Obecně jsou pro asijský typ charakteristické krásné, dobře ohraničené lícní kosti. U kavkazské rasy jsou tyto vzácné, což ovšem dívkám nebrání v tom, aby o nich snily. Pojďme společně přijít na to, jak doma „odstranit tvářenky“ a „udělat tvářenku“.
Elena Lugovtsova Autor
Dermatolog Maria Nevskaya
Jak zmenšit baculaté tváře doma
„Výrazné lícní kosti vypovídají o vaší genetice, přesněji o rasové příslušnosti,“ je přesvědčena dermatolog Maria Nevskaya. – Proto se mi otázka, jak odstranit tváře a udělat tvářenku, nezdá úplně správná. Ano, při hubnutí (v dospívání se to děje velmi rychle, někdy i za týden) mohou zmizet obrovské tváře a objevit se lícní kosti. To se ale nemusí stát, pokud je obličej geneticky naprogramován tak, aby byl dětsky baculatý. A pak ani s normální fyzičkou líce nikam nepůjdou.
Obzvláště obtížné je to pro dívky a ženy s edematózně-deformačním typem stárnutí: v průběhu let jsou obrysy obličeje stále méně jasné, lícní kosti jsou stále méně výrazné, objevuje se druhá brada. Ale zkusit, když ne odstranit, tak alespoň zmenšit tváře, udělat „úhel Nefertiti“ (jak se úhel krku a brady nazývá) jasnější a lícní kosti ladnější, to rozhodně stojí za to! A tady je to, co můžete udělat.
Vybudovat. Pokud zhubnete, můžete si zmenšit obličej a „odstranit“ tváře. Nadměrná hmotnost vyhlazuje rysy obličeje, dělá je měkčí a zaoblenější. Samozřejmě, pokud je kulatý obličej zděděn, hubnutí pravděpodobně nic nezmění, ale v některých případech to může opravdu přiblížit image Angeliny Jolie s jejími jasnými rysy.
Zbavte se otoků. Mají je i velmi hubení lidé, a pokud nejsou lícní kosti kvůli otokům příliš vidět, je to menší zlo: často přebytek vody signalizuje vážné problémy v těle.
Vyléčit „digitální nemoc“. Trávíme spoustu času u počítače nebo procházením našeho feedu na sociálních sítích na chytrém telefonu, shrbení nebo předklonění celým tělem a tlačení hlavou. V důsledku toho se držení těla zhoršuje, objevuje se syndrom „počítačového krku“ a kontury obličeje se nemění k lepšímu. Tváře plavou, tloustnou. Problém pomůže vyřešit zlepšení ergonomie pracoviště, digitální detox a aktivní životní styl.
Posilujte svaly obličeje a dodejte pokožce pružnost – s pomocí fitness a face fitness, salonních procedur a kosmetiky. Aby ukázali lícní kosti, občas se rozhodnou odstranit Bishovy bulky – plastická operace, při které se zbaví tukových polštářků v oblasti tváří. Ale my ve Skin.ru věříme, že pro to musí existovat vážné důkazy. A na všechno ostatní je tu fitness a kosmetika!
Mimochodem, zda vaší pleti hrozí předčasná ztráta elasticity, zjistíte pomocí našeho testu.
Jak „odstranit“ tváře cvičením
Ke zpevnění svalů obličeje, k projasnění jeho kontur, ke zmenšení tváří, ke zpevnění pokožky po zhubnutí pomůže obličejová gymnastika nebo face fitness. Ale alespoň poprvé je lepší provádět cvičení se zkušeným trenérem: špatné cvičení může situaci jen zhoršit!
Toto 10-15minutové cvičení se nám zdá být obzvláště účinné: někdy lze dosáhnout viditelného výsledku za měsíc!
“Osel”. Bradu mírně posuňte dopředu, horní ret překryjte spodním rtem. Zvedněte koutky úst a poté samotnou bradu. V tomto případě by měl jazyk spočívat proti obloze. V této pozici počítejte do 10 a poté se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 10krát.
“Křeček”. Nafoukněte tváře. Pomocí jazyka přesuňte vzduch z jedné tváře na druhou, proud vzduchu by měl směřovat přes horní zuby. Zkuste to dělat co nejpomaleji po dobu 10 sekund. Opakujte 10krát.
“Vlk”. Pevně zavřete zuby a rty. Počítejte do 10, poté otevřete zuby a zatlačte spodní čelist mírně dopředu. Pak ještě trochu a trochu víc – v rámci možností. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.
“Cheshire Cat”. Zkuste se usmát, když si budete tisknout ukazováček, prostředníček a prsteníček do tváří. Překonejte odpor po dobu 5 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 10krát. Toto cvičení se často provádí tak, že se na tvářích objevují chutná jablka.
“Ryba”. Znázorněte rybu silným zatažením za tváře. Zkuste se zároveň usmívat, vnímejte, jak jsou napjaté svaly na tvářích. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte 10x.
Gymnastika pomůže posílit svaly obličeje. © Pexels
Pokud cvičení není pro vás, nebo nemůžete najít obličejového fitness trenéra, můžete zkusit meditaci. “Úsměv Buddhy” Pohodlně se usaďte, zavřete oči a zkuste si představit usmívajícího se Buddhu. A pak zkopírujte jeho výraz obličeje. Všimnete si, jak se postupně uvolňují svaly v obličeji, mizí negativní mimika – zvedají se koutky úst, vyhlazují se vrásky na čele. Pokud budete cvičení provádět denně, velmi brzy se obličej usmívá a tónuje.
Tejpování
Také se jí říká pasivní lymfatická drenáž kvůli účinku, kterého lze dosáhnout v krátké době. Kosmetička na obličej nalepí fixační proužky bavlny (teips), které působí na svaly a lymfatický systém. Pomocí páskování můžete:
zlepšit lymfatickou drenáž;
zvýšit účinnost kosmetických procedur.
Mimochodem, pásky se nemusí lepit na obličej. Někdy se používají na krční páteř, na linii ramen a dokonce i za ušima. Předpokládá se, že tyto zóny jsou zodpovědné za držení těla, přítomnost druhé brady a mimické vrásky.
Tejpování může provádět pouze zkušený mistr. Někteří se snaží zopakovat zážitek doma pomocí konvenčních náplastí. Může to být nebezpečné, v nejlepším případě zbytečné. Potřebujete zkušenosti a znalosti.
Technika tejpování přišla z medicíny, proto je lepší věřit profesionálovi. © Pexels
Jak zmenšit tváře a „udělat“ lícní kosti s pomocí kosmetičky
Poptávka vytváří nabídku a existuje mnoho obličejových kosmetických procedur určených ke zmenšení velkých tváří. Lze je rozdělit do několika skupin.
masáž
Plastika, lymfodrenáž. Navíc, jak říká Maria Něvská, lymfodrenáž v tomto případě bude ještě účinnější: na rozdíl od vyřezávání nejen zlepšuje krevní oběh, ale také rychle zmírňuje otoky a co je důležité, má méně kontraindikací. Stává se, že masáž pomáhá nejen zbavit se tváří, ale také vizuálně ztratit pět až deset let!
Plastická chirurgie
Jednou z možností je odstranit Bishovy hrudky, o tom jsme se již zmínili. A pak jsou tu všemožná rovnátka, „nitky“ atd. Všechny odstraňují baculaté tváře mužům i ženám na několik let.
Techniky vstřikování
Výplně jsou někdy přirovnávány k tetování obočí nebo rtů: umožňují na několik měsíců zvýraznit to, co každý den zdůrazňujeme pomocí dekorativní kosmetiky. S kompetentním a pečlivým přístupem by se neměly očekávat zásadní změny, ale obličej bude vypadat svěžejší a tónovaný.
Hardwarové metody
Je jich hodně. Chcete-li vybrat ten správný, poraďte se s kosmetologem – musí shromáždit vaši kompletní „estetickou historii“ a nabídnout nejúčinnější a nejméně traumatizující postup pro kůži a tkáně.
K operacím a zákrokům musí být vážné indikace, na všechno ostatní je kosmetika! © Pexels
Kosmetika pro zlepšení tónu pleti a liftingový efekt
Krémy, masky a séra také pomohou napravit ovál obličeje. Níže jsou uvedeny oblíbené prostředky editorů Skin.ru.
Denní krém na obličej „Revitalift Laser 3x. Regenerační hloubková péče“, SPF 20, L’Oréal Paris
Redukce vrásek, zlepšení tónu pleti, zlepšení pleti, boj proti stařeckým skvrnám – to je jen několik z toho, co tento krém dokáže.
Krém „Komplexní péče-sochař. Expert na věk 45+“, L’Oréal Paris
Krém s modelujícím efektem poskytuje viditelný stahující efekt. Receptura je založena na silném protensilovém komplexu, určeném ke zvýšení elasticity, retinopeptidech, které jsou zaměřeny na stimulaci obnovy pokožky a boj proti známkám stárnutí. Obsahuje také hydratační kyselinu hyaluronovou, změkčující panthenol, derivát antioxidantu vitaminu E a opalovací krémy nezbytné k ochraně pokožky před fotostárnutím.
“Revitalift liftingová péče” pro obličej, kontury a krk, L’Oréal Paris
Účinné složky proti stárnutí – Vitafibrin a Proretinol A – úspěšně bojují proti vráskám a vyhlazují je. Krém navíc obsahuje rostlinné výtažky a kofein. Silný koktejl na pár let!
Krém na obličej „Aktivní lifting 45+. Denní péče, Garniere
Krém obsahuje rostlinné buňky mládí a bambucké máslo. Nástroj má komplexní účinek proti stárnutí. Vrásky jsou vyhlazeny, mikroreliéf pleti je vyrovnán. V řadě Active Lifting 45+ nechybí ani noční krém a krém na pleť kolem očí s odpovídajícím stahujícím účinkem.
Hyaluronové sérum-výplň s prodlouženým účinkem Liftactiv Supreme, Vichy
Obsahuje kyselinu hyaluronovou, poskytuje komplexní omlazující účinek – redukuje vrásky, hydratuje pokožku, zlepšuje její elasticitu. Lehká textura séra se snadno vstřebává.
Koncentrované hydratační sérum proti vráskám Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay
Kromě kyseliny hyaluronové, která je zodpovědná za hydrataci pokožky, obsahuje madecassosid, který stimuluje tvorbu kolagenu (jeho nedostatek je častou příčinou „ochablosti“ pokožky) a vitamín B5 – zklidňuje pokožku a urychluje obnovu jeho ochranné bariéry. Pokožka se stává pevnou a svěží,
Multikorekční krém na obličej s proxylanem, vitamínem A fytomimetikem a kyselinou hyaluronovou Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s
Napíná pokožku, redukuje vrásky, zlepšuje texturu pokožky. Mezi aktivní složky patří kyselina hyaluronová, proxylan a extrakt z houby chaga, které společně působí proti stárnutí.
První, co se mi na tomto krému líbilo, je vůně, velmi jemná a nevtíravá. Textura je ale zpočátku děsivá – zdá se mi příliš hutná a mastná. Tento dojem je však klamný: krém se rovnoměrně nanáší, okamžitě se vstřebává a dokonale si poradí se svou multifunkčností: hydratuje, vyrovnává tón, vyhlazuje vrásky (drobné jsou za pár týdnů pryč!).
Můžete zhubnout v obličeji, ovál můžete napravit cvičením. Další metody, které je třeba použít v kombinaci, pomohou zlepšit účinek.
Kde začíná hubnutí?
Hubnutí v obličeji je dlouhý proces, který vyžaduje kompetentní přístup. Je důležité sledovat výživu, provádět sadu cvičení pro obličej, krk a dekolt. Pleť potřebuje každodenní a důkladnou péči. Pouze s tímto přístupem lze dosáhnout znatelného výsledku, který bude viditelný za 10-14 dní.
Kromě hubnutí můžete svému obličeji dodat ladné tvary, zabránit vzniku známek stárnutí pleti, které začíná dehydratací.
Užitečné tipy pro hubnutí v obličeji
Nejprve se musíte seznámit s technikami cvičení a doporučeními, jak rychle zhubnout v obličeji bez poškození těla. Neexistuje žádný způsob, jak pomoci opravit ovál v krátkém časovém období. Princip těchto technik je založen na půstu. Mohou způsobit zhoršení pohody, změnu odstínu obličeje. Po půstu se váha rychle vrátí. Na obličeji se mohou objevit pigmentové skvrny.
Principy a metody, jak zhubnout v obličeji a tvářích bez poškození zdraví:
1. Musíte si udržet postoj, srovnat ramena a záda. Zakřivená páteř vede k narušení přirozené cirkulace v těle, zejména v krční oblasti. V důsledku toho dochází k otokům obličeje.
2. Je třeba se vzdát spaní na měkkém polštáři. Je třeba jej nahradit ortopedickým a tenkým přípravkem. Můžete si zakoupit váleček, který je umístěn pod krkem, nebude stlačovat žíly, nenaruší krevní oběh.
3. Pravidelné cvičení. Zátěž by měla být komplexní, navržená pro tělo a obličej.
4. Dodržování speciální diety. Ze stravy by měla být vyloučena smažená a tučná jídla. Důležité je dodržovat zásady správné výživy.
Každý den musíte udělat masáž pokožky obličeje pomocí kosmetiky. Pomohou obnovit elasticitu epidermis.
Nutriční doporučení
Správná výživa urychluje hubnutí, umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Vyvážená strava je jíst v malých porcích. Během dne by měla být tři hlavní jídla a mezi nimi svačiny.
Jídlo není nutné solit ani přidávat cukr. Tyto látky přispívají k zadržování přebytečné tekutiny v těle, takže na obličeji během dne zůstávají otoky. Ze stravy jsou odstraněny následující potraviny:
první chody na vývarech;
Chléb a domácí koláče.
Je nutné vzdát čaje, kávové nápoje. Zvyšují váš denní příjem kalorií. Škodlivé potraviny jsou nahrazeny zeleninou a ovocem. Mohou se jíst čerstvé, dělat saláty, nakrájet na kostky.
Pro dušení se doporučuje používat rostlinný olej. Aby nedošlo ke zneužití soli a pepře, je nutné do zeleninových pokrmů přidat více čerstvých bylinek. Vláknina pomáhá čistit střeva, snižuje obsah kalorií v pokrmu. Jídlo neztratí svou sytost, takže váha s otoky bude postupně mizet.
Je důležité vyhnout se všem alkoholickým nápojům. Víno zvyšuje otoky obličeje. Člověk pociťuje příznaky toxikózy, což zhoršuje tón pleti.
Výhody vody
Je špatné odmítat vodu a tekutiny k odstranění otoků. Umožňuje udržovat pokožku v dobré kondici, zlepšuje procesy hydratace těla. Dospělý člověk by měl denně vypít asi 2 litry tekutin. V horkém období se denní sazba zvyšuje 1,5krát.
Použití čisté vody nenahrazuje čaj, kávu, vývary. Pro zlepšení pohody je nutné věnovat pozornost kvalitě kapaliny. Doporučuje se pít pramenitou vodu, minerální vodu, bylinkové odvary nebo zelený čaj.
Provádění masáží obličeje
Obličej potřebuje komplexní dopad. Masáž umožňuje rychle odstranit přebytečnou tekutinu z měkkých tkání. Musíte si vzít ručník navlhčený odvarem z bylinek heřmánku a vypracovat si obličej poklepáváním. Tato masážní technika zlepšuje krevní oběh, zlepšuje tonus měkkých tkání. Postup se provádí po probuzení.
Výživné masky pomohou udržet tón dermis. Jejich výhody:
Zlepšení elasticity dermis;
dodatečná výživa pokožky;
Nasycení vitamíny a živinami.
Kosmetiku můžete používat pro profesionální péči nebo si ji udělejte sami doma. Masky pro výživu pokožky jsou vyrobeny z drcených ovesných vloček, čerstvé okurkové šťávy, jahodové dřeně a malin. Před použitím je důležité zkontrolovat reakci těla. Na některé potraviny může dojít k silné alergické reakci, podráždění.
Chcete-li vybrat profesionální kosmetický přípravek, musíte se poradit s kosmetičkou. Zvedne masku a řekne vám pravidla použití a jak zhubnout v obličeji. Při výběru se berou v úvahu vlastnosti těla, typ pleti, stav.
Cvičební technika
Cvičení a fyzická aktivita sníží procento tuku v těle. Můžete se připojit k bazénu a plavat. Série cviků, jak zhubnout na tváře:
musíte zpívat samohlásky a napínat svaly úst;
S otevřenými ústy se musíte pokusit dosáhnout povrchu rtů jazykem, olíznout je;
Je nutné namáhat svaly, abyste se pokusili objednat spodní ret bez rukou;
Trénink obličejových svalů se provádí střídavým zatahováním a nafukováním tváří.
Cvičení, masáže a výživa odstraní otoky a tukové usazeniny z obličeje. Musíte dodržovat doporučení, sledovat výživu, starat se o pokožku, cvičit.
Další související články
Chudnutí
Kolik potřebujete, abyste zhubnout?
Lidé, kteří chtějí shodit přebytečná kila, často preferují běh. Tento druh činnosti zaujme svou jednoduchostí, efektivitou a dostupností. Ale pro dosažení znatelných výsledků jsou pozorovány některé jemnosti.
Chudnutí
Jak zhubnout na nohou?
Jak zhubnout na nohou? Tuto otázku si ženy často kladou, zejména po hodech a delším používání cukrovinek. Úkol zbavit se nadváhy je vyřešen provedením určitých akcí.
Chudnutí
Jak zhubnout na 20 kg za měsíc?
Málokdo chce zhubnout dlouhodobě, shodit kilogram za týden. Lidé, zejména ženy, sní o tom, že jejich nadbytečná kila jsou dnes pryč. Málokdo ale zajímá, jak to na člověka zapůsobí.
Jak zhubnout o 20 kg za měsíc bez újmy na zdraví? Je to reálné? Podrobnosti v tomto článku.
Chudnutí
Jaké je nejúčinnější hubnutí?
V honbě za ideálními parametry jsou hubnoucí holky i kluci připraveni na všechno: vysilující diety, hladovky, speciální léky nebo 6 hodin denně trénovat. Důležité ale je, aby tělo zároveň zůstalo zdravé. Neefektivní metody povedou k tomu, že se kilogramy brzy vrátí.
Jaké je nejúčinnější hubnutí? Tato otázka zůstává dodnes kontroverzní. Tento článek popisuje nejlepší způsoby, jak shodit přebytečná kila.
