Jak se rychle zbavit špatného dechu

Zápach z úst neboli halitóza je problémem, kterému čelí mnoho lidí: podle různých zdrojů od 50 2 do 85 % 4 světové populace.

Pojem „halitóza“ (Halitosis) je tvořen latinským slovem „halitus“ – vydechovaný vzduch a řeckým „osis“ – nemoc 1 .

Již ve 2. století př. n. l. starověký římský filozof Apuleius napsal, že nic neodporuje vzhledu vznešené osoby více než „neudržovaná ústa“ 1 . Dodnes je zápach z úst často spojován se špatnou ústní hygienou 2 . Je ale příčina halitózy tak jednoznačná? Jaké faktory obvykle způsobují tento problém a jak se s ním vypořádat – řekneme v našem článku.

Příčiny špatného dechu

Zápach z úst se objeví, pokud se do vydechovaného vzduchu z dutiny ústní dostanou určité chemické látky – sloučeniny obsahující síru (až 90 %) 2 a sloučeniny bez síry 3 . V zásadě se těkavé látky se specifickým aroma vyrábí anaerobně, tzn. schopné žít bez kyslíku, bakterií 1 . Jejich odpadní produkty jsou vnímány jako pach česneku, starého sýra, zkažených vajec, zelí, benzínu nebo sirovodíku 1 .

Ne vždy zápach z úst slyší ostatní. Situace, kdy je sotva postřehnutelný zatuchlý nebo zcela čerstvý dech přesto vnímán samotným člověkem jako páchnoucí, se nazývá falešná halitóza (pseudohalitóza) 5 .

Svěžest dechu může být ovlivněna přírodními faktory:

• Denní doba. Snížením produkce slin se v noci snižuje proces samočištění dutiny ústní, proto ráno po probuzení není pach z úst nejpříjemnější 4,5.
• Věk. V určitém věku se nedostatek slin stává trvalým jevem. To vytváří příznivé zázemí pro reprodukci patogenních bakterií 4 uvolňujících těkavé sloučeniny.
• Hormonální pozadí. Ženy si mohou všimnout, že mají „dny se špatným dechem“ kvůli periodickým změnám hladiny hormonů v ženském těle 2 .
• Jídlo. Někdy může být nepříjemný zápach způsoben používáním některých potravin – kořeněná a silně kořeněná jídla, alkohol, káva, tabák, česnek, cibule, okurky a kari 5 .

Fyziologická halitóza není doprovázena změnami v dutině ústní a je snadno eliminovatelná 5 .

Často se halitóza vyskytuje u těch, kteří:

• nedodržuje řádně ústní hygienu, zejména u lidí, kteří nosí rovnátka, cvičky nebo zubní protézy 1;
• užívá řadu léků, například antibiotika nebo glukokortikosteroidy 2;
• kouří 4 ;
• zažívá psycho-emocionální stres nebo je v neustálém stresu 2.

Ale zápach z úst může být také „markerem“ (ukazatelem) některých onemocnění 1 . Pokud vás tento problém neustále trápí, poraďte se s lékařem.

Halitóza může být příznakem zánětu dásní (gingivitida), paradentózy (parodontitida) a zubního kazu (kazu) 5 .

Parodontitida a gingivitida jsou považovány nejen za zubní problém, ale také za reakci těla na účinky bakteriální infekce přítomné na zubech a v subgingiválním prostoru 5 .

Často se pod nepříjemným zápachem z úst skrývá onemocnění vnitřních orgánů. Svěžest dechu může být ovlivněna onemocněními ledvin, dýchacího a trávicího systému 5 , orgánů ORL (ušní, krční a nosní) 3 a také metabolickými poruchami (diabetes mellitus) 1 .

Jak se zbavit zápachu z úst

Když je zápach z úst přítomen neustále, musíte navštívit zubaře. Lékař vám vysvětlí, proč se halitóza objevila, a řekne vám, jak se jí zbavit. V každém případě je důležité nezanedbávat hygienické postupy. Pečujte o svá ústa a čistěte si zuby dvakrát denně: ráno po jídle a večer před spaním. Každé sezení trvá minimálně 3 minuty 7 .

Z pěti povrchů zubu kartáček účinně vyčistí pouze tři 8 . Proto se kromě hlavních nástrojů – štětců a past – doporučuje používat pomocné 7 .

Nyní je k dispozici široká škála personalizovaných produktů, které pomáhají co nejúčinněji čistit povrchy zubů a jazyka 6 :

• zubní pasty a gely, prášky;
• kartáče;
• mezizubní nástroje, které pomáhají čistit mezizubní prostory (nitě, pásky, škrabky, kartáčky);
• tekuté produkty (výplachy, elixíry);
• terapeutické a profylaktické žvýkačky.

5 tipů pro svěží dech

Jak rychle odstranit zápach z úst?

1. Používejte zubní pastu podle doporučení svého zubního lékaře. Možná budete potřebovat speciální protizánětlivou, bělící pastu nebo recepturu na kontrolu slin 8 .
2. Nezapomeňte používat přípravky, které odstraňují nečistoty z mezizubních prostor (nitě, kartáčky) 8 .
3. Pokud potřebujete po jídle vyčistit mezizubní prostory, použijte plastové nebo dřevěné párátko 8 .
4. Očistěte si zadní část jazyka. Jeho nerovný povrch je ideální pro růst bakterií a je místem pro hromadění mikročástic potravy 8 .
5. Nezapomeňte na oplachovací prostředek. Používejte 1-2x denně po každém čištění 8 .

Ústní vody jsou vynikajícím profylaktickým nástrojem, který doplňuje péči o zuby, a to jak během čištění, tak mezi čištěním. Použití výplachů je užitečné pro čištění úst a změkčení plaku před čištěním zubů. Přírodní enzymy, které jsou součástí výplachů, si dokonale poradí s měkkým plakem a udrží dech svěží po dlouhou dobu. Výplachy se doporučují používat po čištění zubů k ošetření těžko dostupných míst mezi zuby 18 .

Výplachy obsahují antiseptické látky (mentol, thymol, methylsalicylát), které mohou ničit buněčnou stěnu bakterií a inhibovat aktivitu jejich enzymů. Výplachy tak zabraňují vzniku kazu snížením plochy zubního plaku (biofilmů) 10 .

Lidé, kteří používají výplachy po čištění zubů, vykazují delší antimikrobiální účinek 10 .

Podle výzkumů je používání ústních vod účinným doplňkovým hygienickým nástrojem. Bylo prokázáno, že ústní vody pomáhají snižovat výskyt oportunních bakterií v ústech 10 .

LISTERINE® je jednou z nejvíce studovaných ústních vod na světě s více než 140 lety zkušeností 16 . Jeho účinnost a bezpečnost byla potvrzena ve více než 50 klinických studiích 16 .

LISTERINE® osvěžuje dech, chrání zuby a snižuje aktivitu zubního plaku o 42 % 17 . Výplachy linky eliminují až 99 % bakterií 11, přičemž:

• nenarušují normální mikroflóru 12 ;
• nebarví zuby 13, 14;
• není návykový 15.

LISTERINE® byl oceněn pečetí excelence rady záchovné stomatologie Americké zubní asociace 9 .

Zápach z úst se může stát významným problémem, který snižuje kvalitu života člověka, protože ho často nutí omezovat sociální kontakty 1 . V mnoha případech se dá řešit komplexní ústní hygienou. Používání nejen tradičních produktů (kartáčky a pasty), ale také dentální nitě, škrabek, výplachů pomůže, aby byl váš dech svěží po dlouhou dobu.

K určení přesné příčiny prodloužené halitózy může být nutné vyšetření. Pokud zápach z úst přetrvává delší dobu a přetrvává i přes správnou hygienu a změny ve stravování, navštivte svého lékaře.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

Pokud má člověk špatný dech, stává se to pro něj důvodem k obavám a důvodem k rozpakům pro jeho okolí. Každý, kdo jde na obchodní schůzku, romantické rande nebo jen na návštěvu přátel, chce mít svěží, příjemný dech.

Moderní reklama přesvědčuje spotřebitele, že existuje mnoho způsobů, jak odstranit zápach z úst, rychle a efektivně. Dnes si povíme, které způsoby osvěžení dechu skutečně fungují a které jsou marketingovým trikem.

Nejprve uvádíme metody, kterými si člověk může osvěžit dech:

• Osvěžovač úst ve formě spreje;
• ústní voda;
• Osvěžující pastilky;
• žvýkačky s mátovou příchutí;
• máta, bylinky.

Než však přistoupíme k podrobnému popisu jednotlivých metod osvěžení dechu, odpovězme si na otázku: proč se objevuje zápach z úst?

Proč se nám špatně dýchá?

Hlavní příčinou zápachu z úst je onemocnění dutiny ústní. Už samotná přítomnost zápachu z úst signalizuje aktivitu patogenních bakterií v dutině ústní. Zápach z úst může být příznakem několika nemocí najednou. Zubní lékař může pomoci určit onemocnění, stanovit diagnózu a předepsat léčbu. Neztrácejte čas – pokud se objeví zápach z úst, je lepší okamžitě kontaktovat odborníka, aby se vyloučil vývoj onemocnění.

Naši zubní lékaři přijímají po telefonické domluvě 8 (495) 033-00-63 nebo prostřednictvím online registračního formuláře. Pokud zahájíte ošetření v den první návštěvy, bude pro vás konzultace zubního lékaře zdarma. Co vás čeká při první návštěvě naší stomatologie se dozvíte v odkazu.

Takže, seznam nemocí, kde zápach z úst působí jako symptom:

• kaz – zubní kaz;
• parodontitida – zánětlivé onemocnění tkání obklopujících zub;
• alveolitida – onemocnění způsobené komplikacemi vzniklými po extrakci zubu;
• bakterióza;
• glositida – zánětlivé onemocnění jazyka;
• onemocnění slinných kamenů a další onemocnění slinných žláz.

Zápach z úst může také signalizovat přítomnost jakékoli nemoci těla. Stav gastrointestinálního traktu může být neuspořádaný. Zápach z úst může být také příznakem bronchitidy. Přesněji řečeno, toto onemocnění dýchacích cest je často doprovázeno zhoršením zápachu z úst. Ale i v tomto případě může určit přítomnost onemocnění pouze odborný lékař. Naše stomatologie se nachází vedle multidisciplinární kliniky “Diamed Schelkovskaya”, kde můžete získat vyšetření potřebnými specialisty se slevou.

Všechny výše uvedené případy se týkají situace, kdy se zápach z úst stává trvalým – neustále člověka provází. Jsou ale situace, kdy se při použití konkrétních přípravků objeví nepříjemný zápach. Pak byste neměli panikařit – stačí znát metody, jak rychle osvěžit dech.

Po konzumaci následujících potravin může člověk zaznamenat zápach z úst:

• čaj, silná káva;
• víno a jiné alkoholické nápoje;
• česnek, cibule;
• ryby

Samostatně stojí za zmínku kuřáci – není žádným tajemstvím, že dech milovníků tabáku nelze nazvat příjemným.

Jak se zbavit zápachu z úst

Jak se může člověk zbavit zápachu z úst? Způsobů je více, pojďme hledat ten nejúčinnější.

Osvěžovače ve spreji vás zbaví nepříjemného zápachu

Tato možnost, pomocí které si můžete osvěžit dech, je vhodná pro lidi, kteří jsou neustále „v pohybu“ – vedou aktivní životní styl, zřídka jsou doma. Tento osvěžovač dechu je relativně nový, ale rychlé tempo života podnítilo jeho vývoj. Tento sprej se snadno vejde do tašky nebo kufru, může být použit rychle a bez povšimnutí ostatními.

Osvěžovače ve spreji dnes nabízí řada odborných společností specializovaných na produkty ústní hygieny. Nejneutrálnější vůní z nich jsou spreje s vůní máty. Mnoho sprejů obsahuje látky, které působí preventivně na stav dutiny ústní – zabraňují vzniku kazu, rozvoji paradentózy, tvorbě plaku či zubního kamene. Spreje na osvěžení úst jsou však založeny na „náhradě“ zápachu z úst příjemnou vůní, nikoli na odstranění příčiny zápachu z úst. Je to dobrý způsob pro aktivní a cestující lidi, ale neměli byste se soustředit pouze na tuto metodu pro osvěžení dechu.

Ústní voda

Hlavní funkcí ústní vody je „vypláchnout“ zbytky jídla z úst, aby se zabránilo hromadění plaku. Většina ústních vod je léčivá a šetrná k dásním a zubům a zároveň je posiluje a odstraňuje zápach z úst.

Osvěžení úst je doplňková funkce výplachů, ale dělá to perfektně. Výplachy jsou většinou s příchutí máty nebo bylinného komplexu. Aby vám ústa dlouho příjemně voněla, nespěchejte s vyplivnutím výplachu z úst – měl by v ústech zůstat alespoň třicet sekund. Během této doby budou prospěšné látky, které tvoří oplach, schopny proniknout vrstvami skloviny a dlouho přetrvávat.

Osvěžující bonbóny

Princip fungování osvěžujících pastilek a sladkostí je podobný působení sprejů pro dutinu ústní – nepříjemný zápach je nahrazen příjemným. Jen málokterá lízátka obsahuje látku, která posiluje zubní sklovinu. Mnoho lízátek navíc obsahuje cukr – pak se důrazně nedoporučuje je používat, protože jejich resorpce může vést ke zničení, spíše než k posílení skloviny.

Osvěžující sladkosti jsou vhodné v případech, kdy není po ruce nic jiného nebo z nějakého důvodu nechcete sprej použít. Dalším plusem osvěžujících lízátek je, že je dobré je používat při cestování v dopravě, aby se vám nezhoršoval zdravotní stav. To je vhodné pro ty, kteří například onemocní v transportu.

Žvýkačka je způsob, jak si osvěžit dech.

Možná je to nejběžnější způsob, jak odstranit zápach z úst. To není překvapivé – žvýkačka je kompaktní, levná, vždy po ruce a kromě toho má příjemnou chuť. Nenechte se ale zavěsit na exotické příchutě žvýkaček – vždyť nejoptimálnější chuť je máta. Snažte se nekupovat žvýkačky v exotických barvách – jasně růžové nebo zelené, obsahují barviva, která poškozují zuby.

Žvýkačky opravdu osvěží váš dech. Ale nežvýkejte to příliš dlouho. Žvýkačka by se neměla konzumovat hned, ale půl hodiny po jídle a žvýkat nejdéle deset minut. Faktem je, že dlouhé žvýkání může vyvolat malokluzi a narušit fungování gastrointestinálního traktu.

Máta, bylinky a některá jídla

Tato metoda, blízká přírodě, je vhodná pro ty, kteří žijí mimo město. Vždyť kde jinde najdete po ruce čerstvou mátu, bylinky, petržel, rozmarýn? Žvýkání jednoho zeleného listu opravdu osvěží dech a naši předkové tuto metodu znali.

Na dech člověka může mít dobrý vliv i některá zelenina a ovoce. Především jsou to křupavá jídla – okurky, jablka, paprika, celer. Citrusové plody a bobule také rozzáří dech. Tady ale poznejte míru – časté používání citrusových plodů může zničit zubní sklovinu.

Prevence zápachu z úst

Vzniku zápachu z úst lze předejít kvalitní prevencí. Co je to? Jednak v dodržování ústní hygieny: v pravidelném a správném čištění zubů, používání dentální nitě po jídle. Za druhé v pravidelné zubní prohlídce, která umožní včasné odhalení nemocí a jejich léčbu. Naši pacienti nevědí, co je zápach z úst. Přidej se teď!