procedurami.
Důrazně doporučujeme, abyste si před nákupem pečlivě pročetli složení krému s označením anticelulitida. Zde jsou složky, které jsou považovány za účinné, zejména tonikum a dekongestantní složky:
