Jak rychle odstranit hrubou kůži z pat

Chodidla jsou každý den vystavena obrovskému namáhání a hrubá kůže je přirozenou ochrannou vrstvou pro chodidlo. Někdy ale přijde na řadu hyperkeratóza, která vypadá neesteticky a způsobuje nepohodlí. Aby nohy byly hladké a zdravé, potřebují neustálou péči. V tomto článku vám prozradíme, jak se zbavit hrubé kůže na patách.

Proč kůže na chodidlech zdrsní?

Existuje mnoho důvodů pro hrubou kůži na nohou. Kornifikace může být jak nezávislou patologií s vývojem dalších komplikací, tak projevem jakékoli nemoci.

Uvádíme hlavní možné příčiny hrubých podpatků:

• nošení těsné/nepohodlné obuvi;
• nošení bot bez ponožek;
• porušení pitného režimu, dehydratace těla;
• nedostatek řádné domácí péče o pokožku nohou;
• nesprávné provedení procedury (jak doma, tak v salonu);
• konstantní nadměrné zatížení určitých oblastí nohy;
• pravidelné vysoké zatížení nohou (během tance, sportu, “stání” práce);
• beriberi (zejména nedostatek železa, vitamíny A a E);
• diabetes mellitus;
• hormonální poruchy;
• časté používání agresivních detergentů.

Problém můžete opravit z estetické stránky, ale pro komplexní diagnostiku se doporučuje konzultovat s lékařem: dermatologem, endokrinologem, terapeutem, ortopedem.

Salonní pedikúra ↑

Nejběžnějším způsobem péče o nohy je pedikúra, kterou provádí mistr v salonu. Odborný zákrok se provádí zpravidla jednou měsíčně.

V poslední době se v salonech používá kombinovaná metoda pedikúry: přístroj + klasické nástroje nebo SPA pedikúra. Po proceduře Vám mistr pedikúry dá individuální doporučení pro další péči o pokožku nohou a nehtů.

Domácí péče o nohy

K udržení krásy a zdraví pokožky nohou je nezbytná kompetentní a pravidelná domácí pedikúra. Jaké nástroje a produkty pomohou v péči o pokožku nohou?

Pilníky (nebo struhadla) na paty

Jedná se o nástroje, které odstraňují vrstvu hrubé kůže z nohou. Liší se principem činnosti (mechanický a elektrický), typem abrazivního materiálu (smirkový, “laserový”, pemzový, s diamantovým nebo keramickým povlakem).

Nejrychlejší a nejpohodlnější použití je elektrický válečkový pilník. Princip jeho činnosti je jednoduchý: brusný váleček se otáčí vysokou rychlostí a odstraňuje odumřelou kůži z nohou. Pro kvalitní pilníky má brusná vrstva válečku diamantový povlak odolný proti oděru a lze nastavit rychlost otáčení. Efekt použití válečkového pilníku se blíží hardwarové salonní pedikúře.

Mechanické pilníky mají také některé výhody: jsou levné, nevyžadují spotřební materiál a jsou odolné vůči vlhkosti. Mezi mechanické pily patří:

• pemza je hypoalergenní porézní materiál. Pemza je přírodní a umělá, oba druhy materiálu stejně účinně odstraňují odumřelou kůži;
• smirkové pilníky – dřevěné nebo plastové čepele, na kterých je nalepen brusný papír. Jsou jednorázové a opakovaně použitelné. Pokud je pilník opakovaně použitelný, prodává se k němu spotřební materiál – listy smirkového papíru, které lze při opotřebení měnit;
• keramický pilník je prakticky stejný jako smirkový pilník, na pracovní plochu tohoto produktu je nanesena pouze vrstva tvrdých třísek – diamantový, safírový nebo rubínový povlak;
• Laserový pilník na chodidla je nejmodernější produkt pro pedikúru. Pomocí laseru na nerezu se vytvoří malé vybouleniny, které jen odříznou odumřelé šupinky kůže.

S pomocí pilníků můžete dělat suchou i mokrou pedikúru. U suché pedikúry není nutná žádná předběžná příprava. Když jsou mokré, je nutné nohy vypařit a teprve poté začít zpracovávat pilníkem.

Keratolytická činidla

Keratolytika jsou látky, které způsobují aktivní odlupování odumřelých buněk z povrchu pokožky. Nejoblíbenějšími keratolytiky jsou kyseliny, alkálie a močovina. Jejich hlavním úkolem je odstranit hyperkeratózu, kuří oka, suché mozoly. Při aplikaci na pokožku změkčují odumřelé kožní buňky epidermis, poté je lze snadno odstranit pilníkem.

Koupele na nohy

Koupel nohou je neuvěřitelně zdravá a příjemná léčba, která se může stát skutečnou relaxační lázeňskou léčbou.

Přidejte do vody několik kapek pedikérského koupelového gelu. Díky močovině gel účinně změkčuje keratinizované oblasti pokožky nohou. Mořské minerály, výtažky z řas, rozmarýnový a levandulový esenciální olej mají deodorační, uklidňující a relaxační účinek. Po takové proceduře nejen vyčistíte pokožku a odpočinete si, ale také připravíte nohy na další péči.

Udělejte si koupel nohou po dobu 5-10 minut. Pokožku osušte ručníkem a zrohovatělou pleť očistěte pilníkem a naneste krém.

Parafínová terapie

Lze jej použít jak v salonu po pedikúře, tak i doma. Klíčovým produktem této procedury je krém na bázi parafínu, rostlinných olejů a extraktů.

Intenzivními pohyby zahřejte přípravek v dlaních a poté rozetřete po pokožce chodidel. Zabalte si nohy do potravinářské fólie, natáhněte si teplé ponožky. Po 20–30 minutách sundejte ponožky a film, ubrouskem odstraňte zbytek parafínového krému (neoplachujte vodou!), zbývající přípravek vetřete do pokožky. Noste bavlněné ponožky, protože pokožka může chvíli zůstat vlhká.

Kosmetické výrobky

Krémy, balzámy, gely na nohy – přípravků na péči o nohy je spousta. Nezapomeňte věnovat pozornost složení produktu. Pokud obsahuje následující složky, pomůže vám v boji se suchou a drsnou pokožkou.

Močovina – pomáhá při řešení problémů se zhrublou kůží a hyperkeratózou. Účinně zjemňuje pokožku, zajišťuje dlouhodobou hydrataci pokožky, snižuje výskyt prasklin a kuří oka.

Kyseliny (mléčná, salicylová, jablečná, víno atd.) – jemně, ale účinně zjemňuje a exfoliuje pokožku, pomáhá odstranit hyperkeratózu a kuří oka na chodidlech.

éterické oleje (levandule, jedle, borovice, heřmánek, dubová kůra, máta, eukalyptus, rozmarýn) – mají uklidňující a deodorační účinek, zabraňují vzniku nepříjemného zápachu a snižují pocení.

Mentol, kafr, extrakt z jírovce – působení těchto složek zlepšuje mikrocirkulaci, tonizuje, zmírňuje tíhu, otoky nohou. Přispějte k odstranění přetížení, snižte pravděpodobnost vzniku pavoučích žilek.

Přírodní oleje (bambucké, hroznové semínko, kakao, kukuřice, slunečnice atd.) – vyživují, obnovují jemnost a pružnost pokožky, podporují její regeneraci.

Domácí pedikúra ve fázích: rady od mistrů

Krok 1. Zastřihněte si nehty nůžkami na nehty nebo kleštičkami na nehty. Nekulatte si nehty, zejména na palcích nebo pokud máte vysoké postranní rýhy. Ideální tvar nehtů na nohou je měkký čtverec.

Krok 2. Pilujte nehty.

Krok 3. Rozpusťte jednu polévkovou lžíci pedikérského koupelového gelu (asi 3 cvaknutí dávkovače) ve 3-4 litrech vody. Voda by měla být teplá – 37-38 ° C. Ponořte nohy do vody, počkejte 15-20 minut. Poté nohy lehce osušte ručníkem nebo ubrousky. Před dalším krokem by měla být pokožka mírně vlhká.

Krok 4. Použijte struhadlo na pilníky, pemzu nebo peeling na nohy k očištění chodidel od zrohovatělé kůže. Opláchněte si nohy čistou vodou a osušte.

Krok 5. Naneste změkčovač nehtové kůžičky, jako je Remover drops ultra.

Krok 6. Počkejte dvě minuty, než se náprava projeví. Změklou kůžičku pak zatlačte zatlačovačem nebo pomerančovým dřívkem. Opláchněte zbývající produkt vodou, osušte nohy ručníkem.

Krok 7. Naneste hydratační krém (krém, gel nebo balzám) na nohy a olej na kůžičku. Domácí pedikúra je připravena!

Ideálně měkké podpatky mohou být jen u miminek, protože se ještě nepostavily na nohy. Jak stárneme, kůže na chodidlech hrubne. Může za to těsné boty, dehydratace, chůze naboso. Důvodů je zkrátka mnoho. Ale opravdu chcete najít účinný způsob, jak zjemnit hrubou pokožku nohou a mít něžná chodidla jako miminka.

Příčiny hrubé kůže na patách a chodidlech

Nohy jsou naší oporou a každý den na chodidla dopadá veškerá zátěž těla. Jen si představte, kolik toho musí vydržet: chůze naboso po horkém písku, podpatky, dusné boty, tanec, sport. Kůže pod tlakem vytváří stratum corneum, aby se chránila před poškozením. To je to, čeho se tak usilovně snažíme zbavit. Pod suchou a hustou vrstvou hrubé kůže jsou naše chodidla něžná a hebká.

Co stimuluje tvrdnutí chodidel a pat?

• Tělesná hmotnost, i když je v rámci normálního BMI – indexu tělesné hmotnosti.
• Šokové zatížení při jakékoli činnosti. Při tanci, chůzi, běhu dostávají chodidla ránu, a když skáčeme, mají zátěž 8násobku naší váhy.
• Dehydratace. Nedostatek tekutin = suchá a drsná pokožka.
• Hormonální změny během kojení a menopauzy způsobují vysušení pokožky.
• Chůze naboso po mořském pobřeží, písku a slané vodě odvádí vlhkost z nohou.
• Těsné syntetické ponožky a boty, které nemají správnou velikost, narušují krevní oběh.
• Použití příliš tvrdého pilníku nebo odříznutí zhrublé části „pod kořínkem“ vede k opačnému efektu, pokožka je chráněna a ještě aktivněji vytváří stratum corneum.
• Nesprávná péče o nohy. Je důležité pleť pravidelně čistit, napařovat a hydratovat.
• Nedostatek vitamínů, který se nejaktivněji projevuje v chladném období.

Stav nohou také slouží jako indikátor pohody. Vzhled hrubé kůže může být příčinou různých zdravotních problémů:

• Nedostatek estrogenu. Neustálé olupování kůže nohou a výskyt trhlin s náležitou péčí je důvodem k návštěvě endokrinologa a provedení krevního testu. Hladina estrogenu má velký vliv na krásu ženy a rychlost regenerace pokožky. Když je nízká, objevují se kuří oka, drsná kůže na patách a praskliny, které se mohou zanítit.
• Narušení štítné žlázy. Pokud máte nadváhu, špatně se vám hojí rány na nohou a kůže se odlupuje, může to znamenat hypotyreózu – snížení funkce štítné žlázy. Tento syndrom ovlivňuje produkci hormonů, metabolismus tuků a sacharidů a může vyvolat cukrovku.
• Stav jednotlivých orgánů. Jak víte, na chodidlech je obrovské množství akupunkturních bodů spojených s různými lidskými orgány. Podle stavu pokožky na reflexní zóně můžete určit problém v jedné z nich. Masáž chodidel je také užitečná pro prevenci, relaxaci a celkové zdraví.
• Flatfoot. Mozoly vznikají v důsledku deformace chodidla. Příčinou mohou být ploché nohy, těsné boty a vysoké podpatky. Pokud ploché nohy nejsou diagnostikovány, pak když změníte boty na pohodlné, kuří oka zmizí. Pokud máte ploché nohy, měli byste si objednat jednotlivé ortopedické vložky, které správně rozloží zátěž na nohu.
• Společné problémy. Podkovovité kuří oka na patách jsou často známkou slabých kloubů. Vznikají při namáhání okraje paty v důsledku deformace kyčelních a kolenních kloubů nebo problémů s bederní páteří.

Jak se zbavit hrubé kůže doma

Odstranění hrubé kůže lze svěřit profesionálovi nebo to udělat sami doma. Ve druhém případě budete potřebovat následující nástroje:

• Pilník na nohy: váleček nebo standardní jemné struhadlo.
• Drhnout: doporučujeme přírodní peelingy na bázi soli, které působí protizánětlivě a regeneračně a zároveň čistí a zvláčňují pokožku.
• Hydratační nebo výživný krém na nohy: pozor na produkty s aloe, panthenolem, bambuckým máslem a bambuckým máslem.
• Koupel nohou: sůl a oleje do koupele pečují o pokožku, zmírňují únavu a otoky, podporují hojení mozolů a také připravují nohy na peeling.
• Hydratační ponožky nebo maska ​​na nohy: volitelný, ale velmi příjemný přípravek pro péči o nohy, který zvlhčuje a změkčuje kuří oka.

Shrneme-li, můžeme rozlišit 5 hlavních fází péče o hrubou kůži na chodidlech.

5 kroků, jak pečovat o své chodidla a paty

Péče o nohy zabere trochu času, ale vyžaduje pravidelnost. Přidejte do své každodenní rutiny několik nových kroků, jak pečovat o své nohy a zjemňovat hrubou pokožku chodidel a pat.

Krok 1. Čištění

Každý den začínáme a končíme očistou. Kromě mytí nohou mýdlem nebo gelem je užitečné je opláchnout studenou sprchou a poté je důkladně osušit. Udržování nohou vždy v suchu může pomoci předcházet plísňovým infekcím.

Krok 2. Napařování

Napařování nohou koupelí je nezbytné pro změkčení pokožky a její přípravu na peeling. Přeskočením tohoto kroku riskujete zranění při práci s pilníkem. Koupele navíc obsahují oleje, sůl a rostlinné výtažky, které jsou prospěšné pro pokožku.

Krok 3: Proveďte peeling

Peeling s peelingem nebo peelingem není nutné provádět denně, stačí jednou týdně.

Krok 4 Broušení

Struhadlo a pemzu lze používat denně, ihned po napaření. Procedura dobře odstraňuje hrubou kůži bez poranění měkkých oblastí. Když je přebytečná kůže odstraněna struhadlem, můžete po navlhčení vodou dokončit broušení jemnozrnným pilníkem.

Krok 5 Zjemněte a vyživte

Proceduru vždy zakončete výživným krémem a poté si oblečte teplé ponožky.

Jak vyčistit hrubou pokožku koupelí nohou

Relaxační koupel nohou se solemi a oleji je kompletní lázeňská léčba, kterou si můžete kdykoli udělat doma. Podle návodu zjemníte hrubou kůži, zmírníte únavu a užijete si péči o nohy.

Nejprve je třeba naplnit nádrž horkou vodou o příjemné teplotě, asi 37-39 stupňů. Rozpusťte v ní koupelovou směs rychlostí 1 polévková lžíce na každý litr vody. Na napařování pokožky stačí 15-20 minut. Nenechávejte nohy ve vodě příliš dlouho, jinak voda vystydne a vy získáte opačný efekt.

Po napaření můžete začít pracovat s pilníkem, struhadlem a pemzou. Zpočátku může být hodně kůže, nenechte se tím obtěžovat.

Zakončete relaxační masáží chodidel. Hněte každou nohu zvlášť, třete ji od paty k prstům a zpět. Třete a otáčejte každým prstem. Několikrát stiskněte nohu kolem okrajů. Bodový tlak a třít chodidlo, projděte všechny zóny od paty až po prsty. Masírujte patu krouživými pohyby a brněním. Na konci ho můžete pohladit a trochu zatočit s nohou v kloubu.

Po takové masáži se zlepší místní prokrvení chodidel, odezní únava, otoky a pokožka dobře vstřebá všechny prospěšné látky z oleje či krému. V noci nastává v těle nejaktivnější regenerace, proto doporučujeme proceduru provádět před spaním.

Jakou koupel nohou zvolit?

Tajemství účinnosti koupelí spočívá v jejich přírodním složení bohatém na hořčík a blahodárné kyseliny. Přípravek je ideální pro zmírnění únavy a otoků, zmírnění zánětů, zmírnění bolestí po sportu, hydrataci a výživu pokožky, přípravu na pedikúru, ale i pro osoby trpící kožními chorobami. Epsom nabízí dvě koupele nohou, které by vás mohly zajímat:

Koupel nohou “Foot Pleasure” s esenciálními oleji z máty a citronu uvolňuje, zmírňuje otoky a hydratuje pokožku nohou. Chladivá koupel uklidní nepohodlí a zmírní otoky po sportu nebo vysokých podpatcích, zatímco povzbuzující vůně máty a citronu vás okamžitě povzbudí.

Epsomská sůl uvolňuje svaly, zmírňuje bolesti a křeče. Sůl odstraňuje přebytečnou tekutinu a rychle snižuje otoky.

mořská sůl zmírňuje záněty, podporuje regeneraci pokožky, hojení mozolů a drobných ran. Koupele s mořskou solí snižují pocení a zastavují rozvoj plísní nehtů.

Esenciální olej z citronu a máty navrací nohám tonus, osvěžuje a zmírňuje únavu.

Esenciální olej z čajovníku má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a bojuje proti plísním.

Esenciální olej ze šalvěje zklidňuje a léčí poškozenou pokožku.

Makadamiový olej vyživuje a zjemňuje pokožku, zvlhčuje kůžičku a pečuje o jemnou pokožku nohou.

Koupel nohou Epsom Relax s heřmánkovým a levandulovým esenciálním olejem vyživuje pokožku, uvolňuje svaly a uvolňuje nervové napětí. Teplá večerní koupel s vůní levandule dodá vašim nohám lehkost a pohodlí.

Epsomská sůl zklidňuje svaly, zmírňuje bolesti a křeče. Sůl odstraňuje přebytečnou tekutinu a rychle snižuje otoky.

Sůl z Mrtvého moře zmírňuje záněty, snižuje pocení, podporuje hojení drobných ran, účinně bojuje proti plísním.

Himalájská sůl změkčuje kuří oka a kuří oka, urychluje regeneraci pokožky, tonizuje.

Esenciální olej z levandule zklidňuje pokožku a nervový systém, pomáhá relaxovat a rychleji usínat.

Esenciální olej z čajovníku má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, zlepšuje krevní oběh a bojuje proti plísním.

Heřmánkový extrakt zmírňuje podráždění a svědění, zklidňuje pokožku po bodnutí hmyzem.

Makadamiový olej vyživuje a zjemňuje pokožku, zvlhčuje kůžičku a pečuje o jemnou pokožku nohou.

Recepty na domácí péči o pokožku nohou a pat

Koupele na nohy, obklady a peelingy si snadno připravíte sami pomocí přírodních surovin. Rádi se podělíme o nejúčinnější recepty.

Koupel nohou

• Koupel s mléčným mýdlem. Naplňte nádobu teplou vodou o příjemné teplotě ne vyšší než 40 stupňů. Přidejte půl litru mléka a lžíci mýdlové drtě. Koupejte se asi 15-20 minut, dokud voda nevychladne.
• Koupel proti silnému pocení. Na každý litr vody uvařte 2 čajové sáčky, počkejte, až se teplota „čaje“ stane příjemnou a ve vzniklém vývaru si ponořte nohy. Černý čaj má schopnost stahovat póry a navíc obsahuje třísloviny, které snižují pocení.
• Sodová koupel na kuří oka. Rozpusťte ve vodě 2 polévkové lžíce. lžíce jedlé sody a 1 polévková lžíce. lžíci mýdla nebo sprchového gelu. Udělejte si koupel po dobu 15-20 minut. Sprchový gel v tomto receptu lze nahradit mořskou solí a také přidáním vašich oblíbených esenciálních olejů.
• citronová koupel. Citronová šťáva rozkládá odumřelou vrstvu kůže a funguje jako kyselý peeling. Citronovou šťávu nařeďte vodou v poměru 1:10. Přidejte výslednou směs do teplé vody a spusťte nohy po dobu 10 minut. Poté pokožku opláchněte vodou, abyste zabránili přesušení.

Domácí peeling

• Kávový peeling. Mletá káva je jednou z hlavních exfoliačních přísad v přírodní kosmetice. Zlepšuje krevní oběh a také stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu pro obnovu a pevnost pokožky. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce kávy, 1 polévková lžíce. lžíci kakaa a stejné množství skořice. Přidejte 150 ml libovolného oleje (olivový, hroznový, makadamiový) a st. lžíce soli z Mrtvého moře. Naneste na pokožku masážními pohyby, po 10 minutách opláchněte. V případě potřeby můžete použít hotový kávový koktejlový scrub.
• Klasický solný peeling. Smíchejte 50 gr. Sůl z Mrtvého moře nebo himalájská sůl s 1 polévkovou lžící. lžíci olivového oleje. Přidejte 5 kapek esenciálního oleje z čajovníku nebo levandule. Směs vmasírujte do chodidel a nechte několik minut působit. Opláchněte teplou vodou a naneste krém.
• Kefírový peeling. Zahřejte 100 ml kefíru na 39 stupňů, nalijte do sáčku a dejte tam nohy na 2 hodiny. Poté zbytky opláchněte vodou a můžete začít brousit.
• Citrusový peeling. Ovocné kyseliny dokonale zjemňují drsnou pokožku a nasycují ji vitamíny. K peelingu se hodí jakýkoli citrus, který se v kuchyni vyskytuje: pomeranč, grapefruit, citron, limetka, mandarinka. Rozdrťte ovoce o hmotnosti asi 200 gramů v mixéru místo se slupkou a semínky. Přidejte snítku jemně nasekané máty. Naneste směs na drsná místa pokožky a nechte 10 minut působit, poté opláchněte vodou. Opakujte kyselou kůru každý týden. Na citrusový peeling je vhodná i směs Slim Citrus.

Komprese na nohy

• Medový obklad na noc. Smíchejte lžíci medu se 2 lžícemi mouky. Z výsledné hmoty utvořte hustý koláč a naneste na dušené nohy a zakryjte filmem nahoře. Je vhodné nechat obklad přes noc.
• Hydratační obklad se šťávou z aloe. Smíchejte šťávu z aloe s cibulovou šťávou a olivovým olejem ve stejném poměru. Naneste směs na nohy, zakryjte potravinářskou fólií a jděte spát.
• Zklidňující obklad s octem a glycerinem. Glycerin milují kosmetologové pro jeho schopnost rychle hojit rány, hydratovat a zjemňovat pokožku. Smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce lékárenského glycerinu se stejným množstvím jablečného octa 9%. Naneste roztok na gázu a aplikujte na místa s drsnou pokožkou. Nechte několik hodin nebo přes noc působit, přikryjte potravinářskou fólií a teplými ponožkami.
• Cibulový obklad na hrubou pokožku pat. Tento recept vyžaduje pouze jednu střední cibuli. Rozřízněte ji na polovinu, připevněte ji k patám a zafixujte ji fólií a nechte ji přes noc a navrch položte ponožky. Ráno cibuli vyhoďte, paty omyjte a opilujte.

Maska na nohy a paty

• Výživná bramborová maska. Teplé vařené brambory rozmačkejte vidličkou a vzniklé pyré naneste v silné vrstvě na chodidla. Zakryjte potravinářskou fólií na půl hodiny a poté opláchněte teplou vodou a naneste svůj oblíbený krém.
• Hydratační maska ​​z ovesných vloček. Budete potřebovat 2 polévkové lžíce. lžíce ovesných vloček, 2 polévkové lžíce. lžíce olivového oleje a lžíce medu. Ingredience důkladně promíchejte a naneste na nohy. Zakryjte potravinářskou fólií, po půl hodině opláchněte teplou vodou.
• Zjemňující maska ​​s krupicí. Smíchejte 2 polévkové lžíce. lžíce mořské soli, 1 polévková lžíce. lžíce medu, 1 polévková lžíce. lžíce zakysané smetany a půl sklenice krupice. Výslednou směs naneste na nohy po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou.
• Čistící maska ​​se solí z Mrtvého moře. Smíchejte sůl z Mrtvého moře a olivový olej ve stejném množství, přidejte lžičku skořice. Naneste na pokožku masážními pohyby, po 10 minutách opláchněte.

Odstranění hrubé kůže: rady od kosmetologů

Na závěr chceme dát několik tipů, které pomohou udržet krásu a zdraví nohou.

• Používejte ortopedické vložky a zapomeňte na těsné boty, ve kterých noha nedýchá.
• Bavlněné ponožky noste i doma, snažte se nechodit bosí.
• Vyhoďte syntetické ponožky, které narušují normální termoregulaci.
• Nepoužívejte profesionální pedikérské břitvy, pokud nemáte zkušenosti.
• Denně své nohy hydratujte a každý týden jim dopřejte plnohodnotné lázně.

S promo kódem BLOG je uplatněna sleva 25 % na všechny produkty z článku. Dopřejte svým nohám den volna!