Zelený čaj je lahodný, tonizující a neuvěřitelně zdravý nápoj. Pravidelná konzumace zeleného čaje snižuje riziko aterosklerózy, ničí patogenní mikroflóru, normalizuje koncentraci glukózy v krvi a zabraňuje růstu onkologických novotvarů. To je jen získat všechny užitečné vlastnosti nápoje je možné pouze tehdy, pokud je správně připraven a konzumován, což má svá specifika a vlastnosti.
Zelený čaj – tisíciletá historie
Na východě je čaj ze zelených lístků milován po mnoho staletí, tradice jeho používání má tisíciletou historii. Pro Číňany zelený čaj není jen nápoj, který v chladu zahřeje a v létě tonizuje, dodá energii a energii na celý den. Zelený čaj je lék, nejlepší prevence před mnoha nemocemi a jeho užívání je filozofií duše.
Zajímavý fakt:
u černého a zeleného čaje se listy sbírají ze stejného keře, díky čemuž se od sebe odlišují odlišným způsobem zpracování surovin.
Proč je zelený čaj tak uctíván na východě – je to všechno o jeho výhodách pro tělo. Zelené listy obsahují mnoho stopových prvků, respektive je jich nejméně 500, sbírají se téměř všechny vitamíny a organické kyseliny. Jak zelený čaj působí na lidský organismus?
- Normalizuje a urychluje metabolické procesy, proto se jeho použití doporučuje těm lidem, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů.
- Čistí stěny cév od toxinů a nahromadění tuku, čímž normalizuje krevní tlak.
- Obsah vysoké koncentrace taninů v čaji podporuje aktivaci regeneračních procesů na buněčné úrovni. Díky tomu se rychleji hojí rány na kůži a oděrky.
- Ulevuje od bolesti.
- Snižuje koncentraci špatného cholesterolu, zabraňuje rozvoji srdečních chorob a patologií z cévního systému.
- Ničí patogenní mikroflóru v dutině ústní.
- Odstraňuje z těla toxické látky a toxiny, kameny z močového měchýře a ledvin.
- Zabraňuje a snižuje riziko rakovinných buněk.
Cenný je pouze listový zelený čaj, balený produkt neobsahuje ani polovinu užitečných vlastností nápoje. Při nákupu zeleného čaje je třeba dát přednost odrůdě s velkými listy. Další přísady jsou povoleny – citronová nebo pomerančová kůra, ovoce a sušené bobule.
Jak pít zelený čaj
Nápoj musí být správně uvařen, dodržovat určitá doporučení, jinak zelený čaj nejenže neodhalí své pozitivní vlastnosti, ale může také poškodit tělo.
Je důležité, aby se:
Zelený čaj se nikdy nezalévá vroucí vodou. Optimální teplota tekutiny je v rozmezí 60 – 90 C. Pokud je odrůda velkolistá a byla pěstována ve stínu, teplota vody pro louhování by neměla být vyšší než 65 C. Zavařují se hrubé, vyzrálé listy ve vodě o teplotě 90 C.
Důležitou roli pro získání kvalitního a zdravého nápoje hraje také voda, která musí být měkká, bez nečistot vápníku a solí. Nejlepší je použít pramenitou vodu, jakoukoli balenou.
Po naplnění listů vodou je nutné tekutinu ihned vypustit, toto opatření je nutné k vyčištění listů. Ihned po vypuštění první vody se nalije nová část kapaliny. Doba vaření čaje před pitím je 3-4 minuty. Zelený čaj se pije pouze čerstvě připravený, nápoj nelze připravit do budoucna a nechat dlouho v konvici.
Na východě existuje tradice vaření zeleného čaje, kterému se říká „marry“. Do šálku se nalije trochu čaje a okamžitě se vylije, manipulace se opakuje třikrát, poté musíte minutu počkat a již nalít nápoj do šálku. Co to dá – listy se vaří rovnoměrně, nápoj je homogenní a bohatý. Proto má tradice takové jméno jako „marry“ – snoubí se čajové lístky a voda.
Rada:
Hotový zelený čaj se neředí vodou, pokud je výsledný nápoj příliš horký, je třeba počkat, až přirozeně vychladne. Med, cukr a jiná sladidla se do čaje nepřidávají. Nápoj se nezapíjí sladkostmi a moučnými výrobky.
Upozornění na čaj:
- Zelený čaj by se neměl užívat s léky, protože léčebný účinek léků je snížen.
- Je přísně zakázáno míchat čaj s alkoholickými a alkoholickými nápoji, taková kombinace bude mít extrémně negativní vliv na ledviny a další orgány močového systému.
Zelený čaj by se neměl konzumovat ve velkém množství, jinak může poškodit tělo, zejména ledviny a močový systém budou trpět zneužíváním nápoje. Čaj se pije horký a často, ale v malých porcích.
Kdy je nejlepší pít zelený čaj?
Zelený čaj lze pít během dne, ráno nebo večer, zapíjet jídlem a pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit přebytečných kil, se doporučuje nahradit jedno z jídel šálkem voňavého a tonikový nápoj. V závislosti na denní době, kdy bude nápoj konzumován, se bude jeho účinek lišit.
Ráno nebo večer
Šálek zeleného čaje vám ráno dodá energii a energii na celý den, pomůže vám rychleji se probudit a strávit den v příjemném tónu. Ale čaj vypitý večer může způsobit nespavost. Přestože vše závisí na individuálních vlastnostech těla, lidé se silným nervovým systémem mohou bezpečně vypít nápoj těsně před spaním a pak klidně spát celou noc.
Pokud láska k čaji nezastraší ani riziko probdělé noci, doporučuje se k večernímu pití čaje používat ranní zápar. Pak se sníží koncentrace čaje, ale zároveň se trochu ztratí jeho bohatá chuť, ale účinek na nervovou soustavu bude menší.
Zelený nápoj nalačno nebo po jídle
Zelený listový čaj je nejlepší konzumovat až po jídle, pak se jídlo rychleji stráví, i když bylo jídlo tučné, nápoj pomůže zmírnit pocit tíže v žaludku. Zelený čaj nemůžete pít na lačný žaludek. Nápoj aktivuje proces výroby žaludeční šťávy a bez přítomnosti potravy v žaludku se začne trávit, což způsobí nepříjemné, bolestivé pocity. Zvyk pravidelného pití čaje na lačný žaludek může v budoucnu vést k rozvoji gastritidy nebo vředů.
Mohu pít zelený čaj večer před spaním?
Před spaním se vyplatí zdržet se pití. Zelený čaj má stimulační účinek na centrální nervový systém, takže existuje vysoká pravděpodobnost nespavosti.
Kdy je nejlepší pít zelený čaj pro děti?
S čajem můžete dítě seznámit až po 3 letech. Přes všechny výhody nápoje vzrušuje nervový systém a může nepříznivě ovlivnit trávicí systém. Nemůžete dát svému dítěti silný čaj, je nejlepší použít čajové lístky, které již byly uvařeny, aby se nápoj ukázal jako nízký.
Děti by nápoj neměly zneužívat. Za den může dítě dostat ne více než 1-2 porce, objem každé je 100 ml. Tato doporučení platí i pro starší děti.
Pít či nepít – toť otázka
Každý rok se na světě vypijí minimálně 3 miliardy šálků tonika a zdravého zeleného nápoje. Tato statistika není nejlepším potvrzením toho, že zelený čaj je milován pro svou neobvyklou, bohatou chuť a neuvěřitelné výhody pro tělo. Denní pití zeleného čaje je dobrý zvyk, který bude odměněn dobrým zdravím, prodloužením mládí a nabitím tónu a energie. Chcete-li zvýraznit výhody nápoje a dodat mu sytější a zajímavější chuť, můžete do něj přidat citron, zázvor nebo skořici.
Zelený čaj je oblíbený mezi lidmi, kteří si uvědomují zdraví. Obsahuje velké množství antioxidantů, které mohou zlepšit vaši pohodu – to je fakt!
Patří mezi ně (mimo jiné) podpora hubnutí, snížení hladiny cholesterolu, zlepšení funkce mozku a snížení rizika cukrovky.
Věděli jste však, že když pijete, může určit, jak dobře na vás funguje?
Kdy je tedy nejlepší pít zelený čaj? A existují určité druhy zeleného čaje, které jsou lepší než jiné?
To vše a mnohem více se dozvíte z následujícího článku. Pokračujte ve čtení, abyste odemkli plný potenciál svého ranního čaje. Až budete mít lepší představu, můžete se seznámit se sortimentem čajů Majaro a zakoupit si své oblíbené odrůdy na dvě kliknutí.
Zelený čaj. Základy
Než odpovíme na otázku: „Kdy je nejlepší pít zelený čaj?“, měli bychom asi pochopit základy.
Základem je rostlina Camellia sinensis (čaj), ze které získáváme odrůdy jako bílý, černý, zelený a oolong.
Rozdíl mezi každým z nich přichází v závodě, kde listový zelený čaj prochází oxidačním stádiem.
Nedostatek oxidace znamená, že čaj si zachovává většinu své přirozené chemické struktury (pouze bílý čaj si zachovává více zelené). Jak již bylo řečeno, zelený si také uchovává velkou část své antioxidační síly, což z něj dělá jeden z nejzdravějších čajů vůbec.
To je důvod, proč dnes tolik lidí pije zelený čaj pro jeho zdravotní přínosy.
Kdy je nejlepší pít zelený čaj?
Nyní, s ohledem na všechny výše uvedené skutečnosti, můžeme začít zkoumat pravdu „Kdy je nejlepší čas pít zelený čaj?“.
Pití šálku zeleného čaje ráno je skvělým řešením. Ale proč? A jak?
Nejznámější je, že obsahuje slušné množství kofeinu – asi 30 mg na 300 ml šálek. Kofein je stimulační chemická látka, která, jak už mnozí vědí, nám často dodává tolik potřebnou dávku energie.
2. Aminokyseliny L-theanin
Zelený čaj obsahuje značné množství aminokyseliny L-theaninu, která zabraňuje náhlému uvolnění kofeinu a brání prudkému pocitu úzkosti.
Tento skvělý nápoj si samozřejmě můžete vychutnat i večer, ale má to háček. Kofein v zeleném čaji může vést k nervozitě a nespavosti.
Pokud vám tento faktor vadí, vyzkoušejte bezkofeinový zelený čaj nebo dokonce bylinkový čaj.
Zelený čaj na hubnutí
Zelený čaj vám nepomůže jen ráno vstát z postele. Známý fakt – nemá žádné kalorie.
Na šálek zeleného čaje jsou jen asi dvě kalorie, což z něj dělá skvělou alternativu slazených a tučných nealkoholických nápojů.
Ale je tu ještě jeden prvek, který je třeba vzít v úvahu, když uvažujete o hubnutí: metabolismus. Tento proces v podstatě přeměňuje jídlo na energii, která nás udržuje při životě.
Otázkou tedy není čaj, ale váš metabolismus, respektive jeho rychlost. Rychlejší metabolismus může pomoci tělu spalovat tuky rychleji a efektivněji.
Kdy pít zelený čaj pro zrychlení metabolismu?
Zelený čaj je lepší pít ráno, aby vaše tělo mohlo lépe trávit jídlo během dne. Také se doporučuje pít 30-60 minut před jídlem.
Za zmínku také stojí, že zelený čaj může díky své schopnosti urychlit metabolismus vést k tomu, že fyzická aktivita přinese znatelnější výsledky.
V tomto případě doporučujeme konzumovat cca hodinu před tréninkem pro zajištění maximálního účinku.
Pokud se ptáte: “Kolik?”, odpověď je asi 3-5 šálků (za den), abyste shodili přebytečná kila.
Jaký zelený čaj je nejlepší na hubnutí?
Existují stovky druhů zeleného čaje, z nichž všechny nabízejí něco jedinečného, něco skutečně mimořádného. Když však dojde na otázku „který zelený čaj je nejlepší na hubnutí?“, většina lidí obrátí svou pozornost na matcha.
Je to prášek z listů zeleného čaje pěstovaný ve stínu, o kterém se tvrdí, že má 137krát větší antioxidační sílu než „standardní“ zelený čaj. Zejména obsahuje vysoké množství EGCG.
EGCG – neboli epigalokatechin galát – působí na molekulární úrovni, aby zmenšil váš pas. Ve skutečnosti je to díky němu, že se váš metabolismus rozproudí. Přestože tuto složku obsahují všechny odrůdy zeleného čaje, nejvíce jí má zelený čaj matcha, a to vše díky svému zpracování.
Z dalších odrůd byste měli věnovat pozornost Senchu a Bai Mao Hou.
Různé druhy čaje jsou produktem různých ročních období. Zelený čaj se obvykle vybírá na jaře a v létě, protože tehdy se sklízejí nejlepší lístky.
Můžete si ji vychutnat v kteroukoli roční dobu, pokud si ji u nás koupíte. Garantujeme kvalitu a konzistenci.
Proč se na to nepodívat ještě dnes? Náš web Majaro.ru představuje širokou škálu druhů zeleného čaje, z nichž každý bezpochyby podpoří vaše zdraví a samozřejmě i náladu.
