Koupele s přídavkem mořské soli se aktivně využívají v lázeňské léčbě a praktikují se ve většině léčebných lázeňských center. Ale můžete si je uvařit a získat všechny výhody doma. Stačí napustit plnou vanu teplé vody a přidat sůl.
Jak si to vybrat, kolik přidat a co to dá – říká MedAboutMe.
Koupelová sůl: XNUMX nejlepší možnosti pro váš domov
Existují desítky různých druhů soli, které se používají jak ve výživě, tak při procedurách zlepšujících zdraví. Jaký druh soli obohatit vaši stravu, jsme řekli v materiálu “Jak si vybrat sůl: top 11 nejoblíbenějších možností.” Je čas si promluvit o tom, jaké soli jsou pro tělo dobré.
V prodeji jsou různé koupelové soli: sněhově bílé a barevné, s přídavkem léčivých bylin a éterických olejů. Při výběru soli dbejte na to, aby neobsahovala barviva a příchutě, neznámé látky. Faktem je, že při napařování pokožky v koupelně mohou tyto sloučeniny snadno proniknout do těla a způsobit poškození.
Pro domácí procedury jsou nejlepší volbou tři druhy soli. I když jsou možné i jiné možnosti.
- Epsomská sůl. Je neuvěřitelně bohatý na síran hořečnatý, což znamená, že dokáže nahradit jeho nedostatek v těle. Velmi účinný při úzkosti a stresu, ztrátě síly a špatné náladě. Pomáhá zmírnit napětí a bolest kloubů a svalů, vrátit se do tonusu po vyčerpávajícím tréninku nebo fyzické námaze.
- Sůl z Mrtvého moře. Má obrovský obsah minerálů a solí, z nichž mnohé se v solích jiných typů nenacházejí. A koncentrace živin láme všechny rekordy. Například obsah hořčíku v soli dosahuje 35%, draslíku – 28%, sodíku – 8%, vápníku – 0,5% a síry – 0,2%. Taková sůl je nepostradatelná pro obohacení pokožky o minerály a její hydrataci. Ve studii z roku 2005 bylo prokázáno, že vytváří ochrannou bariéru, která zabraňuje ztrátě vlhkosti pokožky.
- Růžová himalájská sůl. Krásný růžový odstín soli pochází ze stopového množství železa. Taková sůl je velmi užitečná pro zvlhčení pokožky a její nasycení minerály, čímž se dosáhne obecného léčebného účinku.
Mořská sůl si zachovává své vlastnosti pouze při správném skladování – mimo dosah přímého slunečního záření, zdrojů vlhkosti a cizích pachů.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Výhody a léčivé vlastnosti solných koupelí
Mnoho lidí solné koupele podceňuje, ale zároveň mohou přinést mnoho výhod pro lidské zdraví.
Blaženost v koupeli zlepšuje krevní oběh a zlepšuje zdraví srdečního systému, obnovuje imunitní funkce těla, odstraňuje přebytečnou vodu a toxiny.
Po relaxační koupeli se zlepšuje pohoda a nálada, zvyšuje se vitalita. Bolest se snižuje u řady chronických onemocnění, urychluje se proces hojení.
Pomáhají v tom látky přítomné v soli. Může to být sodík, draslík, vápník, jód, hořčík, brom, fluor a mnoho dalších v závislosti na odrůdě.
Nejdražší mořská sůl na světě je francouzská. Má neobvyklou sladkou chuť a jeho cena může dosáhnout 2 tisíc dolarů za kilogram.
Jak používat sůl do koupele?
Vyberte si variantu soli, která se vám líbí, a zkuste ji použít takto:
Domluvte si aromaterapeutické sezení
Nemáte-li doma vanu, ale sprchu ano, sůl dokáže hodně dobře. Vyberte si ochucenou variantu nebo si sůl obohaťte sami pomocí vonných přísad (více o tom níže) a nasypte trochu soli na podlahu sprchového koutu.
Když teplá voda ze sprchy a pára narazí na sůl, začne se rozpouštět, naplní místnost vůní a bude mít relaxační účinek.
Přidejte do koupele
Koupel s přídavkem jakékoli soli je příjemnou relaxační procedurou. Zmírňuje únavu, pomáhá zbavit se poruch spánku, uklidňuje. Lze jej doporučit při depresích, migrénách, kožních onemocněních, kardiovaskulárních onemocněních, neurologických poruchách, ischiasu a po mozkové mrtvici. Existuje mnoho indikací pro použití koupele a v každém případě je účinná.
Naplňte vanu vodou, jejíž teplota bude minimálně 36-37 stupňů Celsia. Přidejte sklenici soli a počkejte, až se rozpustí. Dospělí mohou mít takovou koupel po dobu půl hodiny a děti – 10-15 minut.
Omlaďte svou pleť
Mořská sůl je běžnou součástí tělových peelingů. Na peeling obličeje ho raději nepoužívejte, je na něj příliš drsný.
Pokuste se omladit svou pokožku pomocí odstranění odumřelých buněk. Smíchejte čtvrt šálku soli s malým množstvím tekutého rostlinného oleje (například řepkového nebo olivového) a výsledným peelingem ošetřete pokožku těla. Čím menší jsou zrnka soli, tím šetrnější jsou produkty z ní získané vůči pokožce.
Dopřejte svým rukám a nohám SPA
Pokud chcete zlepšit pokožku rukou a nohou, vezměte si na proceduru himalájskou sůl nebo Mrtvé moře. Tyto možnosti zklidňují a dezinfikují pokožku, hojí poškození, zlepšují stav chronických dermatologických onemocnění.
A také koupele s mořskou solí mohou být příjemnou součástí komplexní manikúry či pedikúry. Pro přípravu koupele nohou přidejte čtvrt šálku soli do umyvadla s vodou a pro ruční koupel přidejte 1 čajovou lžičku do sklenice teplé vody.
V Rusku byla daň ze soli – v letech 1818-1881. Když byl nakonec zrušen, cena soli výrazně klesla.
Relaxovat doma ve vlastní koupeli pomůže mořská sůl. Zbaví vás nejen únavy, ale také změkčí ztvrdlé tkáně například na nohou. Rozmazlovat se není nic složitého – stačí si koupit levné balení koupelové soli a věnovat 20 minut sami sobě.
Jak se koupat v mořské soli
Dovolená u moře je dobrá nejen pro duši, ale i pro tělo. Koupání ve slané vodě absolvují rekreanti léčebné procedury bohaté na minerály, soli a jód. Můžete naplnit potřebu mořské vody, i když jste daleko od mořského pobřeží. K tomu použijte mořskou sůl, prodávanou v lékárnách a supermarketech. Chcete-li získat maximální užitek, stačí dodržovat několik základních pravidel:
Před koupelí s mořskou solí musíte nejprve odstranit všechny nečistoty z těla pomocí gelu a žínky a poté odstranit přípravek tekoucí vodou ve sprše. Teprve poté se můžete koupat.
Doporučená teplota vody je mírně nad tělesnou teplotou. Teploměr by neměl překročit 37˚C-38˚C. To umožní rychlejší změkčení tkání a uvolnění svalů.
Délku pobytu ve vodě se solí nejlépe dodržujeme v rozmezí 15-20 minut. To je důležité, protože dlouhodobé vystavení vodě může přesycení těla prvky, které tvoří doplněk.
Po pobytu v solné lázni se nezapomeňte opláchnout tekoucí sladkou vodou – osprchovat se. V tomto případě není nutné používat gel a žínku, stačí se ujistit, že na kůži není sůl.
Je důležité rozlišovat mezi profylaktickými a léčivými koncentracemi koupelových solí. Obvykle se pro každodenní použití doporučují 1-2 polévkové lžíce na 100 litrů, což odpovídá standardní koupeli. Ve velkých dávkách od 300 g se sůl používá k přípravě léčebných koupelí.
Může solná koupel pomoci v boji o krásnou postavu
Sůl je známá svou schopností přitahovat vodu. Toto je základní pravidlo ve vaření, v medicíně a v kosmetologii. S otoky se předepisují solné obklady nebo koupele, aby se z buněk a tkání vypudila všechna přebytečná voda.
Koupele se solí obecně působí proti celulitidě, takže taková relaxační koupel se stává nepostradatelnou složkou završující intenzivní fyzickou aktivitu. Pro posílení účinku je nutné nejen osprchovat se žínkou a gelem, ale použít speciální hřejivé tělové peelingy, které doplňují jejich působení masážním kartáčem. Bude tedy možné nejen vyčistit pokožku odstraněním veškerého potu, ale také rozptýlit krev v povrchových kapilárách, aby se zvýšil účinek expozice slané vodě.
Do takové koupele je lepší zajít před spaním, aby vás nelákalo doplnit vynaloženou energii při dalším jídle. Průběh solných koupelí může trvat až 20 dní v řadě, poté je lepší udělat týdenní přestávku.
Důležité je po koupeli pít teplý zelený čaj s bylinkami, mezi kterými mohou být i ty, které působí močopudně.
Jak vybrat sůl do koupele
Zdálo by se, že mezi různými druhy soli nemůže být žádný rozdíl, protože je celá slaná, v té či oné míře. Sůl však může být jiná. Jeho složení závisí především na místě a způsobu těžby. Existují tři hlavní typy koupelových solí, které jsou klasifikovány podle místa původu:
Samostatný druh soli se navíc nachází na ostrově státu Norsko, kde jsou vodopády a místní prameny naplněny speciálním složením soli, která je bohatší na minerály než jiné přírodní zdroje.
Na obalech směsí koupelové soli je napsáno složení, kde výrobce uvádí místo extrakce hlavní složky. Mořská sůl je velmi oblíbená, a proto dostaly koupele svůj název: s mořskou solí.
Nejčastěji se minerál pro průmyslovou výrobu kosmetiky těží z Mrtvého moře. Taková sůl obsahuje velké množství pomocných minerálních prvků. Obvykle dostává modrý odstín pomocí speciálních barviv, aby domácí postup získal romantické tóny.
Růžová sůl se nejčastěji získává z himálajských nalezišť. Tato oblast obsahuje hodně železa, které dává krystalům zvláštní načervenalou barvu. Pomocných složek je zde o něco více než v Mrtvém moři.
Středomořská sůl obsahuje velké množství jódu, vápníku, fosforu, draslíku a manganu. Všechny druhy solí, bez ohledu na složení a původ, stejně dobře přispívají k rychlému hojení ran, protože jsou přírodními antiseptiky.
Samostatná balení koupelových solí obsahují různé příchutě a barviva. Zde je na jednu stranu lepší spoléhat na osobní preference, na druhou stranu by se nemělo zapomínat na vliv jednotlivých pachů na psychiku. Příliš jasné tóny mohou probudit mozkovou aktivitu, některé vůně jsou zaměřeny na snížení vzrušivosti a relaxace. Podle toho, jakou polovinu dne se bude koupel užívat, si můžete vybrat večerní a denní sůl.
Dokážete si vyrobit vlastní sůl?
Protože si nemůžete koupit mořskou sůl do koupele, můžete se ze situace dostat tím, že si doma připravíte relaxační kompozici sami. K tomu se jako základ hodí obyčejná domácí kuchyňská sůl. Je lepší, když je to hrubé mletí. K tomu budete muset přidat:
jakékoli suché bylinky dostupné doma (máta, heřmánek);
pokud existují potravinářská barviva, lze je použít, aby koupel dodala estetiku.
Poměry přípravy na jednu koupel jsou následující:
1 polévková lžíce kyseliny citronové;
3 polévkové lžíce sody;
sklenice suchých rostlin;
barvivo – volitelné, v závislosti na očekávané intenzitě barvy.
Domácí složení lze změnit přidáním nebo vyloučením některých komponent v závislosti na osobních preferencích. Nezapomeňte, že porušení proporcí může nepříznivě ovlivnit sliznici pohlavních orgánů.
