Péče v teplé sezóně se výrazně liší od toho, co se praktikuje v chladu. V létě nejsme připraveni pleť přetěžovat, ale nechceme obětovat ani efektivní výsledek. Jaké pomůcky by měly být v kosmetické taštičce?
Elena Lugovtsova Autor
Dermatolog Maria Nevskaya
Letní péče o pleť
Vícestupňová péče v horkém období se zdá být špatný nápad. Toť vše – nejdřív “umýt”, pak tonikum, esence, sérum a na závěr krém – dobrý na zimu, ale teď ne. V létě se můžete docela setkat 10 minut ráno a 15 večer. Toto stačí:
Bylo by skvělé, kdyby vynalezli nástroj, který by čistil, povzbuzoval, osvěžoval, matoval a hydratoval a zároveň chránil. Pak by se náš pobyt u kosmetického stolku zkrátil celkem na dvě minuty. Ale zatímco takový super lék neexistuje, nabízím seznam mých letních oblíbenců.
sluneční ochrana
Tyto prostředky se uplatňují jako poslední, ale začněme jimi – těmi nejdůležitějšími v létě. V červnu jsem vyzkoušela hodně opalovacích krémů. A možná, pokud jde o snadnost a jednotnost aplikace, pohodlí a neviditelnost na obličeji, je lídrem v mém osobním hodnocení matující sprej na obličej Anthelios s SPF50, La Roche-Posay. Dá se nosit i přes make-up! Zároveň nelepí a nezanechává bělavé šmouhy. Velmi snadno se roztírá a zanechává příjemný chladivý finiš. A sprej kontroluje mastný lesk po celý den a zároveň se vejde do každé kabelky.
Rada
Pokud nechcete na obličeji předčasně získat pihy, stařecké skvrny a „mapu Paříže“, používejte ochranné pomůcky. Udělejte to i ve dnech, kdy se slunce schová za mraky, a i když plánujete být venku maximálně 15 minut! Optimální stupeň ochrany je SPF 25, ale pro bílé dívky se doporučují přípravky na obličej s SPF 30 a vyšším. A ano, pokud používáte krémy a spreje s chemickými filtry, aplikujte je 10-15 minut před odchodem z domu.
Čištění
Hustý mycí gel jsem na začátku léta nahradila CeraVe lehká hydratační pěna pro čištění. A protože je lehký, a protože je hydratační: díky kyselině hyaluronové, ceramidům a aminokyselinám není ve složení ani pocit nepohodlí, ani pocit napjatosti pokožky. Také se mi moc líbí, že dokáže smýt oční make-up – pěna to dělá snadno a přirozeně. I odolná řasenka je k zapůjčení.
Rada
Majitelky mastné a smíšené pleti to v létě mají těžké. Nebudete mít čas si umýt obličej, protože váš obličej opět září! A večer se mohou objevit vyrážky a záněty . Problém vyřeší matující ubrousky – v létě by podle mě měly být v každé kabelce. Tyto ubrousky absorbují prach a další nečistoty. Používejte je dle potřeby po celý den a určitě je použijte před pudrováním (pokud se tak nestane, pudr se může stát „vodičem“ nečistot v pórech, díky čemuž se večer na obličeji může objevit lokální zánět.
No, pokud se vyrážky přesto objeví, pomůže to La Roche-Posay Effaclar Ultra koncentrované sérum pro nedokonalou pleť. Obsahuje hned tři kyseliny s exfoliačními a obnovujícími účinky a za pár dní po nedokonalostech s největší pravděpodobností nebude ani stopy.
Zvlhčování
Mám několik oblíbených hydratačních krémů s různými texturami. Vybírám si podle nálady. Ale abych byl upřímný, už pár týdnů aplikuji pouze nový. Revitalift Filler denní krém SPF 50 od L’Oréal Paris. Má prostě moře (až tři druhy) kyseliny hyaluronové, která rychle doplňuje vlhkost v pokožce díky technologii microfiller. Vysoký ochranný faktor (SPF 50) před sluncem vám umožní ušetřit další péči. Kdy jindy takový krém použít, když ne v parném létě?
Co se týče péče o pleť kolem očí, tady jsem konzervativnější a už rok se neměním. krémová výplň Renergie Yeux Multi-Lift Ultra od Lancôme. Má vše, co pro tuto jemnou oblast potřebujete – přírodní kyselinu hyaluronovou pro hydrataci, extrakt z lněných semínek pro výživu a složky, které eliminují tmavé kruhy a otoky. Tento krém zbavil moji pokožku “vráních nohou”, za což jsem mu moc vděčná (proto ho zatím za žádný měnit nehodlám).
Rada
Pokud chcete ještě více vlhkosti, můžete použít “mlhy” na obličej – např. osvěžující sprej Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist od Kiehl’s. Nastříkejte jej na pleť pokaždé, když cítíte suchost – můžete i přes make-up. Sprej dokonale osvěží a hydratuje.
Dovolená, slunce, moře. Léto je pro mnohé rozhodně tím nejpříjemnějším obdobím v roce! To ale není důvod zapomínat na péči o pleť. V horkém období vyžaduje zvláštní pozornost.
Jaká by měla být péče o pleť v létě? Opravdu má své vlastní jemnosti, o které se podělíme.
S jakými problémy se pleť v létě potýká?
V létě zvyšující se teploty mění rovnováhu našeho hydrolipidického filmu. Maz, mírně voskovitá látka, kterou vylučují naše mazové žlázy, se stává tekutým. A protože souběžně produkujeme více potu, zvyšuje se sekrece mazu směrem k horním vrstvám epidermis.
Díky tomuto jevu se suchá pokožka cítí pohodlněji: je lépe hydratovaná, elastičtější a méně napjatá.
Na druhou stranu se stav mastné pleti zhoršuje. Více se leskne a póry se rozšiřují a ucpávají, tvoří se černé tečky a pupínky.
Zároveň je pleť jakéhokoli typu v létě obzvláště náchylná ke stárnutí vlivem aktivního ultrafialového záření. A je důležité tato rizika minimalizovat, protože poškození kůže slunečními paprsky se projevuje i po letech.
V létě navíc pokožka čelí výrazným teplotním výkyvům kvůli klimatizaci v kancelářích i v autě. A to, stejně jako topení v zimě, představuje pro epidermis silný stres.
Split systémy absorbují přirozenou vlhkost pokožky. Kůže proto zažívá výraznou suchost.
Vlastnosti péče o pleť v létě
Abyste své pokožce pomohli odolávat živlům po celé léto, dodržujte tyto tipy, když začínají teplejší dny.
1. Hydratujte pokožku.
To je zásadní krok pro udržení krásné pleti nejen v létě, ale po celý život. A to hlavní je udělat. pít vodu. A bez čekání na pocit žízně. Kromě vody můžete pít i bylinkové čaje a některé čerstvě vymačkané šťávy, například okurku.
V létě si navíc vybírejte organické a přírodní hydratační přípravky, které vaší pokožce umožní kompenzovat účinky horka, obnoví její rovnováhu a ochrání před stárnutím.
2. Chraňte svou pokožku před sluncem.
Dermatologové neúnavně upozorňují na nutnost opalovacího krému. A to nejen proto, abychom se vyhnuli nevábné pigmentaci a vzniku nových vrásek, ale také abychom se chránili před rakovinou kůže. Opalovací krém se přitom musí nanášet nejen na pláži, ale i před každým výjezdem na ulici, a to i v zatažených dnech. A pokud ochranný faktor uvedený na tubě může být v jiných ročních obdobích 30, tak v létě je vhodné zvolit přípravek s SPF 50.
3. Zklidněte pokožku pro lepší regeneraci.
Aby byla vaše pokožka po výletu na pláž zdravá, existuje několik triků. Pro začátek smyjte teplou vodou zbytky soli a písku z těla a vlasů. K tomu můžete použít organické mýdlo, jemné a regenerační, které pokožku zklidní, zvláště pokud máte sklony ke spálení. Stejné je to, když přijdete z bazénu: je nutné důkladné opláchnutí, aby nedošlo k vysušení pokožky.
Po sprše je důležité pokožku hydratovat. Od hlavy až k patě se natřete krémem nebo mlékem obsahujícím například jojobový, arganový, kokosový nebo makadamiový olej. Koupání v moři a opalování totiž pokožku velmi vysušují. Proto by se měl po sprše navlhčit. Tento tip platí pro všechny typy pleti. Můžete tak předejít loupání a zefektivnit proces obnovy.
Kromě toho se doporučuje aplikovat na vlasy sérum po opalování, které vyživí a zvlhčí vaše kadeře.
Jak správně připravit pokožku na slunce?
V létě se pokožka musí vypořádat s ultrafialovými paprsky, které jsou nebezpečím pro krásu i zdraví. Abyste se vyhnuli problémům, je vhodné pokožku na slunce připravit – tím se stane méně zranitelnou.
Dieta pro přípravu pokožky na slunce.
Některé produkty pomáhají pokožce odolávat slunci. Všechno jsou to ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty (špenát, granátová jablka atd.). Pomáhají bojovat proti volným radikálům a zabraňují známkám stárnutí. Rostlinné oleje obsahují kvalitní tuky a také vitamín E, který zvyšuje ochranu pokožky před ultrafialovými paprsky.
Na druhou stranu ovoce a zelenina bohaté na karoten stimulují tvorbu melaninu, který chrání pokožku před ultrafialovým zářením ze slunce (mrkev, meruňky, broskve atd.)
Tučné ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, tuňák, sardinky atd.) pomáhají v boji proti zánětům způsobeným sluncem.
Exfoliace.
Čím více svou pokožku vystavujete slunci, tím je hustší a pleť matná. Abyste tomu zabránili, udělejte si čas na pravidelné používání jemných peelingů. Peeling jednou nebo dvakrát týdně vás může zbavit odumřelých buněk. Navíc vyhladí pokožku a vyrovná opálení.
Podívejte se na rady čínské tradiční medicíny.
Pro tón pleti v létě tradiční čínská medicína doporučuje akupunkturu a speciální dietu. Zejména se doporučuje jíst hořká jídla, jako jsou grapefruity, ananas, citrony, špenát, a také pít teplou vodu, aby nenarušovalo trávení.
Letní pleťové doplňky
Kromě známých přípravků na ochranu proti slunci, jako jsou opalovací krémy, nošení klobouku a deštníků, se vyplatí dbát také na příjem vitamínů a minerálů, které mají úžasnou schopnost chránit pokožku zevnitř.
Vitaminy skupiny B. Mnohé z nich jsou pro pokožku prospěšné, neboť zlepšují její schopnost regenerace a podporují tvorbu ceramidů. Tím je zajištěno dokonalé fungování kožní bariéry. Tímto způsobem je naše pokožka chráněna a zůstává dobře hydratovaná i přes horko a sucho. Kromě toho vitamíny B snižují výskyt velikosti pórů a mohou dokonce redukovat vrásky.
Vitamin E. Je to silný antioxidant a jeden z nejlepších doplňků letní krásy. Vitamin E chrání pokožku před slunečními paprsky a absorbuje škodlivé ultrafialové záření ze slunce.
Normálně tělo produkuje vitamín E prostřednictvím kožního mazu, což je mastná látka, která se vylučuje póry kůže. Když je kožní maz správně vyvážený, pomáhá vyživovat pokožku a zabraňuje vysoušení. Vitamin E také pomáhá léčit zánět kůže a může vám pomoci rychleji se zotavit z jakéhokoli druhu epidermálního poranění.
Najdete ho v mnoha pleťových a pleťových krémech. Mnohem účinnější je však užívat vitamín E perorálně, než jej aplikovat přímo na pokožku.
Kolagen. Je známý především jako protein krásy. Kolagen dodává pokožce pružnost a má také mnoho výhod pro vlasy a nehty. Je to nejdůležitější strukturální protein v naší kůži a pojivové tkáni.
Během léta vám kolagen může pomoci opravit poškozené kožní buňky. Rychleji se s ním hojí například spáleniny od slunce.
K výronům často dochází při pěší turistice v horách nebo při procházce po pláži. V těchto případech mohou kolagenové doplňky velmi pomoci. Zmírňují záněty kloubů.
Vitamin C. Je dobrý nejen pro imunitní systém, chrání nás před chřipkou a nachlazením. Kromě toho je vitamín C „nejlepší přítel“ kolagenu. Bez dostatku vitamínu C je pro tělo velmi obtížné kolagen správně využít. Je to také velmi silný antioxidant, který se nachází ve vysokých koncentracích v epidermis (vnější vrstva kůže) a dermis (vnitřní vrstva kůže).
Kombinace kolagenu a vitamínu C je vynikajícím prostředkem proti stárnutí.
Užívání vitaminu C ústy může zvýšit účinnost opalovacích krémů na kůži proti škodlivým slunečním UV paprskům. Je to proto, že se podílí na procesu hojení ran, může také pomoci opravit poškození a zlepšit suchou pokožku.
Vitamin A. Hraje důležitou roli při budování struktury pokožky. Jeho horní vrstva se skládá z rohovitých buněk. Vitamin A tedy podporuje tvorbu těchto buněk a napomáhá procesu regenerace pokožky. Má zpevňující účinek.
Stejně jako vitamín E je vitamín A sloučeninou rozpustnou v tucích a je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro letní zdraví.
Kromě účinku na pokožku má pozitivní vliv i na zrak. I malý nedostatek vitamínu A může způsobit oční problémy, jako jsou potíže se čtením.
Užívání vitaminu A během letních měsíců může zabránit poškození očí sluncem a také pomoci zlepšit vidění.
Kromě tradiční ochrany před sluncem a dostatku vitamínů, minerálů a živin je v létě jednou z nejdůležitějších složek také voda. Pobyt na slunci usnadňuje dehydrataci, což může mít negativní vliv na pokožku. V létě byste měli vypít alespoň 2 litry vody. Pokud cvičíte, pijte ještě více.
Kosmetické ošetření pro zdraví pokožky v létě
Naše pokožka a vlasy jsou v létě více vystaveny vnějším vlivům jako je slunce, mořská voda nebo voda v bazénu atd. To vše způsobuje dehydrataci a méně zářivou pokožku, takže je ideální čas věnovat jí speciální péči.
Mezi kosmetickými procedurami se vyplatí vybrat ty, které poskytují výživu a regeneraci, redukují vrásky a ochablost a v konečném důsledku činí naši pleť krásnější. Mezi nimi:
Mezoterapie. Je ideální pro přípravu pleti na letní měsíce, kdy se projeví ztráta vody a stopových prvků z pokožky. Mezoterapeutické koktejly obvykle obsahují několik vitamínů, aminokyselin, peptidů, minerálů a kyseliny hyaluronové. Ingredience jsou vybírány individuálně.Toto ošetření zlepšuje texturu pokožky, hloubkově ji hydratuje a naplňuje ji zářivostí.
Biorevitalizace. Jedná se o injekce kyseliny hyaluronové do obličeje, krku a dekoltu, které umožňují vyživovat pokožku zevnitř vlhkostí. Faktem je, že kyselina hyaluronová má schopnost zadržovat vodu v tkáních. Interval mezi ošetřeními se pohybuje od 15 do 21 dnů a vždy závisí na věku a stavu pokožky.
Zvednutí nití. Jedná se o jednu z univerzálních metod estetické medicíny, kterou lze využívat po celý rok. Zvláště pokud jde o švýcarské nitě Luxeface & Luxebody. Vytvářejí nejen rámec pro pružnost pokožky zevnitř, korigují změny související s věkem, ale také spouštějí zvýšenou syntézu kolagenu a elastinu. Výsledkem je, že pleť vypadá oživená a mnohem mladší.
S výběrem správného postupu letní péče vám pomohou zkušené kosmetičky Expert Clinics, z nichž každá má mimo jiné znalosti v oblasti integrativní anti-aging medicíny.
Kosmetika pro letní péči
V horku byste neměli pleť přetěžovat přemírou dekorativní kosmetiky, ale rozhodně byste měli mít v kosmetické taštičce několik produktů, které pokožku ochrání a udrží ji zdravou. Takto vypadá seznam:
1. Opalovací krém na tělo.
V létě nezapomínejte na péči o pokožku těla. Abyste se vyhnuli spálení a předčasnému stárnutí pokožky a zároveň získali z dovolené na pláži maximum, nezapomeňte se namazat dobrým krémem s vysokým ochranným faktorem (alespoň SPF 30).
2. Opalovací krém na obličej.
Vyplatí se vybrat krémy speciálně upravené pro obličej. Jsou méně mastné než tělové krémy a nedodávají lesk.
3. Vlasový olej s ochranou proti slunci.
Můžete si koupit speciální, nebo můžete použít opalovací olej. Ochrání vaše vlasy před vysoušením na slunci a pomůže vám vytvořit velkolepý plážový účes.
4. Mléko po spálení sluncem.
Po hodinách strávených na slunci a koupání v jezírku se vaše pokožka potřebuje zotavit. Po sprchování naneste na tělo mléko po opalování. Zvlhčí pokožku a navíc zanechá stopu příjemné vůně.
5. Termální voda.
Pravidelně osvěžujte svou pokožku tímto sprejem. Termální voda se doporučuje zejména pro zklidnění spálenin, podráždění a dokonce i ekzémů.
V létě, zejména o prázdninách, není nutné používat kosmetiku a podkladovou bázi. Pro bezchybnou pleť použijte BB krém nebo CC krém. Lehké, téměř neznatelné, dokonale vyrovnávají pleť.
7. Voděodolná řasenka.
S ním budete sebejistí a vyhnete se efektu „pandího oka“ po koupání.
8. Hydratační noční krém.
Na letní období si určitě pořiďte noční krém, který je o něco intenzivnější než ten, který běžně používáte. Vaše pleť bude během spánku dobře hydratovaná a ráno rozzářená.
9. Balzám na rty.
V létě také rty trpí sluncem a dehydratací. Noste s sebou balzám na rty, ideálně hydratační a s UV ochranou.
Zavedením těchto letních tipů péče o pleť do praxe bude podzim vypadat hezčí a rozkvetlý.
Stručné závěry
V létě potřebuje pokožka obličeje speciální péči kvůli horku, suchu, změnám teplot uvnitř i venku.
Zvláště důležité je chránit pokožku před sluncem a hydratovat ji.
Epidermis můžete připravit na horkou sezónu pomocí některých produktů a také pomocí peelingů.
Vyplatí se také užívat určité doplňky výživy, které v létě zvýší ochranné funkce pokožky a pomohou udržet její krásu.
Mezi nejdoporučovanější letní kosmetické procedury patří mezoterapie, biorevitalizace a niťový lifting.
Seznam použité literatury
Arbuckle, R. a kol., 2008. Zkušenosti pacientů s mastnou pletí: Kvalitativní vývoj obsahu dvou nových dotazníků o výsledcích hlášených pacienty. Zdraví a kvalita života
Philpott, L. prosinec 2017. Tipy pro letní krásu: Krása bere teplo. PS Post Script
Národní asociace ekzémů. 2018. Získejte své místo na slunci. Národní asociace ekzémů.
