Modřina paty je běžné zranění, ke kterému obvykle dochází v důsledku špatného skoku. S touto patologií se během chůze objevuje nepříjemná bolest a nepohodlí. Jak zacházet s modřinou paty po skoku, je popsáno v článku.
Příčiny trauma
Pata bolí nejen mezi profesionálními sportovci, kteří zažívají silnou fyzickou námahu, ale i mezi obyčejnými lidmi. K tomu obvykle dochází po zranění.
U dětí se patologie objevuje kvůli nedbalosti a silné aktivitě během her. Bolest paty z:
- tvrdé přistání při skoku;
- náraz do tvrdého předmětu
- padající závaží na patě;
- boty na vysokém podpatku nebo s tenkou podrážkou.
Ať už jsou příčiny poškození jakékoli, je nutné vědět o metodách pomoci a terapie. Jak ošetřit pohmožděnou patu? K tomu lze použít jak profesionální lékárenské produkty, tak lidové recepty.
Příznaky
Jak rozeznat pohmožděnou patu od zlomeniny? Chcete-li to provést, měli byste se seznámit s příznaky poškození:
- Přítomnost hematomu a modřin. Pokud jsou poškozeny mikrocévy měkkých tkání paty, krev z cév se hromadí pod kůží, vzniká modřina.
- Vytvoří se malý otok a mírný otok paty. To je způsobeno poruchou krevního oběhu v měkkých tkáních.
- Existuje bolest. Pokud je narušena struktura měkkých tkání, vznikající otok a hematom tlačí na nervová zakončení na patě, což vede k bolesti.
- Chůze je zkreslená. Při chůzi člověk nechce cítit bolest, a tak nešlápne na bolavou nohu. To vede ke znatelnému kulhání.
Jakékoli příznaky modřiny způsobují člověku nepříjemnosti. Proto je důležitá první pomoc, stejně jako léčba až do úplného uzdravení. Ale pro účinnou terapii je nutné provést diagnostická opatření.
diagnostika
Silná modřina může skrývat vážnější zranění, jako je zlomená patní kost. Nemůžete se sami léčit, je lepší okamžitě kontaktovat odborníka. Je nemožné nezávisle určit zlomeninu s modřinou. Pro přesnou identifikaci patologie se provede rentgenový snímek kalkaneu a lékař díky snímku určí přítomnost nebo nepřítomnost zlomeniny.
Pokud neexistují žádné speciální přístroje pro diagnostiku, je nutné zvážit příznaky bolesti paty:
- Při pohmoždění dochází po poranění po několik hodin k ostré silné bolesti. Pak bolest ustoupí a změní svůj vzhled: bude tupá, bolestivá, pulzující.
- Bolestivé pocity během zlomeniny nebo praskliny zesílí každou hodinu, bez ohledu na to, kolik času od zranění uplynulo.
Velikost hematomu a otoku je určena silou stupně nárazu a věkem osoby. V průběhu let se hustota cév snižuje, proto i při stejném poranění, modřině, hematom u starších lidí je větší a rozsáhlejší než u mladých pacientů.
První pomoc
Jak ošetřit pohmožděnou patu po skoku? Nejprve musíte poskytnout první pomoc, která vás zbaví ostré bolesti a otoku:
- Pata potřebuje úplný odpočinek, proto nešlápněte na bolavou nohu. Pro snížení otoku se noha převede do vodorovné polohy a mírně se zvedne – tím je zajištěn odtok krve.
- Ke snížení bolesti se na poraněné místo aplikuje led. Chlad vede ke spasmu krevních cév a zpomaluje výskyt hematomu. Může to být proud studené vody nebo ledu z mrazáku.
- Pokud je bolest nesnesitelná, berou se léky proti bolesti z lékárničky. Jedná se o Nurofen, Ibuprofen nebo Nise.
Když je bolest velmi silná a člověk nemůže vstát, musíte zavolat sanitku nebo odvézt postiženého na pohotovost. Specialista přesně určí stupeň a typ závažnosti poranění, stejně jako zmírní stav.
Léčba
Jak ošetřit pohmožděnou patu po skoku? Pokud diagnóza neodhalila zlomeninu nebo trhlinu v kalkaneu, lze léčbu provést nezávisle. Specialista k urychlení zotavení může předepsat fyzikální terapii.
Léčba modřiny paty doma se provádí pomocí koupelí nohou, obkladů, léků. Tyto léky zastavují zánět v měkkých tkáních.
Komprimovat
Po úrazu je důležité rychle odstranit otok. Pro hojení se provádí obklad na patu. K provedení postupu doma je povoleno použít:
- Roztok soli a manganistanu draselného.
- “Dimexida”.
- “Traumel”.
- “Heparin”.
Léčba by se neměla odkládat, měla by být zahájena ihned po poranění. Komprese se provádí při pokojové teplotě a aplikuje se na postiženou oblast.
Použití mastí
Dodatečně je nutné aplikovat masti a gely, které rychle zmírňují otoky. Tyto produkty se obvykle aplikují na čistou a suchou pokožku po celý den. Odborníci doporučují používat následující léky:
- “Lioton” – mast, která zmírňuje otoky poškozené oblasti. Nástroj normalizuje krevní oběh v postižené oblasti.
- Levomekol je antibiotikum, které ničí patogenní bakterie. Nástroj poskytuje léčení.
- “Dolobene” – mast na modřiny kombinovaného účinku. Hlavní složkou je dimethylsulfoxid. Mast eliminuje patogenní mikroorganismy. Lék eliminuje nádor, ale to bude trvat několik dní.
- “Indovazin” – masť na modřiny vytvořená na bázi troxerutinu. Nástroj obnovuje tkáň poškozenou modřinami. Snižuje bolest.
Masti musí být aplikovány opatrně. Díky lehké samomasáži se zlepšuje krevní oběh v poškozené oblasti. K úlevě od bolesti se používají nesteroidní protizánětlivé léky.
Koupele na nohy
Jak ošetřit pohmožděnou patu po skoku? Koupele na nohy vám umožní zbavit se nepohodlí a zmírnit bolest. Účinně působí teplá voda s mořskou solí a roztokem manganistanu draselného.
Ve 3 litrech vody, 3 polévkové lžíce. lžíce mořské soli a špetka manganistanu draselného. Koupel by se měla užívat jednou denně v noci. Poté se nohy otřou do sucha a aplikují se výše uvedené masti.
fyzioterapie
Pokud je modřina závažná, lékař předepisuje následující fyzioterapii:
- ultrazvuková terapie. Charakteristickým rysem postupu je, že ultrazvukové vlny poskytují mikrovibraci v měkkých tkáních paty. Díky tomu se redukují hematomy a snižuje se závažnost nádoru.
- Magnetoterapie. Zákrok působí na měkké tkáně paty, které se vlivem magnetického pole rychle hojí. Magnetické pole působí protizánětlivě, antispasmodicky. Aktivuje regeneraci tkání v těle.
- Fonoforéza. Procedura je podobná ultrazvukové terapii s jediným rozdílem – pro kvalitní vedení ultrazvukových vln do měkkých tkání paty se maže speciální mastí.
Tradiční medicína
Léčba se neomezuje pouze na tradiční metody, existují lidové prostředky. Jsou založeny na přírodních rostlinných složkách, které nevedou k vedlejším účinkům. Před použitím je ale vhodné poradit se s lékařem.
Používají se následující lidové prostředky:
- Komprimujte na bázi čerstvé zelné šťávy. Pro provedení postupu se list zelí mele, dokud se nevytvoří šťáva. Pomocí obvazu se prostředek aplikuje na postižené místo ve formě obkladu.
- Nálev z pelyňku nebo dubové kůry. Jemně nasekané kousky pelyňku nebo dubové kůry se zalijí vroucí vodou. Prostředky by měly být infuzovány po dobu 1-2 dnů. Ve výsledném roztoku je obvaz navlhčen a aplikován jako komprese.
Komplikace
Včasná diagnostická opatření a moderní léčba zajišťují rychlé zotavení paty. Doba hojení je minimálně 3 týdny v závislosti na závažnosti poranění. Mnoho modřin zmizí během několika týdnů. Aktivní sport však může být na několik měsíců zakázán.
Pokud budete pokračovat ve cvičení s poškozenou patou, zranění se může rozvinout v chronický zánět okostice – filmu pojivové tkáně, který zvenčí obklopuje kosti. Tento jev je více vysilující stav.
V extrémních případech může být komplikací avaskulární nekróza kosti, odumírání kostní tkáně v důsledku nedostatečného prokrvení. Pokud část kosti odumře, pak se toto poškození považuje za nevratné.
Regenerace a prevence
Absolutní zotavení je určeno složitostí a závažností zranění. V praxi středně těžká poranění mizí 2 týdny po intenzivní léčbě. Po úplném odstranění bolesti při chůzi byste neměli léčbu přerušit. Nepohodlí narušuje chůzi, což může vést k bolestem a zakřivení páteře.
Pro prevenci otlaků je vhodné zvolit pohodlnou obuv na sport, nechoďte dlouho v podpatcích. Ještě byste neměli skákat z velké výšky na patách. Aby se předešlo otlakům, je nutné zvolit správnou obuv pro každodenní nošení. Pro děti byste měli vybrat bezpečná místa na hraní a zároveň zajistit, aby byly děti pod dohledem.
masáž
Masáž pomáhá při rekonvalescenci – vynikající rehabilitační prostředek po odeznění akutního období. Procedury uvolňují svaly, uvolňují svalové svorky, zlepšují krevní oběh a obnovují výživu tkání. Můžete navštívit profesionálního masážního terapeuta nebo procedury provádět sami.
Do úplného zotavení by měla být masáž paty 2krát denně. Masáž by neměla být prováděna bezprostředně po zranění a pokud zůstane modřina. Postup se provádí následovně:
- Masážní olej se aplikuje na čisté, suché nohy.
- Pomocí jemných hladicích pohybů se masíruje celé chodidlo včetně prstů.
- Pata je hnětena jemnými krouživými pohyby.
- Používá se bodová technika – pomocí palců se trochu přitlačí na bolestivá místa.
- Masáž končí jemnými tahy.
Cvičení na posílení chodidel jsou skvělé pro regeneraci. Budou sloužit jako úleva od bolesti. Gymnastika se musí provádět ráno a večer. Proveďte následující cvičení:
- Provádí se v sedě s nataženýma nohama. Je nutné utáhnout prsty, sbírat je do „hrsti“, držet nohy v této poloze po dobu 1-2 minut. Vyžaduje relaxaci. Cvičení se opakuje 3x. S ním se normalizuje svalový tonus a posilují se vazy.
- Provádí se v sedě, nohy jsou kolmé k podlaze. Chodidlo se položí na stinný míč a převaluje se tam a zpět. Cvičení se provádí pomalu, s každou nohou v řadě. S ním se posiluje plantární fascie, uvolňují se svalové křeče.
- Cvičení se provádí vsedě, jedna noha je pokrčená a přitažená k tělu. Jednou rukou musíte držet patu a druhou stáhněte palec dolů a otočte jej doleva a doprava a poté se uvolněte a proveďte stejnou akci. Každý prst se vyvíjí postupně. Cvičení obnovuje pohyblivost kloubů, normalizuje krevní oběh.
Pro posílení chodidel je vhodné provádět komplex každý den. Procedury jsou užitečné pro ty lidi, kteří kvůli své profesi musí být dlouho na nohou.
Modřiny po skoku jsou běžným jevem. Je naléhavé zahájit léčbu, aby se předešlo komplikacím. Účinná preventivní opatření pomohou předejít zranění.
Jakékoli, i malé zranění nohy způsobuje velké nepohodlí, protože každý krok způsobuje silnou bolest. Přitom právě taková zranění jsou jedním z nejčastějších důvodů výjezdu na pohotovost. Co musíte udělat v prvních hodinách po zranění a jak se chránit před následky, řekne MedAboutMe.
Příčiny a typy poranění nohou
Různé typy poranění nohou jsou u dětí i dospělých zcela běžné a modřina a dokonce i zlomenina se může stát jak na ulici, tak doma. Sportovci často trpí modřinami a výrony a v létě lze získat vážné zranění, jen když se procházíte po pláži.
Nejčastější příčiny poranění nohou jsou:
- Prudký čelní náraz (při běhu prudký pohyb nohou apod.). Zvláště často v tomto případě trpí falangy prstů, často dochází ke zlomeninám.
- Padající předmět na nohu. V tomto případě je zadní část nohy poškozena. Při takových nárazech často dochází k vážným modřinám, a pokud byl předmět dostatečně těžký, lze pozorovat komplexní zlomeniny metatarzů.
- Nepřesný náhlý pohyb. Nejčastějším výsledkem jsou podvrtnutí a vykloubení. Zpravidla mluvíme o poškození kotníku, ale ve vzácných případech trpí i plantární vazy.
- Člověk šlápne na ostrý nebo řezný předmět. Zranění jsou velmi častá v létě, na pláži nebo při jakýchkoli jiných procházkách naboso. Mezi nejčastější úrazy patří pohmožděniny chodidel a otevřené rány. Posledně jmenované jsou obzvláště nebezpečné, protože se mohou stát vstupem pro infekci, například bakterie způsobující tetanus.
- Skok z výšky. V důsledku toho jsou možné všechny druhy zranění, od modřin po zlomeniny.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Příznaky vážných zranění: když potřebujete traumatologa
Ve skutečnosti se u mnoha lidí objevují drobné modřiny na chodidlech poměrně často. Pokud měkké tkáně nejsou vážně poškozeny a vazy a kosti nejsou vůbec ovlivněny, pak taková zranění rychle procházejí a bolest neruší déle než 2 dny. Pokud je zranění vážné, pociťují se následující příznaky:
- Zlomenina: akutní silná bolest bezprostředně po úrazu, zmodrání v místě nárazu, otok, ostrá bolest při pohybu, ztuhlost chodidla (člověk začíná kulhat), může být pozorována deformace falangy prstu.
- Pohmoždění: bolest, často se šířící do celého chodidla, otok, modřiny a zarudnutí, horečka v místě poranění, ztuhlost pohybu, necitlivost chodidla.
- Vymknutí a podvrtnutí: silná bolest, zejména při pokusu o pohyb nohy, otok, snížená citlivost, postižený nemůže vstát.
Při jakémkoli závažném zranění byste měli co nejdříve zajít na nejbližší pohotovost. Traumatolog vyšetří nohu, provede rentgen, který pomůže určit, zda jsou kosti zlomené. V případě potřeby opraví luxaci, přiloží těsný obvaz nebo náplast.
Lékař bude potřeba i na rány, zejména pokud jde o píchnutí do chodidla (například hřebem) nebo silné krvácení. Takové rány musí být řádně ošetřeny, aby se snížilo riziko infekce. Lidé, kteří nejsou očkováni proti tetanu, jsou povinni podstoupit neodkladnou profylaxi – ošetření ran a zavedení tetanového toxoidu.
První pomoc
V případě jakéhokoli poranění nohy, než se oběť dostane k lékaři, musí mu být poskytnuta první pomoc:
- Prohlédněte zranění, zda nemá otevřené rány.
- Pokud jsou rány, opláchněte je vodou, odstraňte malé části, nečistoty. Poté přiložte čistý obvaz. Pokud nemáte po ruce gázu, postačí jakýkoli čistý hadřík.
- Nohu zafixujte, co nejvíce znehybněte. To se provádí pomocí dlahy (jakékoli tvrdé desky), která se přikládá na nohu, a obvazu. Fixace zabrání pohybu kostí v případě zlomeniny a také ochrání před zhoršením podvrtnutí nebo luxace.
- Na otok můžete přiložit studený obklad. Ideální je sáček na led, pokud jej nemáte, můžete použít láhev se studenou vodou nebo hadřík namočený ve studené vodě.
Je velmi důležité udržet zraněnou nohu v klidu, proto je na místo přivolána záchranka. A pokud to není možné, pomůže se postiženému dostat se na pohotovost, přičemž zraněná noha musí být udržována na váze, nikoli na ni šlapat. V ideálním případě je osoba nesena na nosítkách.
Modřina zpravidla odezní za 2-3 týdny, vykloubení a podvrtnutí mohou vyžadovat 1 až 4 týdny rehabilitace a může trvat 1 až 2 měsíce, než se zlomenina zahojí. Po sejmutí sádry je bezpodmínečně nutné provést kontrolní rentgen – ten ukáže, zda kosti správně srostly, zda došlo k posunům a podobně. Pro kosti chodidla je to obzvláště důležité, protože jsou každý den vystaveny zvýšené zátěži.
Komplikace poranění nohou
Poranění nohou bez řádné, a co je nejdůležitější, včasné léčby, může vést k vážným komplikacím až invaliditě. Nejnebezpečnější jsou v tomto ohledu zlomeniny metatarzálních kostí, po kterých může být noha deformována a na pozadí změn se vyvíjí kulhání.
Zranění jsou také plná takových následků:
- Posttraumatická artróza (rozvíjí se při poškození chrupavky).
- Hemartróza je krvácení do poškozeného kloubu.
- Synovitida a další záněty kloubů.
- Ztráta citlivosti v části chodidla. Pozoruje se při nesprávné fúzi kostí, stejně jako podvrtnutí.
- Pokud se s modřinou a podvrtnutím noha nevyvinula (neprováděla se terapeutická cvičení), byla po dlouhou dobu v fixačním obvazu, mohou se vyvinout trofické změny tkáně.
- Špatně ošetřené rány jsou nebezpečné nejen hnisáním, ale i rozvojem tkáňové nekrózy, až gangrény. V závažných případech může být nutná amputace nohy.
- Ztráta pohyblivosti nohy. Vyskytuje se v důsledku nesprávně srostlých kostí po zlomeninách, s rozvojem zánětlivých procesů v kloubech atd.
Jak se chránit před zraněním
Abyste snížili riziko zranění nohou při sportovním tréninku, kde k nim dochází nejčastěji, musíte dodržovat tato pravidla:
- Výběr správné obuvi pro konkrétní sport. Pro běh budete potřebovat jeden typ tenisek a pro trénink v tělocvičně – jiný. Je nepřípustné používat běžnou obuv, stejně jako cvičit naboso při sportech jako: cyklistika, fotbal, běh, tenis atd.
- Ochrana kloubu fixačním obvazem nebo obvazy. Je to zvláště důležité, pokud je vysoká pravděpodobnost podvrtnutí.
- Rozcvička před tréninkem. Snížíte tak riziko podvrtnutí a vykloubení.
Na pláži nezapomeňte nosit speciální nízkorychlostní boty se spolehlivými tlustými podrážkami – žabky, žabky. Na túry a výlety do přírody je lepší nosit uzavřenou pohodlnou sportovní obuv – tenisky, tenisky atd.
Léky používané při poranění nohou
K dispozici ve formě masti a gelu. Je jedním z nejdůležitějších nesteroidních protizánětlivých léků. Zmírňuje bolest, snižuje otoky, zmírňuje horečku. S výrony a modřinami jej můžete použít od prvního dne zranění.
Má anestetický a protizánětlivý účinek. Mast se používá na pohmožděniny a výrony a také na komplikace úrazů. Například dimexid může pomoci s infiltráty, hnisáním a dalšími. Antiseptický účinek je přitom stále mírně vyjádřen, proto není vhodný pro prvotní ošetření rány.
Mast se aplikuje 2-3 den po poranění. Pomáhá rozpouštět infiltráty, zmírňuje otoky, redukuje hematomy. Hodí se zejména v případě, že je poraněný nehet a vytvořila se pod ním krev.
Týká se nesteroidních protizánětlivých léků. Ve formě masti pomáhá zmírnit otoky a odstranit bolest. Lze použít ihned po úrazu, proto je ibuprofen spolu s diklofenakem mezi sportovci velmi oblíbený.
Masť obsahuje dimethylsulfoxid, heparin, dexpanthenol. Proto funguje v několika směrech najednou. Dimethylsulfoxid působí jako analgetikum a protizánětlivé činidlo, heparin pomáhá řešit hematomy a dexpantenol zlepšuje metabolické procesy a podporuje rychlé zotavení nohy.
Zmírňuje bolest, snižuje otoky. Nejčastěji se používá na pohmožděniny a podvrtnutí svalů a šlach. Působí také protizánětlivě, takže může pomoci při synovitidě a dalších poruchách kloubů. Používá se bezprostředně po zranění a až do úplného zotavení.
